Σαρωτής barcode
Σκάναρε ένα barcode ή πληκτρολόγησε τον αριθμό του. Συστατικά, θρεπτικά στοιχεία, ομάδα NOVA και Nutri-Score έρχονται από το OpenFoodFacts και η βαθμολογία υπολογίζεται βήμα βήμα.
Σαρωτής τροφίμων για iPhone, iPad και Apple Watch
Σου είπαν ότι το αδυνάτισμα είναι θέμα θέλησης. Έκαναν λάθος.
Δεν μπορείς να αλλάξεις ό,τι δεν καταλαβαίνεις.
Σταμάτα να μαντεύεις τι τρως. Άρχισε να το βλέπεις.
Skinny Scanning — Σκάναρε το φαγητό σου. Κατάλαβε τις επιλογές σου. Πάρε τον έλεγχο.
SkinnyScanning.com
Σκάναρε ένα barcode ή στρέψε την κάμερα σε ένα πιάτο. Το Skinny Scanning δείχνει τα συστατικά που η έρευνα συνδέει με την αύξηση βάρους, τη μελέτη πίσω από το καθένα και δύο πιο υγιεινές εναλλακτικές. Μία βαθμολογία, τρία φανάρια, καμία εικασία.
- Χωρίς λογαριασμό
- Οι φωτογραφίες γευμάτων δεν φεύγουν ποτέ από το κινητό
- Κάθε ισχυρισμός συνδέεται με τη μελέτη του
Σταμάτα να κατηγορείς τη θέλησή σου. Άρχισε να καταλαβαίνεις το φαγητό σου.
Κάθε τρόφιμο έχει μια ιστορία. Ένα σκανάρισμα barcode αποκαλύπτει τους αριθμούς.
Πώς λειτουργεί
Δοκίμασες να τρως λιγότερο. Δοκίμασες να προσπαθήσεις περισσότερο. Αλλά κοίταξες ποτέ πραγματικά τι τρως;
01
Σκάναρε
Σκάναρε ένα barcode, πληκτρολόγησε τον αριθμό του ή φωτογράφισε το πιάτο σου. Τα δεδομένα προϊόντων προέρχονται από το OpenFoodFacts· τα γεύματα αναγνωρίζονται στο iPhone σου.
02
Κατάλαβε
Πάρε μια Βαθμολογία Ευεξίας από 0 έως 100, φανάρια για ζάχαρη, κορεσμένα λιπαρά και αλάτι, και κάθε επισημασμένο συστατικό με την έρευνα πίσω του.
03
Διάλεξε
Κάθε επισημασμένο συστατικό συνοδεύεται από δύο πιο υγιεινές εναλλακτικές. Ο μέσος όρος επτά ημερών δείχνει αν οι επιλογές σου κινούνται προς τη σωστή κατεύθυνση.
Η Βαθμολογία Ευεξίας
Τα μάτια σου βλέπουν φαγητό. Το Skinny Scanning βλέπει τι έχει μέσα.
Κάθε σκανάρισμα ξεκινά από το 100. Κάθε συστατικό που η έρευνα συνδέει με την αύξηση βάρους αφαιρεί πόντους ανάλογα με το πόσο ισχυρά είναι τα στοιχεία. Στη συνέχεια, η μετρημένη ζάχαρη, τα κορεσμένα λιπαρά, το αλάτι και το Nutri-Score προσαρμόζουν το αποτέλεσμα.
Τι αφαιρεί πόντους
- Συστατικό πολύ υψηλού κινδύνου−30
- Συστατικό υψηλού κινδύνου−20
- Συστατικό μέτριου κινδύνου−10
- Συστατικό χαμηλού κινδύνου−5
- Ζάχαρη υψηλή / μέτρια−10 / −4
- Κορεσμένα λιπαρά υψηλά / μέτρια−8 / −3
- Αλάτι υψηλό / μέτριο−6 / −2
- Nutri-Score D / E−5 / −10
- Ανεπεξέργαστα τρόφιμα στο πιάτο, έως+10
Ένα συστατικό αφαιρεί πάνω από 5 πόντους μόνο όταν υπάρχουν στοιχεία από ανθρώπους για επίδραση στο βάρος.
