Strikoda skanilo
Skanu strikodon aŭ tajpu ĝian numeron. Ingrediencoj, nutraĵoj, NOVA-grupo kaj Nutri-Score venas de OpenFoodFacts, kaj poste la poentaro estas kalkulata paŝon post paŝo.
Manĝaĵa skanilo por iPhone, iPad kaj Apple Watch
Oni diris al vi, ke malgrasiĝi estas nur afero de volforto. Oni eraris.
Vi ne povas ŝanĝi tion, kion vi ne komprenas.
Ĉesu diveni, kion vi manĝas. Ekvidu ĝin.
Skinny Scanning — Skanu vian manĝaĵon. Komprenu viajn elektojn. Prenu la stirilon.
SkinnyScanning.com
Skanu strikodon aŭ celu la fotilon al telero. Skinny Scanning montras la ingrediencojn, kiujn esploroj ligas al pezopliiĝo, la studon malantaŭ ĉiu el ili kaj du pli sanajn anstataŭaĵojn. Unu poentaro, tri semaforoj, neniu divenado.
- Sen konto
- Manĝofotoj neniam forlasas vian telefonon
- Ĉiu aserto ligita al sia studo
Ĉesu kulpigi vian volforton. Ekkomprenu vian manĝaĵon.
Ĉiu manĝaĵo havas historion. Unu strikoda skano malkaŝas la nombrojn.
Kiel ĝi funkcias
Vi provis manĝi malpli. Vi pli streĉis vin. Sed ĉu vi iam vere rigardis, kion vi manĝas?
01
Skanu
Skanu strikodon, tajpu ĝian numeron aŭ fotu vian teleron. Produktaj datumoj venas de OpenFoodFacts; manĝoj estas rekonataj en via iPhone.
02
Komprenu
Ricevu Bonfartan Poentaron de 0 ĝis 100, semaforojn por sukero, saturita graso kaj salo, kaj ĉiun markitan ingrediencon kun la esploro malantaŭ ĝi.
03
Elektu
Ĉiu markita ingredienco venas kun du pli sanaj anstataŭaĵoj. Via sepataga mezumo montras, ĉu viaj elektoj iras en la ĝustan direkton.
La Bonfarta Poentaro
Viaj okuloj vidas manĝaĵon. Skinny Scanning vidas, kio estas en ĝi.
Ĉiu skano komenciĝas je 100. Ĉiu ingredienco, kiun esploroj ligas al pezopliiĝo, forprenas poentojn proporcie al tio, kiom forta estas tiu pruvaro. Poste la mezuritaj sukero, saturita graso kaj salo kaj la Nutri-Score ĝustigas la rezulton.
Kio kostas poentojn
- Ingredienco kun tre alta risko−30
- Ingredienco kun alta risko−20
- Ingredienco kun meza risko−10
- Ingredienco kun malalta risko−5
- Sukero alta / meza−10 / −4
- Saturita graso alta / meza−8 / −3
- Salo alta / meza−6 / −2
- Nutri-Score D / E−5 / −10
- Netraktitaj manĝaĵoj sur la telero, ĝis+10
Ingredienco kostas pli ol 5 poentojn nur kiam ekzistas pruvoj ĉe homoj pri efiko al la pezo.
Kvar niveloj
- Malalta risko75–100
- Modera50–74
- Alta30–49
- Tre alta0–29
Ekzemplo: cereala stango kun aldonita sukero (−20), 18 g da sukero po 100 g (meza, −4) kaj Nutri-Score D (−5) ricevas 71, modera.
Nutraĵaj semaforoj
Sukero, saturita graso kaj salo po 100 g, kolorigitaj laŭ la britaj sojloj por antaŭflanka etikedado. La mezuritaj valoroj superas la vortojn: etikedo, kiu mencias salon sed enhavas 0,05 g, neniam estas markita pro natrio.
| Po 100 g | Malalta | Meza | Alta |
|---|---|---|---|
| Sukero | ≤ 5 g | 5.1–22.5 g | > 22.5 g |
| Saturita graso | ≤ 1.5 g | 1.6–5 g | > 5 g |
| Salo | ≤ 0.3 g | 0.31–1.5 g | > 1.5 g |
Sojloj: gvidilo pri antaŭflanka etikedado de la brita Food Standards Agency (2016). Por trinkaĵoj validas pli malaltaj limoj po 100 ml.
