Pemindai barcode
Pindai barcode atau ketik nomornya. Bahan, nutrisi, kelompok NOVA, dan Nutri-Score diambil dari OpenFoodFacts, lalu skornya dihitung langkah demi langkah.
Pemindai makanan untuk iPhone, iPad, dan Apple Watch
Katanya, menurunkan berat badan itu soal tekad saja. Mereka salah.
Kamu tak bisa mengubah apa yang tidak kamu pahami.
Berhenti menebak apa yang kamu makan. Mulailah melihatnya.
Skinny Scanning — Pindai makananmu. Pahami pilihanmu. Ambil kendali.
SkinnyScanning.com
Pindai barcode atau arahkan kamera ke piringmu. Skinny Scanning menunjukkan bahan yang dikaitkan penelitian dengan kenaikan berat badan, studi di balik masing-masing, dan dua pilihan pengganti yang lebih sehat. Satu skor, tiga lampu lalu lintas, tanpa tebak-tebakan.
- Tanpa akun
- Foto makanan tak pernah keluar dari ponselmu
- Setiap klaim tertaut ke studinya
Berhenti menyalahkan tekadmu. Mulailah memahami makananmu.
Setiap makanan punya cerita. Satu pindaian barcode mengungkap angkanya.
Cara kerja
Kamu sudah mencoba makan lebih sedikit. Sudah berusaha lebih keras. Tapi pernahkah kamu benar-benar melihat apa yang kamu makan?
01
Pindai
Pindai barcode, ketik nomornya, atau foto piringmu. Data produk berasal dari OpenFoodFacts; makanan dikenali langsung di iPhone-mu.
02
Pahami
Dapatkan Skor Kesehatan dari 0 sampai 100, lampu lalu lintas untuk gula, lemak jenuh, dan garam, serta setiap bahan yang ditandai beserta penelitian di baliknya.
03
Pilih
Setiap bahan yang ditandai disertai dua pilihan pengganti yang lebih sehat. Rata-rata tujuh harimu menunjukkan apakah pilihanmu bergerak ke arah yang benar.
Skor Kesehatan
Matamu melihat makanan. Skinny Scanning melihat isinya.
Setiap pindaian dimulai dari 100. Setiap bahan yang dikaitkan penelitian dengan kenaikan berat badan mengurangi poin sebanding dengan seberapa kuat buktinya. Lalu gula, lemak jenuh, dan garam yang terukur serta Nutri-Score menyesuaikan hasilnya.
Yang mengurangi poin
- Bahan berisiko sangat tinggi−30
- Bahan berisiko tinggi−20
- Bahan berisiko sedang−10
- Bahan berisiko rendah−5
- Gula tinggi / sedang−10 / −4
- Lemak jenuh tinggi / sedang−8 / −3
- Garam tinggi / sedang−6 / −2
- Nutri-Score D / E−5 / −10
- Makanan utuh di piring, hingga+10
Sebuah bahan baru mengurangi lebih dari 5 poin jika ada bukti pada manusia tentang pengaruhnya terhadap berat badan.
Empat tingkat
- Risiko rendah75–100
- Sedang50–74
- Tinggi30–49
- Sangat tinggi0–29
Contoh: sebatang sereal dengan gula tambahan (−20), gula 18 g per 100 g (sedang, −4), dan Nutri-Score D (−5) mendapat skor 71, sedang.
Lampu lalu lintas nutrisi
Gula, lemak jenuh, dan garam per 100 g, diberi warna sesuai ambang label depan kemasan Inggris. Nilai terukur mengalahkan kata-kata: label yang menyebut garam tetapi hanya mengandung 0,05 g tidak akan pernah ditandai karena natrium.
| Per 100 g | Rendah | Sedang | Tinggi |
|---|---|---|---|
| Gula | ≤ 5 g | 5.1–22.5 g | > 22.5 g |
| Lemak jenuh | ≤ 1.5 g | 1.6–5 g | > 5 g |
| Garam | ≤ 0.3 g | 0.31–1.5 g | > 1.5 g |
Ambang batas: panduan label depan kemasan Food Standards Agency Inggris (2016). Minuman memakai batas yang lebih rendah per 100 ml.
