බාර්කෝඩ් ස්කෑනරය
බාර්කෝඩයක් ස්කෑන් කරන්න නැත්නම් එහි අංකය ටයිප් කරන්න. අමුද්‍රව්‍ය, පෝෂක, NOVA කාණ්ඩය සහ Nutri-Score OpenFoodFacts වෙතින් පැමිණේ, ඉන්පසු ලකුණ පියවරෙන් පියවර ගණනය කෙරේ.
iPhone, iPad සහ Apple Watch සඳහා ආහාර ස්කෑනරය
බර අඩු කිරීම කැපවීම ගැන පමණක් යැයි ඔවුන් ඔබට කීවා. ඔවුන් වැරදියි.
තේරුම් නොගන්නා දේ වෙනස් කළ නොහැක.
කන දේ අනුමාන කිරීම නවත්වන්න. දකින්න පටන් ගන්න.
Skinny Scanning — ඔබේ ආහාර ස්කෑන් කරන්න. ඔබේ තේරීම් තේරුම් ගන්න. පාලනය අතට ගන්න.
SkinnyScanning.com
බාර්කෝඩයක් ස්කෑන් කරන්න, නැත්නම් කැමරාව පිඟානකට යොමු කරන්න. පර්යේෂණ බර වැඩිවීමට සම්බන්ධ කරන අමුද්‍රව්‍ය, ඒ එක් එක් පිටුපස ඇති අධ්‍යයනය සහ වඩා සෞඛ්‍ය සම්පන්න විකල්ප දෙකක් Skinny Scanning පෙන්වයි. එක් ලකුණක්, රථවාහන ලාම්පු තුනක්, අනුමාන නැත.
- ගිණුමක් නැත
- ආහාර ඡායාරූප කිසිදා දුරකථනයෙන් පිට නොයයි
- සෑම ප්‍රකාශයක්ම එහි අධ්‍යයනයට සබැඳී ඇත
ඔබේ කැපවීමට දොස් කීම නවත්වන්න. ඔබේ ආහාර තේරුම් ගන්න පටන් ගන්න.
සෑම ආහාරයකටම කතාවක් ඇත. එක් බාර්කෝඩ් ස්කෑන් එකක් එහි සංඛ්‍යා හෙළි කරයි.
ක්රියා කරන ආකාරය
අඩුවෙන් කන්න උත්සාහ කළා. තවත් මහන්සි වුණා. නමුත් ඔබ කන්නේ මොනවාදැයි කවදා හෝ ඇත්තටම බැලුවාද?
01
ස්කෑන් කරන්න
බාර්කෝඩයක් ස්කෑන් කරන්න, එහි අංකය ටයිප් කරන්න, නැත්නම් ඔබේ පිඟානේ ඡායාරූපයක් ගන්න. නිෂ්පාදන දත්ත OpenFoodFacts වෙතින් පැමිණේ; ආහාර වේල් හඳුනා ගන්නේ ඔබේ iPhone මතමයි.
02
තේරුම් ගන්න
0 සිට 100 දක්වා සුවතා ලකුණක්, සීනි, සංතෘප්ත මේද සහ ලුණු සඳහා රථවාහන ලාම්පු, සහ සලකුණු කළ සෑම අමුද්‍රව්‍යයක්ම එය පිටුපස ඇති පර්යේෂණ සමඟ ලබා ගන්න.
03
තෝරන්න
සලකුණු කළ සෑම අමුද්‍රව්‍යයක් සමඟම වඩා සෞඛ්‍ය සම්පන්න විකල්ප දෙකක් ලැබේ. ඔබේ තේරීම් නිවැරදි දිශාවට යනවාදැයි ඔබේ දින හතේ සාමාන්‍යය පෙන්වයි.
සුවතා ලකුණ
ඔබේ ඇස් ආහාර දකී. Skinny Scanning එහි ඇති දේ දකී.
