Τώρα σε 108 γλώσσες

Σαρώστε πιο έξυπνα, ζήστε πιο ελαφριά.

Στοχεύστε την κάμερά σας σε οποιοδήποτε γεύμα. Το SkinnyScan σας δίνει άμεσες θερμίδες, μακροθρεπτικά και μια επιστημονικά τεκμηριωμένη βαθμολογία υγείας A–E — και στη συνέχεια σας βοηθά ήσυχα να πετύχετε τους στόχους σας.

Αποκτήστε το SkinnyScan Δείτε την επιστήμη

Βασισμένο σε έρευνες διατροφής που έχουν αξιολογηθεί από ομότιμους. Το ημερολόγιό σας παραμένει στη συσκευή σας.

Τι βρίσκει η έρευνα

Η αυτοπαρακολούθηση είναι ένας από τους ισχυρότερους προγνωστικούς παράγοντες επιτυχίας στην απώλεια βάρους.

2×

περισσότερο βάρος χάθηκε από άτομα που καταγράφουν την τροφή τους σε σύγκριση με εκείνους που δεν το κάνουν.

Burke et al., 2011

86%

των τακτικών χρηστών αναφέρουν σημαντικές αλλαγές στις διατροφικές τους συνήθειες μέσα σε ένα μήνα.

Harvey et al., 2019

66 ημέρες

μέσος χρόνος για να σχηματιστεί μια νέα καθημερινή συνήθεια, σε πραγματικές συνθήκες.

Lally et al., 2010

Δείτε το σε δράση

Μια καθοδηγούμενη περιήγηση — στη γλώσσα σας

Η ίδια effortless ροή, πλήρως μεταφρασμένη: σαρώστε ένα γεύμα, διαβάστε την υγειονομική του βαθμολογία και δείτε ολόκληρη την ημέρα σας να συγκεντρώνεται.

Scan

Στοχεύστε σε οποιοδήποτε γεύμα

Η αναγνώριση AI ονομάζει το φαγητό σας σε περίπου ένα δευτερόλεπτο.
Grade

Αποκτήστε μια βαθμολογία υγείας A–E

Κάθε φαγητό βαθμολογείται τη στιγμή που αναγνωρίζεται.
Track

Ολόκληρη η ημέρα σας, με μια ματιά

Θερμίδες, μακροθρεπτικά και νερό συμπληρώνονται αυτόματα.
Guide

Ξέρετε τι να φάτε στη συνέχεια

Ήπιες προτάσεις σας καθοδηγούν προς τον στόχο σας.

Χαρακτηριστικά

Κατασκευασμένο για καθημερινή διατροφή

Έξι χαρακτηριστικά που ήσυχα μετατρέπουν καλές ημέρες σε σπουδαίες συνήθειες.

AI Σαρωτής Τροφίμων

Σαρώστε οποιοδήποτε γεύμα και αποκτήστε άμεσες πληροφορίες διατροφής. Χωρίς περισσότερες εικασίες για μερίδες ή αναζητήσεις μενού.

Nutri-Score

Βαθμολογία Υγείας A–E

Κάθε τροφή λαμβάνει μια σαφή βαθμολογία γράμματος βασισμένη στις ίδιες αρχές με το Nutri-Score της Ευρώπης — με μια ματιά, ξέρετε τι είναι θρεπτικό και τι όχι.

Mifflin–St Jeor

Προσωποποιημένος στόχος θερμίδων

Καθημερινοί στόχοι υπολογισμένοι από την εξίσωση BMR Mifflin-St Jeor, την δραστηριότητά σας, τον στόχο σας και τον επιλεγμένο ρυθμό σας.

Evidence-based

Ισορροπημένα μακροθρεπτικά

Στόχοι πρωτεΐνης, υδατανθράκων και λιπαρών ρυθμισμένοι για να σας κρατούν ικανοποιημένους — πρωτεΐνη για κορεσμό, υδατάνθρακες για ενέργεια, λιπαρά για ορμόνες.

Habit science

Σειρές & επιτεύγματα

Δημιουργία συνηθειών υποστηριγμένη από έρευνες gamification: καθημερινές σειρές, μετάλλια και ήπιες προτροπές που συσσωρεύονται σε πραγματική αλλαγή.

Inclusive

108 γλώσσες

Από τα Αγγλικά μέχρι τα Σουαχίλι και τα Χαβανέζικα. Πλήρης υποστήριξη από δεξιά προς αριστερά για τα Αραβικά, Εβραϊκά, Περσικά, Ουρντού και άλλα.

