Баркод сканнер
Баркод скан хий эсвэл дугаарыг нь бич. Орц, шим тэжээл, NOVA бүлэг болон Nutri-Score-ыг OpenFoodFacts-аас авч, дараа нь оноог алхам алхмаар тооцоолно.
iPhone, iPad болон Apple Watch-д зориулсан хоолны сканнер
Жингээ хасах нь зөвхөн хүсэл зоригоос шалтгаална гэж танд хэлсэн. Тэд андуурсан.
Ойлгоогүй зүйлээ өөрчилж чадахгүй.
Юу идэж байгаагаа таахаа боль. Харж эхэл.
Skinny Scanning — Хоолоо скан хий. Сонголтоо ойлго. Удирдлагаа гартаа ав.
SkinnyScanning.com
Баркод скан хийх эсвэл камераа таваг руу чиглүүл. Skinny Scanning судалгаагаар жин нэмэхтэй холбогдсон орцуудыг, тус бүрийн цаадах судалгааг, мөн илүү эрүүл хоёр орлуулах сонголтыг харуулна. Нэг оноо, гурван гэрлэн дохио, таамаглал хэрэггүй.
- Бүртгэл шаардлагагүй
- Хоолны зураг таны утаснаас хэзээ ч гарахгүй
- Мэдэгдэл бүр судалгаатайгаа холбогдсон
Хүсэл зоригоо буруутгахаа боль. Хоолоо ойлгож эхэл.
Хоол бүр өөрийн түүхтэй. Ганц баркод скан тоог нь илчилнэ.
Хэрхэн ажилладаг
Та бага идэхийг оролдсон. Илүү их хичээсэн. Гэхдээ юу идэж байгаагаа үнэхээр анхааран харж байсан уу?
01
Скан хий
Баркод скан хий, дугаарыг нь бич, эсвэл тавгаа зурагла. Бүтээгдэхүүний мэдээлэл OpenFoodFacts-аас ирнэ; хоолыг таны iPhone дээр таньдаг.
02
Ойлго
0-ээс 100 хүртэлх Эрүүл мэндийн оноо, чихэр, ханасан өөх, давсны гэрлэн дохио, мөн тэмдэглэгдсэн орц бүрийг цаадах судалгааных нь хамт аваарай.
03
Сонго
Тэмдэглэгдсэн орц бүр илүү эрүүл хоёр орлуулах сонголттой. Долоо хоногийн дундаж оноо тань сонголтууд чинь зөв зүг рүү явж байгаа эсэхийг харуулна.
Эрүүл мэндийн оноо
Таны нүд хоолыг хардаг. Skinny Scanning дотор нь юу байгааг хардаг.
Скан бүр 100-аас эхэлнэ. Судалгаагаар жин нэмэхтэй холбогдсон орц бүр нотолгоо нь хэр хүчтэйгээс хамааран оноо хасна. Дараа нь хэмжсэн чихэр, ханасан өөх, давс болон Nutri-Score үр дүнг тохируулна.
Юунаас оноо хасагддаг вэ
- Маш өндөр эрсдэлтэй орц−30
- Өндөр эрсдэлтэй орц−20
- Дунд эрсдэлтэй орц−10
- Бага эрсдэлтэй орц−5
- Чихэр өндөр / дунд−10 / −4
- Ханасан өөх өндөр / дунд−8 / −3
- Давс өндөр / дунд−6 / −2
- Nutri-Score D / E−5 / −10
- Тавган дээрх боловсруулаагүй хүнс, дээд тал нь+10
Жинд нөлөөлдөг гэсэн хүн дээрх нотолгоо байгаа үед л нэг орц 5-аас дээш оноо хасна.
Дөрвөн түвшин
- Бага эрсдэл75–100
- Дунд50–74
- Өндөр30–49
- Маш өндөр0–29
Жишээ: нэмэлт чихэртэй үр тарианы баар (−20), 100 g-д 18 g чихэр (дунд, −4), Nutri-Score D (−5) бол 71 оноо, дунд түвшин.