සෑම ස්කෑන් එකක්ම 100 න් ආරම්භ වේ. පර්යේෂණ බර වැඩිවීමට සම්බන්ධ කරන සෑම අමුද්‍රව්‍යයක්ම, එම සාක්ෂි කෙතරම් ප්‍රබලද යන්නට සමානුපාතිකව ලකුණු අඩු කරයි. ඉන්පසු මනින ලද සීනි, සංතෘප්ත මේද, ලුණු සහ Nutri-Score ප්‍රතිඵලය සකස් කරයි.
ලකුණු අඩු වන්නේ කුමකින්ද
- ඉතා ඉහළ අවදානම් අමුද්‍රව්‍ය−30
- ඉහළ අවදානම් අමුද්‍රව්‍ය−20
- මධ්‍යම අවදානම් අමුද්‍රව්‍ය−10
- අඩු අවදානම් අමුද්‍රව්‍ය−5
- සීනි ඉහළ / මධ්‍යම−10 / −4
- සංතෘප්ත මේද ඉහළ / මධ්‍යම−8 / −3
- ලුණු ඉහළ / මධ්‍යම−6 / −2
- Nutri-Score D / E−5 / −10
- පිඟානේ ස්වාභාවික, නොසැකසූ ආහාර, උපරිම+10
අමුද්‍රව්‍යයක් ලකුණු 5 කට වඩා අඩු කරන්නේ බර කෙරෙහි බලපෑමක් පිළිබඳ මිනිස් සාක්ෂි ඇති විට පමණි.
කාණ්ඩ හතරක්
- අඩු අවදානම75–100
- මධ්‍යම50–74
- ඉහළ30–49
- ඉතා ඉහළ0–29
උදාහරණය: එකතු කළ සීනි (−20), 100 g කට සීනි 18 g (මධ්‍යම, −4) සහ Nutri-Score D (−5) ඇති ධාන්‍ය බාර් එකකට ලකුණු 71 ක් ලැබේ, මධ්‍යම.
පෝෂක රථවාහන ලාම්පු
100 g කට සීනි, සංතෘප්ත මේද සහ ලුණු, එක්සත් රාජධානියේ ඇසුරුම් ඉදිරිපස සීමාවන් අනුව වර්ණ ගන්වා ඇත. මනින ලද අගයන් වචනවලට වඩා බලවත්ය: ලුණු ගැන සඳහන් කළත් 0.05 g පමණක් ඇති ලේබලයක් සෝඩියම් සඳහා කිසිදා සලකුණු නොකෙරේ.
| 100 g කට | අඩු | මධ්‍යම | ඉහළ |
|---|---|---|---|
| සීනි | ≤ 5 g | 5.1–22.5 g | > 22.5 g |
| සංතෘප්ත මේද | ≤ 1.5 g | 1.6–5 g | > 5 g |
| ලුණු | ≤ 0.3 g | 0.31–1.5 g | > 1.5 g |
සීමාවන්: UK Food Standards Agency ඇසුරුම් ඉදිරිපස මාර්ගෝපදේශය (2016). පාන වර්ග සඳහා 100 ml කට අඩු සීමාවන් භාවිත වේ.
නිරීක්ෂණ ලැයිස්තුව
අමුද්‍රව්‍ය දොළහක්, එක එකක් පිටුපස ඇති පර්යේෂණ සමඟ
ස්කෑනරය සොයන අමුද්‍රව්‍ය සහ ආහාර කාණ්ඩ මේවාය, සාක්ෂි ඒවා බර වැඩිවීමට කෙතරම් ප්‍රබලව සම්බන්ධ කරනවාද යන්න අනුව පෙළගස්වා ඇත. අධ්‍යයන සහ විකල්ප කියවීමට යෙදුමේ ඕනෑම එකක් තට්ටු කරන්න.
-
01
ඉතා ඉහළ
සීනි සහිත පාන
වැඩිහිටියන් පිළිබඳ පරීක්ෂණවල සීනි සහිත පාන එකතු කිරීමෙන් ශරීර බර වැඩි විය; දිනකට අමතර සෑම කොටසක්ම වැඩි බර වැඩිවීමකට සහගත අධ්‍යයන සම්බන්ධ කරයි.
