Skinny Scanning
App eroflueden
Iesse-Scanner fir iPhone, iPad an Apple Watch

Si hunn Iech gesot, Ofhuelen wier just eng Fro vu Wëllenskraaft. Si loungen falsch.

Dir kënnt net änneren, wat Dir net versteet.
Héiert op ze roden, wat Dir iesst. Fänkt un, et ze gesinn.

Skinny Scanning — Scannt Äert Iessen. Verstitt Är Choixen. Iwwerhuelt d'Kontroll.

SkinnyScanning.com

Scannt e Barcode oder riicht Är Kamera op en Teller. Skinny Scanning weist d'Zoutaten, déi d'Fuerschung mat Gewiichtszouhuel a Verbindung bréngt, d'Etüd hannert all eenzelner an zwou méi gesond Alternativen. Ee Score, dräi Ampelen, keen Ofroden.

Am App Store eroflueden Kuckt, wéi e bewäert
  • Kee Kont
  • Iessensfotoe verloossen Ären Telefon ni
  • All Aussoe mat hirer Etüd verlinkt
Skinny Scanning, Android-Versioun, a Viraarbecht: Haut: Äre Siwen-Deeg-Score
Haut: Äre Siwen-Deeg-ScoreDemodaten Android-Versioun, a Viraarbecht

Gitt net méi Ärer Wëllenskraaft d'Schold. Fänkt un, Äert Iessen ze verstoen.

All Liewensmëttel huet seng Geschicht. Ee Barcode-Scan weist d'Zuelen.

Wéi et funktionéiert

Dir hutt probéiert, manner z'iessen. Dir hutt Iech méi ugestrengt. Mee hutt Dir jeemools wierklech gekuckt, wat Dir iesst?

01

Scannen

Scannt e Barcode, tippt seng Nummer an oder maacht eng Foto vun Ärem Teller. D'Produitsdate kommen vun OpenFoodFacts; Moolzechten ginn op Ärem iPhone erkannt.

02

Verstoen

Kritt e Wellness-Score vun 0 bis 100, Ampele fir Zocker, gesättegt Fett a Salz, an all markéiert Zoutat mat der Fuerschung dohannert.

03

Wielen

All markéiert Zoutat kënnt mat zwou méi gesond Alternativen. Äre Siwen-Deeg-Duerchschnëtt weist, ob Är Choixen an déi richteg Richtung ginn.

De Wellness-Score

Är Ae gesinn Iessen. Skinny Scanning gesäit, wat dran ass.

All Scan fänkt bei 100 un. All Zoutat, déi d'Fuerschung mat Gewiichtszouhuel a Verbindung bréngt, zitt Punkten of, je nodeem wéi staark d'Beweiser sinn. Duerno passen de gemoossene Zocker, dat gesättegt Fett an d'Salz an den Nutri-Score d'Resultat un.

Wat Punkte kascht

  • Zoutat mat ganz héijem Risiko−30
  • Zoutat mat héijem Risiko−20
  • Zoutat mat mëttlerem Risiko−10
  • Zoutat mat nidderegem Risiko−5
  • Zocker héich / mëttel−10 / −4
  • Gesättegt Fett héich / mëttel−8 / −3
  • Salz héich / mëttel−6 / −2
  • Nutri-Score D / E−5 / −10
  • Onveraarbecht Liewensmëttel um Teller, bis zu+10

Eng Zoutat kascht just dann méi wéi 5 Punkten, wann et beim Mënsch Beweiser fir en Effekt op d'Gewiicht gëtt.

Véier Beräicher

  • Niddrege Risiko75–100
  • Moderat50–74
  • Héich30–49
  • Ganz héich0–29

Beispill: e Getreidebar mat bäigesatem Zocker (−20), 18 g Zocker pro 100 g (mëttel, −4) an Nutri-Score D (−5) kritt 71, moderat.