Шим тэжээлийн гэрлэн дохио
100 g тутмын чихэр, ханасан өөх, давсыг Их Британийн савлагааны нүүрэн талын шошгоны босгоор өнгөөр ялгана. Хэмжсэн утга үгнээс давамгайлна: давс дурдсан ч ердөө 0,05 g агуулсан шошгыг натрийн улмаас хэзээ ч тэмдэглэхгүй.
| 100 g тутамд | Бага | Дунд | Өндөр |
|---|---|---|---|
| Чихэр | ≤ 5 g | 5.1–22.5 g | > 22.5 g |
| Ханасан өөх | ≤ 1.5 g | 1.6–5 g | > 5 g |
| Давс | ≤ 0.3 g | 0.31–1.5 g | > 1.5 g |
Босго: Их Британийн Хүнсний стандартын агентлагийн савлагааны нүүрэн талын шошгоны заавар (2016). Ундаанд 100 ml тутамд илүү бага босго хэрэглэнэ.
Анхаарах жагсаалт
Арван хоёр орц, тус бүр судалгаагаар баталгаажсан
Эдгээр нь сканнерын хайдаг орц болон хүнсний бүлгүүд бөгөөд нотолгоо тэдгээрийг жин нэмэхтэй хэр хүчтэй холбодгоор эрэмбэлэгдсэн. Аппад аль нэгийг нь дарж судалгаа болон орлуулах сонголтыг уншаарай.
-
01
Маш өндөр
Чихэрлэг ундаа
Насанд хүрэгчдийн туршилтад чихэрлэг ундаа нэмэхэд биеийн жин нэмэгдсэн; когорт судалгаанууд өдөрт нэмэлт порц бүрийг илүү их жин нэмэхтэй холбодог.
-
02
Маш өндөр
Транс өөх
Хэсэгчлэн устөрөгчжүүлсэн тос. Сувилагчдын эрүүл мэндийн судалгаанд найман жилийн жин нэмэлттэй, сармагчин дээрх зургаан жилийн судалгаанд хэвлийн өөхтэй холбогдсон.
-
03
Өндөр
Хэт боловсруулсан хүнс
NIH-ийн хяналттай туршилтад хүмүүс хэт боловсруулсан хоолны дэглэм дээр өдөрт ойролцоогоор 500 kcal илүү идэж, жин нэмсэн.
-
04
Өндөр
Нэмэлт ба цэвэршүүлсэн чихэр
Нэгтгэсэн туршилтууд: чөлөөт чихрийг багасгахад жин бага зэрэг буурч, нэмэхэд өсдөг бөгөөд гол шалтгаан нь нэмэлт илчлэг.
-
05
Өндөр
Өндөр фруктозтой эрдэнэ шишийн сироп
Ойролцоогоор тал нь глюкоз, тал нь фруктоз. Голдуу нэмэлт илчлэг өгөх үедээ жинд нөлөөлнө.
-
06
Дунд
Цэвэршүүлсэн үр тариа
Илүүдэл жинтэй бага, хил дээрх холбоотой; бүхэл үр тариа ба эслэг нь бага жинтэй холбоотой.
-
07
Дунд
Хэт их ханасан өөх
Илчлэг ихтэй; хэмжсэн түвшин бага биш үед л тэмдэглэгдэнэ.
-
08
Дунд
Боловсруулсан мах
АНУ-ын гурван том когортод өдөрт нэмэлт порц бүр дөрвөн жил тутам ойролцоогоор 0,4 kg илүү жин нэмэхтэй холбогдсон.
-
09
Бага
Хиймэл чихэрлэг бодис
Санамсаргүй туршилтууд BMI-д нөлөө илрүүлээгүй. Когорт судалгаанууд тогтмол хэрэглээг өндөр BMI-тэй холбодог нь хэн диет бүтээгдэхүүн сонгодгийг илэрхийлж магадгүй.
-
10
Бага
Нэмэлт амтлагч
Амьтан дээрх судалгаанд идэх хэмжээг нэмэгдүүлсэн. Хүний мэдээлэл хараахан байхгүй тул хамгийн бага оноо хасна.