Daftar pantauan
Dua belas bahan, masing-masing dengan penelitiannya
Inilah bahan dan kelompok makanan yang dicari pemindai, diurutkan menurut seberapa kuat bukti mengaitkannya dengan kenaikan berat badan. Ketuk salah satunya di aplikasi untuk membaca studi dan pilihan penggantinya.
-
01
Sangat tinggi
Minuman manis
Dalam uji pada orang dewasa, menambahkan minuman manis menaikkan berat badan; studi kohort mengaitkan setiap porsi tambahan per hari dengan kenaikan berat badan yang lebih besar.
-
02
Sangat tinggi
Lemak trans
Minyak terhidrogenasi parsial. Dikaitkan dengan kenaikan berat badan selama delapan tahun dalam Nurses' Health Study, dan dengan lemak perut dalam studi enam tahun pada monyet.
-
03
Tinggi
Makanan ultra-proses
Dalam uji terkontrol NIH, orang makan sekitar 500 kcal lebih banyak per hari dengan pola makan ultra-proses dan berat badannya naik.
-
04
Tinggi
Gula tambahan dan gula rafinasi
Gabungan berbagai uji: mengurangi gula bebas sedikit menurunkan berat badan, menambahkannya menaikkannya, terutama karena kalori ekstranya.
-
05
Tinggi
Sirup jagung tinggi fruktosa
Kira-kira separuh glukosa, separuh fruktosa. Memengaruhi berat badan terutama jika menambah kalori.
-
06
Sedang
Biji-bijian olahan
Kaitan kecil dan nyaris tak bermakna dengan kelebihan berat badan; biji-bijian utuh dan serat dikaitkan dengan berat badan yang lebih rendah.
-
07
Sedang
Lemak jenuh berlebih
Padat energi; hanya ditandai jika kadar terukurnya tidak rendah.
-
08
Sedang
Daging olahan
Setiap porsi tambahan per hari dikaitkan dengan kenaikan berat badan sekitar 0,4 kg lebih banyak setiap empat tahun dalam tiga kohort besar di AS.
-
09
Rendah
Pemanis buatan
Uji acak tidak menemukan pengaruh pada BMI. Studi kohort mengaitkan penggunaan rutin dengan BMI lebih tinggi, yang mungkin mencerminkan siapa yang memilih produk diet.
-
10
Rendah
Perisa tambahan
Meningkatkan jumlah makanan yang dimakan dalam studi hewan. Belum ada data pada manusia, jadi pengurangannya minimal.
-
11
Rendah
Pengemulsi
Beberapa di antaranya mengubah bakteri usus dan menyebabkan kenaikan berat badan pada tikus. Pengaruhnya terhadap berat badan manusia belum diketahui.
-
12
Rendah
Garam berlebih
Terutama soal tekanan darah; hanya dihitung jika garam melebihi 1,5 g per 100 g.
Temuan penelitian
Tiga angka dari studi di balik daftar pantauan.
~500 kcal
lebih banyak dimakan per hari dengan pola makan ultra-proses dibanding yang tidak diproses, dalam uji rawat inap terkontrol.
Hall et al., Cell Metabolism, 2019
0.85 kg
rata-rata kenaikan berat badan orang dewasa dalam uji yang menambahkan minuman manis.
Malik et al., Am J Clin Nutr, 2013
0.4 kg
kenaikan berat badan tambahan setiap empat tahun untuk setiap porsi daging olahan tambahan per hari.
Mozaffarian et al., NEJM, 2011
Isi aplikasi
Bagaimana jika rahasia makan lebih baik bukan makan lebih sedikit, tapi tahu lebih banyak?
Empat tab: Hari Ini, Pindai, Lab, dan Jurnal. Tanpa menghitung kalori, tanpa buku harian yang harus diisi.
Pemindai makanan, langsung di iPhone-mu
Arahkan ke piring. Pengenalan gambar Apple di perangkat menyebutkan makanannya, dan hidangan itu dinilai seperti produk. Tanpa unggahan, berfungsi dalam mode pesawat.
Sepekanmu dalam sekilas
Hari Ini menampilkan skor rata-rata tujuh harimu, perubahannya dibanding minggu lalu, dan pindaian terbarumu.
Mitos atau fakta?
