Issa f'108 lingwi

Skanna b'mod aktar intelliġenti, ħajja aktar ħafifa.

Indirizza l-kamera tiegħek lejn kwalunkwe ikla. SkinnyScan jagħtik kaloriji immedjati, makros u grad ta' saħħa A–E b'sustanza xjentifika — imbagħad jgħinek bil-mod tilħaq il-miri tiegħek.

Bini fuq riċerka tal-nutrizzjoni riveduta minn sħab. Id-dejta tiegħek tibqa' fuq id-devise tiegħek.
GOOD MORNING
SkinnyScan
🍎 Apple A
🥦 Broccoli A

X'jinstab fir-riċerka

L-awto-monitoraġġ huwa wieħed mill-iktar preditturi b'saħħithom ta' suċċess fil-loss ta' piż.

aktar piż mitluf minn nies li jżommu kont tal-ikel vs. dawk li ma jagħmlux.
Burke et al., 2011
86%
ta' dawk li jsegwu regolarment jirrapporta bidliet sinifikanti fil-ħwejjeġ tal-ikel tagħhom fi żmien xahar.
Harvey et al., 2019
66 days
il-ħin medjan biex toħloq abitudni ġdida kuljum, f'kundizzjonijiet reali.
Lally et al., 2010
Karatteristiċi

Bini għall-nutrizzjoni ta' kuljum

Sitt karatteristiċi li bil-mod jibdlu ġranet tajbin f'abitudnijiet kbar.

AI

Skanner tal-Ikel AI

Ikkaptar kwalunkwe ikla u ikseb nutrizzjoni immedjata. M'hemmx aktar tgħid servizzi jew tfittxija għal menus.

Nutri-Score

Grad ta' Saħħa A–E

Kull ikla tikseb grad ċar bil-lettera bbażat fuq l-istess prinċipji bħal Nutri-Score tal-Ewropa — f'ħin wieħed, taf x'jagħmel tajjeb u x'jagħmel ħażin.

Mifflin–St Jeor

Mira personalizzata ta' kaloriji

Miri kuljum kalkulati mill-ekwazzjoni BMR ta' Mifflin-St Jeor, l-attività tiegħek, il-mira tiegħek, u l-pass magħżul tiegħek.

Evidence-based

Makros bilanċjati

Miri ta' proteini, karboidrati u xaħmijiet kalibrati biex iżommu inti sodisfatt — proteini għal sodisfazzjon, karboidrati għal enerġija, xaħmijiet għal ormoni.

Habit science

Streaks & kisbiet

Bini ta' abitudni b'sustanza xjentifika: streaks kuljum, badges, u spinta bil-mod li jikkumplimentaw f'ħin reali.

Inclusive

108 lingwi

Minn Ingliż għal Swahili għal Hawaiian. Appoġġ sħiħ għal-lemin lejn il-lemin għall-Arab, Ebrajk, Persjan, Urdu u aktar.

Kif jaħdem

Tliet taps għal ġranet aħjar

01

Skanna

Aħlaq SkinnyScan u indirizza l-kamera tiegħek lejn kwalunkwe ikla, snack, jew ikel ippakkjat.

02

Fhem

Ikseb kaloriji, makros, fibra, zokkor u melħ — flimkien ma' grad ċar ta' saħħa A–E u x-xjenza wara dan.

03

Tilħaq

Ara l-anellu tiegħek kuljum jagħlaq. Streaks, tendenzi fil-piż u għarfien jgħinuk timxi lejn il-mira tiegħek.

Il-Xjenza

Kull karatteristika għandha b'sustanza xjentifika riveduta minn sħab

Aħna ma ninnovawx. Aħna ntraduċu deċennji ta' xjenza tal-nutrizzjoni f'app waħda kalma — u nikkwotaw is-sorsi tagħna.

Tracking

In-nies li jsegwu l-ikel tagħhom jitilfu madwar darbtejn aktar piż.

Self-monitoring in weight loss: A systematic review of the literature
Burke LE, Wang J, Sevick MA · Journal of the American Dietetic Association · 2011 · 111(1):92–102
DOI: 10.1016/j.jada.2010.10.008
Frequency

Iktar spiss li tżomm kont, iktar titla' l-piż.

Log Often, Lose More: Electronic Dietary Self-Monitoring for Weight Loss
Harvey J, Krukowski R, Priest J, West D · Obesity · 2019 · 27(3):380–384
DOI: 10.1002/oby.22382
Health Score

Il-gradijiet tal-ittra fuq il-pakkett jgħinu lin-nies jagħmlu għażliet aktar b'saħħithom f'kull pajjiż u kultura.

Objective understanding of front-of-package nutrition labels: An international comparative experimental study across 12 countries
Egnell M, Talati Z, Hercberg S, Pettigrew S, Julia C · Nutrients · 2018 · 10(10):1542
DOI: 10.3390/nu10101542
Macros

Diets għoljin fil-proteini jtejbu s-sodisfazzjon u jipproteġu l-massa magra waqt il-loss ta' piż.

The role of protein in weight loss and maintenance
Leidy HJ, Clifton PM, Astrup A, et al. · The American Journal of Clinical Nutrition · 2015 · 101(6):1320S–1329S
DOI: 10.3945/ajcn.114.084038
Pace

Defiċits bil-mod, stabbli jipproteġu l-prestazzjoni u l-massa magra aħjar minn diets aggressivi.

Effect of two different weight-loss rates on body composition and strength and power-related performance in elite athletes
Garthe I, Raastad T, Refsnes PE, Koivisto A, Sundgot-Borgen J · International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism · 2011 · 21(2):97–104
DOI: 10.1123/ijsnem.21.2.97
Hydration

Ix-xorb ta' ilma qabel l-ikliet żid modestament iżda b'mod konsistenti l-loss ta' piż.