Τέσσερα επίπεδα
- Χαμηλός κίνδυνος75–100
- Μέτριος50–74
- Υψηλός30–49
- Πολύ υψηλός0–29
Παράδειγμα: μια μπάρα δημητριακών με πρόσθετη ζάχαρη (−20), 18 g ζάχαρη ανά 100 g (μέτρια, −4) και Nutri-Score D (−5) παίρνει 71, μέτριος.
Φανάρια θρεπτικών συστατικών
Ζάχαρη, κορεσμένα λιπαρά και αλάτι ανά 100 g, χρωματισμένα με τα όρια σήμανσης της μπροστινής πλευράς συσκευασίας του Ηνωμένου Βασιλείου. Οι μετρημένες τιμές υπερισχύουν των λέξεων: μια ετικέτα που αναφέρει αλάτι αλλά περιέχει 0,05 g δεν επισημαίνεται ποτέ για νάτριο.
| Ανά 100 g | Χαμηλό | Μέτριο | Υψηλό |
|---|---|---|---|
| Ζάχαρη | ≤ 5 g | 5.1–22.5 g | > 22.5 g |
| Κορεσμένα λιπαρά | ≤ 1.5 g | 1.6–5 g | > 5 g |
| Αλάτι | ≤ 0.3 g | 0.31–1.5 g | > 1.5 g |
Όρια: οδηγίες σήμανσης μπροστινής πλευράς της βρετανικής Food Standards Agency (2016). Για τα ποτά ισχύουν χαμηλότερα όρια ανά 100 ml.
Η λίστα παρακολούθησης
Δώδεκα συστατικά, το καθένα με την έρευνα πίσω του
Αυτά είναι τα συστατικά και οι ομάδες τροφίμων που αναζητά ο σαρωτής, ταξινομημένα με βάση το πόσο ισχυρά τα συνδέουν τα στοιχεία με την αύξηση βάρους. Πάτησε οποιοδήποτε στην εφαρμογή για να διαβάσεις τις μελέτες και τις εναλλακτικές.
-
01
Πολύ υψηλός
Ποτά με προσθήκη ζάχαρης
Σε δοκιμές με ενήλικες, η προσθήκη ζαχαρούχων ποτών αύξησε το σωματικό βάρος· οι κοορτές συνδέουν κάθε επιπλέον ημερήσια μερίδα με μεγαλύτερη αύξηση βάρους.
-
02
Πολύ υψηλός
Τρανς λιπαρά
Μερικώς υδρογονωμένα έλαια. Συνδέθηκαν με αύξηση βάρους σε οκτώ χρόνια στη Nurses' Health Study και με κοιλιακό λίπος σε εξαετή μελέτη σε πιθήκους.
-
03
Υψηλός
Υπερεπεξεργασμένα τρόφιμα
Σε ελεγχόμενη δοκιμή των NIH, οι συμμετέχοντες έτρωγαν περίπου 500 kcal περισσότερες την ημέρα με υπερεπεξεργασμένη διατροφή και πήραν βάρος.
-
04
Υψηλός
Πρόσθετα και ραφιναρισμένα σάκχαρα
Συγκεντρωτικές δοκιμές: η μείωση των ελεύθερων σακχάρων μειώνει ελαφρά το βάρος, η προσθήκη τους το αυξάνει, κυρίως μέσω των επιπλέον θερμίδων.
-
05
Υψηλός
Σιρόπι γλυκόζης-φρουκτόζης
Περίπου μισό γλυκόζη, μισό φρουκτόζη. Επηρεάζει το βάρος κυρίως όταν προσθέτει επιπλέον θερμίδες.