Πραγματικές οθόνες

Αυτή είναι η πραγματική εφαρμογή

Χωρίς mockups. Πραγματικά στιγμιότυπα από το SkinnyScan που τρέχει σε iPhone.

Πώς λειτουργεί

Τρεις πατήσεις για καλύτερες ημέρες

Σαρώστε

Ανοίξτε το SkinnyScan και στοχεύστε την κάμερά σας σε οποιοδήποτε γεύμα, σνακ ή συσκευασμένο τρόφιμο.

Κατανοήστε

Αποκτήστε θερμίδες, μακροθρεπτικά, ίνες, ζάχαρη και αλάτι — συν μια σαφή βαθμολογία υγείας A–E και την επιστήμη πίσω από αυτήν.

Φτάστε

Παρακολουθήστε την καθημερινή σας πρόοδο να κλείνει. Σειρές, τάσεις βάρους και πληροφορίες σας κρατούν σε κίνηση προς τον στόχο σας.

Η Επιστήμη

Κάθε χαρακτηριστικό υποστηρίζεται από έρευνα που έχει αξιολογηθεί από ομότιμους

Δεν εφευρίσκουμε. Μεταφράζουμε δεκαετίες επιστήμης διατροφής σε μια ήρεμη εφαρμογή — και αναφέρουμε τις πηγές μας.

Tracking

Οι άνθρωποι που παρακολουθούν την τροφή τους χάνουν περίπου διπλάσιο βάρος.

Self-monitoring in weight loss: A systematic review of the literature

Burke LE, Wang J, Sevick MA · Journal of the American Dietetic Association · 2011 · 111(1):92–102

DOI: 10.1016/j.jada.2010.10.008

Frequency

Όσο πιο συχνά καταγράφετε, τόσο περισσότερο χάνετε.

Log Often, Lose More: Electronic Dietary Self-Monitoring for Weight Loss

Harvey J, Krukowski R, Priest J, West D · Obesity · 2019 · 27(3):380–384

DOI: 10.1002/oby.22382

Health Score

Οι βαθμοί γραμμάτων μπροστά από τη συσκευασία βοηθούν τους ανθρώπους να κάνουν πιο υγιεινές επιλογές σε χώρες και πολιτισμούς.

Objective understanding of front-of-package nutrition labels: An international comparative experimental study across 12 countries

Egnell M, Talati Z, Hercberg S, Pettigrew S, Julia C · Nutrients · 2018 · 10(10):1542

DOI: 10.3390/nu10101542

Macros

Δίαιτες υψηλής πρωτεΐνης βελτιώνουν τον κορεσμό και προστατεύουν τη μυϊκή μάζα κατά την απώλεια βάρους.

The role of protein in weight loss and maintenance

Leidy HJ, Clifton PM, Astrup A, et al. · The American Journal of Clinical Nutrition · 2015 · 101(6):1320S–1329S

DOI: 10.3945/ajcn.114.084038

Pace

Αργές, σταθερές ελλείψεις προστατεύουν την απόδοση και τη μυϊκή μάζα καλύτερα από επιθετικές δίαιτες.

Effect of two different weight-loss rates on body composition and strength and power-related performance in elite athletes

Garthe I, Raastad T, Refsnes PE, Koivisto A, Sundgot-Borgen J · International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism · 2011 · 21(2):97–104

DOI: 10.1123/ijsnem.21.2.97

Hydration

Η κατανάλωση νερού πριν από τα γεύματα αυξάνει μετρίως αλλά σταθερά την απώλεια βάρους.

Water consumption increases weight loss during a hypocaloric diet intervention in middle-aged and older adults

Dennis EA, Dengo AL, Comber DL, et al. · Obesity · 2010 · 18(2):300–307

DOI: 10.1038/oby.2009.235

Habits

Οι συνήθειες χρειάζονται μέσο όρο 66 ημερών επανάληψης για να γίνουν αυτόματες — η υπομονή μετράει.

How are habits formed: Modelling habit formation in the real world

Lally P, van Jaarsveld CHM, Potts HWW, Wardle J · European Journal of Social Psychology · 2010 · 40(6):998–1009

DOI: 10.1002/ejsp.674

Streaks

Καλά σχεδιασμένη gamification (σειρές, μετάλλια, πρόοδος) βελτιώνει αξιόπιστα τα αποτελέσματα συμπεριφοράς υγείας.