Nährstoff-Ampelen

Zocker, gesättegt Fett a Salz pro 100 g, gefierft no de britesche Grenzwäerter fir d'Virsäit vun der Verpakung. Déi gemoosse Wäerter ginn virun de Wierder: eng Etikett, déi Salz ernimmt, mee 0,05 g enthält, gëtt ni wéinst Natrium markéiert.

Pro 100 gNiddregMëttelHéich
Zocker≤ 5 g5.1–22.5 g> 22.5 g
Gesättegt Fett≤ 1.5 g1.6–5 g> 5 g
Salz≤ 0.3 g0.31–1.5 g> 1.5 g

Grenzwäerter: Richtlinn vun der britescher Food Standards Agency fir d'Virsäit vun der Verpakung (2016). Fir Gedrénks gëlle méi niddreg Grenze pro 100 ml.

D'Iwwerwaachungslëscht

Zwielef Zoutaten, all mat der Fuerschung dohannert

Dat sinn d'Zoutaten an d'Liewensmëttelgruppen, no deenen de Scanner sicht, sortéiert no wéi staark d'Beweiser se mat Gewiichtszouhuel a Verbindung bréngen. Tippt an der App op eng vun hinnen, fir d'Etüden an d'Alternativen ze liesen.

  1. 01 Ganz héich

    Gezockert Gedrénks

    An Etüde mat Erwuessenen huet zousätzlecht gezockert Gedrénks d'Kierpergewiicht erhéicht; Kohorte bréngen all zousätzlech deeglech Portioun mat méi Gewiichtszouhuel a Verbindung.

  2. 02 Ganz héich

    Transfetter

    Deelweis hydréiert Ueleger. An der Nurses' Health Study mat Gewiichtszouhuel iwwer aacht Joer a Verbindung bruecht, an an enger sechsjäreger Etüd u Afen mat Bauchfett.

  3. 03 Héich

    Ultraveraarbecht Liewensmëttel

    An enger kontrolléierter Etüd vum NIH hunn d'Leit mat ultraveraarbechter Ernierung ongeféier 500 kcal den Dag méi giess an zougeholl.

  4. 04 Héich

    Bäigesaten a raffinéierten Zocker

    Gepoolt Etüden: manner fräien Zocker senkt d'Gewiicht liicht, méi erhéicht et, haaptsächlech duerch déi zousätzlech Kalorien.

  5. 05 Héich

    Glukose-Fruktose-Sirop

    Ongeféier hallef Glukos, hallef Fruktos. Wierkt sech haaptsächlech op d'Gewiicht aus, wann en zousätzlech Kalorie bäibréngt.

  6. 06 Mëttel

    Raffinéiert Getreid

    E klengen, grenzwäertege Lien mat Iwwergewiicht; Vollkar a Ballaststoffer ginn mat engem méi nidderege Kierpergewiicht a Verbindung bruecht.

  7. 07 Mëttel

    Ze vill gesättegt Fett

    Energiedicht; gëtt just markéiert, wann de gemoossene Wäert net niddreg ass.

  8. 08 Mëttel

    Veraarbechte Fleesch

    All zousätzlech deeglech Portioun gouf an dräi groussen US-Kohorte mat ongeféier 0,4 kg méi Gewiichtszouhuel all véier Joer a Verbindung bruecht.

  9. 09 Niddreg

    Kënschtlech Séissstoffer

    Randomiséiert Etüden hu keen Effekt op de BMI fonnt. Kohorte bréngen e reegelméissege Gebrauch mat engem méi héije BMI a Verbindung, wat kéint reflektéieren, wien Diätprodukter wielt.

  10. 10 Niddreg

    Bäigesaten Aromen

    Erhéijen an Déierenetüden, wéi vill giess gëtt. Nach keng Donnéeë beim Mënsch, dofir kascht et de Minimum.

  11. 11 Niddreg

    Emulgatoren

    E puer hunn bei Mais d'Daarmbakterien verännert an zu Gewiichtszouhuel gefouert. Den Effekt op d'Gewiicht beim Mënsch ass onbekannt.