-
06
Μέτριος
Ραφιναρισμένα δημητριακά
Μια μικρή, οριακή σύνδεση με το υπερβολικό βάρος· τα δημητριακά ολικής άλεσης και οι φυτικές ίνες συνδέονται με χαμηλότερο σωματικό βάρος.
-
07
Μέτριος
Υπερβολικά κορεσμένα λιπαρά
Πλούσια σε ενέργεια· επισημαίνονται μόνο όταν το μετρημένο επίπεδο δεν είναι χαμηλό.
-
08
Μέτριος
Επεξεργασμένα κρέατα
Κάθε επιπλέον ημερήσια μερίδα συνδέθηκε με περίπου 0,4 kg μεγαλύτερη αύξηση βάρους κάθε τέσσερα χρόνια σε τρεις μεγάλες αμερικανικές κοορτές.
-
09
Χαμηλός
Τεχνητά γλυκαντικά
Οι τυχαιοποιημένες δοκιμές δεν βρήκαν επίδραση στον BMI. Οι κοορτές συνδέουν την τακτική χρήση με υψηλότερο BMI, κάτι που μπορεί να αντανακλά ποιοι επιλέγουν προϊόντα διαίτης.
-
10
Χαμηλός
Πρόσθετα αρώματα
Αυξάνουν την ποσότητα που καταναλώνεται σε μελέτες σε ζώα. Δεν υπάρχουν ακόμη δεδομένα από ανθρώπους, οπότε αφαιρούν το ελάχιστο.
-
11
Χαμηλός
Γαλακτωματοποιητές
Κάποιοι άλλαξαν τα βακτήρια του εντέρου και προκάλεσαν αύξηση βάρους σε ποντίκια. Η επίδραση στο βάρος των ανθρώπων είναι άγνωστη.
-
12
Χαμηλός
Υπερβολικό αλάτι
Κυρίως ζήτημα αρτηριακής πίεσης· μετράει μόνο πάνω από 1,5 g αλατιού ανά 100 g.
Τι δείχνει η έρευνα
Τρεις αριθμοί από τις μελέτες πίσω από τη λίστα παρακολούθησης.
~500 kcal
περισσότερες την ημέρα με υπερεπεξεργασμένη διατροφή απ' ό,τι με ανεπεξέργαστη, σε ελεγχόμενη δοκιμή με νοσηλευόμενους συμμετέχοντες.
Hall et al., Cell Metabolism, 2019
0,85 kg
μέση αύξηση βάρους σε ενήλικες σε δοκιμές που πρόσθεσαν ποτά με ζάχαρη.
Malik et al., Am J Clin Nutr, 2013
0,4 kg
μεγαλύτερη αύξηση βάρους κάθε τέσσερα χρόνια για κάθε επιπλέον ημερήσια μερίδα επεξεργασμένου κρέατος.
Mozaffarian et al., NEJM, 2011
Μέσα στην εφαρμογή
Κι αν το μυστικό για να τρως καλύτερα δεν είναι να τρως λιγότερο, αλλά να ξέρεις περισσότερα;
Τέσσερις καρτέλες: Σήμερα, Σάρωση, Εργαστήριο και Ημερολόγιο. Χωρίς μέτρημα θερμίδων, χωρίς ημερολόγιο διατροφής για συμπλήρωση.
Σαρωτής γευμάτων, στο iPhone σου
Στρέψ' τον σε ένα πιάτο. Η αναγνώριση εικόνας της Apple στη συσκευή ονομάζει τα τρόφιμα και το γεύμα βαθμολογείται όπως ένα προϊόν. Χωρίς ανέβασμα, λειτουργεί σε λειτουργία πτήσης.
Η εβδομάδα σου με μια ματιά
Το Σήμερα δείχνει τη μέση βαθμολογία σου επτά ημερών, πώς άλλαξε σε σχέση με την προηγούμενη εβδομάδα και τα πρόσφατα σκαναρίσματά σου.
