Skener barkodova
Skenirajte barkod ili unesite njegov broj. Sastojci, hranjive vrijednosti, NOVA grupa i Nutri-Score dolaze iz OpenFoodFacts, a zatim se indeks izračunava korak po korak.
Skener hrane za iPhone, iPad i Apple Watch
Govorili su vam da je mršavljenje samo pitanje volje. Pogriješili su.
Ne možete promijeniti ono što ne razumijete.
Prestanite nagađati šta jedete. Počnite to vidjeti.
Skinny Scanning — Skenirajte hranu. Razumijte svoje izbore. Preuzmite kontrolu.
SkinnyScanning.com
Skenirajte barkod ili usmjerite kameru prema tanjiru. Skinny Scanning pokazuje sastojke koje istraživanja povezuju s debljanjem, studiju iza svakog od njih i dvije zdravije zamjene. Jedan indeks, tri semafora, bez nagađanja.
- Bez računa
- Fotografije obroka nikad ne napuštaju telefon
- Svaka tvrdnja povezana sa svojom studijom
Prestanite kriviti svoju volju. Počnite razumijevati svoju hranu.
Svaka namirnica ima svoju priču. Jedno skeniranje barkoda otkriva brojke.
Kako funkcioniše
Pokušali ste jesti manje. Pokušali ste se više truditi. Ali jeste li ikada zaista pogledali šta jedete?
01
Skenirajte
Skenirajte barkod, unesite njegov broj ili fotografišite tanjir. Podaci o proizvodima dolaze iz OpenFoodFacts; obroci se prepoznaju na vašem iPhoneu.
02
Razumijte
Dobijte Indeks zdravlja od 0 do 100, semafore za šećer, zasićene masti i so te svaki označeni sastojak s istraživanjima iza njega.
03
Birajte
Uz svaki označeni sastojak dolaze dvije zdravije zamjene. Vaš sedmodnevni prosjek pokazuje kreću li se vaši izbori u pravom smjeru.
Indeks zdravlja
Vaše oči vide hranu. Skinny Scanning vidi šta je u njoj.
Svako skeniranje počinje od 100. Svaki sastojak koji istraživanja povezuju s debljanjem oduzima bodove srazmjerno tome koliko su dokazi jaki. Zatim izmjereni šećer, zasićene masti i so te Nutri-Score korigiraju rezultat.
Šta oduzima bodove
- Sastojak vrlo visokog rizika−30
- Sastojak visokog rizika−20
- Sastojak srednjeg rizika−10
- Sastojak niskog rizika−5
- Šećer visok / srednji−10 / −4
- Zasićene masti visoke / srednje−8 / −3
- So visoka / srednja−6 / −2
- Nutri-Score D / E−5 / −10
- Cjelovita hrana na tanjiru, do+10
Sastojak košta više od 5 bodova samo kada postoje dokazi kod ljudi o uticaju na tjelesnu težinu.
Četiri nivoa
- Nizak rizik75–100
- Umjeren50–74
- Visok30–49
- Vrlo visok0–29
Primjer: žitna pločica s dodanim šećerom (−20), 18 g šećera na 100 g (srednje, −4) i Nutri-Score D (−5) dobija 71, umjeren rizik.
Semafori hranjivih tvari
Šećer, zasićene masti i so na 100 g, obojeni prema britanskim pragovima za označavanje na prednjoj strani pakovanja. Izmjerene vrijednosti imaju prednost pred riječima: deklaracija koja spominje so, a sadrži 0,05 g, nikada se ne označava zbog natrija.
| Na 100 g | Nisko | Srednje | Visoko |
|---|---|---|---|
| Šećer | ≤ 5 g | 5.1–22.5 g | > 22.5 g |
| Zasićene masti | ≤ 1.5 g | 1.6–5 g | > 5 g |
| So | ≤ 0.3 g | 0.31–1.5 g | > 1.5 g |
Pragovi: smjernice britanske Agencije za standarde hrane (FSA) za označavanje na prednjoj strani pakovanja (2016). Za pića važe niži pragovi na 100 ml.
