Nou in 108 tale

Scan slimmer, leef ligter.

Wys jou kamera op enige ete. SkinnyScan gee jou onmiddellike kalorieë, makros en 'n wetenskap-ondersteunde A–E gesondheidsgradering — dan help dit jou stilweg om jou doelwitte te bereik.

Kry SkinnyScan Sien die wetenskap
Gebou op ewe-reviewed voedingsnavorsing. Jou data bly op jou toestel.
GOOD MORNING
SkinnyScan
🍎 Apple A
🥦 Broccoli A

Wat die navorsing vind

Selfmonitering is een van die sterkste voorspellers van gewigsverlies sukses.

2×
meer gewig verloor deur mense wat kos log as deur diegene wat nie.
Burke et al., 2011
86%
van gereelde moniterers rapporteer betekenisvolle veranderinge in hul eetgewoontes binne 'n maand.
Harvey et al., 2019
66 days
mediaan tyd om 'n nuwe daaglikse gewoonte te vorm, in werklike omstandighede.
Lally et al., 2010
Kenmerke

Gebou vir daaglikse voeding

Ses kenmerke wat stilweg goeie dae in wonderlike gewoontes verander.

AI

AI Voedsel Scanner

Neem enige ete en kry onmiddellike voeding. Geen raai meer oor porsies of jag vir spyskaarte nie.

Nutri-Score

A–E Gesondheidsgradering

Elke voedsel kry 'n duidelike lettergradering gebaseer op dieselfde beginsels as Europa se Nutri-Score — op 'n oogopslag weet jy wat voedend is en wat nie.

Mifflin–St Jeor

Persoonlike kalorie doel

Daaglikse teikens bereken uit die Mifflin-St Jeor BMR vergelyking, jou aktiwiteit, jou doel, en jou gekose pas.

Evidence-based

Gebalanseerde makros

Proteïen, koolhidrate en vet teikens gekalibreer om jou tevrede te hou — proteïen vir versadiging, koolhidrate vir brandstof, vet vir hormone.

Habit science

Streaks & prestasies

Gewoonte-bou ondersteun deur speletjie-navorsing: daaglikse streaks, kentekens, en sagte duwtjies wat saamwerk in werklike verandering.

Inclusive

108 tale

Van Engels tot Swahili tot Hawaïaans. Volle reg-om-links ondersteuning vir Arabies, Hebreeus, Persies, Urdu en meer.

Hoe dit werk

Drie tikke na beter dae

01

Scan

Maak SkinnyScan oop en wys jou kamera op enige ete, versnapering, of verpakte voedsel.

02

Verstaan

Kry kalorieë, makros, vesel, suiker en sout — plus 'n duidelike A–E gesondheidsgradering en die wetenskap daaragter.

03

Bereik

Kyk hoe jou daaglikse ring sluit. Streaks, gewig tendense en insigte hou jou op koers na jou doel.

Die Wetenskap

Elke kenmerk is ondersteun deur ewe-reviewed navorsing

Ons uitvind nie. Ons vertaal dekades van voedingswetenskap in een kalm app — en ons noem ons bronne.

Tracking

Mense wat hul kos volg, verloor ongeveer twee keer soveel gewig.

Self-monitoring in weight loss: A systematic review of the literature
Burke LE, Wang J, Sevick MA · Journal of the American Dietetic Association · 2011 · 111(1):92–102
DOI: 10.1016/j.jada.2010.10.008
Frequency

Hoe meer jy log, hoe meer verloor jy.

Log Often, Lose More: Electronic Dietary Self-Monitoring for Weight Loss
Harvey J, Krukowski R, Priest J, West D · Obesity · 2019 · 27(3):380–384
DOI: 10.1002/oby.22382
Health Score

Voor-pakket lettergrade help mense om gesonder keuses te maak oor lande en kulture.

Objective understanding of front-of-package nutrition labels: An international comparative experimental study across 12 countries
Egnell M, Talati Z, Hercberg S, Pettigrew S, Julia C · Nutrients · 2018 · 10(10):1542
DOI: 10.3390/nu10101542
Macros

Hoër-proteïen diëte verbeter versadiging en beskerm maer massa tydens gewigsverlies.

The role of protein in weight loss and maintenance
Leidy HJ, Clifton PM, Astrup A, et al. · The American Journal of Clinical Nutrition · 2015 · 101(6):1320S–1329S
DOI: 10.3945/ajcn.114.084038
Pace

Langsame, stadige defisiete beskerm prestasie en maer massa beter as aggressiewe crash diëte.

Effect of two different weight-loss rates on body composition and strength and power-related performance in elite athletes
Garthe I, Raastad T, Refsnes PE, Koivisto A, Sundgot-Borgen J · International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism · 2011 · 21(2):97–104
DOI: 10.1123/ijsnem.21.2.97
Hydration

Drinkwater voor etes verhoog gewigsverlies beskeie maar konsekwent.

Water consumption increases weight loss during a hypocaloric diet intervention in middle-aged and older adults
Dennis EA, Dengo AL, Comber DL, et al. · Obesity · 2010 · 18(2):300–307
DOI: 10.1038/oby.2009.235
Habits

Gewoontes neem 'n mediaan van 66 dae van herhaling om outomaties te word — geduld tel.

How are habits formed: Modelling habit formation in the real world
Lally P, van Jaarsveld CHM, Potts HWW, Wardle J · European Journal of Social Psychology · 2010 · 40(6):998–1009
DOI: 10.1002/ejsp.674
Streaks

Goed-ontwerpte speletjies (streaks, kentekens, vordering) verbeter betroubaar gesondheid-gedrag uitkomste.