-
02
ඉතා ඉහළ
ට්‍රාන්ස් මේද
අර්ධ වශයෙන් හයිඩ්‍රජනීකෘත තෙල්. Nurses' Health Study හි වසර අටක් තුළ බර වැඩිවීමට, සහ වඳුරන් පිළිබඳ වසර හයක අධ්‍යයනයක උදර මේදයට සම්බන්ධ විය.
-
03
ඉහළ
අධි-සැකසූ ආහාර
NIH පාලිත පරීක්ෂණයක, අධි-සැකසූ ආහාර වේලක සිටි අය දිනකට kcal 500 ක් පමණ වැඩිපුර කෑ අතර ඔවුන්ගේ බර වැඩි විය.
-
04
ඉහළ
එකතු කළ සහ පිරිපහදු කළ සීනි
ඒකාබද්ධ පරීක්ෂණ: නිදහස් සීනි අඩු කිරීම බර මඳක් අඩු කරයි, එකතු කිරීම එය වැඩි කරයි, ප්‍රධාන වශයෙන් අමතර කැලරි හේතුවෙන්.
-
05
ඉහළ
අධි-ෆ්‍රක්ටෝස් බඩඉරිඟු සිරප්
ආසන්න වශයෙන් අඩක් ග්ලූකෝස්, අඩක් ෆ්‍රක්ටෝස්. ප්‍රධාන වශයෙන් බරට බලපාන්නේ එය අමතර කැලරි එකතු කරන විටය.
-
06
මධ්‍යම
පිරිපහදු කළ ධාන්‍ය
අධික බර සමඟ කුඩා, මායිම් සම්බන්ධයක්; සම්පූර්ණ ධාන්‍ය සහ තන්තු අඩු ශරීර බරට සම්බන්ධය.
-
07
මධ්‍යම
අධික සංතෘප්ත මේද
ශක්තියෙන් ඝනය; සලකුණු කරන්නේ මනින ලද මට්ටම අඩු නොවන විට පමණි.
-
08
මධ්‍යම
සැකසූ මස්
එක්සත් ජනපදයේ විශාල සහගත තුනක, දිනකට අමතර සෑම කොටසක්ම සෑම වසර හතරකට වරක් 0.4 kg පමණ වැඩි බර වැඩිවීමකට සම්බන්ධ විය.
-
09
අඩු
කෘත්‍රිම පැණිරස කාරක
සසම්භාවී පරීක්ෂණවලින් BMI කෙරෙහි බලපෑමක් හමු නොවීය. සහගත අධ්‍යයන නිතිපතා භාවිතය ඉහළ BMI වලට සම්බන්ධ කරයි, එය ඩයට් නිෂ්පාදන තෝරා ගන්නේ කවුරුන්ද යන්න පිළිබිඹු කරනවා විය හැක.
-
10
අඩු
එකතු කළ රස කාරක
සත්ව අධ්‍යයනවල කන ප්‍රමාණය වැඩි කරයි. තවමත් මිනිස් දත්ත නැති නිසා අවම ලකුණු ප්‍රමාණය පමණක් අඩු වේ.
-
11
අඩු
ඉමල්සිකාරක
සමහරක් මීයන්ගේ අන්ත්‍ර බැක්ටීරියා වෙනස් කර බර වැඩිවීමක් ඇති කළේය. මිනිසුන්ගේ බර කෙරෙහි බලපෑම නොදනී.
-
12
අඩු
අධික ලුණු
ප්‍රධාන වශයෙන් රුධිර පීඩනය පිළිබඳ ගැටලුවක්; ගණන් ගන්නේ 100 g කට ලුණු 1.5 g ට වඩා ඇති විට පමණි.
පර්යේෂණ සොයා ගන්නේ කුමක්ද
නිරීක්ෂණ ලැයිස්තුව පිටුපස ඇති අධ්‍යයනවලින් සංඛ්‍යා තුනක්.