Lista za praćenje
Dvanaest sastojaka, svaki s istraživanjima iza sebe
Ovo su sastojci i grupe namirnica koje skener traži, poredani prema tome koliko ih snažno dokazi povezuju s debljanjem. Dodirnite bilo koji od njih u aplikaciji da pročitate studije i zamjene.
-
01
Vrlo visok
Zaslađena pića
U ispitivanjima na odraslima dodavanje zaslađenih pića povećavalo je tjelesnu težinu; kohorte povezuju svaku dodatnu dnevnu porciju s većim debljanjem.
-
02
Vrlo visok
Trans masti
Djelimično hidrogenizirana ulja. Povezane s debljanjem tokom osam godina u Nurses' Health Study i s masnoćom na stomaku u šestogodišnjoj studiji na majmunima.
-
03
Visok
Ultraprerađena hrana
U kontrolisanom ispitivanju NIH-a ljudi su na ultraprerađenoj ishrani jeli oko 500 kcal dnevno više i udebljali se.
-
04
Visok
Dodani i rafinirani šećeri
Objedinjena ispitivanja: smanjenje slobodnih šećera blago snižava težinu, a njihovo dodavanje je povećava, uglavnom kroz dodatne kalorije.
-
05
Visok
Glukozno-fruktozni sirup
Otprilike pola glukoza, pola fruktoza. Utiče na težinu uglavnom kada donosi dodatne kalorije.
-
06
Srednji
Rafinirane žitarice
Mala, granična povezanost s prekomjernom težinom; cjelovite žitarice i vlakna povezani su s nižom tjelesnom težinom.
-
07
Srednji
Višak zasićenih masti
Energetski bogate; označavaju se samo kada izmjereni nivo nije nizak.
-
08
Srednji
Prerađeno meso
Svaka dodatna dnevna porcija bila je povezana s oko 0,4 kg većim debljanjem svake četiri godine u tri velike američke kohorte.
-
09
Nizak
Vještački zaslađivači
Randomizirana ispitivanja nisu pronašla uticaj na BMI. Kohorte povezuju redovnu upotrebu s višim BMI-jem, što može odražavati to ko bira dijetalne proizvode.
-
10
Nizak
Dodane arome
U studijama na životinjama povećavaju količinu pojedene hrane. Podataka kod ljudi još nema, pa koštaju minimum.
-
11
Nizak
Emulgatori
Neki su kod miševa promijenili crijevne bakterije i izazvali debljanje. Uticaj na težinu kod ljudi nije poznat.
-
12
Nizak
Višak soli
Uglavnom pitanje krvnog pritiska; računa se samo iznad 1,5 g soli na 100 g.
Šta istraživanja pokazuju
Tri broja iz studija na kojima se zasniva lista za praćenje.
~500 kcal
više pojedeno dnevno na ultraprerađenoj ishrani nego na neprerađenoj, u kontrolisanom bolničkom ispitivanju.
Hall et al., Cell Metabolism, 2019
0,85 kg
prosječno povećanje težine kod odraslih u ispitivanjima u kojima su dodavana zaslađena pića.
Malik et al., Am J Clin Nutr, 2013
0,4 kg
većeg debljanja svake četiri godine za svaku dodatnu dnevnu porciju prerađenog mesa.
Mozaffarian et al., NEJM, 2011
U aplikaciji
Šta ako tajna bolje ishrane nije u tome da jedete manje, nego da znate više?
Četiri kartice: Danas, Sken, Laboratorija i Dnevnik. Bez brojanja kalorija, bez dnevnika za popunjavanje.
Skener obroka, na vašem iPhoneu
Usmjerite ga prema tanjiru. Appleovo prepoznavanje slika na samom uređaju imenuje namirnice, a obrok se ocjenjuje kao proizvod. Bez otpremanja, radi u avionskom načinu rada.
Vaša sedmica na prvi pogled
Danas prikazuje vaš sedmodnevni prosječni indeks, kako se promijenio u odnosu na prošlu sedmicu i vaša nedavna skeniranja.
