Одоо 108 хэл дээр

Ухаалаг сканер, хөнгөн амьдрал.

Аль ч хоолны зургийг камертаа чиглүүл. SkinnyScan танд шууд калори, макро, шинжлэх ухааны үндэслэлтэй A–E эрүүл мэндийн үнэлгээ өгнө — дараа нь таны зорилгод хүрэхэд нам гүмхэн тусална.

SkinnyScan-ыг аваарай Шинжлэх ухааныг үзээрэй
Хамтран шалгасан тэжээлийн судалгаанд үндэслэсэн. Таны дэвтэр таны төхөөрөмж дээр хадгалагдана.
Таны өдөр тутмын самбар
A

Судалгаагаар олдсон зүйлс

Өөрийгөө хянах нь жингийн алдагдлын амжилттай холбоотой хамгийн хүчтэй таамаглагчдын нэг юм.

2×
хоол хүнсээ бүртгэдэг хүмүүс жингийн алдагдалд илүү их амжилттай байдаг.
Burke et al., 2011
86%
байнга хянадаг хүмүүсийн нэг сарын дотор хооллох зуршилд утга учиртай өөрчлөлтүүдийг мэдэгддэг.
Harvey et al., 2019
66 days
шинэ өдөр тутмын зуршил бий болгоход дундаж хугацаа, бодит нөхцөлд.
Lally et al., 2010
Үйлдлийг нь үзээрэй

Таны хэлээр зааварчилгаа

Тусгай орчуулгатай адил хялбар урсгал: хоолыг скан хийх, эрүүл мэндийн үнэлгээг унших, өдөржин бүх зүйлийг нэгтгэх.

  1. Scan
    Хоолны зургийг аваарай
    AI таних систем таны хоолыг ойролцоогоор нэг секундэд нэрлэнэ.
  2. Grade
    A–E эрүүл мэндийн үнэлгээ авна
    Таны хоолыг таньж авсан даруйд үнэлэгдэнэ.
  3. Track
    Таны өдөр, нэг харахад
    Калори, макро, ус автомат дүүрнэ.
  4. Guide
    Дараа нь юу идэх вэ гэдгийг мэдэх
    Зөөлөн санал бодлууд таны зорилгод хүрэхэд тусална.
Онцлогууд

Өдөр тутмын хоол тэжээлд зориулагдсан

Сайн өдрүүдийг гайхалтай зуршилд хувиргах зургаан онцлог.

AI

AI Хүнс Сканнер

Аль ч хоолны зургийг аваад шууд хоол тэжээл аваарай. Хоолны порцийг таамаглах эсвэл меню хайх шаардлагагүй.

Nutri-Score

A–E Эрүүл мэндийн оноо

Тус бүрийн хоол нь Европын Nutri-Score-ийн адил зарчмууд дээр үндэслэн тодорхой захиалгын зэрэглэл авна — та шууд мэдэж авахад хэрэгтэй, юу тэжээллэг, юу биш гэдгийг.

Mifflin–St Jeor

Хувийн калорийн зорилго

Mifflin-St Jeor BMR тэгшитгэл, таны үйл ажиллагаа, зорилго, сонгосон хурднаас тооцоолсон өдөр тутмын зорилтууд.

Evidence-based

Тэнцвэртэй макрос

Таны сэтгэл ханамжийг хадгалахын тулд протейн, нүүрс ус, өөх тосны зорилтуудыг тохируулсан — протейн нь сэтгэл ханамж, нүүрс ус нь түлш, өөх тос нь даавар.

Habit science

Серийн болон амжилт

Зуршил бий болгох нь тоглоомын судалгаагаар дэмжигддэг: өдөр тутмын серийн, шагнал, болон зөөлөн түлхэлтүүд бодит өөрчлөлтөд хүргэдэг.

Inclusive

108 хэл

Англиас Свахили, Гавай хэл рүү. Араб, Еврей, Перс, Урду болон бусад хэлэнд бүрэн баруун-солигдсон дэмжлэг.

Жинхэнэ дэлгэц

Энэ бол жинхэнэ апп

Хуурамч биш. SkinnyScan-ээс iPhone дээрх жинхэнэ дэлгэцийн зураг.