~500 kcal
නොසැකසූ ආහාර වේලකට වඩා අධි-සැකසූ ආහාර වේලක දිනකට වැඩිපුර කෑ ප්‍රමාණය, රෝහල්ගත පාලිත පරීක්ෂණයක.
Hall et al., Cell Metabolism, 2019
0.85 kg
සීනි සහිත පාන එකතු කළ පරීක්ෂණවල වැඩිහිටියන්ගේ සාමාන්‍ය බර වැඩිවීම.
Malik et al., Am J Clin Nutr, 2013
0.4 kg
සැකසූ මස් දිනකට අමතර සෑම කොටසක් සඳහාම සෑම වසර හතරකට වරක් වැඩිපුර බර වැඩිවීම.
Mozaffarian et al., NEJM, 2011
යෙදුම ඇතුළත
වඩා හොඳින් කෑමේ රහස අඩුවෙන් කෑම නොව, වැඩියෙන් දැනගැනීම නම්?
ටැබ් හතරක්: Today, Scan, Lab සහ Journal. කැලරි ගණන් කිරීම් නැත, පුරවන්න දිනපොතක් නැත.
ආහාර වේල් ස්කෑනරය, ඔබේ iPhone මත
එය පිඟානකට යොමු කරන්න. Apple හි උපාංගය මතම ක්රියා කරන රූප හඳුනාගැනීම ආහාර නම් කරයි, ආහාර වේලට නිෂ්පාදනයක් මෙන් ලකුණු ලැබේ. උඩුගත කිරීමක් නැත, ගුවන් යානා ප්‍රකාරයේද ක්රියා කරයි.
ඔබේ සතිය එක බැල්මකින්
Today ඔබේ දින හතේ සාමාන්‍ය ලකුණ, පසුගිය සතියට සාපේක්ෂව එය වෙනස් වූ ආකාරය සහ ඔබේ මෑත ස්කෑන් පෙන්වයි.
මිථ්‍යාවක්ද, සත්‍යයක්ද?
ප්‍රශ්න 19 ක ප්‍රශ්නාවලියක්, එක එකක් තහවුරු කළ එක් අධ්‍යයනයක් මත පදනම්ව. සීනි, සැකසීම සහ ලේබල ක්රියා කරන ආකාරය පැහැදිලි කිරීම් පහක් පෙන්වයි.
XP, අඛණ්ඩතා සහ ලාංඡන
ස්කෑන් කිරීම, අධ්‍යයන කියවීම සහ ප්‍රශ්නාවලිවලට පිළිතුරු දීම සඳහා XP උපයන්න. ලාංඡන දාහතරක් කුතුහලයට ත්‍යාග දෙයි; කිසිවක් අඩුවෙන් කෑමට හෝ අඩු බරට ත්‍යාග නොදෙයි.
ඉතිහාසය සහ සැසඳීම
සෑම ස්කෑන් එකක්ම ඔබේ උපාංගයේ තබා ගැනේ. වඩා හොඳ තේරීම කුමක්ද, ඇයි දැයි බැලීමට නිෂ්පාදන දෙකක් පැත්තෙන් පැත්තට තබන්න.
සැබෑ තිර
මෙය සැබෑ යෙදුමයි
ව්‍යාජ රූප නැත: නියැදි දත්ත මත ක්‍රියාත්මක වන සැබෑ යෙදුමේ තිර රූප.
-
ප්‍රතිඵලයක්, පියවරෙන් පියවර -
සීනි කැට ලෙස සීනි, සහ රථවාහන ලාම්පු -
Today: ඔබේ දින හතේ ලකුණ -
Lab: මිථ්‍යාවක්ද, සත්‍යයක්ද? -
සලකුණු කළ අමුද්‍රව්‍ය සහ වඩා සෞඛ්‍ය සම්පන්න විකල්ප -
නිෂ්පාදන දෙකක්, එකිනෙකට එරෙහිව -
Journal: ඉතිහාසය සහ සැසඳීම -
Today: ඔබේ දින හතේ ලකුණ -
පොත් ප්‍රකාරය: ප්‍රතිඵලය අසලින් ස්කෑනරය
ඔබ සතු සෑම තිරයක්ම
iPhone, iPad, iPhone Duo සහ Apple Watch
පිරිසැලසුම ලැබෙන ඉඩට අනුගත වේ: iPhone මත එක් තීරුවක්, iPad මත දෙකක් හෝ තුනක්, සහ නැමිය හැකි උපාංගයක සන්ධිය යට කිසිවක් ඇඳ නැත.