Mit ili činjenica?
Kviz od 19 pitanja, svako zasnovano na jednoj provjerenoj studiji. Pet objašnjenja pokazuje kako funkcionišu šećer, prerada i deklaracije.
XP, nizovi i bedževi
Skupljajte XP za skeniranje, čitanje studija i odgovaranje na kvizove. Četrnaest bedževa nagrađuje radoznalost; nijedan ne nagrađuje manje jedenja ili manju težinu.
Historija i poređenje
Svako skeniranje ostaje na vašem uređaju. Stavite dva proizvoda jedan pored drugog i vidite koji je bolji izbor i zašto.
Pravi ekrani
Ovo je prava aplikacija
Bez maketa: snimci ekrana prave aplikacije, pokrenute s demo podacima.
-
Rezultat, korak po korak -
Šećer u kockicama i semafori -
Danas: vaš sedmodnevni indeks -
Laboratorija: Mit ili činjenica? -
Označeni sastojci i zdravije zamjene -
Dva proizvoda, jedan naspram drugog -
Dnevnik: historija i poređenje -
Danas: vaš sedmodnevni indeks -
Način knjige: skener pored rezultata
Svaki vaš ekran
iPhone, iPad, iPhone Duo i Apple Watch
Raspored prati prostor koji dobije: jedna kolona na iPhoneu, dvije ili tri na iPadu i ništa ispod šarke preklopnog uređaja.
-
iPhone
Sken, Danas, Laboratorija i Dnevnik, s Liquid Glass kontrolama preko kamere.
-
iPad
Dvije i tri kolone, Split View i više prozora.
-
iPhone Duo
Poluotvoren u načinu knjige: skener s jedne strane, rezultat s druge.
-
Apple Watch
Vaš indeks, niz, nedavna skeniranja, brzi kviz i pretvarač šećera, uz komplikacije za brojčanik.
U pripremi je verzija za Android za telefone, tablete, preklopne uređaje i Wear OS.
Nauka
Svaka tvrdnja u aplikaciji vodi do rada iz kojeg potiče
Svaka referenca provjerena je prema svom DOI-ju, zapisu u PubMedu i sažetku. Studije na životinjama navode o kojoj je životinji riječ, opservacijske veze ne nazivaju se uzrocima, a ispitivanja koja nisu našla efekat to i kažu.
U četverosedmičnom bolničkom ukrštenom ispitivanju 20 odraslih na ultraprerađenoj ishrani jelo je oko 500 kcal dnevno više i dobilo oko 0,9 kg za dvije sedmice.
U ispitivanjima na odraslima dodavanje zaslađenih pića povećalo je težinu za oko 0,85 kg; u kohortama je svaka dodatna dnevna porcija bila povezana s većim debljanjem kod djece i odraslih.
Smanjenje slobodnih šećera snizilo je težinu odraslih (za oko 0,8 kg), a njihovo dodavanje ju je povećalo; zamjena šećera drugim ugljikohidratima uz iste kalorije nije promijenila težinu.
Kod 120.877 odraslih u SAD-u svaka dodatna dnevna porcija prerađenog mesa bila je povezana s oko 0,4 kg većim debljanjem svake četiri godine.
Kod 41.518 žena povećan unos životinjskih, zasićenih i trans masti bio je povezan s debljanjem tokom osam godina; ukupne masti tek slabo.
Randomizirana ispitivanja nisu pokazala značajan uticaj niskokaloričnih zaslađivača na BMI; kohortne studije povezale su redovnu upotrebu s umjereno višim BMI-jem, što je povezanost, a ne dokaz uzroka.
Ispitivanja su pokazala nižu tjelesnu težinu uz više vlakana, a kohorte najveću korist pri 25–29 g vlakana dnevno.
Kod miševa su emulgatori karboksimetilceluloza i polisorbat-80 promijenili crijevne bakterije i izazvali blagu upalu i debljanje.