  12. 12 Niddreg

    Ze vill Salz

    Haaptsächlech eng Fro vum Blutdrock; zielt eréischt iwwer 1,5 g Salz pro 100 g.

Wat d'Fuerschung fënnt

Dräi Zuelen aus den Etüden hannert der Iwwerwaachungslëscht.

~500 kcal
méi giess pro Dag mat ultraveraarbechter Ernierung wéi mat onveraarbechter, an enger kontrolléierter stationärer Etüd.
Hall et al., Cell Metabolism, 2019
0.85 kg
duerchschnëttlech Gewiichtszouhuel bei Erwuessenen an Etüden, an deenen gezockert Gedrénks dobäikoum.
Malik et al., Am J Clin Nutr, 2013
0.4 kg
méi Gewiichtszouhuel all véier Joer fir all zousätzlech deeglech Portioun veraarbechte Fleesch.
Mozaffarian et al., NEJM, 2011
An der App

Wat, wann d'Geheimnis fir besser z'iessen net manner iessen ass, mee méi wëssen?

Véier Tabs: Haut, Scannen, Labo a Dagebuch. Keng Kalorien zielen, keen Dagebuch ausfëllen.

Scannen

Barcode-Scanner

Scannt e Barcode oder tippt seng Nummer an. Zoutaten, Nährstoffer, NOVA-Grupp an Nutri-Score kommen vun OpenFoodFacts, duerno gëtt de Score Schrëtt fir Schrëtt berechent.

Scannen

Moolzechte-Scanner, op Ärem iPhone

Riicht en op en Teller. Apple seng Billerkennung um Apparat nennt d'Liewensmëttel, an d'Moolzecht gëtt wéi e Produit bewäert. Keen Upload, funktionéiert am Fligermodus.

Haut

Är Woch op ee Bléck

Haut weist Äre Siwen-Deeg-Duerchschnëttsscore, wéi e sech par rapport zu der leschter Woch entwéckelt huet, an Är lescht Scans.

Labo

Mythos oder Fakt?

E Quiz mat 19 Froen, all baséiert op enger iwwerpréifter Etüd. Fënnef Erklärunge weisen, wéi Zocker, Veraarbechtung an Etiketten funktionéieren.

Labo

XP, Serien a Badgen

Sammelt XP fir Scannen, Etüde liesen a Quizze beäntweren. Véierzéng Badge belounen Virwëtz; kee belount manner iessen oder e méi niddregt Gewiicht.

Dagebuch

Historique a Vergläich

All Scan bleift op Ärem Apparat. Setzt zwee Produiten niewentenee fir ze gesinn, wéi een déi besser Wiel ass, a firwat.

All Écran, deen Dir hutt

iPhone, iPad, iPhone Duo an Apple Watch

De Layout passt sech un d'Plaz un: eng Kolonn um iPhone, zwou oder dräi um iPad, an näischt ënner dem Scharnéier vun engem Klapptelefon.

Skinny Scanning, iPad: Dagebuch: Historique a Vergläich
Dagebuch: Historique a VergläichDemodaten iPad Écranen op Englesch
Skinny Scanning, Apple Watch
Demodaten Apple Watch Écranen op Englesch

  • iPhone

    Scannen, Haut, Labo a Dagebuch, mat Liquid Glass-Bedienelementer iwwer der Kamera.

  • iPad

    Zwou an dräi Kolonnen, Split View a méi Fënsteren.

  • iPhone Duo

    Hallef op am Buchmodus: de Scanner op enger Säit, d'Resultat op der anerer.

  • Apple Watch

    Äre Score, Är Serie, lescht Scans, e séiere Quiz an en Zocker-Ëmrechner, plus Komplikatioune fir Ären Zifferblat.

Eng Android-Versioun fir Telefonen, Tabletten, Klapptelefonen a Wear OS ass a Viraarbecht.

