Штрихкод сканери
Штрихкодду сканерлеңиз же номерин териңиз. Ингредиенттер, азык заттар, NOVA тобу жана Nutri-Score OpenFoodFacts'тен алынат, андан кийин упай кадам-кадам менен эсептелет.
iPhone, iPad жана Apple Watch үчүн тамак-аш сканери
Сизге арыктоо бир гана эрк күчүнө байланыштуу деп айтышкан. Алар жаңылышкан.
Түшүнбөгөн нерсеңизди өзгөртө албайсыз.
Эмне жеп жатканыңызды божомолдогонду токтотуңуз. Аны көрө баштаңыз.
Skinny Scanning — Тамагыңызды сканерлеңиз. Тандооңузду түшүнүңүз. Көзөмөлдү колго алыңыз.
SkinnyScanning.com
Штрихкодду сканерлеңиз же камераны табакка багыттаңыз. Skinny Scanning изилдөөлөр салмак кошулушу менен байланыштырган ингредиенттерди, ар биринин артындагы изилдөөнү жана эки пайдалуураак алмаштырууну көрсөтөт. Бир упай, үч светофор, эч кандай божомол жок.
- Аккаунтсуз
- Тамак сүрөттөрү телефонуңуздан эч качан чыкпайт
- Ар бир ырастоо өз изилдөөсүнө шилтемеленген
Эрк күчүңүздү күнөөлөбөңүз. Тамагыңызды түшүнө баштаңыз.
Ар бир тамактын өз тарыхы бар. Штрихкодду бир жолу сканерлөө сандарды ачып берет.
Кантип иштейт
Азыраак жегенге аракет кылдыңыз. Көбүрөөк күч жумшадыңыз. Бирок эмне жеп жатканыңызга чындап карап көрдүңүз беле?
01
Сканерлөө
Штрихкодду сканерлеңиз, номерин териңиз же табагыңызды сүрөткө тартыңыз. Продукт маалыматтары OpenFoodFacts'тен алынат; тамактар iPhone'уңузда таанылат.
02
Түшүнүү
0дөн 100гө чейинки ден соолук упайын, кант, каныккан май жана туз үчүн светофорлорду, ошондой эле белгиленген ар бир ингредиентти анын артындагы изилдөө менен кошо алыңыз.
03
Тандоо
Белгиленген ар бир ингредиент эки пайдалуураак алмаштыруу менен келет. Жети күндүк орточо көрсөткүчүңүз тандооңуз туура багытта баратканын көрсөтөт.
Ден соолук упайы
Көзүңүз тамакты көрөт. Skinny Scanning анын ичинде эмне бар экенин көрөт.
Ар бир сканерлөө 100дөн башталат. Изилдөөлөр салмак кошулушу менен байланыштырган ар бир ингредиент далилдин канчалык күчтүү экенине жараша упай кемитет. Андан кийин өлчөнгөн кант, каныккан май, туз жана Nutri-Score жыйынтыкты тууралайт.
Эмне упай кемитет
- Өтө жогорку тобокелдиктеги ингредиент−30
- Жогорку тобокелдиктеги ингредиент−20
- Орточо тобокелдиктеги ингредиент−10
- Төмөн тобокелдиктеги ингредиент−5
- Кант жогору / орточо−10 / −4
- Каныккан май жогору / орточо−8 / −3
- Туз жогору / орточо−6 / −2
- Nutri-Score D / E−5 / −10
- Табактагы табигый тамактар, эң көп+10
Ингредиент 5 упайдан ашык кемитет адамдарда анын салмакка таасири тууралуу далил болгондо гана.
Төрт деңгээл
- Төмөн тобокелдик75–100
- Орточо50–74
- Жогору30–49
- Өтө жогору0–29
Мисал: кант кошулган дан батончиги (−20), 100 g'да 18 g кант (орточо, −4) жана Nutri-Score D (−5) 71 упай алат, орточо.