La observlisto
Dek du ingrediencoj, ĉiu kun la esploro malantaŭ ĝi
Jen la ingrediencoj kaj manĝaĵgrupoj, kiujn la skanilo serĉas, ordigitaj laŭ tio, kiom forte la pruvoj ligas ilin al pezopliiĝo. Tuŝu iun ajn en la apo por legi la studojn kaj la anstataŭaĵojn.
-
01
Tre alta
Sukeritaj trinkaĵoj
En provoj ĉe plenkreskuloj, aldoni sukeritajn trinkaĵojn plialtigis la korpopezon; kohortoj ligas ĉiun kroman ĉiutagan porcion al pli granda pezopliiĝo.
-
02
Tre alta
Trans-grasoj
Parte hidrogenitaj oleoj. Ligitaj al pezopliiĝo dum ok jaroj en la Nurses' Health Study, kaj al ventra graso en sesjara studo ĉe simioj.
-
03
Alta
Ultraprilaboritaj manĝaĵoj
En kontrolita provo de NIH, homoj manĝis ĉirkaŭ 500 kcal pli tage per ultraprilaborita dieto kaj plipeziĝis.
-
04
Alta
Aldonitaj kaj rafinitaj sukeroj
Kunigitaj provoj: malpliigi liberajn sukerojn iomete malaltigas la pezon, aldoni ilin altigas ĝin, ĉefe pro la kromaj kalorioj.
-
05
Alta
Maizsiropo riĉa je fruktozo
Proksimume duone glukozo, duone fruktozo. Influas la pezon ĉefe kiam ĝi aldonas kromajn kaloriojn.
-
06
Meza
Rafinitaj grenoj
Malgranda, limborda ligo kun troa pezo; plengrenoj kaj fibroj estas ligitaj al pli malalta korpopezo.
-
07
Meza
Troa saturita graso
Energiodensa; markita nur kiam la mezurita nivelo ne estas malalta.
-
08
Meza
Prilaboritaj viandoj
Ĉiu kroma ĉiutaga porcio estis ligita al ĉirkaŭ 0,4 kg pli da pezopliiĝo ĉiujn kvar jarojn en tri grandaj usonaj kohortoj.
-
09
Malalta
Artefaritaj dolĉigiloj
Hazardigitaj provoj trovis neniun efikon al BMI. Kohortoj ligas regulan uzon al pli alta BMI, kio eble spegulas, kiu elektas dietajn produktojn.
-
10
Malalta
Aldonitaj aromoj
Pliigas la manĝatan kvanton en bestaj studoj. Ankoraŭ neniuj homaj datumoj, do ili kostas la minimumon.
-
11
Malalta
Emulsiigiloj
Kelkaj ŝanĝis intestajn bakteriojn kaj kaŭzis pezopliiĝon ĉe musoj. La efikoj al la pezo ĉe homoj estas nekonataj.
-
12
Malalta
Troa salo
Ĉefe afero de sangopremo; kalkulata nur super 1,5 g da salo po 100 g.
Kion trovas la esploroj
Tri nombroj el la studoj malantaŭ la observlisto.
~500 kcal
pli manĝitaj tage per ultraprilaborita dieto ol per neprilaborita, en kontrolita provo ĉe enhospitaligitaj pacientoj.
Hall et al., Cell Metabolism, 2019
0.85 kg
averaĝa pezopliiĝo de plenkreskuloj en provoj, kiuj aldonis sukeritajn trinkaĵojn.
Malik et al., Am J Clin Nutr, 2013
0.4 kg
pli da pezopliiĝo ĉiujn kvar jarojn por ĉiu kroma ĉiutaga porcio de prilaborita viando.
Mozaffarian et al., NEJM, 2011
En la apo
Kaj se la sekreto de pli bona manĝado ne estas manĝi malpli, sed scii pli?
Kvar langetoj: Hodiaŭ, Skanu, Lab kaj Taglibro. Neniu kalorikalkulado, neniu taglibro plenigenda.
Manĝoskanilo, en via iPhone
Celu ĝin al telero. La surmaŝina bildrekonado de Apple nomas la manĝaĵojn, kaj la manĝo estas poentata kiel produkto. Neniu alŝuto, funkcias en aviadila reĝimo.
