Эми 108 тилде

Умно сканируйте, жеңил жашагыла.

Камераңызды ар кандай тамакка буруңуз. SkinnyScan сизге дароо калорияларды, макрону жана илимий негизделген A–E ден соолук баасын берет — андан кийин максаттарыңызга жетүүгө жардам берет.

SkinnyScan алыңыз Илимди көрүңүз

Каралган тамактануу изилдөөлөрүнө негизделген. Сиздин күндөлүгүңүз түзмөгүңүздө сакталат.

Изилдөөлөр эмне табат

Өзүн-өзү көзөмөлдөө салмак жоготуу ийгилигинин эң күчтүү көрсөткүчтөрүнүн бири.

2×

тамак-ашын каттаган адамдар салмакты жоготот, каттабаган адамдарга караганда.

Burke et al., 2011

86%

жардамчы каттоочулар бир айдын ичинде тамактануу адаттарында маанилүү өзгөрүүлөрдү билдиришет.

Harvey et al., 2019

66 days

жаңы күндөлүк адат түзүү үчүн орто эсеп менен убакыт, чыныгы шарттарда.

Lally et al., 2010

Иште көрүңүз

Сиздин тилиңизде башкарылган экскурсия

Ошол эле жеңил агым, толук которулган: тамакты сканерлеп, анын ден-соолук баасын окуп, күнүңүздү бириктириңиз.

Сканерлөө

Кандайдыр бир тамакка караңыз

AI таануу сиздин тамагыңызды бир секунддун ичинде атайт.
Баалоо

A–E ден-соолук баллын алыңыз

Ар бир тамак таанылган учурда дароо бааланат.
Көзөмөлдөө

Күнүнүздү бир көз карашта

Калориялар, макроэлементтер жана суу автоматтык түрдө толтурулат.
Жол көрсөтүү

Кийинки эмне жеш керектигин билиңиз

Жумшак сунуштар сизди максатыңызга жетүүгө түртөт.

Өзгөчөлүктөр

Күнүмдүк тамактанууга ылайыкташтырылган

Жакшы күндөрдү улуу адаттарга айландыруучу алты өзгөчөлүк.

AI Тамак Сканери

Ар кандай тамакты сүрөткө тартып, дароо тамактанууну алыңыз. Порцияларды болжолдоону токтотуңуз же менюларды издөөнү токтотуңуз.

Nutri-Score

A–E Ден Соолук Баасы

Ар бир тамак Европанын Nutri-Score принциптерине негизделген так катар баасын алат — бир көз карашта, эмне азык экенин жана эмне азык эмес экенин билесиз.

Mifflin–St Jeor

Жекелештирилген калория максаты

Mifflin-St Jeor BMR формуласына, сиздин активдүүлүгүңүзгө, максатыңызга жана тандалган темпке негизделген күндөлүк максаттар.

Evidence-based

Теңдештирилген макрондор

Сизди канааттандыруу үчүн белок, углевод жана май максаттары — белок канааттандыруу үчүн, углевод энергия үчүн, май гормондор үчүн.

Habit science

Стрик жана жетишкендиктер

Геймификация изилдөөлөрү менен бекемделген адат түзүү: күндөлүк стриктер, значктар жана чынчыл түрткү берүүчү нерселер чыныгы өзгөрүүлөргө алып келет.

Inclusive

108 тил

Англис тилинен Свахилиге, Гавайиге чейин. Арабча, иврит, персче, урду жана башка тилдер үчүн толук оңдон солго колдоо.

Чыныгы экрандар

Бул чыныгы колдонмо

Эч кандай макет жок. SkinnyScan'дан iPhone'до чыныгы скриншоттор.

Кантип иштейт

Үч баскыч менен жакшы күндөргө

Сканерлөө

SkinnyScanды ачыңыз жана камераңызды ар кандай тамакка, закускага же оюлдук азыкка буруңуз.

Түшүнүү

Калорияларды, макрону, талканды, шекерди жана тузду алыңыз — андан тышкары, ачык A–E ден соолук баасын жана анын артына илимди алыңыз.

Жетүү

Күнүмдүк шакекчеңиздин жабылышын байкаңыз. Стриктер, салмак тенденциялары жана түшүнүктөр сизди максатыңызга жетүүгө алып барат.

Илим

Ар бир өзгөчөлүк көз карандысыз изилдөөлөр менен бекемделген

Биз ойлоп таппайт. Биз тамактануу илимин он жылдыкка бир тынч колдонмого которобуз — жана биз булактарды көрсөтөбүз.

Tracking

Тамак-ашын каттаган адамдар болжол менен эки эсе көп салмак жоготот.

Self-monitoring in weight loss: A systematic review of the literature

Burke LE, Wang J, Sevick MA · Journal of the American Dietetic Association · 2011 · 111(1):92–102

DOI: 10.1016/j.jada.2010.10.008

Frequency

Сиз канчалык көп каттасаңыз, ошончолук көп жоготосуз.