-
iPhone
Scan, Today, Lab සහ Journal, කැමරාව මත Liquid Glass පාලන සමඟ.
-
iPad
තීරු දෙක සහ තුන, Split View සහ කවුළු කිහිපයක්.
-
iPhone Duo
පොත් ප්රකාරයේ අඩක් විවෘතව: එක් පැත්තක ස්කෑනරය, අනෙක් පැත්තේ ප්‍රතිඵලය.
-
Apple Watch
ඔබේ ලකුණ, අඛණ්ඩතාව, මෑත ස්කෑන්, ඉක්මන් ප්‍රශ්නාවලියක් සහ සීනි පරිවර්තකයක්, ඔරලෝසු මුහුණත සඳහා complications ද සමඟ.
දුරකථන, ටැබ්ලට්, නැමිය හැකි උපාංග සහ Wear OS සඳහා Android අනුවාදයක් සූදානම් වෙමින් පවතී.
විද්‍යාව
යෙදුමේ සෑම ප්‍රකාශයක්ම එය පැමිණි පර්යේෂණ පත්‍රිකාවට සබැඳී ඇත
සෑම මූලාශ්‍රයක්ම එහි DOI, PubMed වාර්තාව සහ සාරාංශය සමඟ පරීක්ෂා කර ඇත. සත්ව අධ්‍යයන කුමන සත්වයාදැයි කියයි, නිරීක්ෂණ සම්බන්ධතා හේතු ලෙස නොකියයි, බලපෑමක් හමු නොවූ පරීක්ෂණ එසේම කියයි.
සති 4 ක රෝහල්ගත හරස් පරීක්ෂණයක, වැඩිහිටියන් 20 දෙනෙක් අධි-සැකසූ ආහාර වේලක දිනකට kcal 500 ක් පමණ වැඩිපුර කෑ අතර සති දෙකකින් 0.9 kg පමණ බර වැඩි විය.
වැඩිහිටියන් පිළිබඳ පරීක්ෂණවල සීනි සහිත පාන එකතු කිරීමෙන් බර 0.85 kg පමණ වැඩි විය; සහගත අධ්‍යයනවල, දිනකට අමතර සෑම කොටසක්ම ළමුන් සහ වැඩිහිටියන් තුළ වැඩි බර වැඩිවීමකට සම්බන්ධ විය.
නිදහස් සීනි අඩු කිරීම වැඩිහිටියන්ගේ බර (0.8 kg පමණ) අඩු කළ අතර එකතු කිරීම එය වැඩි කළේය; සමාන කැලරි ප්‍රමාණයකදී සීනි වෙනුවට වෙනත් කාබෝහයිඩ්‍රේට ගැනීම බර වෙනස් නොකළේය.
එක්සත් ජනපද වැඩිහිටියන් 120,877 දෙනෙකු තුළ, සැකසූ මස් දිනකට අමතර සෑම කොටසක්ම සෑම වසර හතරකට වරක් 0.4 kg පමණ වැඩි බර වැඩිවීමකට සම්බන්ධ විය.
කාන්තාවන් 41,518 දෙනෙකු තුළ, සත්ව, සංතෘප්ත සහ ට්‍රාන්ස් මේද පරිභෝජනය වැඩිවීම වසර අටක් තුළ බර වැඩිවීමට සම්බන්ධ විය; මුළු මේදය දුර්වල ලෙස පමණි.
අඩු කැලරි පැණිරස කාරක BMI කෙරෙහි සැලකිය යුතු බලපෑමක් සසම්භාවී පරීක්ෂණවල නොපෙන්වීය; සහගත අධ්‍යයන නිතිපතා භාවිතය මඳක් ඉහළ BMI වලට සම්බන්ධ කළ අතර, එය හේතුවක් පිළිබඳ සාධනයක් නොව සම්බන්ධතාවක් පමණි.