Gamification for health and wellbeing: A systematic review of the literature

Johnson D, Deterding S, Kuhn KA, Staneva A, Stoyanov S, Hides L · Internet Interventions · 2016 · 6:89–106

DOI: 10.1016/j.invent.2016.10.002

Adherence

Οι εφαρμογές παρακολούθησης μέσω smartphone οδηγούν σε υψηλότερη συμμόρφωση από τα ημερολόγια χαρτιού — και η συμμόρφωση είναι αυτή που κινεί την αλλαγή.

Adherence to a smartphone application for weight loss compared to website and paper diary: pilot randomized controlled trial

Carter MC, Burley VJ, Nykjaer C, Cade JE · Journal of Medical Internet Research · 2013 · 15(4):e32

DOI: 10.2196/jmir.2283

Mindful eating

Η προσεκτική κατανάλωση — αργά, χωρίς περισπασμούς — μειώνει σημαντικά την συνολική πρόσληψη.

Eating attentively: A systematic review and meta-analysis of the effect of food intake memory and awareness on eating

Robinson E, Aveyard P, Daley A, et al. · The American Journal of Clinical Nutrition · 2013 · 97(4):728–742

DOI: 10.3945/ajcn.112.045245

Portion accuracy

Η εκτίμηση μερίδας τροφής μέσω εικόνας είναι μια κύρια πηγή λανθασμένης καταμέτρησης θερμίδων — αυτοματοποιημένα εργαλεία μειώνουν δραστικά το σφάλμα.

Image-based dietary assessment ability of dietetics students and interns

Ho DKN, Tan LJ, Bandral M, Chan YM, Skouteris H · Nutrients · 2020 · 12(4):1224

DOI: 10.3390/nu12041224

Goals

Ο καθορισμός στόχων προσαρμοσμένος στον ατομικό είναι ένα βασικό συστατικό αποτελεσματικών παρεμβάσεων αλλαγής συμπεριφοράς.

A taxonomy of behavior change techniques used in interventions

Michie S, Ashford S, Sniehotta FF, Dombrowski SU, Bishop A, French DP · Health Psychology · 2011 · 30(6):690–701

DOI: 10.1037/a0023440

108 Γλώσσες

Ένας πιο ήρεμος τρόπος να τρώτε — σε κάθε γλώσσα

Το SkinnyScan έρχεται με πλήρεις μεταφράσεις και διάταξη από δεξιά προς αριστερά για πάνω από εκατό γλώσσες, από τις πιο ομιλούμενες μέχρι τις σπάνια χρησιμοποιούμενες. Η ένταξη δεν είναι χαρακτηριστικό — είναι η βάση.

Μια εφαρμογή, κάθε γλώσσα

Η ίδια οθόνη, σε 108 γλώσσες

Μια πλήρως μεταφρασμένη διεπαφή — με γνήσιο διάταξη από τα δεξιά προς τα αριστερά. Εδώ είναι σε έξι από αυτές.

🇬🇧 English 🇪🇸 Español 🇨🇳 简体中文 🇹🇼 繁體中文 🇮🇳 हिन्दी 🇸🇦 العربية 🇵🇹 Português 🇧🇩 বাংলা 🇷🇺 Русский 🇯🇵 日本語 🇩🇪 Deutsch 🇫🇷 Français 🇵🇰 اردو 🇮🇩 Bahasa Indonesia 🇮🇹 Italiano 🇰🇷 한국어 🇹🇷 Türkçe 🇻🇳 Tiếng Việt 🇵🇱 Polski 🇺🇦 Українська 🇳🇱 Nederlands 🇹🇭 ไทย 🇮🇷 فارسی 🇷🇴 Română 🇬🇷 Ελληνικά 🇨🇿 Čeština 🇸🇪 Svenska 🇭🇺 Magyar 🇮🇱 עברית 🇩🇰 Dansk 🇫🇮 Suomi 🇳🇴 Norsk 🇸🇰 Slovenčina 🇧🇬 Български 🇭🇷 Hrvatski 🇷🇸 Српски 🇱🇹 Lietuvių 🇸🇮 Slovenščina 🇱🇻 Latviešu 🇪🇪 Eesti 🇲🇾 Bahasa Melayu 🇵🇭 Filipino 🇰🇪 Kiswahili 🇮🇳 தமிழ் 🇮🇳 తెలుగు 🇮🇳 मराठी 🇮🇳 ગુજરાતી 🇮🇳 ಕನ್ನಡ 🇮🇳 മലയാളം 🇮🇳 ਪੰਜਾਬੀ 🇮🇳 ଓଡ଼ିଆ 🇮🇳 অসমীয়া 🇳🇵 नेपाली 🇱🇰 සිංහල 🇲🇲 မြန်မာ 🇰🇭 ខ្មែរ

Πλήρης υποστήριξη RTL για Αραβικά, Εβραϊκά, Περσικά, Ουρντού, Παστού, Σιντί, Ιδιδίς και Διβέχι.