108 jezika
Nauka o ishrani ne bi smjela biti samo na engleskom
Ova stranica govori 108 jezika, a aplikacija više od devedeset, od najraširenijih do rijetko podržanih.
🇬🇧EnglishEnglish🇪🇸EspañolSpanish🇨🇳简体中文Chinese (Simplified)🇹🇼繁體中文Chinese (Traditional)🇮🇳हिन्दीHindi🇸🇦العربيةArabic🇵🇹PortuguêsPortuguese🇧🇩বাংলাBengali🇷🇺РусскийRussian🇯🇵日本語Japanese🇩🇪DeutschGerman🇫🇷FrançaisFrench🇵🇰اردوUrdu🇮🇩Bahasa IndonesiaIndonesian🇮🇹ItalianoItalian🇰🇷한국어Korean🇹🇷TürkçeTurkish🇻🇳Tiếng ViệtVietnamese🇵🇱PolskiPolish🇺🇦УкраїнськаUkrainian🇳🇱NederlandsDutch🇹🇭ไทยThai🇮🇷فارسیPersian🇷🇴RomânăRomanian🇬🇷ΕλληνικάGreek🇨🇿ČeštinaCzech🇸🇪SvenskaSwedish🇭🇺MagyarHungarian🇮🇱עבריתHebrew🇩🇰DanskDanish🇫🇮SuomiFinnish🇳🇴NorskNorwegian🇸🇰SlovenčinaSlovak🇧🇬БългарскиBulgarian🇭🇷HrvatskiCroatian🇷🇸СрпскиSerbian🇱🇹LietuviųLithuanian🇸🇮SlovenščinaSlovenian🇱🇻LatviešuLatvian🇪🇪EestiEstonian🇲🇾Bahasa MelayuMalay🇵🇭FilipinoFilipino🇰🇪KiswahiliSwahili🇮🇳தமிழ்Tamil🇮🇳తెలుగుTelugu🇮🇳मराठीMarathi🇮🇳ગુજરાતીGujarati🇮🇳ಕನ್ನಡKannada🇮🇳മലയാളംMalayalam🇮🇳ਪੰਜਾਬੀPunjabi🇮🇳ଓଡ଼ିଆOdia🇮🇳অসমীয়াAssamese🇳🇵नेपालीNepali🇱🇰සිංහලSinhala🇲🇲မြန်မာBurmese🇰🇭ខ្មែរKhmer🇱🇦ລາວLao🇬🇪ქართულიGeorgian🇪🇹አማርኛAmharic🇦🇲ՀայերենArmenian🇦🇿AzərbaycanAzerbaijani🇰🇿ҚазақшаKazakh🇺🇿OʻzbekchaUzbek🇰🇬КыргызчаKyrgyz🇹🇯ТоҷикӣTajik🇹🇲TürkmençeTurkmen🇲🇳МонголMongolian🇦🇫پښتوPashto🏳️KurdîKurdish🇵🇰سنڌيSindhi🇮🇸ÍslenskaIcelandic🇮🇪GaeilgeIrish🏴CymraegWelsh🏴GàidhligScottish Gaelic🇲🇹MaltiMaltese🇱🇺LëtzebuergeschLuxembourgish🏳️EuskaraBasque🏳️CatalàCatalan🏳️GalegoGalician🇦🇱ShqipAlbanian🇲🇰МакедонскиMacedonian🇧🇦BosanskiBosnian🇧🇾БеларускаяBelarusian🇿🇦AfrikaansAfrikaans🇿🇦isiZuluZulu🇿🇦isiXhosaXhosa🇱🇸SesothoSesotho🇳🇬YorùbáYoruba🇳🇬IgboIgbo🇳🇬HausaHausa🇸🇴SoomaaliSomali🇷🇼KinyarwandaKinyarwanda🇲🇼ChichewaChichewa🇲🇬MalagasyMalagasy🇭🇹Kreyòl AyisyenHaitian Creole🏛️LatinaLatin🌍EsperantoEsperanto🇮🇩Basa JawaJavanese🇮🇩Basa SundaSundanese🇵🇭CebuanoCebuano🏳️HmoobHmong🇳🇿Te Reo MāoriMaori🇼🇸Gagana SamoaSamoan🌺ʻŌlelo HawaiʻiHawaiian🏳️FryskFrisian🕎ייִדישYiddish🏳️ТатарчаTatar🇲🇻ދިވެހިDhivehi
Potpun raspored zdesna nalijevo za arapski, hebrejski, perzijski, urdu, jidiš i druge.