Тайван, хувийн угтах
Тайван, хувийн угтах
Таны өдөр тутмын самбар
Таны өдөр тутмын самбар
Бүх хоолны A–E үнэлгээ
Бүх хоолны A–E үнэлгээ
Тодорхой, зөөлөн хоолны дэвтэр
Тодорхой, зөөлөн хоолны дэвтэр
Таныг хөдөлгөх хандлагууд
Таныг хөдөлгөх хандлагууд
Яаж ажилладаг вэ

Дээд зэргийн өдрүүдэд гурван товшилт

01

Сканнер

SkinnyScan-ийг нээгээд аль ч хоол, зууш, эсвэл савласан хүнсний зургийг аваарай.

02

Унш

Калори, макро, эслэг, сахар болон давс — мөн тодорхой A–E эрүүл мэндийн зэрэглэл болон үүний ард байгаа шинжлэх ухааныг аваарай.

03

Хүр

Өдөр тутмын цагийн цагийг хаахыг хараарай. Серийн, жингийн хандлага болон ойлголтууд таны зорилгодоо хүрэхэд тусална.

Шинжлэх ухаан

Бүх онцлог нь харилцан шалгасан судалгаагаар дэмжигддэг

Бид зохиодоггүй. Бид хоолны шинжлэх ухааны хэдэн арван жилийн судалгааг нэг тайвшруулсан апп руу хөрвүүлдэг — мөн бид эх сурвалжаа иш татдаг.

Tracking

Хоол хүнсээ хянадаг хүмүүс жингийн алдагдалд ойролцоогоор хоёр дахин их амжилттай байдаг.

Self-monitoring in weight loss: A systematic review of the literature
Burke LE, Wang J, Sevick MA · Journal of the American Dietetic Association · 2011 · 111(1):92–102
DOI: 10.1016/j.jada.2010.10.008
Frequency

Таны бүртгэл хийх давтамж ихсэх тусам, жингийн алдагдал ихсэх болно.

Log Often, Lose More: Electronic Dietary Self-Monitoring for Weight Loss
Harvey J, Krukowski R, Priest J, West D · Obesity · 2019 · 27(3):380–384
DOI: 10.1002/oby.22382
Health Score

Савны урд талын захиалгын зэрэглэл нь улс орон, соёлын хооронд илүү эрүүл сонголт хийхэд тусалдаг.

Objective understanding of front-of-package nutrition labels: An international comparative experimental study across 12 countries
Egnell M, Talati Z, Hercberg S, Pettigrew S, Julia C · Nutrients · 2018 · 10(10):1542
DOI: 10.3390/nu10101542
Macros

Өндөр протейнтэй хоол нь сэтгэл ханамжийг сайжруулж, жингийн алдагдлын үед хөнгөн массыг хамгаалдаг.

The role of protein in weight loss and maintenance
Leidy HJ, Clifton PM, Astrup A, et al. · The American Journal of Clinical Nutrition · 2015 · 101(6):1320S–1329S
DOI: 10.3945/ajcn.114.084038
Pace

Бага, тогтвортой алдагдлууд нь гүйцэтгэл болон хөнгөн массыг хамгаалах нь агрессив хямд хоолноос илүү сайн байдаг.

Effect of two different weight-loss rates on body composition and strength and power-related performance in elite athletes
Garthe I, Raastad T, Refsnes PE, Koivisto A, Sundgot-Borgen J · International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism · 2011 · 21(2):97–104
DOI: 10.1123/ijsnem.21.2.97
Hydration

Хоолны өмнө ус уух нь жингийн алдагдлыг бага зэрэг, гэхдээ тогтмол нэмэгдүүлдэг.

Water consumption increases weight loss during a hypocaloric diet intervention in middle-aged and older adults
Dennis EA, Dengo AL, Comber DL, et al. · Obesity · 2010 · 18(2):300–307
DOI: 10.1038/oby.2009.235
Habits

Зуршил бий болгоход дундаж 66 хоногийн давталт шаардлагатай — тэвчээр чухал.