Азык заттар светофору
100 g'дагы кант, каныккан май жана туз Улуу Британиянын таңгактын алдыңкы бетине арналган чектери боюнча боёлот. Өлчөнгөн маанилер сөздөрдөн үстөм: тузду атаган, бирок 0,05 g гана камтыган этикетка натрий үчүн эч качан белгиленбейт.
| 100 g'да | Төмөн | Орточо | Жогору |
|---|---|---|---|
| Кант | ≤ 5 g | 5.1–22.5 g | > 22.5 g |
| Каныккан май | ≤ 1.5 g | 1.6–5 g | > 5 g |
| Туз | ≤ 0.3 g | 0.31–1.5 g | > 1.5 g |
Чектер: Улуу Британиянын Азык-түлүк стандарттары агенттигинин таңгактын алдыңкы бети боюнча көрсөтмөсү (2016). Суусундуктар үчүн 100 ml'ге төмөнүрөөк чектер колдонулат.
Көзөмөл тизмеси
Он эки ингредиент, ар бири өз изилдөөсү менен
Булар сканер издеген ингредиенттер жана тамак-аш топтору, далилдер аларды салмак кошулушу менен канчалык күчтүү байланыштырганына жараша иреттелген. Изилдөөлөрдү жана алмаштырууларды окуу үчүн колдонмодо каалаганын басыңыз.
-
01
Өтө жогору
Кант кошулган суусундуктар
Чоңдорго жүргүзүлгөн сыноолордо таттуу суусундуктарды кошуу дене салмагын көбөйткөн; когорттор ар бир кошумча күнүмдүк порцияны көбүрөөк салмак кошулушу менен байланыштырат.
-
02
Өтө жогору
Транс майлар
Жарым-жартылай гидрогенделген майлар. Nurses' Health Study'де сегиз жыл ичинде салмак кошулушу менен, ал эми маймылдарга жүргүзүлгөн алты жылдык изилдөөдө курсак майы менен байланышкан.
-
03
Жогору
Ультра иштетилген тамак-аштар
NIH'тин көзөмөлдөнгөн сыноосунда адамдар ультра иштетилген диетада күнүнө болжол менен 500 kcal көбүрөөк жеп, салмак кошушкан.
-
04
Жогору
Кошулган жана тазаланган канттар
Бириктирилген сыноолор: эркин канттарды азайтуу салмакты бир аз төмөндөтөт, кошуу аны көбөйтөт, негизинен кошумча калориялардын эсебинен.
-
05
Жогору
Жогорку фруктозалуу жүгөрү сиропу
Болжол менен жарымы глюкоза, жарымы фруктоза. Салмакка негизинен кошумча калория кошкондо таасир этет.
-
06
Орточо
Тазаланган дан азыктары
Ашыкча салмак менен кичинекей, чектеш байланыш; бүтүн дан жана була төмөнүрөөк дене салмагы менен байланышат.
-
07
Орточо
Ашыкча каныккан май
Энергияга бай; өлчөнгөн деңгээли төмөн болбогондо гана белгиленет.
-
08
Орточо
Иштетилген эт
АКШнын үч ири когортунда ар бир кошумча күнүмдүк порция ар төрт жылда болжол менен 0,4 kg көбүрөөк салмак кошулушу менен байланышкан.
-
09
Төмөн
Жасалма таттуулагычтар
Рандомизацияланган сыноолор BMIге таасир тапкан эмес. Когорттор туруктуу колдонууну жогорураак BMI менен байланыштырат, бул диеталык продукттарды ким тандаарын чагылдырышы мүмкүн.
-
10
Төмөн
Кошулган ароматизаторлор
Жаныбарларга жүргүзүлгөн изилдөөлөрдө жеген көлөмдү көбөйтөт. Адамдар боюнча маалымат азырынча жок, ошондуктан эң аз упай кемитет.