D'Wëssenschaft

All Aussoen an der App verlinkt op d'Publikatioun, aus där se kënnt

All Referenz gouf mat hirem DOI, hirem PubMed-Androg an hirem Abstract iwwerpréift. Déierenetüde soen, wéi en Déier, observational Zesummenhäng ginn net Ursaach genannt, an Etüden ouni Effekt soen dat och.

Randomiséiert Etüd

An enger stationärer Crossover-Etüd vu 4 Wochen hunn 20 Erwuessener mat ultraveraarbechter Ernierung ongeféier 500 kcal den Dag méi giess an an zwou Wochen ongeféier 0,9 kg zougeholl.

Ultra-Processed Diets Cause Excess Calorie Intake and Weight Gain: An Inpatient Randomized Controlled Trial of Ad Libitum Food Intake
Hall KD, Ayuketah A, Brychta R, et al. · Cell Metabolism · 2019
DOI: 10.1016/j.cmet.2019.05.008
Meta-Analys

An Etüde mat Erwuessenen huet zousätzlecht gezockert Gedrénks d'Gewiicht ëm ongeféier 0,85 kg erhéicht; a Kohorte gouf all zousätzlech deeglech Portioun bei Kanner an Erwuessene mat méi Gewiichtszouhuel a Verbindung bruecht.

Sugar-sweetened beverages and weight gain in children and adults: a systematic review and meta-analysis
Malik VS, Pan A, Willett WC, Hu FB · American Journal of Clinical Nutrition · 2013
DOI: 10.3945/ajcn.113.058362
Meta-Analys

Manner fräien Zocker huet d'Gewiicht vun Erwuessenen (ëm ongeféier 0,8 kg) gesenkt a méi huet et erhéicht; Zocker bei gläiche Kalorien duerch aner Kuelenhydrater ersetzen huet d'Gewiicht net verännert.

Dietary sugars and body weight: systematic review and meta-analyses of randomised controlled trials and cohort studies
Te Morenga L, Mallard S, Mann J · BMJ · 2013
DOI: 10.1136/bmj.e7492
Kohortenetüd

Bei 120.877 US-Erwuessene gouf all zousätzlech deeglech Portioun veraarbechte Fleesch mat ongeféier 0,4 kg méi Gewiichtszouhuel all véier Joer a Verbindung bruecht.

Changes in Diet and Lifestyle and Long-Term Weight Gain in Women and Men
Mozaffarian D, Hao T, Rimm EB, Willett WC, Hu FB · New England Journal of Medicine · 2011
DOI: 10.1056/NEJMoa1014296
Kohortenetüd

Bei 41.518 Fraen goufen Erhéijunge vum Déieren-, gesättegten an Transfett mat Gewiichtszouhuel iwwer aacht Joer a Verbindung bruecht; d'Gesamtfett just schwaach.

Dietary fat and weight gain among women in the Nurses' Health Study
Field AE, Willett WC, Lissner L, Colditz GA · Obesity · 2007
DOI: 10.1038/oby.2007.616
Meta-Analys

Randomiséiert Etüden hu keen signifikanten Effekt vu kalorienaarme Séissstoffer op de BMI gewisen; Kohortenetüden hunn e reegelméissege Gebrauch mat engem liicht méi héije BMI a Verbindung bruecht, eng Associatioun a kee Beweis fir eng Ursaach.

Nonnutritive sweeteners and cardiometabolic health: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials and prospective cohort studies
Azad MB, Abou-Setta AM, Chauhan BF, et al. · Canadian Medical Association Journal · 2017
DOI: 10.1503/cmaj.161390
Meta-Analys

Etüden hunn e méi niddregt Kierpergewiicht mat méi Ballaststoffer gewisen, a Kohorten de gréisste Benefice bei 25–29 g Ballaststoffer den Dag.