Privatnost po dizajnu
Ono što skenirate ostaje na vašem uređaju
Historija skeniranja, napredak i postavke čuvaju se na vašem iPhoneu. Fotografije obroka prepoznaju se na telefonu i nikada se ne otpremaju. Šalje se samo broj barkoda, prema OpenFoodFacts, kako bi se proizvod pronašao. Vaš Apple Watch dobija sažetak direktno s vašeg iPhonea.
- Bez računa
- Fotografije obroka nikada se ne otpremaju
- Bez reklama, analitike i praćenja
- Radi bez interneta, osim pretrage barkodova
Pitanja
Česta pitanja
Ne. Nema dnevnika za popunjavanje ni bilo čega za brojanje. Skinny Scanning pokazuje šta je u proizvodu ili obroku, koliko ga snažno istraživanja povezuju s debljanjem i čime ga zamijeniti.
Skinny Scanning počinje besplatnim probnim periodom od 3 dana. Nakon toga Skinny Scanning Pro je mjesečna ili godišnja pretplata koju prodaje Apple; Apple prikazuje cijenu u vašoj valuti prije nego što se pretplatite, a pretplatu možete otkazati u bilo kojem trenutku u postavkama Apple Account. Nema reklama.
Appleovo prepoznavanje slika radi na vašem iPhoneu i imenuje ono što vidi, naprimjer burger, pomfrit ili salatu. Skinny Scanning povezuje te namirnice sa sastojcima koje obično sadrže i ocjenjuje obrok. Fotografija nikada ne napušta vaš telefon. Riječ je o procjeni: za pakovanu hranu barkod i deklaracija su precizniji.
Iz OpenFoodFacts, besplatne, otvorene baze prehrambenih proizvoda. Kada su dostupni izmjereni šećer, zasićene masti i so, oni imaju prednost pred riječima na listi sastojaka.
Da, osim pretrage barkodova, za koju je potreban internet. Skener obroka, vaša historija, Laboratorija i baza istraživanja rade u avionskom načinu rada.
Ne. Skinny Scanning je edukativni alat. Ne postavlja dijagnozu, ne liječi i ne kontroliše nijedno stanje. Razgovarajte s ljekarom ili registrovanim nutricionistom prije nego što promijenite ishranu, posebno ako imate zdravstveno stanje, trudni ste ili ste imali poremećaje u ishrani.
Imate još neko pitanje? Pišite nam: support@skinnyscanning.com
Jedite sa znanjem. Živite slobodno.
Isprobajte besplatno 3 dana, a zatim počnite s primjerima proizvoda na kartici Sken: kamera vam nije potrebna da biste vidjeli prvi rezultat.
Govorili su vam da je mršavljenje samo pitanje volje.
Pogriješili su.
Ne možete promijeniti ono što ne razumijete.
Prestanite nagađati šta jedete. Počnite to vidjeti.
- Prestanite kriviti svoju volju. Počnite razumijevati svoju hranu.
- Svaka namirnica ima svoju priču. Jedno skeniranje barkoda otkriva brojke.
- Pokušali ste jesti manje. Pokušali ste se više truditi. Ali jeste li ikada zaista pogledali šta jedete?
- Šta ako tajna bolje ishrane nije u tome da jedete manje, nego da znate više?
- Vaše oči vide hranu. Skinny Scanning vidi šta je u njoj.
Jedite sa znanjem. Živite slobodno.
Skinny Scanning — Skenirajte hranu. Razumijte svoje izbore. Preuzmite kontrolu.