පරීක්ෂණවල වැඩි තන්තු සමඟ අඩු ශරීර බරක් පෙන්වූ අතර, සහගත අධ්‍යයනවල දිනකට තන්තු 25–29 g දී විශාලතම ප්‍රතිලාභය පෙන්වීය.
මීයන් තුළ, කාබොක්සිමෙතිල්සෙලියුලෝස් සහ පොලිසෝර්බේට්-80 යන ඉමල්සිකාරක අන්ත්‍ර බැක්ටීරියා වෙනස් කර, මෘදු දැවිල්ලක් සහ බර වැඩිවීමක් ඇති කළේය.
භාෂා 108
පෝෂණ විද්‍යාව ඉංග්‍රීසියෙන් පමණක් නොවිය යුතුය
මෙම වෙබ් අඩවිය භාෂා 108 ක් කතා කරයි, යෙදුම අනූවකට වඩා, වැඩිපුරම කතා කරන භාෂාවල සිට කලාතුරකින් සේවා ලැබෙන භාෂා දක්වා.
🇬🇧EnglishEnglish🇪🇸EspañolSpanish🇨🇳简体中文Chinese (Simplified)🇹🇼繁體中文Chinese (Traditional)🇮🇳हिन्दीHindi🇸🇦العربيةArabic🇵🇹PortuguêsPortuguese🇧🇩বাংলাBengali🇷🇺РусскийRussian🇯🇵日本語Japanese🇩🇪DeutschGerman🇫🇷FrançaisFrench🇵🇰اردوUrdu🇮🇩Bahasa IndonesiaIndonesian🇮🇹ItalianoItalian🇰🇷한국어Korean🇹🇷TürkçeTurkish🇻🇳Tiếng ViệtVietnamese🇵🇱PolskiPolish🇺🇦УкраїнськаUkrainian🇳🇱NederlandsDutch🇹🇭ไทยThai🇮🇷فارسیPersian🇷🇴RomânăRomanian🇬🇷ΕλληνικάGreek🇨🇿ČeštinaCzech🇸🇪SvenskaSwedish🇭🇺MagyarHungarian🇮🇱עבריתHebrew🇩🇰DanskDanish🇫🇮SuomiFinnish🇳🇴NorskNorwegian🇸🇰SlovenčinaSlovak🇧🇬БългарскиBulgarian🇭🇷HrvatskiCroatian🇷🇸СрпскиSerbian🇱🇹LietuviųLithuanian🇸🇮SlovenščinaSlovenian🇱🇻LatviešuLatvian🇪🇪EestiEstonian🇲🇾Bahasa MelayuMalay🇵🇭FilipinoFilipino🇰🇪KiswahiliSwahili🇮🇳தமிழ்Tamil🇮🇳తెలుగుTelugu🇮🇳मराठीMarathi🇮🇳ગુજરાતીGujarati🇮🇳ಕನ್ನಡKannada🇮🇳മലയാളംMalayalam🇮🇳ਪੰਜਾਬੀPunjabi🇮🇳ଓଡ଼ିଆOdia🇮🇳অসমীয়াAssamese🇳🇵नेपालीNepali🇱🇰සිංහලSinhala🇲🇲မြန်မာBurmese🇰🇭ខ្មែរKhmer🇱🇦ລາວLao🇬🇪ქართულიGeorgian🇪🇹አማርኛAmharic🇦🇲ՀայերենArmenian🇦🇿AzərbaycanAzerbaijani🇰🇿ҚазақшаKazakh🇺🇿OʻzbekchaUzbek🇰🇬КыргызчаKyrgyz🇹🇯ТоҷикӣTajik🇹🇲TürkmençeTurkmen🇲🇳МонголMongolian🇦🇫پښتوPashto🏳️KurdîKurdish🇵🇰سنڌيSindhi🇮🇸ÍslenskaIcelandic🇮🇪GaeilgeIrish🏴CymraegWelsh🏴GàidhligScottish