Carbohydrate quality and human health: a series of systematic reviews and meta-analyses
Reynolds A, Mann J, Cummings J, et al. · The Lancet · 2019
DOI: 10.1016/S0140-6736(18)31809-9
Déierenetüd

Bei Mais hunn d'Emulgatoren Carboxymethylcellulose a Polysorbat-80 d'Daarmbakterie verännert an zu enger liichter Entzündung an Gewiichtszouhuel gefouert.

Dietary emulsifiers impact the mouse gut microbiota promoting colitis and metabolic syndrome
Chassaing B, Koren O, Goodrich JK, et al. · Nature · 2015
DOI: 10.1038/nature14232
108 Sproochen

Ernierungswëssenschaft sollt net nëmmen op Englesch sinn

Dës Säit schwätzt 108 Sproochen, an d'App méi wéi néngzeg, vun de meescht geschwatenen bis zu deenen, déi seele bedéngt ginn.

EnglishEnglishEspañolSpanish简体中文Chinese (Simplified)繁體中文Chinese (Traditional)हिन्दीHindiالعربيةArabicPortuguêsPortugueseবাংলাBengaliРусскийRussian日本語JapaneseDeutschGermanFrançaisFrenchاردوUrduBahasa IndonesiaIndonesianItalianoItalian한국어KoreanTürkçeTurkishTiếng ViệtVietnamesePolskiPolishУкраїнськаUkrainianNederlandsDutchไทยThaiفارسیPersianRomânăRomanianΕλληνικάGreekČeštinaCzechSvenskaSwedishMagyarHungarianעבריתHebrewDanskDanishSuomiFinnishNorskNorwegianSlovenčinaSlovakБългарскиBulgarianHrvatskiCroatianСрпскиSerbianLietuviųLithuanianSlovenščinaSlovenianLatviešuLatvianEestiEstonianBahasa MelayuMalayFilipinoFilipinoKiswahiliSwahiliதமிழ்TamilతెలుగుTeluguमराठीMarathiગુજરાતીGujaratiಕನ್ನಡKannadaമലയാളംMalayalamਪੰਜਾਬੀPunjabiଓଡ଼ିଆOdiaঅসমীয়াAssameseनेपालीNepaliසිංහලSinhalaမြန်မာBurmeseខ្មែរKhmerລາວLaoქართულიGeorgianአማርኛAmharicՀայերենArmenianAzərbaycanAzerbaijaniҚазақшаKazakhOʻzbekchaUzbekКыргызчаKyrgyzТоҷикӣTajikTürkmençeTurkmenМонголMongolianپښتوPashtoKurdîKurdishسنڌيSindhiÍslenskaIcelandicGaeilgeIrishCymraegWelshGàidhligScottish GaelicMaltiMalteseLëtzebuergeschLuxembourgishEuskaraBasqueCatalàCatalanGalegoGalicianShqipAlbanianМакедонскиMacedonianBosanskiBosnianБеларускаяBelarusianAfrikaansAfrikaansisiZuluZuluisiXhosaXhosaSesothoSesothoYorùbáYorubaIgboIgboHausaHausaSoomaaliSomaliKinyarwandaKinyarwandaChichewaChichewaMalagasyMalagasyKreyòl AyisyenHaitian CreoleLatinaLatinEsperantoEsperantoBasa JawaJavaneseBasa SundaSundaneseCebuanoCebuanoHmoobHmongTe Reo MāoriMaoriGagana SamoaSamoanʻŌlelo HawaiʻiHawaiianFryskFrisianייִדישYiddishТатарчаTatarދިވެހިDhivehi
Komplette Layout vu riets no lénks fir Arabesch, Hebräesch, Persesch, Urdu, Jiddesch a méi.
Privat vun Ufank un

Wat Dir scannt, bleift op Ärem Apparat

Är Scan-Historique, Äre Fortschrëtt an Är Astellunge ginn op Ärem iPhone gespäichert. Iessensfotoe ginn um Telefon erkannt an ni eropgelueden. Just eng Barcode-Nummer gëtt geschéckt, un OpenFoodFacts, fir de Produit nozekucken. Är Apple Watch kritt hire Resumé direkt vun Ärem iPhone.