How are habits formed: Modelling habit formation in the real world
Lally P, van Jaarsveld CHM, Potts HWW, Wardle J · European Journal of Social Psychology · 2010 · 40(6):998–1009
DOI: 10.1002/ejsp.674
Streaks

Сайн боловсруулсан тоглоомын элементүүд (серийн, шагнал, дэвшил) эрүүл мэндийн зан үйлийн үр дүнг найдвартай сайжруулдаг.

Gamification for health and wellbeing: A systematic review of the literature
Johnson D, Deterding S, Kuhn KA, Staneva A, Stoyanov S, Hides L · Internet Interventions · 2016 · 6:89–106
DOI: 10.1016/j.invent.2016.10.002
Adherence

Ухаалаг утасны хянах аппууд нь цаасан дэвтэрээс илүү өндөр баримтлалтай байдаг — баримтлал нь чухал.

Adherence to a smartphone application for weight loss compared to website and paper diary: pilot randomized controlled trial
Carter MC, Burley VJ, Nykjaer C, Cade JE · Journal of Medical Internet Research · 2013 · 15(4):e32
DOI: 10.2196/jmir.2283
Mindful eating

Анхааралтайгаар хооллох — удаан, анхаарал сарниулахгүй — нийт хэрэглээг утга учиртайгаар бууруулдаг.

Eating attentively: A systematic review and meta-analysis of the effect of food intake memory and awareness on eating
Robinson E, Aveyard P, Daley A, et al. · The American Journal of Clinical Nutrition · 2013 · 97(4):728–742
DOI: 10.3945/ajcn.112.045245
Portion accuracy

Хоолны порцын үнэлгээ нь калорийн алдааг их хэмжээгээр бууруулдаг — автоматжуулсан хэрэгслүүд алдааг огцом бууруулдаг.

Image-based dietary assessment ability of dietetics students and interns
Ho DKN, Tan LJ, Bandral M, Chan YM, Skouteris H · Nutrients · 2020 · 12(4):1224
DOI: 10.3390/nu12041224
Goals

Хувийн зорилго тодорхойлох нь зан үйлийн өөрчлөлтийн үр дүнтэй интервенцийн үндсэн бүрэлдэхүүн хэсэг юм.

A taxonomy of behavior change techniques used in interventions
Michie S, Ashford S, Sniehotta FF, Dombrowski SU, Bishop A, French DP · Health Psychology · 2011 · 30(6):690–701
DOI: 10.1037/a0023440
108 Хэл

Бүх хэлээр тайвшруулсан хооллох арга

SkinnyScan нь 100 гаруй хэл дээр бүрэн орчуулга болон баруун-солигдсон зохион байгуулалттайгаар хүргэгддэг, хамгийн их яригддаг хэлнээс хамгийн ховордсон хэл хүртэл. Оролцоо бол онцлог биш — энэ нь үндэс юм.

Нэг апп, бүх хэл

Тусгай дэлгэц, 108 хэлээр

Бүрэн орчуулгатай интерфейс — жинхэнэ баруун-солигдолтой зохион байгуулалт. Энд зургаан хэл дээр байна.

SkinnyScan — English
🇬🇧 English
SkinnyScan — العربية
🇸🇦 العربية
SkinnyScan — हिन्दी
🇮🇳 हिन्दी
SkinnyScan — 简体中文
🇨🇳 简体中文
SkinnyScan — 日本語
🇯🇵 日本語
SkinnyScan — Français
🇫🇷 Français
🇬🇧 English 🇪🇸 Español 🇨🇳 简体中文 🇹🇼 繁體中文 🇮🇳 हिन्दी 🇸🇦 العربية 🇵🇹 Português 🇧🇩 বাংলা 🇷🇺 Русский 🇯🇵 日本語 🇩🇪 Deutsch 🇫🇷 Français 🇵🇰 اردو 🇮🇩 Bahasa Indonesia 🇮🇹 Italiano 🇰🇷 한국어 🇹🇷 Türkçe 🇻🇳 Tiếng Việt 🇵🇱 Polski 🇺🇦 Українська 🇳🇱 Nederlands 🇹🇭 ไทย 🇮🇷 فارسی 🇷🇴 Română 🇬🇷 Ελληνικά 🇨🇿 Čeština 🇸🇪 Svenska 🇭🇺 Magyar 🇮🇱 עברית 🇩🇰 Dansk 🇫🇮 Suomi 🇳🇴 Norsk 🇸🇰 Slovenčina 🇧🇬 Български 🇭🇷 Hrvatski 🇷🇸 Српски 🇱🇹 Lietuvių 🇸🇮 Slovenščina 🇱🇻 Latviešu 🇪🇪 Eesti 🇲🇾 Bahasa Melayu 🇵🇭 Filipino 🇰🇪 Kiswahili 🇮🇳 தமிழ் 🇮🇳 తెలుగు 🇮🇳 मराठी 🇮🇳 ગુજરાતી 🇮🇳 ಕನ್ನಡ 🇮🇳 മലയാളം 🇮🇳 ਪੰਜਾਬੀ 🇮🇳 ଓଡ଼ିଆ 🇮🇳 অসমীয়া 🇳🇵 नेपाली 🇱🇰 සිංහල 🇲🇲 မြန်မာ 🇰🇭 ខ្មែរ
Араб, Еврей, Перс, Урду, Паштун, Синдхи, Иддид болон Дивехи хэлэнд бүрэн баруун-солигдсон дэмжлэг.
Хувийн зохион байгуулалт