Via semajno per unu rigardo
Hodiaŭ montras vian sepatagan mezan poentaron, kiel ĝi ŝanĝiĝis kompare kun la pasinta semajno, kaj viajn lastajn skanojn.
Mito aŭ fakto?
Kvizo el 19 demandoj, ĉiu bazita sur unu kontrolita studo. Kvin klarigoj montras, kiel funkcias sukero, prilaborado kaj etikedoj.
XP, serioj kaj insignoj
Gajnu XP per skanado, legado de studoj kaj respondado al kvizoj. Dek kvar insignoj rekompencas scivolemon; neniu rekompencas manĝi malpli aŭ pezi malpli.
Historio kaj komparo
Ĉiu skano restas en via aparato. Metu du produktojn unu apud la alia por vidi, kiu estas la pli bona elekto, kaj kial.
Veraj ekranoj
Jen la vera apo
Neniuj modeloj: ekrankopioj de la vera apo, kiu funkcias kun demonstraj datumoj.
-
Rezulto, paŝon post paŝo -
Sukero en kuboj, kaj la semaforoj -
Hodiaŭ: via sepataga poentaro -
Lab: Mito aŭ fakto? -
Markitaj ingrediencoj kaj pli sanaj anstataŭaĵoj -
Du produktoj, vizaĝ-al-vizaĝe -
Taglibro: historio kaj komparo -
Hodiaŭ: via sepataga poentaro -
Libra reĝimo: la skanilo apud la rezulto
Ĉiu via ekrano
iPhone, iPad, iPhone Duo kaj Apple Watch
La aranĝo sekvas la disponeblan spacon: unu kolumno en iPhone, du aŭ tri en iPad, kaj nenio desegnita sub la ĉarniro de faldebla aparato.
-
iPhone
Skanu, Hodiaŭ, Lab kaj Taglibro, kun Liquid Glass-regiloj super la fotilo.
-
iPad
Du kaj tri kolumnoj, Split View kaj pluraj fenestroj.
-
iPhone Duo
Duone malfermita en libra reĝimo: la skanilo unuflanke, la rezulto aliflanke.
-
Apple Watch
Via poentaro, serio, lastaj skanoj, rapida kvizo kaj sukerkonvertilo, plus komplikaĵoj por via horloĝfaco.
Android-versio por telefonoj, tabulkomputiloj, faldeblaj aparatoj kaj Wear OS estas preparata.
La scienco
Ĉiu aserto en la apo ligas al la artikolo, el kiu ĝi venas
Ĉiu referenco estis kontrolita laŭ sia DOI, PubMed-registro kaj resumo. Bestaj studoj diras, kiu besto, observaj ligoj ne estas nomataj kaŭzoj, kaj provoj sen efiko diras tion.
En 4-semajna enhospitala interŝanĝa provo, 20 plenkreskuloj manĝis ĉirkaŭ 500 kcal pli tage per ultraprilaborita dieto kaj plipeziĝis je ĉirkaŭ 0,9 kg en du semajnoj.
En provoj ĉe plenkreskuloj, aldoni sukeritajn trinkaĵojn plialtigis la pezon je ĉirkaŭ 0,85 kg; en kohortoj, ĉiu kroma ĉiutaga porcio estis ligita al pli granda pezopliiĝo ĉe infanoj kaj plenkreskuloj.
Malpliigi liberajn sukerojn malaltigis la pezon de plenkreskuloj (ĉirkaŭ 0,8 kg), kaj aldoni ilin altigis ĝin; anstataŭigi sukerojn per aliaj karbonhidratoj je samaj kalorioj ne ŝanĝis la pezon.
Ĉe 120 877 usonaj plenkreskuloj, ĉiu kroma ĉiutaga porcio de prilaborita viando estis ligita al ĉirkaŭ 0,4 kg pli da pezopliiĝo ĉiujn kvar jarojn.
Ĉe 41 518 virinoj, pliiĝoj en la konsumo de besta, saturita kaj trans-graso estis ligitaj al pezopliiĝo dum ok jaroj; la tuta graso nur malforte.
Hazardigitaj provoj montris neniun signifan efikon de malkaloriaj dolĉigiloj al BMI; kohortaj studoj ligis regulan uzon al iom pli alta BMI, asocio kaj ne pruvo de kaŭzo.