Log Often, Lose More: Electronic Dietary Self-Monitoring for Weight Loss

Harvey J, Krukowski R, Priest J, West D · Obesity · 2019 · 27(3):380–384

DOI: 10.1002/oby.22382

Health Score

Пакеттин алдына коюлган катар баалары адамдарга ар кандай өлкөлөрдө жана маданияттарда саламаттыкты жакшыртууга жардам берет.

Objective understanding of front-of-package nutrition labels: An international comparative experimental study across 12 countries

Egnell M, Talati Z, Hercberg S, Pettigrew S, Julia C · Nutrients · 2018 · 10(10):1542

DOI: 10.3390/nu10101542

Macros

Жогорку белокту диеталар канааттандырууну жакшыртат жана салмак жоготууда жука массаны коргойт.

The role of protein in weight loss and maintenance

Leidy HJ, Clifton PM, Astrup A, et al. · The American Journal of Clinical Nutrition · 2015 · 101(6):1320S–1329S

DOI: 10.3945/ajcn.114.084038

Pace

Баяу, туруктуу жетишсиздиктер аткарууну жана жука массаны коргоо үчүн агрессивдүү диеталардан жакшыраак.

Effect of two different weight-loss rates on body composition and strength and power-related performance in elite athletes

Garthe I, Raastad T, Refsnes PE, Koivisto A, Sundgot-Borgen J · International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism · 2011 · 21(2):97–104

DOI: 10.1123/ijsnem.21.2.97

Hydration

Тамактануудан мурун суу ичүү салмак жоготууну орточо, бирок туруктуу жогорулатат.

Water consumption increases weight loss during a hypocaloric diet intervention in middle-aged and older adults

Dennis EA, Dengo AL, Comber DL, et al. · Obesity · 2010 · 18(2):300–307

DOI: 10.1038/oby.2009.235

Habits

Адаттар автоматташтырылышы үчүн орто эсеп менен 66 күн кайталанууну талап кылат — сабырдуулук маанилүү.

How are habits formed: Modelling habit formation in the real world

Lally P, van Jaarsveld CHM, Potts HWW, Wardle J · European Journal of Social Psychology · 2010 · 40(6):998–1009

DOI: 10.1002/ejsp.674

Streaks

Жакшы иштелип чыккан геймификация (стрик, значктар, прогресс) саламаттыкты жакшыртуучу натыйжаларды ишенимдүү жакшыртат.

Gamification for health and wellbeing: A systematic review of the literature

Johnson D, Deterding S, Kuhn KA, Staneva A, Stoyanov S, Hides L · Internet Interventions · 2016 · 6:89–106

DOI: 10.1016/j.invent.2016.10.002

Adherence

Смартфонду көзөмөлдөө колдонмолору кагаз күндөлүктөргө караганда жогору кармалыштуулукту жаратат — жана кармалыштуулук бул көрсөткүчтү жылдырат.

Adherence to a smartphone application for weight loss compared to website and paper diary: pilot randomized controlled trial

Carter MC, Burley VJ, Nykjaer C, Cade JE · Journal of Medical Internet Research · 2013 · 15(4):e32

DOI: 10.2196/jmir.2283

Mindful eating

Эмигде көңүл буруу — жай, көңүл буруусуз — жалпы кабыл алууну маанилүү түрдө азайтат.

Eating attentively: A systematic review and meta-analysis of the effect of food intake memory and awareness on eating

Robinson E, Aveyard P, Daley A, et al. · The American Journal of Clinical Nutrition · 2013 · 97(4):728–742

DOI: 10.3945/ajcn.112.045245

Portion accuracy

Визуалдык тамак порциясын баалоо калорияларды туура эсептөөнүн негизги булагы — автоматташтырылган инструменттер каталарды кескин түрдө азайтат.

Image-based dietary assessment ability of dietetics students and interns

Ho DKN, Tan LJ, Bandral M, Chan YM, Skouteris H · Nutrients · 2020 · 12(4):1224

DOI: 10.3390/nu12041224

Goals

Максат коюу жеке адамга ылайыкташтырылган эффективдүү жүрүм-турумду өзгөртүү интервенцияларынын негизги ингредиенти.

A taxonomy of behavior change techniques used in interventions

Michie S, Ashford S, Sniehotta FF, Dombrowski SU, Bishop A, French DP · Health Psychology · 2011 · 30(6):690–701

DOI: 10.1037/a0023440

108 Тилдер

Ар бир тилде — тынч тамактануунун бир жолу

SkinnyScan 100дөн ашык тилдер үчүн толук котормолор жана оңдон солго түзүлүш менен келет, эң көп сүйлөнгөндөн, сейрек колдонулганга чейин. Инклюзия өзгөчөлүк эмес — бул негиз.

Бир колдонмо, ар бир тил

Ошол эле экран, 108 тилде

Толук которулган интерфейс — чыныгы оңдон солго багытталган түзүлүш. Мында ал алты тилде.