-
11
Төмөн
Эмульгаторлор
Айрымдары чычкандарда ичеги бактерияларын өзгөртүп, салмак кошулушуна алып келген. Адамдардын салмагына таасири белгисиз.
-
12
Төмөн
Ашыкча туз
Негизинен кан басымына байланыштуу көйгөй; 100 g'да 1,5 g туздан ашканда гана эсептелет.
Изилдөөлөр эмнени табат
Көзөмөл тизмесинин артындагы изилдөөлөрдөн үч сан.
~500 kcal
көзөмөлдөнгөн стационардык сыноодо ультра иштетилген диетада иштетилбегенге караганда күнүнө ашык жегени.
Hall et al., Cell Metabolism, 2019
0.85 kg
кант кошулган суусундуктар берилген сыноолордо чоңдордун орточо салмак кошуусу.
Malik et al., Am J Clin Nutr, 2013
0.4 kg
иштетилген эттин ар бир кошумча күнүмдүк порциясы үчүн ар төрт жылдагы кошумча салмак.
Mozaffarian et al., NEJM, 2011
Колдонмонун ичинде
Жакшыраак тамактануунун сыры аз жегенде эмес, көп билгенде болсочу?
Төрт өтмөк: Бүгүн, Сканерлөө, Лаборатория жана Күндөлүк. Калория эсептөө да, толтуруучу күндөлүк да жок.
Тамак сканери, iPhone'уңузда
Аны табакка багыттаңыз. Apple'дын түзмөктөгү сүрөт таануу системасы тамактарды атайт, ал эми тамак продукт сыяктуу бааланат. Эч нерсе жүктөлбөйт, учак режиминде да иштейт.
Жумаңыз бир караганда
«Бүгүн» жети күндүк орточо упайыңызды, анын өткөн жумага салыштырмалуу кандай өзгөргөнүн жана акыркы сканерлөөлөрүңүздү көрсөтөт.
Миф беле же факт беле?
19 суроодон турган викторина, ар бири бир текшерилген изилдөөгө негизделген. Беш түшүндүрмө кант, иштетүү жана этикеткалар кантип иштээрин көрсөтөт.
XP, сериялар жана белгилер
Сканерлөө, изилдөөлөрдү окуу жана викториналарга жооп берүү үчүн XP топтоңуз. Он төрт белги кызыгууну сыйлайт; бири да аз жегенди же төмөнүрөөк салмакты сыйлабайт.
Тарых жана салыштыруу
Ар бир сканерлөө түзмөгүңүздө сакталат. Кайсынысы жакшыраак тандоо экенин жана эмне үчүн экенин көрүү үчүн эки продуктуну катар коюңуз.
Чыныгы экрандар
Бул чыныгы колдонмо
Эч кандай макет жок: демо маалыматтарда иштеген чыныгы колдонмонун скриншоттору.
-
Жыйынтык, кадам-кадам менен -
Кант кесмелер менен жана светофорлор -
Бүгүн: жети күндүк упайыңыз -
Лаборатория: Миф беле же факт беле? -
Белгиленген ингредиенттер жана пайдалуураак алмаштыруулар -
Эки продукт, бетме-бет -
Күндөлүк: тарых жана салыштыруу -
Бүгүн: жети күндүк упайыңыз -
Китеп режими: сканер жыйынтыктын жанында
Сиздеги ар бир экран
iPhone, iPad, iPhone Duo жана Apple Watch
Жайгашуу берилген мейкиндикке ыңгайлашат: iPhone'до бир тилке, iPad'де эки же үч, ал эми бүктөлүүчү түзмөктүн илмегинин астында эч нерсе тартылбайт.
-
iPhone
Сканерлөө, Бүгүн, Лаборатория жана Күндөлүк, камеранын үстүндө Liquid Glass башкаруу элементтери менен.
-
iPad
Эки жана үч тилке, Split View жана бир нече терезе.