Таны дэвтэр таны төхөөрөмж дээр амьдарна

Таны хоолны дэвтэр, жингийн түүх, зорилгууд нь таны төхөөрөмжийн орон нутгийн хадгалагдаж байна — ямар ч данс, ямар ч үүл синк, ямар ч хянахгүй. Апп нь оффлайн ажилладаг, төхөөрөмж дээрх танилттай; зөвхөн AI зурагны шинжилгээ нь таны хоолыг танихын тулд зургийг илгээдэг.

Түгээмэл асуултууд

Түгээмэл асуултууд

SkinnyScan хоёр багцтай. Pro нь сард $4.99 буюу жилд $29.99 бөгөөд зураасан код унших болон төхөөрөмж дээрх шимт тэжээлийн мэдээллийг агуулна. AI Pro нь сард $9.99 буюу жилд $99.99 бөгөөд хоолны зургийг AI-аар хязгааргүй уншуулах боломжийг нэмнэ. Сурталчилгаагүй, хяналтгүй.
Манай хоол таних систем нь сонгосон тэжээлийн өгөгдлийн сантай бөгөөд итгэлцлийн оноог тодорхой харуулдаг. Та үргэлж порцийг тохируулах эсвэл илүү тодорхой хоолонд шилжих боломжтой. Савласан бүтээгдэхүүнүүдийн хувьд штрих кодын хайлт яг таг.
Таны дэвтэр, жингийн бүртгэл, тохиргоо таны төхөөрөмжийн орон нутгийн хадгалагдаж байна — ямар ч үүл синк, ямар ч шинжилгээ. Нэг л тохиолдол нь AI зурагны шинжилгээ: та скан хийхэд, зураг нь хоолыг танихын тулд шифрлэгдсэн холболтоор илгээгддэг бөгөөд энэ нь хадгалагдахгүй, таныг холбохгүй.
Үгүй. SkinnyScan нь тэжээлийн шинжлэх ухаанд үндэслэсэн боловсролын хэрэгсэл юм. Хэрэв танд эмнэлгийн нөхцөл, хоолны эмгэгийн түүх, эсвэл жирэмсэн бол мэргэжлийн хүнтэй хамтран ажиллахыг зөвлөж байна.
Тийм. Таны дэвтэр, ойлголт, төхөөрөмж дээрх хоол таних систем нь холболтгүйгээр ажилладаг. AI зурагны шинжилгээ интернет шаарддаг — та оффлайн байх үед сканер автоматжуулан төхөөрөмж дээрх танилт руу буцдаг.
Учир нь тэжээлийн шинжлэх ухаан зөвхөн англи хэл дээр байх ёсгүй. Бид аппыг 100 гаруй хэл рүү орчуулсан, ингэснээр нарийн ширийн зүйлсийг аль болох олон хүнд хүргэх боломжтой — хамгийн их аппууд анхаардаггүй хэлүүдийг ч багтаасан.

Та бэлэн боллоо.

Хувийн, сурталчилгаагүй, чимээгүйхэн таны талд.

SkinnyScan авах Шинжлэх ухааныг унших