-
11
Бага
Эмульгатор
Зарим нь хулганад гэдэсний бактерийг өөрчилж, жин нэмэгдүүлсэн. Хүний жинд үзүүлэх нөлөө тодорхойгүй.
-
12
Бага
Хэт их давс
Голдуу цусны даралтын асуудал; 100 g-д 1,5 g-аас дээш давстай үед л тооцогдоно.
Судалгаа юу олсон бэ
Анхаарах жагсаалтын цаадах судалгаанаас гурван тоо.
~500 kcal
хяналттай хэвтүүлэн эмчлэх туршилтад хэт боловсруулсан хоолны дэглэм дээр боловсруулаагүйтэй харьцуулахад өдөрт илүү идсэн хэмжээ.
Hall et al., Cell Metabolism, 2019
0.85 kg
чихэрлэг ундаа нэмсэн туршилтад насанд хүрэгчдийн нэмсэн дундаж жин.
Malik et al., Am J Clin Nutr, 2013
0.4 kg
өдөрт нэмэлт нэг порц боловсруулсан мах тутамд дөрвөн жил бүр нэмэгдэх илүү жин.
Mozaffarian et al., NEJM, 2011
Аппын дотор
Илүү зөв хооллох нууц нь бага идэх биш, илүү ихийг мэдэх юм бол яах вэ?
Дөрвөн таб: Өнөөдөр, Скан, Лаб, Тэмдэглэл. Илчлэг тоолох ч, бөглөх өдрийн тэмдэглэл ч үгүй.
Хоолны сканнер, таны iPhone дээр
Таваг руу чиглүүл. Apple-ийн төхөөрөмж дээрх зураг таних систем хоолыг нэрлэж, хоолыг бүтээгдэхүүн шиг үнэлнэ. Байршуулалт үгүй, нислэгийн горимд ч ажиллана.
Долоо хоногоо нэг харцаар
Өнөөдөр хэсэг таны долоо хоногийн дундаж оноо, өнгөрсөн долоо хоногтой харьцуулсан өөрчлөлт, сүүлийн сканыг харуулна.
Домог уу, баримт уу?
19 асуулттай сорил, асуулт бүр нэг баталгаажсан судалгаанд тулгуурласан. Таван тайлбар чихэр, боловсруулалт, шошго хэрхэн ажилладгийг харуулна.
XP, цуврал ба тэмдэг
Скан хийж, судалгаа уншиж, сорилд хариулж XP цуглуул. Арван дөрвөн тэмдэг сониуч занг шагнана; аль нь ч бага идсэн эсвэл жин буурсныг шагнадаггүй.
Түүх ба харьцуулалт
Скан бүр таны төхөөрөмж дээр хадгалагдана. Хоёр бүтээгдэхүүнийг зэрэгцүүлж, аль нь илүү сайн сонголт, яагаад гэдгийг хараарай.
Жинхэнэ дэлгэц
Энэ бол жинхэнэ апп
Загвар зураг биш: жишээ өгөгдөл дээр ажиллаж буй жинхэнэ аппын дэлгэцийн зургууд.
-
Үр дүн, алхам алхмаар -
Шоо чихрээр хэмжсэн чихэр ба гэрлэн дохио -
Өнөөдөр: таны долоо хоногийн оноо -
Лаб: Домог уу, баримт уу? -
Тэмдэглэгдсэн орц ба илүү эрүүл орлуулалт -
Хоёр бүтээгдэхүүн, нүүр тулан -
Тэмдэглэл: түүх ба харьцуулалт -
Өнөөдөр: таны долоо хоногийн оноо -
Ном горим: сканнер үр дүнгийн хажууд
Таны бүх дэлгэц
iPhone, iPad, iPhone Duo болон Apple Watch
Байрлал нь өгөгдсөн зайд тохирно: iPhone дээр нэг багана, iPad дээр хоёр эсвэл гурав, эвхэгддэг төхөөрөмжийн нугасны доор юу ч зурахгүй.
-
iPhone
Скан, Өнөөдөр, Лаб, Тэмдэглэл, камерын дээр Liquid Glass удирдлагатай.
-
iPad
Хоёр ба гурван багана, Split View болон олон цонх.