-
iPhone Duo
Китеп режиминде жарым ачык: бир жагында сканер, экинчи жагында жыйынтык.
-
Apple Watch
Упайыңыз, серияңыз, акыркы сканерлөөлөр, тез викторина жана кант которгуч, ошондой эле саат бети үчүн татаалдыктар.
Телефондор, планшеттер, бүктөлүүчү түзмөктөр жана Wear OS үчүн Android версиясы даярдалып жатат.
Илим
Колдонмодогу ар бир ырастоо ал алынган макалага шилтеме берет
Ар бир булак өзүнүн DOI'су, PubMed жазуусу жана аннотациясы боюнча текшерилди. Жаныбарларга жүргүзүлгөн изилдөөлөр кайсы жаныбар экенин айтат, байкоо байланыштары себеп деп аталбайт, ал эми таасир таппаган сыноолор муну ачык айтат.
4 жумалык стационардык кроссовер сыноодо 20 чоң киши ультра иштетилген диетада күнүнө болжол менен 500 kcal көбүрөөк жеп, эки жумада болжол менен 0,9 kg салмак кошкон.
Чоңдорго жүргүзүлгөн сыноолордо таттуу суусундуктарды кошуу салмакты болжол менен 0,85 kg көбөйткөн; когорттордо ар бир кошумча күнүмдүк порция балдарда жана чоңдордо көбүрөөк салмак кошулушу менен байланышкан.
Эркин канттарды азайтуу чоңдордун салмагын төмөндөткөн (болжол менен 0,8 kg), ал эми кошуу көбөйткөн; бирдей калорияда канттарды башка углеводдорго алмаштыруу салмакты өзгөрткөн эмес.
АКШнын 120 877 чоң кишисинде иштетилген эттин ар бир кошумча күнүмдүк порциясы ар төрт жылда болжол менен 0,4 kg көбүрөөк салмак кошулушу менен байланышкан.
41 518 аялда жаныбар, каныккан жана транс майларды керектөөнүн өсүшү сегиз жыл ичинде салмак кошулушу менен байланышкан; жалпы май гана алсыз байланышкан.
Рандомизацияланган сыноолор калориясы аз таттуулагычтардын BMIге олуттуу таасирин көрсөткөн эмес; когорттук изилдөөлөр туруктуу колдонууну бир аз жогорураак BMI менен байланыштырган, бул себептин далили эмес, байланыш гана.
Сыноолор була көбүрөөк болгондо дене салмагы төмөнүрөөк экенин көрсөткөн, ал эми когорттор эң чоң пайданы күнүнө 25–29 g булада көрсөткөн.
Чычкандарда карбоксиметилцеллюлоза жана полисорбат-80 эмульгаторлору ичеги бактерияларын өзгөртүп, алсыз сезгенүүгө жана салмак кошулушуна алып келген.
108 тил
Тамактануу илими англис тилинде гана болбошу керек
Бул сайт 108 тилде сүйлөйт, ал эми колдонмо токсондон ашык тилде, эң көп сүйлөнгөндөрүнөн тартып сейрек камтылгандарына чейин.