Kuis berisi 19 pertanyaan, masing-masing berdasar satu studi terverifikasi. Lima penjelasan menunjukkan cara kerja gula, pengolahan, dan label.
XP, runtunan, dan lencana
Dapatkan XP dengan memindai, membaca studi, dan menjawab kuis. Empat belas lencana menghargai rasa ingin tahu; tak satu pun menghargai makan lebih sedikit atau berat badan yang lebih rendah.
Riwayat dan bandingkan
Setiap pindaian disimpan di perangkatmu. Letakkan dua produk berdampingan untuk melihat mana pilihan yang lebih baik, dan alasannya.
Layar asli
Inilah aplikasinya yang sebenarnya
Bukan mockup: tangkapan layar aplikasi yang sebenarnya, berjalan dengan data demo.
-
Sebuah hasil, langkah demi langkah -
Gula dalam kubus dan lampu lalu lintas -
Hari Ini: skor tujuh harimu -
Lab: Mitos atau fakta? -
Bahan yang ditandai dan pengganti lebih sehat -
Dua produk, diadu langsung -
Jurnal: riwayat dan bandingkan -
Hari Ini: skor tujuh harimu -
Mode buku: pemindai di samping hasil
Setiap layar yang kamu punya
iPhone, iPad, iPhone Duo, dan Apple Watch
Tata letaknya mengikuti ruang yang tersedia: satu kolom di iPhone, dua atau tiga di iPad, dan tidak ada yang digambar di bawah engsel perangkat lipat.
-
iPhone
Pindai, Hari Ini, Lab, dan Jurnal, dengan kontrol Liquid Glass di atas kamera.
-
iPad
Dua dan tiga kolom, Split View, dan banyak jendela.
-
iPhone Duo
Setengah terbuka dalam mode buku: pemindai di satu sisi, hasilnya di sisi lain.
-
Apple Watch
Skor, runtunan, pindaian terbaru, kuis singkat, dan pengonversi gula, plus komplikasi untuk tampilan jam.
Versi Android untuk ponsel, tablet, perangkat lipat, dan Wear OS sedang disiapkan.
Sainsnya
Setiap klaim di aplikasi tertaut ke makalah sumbernya
Setiap referensi diperiksa terhadap DOI, catatan PubMed, dan abstraknya. Studi hewan menyebutkan hewan apa, kaitan observasional tidak disebut sebagai penyebab, dan uji yang tidak menemukan pengaruh mengatakannya dengan jelas.
Dalam uji silang rawat inap selama 4 minggu, 20 orang dewasa makan sekitar 500 kcal lebih banyak per hari dengan pola makan ultra-proses dan berat badannya naik sekitar 0,9 kg dalam dua minggu.
Dalam uji pada orang dewasa, menambahkan minuman manis menaikkan berat badan sekitar 0,85 kg; dalam studi kohort, setiap porsi tambahan per hari dikaitkan dengan kenaikan berat badan lebih besar pada anak-anak dan orang dewasa.
Mengurangi gula bebas menurunkan berat badan orang dewasa (sekitar 0,8 kg) dan menambahkannya menaikkannya; mengganti gula dengan karbohidrat lain pada kalori yang sama tidak mengubah berat badan.
Pada 120.877 orang dewasa AS, setiap porsi tambahan daging olahan per hari dikaitkan dengan kenaikan berat badan sekitar 0,4 kg lebih banyak setiap empat tahun.
Pada 41.518 perempuan, peningkatan asupan lemak hewani, lemak jenuh, dan lemak trans dikaitkan dengan kenaikan berat badan selama delapan tahun; lemak total hanya lemah kaitannya.
Uji acak tidak menunjukkan pengaruh signifikan pemanis rendah kalori terhadap BMI; studi kohort mengaitkan penggunaan rutin dengan BMI yang sedikit lebih tinggi, sebuah asosiasi, bukan bukti sebab-akibat.
Uji menunjukkan berat badan lebih rendah dengan serat lebih banyak, dan studi kohort menunjukkan manfaat terbesar pada 25–29 g serat per hari.
Pada tikus, pengemulsi karboksimetilselulosa dan polisorbat-80 mengubah bakteri usus serta menyebabkan peradangan ringan dan kenaikan berat badan.
