کامێرەکەی خۆت بەرەو هەموو خواردنێک بەرەوپێش بکە. SkinnyScan بەرزەکان، ماکرو و نمرەی تندرستی پشتیوانی لە زانیاری زانستی A–E بەرەوپێش دەدات — پاشان بە شێوەیەکی خۆشەویست یارمەتیت دەدات بۆ گەیشتن بۆ ئامانجەکانت.
خۆبەخشی یەک لە پێشبینیەکانەی بەرزترین بەرزکردنی قەبارە.
هەمان جۆرە جێبەجێکردن، بە شێوەیەکی پڕی وەرگێڕان: خواردنێک سکان بکە، نمرەی تندرستیەکە بخوێنەوە، و ڕووتەکەی تۆ بگەڕێنەوە.
شەش ویژگی کە بە شێوەیەکی خۆشەویست ڕوژە باشەکان بگۆڕێت بۆ عادتە باشەکان.
هەموو خواردنێک بەرز بکە و کەلوپەلی فەرمی بەرز بگرە. بەرزکردنی پێشگۆیی یاخود گەڕان بۆ منو.
هەموو خواردنێک نمرەی فەرمی بەرز دەبێت لەسەر بنچینەی یەکسانی نوتریشنی نوتری-سکور لە ئەوروپا — لە شێوەیەکی خێرا، تۆ زانیاری دەبیت چی خۆشەویستە و چی نییە.
ئامانجە ڕوژانەکان لەسەر بنچینەی فەرمی BMR لە Mifflin-St Jeor، چالاکیەکانت، ئامانجەکانت و شێوەی پێویستەکانت هەژماری دەکرێن.
ئامانجەکانی پروتئین، کارب و چەرب هەژماری کراوە بۆ گەیشتن بەرەو قناعت — پروتئین بۆ قناعت، کارب بۆ بەرزکردن، چەرب بۆ هۆرمۆنەکان.
بەرزکردنی عادت بە شێوەیەکی پەیوەندیدار: بەرزکردنە ڕوژانەکان، بەرزکردنەکان و شێوەیەکی خۆشەویست کە بەرز بەرز دەکات بەرەو گۆڕانکاریەکی راستەقینە.
لە ئینگلیزی بەرەو سوحیلی بەرەو هاوایی. پشتیوانی فەرمی راستەو خوار بۆ عەرەبی، عبری، فارسی، اردو و زۆرتر.
بێ ماکاپ. شاشەی راستەقینە لە SkinnyScan لەسەر iPhone.
بەرنامەی SkinnyScan بەرز بکە و کامەڕەکەت بەرز بکە بەرەو هەموو خواردنێک، نانی کەلوپەلی، یان خواردنە پەکەوتەکان.
کەلوپەلی فەرمی، ماکرو، فایبەر، شەکر و خەمی — پلاس نمرەی تندرستی A–E و زانیاری پشتیوانی کراو.
ببینە چۆن کەلوپەلی ڕوژانت بەرز دەبێت. بەرزکردنەکان، جۆری قەبارە و زانیاریەکانت بەرز دەکات بەرەو ئامانجەکانت.
ئێمە نادەستین. ئێمە زانیاری نوتریشنی چەندین ساڵە بەرز دەکەین بۆ یەک بەرنامەی خۆشەویست — و ئیشکراوی سەرچاوەکانمان.
کەسانی کە خواردنەکان لەسەر نووسین دەکەن زۆر قەبارەی بەرز دەکەن.
هەر چەند کە تۆ نووسین دەکەیت، زۆر قەبارەی بەرز دەکەیت.
نمرەی فەرمی لە پەکەی پێشەوە یارمەتیدانی بەرزکردنی هەڵبژاردنەکان لە هەموو وڵاتەکان و کەلتورەکانە.
خۆرایی پەیوەندیدار بەرزکردنی قناعت و پاراستنی قەبارەی نازک لە کاتی بەرزکردن.
کەمە کەم قەبارەی بەرزکردن بەرز دەکات و قەبارەی نازک پاراستنی بەرزتر لە کاتی بەرزکردن.
وەرگرتنی ئاوی پێش خواردن بە شێوەیەکی کەمە کەم بەرز دەکات بەرزکردنی قەبارە.
عادتەکان نێوان 66 ڕوژ بەرز دەکەن بەرزکردن بەرز دەبێت — صبر گرنگە.
بەرزکردنی خۆشەویست (بەرزکردنەکان، بەرزکردنەکان، پەرەسەندە) بەرز دەکات بەرزکردنی بەرزکردنی تندرستی.
بەرنامەی سکانەری مۆبایل بەرزکردنی بەرزتر بەرز دەکات لە کاتی نووسینی پەیوەندیدار — و بەرزکردنی بەرزتر بەرز دەکات.
خواردن بە شێوەیەکی پەیوەندیدار — بە شێوەی کەمە کەم، بێ پەیوەندیدار — بەرز دەکات بەرزکردنی قەبارە.
تخمینی پۆرتی خواردن سەرچاوەی سەرەکی بەرزکردنی کەلوپەلی فەرمی — ئەو توولەی ئامادە بەرز دەکات بەرزکردنی هەڵەی.
بەرزکردنی ئامانجەکان پەیوەندیدار بەرز دەکات بەرزکردنی بەرزکردنی تندرستی.
SkinnyScan بە پشتیوانی فەرمی بەرز دەکات و شێوەی راستەو خوار بەرز دەکات بۆ زۆر لە زارەکان، لە زارەکان زۆر قەبارەی بەرز و زارەکان کەم.
رەخنەیەکی پڕی وەرگێڕان — بە شێوەی راستەقینە بەرەو چەپ. ئەمە لە شەشەکانیدا.
کەتابەی خواردن، مێژووی وزن و ئامانجەکان لە ناو بەرنامەکەی تۆدا بەرز دەکرێن — بێ هەژماری، بێ سنوورداری کلاود، بێ چاوپێکەوتن. بەرنامە لە بەرەوپێشەوە کار دەکات بە شێوەیەکی بەرز؛ تەنها توێژینەوەی وێنەی AI بەرزەکان بەرز دەکات بۆ نیشانی خواردنەکەت.
Taybet, bê reklam, û bi bêdengî li kêleka te.