🇬🇧 English 🇪🇸 Español 🇨🇳 简体中文 🇹🇼 繁體中文 🇮🇳 हिन्दी 🇸🇦 العربية 🇵🇹 Português 🇧🇩 বাংলা 🇷🇺 Русский 🇯🇵 日本語 🇩🇪 Deutsch 🇫🇷 Français 🇵🇰 اردو 🇮🇩 Bahasa Indonesia 🇮🇹 Italiano 🇰🇷 한국어 🇹🇷 Türkçe 🇻🇳 Tiếng Việt 🇵🇱 Polski 🇺🇦 Українська 🇳🇱 Nederlands 🇹🇭 ไทย 🇮🇷 فارسی 🇷🇴 Română 🇬🇷 Ελληνικά 🇨🇿 Čeština 🇸🇪 Svenska 🇭🇺 Magyar 🇮🇱 עברית 🇩🇰 Dansk 🇫🇮 Suomi 🇳🇴 Norsk 🇸🇰 Slovenčina 🇧🇬 Български 🇭🇷 Hrvatski 🇷🇸 Српски 🇱🇹 Lietuvių 🇸🇮 Slovenščina 🇱🇻 Latviešu 🇪🇪 Eesti 🇲🇾 Bahasa Melayu 🇵🇭 Filipino 🇰🇪 Kiswahili 🇮🇳 தமிழ் 🇮🇳 తెలుగు 🇮🇳 मराठी 🇮🇳 ગુજરાતી 🇮🇳 ಕನ್ನಡ 🇮🇳 മലയാളം 🇮🇳 ਪੰਜਾਬੀ 🇮🇳 ଓଡ଼ିଆ 🇮🇳 অসমীয়া 🇳🇵 नेपाली 🇱🇰 සිංහල 🇲🇲 မြန်မာ 🇰🇭 ខ្មែរ

Арабча, иврит, персче, урду, пашту, синдхи, идиш жана дивехи үчүн толук оңдон солго колдоо.

Дизайн боюнча жеке маалымат

Сиздин күндөлүгүңүз түзмөгүңүздө жашайт

Сиздин тамак күндөлүгүңүз, салмак тарыхыңыз жана максаттарыңыз түзмөгүңүздүн жергиликтүү сактоосунда сакталат — эсептик жазуу жок, булут синхронизациясы жок, көзөмөл жок. Приложение оффлайн режиминде иштейт, түзмөктө таануу менен; AI сүрөт анализи тамакты аныктоо үчүн сүрөттү жиберет.

Эсептик жазуу талап кылынбайт
Сиздин күндөлүгүңүз үчүн булут синхронизациясы жок
Аналитика жок, жарнама жок
Оффлайн режиминде иштейт (түзмөктө сканер)

Часто задаваемые вопросы

Жи frequently берилген

SkinnyScan канча турат?

SkinnyScan-да эки план бар. Pro айына $4.99 же жылына $29.99 жана штрих-кодду скандоону жана түзмөктөгү тамактануу анализин камтыйт. AI Pro айына $9.99 же жылына $99.99 жана тамактын сүрөттөрүн чексиз AI менен скандоону кошот. Жарнамасыз жана көзөмөлсүз.

AI сканери канчалык так?

Биздин тамакты таануу курсту тандалган тамактануу базасына таянат жана өзүнүн ишеним баллын ачык көрсөтөт. Сиз ар дайым порцияны жөндөп же конкреттүү тамакка алмаштыра аласыз. Оорутулган продуктылар үчүн штрих-кодду издөө так.

Менин маалыматым кайда кетет?

Сиздин күндөлүгүңүз, салмак журналыңыз жана жөндөөлөрүңүз түзмөгүңүздүн жергиликтүү сактоосунда жашайт — булут синхронизациясы, аналитика жок. Бир гана исключение AI сүрөт анализи: сиз сканерлегенде, сүрөт тамакты аныктоо үчүн шифрленген байланыш аркылуу жиберилет, жана ал сакталбайт же сиз менен байланыштырылбайт.

SkinnyScan дарыгерди же диетологду алмаштырабы?

Жок. SkinnyScan тамактануу илимине негизделген билим берүүчү курал. Эгерде сизде медициналык абал, тамактануу бузулууларынын тарыхы же жүктүү болсоңуз, квалификациялуу адис менен иштешиңиз.

Оффлайн режиминде иштейби?

Ооба. Сиздин күндөлүгүңүз, маалыматтарыңыз жана түзмөктө тамакты таануу бардыгы байланышсыз иштейт. AI сүрөт анализи интернетти талап кылат — сиз оффлайн болгондо, сканер автоматтык түрдө түзмөктө таанууга кайтып келет.

Неге 108 тил?

Анткени тамактануу илими жалгыз англис тилинде болбошу керек. Биз колдонмону 100дөн ашык тилге котордук, ошондуктан нюанс көп адамдарга жетет — көп колдонмолор эске албаган тилдерди да.

Сиз даяр болгондо.

Купуя, жарнамасыз жана унчукпай сиздин жагыңызда.

SkinnyScan алыңыз Илимди окуңуз