108 bahasa
Ilmu gizi seharusnya tak hanya berbahasa Inggris
Situs ini tersedia dalam 108 bahasa, dan aplikasinya dalam lebih dari sembilan puluh, dari yang paling banyak dituturkan hingga yang jarang dilayani.
🇬🇧EnglishEnglish🇪🇸EspañolSpanish🇨🇳简体中文Chinese (Simplified)🇹🇼繁體中文Chinese (Traditional)🇮🇳हिन्दीHindi🇸🇦العربيةArabic🇵🇹PortuguêsPortuguese🇧🇩বাংলাBengali🇷🇺РусскийRussian🇯🇵日本語Japanese🇩🇪DeutschGerman🇫🇷FrançaisFrench🇵🇰اردوUrdu🇮🇩Bahasa IndonesiaIndonesian🇮🇹ItalianoItalian🇰🇷한국어Korean🇹🇷TürkçeTurkish🇻🇳Tiếng ViệtVietnamese🇵🇱PolskiPolish🇺🇦УкраїнськаUkrainian🇳🇱NederlandsDutch🇹🇭ไทยThai🇮🇷فارسیPersian🇷🇴RomânăRomanian🇬🇷ΕλληνικάGreek🇨🇿ČeštinaCzech🇸🇪SvenskaSwedish🇭🇺MagyarHungarian🇮🇱עבריתHebrew🇩🇰DanskDanish🇫🇮SuomiFinnish🇳🇴NorskNorwegian🇸🇰SlovenčinaSlovak🇧🇬БългарскиBulgarian🇭🇷HrvatskiCroatian🇷🇸СрпскиSerbian🇱🇹LietuviųLithuanian🇸🇮SlovenščinaSlovenian🇱🇻LatviešuLatvian🇪🇪EestiEstonian🇲🇾Bahasa MelayuMalay🇵🇭FilipinoFilipino🇰🇪KiswahiliSwahili🇮🇳தமிழ்Tamil🇮🇳తెలుగుTelugu🇮🇳मराठीMarathi🇮🇳ગુજરાતીGujarati🇮🇳ಕನ್ನಡKannada🇮🇳മലയാളംMalayalam🇮🇳ਪੰਜਾਬੀPunjabi🇮🇳ଓଡ଼ିଆOdia🇮🇳অসমীয়াAssamese🇳🇵नेपालीNepali🇱🇰සිංහලSinhala🇲🇲မြန်မာBurmese🇰🇭ខ្មែរKhmer🇱🇦ລາວLao🇬🇪ქართულიGeorgian🇪🇹አማርኛAmharic🇦🇲ՀայերենArmenian🇦🇿AzərbaycanAzerbaijani🇰🇿ҚазақшаKazakh🇺🇿OʻzbekchaUzbek🇰🇬КыргызчаKyrgyz🇹🇯ТоҷикӣTajik🇹🇲TürkmençeTurkmen🇲🇳МонголMongolian🇦🇫پښتوPashto🏳️KurdîKurdish🇵🇰سنڌيSindhi🇮🇸ÍslenskaIcelandic🇮🇪GaeilgeIrish🏴CymraegWelsh🏴GàidhligScottish Gaelic🇲🇹MaltiMaltese🇱🇺LëtzebuergeschLuxembourgish🏳️EuskaraBasque🏳️CatalàCatalan🏳️GalegoGalician🇦🇱ShqipAlbanian🇲🇰МакедонскиMacedonian🇧🇦BosanskiBosnian🇧🇾БеларускаяBelarusian🇿🇦AfrikaansAfrikaans🇿🇦isiZuluZulu🇿🇦isiXhosaXhosa🇱🇸SesothoSesotho🇳🇬YorùbáYoruba🇳🇬IgboIgbo🇳🇬HausaHausa🇸🇴SoomaaliSomali🇷🇼KinyarwandaKinyarwanda🇲🇼ChichewaChichewa🇲🇬MalagasyMalagasy🇭🇹Kreyòl AyisyenHaitian Creole🏛️LatinaLatin🌍EsperantoEsperanto🇮🇩Basa JawaJavanese🇮🇩Basa SundaSundanese🇵🇭CebuanoCebuano🏳️HmoobHmong🇳🇿Te Reo MāoriMaori🇼🇸Gagana SamoaSamoan🌺ʻŌlelo HawaiʻiHawaiian🏳️FryskFrisian🕎ייִדישYiddish🏳️ТатарчаTatar🇲🇻ދިވެހިDhivehi
Tata letak kanan-ke-kiri penuh untuk bahasa Arab, Ibrani, Persia, Urdu, Yiddi, dan lainnya.
