Elo an 108 Sproochen

Scan méi schlau, liewen méi liicht.

Zielt Är Kamera op all Mëss. SkinnyScan gëtt Iech direkt Kalorien, Makros a eng wëssenschaftlech gestäerkt A–E Gesondheetsbewäertung — dann hëlleft et Iech roueg, Är Ziler ze erreechen.

Kritt SkinnyScan Kuckt d'Wëssenschaft
Baséiert op peer-reviewed Ernärungsforschung. Är Daten bleiwen op Ärem Apparat.
GOOD MORNING
SkinnyScan
🍎 Apple A
🥦 Broccoli A

Wat d'Forschung fënnt

Selbstmonitoring ass ee vun de stäerkste Virsätz fir de Succès beim Gewiichtsverloscht.

2×
méi Gewiicht verluer vun de Leit, déi Iessen an d'Logbuch schreiwen géint déi, déi et net maachen.
Burke et al., 2011
86%
vun de regelméissege Tracker berichten iwwer signifikant Ännerungen an hiren Iessgewohnheiten bannent engem Mount.
Harvey et al., 2019
66 Deeg
median Zäit fir eng nei deeglech Gewohnheet ze bilden, an der realer Welt.
Lally et al., 2010
Fonctiounen

Entwéckelt fir all Dag Ernärung

Sechs Fonctiounen, déi roueg gutt Deeg an exzellent Gewohnheiten verwandel.

AI

AI Iessen Scanner

Maacht e Foto vun all Mëss an kritt direkt Ernärung. Keng Schätzungen méi oder Menüs sichen.

Nutri-Score

A–E Gesondheetsbewäertung

All Iessen kritt eng kloer Buchstabebewäertung baséiert op de selwechten Prinzipien wéi den europäesche Nutri-Score — op e Bléck wësst Dir, wat nahrhaft ass an wat net.

Mifflin–St Jeor

Personaliséiert Kalorienziel

Deeglech Ziler berechent aus der Mifflin-St Jeor BMR Gleichung, Ärer Aktivitéit, Ärem Ziel, an Ärem gewielten Tempo.

Evidence-based

Balancéiert Makros

Protein, Kuelenhydrater an Fette Ziler kalibréiert fir Iech zefridden ze halen — Protein fir Sättigung, Kuelenhydrater fir Kraaft, Fette fir Hormonen.

Habit science

Streaks & Errungenschaften

Gewohnheeten bauen, ënnerstëtzt duerch Gamification Fuerschung: deeglech Streaks, Medaillen, an déif Nudge déi zu realer Ännerung féieren.

Inclusive

108 Sproochen

Vun Englisch bis Swahili bis Hawaiian. Voll recht-zu-lénks Ënnerstëtzung fir Arabesch, Hebräesch, Persesch, Urdu an méi.

Wéi et funktionnéiert

Dräi Tapen fir besser Deeg

01

Scan

Opmaachen SkinnyScan an zielt Är Kamera op all Mëss, Snack oder verpackt Iessen.

02

Verstees

Kritt Kalorien, Makros, Faser, Zocker an Salz — plus eng kloer A–E Gesondheetsbewäertung an d'Wëssenschaft hannert et.

03

Erreechen

Kuckt wéi Äre deegleche Ring zougeet. Streaks, Gewiichts-Trends an Erkenntnisser halen Iech an der Richtung vun Ärem Ziel.

D'Wëssenschaft

Jede Funktioun ass ënnerstëtzt duerch peer-reviewed Fuerschung

Mir erfonnt net. Mir iwwersetzen Joerzéngte vun Ernärungswëssenschaft an eng roueg App — an mir zitéieren eis Quellen.

Tracking

Leit, déi hiert Iessen verfollegen, verléieren ongeféier zweemol sou vill Gewiicht.

Self-monitoring in weight loss: A systematic review of the literature
Burke LE, Wang J, Sevick MA · Journal of the American Dietetic Association · 2011 · 111(1):92–102
DOI: 10.1016/j.jada.2010.10.008
Frequency

D'stänneg méi oft Dir loggt, dest méi verléiert Dir.

Log Often, Lose More: Electronic Dietary Self-Monitoring for Weight Loss
Harvey J, Krukowski R, Priest J, West D · Obesity · 2019 · 27(3):380–384
DOI: 10.1002/oby.22382
Health Score

Vorder-pack Buchstabebewäertungen hëllefen de Leit méi gesond Wahlen iwwer Grenzen a Kulturen ze maachen.