🇬🇧EnglishEnglish🇪🇸EspañolSpanish🇨🇳简体中文Chinese (Simplified)🇹🇼繁體中文Chinese (Traditional)🇮🇳हिन्दीHindi🇸🇦العربيةArabic🇵🇹PortuguêsPortuguese🇧🇩বাংলাBengali🇷🇺РусскийRussian🇯🇵日本語Japanese🇩🇪DeutschGerman🇫🇷FrançaisFrench🇵🇰اردوUrdu🇮🇩Bahasa IndonesiaIndonesian🇮🇹ItalianoItalian🇰🇷한국어Korean🇹🇷TürkçeTurkish🇻🇳Tiếng ViệtVietnamese🇵🇱PolskiPolish🇺🇦УкраїнськаUkrainian🇳🇱NederlandsDutch🇹🇭ไทยThai🇮🇷فارسیPersian🇷🇴RomânăRomanian🇬🇷ΕλληνικάGreek🇨🇿ČeštinaCzech🇸🇪SvenskaSwedish🇭🇺MagyarHungarian🇮🇱עבריתHebrew🇩🇰DanskDanish🇫🇮SuomiFinnish🇳🇴NorskNorwegian🇸🇰SlovenčinaSlovak🇧🇬БългарскиBulgarian🇭🇷HrvatskiCroatian🇷🇸СрпскиSerbian🇱🇹LietuviųLithuanian🇸🇮SlovenščinaSlovenian🇱🇻LatviešuLatvian🇪🇪EestiEstonian🇲🇾Bahasa MelayuMalay🇵🇭FilipinoFilipino🇰🇪KiswahiliSwahili🇮🇳தமிழ்Tamil🇮🇳తెలుగుTelugu🇮🇳मराठीMarathi🇮🇳ગુજરાતીGujarati🇮🇳ಕನ್ನಡKannada🇮🇳മലയാളംMalayalam🇮🇳ਪੰਜਾਬੀPunjabi🇮🇳ଓଡ଼ିଆOdia🇮🇳অসমীয়াAssamese🇳🇵नेपालीNepali🇱🇰සිංහලSinhala🇲🇲မြန်မာBurmese🇰🇭ខ្មែរKhmer🇱🇦ລາວLao🇬🇪ქართულიGeorgian🇪🇹አማርኛAmharic🇦🇲ՀայերենArmenian🇦🇿AzərbaycanAzerbaijani🇰🇿ҚазақшаKazakh🇺🇿OʻzbekchaUzbek🇰🇬КыргызчаKyrgyz🇹🇯ТоҷикӣTajik🇹🇲TürkmençeTurkmen🇲🇳МонголMongolian🇦🇫پښتوPashto🏳️KurdîKurdish🇵🇰سنڌيSindhi🇮🇸ÍslenskaIcelandic🇮🇪GaeilgeIrish🏴CymraegWelsh🏴GàidhligScottish Gaelic🇲🇹MaltiMaltese🇱🇺LëtzebuergeschLuxembourgish🏳️EuskaraBasque🏳️CatalàCatalan🏳️GalegoGalician🇦🇱ShqipAlbanian🇲🇰МакедонскиMacedonian🇧🇦BosanskiBosnian🇧🇾БеларускаяBelarusian🇿🇦AfrikaansAfrikaans🇿🇦isiZuluZulu🇿🇦isiXhosaXhosa🇱🇸SesothoSesotho🇳🇬YorùbáYoruba🇳🇬IgboIgbo🇳🇬HausaHausa🇸🇴SoomaaliSomali🇷🇼KinyarwandaKinyarwanda🇲🇼ChichewaChichewa🇲🇬MalagasyMalagasy🇭🇹Kreyòl AyisyenHaitian Creole🏛️LatinaLatin🌍EsperantoEsperanto🇮🇩Basa JawaJavanese🇮🇩Basa SundaSundanese🇵🇭CebuanoCebuano🏳️HmoobHmong🇳🇿Te Reo MāoriMaori🇼🇸Gagana SamoaSamoan🌺ʻŌlelo HawaiʻiHawaiian🏳️FryskFrisian🕎ייִדישYiddish🏳️ТатарчаTatar🇲🇻ދިވެހިDhivehi
Араб, иврит, перс, урду, идиш жана башка тилдер үчүн оңдон солго толук жайгашуу.
Купуялык башынан эле
Сканерлегениңиз түзмөгүңүздө калат
Сканерлөө тарыхыңыз, жетишкендиктериңиз жана жөндөөлөрүңүз iPhone'уңузда сакталат. Тамак сүрөттөрү телефондо таанылат жана эч качан жүктөлбөйт. Продуктуну издөө үчүн OpenFoodFacts'ке штрихкод номери гана жөнөтүлөт. Apple Watch'уңуз кыскача маалыматты түздөн-түз iPhone'уңуздан алат.