Privat sejak dirancang
Yang kamu pindai tetap di perangkatmu
Riwayat pindaian, kemajuan, dan pengaturanmu disimpan di iPhone. Foto makanan dikenali di ponsel dan tidak pernah diunggah. Yang dikirim hanya nomor barcode, ke OpenFoodFacts, untuk mencari produknya. Apple Watch-mu mendapat ringkasannya langsung dari iPhone.
- Tanpa akun
- Foto makanan tidak pernah diunggah
- Tanpa iklan, tanpa analitik, tanpa pelacakan
- Berfungsi offline, kecuali pencarian barcode
Tanya jawab
Yang sering ditanyakan
Bukan. Tidak ada buku harian yang harus diisi dan tidak ada yang perlu dihitung. Skinny Scanning menunjukkan apa isi sebuah produk atau hidangan, seberapa kuat penelitian mengaitkannya dengan kenaikan berat badan, dan apa penggantinya.
Skinny Scanning dimulai dengan uji coba gratis 3 hari. Setelah itu, Skinny Scanning Pro adalah langganan bulanan atau tahunan yang dijual oleh Apple; Apple menampilkan harganya dalam mata uangmu sebelum kamu berlangganan, dan kamu bisa membatalkannya kapan saja di pengaturan Akun Apple. Tidak ada iklan.
Pengenalan gambar Apple berjalan di iPhone-mu dan menyebutkan apa yang dilihatnya, misalnya burger, kentang goreng, atau salad. Skinny Scanning memetakan makanan tersebut ke bahan yang biasanya dikandungnya dan memberi skor pada hidangan itu. Fotonya tidak pernah keluar dari ponselmu. Ini perkiraan: untuk makanan kemasan, barcode dan labelnya lebih akurat.
Dari OpenFoodFacts, basis data produk makanan yang gratis dan terbuka. Jika nilai gula, lemak jenuh, dan garam terukur tersedia, nilai itu mengalahkan kata-kata di daftar bahan.
Bisa, kecuali pencarian barcode yang membutuhkan internet. Pemindai makanan, riwayatmu, Lab, dan basis data penelitian semuanya berfungsi dalam mode pesawat.
Bukan. Skinny Scanning adalah alat edukasi. Aplikasi ini tidak mendiagnosis, mengobati, atau menangani penyakit apa pun. Bicaralah dengan dokter atau ahli gizi terdaftar sebelum mengubah pola makanmu, terutama jika kamu punya kondisi medis, sedang hamil, atau punya riwayat gangguan makan.
Ada pertanyaan lain? Tulis kepada kami: support@skinnyscanning.com
Makan dengan pengetahuan. Hidup dengan kebebasan.
Coba gratis selama 3 hari, lalu mulai dengan produk contoh di tab Pindai: tak perlu kamera untuk melihat hasil pertamamu.
Katanya, menurunkan berat badan itu soal tekad saja.
Mereka salah.
Kamu tak bisa mengubah apa yang tidak kamu pahami.
Berhenti menebak apa yang kamu makan. Mulailah melihatnya.
- Berhenti menyalahkan tekadmu. Mulailah memahami makananmu.
- Setiap makanan punya cerita. Satu pindaian barcode mengungkap angkanya.
- Kamu sudah mencoba makan lebih sedikit. Sudah berusaha lebih keras. Tapi pernahkah kamu benar-benar melihat apa yang kamu makan?
- Bagaimana jika rahasia makan lebih baik bukan makan lebih sedikit, tapi tahu lebih banyak?
- Matamu melihat makanan. Skinny Scanning melihat isinya.
Makan dengan pengetahuan. Hidup dengan kebebasan.
Skinny Scanning — Pindai makananmu. Pahami pilihanmu. Ambil kendali.