Objective understanding of front-of-package nutrition labels: An international comparative experimental study across 12 countries
Egnell M, Talati Z, Hercberg S, Pettigrew S, Julia C · Nutrients · 2018 · 10(10):1542
DOI: 10.3390/nu10101542
Macros

Héich-Protein Diäten verbesseren Sättigung an schützen d'lean Masse während Gewiichtsverloscht.

The role of protein in weight loss and maintenance
Leidy HJ, Clifton PM, Astrup A, et al. · The American Journal of Clinical Nutrition · 2015 · 101(6):1320S–1329S
DOI: 10.3945/ajcn.114.084038
Pace

Langsame, stabil Defiziter schützen d'Performance an d'lean Masse besser wéi aggressiv Crash Diäten.

Effect of two different weight-loss rates on body composition and strength and power-related performance in elite athletes
Garthe I, Raastad T, Refsnes PE, Koivisto A, Sundgot-Borgen J · International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism · 2011 · 21(2):97–104
DOI: 10.1123/ijsnem.21.2.97
Hydration

Waasser ze drénken virun Mëss reduzéiert modest awer konsequent Gewiichtsverloscht.

Water consumption increases weight loss during a hypocaloric diet intervention in middle-aged and older adults
Dennis EA, Dengo AL, Comber DL, et al. · Obesity · 2010 · 18(2):300–307
DOI: 10.1038/oby.2009.235
Habits

Gewohnheiten brauchen eng median vun 66 Deeg vun der Repetitioun fir automatesch ze ginn — Gedold ass wichteg.

How are habits formed: Modelling habit formation in the real world
Lally P, van Jaarsveld CHM, Potts HWW, Wardle J · European Journal of Social Psychology · 2010 · 40(6):998–1009
DOI: 10.1002/ejsp.674
Streaks

Gutt entworf Gamification (streaks, Medaillen, Fortschrëtt) verbessert zouverlässeg d'Gesondheetsverhalen Resultater.

Gamification for health and wellbeing: A systematic review of the literature
Johnson D, Deterding S, Kuhn KA, Staneva A, Stoyanov S, Hides L · Internet Interventions · 2016 · 6:89–106
DOI: 10.1016/j.invent.2016.10.002
Adherence

Smartphone Tracking Apps féieren zu méi héijer Adhäriicht wéi Pabeier Diarien — an d'Adhäriicht ass wat d'Ännerung beweegt.

Adherence to a smartphone application for weight loss compared to website and paper diary: pilot randomized controlled trial
Carter MC, Burley VJ, Nykjaer C, Cade JE · Journal of Medical Internet Research · 2013 · 15(4):e32
DOI: 10.2196/jmir.2283
Mindful eating

Iessen mat Opmierksamkeet — lues, ouni Oflenkungen — reduzéiert bedeitend d'gesamt Intake.

Eating attentively: A systematic review and meta-analysis of the effect of food intake memory and awareness on eating
Robinson E, Aveyard P, Daley A, et al. · The American Journal of Clinical Nutrition · 2013 · 97(4):728–742
DOI: 10.3945/ajcn.112.045245
Portion accuracy

Visuell Iessen-Portioun Schätzung ass eng féierend Quell vun Kalorien Feeler — automatiséiert Tools reduzéieren den Feeler schaarf.

Image-based dietary assessment ability of dietetics students and interns
Ho DKN, Tan LJ, Bandral M, Chan YM, Skouteris H · Nutrients · 2020 · 12(4):1224
DOI: 10.3390/nu12041224
Goals

Ziler setzen, personaliséiert fir den Individuum, ass e Kärbestanddeel vun effektiven Verhalen-Ännerung Interventiounen.

A taxonomy of behavior change techniques used in interventions
Michie S, Ashford S, Sniehotta FF, Dombrowski SU, Bishop A, French DP · Health Psychology · 2011 · 30(6):690–701
DOI: 10.1037/a0023440
108 Sproochen

Eng méi roueg Manéier ze iessen — an all Sprooch

SkinnyScan kënnt mat voller Iwwersetzungen an enger recht-zu-lénks Layout fir iwwer honnert Sproochen, vun de meescht geschwat bis déi rar servéiert. Inklusioun ass keng Funktioun — et ass de Buedem.