Provoj montris pli malaltan korpopezon kun pli da fibroj, kaj kohortoj montris la plej grandan profiton ĉe 25–29 g da fibroj tage.
Ĉe musoj, la emulsiigiloj karboksimetilcelulozo kaj polisorbato 80 ŝanĝis intestajn bakteriojn kaj kaŭzis malaltgradan inflamon kaj pezopliiĝon.
108 lingvoj
Nutroscienco ne estu nur en la angla
Ĉi tiu retejo parolas 108 lingvojn, kaj la apo pli ol naŭdek, de la plej parolataj ĝis la malofte servataj.
🇬🇧EnglishEnglish🇪🇸EspañolSpanish🇨🇳简体中文Chinese (Simplified)🇹🇼繁體中文Chinese (Traditional)🇮🇳हिन्दीHindi🇸🇦العربيةArabic🇵🇹PortuguêsPortuguese🇧🇩বাংলাBengali🇷🇺РусскийRussian🇯🇵日本語Japanese🇩🇪DeutschGerman🇫🇷FrançaisFrench🇵🇰اردوUrdu🇮🇩Bahasa IndonesiaIndonesian🇮🇹ItalianoItalian🇰🇷한국어Korean🇹🇷TürkçeTurkish🇻🇳Tiếng ViệtVietnamese🇵🇱PolskiPolish🇺🇦УкраїнськаUkrainian🇳🇱NederlandsDutch🇹🇭ไทยThai🇮🇷فارسیPersian🇷🇴RomânăRomanian🇬🇷ΕλληνικάGreek🇨🇿ČeštinaCzech🇸🇪SvenskaSwedish🇭🇺MagyarHungarian🇮🇱עבריתHebrew🇩🇰DanskDanish🇫🇮SuomiFinnish🇳🇴NorskNorwegian🇸🇰SlovenčinaSlovak🇧🇬БългарскиBulgarian🇭🇷HrvatskiCroatian🇷🇸СрпскиSerbian🇱🇹LietuviųLithuanian🇸🇮SlovenščinaSlovenian🇱🇻LatviešuLatvian🇪🇪EestiEstonian🇲🇾Bahasa MelayuMalay🇵🇭FilipinoFilipino🇰🇪KiswahiliSwahili🇮🇳தமிழ்Tamil🇮🇳తెలుగుTelugu🇮🇳मराठीMarathi🇮🇳ગુજરાતીGujarati🇮🇳ಕನ್ನಡKannada🇮🇳മലയാളംMalayalam🇮🇳ਪੰਜਾਬੀPunjabi🇮🇳ଓଡ଼ିଆOdia🇮🇳অসমীয়াAssamese🇳🇵नेपालीNepali🇱🇰සිංහලSinhala🇲🇲မြန်မာBurmese🇰🇭ខ្មែរKhmer🇱🇦ລາວLao🇬🇪ქართულიGeorgian🇪🇹አማርኛAmharic🇦🇲ՀայերենArmenian🇦🇿AzərbaycanAzerbaijani🇰🇿ҚазақшаKazakh🇺🇿OʻzbekchaUzbek🇰🇬КыргызчаKyrgyz🇹🇯ТоҷикӣTajik🇹🇲TürkmençeTurkmen🇲🇳МонголMongolian🇦🇫پښتوPashto🏳️KurdîKurdish🇵🇰سنڌيSindhi🇮🇸ÍslenskaIcelandic🇮🇪GaeilgeIrish🏴CymraegWelsh🏴GàidhligScottish Gaelic🇲🇹MaltiMaltese🇱🇺LëtzebuergeschLuxembourgish🏳️EuskaraBasque🏳️CatalàCatalan🏳️GalegoGalician🇦🇱ShqipAlbanian🇲🇰МакедонскиMacedonian🇧🇦BosanskiBosnian🇧🇾БеларускаяBelarusian🇿🇦AfrikaansAfrikaans🇿🇦isiZuluZulu🇿🇦isiXhosaXhosa🇱🇸SesothoSesotho🇳🇬YorùbáYoruba🇳🇬IgboIgbo🇳🇬HausaHausa🇸🇴SoomaaliSomali🇷🇼KinyarwandaKinyarwanda🇲🇼ChichewaChichewa🇲🇬MalagasyMalagasy🇭🇹Kreyòl AyisyenHaitian Creole🏛️LatinaLatin🌍EsperantoEsperanto🇮🇩Basa JawaJavanese🇮🇩Basa SundaSundanese🇵🇭CebuanoCebuano🏳️HmoobHmong🇳🇿Te Reo MāoriMaori🇼🇸Gagana SamoaSamoan🌺ʻŌlelo HawaiʻiHawaiian🏳️FryskFrisian🕎ייִדישYiddish🏳️ТатарчаTatar🇲🇻ދިވެހިDhivehi
Plena dekstre-maldekstra aranĝo por la araba, hebrea, persa, urdua, jida kaj pliaj.