-
iPhone Duo
Ном хэлбэрээр хагас нээлттэй: нэг талд сканнер, нөгөө талд үр дүн.
-
Apple Watch
Таны оноо, цуврал, сүүлийн скан, богино сорил, чихэр хөрвүүлэгч, мөн цагны нүүрний комплекшнүүд.
Утас, таблет, эвхэгддэг төхөөрөмж болон Wear OS-д зориулсан Android хувилбарыг бэлтгэж байна.
Шинжлэх ухаан
Аппын мэдэгдэл бүр эх сурвалж өгүүлэлтэйгээ холбогдсон
Эх сурвалж бүрийг DOI, PubMed бүртгэл, хураангуйтай нь тулган шалгасан. Амьтан дээрх судалгаа ямар амьтан болохыг заана, ажиглалтын холбоог шалтгаан гэж нэрлэхгүй, нөлөө илрүүлээгүй туршилтыг тэр чигээр нь хэлнэ.
4 долоо хоногийн хэвтүүлэн эмчлэх кроссовер туршилтад 20 насанд хүрэгч хэт боловсруулсан хоолны дэглэм дээр өдөрт ойролцоогоор 500 kcal илүү идэж, хоёр долоо хоногт ойролцоогоор 0,9 kg жин нэмсэн.
Насанд хүрэгчдийн туршилтад чихэрлэг ундаа нэмэхэд жин ойролцоогоор 0,85 kg нэмэгдсэн; когорт судалгаанд өдөрт нэмэлт порц бүр хүүхэд болон насанд хүрэгчдэд илүү их жин нэмэхтэй холбогдсон.
Чөлөөт чихрийг багасгахад насанд хүрэгчдийн жин буурч (ойролцоогоор 0,8 kg), нэмэхэд өссөн; ижил илчлэгтэйгээр чихрийг бусад нүүрс усаар солиход жин өөрчлөгдөөгүй.
АНУ-ын 120,877 насанд хүрэгчийн дунд өдөрт нэмэлт нэг порц боловсруулсан мах дөрвөн жил тутам ойролцоогоор 0,4 kg илүү жин нэмэхтэй холбогдсон.
41,518 эмэгтэйн дунд амьтны, ханасан болон транс өөхний хэрэглээ нэмэгдэх нь найман жилийн жин нэмэхтэй холбогдсон; нийт өөх зөвхөн сул холбоотой байв.
Санамсаргүй туршилтууд бага илчлэгтэй чихэрлэг бодис BMI-д мэдэгдэхүйц нөлөөгүйг харуулсан; когорт судалгаанууд тогтмол хэрэглээг арай өндөр BMI-тэй холбосон нь шалтгааны нотолгоо биш, зөвхөн холбоо юм.
Туршилтууд эслэг их байх тусам биеийн жин бага байгааг, когорт судалгаанууд өдөрт 25–29 g эслэгт хамгийн их ашиг тустайг харуулсан.
Хулганад карбоксиметилцеллюлоз ба полисорбат-80 эмульгаторууд гэдэсний бактерийг өөрчилж, бага зэргийн үрэвсэл болон жин нэмэлт үүсгэсэн.
108 хэл
Хоол тэжээлийн шинжлэх ухаан зөвхөн англи хэлээр байх ёсгүй
Энэ сайт 108 хэлээр, апп нь ер гаруй хэлээр ярьдаг: хамгийн олон хүний ярьдаг хэлнээс эхлээд бараг үйлчилгээ авдаггүй хэл хүртэл.