Water consumption increases weight loss during a hypocaloric diet intervention in middle-aged and older adults
Dennis EA, Dengo AL, Comber DL, et al. · Obesity · 2010 · 18(2):300–307
DOI: 10.1038/oby.2009.235
Habits

L-abitudni jieħdu medjan ta' 66 jum ta' ripetizzjoni biex jsiru awtomatiċi — il-pazjenza għandha importanza.

How are habits formed: Modelling habit formation in the real world
Lally P, van Jaarsveld CHM, Potts HWW, Wardle J · European Journal of Social Psychology · 2010 · 40(6):998–1009
DOI: 10.1002/ejsp.674
Streaks

Gamifikazzjoni tajba (streaks, badges, progress) ttejjeb b'mod affidabbli l-riżultati tal-imġieba tas-saħħa.

Gamification for health and wellbeing: A systematic review of the literature
Johnson D, Deterding S, Kuhn KA, Staneva A, Stoyanov S, Hides L · Internet Interventions · 2016 · 6:89–106
DOI: 10.1016/j.invent.2016.10.002
Adherence

Apps ta' monitoraġġ fuq il-mobile iġibu aderenti ogħla minn diari tal-karta — u l-aderenza hija dak li jġib il-bidla.

Adherence to a smartphone application for weight loss compared to website and paper diary: pilot randomized controlled trial
Carter MC, Burley VJ, Nykjaer C, Cade JE · Journal of Medical Internet Research · 2013 · 15(4):e32
DOI: 10.2196/jmir.2283
Mindful eating

Li tiekol bil-attenzjoni — bil-mod, mingħajr distrazzjonijiet — inaqqas b'mod sinifikanti l-intake totali.

Eating attentively: A systematic review and meta-analysis of the effect of food intake memory and awareness on eating
Robinson E, Aveyard P, Daley A, et al. · The American Journal of Clinical Nutrition · 2013 · 97(4):728–742
DOI: 10.3945/ajcn.112.045245
Portion accuracy

L-estimazzjoni tal-porzjonijiet tal-ikel bil-viżjoni hija sors ewlieni ta' żball fil-kalkolu tal-kaloriji — għodod awtomatiċi inaqqsu l-iżball b'mod drammatiku.

Image-based dietary assessment ability of dietetics students and interns
Ho DKN, Tan LJ, Bandral M, Chan YM, Skouteris H · Nutrients · 2020 · 12(4):1224
DOI: 10.3390/nu12041224
Goals

L-impostazzjoni tal-miri personalizzati għall-individwu hija ingredjent ewlieni ta' interventi ta' bidla fl-imġieba effettivi.

A taxonomy of behavior change techniques used in interventions
Michie S, Ashford S, Sniehotta FF, Dombrowski SU, Bishop A, French DP · Health Psychology · 2011 · 30(6):690–701
DOI: 10.1037/a0023440
108 Lingwi

Mod aktar kalm biex tiekol — f'kull lingwa

SkinnyScan jiġi b'translazzjonijiet sħiħa u layout minn xellug għal lemin għal aktar minn mitt lingwa, minn dawk l-iktar mitkellma sa dawk li rarament jiġu servuti. L-inklużjoni mhix karatteristika — hija l-pedament.

Appoġġ sħiħ għal RTL għall-Arab, Ebrajk, Persjan, Urdu, Pashto, Sindhi, Yiddish u Dhivehi.
Privat minn disinn

Id-diġit tiegħek jgħix fuq id-devise tiegħek

Aħna ma nistgħux naraw x'tiekol. Il-logs tiegħek, l-istorja tal-piż u l-miri tiegħek huma maħżuna lokalment — m'hemm l-ebda kont, l-ebda sincronizzazzjoni tal-cloud, l-ebda monitoraġġ. SkinnyScan jaħdem kompletament offline.

FAQ

Mistoqsijiet frekwenti

Iva — kull karatteristika f'din il-paġna hija inkluża, mingħajr abbonament, mingħajr reklami u mingħajr monitoraġġ. Nistgħu nżidu karatteristiċi mħallsa fakultattivi aktar tard, iżda l-esperjenza ewlenija tibqa' b'xejn.
Il-ħila tagħna ta' rikonoxximent tal-ikel tiddependi minn databank ta' nutrizzjoni kurata u turi b'mod ċar il-punteġġ tal-kunfidenza tagħha. Tista' dejjem taġġusta s-servizz jew tbiddel għal ikla aktar speċifika. Għall-prodotti ippakkjati, il-ħarsa tal-barcode hija eżatta.
Nimxu. Id-diġit tiegħek, il-log tal-piż u s-settings jgħixu fil-ħażna lokali tad-devise tiegħek. M'hemm l-ebda sincronizzazzjoni tal-cloud u l-ebda analitika. Jekk tirrestaura l-app, id-dejta tkun imħassra.
Le. SkinnyScan huwa għodda edukattiva bbażata fuq ix-xjenza tal-nutrizzjoni. Jekk għandek kundizzjoni medika, storja ta' disturb fl-ikel, jew jekk tkun tqila, jekk jogħġbok taħdem ma' professjonist kwalifikat.
Iva. L-app kollha — skanner, diġit, għarfien — taħdem mingħajr konnessjoni tal-internet. It-traduzzjonijiet jitniżżlu darba u jiġu maħżuna.
Għax ix-xjenza tal-nutrizzjoni ma għandhiex tkun biss bl-Ingliż. Aħna traduttajna l-app f'aktar minn 100 lingwa sabiex il-nuances jaslu għal kemm jista' jkun nies — inklużi lingwi li l-aktar apps jignoraw.

Lesta meta int.

B'xejn, offline-prijorità, u bil-mod fuq in-naħa tiegħek.