Μύθος ή γεγονός;
Ένα κουίζ 19 ερωτήσεων, η καθεμία βασισμένη σε μία επαληθευμένη μελέτη. Πέντε επεξηγήσεις δείχνουν πώς λειτουργούν η ζάχαρη, η επεξεργασία και οι ετικέτες.
XP, σερί και διακριτικά
Κέρδισε XP σκανάροντας, διαβάζοντας μελέτες και απαντώντας σε κουίζ. Δεκατέσσερα διακριτικά επιβραβεύουν την περιέργεια· κανένα δεν επιβραβεύει το να τρως λιγότερο ή το χαμηλότερο βάρος.
Ιστορικό και σύγκριση
Κάθε σκανάρισμα αποθηκεύεται στη συσκευή σου. Βάλε δύο προϊόντα δίπλα δίπλα για να δεις ποιο είναι η καλύτερη επιλογή, και γιατί.
Πραγματικές οθόνες
Αυτή είναι η πραγματική εφαρμογή
Χωρίς mockups: στιγμιότυπα της πραγματικής εφαρμογής, με δεδομένα επίδειξης.
-
Ένα αποτέλεσμα, βήμα βήμα -
Η ζάχαρη σε κύβους και τα φανάρια -
Σήμερα: η βαθμολογία σου επτά ημερών -
Εργαστήριο: Μύθος ή γεγονός; -
Επισημασμένα συστατικά, πιο υγιεινές εναλλακτικές -
Δύο προϊόντα, αντιμέτωπα -
Ημερολόγιο: ιστορικό και σύγκριση -
Σήμερα: η βαθμολογία σου επτά ημερών -
Λειτουργία βιβλίου: ο σαρωτής δίπλα στο αποτέλεσμα
Κάθε οθόνη που έχεις
iPhone, iPad, iPhone Duo και Apple Watch
Η διάταξη ακολουθεί τον χώρο που έχει: μία στήλη στο iPhone, δύο ή τρεις στο iPad, και τίποτα δεν σχεδιάζεται κάτω από τον μεντεσέ μιας αναδιπλούμενης συσκευής.
-
iPhone
Σάρωση, Σήμερα, Εργαστήριο και Ημερολόγιο, με χειριστήρια Liquid Glass πάνω από την κάμερα.
-
iPad
Δύο και τρεις στήλες, Split View και πολλά παράθυρα.
-
iPhone Duo
Μισάνοιχτο σε λειτουργία βιβλίου: ο σαρωτής στη μία πλευρά, το αποτέλεσμα στην άλλη.
-
Apple Watch
Η βαθμολογία σου, το σερί σου, πρόσφατα σκαναρίσματα, ένα γρήγορο κουίζ και ένας μετατροπέας ζάχαρης, καθώς και complications για την πρόσοψη του ρολογιού.
Μια έκδοση Android για κινητά, tablet, αναδιπλούμενες συσκευές και Wear OS βρίσκεται σε προετοιμασία.
Η επιστήμη
Κάθε ισχυρισμός στην εφαρμογή οδηγεί στη δημοσίευση από την οποία προέρχεται
Κάθε παραπομπή ελέγχθηκε με βάση το DOI της, την εγγραφή της στο PubMed και την περίληψή της. Οι μελέτες σε ζώα λένε ποιο ζώο, οι συσχετίσεις από παρατήρηση δεν ονομάζονται αιτίες και οι δοκιμές που δεν βρήκαν επίδραση το λένε.
Σε διασταυρούμενη δοκιμή 4 εβδομάδων με νοσηλευόμενους συμμετέχοντες, 20 ενήλικες έτρωγαν περίπου 500 kcal περισσότερες την ημέρα με υπερεπεξεργασμένη διατροφή και πήραν περίπου 0,9 kg σε δύο εβδομάδες.
Σε δοκιμές με ενήλικες, η προσθήκη ζαχαρούχων ποτών αύξησε το βάρος κατά περίπου 0,85 kg· σε κοορτές, κάθε επιπλέον ημερήσια μερίδα συνδέθηκε με μεγαλύτερη αύξηση βάρους σε παιδιά και ενήλικες.