Ιδιωτικότητα σχεδιασμένη

Το ημερολόγιό σας ζει στη συσκευή σας

Το ημερολόγιο τροφίμων σας, το ιστορικό βάρους και οι στόχοι σας αποθηκεύονται τοπικά στη συσκευή σας — χωρίς λογαριασμό, χωρίς συγχρονισμό στο cloud, χωρίς παρακολούθηση. Η εφαρμογή λειτουργεί εκτός σύνδεσης με αναγνώριση στη συσκευή; μόνο η ανάλυση φωτογραφιών AI στέλνει την εικόνα για να προσδιορίσει την τροφή σας.

Δεν απαιτείται λογαριασμός
Χωρίς συγχρονισμό στο cloud για το ημερολόγιό σας
Χωρίς αναλύσεις, χωρίς διαφημίσεις
Λειτουργεί εκτός σύνδεσης (σάρωση στη συσκευή)

Συχνές ερωτήσεις

Πόσο κοστίζει το SkinnyScan;

Το SkinnyScan έχει δύο προγράμματα. Το Pro κοστίζει $4.99/μήνα ή $29.99/έτος και περιλαμβάνει σάρωση barcode και διατροφικά στοιχεία στη συσκευή. Το AI Pro κοστίζει $9.99/μήνα ή $99.99/έτος και προσθέτει απεριόριστη σάρωση φωτογραφιών φαγητού με AI. Χωρίς διαφημίσεις και χωρίς παρακολούθηση.

Πόσο ακριβής είναι ο σαρωτής AI;

Η αναγνώριση τροφίμων μας βασίζεται σε μια επιμελημένη βάση δεδομένων διατροφής και δείχνει καθαρά τη βαθμολογία εμπιστοσύνης της. Μπορείτε πάντα να προσαρμόσετε τη μερίδα ή να αλλάξετε σε πιο συγκεκριμένη τροφή. Για συσκευασμένα προϊόντα, η αναζήτηση μέσω κωδικού μπαρ είναι ακριβής.

Πού πηγαίνουν τα δεδομένα μου;

Το ημερολόγιό σας, το ιστορικό βάρους και οι ρυθμίσεις σας ζουν στην τοπική αποθήκευση της συσκευής σας — χωρίς συγχρονισμό στο cloud, χωρίς αναλύσεις. Η μία εξαίρεση είναι η ανάλυση φωτογραφιών AI: όταν σαρώσετε, η φωτογραφία αποστέλλεται μέσω κρυπτογραφημένης σύνδεσης για να προσδιορίσει την τροφή, και δεν αποθηκεύεται ή συνδέεται μαζί σας.

Αντικαθιστά το SkinnyScan έναν γιατρό ή διαιτολόγο;

Όχι. Το SkinnyScan είναι ένα εκπαιδευτικό εργαλείο που βασίζεται στην επιστήμη της διατροφής. Εάν έχετε ιατρική κατάσταση, ιστορικό διατροφικών διαταραχών ή είστε έγκυος, παρακαλούμε να συνεργαστείτε με έναν εξειδικευμένο επαγγελματία.

Λειτουργεί εκτός σύνδεσης;

Ναι. Το ημερολόγιό σας, οι πληροφορίες και η αναγνώριση τροφίμων στη συσκευή λειτουργούν όλα χωρίς σύνδεση. Η ανάλυση φωτογραφιών AI χρειάζεται το διαδίκτυο — όταν είστε εκτός σύνδεσης, ο σαρωτής επιστρέφει αυτόματα στην αναγνώριση στη συσκευή.

Γιατί 108 γλώσσες;

Διότι η επιστήμη της διατροφής δεν θα πρέπει να είναι μόνο στα Αγγλικά. Μεταφράσαμε την εφαρμογή σε περισσότερες από 100 γλώσσες ώστε οι λεπτομέρειες να φτάσουν σε όσο το δυνατόν περισσότερους ανθρώπους — συμπεριλαμβανομένων γλωσσών που οι περισσότερες εφαρμογές αγνοούν.

Έτοιμο όταν είστε.

Ιδιωτικό, χωρίς διαφημίσεις και διακριτικά στο πλευρό σας.

Κατεβάστε το SkinnyScan Διαβάστε την επιστήμη