Gaelic🇲🇹MaltiMaltese🇱🇺LëtzebuergeschLuxembourgish🏳️EuskaraBasque🏳️CatalàCatalan🏳️GalegoGalician🇦🇱ShqipAlbanian🇲🇰МакедонскиMacedonian🇧🇦BosanskiBosnian🇧🇾БеларускаяBelarusian🇿🇦AfrikaansAfrikaans🇿🇦isiZuluZulu🇿🇦isiXhosaXhosa🇱🇸SesothoSesotho🇳🇬YorùbáYoruba🇳🇬IgboIgbo🇳🇬HausaHausa🇸🇴SoomaaliSomali🇷🇼KinyarwandaKinyarwanda🇲🇼ChichewaChichewa🇲🇬MalagasyMalagasy🇭🇹Kreyòl AyisyenHaitian Creole🏛️LatinaLatin🌍EsperantoEsperanto🇮🇩Basa JawaJavanese🇮🇩Basa SundaSundanese🇵🇭CebuanoCebuano🏳️HmoobHmong🇳🇿Te Reo MāoriMaori🇼🇸Gagana SamoaSamoan🌺ʻŌlelo HawaiʻiHawaiian🏳️FryskFrisian🕎ייִדישYiddish🏳️ТатарчаTatar🇲🇻ދިވެހިDhivehi
අරාබි, හීබ්‍රු, පර්සියානු, උර්දු, යිඩිෂ් සහ තවත් භාෂා සඳහා සම්පූර්ණ දකුණේ සිට වමට පිරිසැලසුම.
සැලසුමෙන්ම පෞද්ගලික
ඔබ ස්කෑන් කරන දේ ඔබේ උපාංගයේම රැඳේ
ඔබේ ස්කෑන් ඉතිහාසය, ප්‍රගතිය සහ සැකසුම් ඔබේ iPhone හි ගබඩා වේ. ආහාර ඡායාරූප දුරකථනය මතම හඳුනා ගන්නා අතර කිසිදා උඩුගත නොකෙරේ. නිෂ්පාදනය සොයා ගැනීමට බාර්කෝඩ් අංකයක් පමණක් OpenFoodFacts වෙත යවනු ලැබේ. ඔබේ Apple Watch එහි සාරාංශය කෙලින්ම ඔබේ iPhone වෙතින් ලබා ගනී.
- ගිණුමක් නැත
- ආහාර ඡායාරූප කිසිදා උඩුගත නොකෙරේ
- දැන්වීම්, විශ්ලේෂණ, ලුහුබැඳීම් නැත
- බාර්කෝඩ් සෙවීම් හැර, නොබැඳිව ක්රියා කරයි
නිති ප්‍රශ්න
නිතර අසන ප්‍රශ්න
නැත. පුරවන්න දිනපොතක් නැත, ගණන් කරන්න කිසිවක් නැත. නිෂ්පාදනයක හෝ ආහාර වේලක ඇති දේ, පර්යේෂණ එය බර වැඩිවීමට කෙතරම් ප්‍රබලව සම්බන්ධ කරනවාද, සහ ඒ වෙනුවට ගත හැක්කේ කුමක්ද යන්න Skinny Scanning පෙන්වයි.
Skinny Scanning දින 3ක නොමිලේ අත්හදා බැලීමකින් ආරම්භ වේ. ඉන්පසු Skinny Scanning Pro යනු Apple විසින් විකුණනු ලබන මාසික හෝ වාර්ෂික දායකත්වයකි; දායක වීමට පෙර Apple ඔබේ මුදල් ඒකකයෙන් මිල පෙන්වන අතර, ඔබේ Apple Account සැකසුම්වලින් ඕනෑම වේලාවක එය අවලංගු කළ හැක. දැන්වීම් නැත.