Η μείωση των ελεύθερων σακχάρων μείωσε το βάρος των ενηλίκων (περίπου 0,8 kg) και η προσθήκη τους το αύξησε· η αντικατάσταση των σακχάρων με άλλους υδατάνθρακες με ίσες θερμίδες δεν άλλαξε το βάρος.
Σε 120.877 ενήλικες στις ΗΠΑ, κάθε επιπλέον ημερήσια μερίδα επεξεργασμένου κρέατος συνδέθηκε με περίπου 0,4 kg μεγαλύτερη αύξηση βάρους κάθε τέσσερα χρόνια.
Σε 41.518 γυναίκες, η αυξημένη πρόσληψη ζωικών, κορεσμένων και τρανς λιπαρών συνδέθηκε με αύξηση βάρους σε οκτώ χρόνια· το συνολικό λίπος μόνο ασθενώς.
Οι τυχαιοποιημένες δοκιμές δεν έδειξαν σημαντική επίδραση των γλυκαντικών χαμηλών θερμίδων στον BMI· οι μελέτες κοορτής συνέδεσαν την τακτική χρήση με ελαφρώς υψηλότερο BMI, μια συσχέτιση και όχι απόδειξη αιτίας.
Οι δοκιμές έδειξαν χαμηλότερο σωματικό βάρος με περισσότερες φυτικές ίνες και οι κοορτές έδειξαν το μεγαλύτερο όφελος στα 25–29 g φυτικών ινών την ημέρα.
Σε ποντίκια, οι γαλακτωματοποιητές καρβοξυμεθυλοκυτταρίνη και πολυσορβικό 80 άλλαξαν τα βακτήρια του εντέρου και προκάλεσαν ήπια φλεγμονή και αύξηση βάρους.
108 γλώσσες
Η επιστήμη της διατροφής δεν πρέπει να υπάρχει μόνο στα αγγλικά
Αυτός ο ιστότοπος μιλά 108 γλώσσες και η εφαρμογή πάνω από ενενήντα, από τις πιο ομιλούμενες μέχρι εκείνες που σπάνια εξυπηρετούνται.
🇬🇧EnglishEnglish🇪🇸EspañolSpanish🇨🇳简体中文Chinese (Simplified)🇹🇼繁體中文Chinese (Traditional)🇮🇳हिन्दीHindi🇸🇦العربيةArabic🇵🇹PortuguêsPortuguese🇧🇩বাংলাBengali🇷🇺РусскийRussian🇯🇵日本語Japanese🇩🇪DeutschGerman🇫🇷FrançaisFrench🇵🇰اردوUrdu🇮🇩Bahasa IndonesiaIndonesian🇮🇹ItalianoItalian🇰🇷한국어Korean🇹🇷TürkçeTurkish🇻🇳Tiếng ViệtVietnamese🇵🇱PolskiPolish🇺🇦УкраїнськаUkrainian🇳🇱NederlandsDutch🇹🇭ไทยThai🇮🇷فارسیPersian🇷🇴RomânăRomanian🇬🇷ΕλληνικάGreek🇨🇿ČeštinaCzech🇸🇪SvenskaSwedish🇭🇺MagyarHungarian🇮🇱עבריתHebrew🇩🇰DanskDanish🇫🇮SuomiFinnish🇳🇴NorskNorwegian🇸🇰SlovenčinaSlovak🇧🇬БългарскиBulgarian🇭🇷HrvatskiCroatian🇷🇸СрпскиSerbian🇱🇹LietuviųLithuanian🇸🇮SlovenščinaSlovenian🇱🇻LatviešuLatvian🇪🇪EestiEstonian🇲🇾Bahasa