Vonalkód-szkenner
Olvass be egy vonalkódot, vagy írd be a számát. Az összetevők, a tápértékek, a NOVA-csoport és a Nutri-Score az OpenFoodFactsből jönnek, majd a pontszám lépésről lépésre kiszámolódik.
Ételszkenner iPhone-ra, iPadre és Apple Watchra
Azt mondták, a fogyás csak akaraterő kérdése. Tévedtek.
Nem változtathatsz azon, amit nem értesz.
Ne találgasd, mit eszel. Lásd.
Skinny Scanning — Szkenneld az ételt. Értsd a döntéseidet. Vedd kézbe az irányítást.
SkinnyScanning.com
Olvass be egy vonalkódot, vagy fordítsd a kamerát egy tányér felé. A Skinny Scanning megmutatja azokat az összetevőket, amelyeket a kutatás a hízáshoz kapcsol, mindegyik mögött a tanulmányt, és két egészségesebb alternatívát. Egy pontszám, három lámpa, semmi találgatás.
- Nincs fiók
- Az ételfotók sosem hagyják el a telefont
- Minden állítás a saját tanulmányához kötve
Ne az akaraterődet hibáztasd. Kezdd el érteni az ételed.
Minden ételnek története van. Egy vonalkód-szkennelés megmutatja a számokat.
Hogyan működik
Próbáltál kevesebbet enni. Próbáltál jobban igyekezni. De megnézted valaha igazán, mit eszel?
01
Szkenneld
Olvass be egy vonalkódot, írd be a számát, vagy fotózd le a tányérodat. A termékadatok az OpenFoodFactsből származnak; az ételeket az iPhone-od ismeri fel.
02
Értsd
Kapsz egy 0 és 100 közötti Egészségpontszámot, lámpákat a cukorra, a telített zsírra és a sóra, és minden megjelölt összetevőt a mögötte álló kutatással.
03
Válassz
Minden megjelölt összetevőhöz két egészségesebb alternatíva tartozik. A hétnapos átlagod megmutatja, jó irányba haladnak-e a döntéseid.
Az Egészségpontszám
A szemed ételt lát. A Skinny Scanning azt, ami benne van.
Minden szkennelés 100-ról indul. Minden összetevő, amelyet a kutatás a hízáshoz kapcsol, annyi pontot von le, amilyen erős a bizonyíték. Ezután a mért cukor, telített zsír és só, valamint a Nutri-Score módosítja az eredményt.
Mi von le pontot
- Nagyon magas kockázatú összetevő−30
- Magas kockázatú összetevő−20
- Közepes kockázatú összetevő−10
- Alacsony kockázatú összetevő−5
- Cukor magas / közepes−10 / −4
- Telített zsír magas / közepes−8 / −3
- Só magas / közepes−6 / −2
- Nutri-Score D / E−5 / −10
- Feldolgozatlan élelmiszerek a tányéron, legfeljebb+10
Egy összetevő csak akkor von le 5 pontnál többet, ha embereken végzett vizsgálat bizonyítja a testsúlyra gyakorolt hatását.
Négy sáv
- Alacsony kockázat75–100
- Mérsékelt50–74
- Magas30–49
- Nagyon magas0–29
Példa: egy hozzáadott cukrot tartalmazó gabonaszelet (−20), 100 g-onként 18 g cukorral (közepes, −4) és Nutri-Score D-vel (−5) 71 pontot kap, mérsékelt.
Tápanyag-lámpák
Cukor, telített zsír és só 100 g-onként, az Egyesült Királyság csomagolás eleji jelölési határértékei szerint színezve. A mért értékek felülírják a szavakat: ha egy címke sót említ, de csak 0,05 g van benne, sosem jelöljük meg nátrium miatt.
| 100 g-onként | Alacsony | Közepes | Magas |
|---|---|---|---|
| Cukor | ≤ 5 g | 5.1–22.5 g | > 22.5 g |
| Telített zsír | ≤ 1.5 g | 1.6–5 g | > 5 g |
| Só | ≤ 0.3 g | 0.31–1.5 g | > 1.5 g |
Határértékek: az Egyesült Királyság Food Standards Agency csomagolás eleji jelölési útmutatója (2016). Italoknál 100 ml-enként alacsonyabb határok érvényesek.
A figyelőlista
Tizenkét összetevő, mindegyik mögött a kutatással
Ezeket az összetevőket és élelmiszercsoportokat keresi a szkenner, aszerint rangsorolva, mennyire erősen kapcsolja őket a bizonyíték a hízáshoz. Koppints bármelyikre az appban, hogy elolvasd a tanulmányokat és az alternatívákat.
-
01
Nagyon magas
Cukorral édesített italok
Felnőtteken végzett vizsgálatokban a cukros italok hozzáadása növelte a testsúlyt; kohorszok minden további napi adagot nagyobb súlygyarapodással hoznak összefüggésbe.