🇬🇧 English 🇪🇸 Español 🇨🇳 简体中文 🇹🇼 繁體中文 🇮🇳 हिन्दी 🇸🇦 العربية 🇵🇹 Português 🇧🇩 বাংলা 🇷🇺 Русский 🇯🇵 日本語 🇩🇪 Deutsch 🇫🇷 Français 🇵🇰 اردو 🇮🇩 Bahasa Indonesia 🇮🇹 Italiano 🇰🇷 한국어 🇹🇷 Türkçe 🇻🇳 Tiếng Việt 🇵🇱 Polski 🇺🇦 Українська 🇳🇱 Nederlands 🇹🇭 ไทย 🇮🇷 فارسی 🇷🇴 Română 🇬🇷 Ελληνικά 🇨🇿 Čeština 🇸🇪 Svenska 🇭🇺 Magyar 🇮🇱 עברית 🇩🇰 Dansk 🇫🇮 Suomi 🇳🇴 Norsk 🇸🇰 Slovenčina 🇧🇬 Български 🇭🇷 Hrvatski 🇷🇸 Српски 🇱🇹 Lietuvių 🇸🇮 Slovenščina 🇱🇻 Latviešu 🇪🇪 Eesti 🇲🇾 Bahasa Melayu 🇵🇭 Filipino 🇰🇪 Kiswahili 🇮🇳 தமிழ் 🇮🇳 తెలుగు 🇮🇳 मराठी 🇮🇳 ગુજરાતી 🇮🇳 ಕನ್ನಡ 🇮🇳 മലയാളം 🇮🇳 ਪੰਜਾਬੀ 🇮🇳 ଓଡ଼ିଆ 🇮🇳 অসমীয়া 🇳🇵 नेपाली 🇱🇰 සිංහල 🇲🇲 မြန်မာ 🇰🇭 ខ្មែរ
Voll RTL Ënnerstëtzung fir Arabesch, Hebräesch, Persesch, Urdu, Pashto, Sindhi, Jiddesch an Dhivehi.
Privatsphär duerch Design

Ären Dagbuch lieft op Ärem Apparat

Mir kënnen net gesin, wat Dir iesst. Är Logs, Gewiichtsvergaangenheet an Ziler sinn lokal gespäichert — et gëtt keen Account, keng Cloud Synchronisatioun, keng Verfollegung. SkinnyScan funktionnéiert voll offline.

FAQ

Häufig gestallte Froen

Jo — all Funktioun op dëser Säit ass enthalen, ouni Abonnement, keng Reklammen an keng Verfollegung. Mir kënnen optional bezuelte Funktiounen méi spéit derbäi addéieren, awer d'Kär-Erfarung wäert gratis bleiwen.
Eis Iessen-Erkennung baséiert op enger kuratierter Ernärungsdatenbank an weist kloer säin Vertrauen Score. Dir kënnt ëmmer d'Portioun ajustéieren oder op e méi spezifesch Iessen wiesselen. Fir verpackt Produkter ass d'Barcode-Sich genau.
Nirgend. Ären Dagbuch, Gewiichtslog an Astellungen sinn an der lokaler Späicher vun Ärem Apparat. Et gëtt keng Cloud Synchronisatioun an keng Analytik. Wann Dir d'App zrécksetzt, sinn d'Daten fort.
Nee. SkinnyScan ass e pedagogescht Tool, dat an der Ernärungswëssenschaft verankert ass. Wann Dir eng medizinesch Bedingung, eng Geschicht vun Iessen-Stéierungen oder schwanger sidd, w.e.g. schafft mat engem qualifizéierten Fachmann.
Jo. D'ganzt App — Scanner, Dagbuch, Erkenntnisser — funktionnéiert ouni Internetverbindung. Iwwersetzungen ginn eemol erofgelueden an am Cache gespäichert.
Well Ernärungswëssenschaft net nëmmen an Englesch soll sinn. Mir hunn d'App an méi wéi 100 Sproochen iwwersat, sou datt d'Nuancen esou vill Leit wéi méiglech erreechen — och Sproochen, déi déi meescht Apps ignoréieren.

Bereet wann Dir et sidd.

Gratis, offline-éischt, an roueg op Ärer Säit.

Kritt SkinnyScan Liest d'Wëssenschaft