Gamification for health and wellbeing: A systematic review of the literature
Johnson D, Deterding S, Kuhn KA, Staneva A, Stoyanov S, Hides L · Internet Interventions · 2016 · 6:89–106
DOI: 10.1016/j.invent.2016.10.002
Adherence

Slimfoon volg apps dryf hoër nakoming as papier dagboeke — en nakoming is wat die naald beweeg.

Adherence to a smartphone application for weight loss compared to website and paper diary: pilot randomized controlled trial
Carter MC, Burley VJ, Nykjaer C, Cade JE · Journal of Medical Internet Research · 2013 · 15(4):e32
DOI: 10.2196/jmir.2283
Mindful eating

Eet met aandag — stadig, sonder afleidings — verminder betekenisvol totale inname.

Eating attentively: A systematic review and meta-analysis of the effect of food intake memory and awareness on eating
Robinson E, Aveyard P, Daley A, et al. · The American Journal of Clinical Nutrition · 2013 · 97(4):728–742
DOI: 10.3945/ajcn.112.045245
Portion accuracy

Visuele voedsel-portie skatting is 'n leidende bron van kalorie mis-telling — outomatiese gereedskap sny fout skerp.

Image-based dietary assessment ability of dietetics students and interns
Ho DKN, Tan LJ, Bandral M, Chan YM, Skouteris H · Nutrients · 2020 · 12(4):1224
DOI: 10.3390/nu12041224
Goals

Doelstelling gepersonaliseer na die individu is 'n kern bestanddeel van effektiewe gedrag-verandering intervensies.

A taxonomy of behavior change techniques used in interventions
Michie S, Ashford S, Sniehotta FF, Dombrowski SU, Bishop A, French DP · Health Psychology · 2011 · 30(6):690–701
DOI: 10.1037/a0023440
108 Tale

Een kalmer manier om te eet — in elke taal

SkinnyScan verskaf volle vertalings en reg-om-links uitleg vir meer as 'n honderd tale, van die mees gesproke tot die selde bediende. Insluiting is nie 'n kenmerk nie — dit is die vloer.

🇬🇧 English 🇪🇸 Español 🇨🇳 简体中文 🇹🇼 繁體中文 🇮🇳 हिन्दी 🇸🇦 العربية 🇵🇹 Português 🇧🇩 বাংলা 🇷🇺 Русский 🇯🇵 日本語 🇩🇪 Deutsch 🇫🇷 Français 🇵🇰 اردو 🇮🇩 Bahasa Indonesia 🇮🇹 Italiano 🇰🇷 한국어 🇹🇷 Türkçe 🇻🇳 Tiếng Việt 🇵🇱 Polski 🇺🇦 Українська 🇳🇱 Nederlands 🇹🇭 ไทย 🇮🇷 فارسی 🇷🇴 Română 🇬🇷 Ελληνικά 🇨🇿 Čeština 🇸🇪 Svenska 🇭🇺 Magyar 🇮🇱 עברית 🇩🇰 Dansk 🇫🇮 Suomi 🇳🇴 Norsk 🇸🇰 Slovenčina 🇧🇬 Български 🇭🇷 Hrvatski 🇷🇸 Српски 🇱🇹 Lietuvių 🇸🇮 Slovenščina 🇱🇻 Latviešu 🇪🇪 Eesti 🇲🇾 Bahasa Melayu 🇵🇭 Filipino 🇰🇪 Kiswahili 🇮🇳 தமிழ் 🇮🇳 తెలుగు 🇮🇳 मराठी 🇮🇳 ગુજરાતી 🇮🇳 ಕನ್ನಡ 🇮🇳 മലയാളം 🇮🇳 ਪੰਜਾਬੀ 🇮🇳 ଓଡ଼ିଆ 🇮🇳 অসমীয়া 🇳🇵 नेपाली 🇱🇰 සිංහල 🇲🇲 မြန်မာ 🇰🇭 ខ្មែរ
Volle RTL ondersteuning vir Arabies, Hebreeus, Persies, Urdu, Pashto, Sindhi, Jiddisch en Dhivehi.
Privaatheid deur ontwerp

Jou dagboek woon op jou toestel

Ons kan nie sien wat jy eet nie. Jou logs, gewig geskiedenis en doelwitte word plaaslik gestoor — daar is geen rekening, geen wolk sink, geen monitering nie. SkinnyScan werk volledig offline.

Vrae

Gereeld gevraagde

Ja — elke kenmerk op hierdie bladsy is ingesluit, sonder 'n intekening, geen advertensies en geen monitering. Ons mag opsionele betaalde kenmerke later toevoeg, maar die kernervaring sal gratis bly.
Ons voedselherkenning trek op 'n gekureerde voedingsdatabasis en toon duidelik sy vertrouensgradering. Jy kan altyd die porsie aanpas of na 'n meer spesifieke voedsel ruil. Vir verpakte produkte is die streep kode soek presies.
Nêrens. Jou dagboek, gewig log en instellings woon in jou toestel se plaaslike stoor. Daar is geen wolk sink en geen analise nie. As jy die app reset, is die data weg.
Nee. SkinnyScan is 'n opvoedkundige hulpmiddel wat gegrond is op voedingswetenskap. As jy 'n mediese toestand het, 'n eetstoornis geskiedenis, of swanger is, werk asseblief saam met 'n gekwalifiseerde professionele persoon.
Ja. Die hele app — scanner, dagboek, insigte — werk sonder 'n internetverbinding. Vertalings word een keer afgelaai en gebuffer.
Omdat voedingswetenskap nie net in Engels moet wees nie. Ons het die app in meer as 100 tale vertaal sodat nuanses soveel mense as moontlik bereik — insluitend tale wat die meeste apps ignoreer.

Gereed wanneer jy is.

Gratis, offline-eerste, en stilweg aan jou kant.

Kry SkinnyScan Lees die wetenskap