MelayuMalay🇵🇭FilipinoFilipino🇰🇪KiswahiliSwahili🇮🇳தமிழ்Tamil🇮🇳తెలుగుTelugu🇮🇳मराठीMarathi🇮🇳ગુજરાતીGujarati🇮🇳ಕನ್ನಡKannada🇮🇳മലയാളംMalayalam🇮🇳ਪੰਜਾਬੀPunjabi🇮🇳ଓଡ଼ିଆOdia🇮🇳অসমীয়াAssamese🇳🇵नेपालीNepali🇱🇰සිංහලSinhala🇲🇲မြန်မာBurmese🇰🇭ខ្មែរKhmer🇱🇦ລາວLao🇬🇪ქართულიGeorgian🇪🇹አማርኛAmharic🇦🇲ՀայերենArmenian🇦🇿AzərbaycanAzerbaijani🇰🇿ҚазақшаKazakh🇺🇿OʻzbekchaUzbek🇰🇬КыргызчаKyrgyz🇹🇯ТоҷикӣTajik🇹🇲TürkmençeTurkmen🇲🇳МонголMongolian🇦🇫پښتوPashto🏳️KurdîKurdish🇵🇰سنڌيSindhi🇮🇸ÍslenskaIcelandic🇮🇪GaeilgeIrish🏴CymraegWelsh🏴GàidhligScottish Gaelic🇲🇹MaltiMaltese🇱🇺LëtzebuergeschLuxembourgish🏳️EuskaraBasque🏳️CatalàCatalan🏳️GalegoGalician🇦🇱ShqipAlbanian🇲🇰МакедонскиMacedonian🇧🇦BosanskiBosnian🇧🇾БеларускаяBelarusian🇿🇦AfrikaansAfrikaans🇿🇦isiZuluZulu🇿🇦isiXhosaXhosa🇱🇸SesothoSesotho🇳🇬YorùbáYoruba🇳🇬IgboIgbo🇳🇬HausaHausa🇸🇴SoomaaliSomali🇷🇼KinyarwandaKinyarwanda🇲🇼ChichewaChichewa🇲🇬MalagasyMalagasy🇭🇹Kreyòl AyisyenHaitian Creole🏛️LatinaLatin🌍EsperantoEsperanto🇮🇩Basa JawaJavanese🇮🇩Basa SundaSundanese🇵🇭CebuanoCebuano🏳️HmoobHmong🇳🇿Te Reo MāoriMaori🇼🇸Gagana SamoaSamoan🌺ʻŌlelo HawaiʻiHawaiian🏳️FryskFrisian🕎ייִדישYiddish🏳️ТатарчаTatar🇲🇻ދިވެހިDhivehi
Πλήρης διάταξη από δεξιά προς τα αριστερά για αραβικά, εβραϊκά, περσικά, ούρντου, γίντις και άλλες.
Ιδιωτικότητα από τον σχεδιασμό
Ό,τι σκανάρεις μένει στη συσκευή σου
Το ιστορικό σαρώσεων, η πρόοδος και οι ρυθμίσεις σου αποθηκεύονται στο iPhone σου. Οι φωτογραφίες γευμάτων αναγνωρίζονται στο κινητό και δεν ανεβαίνουν ποτέ. Αποστέλλεται μόνο ένας αριθμός barcode, στο OpenFoodFacts, για την αναζήτηση του προϊόντος. Το Apple Watch παίρνει τη σύνοψή του απευθείας από το iPhone σου.
- Χωρίς λογαριασμό
- Οι φωτογραφίες γευμάτων δεν ανεβαίνουν ποτέ
- Χωρίς διαφημίσεις, αναλύσεις ή παρακολούθηση
- Λειτουργεί εκτός σύνδεσης, εκτός από την αναζήτηση barcode
Συχνές ερωτήσεις
Συχνές ερωτήσεις
Όχι. Δεν υπάρχει ημερολόγιο για συμπλήρωση ούτε τίποτα να μετρήσεις. Το Skinny Scanning δείχνει τι περιέχει ένα προϊόν ή ένα γεύμα, πόσο ισχυρά το συνδέει η έρευνα με την αύξηση βάρους και με τι να το αντικαταστήσεις.