Privata laŭ dezajno
Kion vi skanas, restas en via aparato
Via skanhistorio, progreso kaj agordoj estas konservataj en via iPhone. Manĝofotoj estas rekonataj en la telefono kaj neniam alŝutataj. Nur strikoda numero estas sendata, al OpenFoodFacts, por serĉi la produkton. Via Apple Watch ricevas sian resumon rekte de via iPhone.
- Sen konto
- Manĝofotoj neniam alŝutataj
- Sen reklamoj, sen analitiko, sen spurado
- Funkcias senrete, krom strikodaj serĉoj
Demandoj
Oftaj demandoj
Ne. Ne estas taglibro plenigenda nek io kalkulenda. Skinny Scanning montras, kio estas en produkto aŭ manĝo, kiom forte esploroj ligas ĝin al pezopliiĝo, kaj per kio anstataŭigi ĝin.
Skinny Scanning komenciĝas per 3-taga senpaga provperiodo. Poste, Skinny Scanning Pro estas monata aŭ jara abono vendata de Apple; Apple montras la prezon en via valuto antaŭ ol vi aboniĝas, kaj vi povas nuligi ĝin iam ajn en la agordoj de via Apple-konto. Ne estas reklamoj.
La bildrekonado de Apple funkcias en via iPhone kaj nomas tion, kion ĝi vidas, ekzemple hamburgeron, fritojn aŭ salaton. Skinny Scanning ligas tiujn manĝaĵojn al la ingrediencoj, kiujn ili kutime enhavas, kaj poentas la manĝon. La foto neniam forlasas vian telefonon. Ĝi estas takso: por pakitaj manĝaĵoj, la strikodo kaj la etikedo estas pli precizaj.
De OpenFoodFacts, libera kaj malfermita datumbazo de manĝoproduktoj. Kiam la mezuritaj sukero, saturita graso kaj salo estas disponeblaj, ili superas la vortojn en la ingrediencolisto.
Jes, krom strikodaj serĉoj, kiuj bezonas interreton. La manĝoskanilo, via historio, la Lab kaj la esplora datumbazo ĉiuj funkcias en aviadila reĝimo.
Ne. Skinny Scanning estas eduka ilo. Ĝi ne diagnozas, kuracas aŭ administras ajnan malsanon. Parolu kun kuracisto aŭ dietisto antaŭ ol ŝanĝi vian dieton, precipe se vi havas malsanon, estas graveda aŭ havas historion de manĝmalordoj.
Ĉu alia demando? Skribu al ni: support@skinnyscanning.com
Manĝu kun scio. Vivu kun libereco.
Provu senpage dum 3 tagoj, poste komencu per la ekzemplaj produktoj en la langeto Skanu: vi ne bezonas fotilon por vidi vian unuan rezulton.
Oni diris al vi, ke malgrasiĝi estas nur afero de volforto.
Oni eraris.
Vi ne povas ŝanĝi tion, kion vi ne komprenas.
Ĉesu diveni, kion vi manĝas. Ekvidu ĝin.
- Ĉesu kulpigi vian volforton. Ekkomprenu vian manĝaĵon.
- Ĉiu manĝaĵo havas historion. Unu strikoda skano malkaŝas la nombrojn.
- Vi provis manĝi malpli. Vi pli streĉis vin. Sed ĉu vi iam vere rigardis, kion vi manĝas?
- Kaj se la sekreto de pli bona manĝado ne estas manĝi malpli, sed scii pli?
- Viaj okuloj vidas manĝaĵon. Skinny Scanning vidas, kio estas en ĝi.
Manĝu kun scio. Vivu kun libereco.
Skinny Scanning — Skanu vian manĝaĵon. Komprenu viajn elektojn. Prenu la stirilon.