Apple හි රූප හඳුනාගැනීම ඔබේ iPhone මත ක්රියා කර, බර්ගර්, අර්තාපල් ෆ්රයිස් හෝ සලාද වැනි එය දකින දේ නම් කරයි. Skinny Scanning එම ආහාර ඒවායේ සාමාන්යයෙන් අඩංගු අමුද්රව්යවලට සම්බන්ධ කර ආහාර වේලට ලකුණු දෙයි. ඡායාරූපය කිසිදා ඔබේ දුරකථනයෙන් පිට නොයයි. එය ඇස්තමේන්තුවකි: ඇසුරුම් කළ ආහාර සඳහා බාර්කෝඩය සහ ලේබලය වඩා නිවැරදිය.
ආහාර නිෂ්පාදනවල නොමිලේ, විවෘත දත්ත ගබඩාවක් වන OpenFoodFacts වෙතින්. මනින ලද සීනි, සංතෘප්ත මේද සහ ලුණු ලබා ගත හැකි විට, ඒවා අමුද්‍රව්‍ය ලැයිස්තුවේ වචනවලට වඩා බලවත්ය.
ඔව්, අන්තර්ජාලය අවශ්ය බාර්කෝඩ් සෙවීම් හැර. ආහාර වේල් ස්කෑනරය, ඔබේ ඉතිහාසය, Lab සහ පර්යේෂණ දත්ත ගබඩාව සියල්ල ගුවන් යානා ප්රකාරයේ ක්රියා කරයි.
නැත. Skinny Scanning අධ්යාපනික මෙවලමකි. එය කිසිදු තත්ත්වයක් හඳුනා ගැනීම, ප්රතිකාර කිරීම හෝ කළමනාකරණය නොකරයි. ඔබේ ආහාර රටාව වෙනස් කිරීමට පෙර වෛද්යවරයෙකු හෝ ලියාපදිංචි පෝෂණවේදියෙකු සමඟ කතා කරන්න, විශේෂයෙන් ඔබට වෛද්ය තත්ත්වයක් ඇත්නම්, ඔබ ගර්භණී නම් හෝ ආහාර ගැනීමේ ආබාධ පිළිබඳ ඉතිහාසයක් ඇත්නම්.
තවත් ප්‍රශ්නයක් තිබේද? අපට ලියන්න: support@skinnyscanning.com
දැනුමෙන් කන්න. නිදහසින් ජීවත් වන්න.
දින 3ක් නොමිලේ අත්හදා බලන්න, ඉන්පසු Scan ටැබයේ ඇති නියැදි නිෂ්පාදනවලින් පටන් ගන්න: ඔබේ පළමු ප්‍රතිඵලය බැලීමට කැමරාවක් අවශ්ය නැත.
බර අඩු කිරීම කැපවීම ගැන පමණක් යැයි ඔවුන් ඔබට කීවා.
ඔවුන් වැරදියි.
තේරුම් නොගන්නා දේ වෙනස් කළ නොහැක.
කන දේ අනුමාන කිරීම නවත්වන්න. දකින්න පටන් ගන්න.
- ඔබේ කැපවීමට දොස් කීම නවත්වන්න. ඔබේ ආහාර තේරුම් ගන්න පටන් ගන්න.
- සෑම ආහාරයකටම කතාවක් ඇත. එක් බාර්කෝඩ් ස්කෑන් එකක් එහි සංඛ්‍යා හෙළි කරයි.
- අඩුවෙන් කන්න උත්සාහ කළා. තවත් මහන්සි වුණා. නමුත් ඔබ කන්නේ මොනවාදැයි කවදා හෝ ඇත්තටම බැලුවාද?
- වඩා හොඳින් කෑමේ රහස අඩුවෙන් කෑම නොව, වැඩියෙන් දැනගැනීම නම්?
- ඔබේ ඇස් ආහාර දකී. Skinny Scanning එහි ඇති දේ දකී.
දැනුමෙන් කන්න. නිදහසින් ජීවත් වන්න.
Skinny Scanning — ඔබේ ආහාර ස්කෑන් කරන්න. ඔබේ තේරීම් තේරුම් ගන්න. පාලනය අතට ගන්න.