Το Skinny Scanning ξεκινά με δωρεάν δοκιμή 3 ημερών. Μετά, το Skinny Scanning Pro είναι μηνιαία ή ετήσια συνδρομή που πωλείται από την Apple· η Apple δείχνει την τιμή στο νόμισμά σου πριν εγγραφείς και μπορείς να την ακυρώσεις οποιαδήποτε στιγμή στις ρυθμίσεις του λογαριασμού σου Apple. Δεν υπάρχουν διαφημίσεις.
Η αναγνώριση εικόνας της Apple τρέχει στο iPhone σου και ονομάζει ό,τι βλέπει, όπως ένα μπέργκερ, πατάτες τηγανητές ή μια σαλάτα. Το Skinny Scanning αντιστοιχίζει αυτά τα τρόφιμα στα συστατικά που συνήθως περιέχουν και βαθμολογεί το γεύμα. Η φωτογραφία δεν φεύγει ποτέ από το κινητό. Είναι εκτίμηση: για συσκευασμένα τρόφιμα, το barcode και η ετικέτα είναι πιο ακριβή.
Από το OpenFoodFacts, μια δωρεάν, ανοιχτή βάση δεδομένων τροφίμων. Όταν υπάρχουν μετρημένες τιμές για ζάχαρη, κορεσμένα λιπαρά και αλάτι, υπερισχύουν των λέξεων στη λίστα συστατικών.
Ναι, εκτός από την αναζήτηση barcode, που χρειάζεται ίντερνετ. Ο σαρωτής γευμάτων, το ιστορικό σου, το Εργαστήριο και η βάση δεδομένων ερευνών λειτουργούν όλα σε λειτουργία πτήσης.
Όχι. Το Skinny Scanning είναι εκπαιδευτικό εργαλείο. Δεν διαγιγνώσκει, δεν θεραπεύει και δεν διαχειρίζεται καμία πάθηση. Μίλησε με γιατρό ή πιστοποιημένο διαιτολόγο πριν αλλάξεις τη διατροφή σου, ειδικά αν έχεις κάποια πάθηση, είσαι έγκυος ή έχεις ιστορικό διατροφικών διαταραχών.
Έχεις άλλη ερώτηση; Γράψε μας: support@skinnyscanning.com
Φάε με γνώση. Ζήσε με ελευθερία.
Δοκίμασέ το δωρεάν για 3 ημέρες και ξεκίνα με τα δείγματα προϊόντων στην καρτέλα Σάρωση: δεν χρειάζεσαι κάμερα για να δεις το πρώτο σου αποτέλεσμα.
Σου είπαν ότι το αδυνάτισμα είναι θέμα θέλησης.
Έκαναν λάθος.
Δεν μπορείς να αλλάξεις ό,τι δεν καταλαβαίνεις.
Σταμάτα να μαντεύεις τι τρως. Άρχισε να το βλέπεις.
- Σταμάτα να κατηγορείς τη θέλησή σου. Άρχισε να καταλαβαίνεις το φαγητό σου.
- Κάθε τρόφιμο έχει μια ιστορία. Ένα σκανάρισμα barcode αποκαλύπτει τους αριθμούς.
- Δοκίμασες να τρως λιγότερο. Δοκίμασες να προσπαθήσεις περισσότερο. Αλλά κοίταξες ποτέ πραγματικά τι τρως;
- Κι αν το μυστικό για να τρως καλύτερα δεν είναι να τρως λιγότερο, αλλά να ξέρεις περισσότερα;
- Τα μάτια σου βλέπουν φαγητό. Το Skinny Scanning βλέπει τι έχει μέσα.
Φάε με γνώση. Ζήσε με ελευθερία.
Skinny Scanning — Σκάναρε το φαγητό σου. Κατάλαβε τις επιλογές σου. Πάρε τον έλεγχο.