  • Kee Kont
  • Iessensfotoe ginn ni eropgelueden
  • Keng Reklamm, keng Analysen, keen Tracking
  • Funktionéiert offline, ausser beim Barcode-Nokucken
FAQ

Dacks gestallte Froen

Nee. Et gëtt keen Dagebuch auszefëllen an näischt ze zielen. Skinny Scanning weist, wat an engem Produit oder enger Moolzecht dran ass, wéi staark d'Fuerschung et mat Gewiichtszouhuel a Verbindung bréngt, a wouduerch Dir et ersetze kënnt.
Skinny Scanning fänkt mat engem gratis Test vun 3 Deeg un. Duerno ass Skinny Scanning Pro e Mount- oder Joresabonnement, dat vun Apple verkaf gëtt; Apple weist de Präis an Ärer Wärung, ier Dir Iech abonnéiert, an Dir kënnt all Moment an den Astellunge vun Ärem Apple-Kont kënnegen. Et gëtt keng Reklamm.
Apple seng Billerkennung leeft op Ärem iPhone a nennt, wat se gesäit, zum Beispill e Burger, Fritten oder eng Zalot. Skinny Scanning ordnet dës Liewensmëttel den Zoutaten zou, déi se normalerweis enthalen, a bewäert d'Moolzecht. D'Foto verléisst Ären Telefon ni. Et ass eng Schätzung: fir verpakt Liewensmëttel si Barcode an Etikett méi genau.
Vun OpenFoodFacts, enger gratis, oppener Datebank vu Liewensmëttel. Wann de gemoossene Zocker, dat gesättegt Fett an d'Salz disponibel sinn, gi se virun de Wierder op der Zoutatelëscht.
Jo, ausser beim Barcode-Nokucken, dat Internet brauch. De Moolzechte-Scanner, Är Historique, de Labo an d'Fuerschungsdatebank funktionéieren all am Fligermodus.
Nee. Skinny Scanning ass en edukativt Tool. Et diagnostizéiert, behandelt oder geréiert keng Krankheet. Schwätzt mat engem Dokter oder enger diplomméierter Ernierungsberoderin, ier Dir Är Ernierung ännert, besonnesch wann Dir eng Krankheet hutt, schwanger sidd oder eng Geschicht vun Iessstéierungen hutt.

Nach eng Fro? Schreift eis: support@skinnyscanning.com

Iesst mat Wëssen. Liewt a Fräiheet.

Probéiert et 3 Deeg gratis, fänkt dann mat de Beispillprodukter am Tab Scannen un: Dir braucht keng Kamera fir Äert éischt Resultat ze gesinn.

Am App Store eroflueden D'Wëssenschaft liesen

Si hunn Iech gesot, Ofhuelen wier just eng Fro vu Wëllenskraaft.

Si loungen falsch.

Dir kënnt net änneren, wat Dir net versteet.
Héiert op ze roden, wat Dir iesst. Fänkt un, et ze gesinn.

  • Gitt net méi Ärer Wëllenskraaft d'Schold. Fänkt un, Äert Iessen ze verstoen.
  • All Liewensmëttel huet seng Geschicht. Ee Barcode-Scan weist d'Zuelen.
  • Dir hutt probéiert, manner z'iessen. Dir hutt Iech méi ugestrengt. Mee hutt Dir jeemools wierklech gekuckt, wat Dir iesst?
  • Wat, wann d'Geheimnis fir besser z'iessen net manner iessen ass, mee méi wëssen?
  • Är Ae gesinn Iessen. Skinny Scanning gesäit, wat dran ass.

Iesst mat Wëssen. Liewt a Fräiheet.

Skinny Scanning — Scannt Äert Iessen. Verstitt Är Choixen. Iwwerhuelt d'Kontroll.