🇬🇧EnglishEnglish🇪🇸EspañolSpanish🇨🇳简体中文Chinese (Simplified)🇹🇼繁體中文Chinese (Traditional)🇮🇳हिन्दीHindi🇸🇦العربيةArabic🇵🇹PortuguêsPortuguese🇧🇩বাংলাBengali🇷🇺РусскийRussian🇯🇵日本語Japanese🇩🇪DeutschGerman🇫🇷FrançaisFrench🇵🇰اردوUrdu🇮🇩Bahasa IndonesiaIndonesian🇮🇹ItalianoItalian🇰🇷한국어Korean🇹🇷TürkçeTurkish🇻🇳Tiếng ViệtVietnamese🇵🇱PolskiPolish🇺🇦УкраїнськаUkrainian🇳🇱NederlandsDutch🇹🇭ไทยThai🇮🇷فارسیPersian🇷🇴RomânăRomanian🇬🇷ΕλληνικάGreek🇨🇿ČeštinaCzech🇸🇪SvenskaSwedish🇭🇺MagyarHungarian🇮🇱עבריתHebrew🇩🇰DanskDanish🇫🇮SuomiFinnish🇳🇴NorskNorwegian🇸🇰SlovenčinaSlovak🇧🇬БългарскиBulgarian🇭🇷HrvatskiCroatian🇷🇸СрпскиSerbian🇱🇹LietuviųLithuanian🇸🇮SlovenščinaSlovenian🇱🇻LatviešuLatvian🇪🇪EestiEstonian🇲🇾Bahasa MelayuMalay🇵🇭FilipinoFilipino🇰🇪KiswahiliSwahili🇮🇳தமிழ்Tamil🇮🇳తెలుగుTelugu🇮🇳मराठीMarathi🇮🇳ગુજરાતીGujarati🇮🇳ಕನ್ನಡKannada🇮🇳മലയാളംMalayalam🇮🇳ਪੰਜਾਬੀPunjabi🇮🇳ଓଡ଼ିଆOdia🇮🇳অসমীয়াAssamese🇳🇵नेपालीNepali🇱🇰සිංහලSinhala🇲🇲မြန်မာBurmese🇰🇭ខ្មែរKhmer🇱🇦ລາວLao🇬🇪ქართულიGeorgian🇪🇹አማርኛAmharic🇦🇲ՀայերենArmenian🇦🇿AzərbaycanAzerbaijani🇰🇿ҚазақшаKazakh🇺🇿OʻzbekchaUzbek🇰🇬КыргызчаKyrgyz🇹🇯ТоҷикӣTajik🇹🇲TürkmençeTurkmen🇲🇳МонголMongolian🇦🇫پښتوPashto🏳️KurdîKurdish🇵🇰سنڌيSindhi🇮🇸ÍslenskaIcelandic🇮🇪GaeilgeIrish🏴CymraegWelsh🏴GàidhligScottish Gaelic🇲🇹MaltiMaltese🇱🇺LëtzebuergeschLuxembourgish🏳️EuskaraBasque🏳️CatalàCatalan🏳️GalegoGalician🇦🇱ShqipAlbanian🇲🇰МакедонскиMacedonian🇧🇦BosanskiBosnian🇧🇾БеларускаяBelarusian🇿🇦AfrikaansAfrikaans🇿🇦isiZuluZulu🇿🇦isiXhosaXhosa🇱🇸SesothoSesotho🇳🇬YorùbáYoruba🇳🇬IgboIgbo🇳🇬HausaHausa🇸🇴SoomaaliSomali🇷🇼KinyarwandaKinyarwanda🇲🇼ChichewaChichewa🇲🇬MalagasyMalagasy🇭🇹Kreyòl AyisyenHaitian Creole🏛️LatinaLatin🌍EsperantoEsperanto🇮🇩Basa JawaJavanese🇮🇩Basa SundaSundanese🇵🇭CebuanoCebuano🏳️HmoobHmong🇳🇿Te Reo MāoriMaori🇼🇸Gagana SamoaSamoan🌺ʻŌlelo HawaiʻiHawaiian🏳️FryskFrisian🕎ייִדישYiddish🏳️ТатарчаTatar🇲🇻ދިވެހިDhivehi
Араб, еврей, перс, урду, идиш болон бусад хэлэнд баруунаас зүүн тийш бүрэн байрлал.
Нууцлалыг эхнээс нь
Таны скан хийсэн зүйл таны төхөөрөмж дээр үлдэнэ
Таны скан хийсэн түүх, ахиц, тохиргоо iPhone дээр тань хадгалагдана. Хоолны зургийг утсан дээр таньж, хэзээ ч байршуулахгүй. Зөвхөн баркодын дугаарыг бүтээгдэхүүн хайхаар OpenFoodFacts руу илгээнэ. Таны Apple Watch хураангуйг iPhone-оос шууд авна.