- Аккаунтсуз
- Тамак сүрөттөрү эч качан жүктөлбөйт
- Жарнама да, аналитика да, көз салуу да жок
- Штрихкод издөөдөн башкасы офлайн иштейт
Суроолор
Көп берилүүчү суроолор
Жок. Толтуруучу күндөлүк да, эсептей турган эч нерсе да жок. Skinny Scanning продуктта же тамакта эмне бар экенин, изилдөөлөр аны салмак кошулушу менен канчалык күчтүү байланыштырарын жана аны эмнеге алмаштырса болорун көрсөтөт.
Skinny Scanning 3 күндүк акысыз сыноо мөөнөтү менен башталат. Андан кийин Skinny Scanning Pro — Apple саткан айлык же жылдык жазылуу; Apple жазылардан мурун баасын сиздин валютаңызда көрсөтөт, ал эми аны Apple аккаунтуңуздун жөндөөлөрүнөн каалаган убакта жокко чыгара аласыз. Жарнама жок.
Apple'дын сүрөт таануу системасы iPhone'уңузда иштеп, көргөнүн атайт, мисалы бургер, фри картошкасы же салат. Skinny Scanning бул тамактарды адатта курамында болгон ингредиенттер менен байланыштырып, тамакты баалайт. Сүрөт телефонуңуздан эч качан чыкпайт. Бул болжолдуу баа: таңгакталган тамак үчүн штрихкод жана этикетка тагыраак.
OpenFoodFacts'тен, тамак-аш продукттарынын акысыз, ачык маалымат базасынан. Өлчөнгөн кант, каныккан май жана туз жеткиликтүү болсо, алар ингредиенттер тизмесиндеги сөздөрдөн үстөм болот.
Ооба, интернет талап кылган штрихкод издөөдөн башкасы. Тамак сканери, тарыхыңыз, Лаборатория жана изилдөөлөр базасы учак режиминде иштейт.
Жок. Skinny Scanning — билим берүү куралы. Ал эч кандай абалды аныктабайт, дарылабайт жана башкарбайт. Диетаңызды өзгөртүүдөн мурун дарыгер же катталган диетолог менен сүйлөшүңүз, өзгөчө ден соолугуңузда көйгөй болсо, кош бойлуу болсоңуз же мурун тамактануу бузулууларыңыз болсо.
Башка суроо барбы? Бизге жазыңыз: support@skinnyscanning.com
Билип жеңиз. Эркин жашаңыз.
3 күн акысыз сынап көрүңүз, андан кийин Сканерлөө өтмөгүндөгү үлгү продукттардан баштаңыз: биринчи жыйынтыкты көрүү үчүн камера керек эмес.
Сизге арыктоо бир гана эрк күчүнө байланыштуу деп айтышкан.
Алар жаңылышкан.
Түшүнбөгөн нерсеңизди өзгөртө албайсыз.
Эмне жеп жатканыңызды божомолдогонду токтотуңуз. Аны көрө баштаңыз.
- Эрк күчүңүздү күнөөлөбөңүз. Тамагыңызды түшүнө баштаңыз.
- Ар бир тамактын өз тарыхы бар. Штрихкодду бир жолу сканерлөө сандарды ачып берет.
- Азыраак жегенге аракет кылдыңыз. Көбүрөөк күч жумшадыңыз. Бирок эмне жеп жатканыңызга чындап карап көрдүңүз беле?
- Жакшыраак тамактануунун сыры аз жегенде эмес, көп билгенде болсочу?
- Көзүңүз тамакты көрөт. Skinny Scanning анын ичинде эмне бар экенин көрөт.
Билип жеңиз. Эркин жашаңыз.
Skinny Scanning — Тамагыңызды сканерлеңиз. Тандооңузду түшүнүңүз. Көзөмөлдү колго алыңыз.