- Бүртгэл шаардлагагүй
- Хоолны зургийг хэзээ ч байршуулахгүй
- Зар сурталчилгаа, аналитик, хяналт үгүй
- Баркод хайлтаас бусад нь офлайн ажиллана
Түгээмэл асуулт
Байнга асуудаг асуултууд
Үгүй. Бөглөх өдрийн тэмдэглэл ч, тоолох зүйл ч байхгүй. Skinny Scanning бүтээгдэхүүн эсвэл хоолонд юу байгааг, судалгаа үүнийг жин нэмэхтэй хэр хүчтэй холбодгийг, юугаар орлуулахыг харуулна.
Skinny Scanning 3 хоногийн үнэгүй туршилтаар эхэлнэ. Үүний дараа Skinny Scanning Pro нь Apple-ийн борлуулдаг сар эсвэл жилийн захиалга юм; захиалахаас өмнө Apple үнийг таны валютаар харуулах бөгөөд та Apple бүртгэлийнхээ тохиргооноос хүссэн үедээ цуцалж болно. Зар сурталчилгаа байхгүй.
Apple-ийн зураг таних систем таны iPhone дээр ажиллаж, бургер, шарсан төмс, салат гэх мэт харж буй зүйлээ нэрлэнэ. Skinny Scanning эдгээр хоолыг ихэвчлэн агуулдаг орцуудтай нь холбож, хоолыг үнэлнэ. Зураг таны утаснаас хэзээ ч гарахгүй. Энэ бол тооцоолол: савласан хүнсний хувьд баркод болон шошго илүү нарийвчлалтай.
Хүнсний бүтээгдэхүүний үнэгүй, нээлттэй мэдээллийн сан OpenFoodFacts-аас. Хэмжсэн чихэр, ханасан өөх, давсны утга байвал орцын жагсаалтын үгнээс давамгайлна.
Тийм, интернэт шаарддаг баркод хайлтаас бусад нь. Хоолны сканнер, таны түүх, Лаб болон судалгааны сан бүгд нислэгийн горимд ажиллана.
Үгүй. Skinny Scanning бол боловсролын хэрэгсэл. Энэ нь ямар ч өвчнийг оношлох, эмчлэх, хянахгүй. Хооллолтоо өөрчлөхөөсөө өмнө эмч эсвэл бүртгэлтэй хоол зүйчтэй зөвлөлдөөрэй, ялангуяа танд эрүүл мэндийн асуудал байгаа, жирэмсэн эсвэл хооллолтын эмгэгийн түүхтэй бол.
Өөр асуулт байна уу? Бидэнд бичээрэй: support@skinnyscanning.com
Мэдлэгтэй идэж, эрх чөлөөтэй амьдар.
3 хоног үнэгүй туршаад, Скан табын жишээ бүтээгдэхүүнүүдээс эхлээрэй: эхний үр дүнгээ харахад камер хэрэггүй.
Жингээ хасах нь зөвхөн хүсэл зоригоос шалтгаална гэж танд хэлсэн.
Тэд андуурсан.
Ойлгоогүй зүйлээ өөрчилж чадахгүй.
Юу идэж байгаагаа таахаа боль. Харж эхэл.
- Хүсэл зоригоо буруутгахаа боль. Хоолоо ойлгож эхэл.
- Хоол бүр өөрийн түүхтэй. Ганц баркод скан тоог нь илчилнэ.
- Та бага идэхийг оролдсон. Илүү их хичээсэн. Гэхдээ юу идэж байгаагаа үнэхээр анхааран харж байсан уу?
- Илүү зөв хооллох нууц нь бага идэх биш, илүү ихийг мэдэх юм бол яах вэ?
- Таны нүд хоолыг хардаг. Skinny Scanning дотор нь юу байгааг хардаг.
Мэдлэгтэй идэж, эрх чөлөөтэй амьдар.
Skinny Scanning — Хоолоо скан хий. Сонголтоо ойлго. Удирдлагаа гартаа ав.