-
02
Nagyon magas
Transzzsírok
Részlegesen hidrogénezett olajok. Nyolc év alatti súlygyarapodással függtek össze a Nurses' Health Study-ban, és hasi zsírral egy hatéves majomkísérletben.
-
03
Magas
Ultrafeldolgozott élelmiszerek
Egy kontrollált NIH-vizsgálatban az emberek ultrafeldolgozott étrenden naponta körülbelül 500 kcal-val többet ettek, és híztak.
-
04
Magas
Hozzáadott és finomított cukrok
Összesített vizsgálatok: a szabad cukrok csökkentése kissé csökkenti a testsúlyt, a hozzáadásuk növeli, főként a plusz kalóriák révén.
-
05
Magas
Glükóz-fruktóz szirup
Nagyjából fele glükóz, fele fruktóz. Főként akkor hat a testsúlyra, ha plusz kalóriát ad.
-
06
Közepes
Finomított gabonák
Kis, határeset jellegű összefüggés a túlsúllyal; a teljes kiőrlésű gabonák és a rost alacsonyabb testsúllyal függnek össze.
-
07
Közepes
Túl sok telített zsír
Energiadús; csak akkor jelöljük, ha a mért szint nem alacsony.
-
08
Közepes
Feldolgozott húsok
Három nagy amerikai kohorszban minden további napi adag körülbelül 0,4 kg-mal nagyobb súlygyarapodással járt együtt négyévente.
-
09
Alacsony
Mesterséges édesítőszerek
Randomizált vizsgálatok nem találtak hatást a BMI-re. Kohorszok a rendszeres fogyasztást magasabb BMI-vel kapcsolják össze, ami tükrözheti, kik választanak diétás termékeket.
-
10
Alacsony
Hozzáadott aromák
Állatkísérletekben növelik az elfogyasztott mennyiséget. Emberi adat még nincs, ezért a minimumot vonják le.
-
11
Alacsony
Emulgeálószerek
Némelyik megváltoztatta a bélbaktériumokat és súlygyarapodást okozott egereknél. Az emberek testsúlyára gyakorolt hatásuk ismeretlen.
-
12
Alacsony
Túl sok só
Főként vérnyomásügyi kérdés; csak 100 g-onként 1,5 g só felett számít.
Amit a kutatás talál
Három szám a figyelőlista mögötti tanulmányokból.
~500 kcal
többet ettek naponta ultrafeldolgozott, mint feldolgozatlan étrenden, egy kontrollált, kórházi vizsgálatban.
Hall et al., Cell Metabolism, 2019
0,85 kg
átlagos súlygyarapodás felnőtteknél azokban a vizsgálatokban, amelyekben cukorral édesített italokat adtak hozzá.
Malik et al., Am J Clin Nutr, 2013
0,4 kg
nagyobb súlygyarapodás négyévente minden további napi adag feldolgozott hús után.
Mozaffarian et al., NEJM, 2011
Az appban
Mi van, ha a jobb étkezés titka nem a kevesebb evés, hanem a több tudás?
Négy fül: Ma, Barkód beolvasás, Labor és Napló. Nincs kalóriaszámolás, nincs kitöltendő étkezési napló.
Ételszkenner az iPhone-odon
Fordítsd egy tányér felé. Az Apple eszközön futó képfelismerése megnevezi az ételeket, és az étel pontszámot kap, akárcsak egy termék. Nincs feltöltés, repülőgép-üzemmódban is működik.
A heted egy pillantással
A Ma fül mutatja a hétnapos átlagpontszámodat, hogyan változott az előző héthez képest, és a legutóbbi szkenneléseidet.
Mítosz vagy tény?
19 kérdéses kvíz, mindegyik egy ellenőrzött tanulmányon alapul. Öt magyarázat mutatja meg, hogyan működik a cukor, a feldolgozás és a címkék.
XP, sorozatok és jelvények
Gyűjts XP-t szkenneléssel, tanulmányok olvasásával és kvízek megválaszolásával. Tizennégy jelvény jutalmazza a kíváncsiságot; egyik sem jutalmazza a kevesebb evést vagy az alacsonyabb testsúlyt.
Előzmények és összehasonlítás
Minden szkennelés az eszközödön marad. Tegyél két terméket egymás mellé, és nézd meg, melyik a jobb választás, és miért.
Valódi képernyők
Ez maga az app
Semmi látványterv: képernyőképek a valódi appról, demóadatokkal.
-
Egy eredmény lépésről lépésre -
Cukor kockacukorban és a tápanyag-lámpák -
Ma: a hétnapos pontszámod -
Labor: Mítosz vagy tény? -
Megjelölt összetevők, egészségesebb alternatívák -
Két termék, egymással szemben -
Napló: előzmények és összehasonlítás -
Ma: a hétnapos pontszámod -
Könyv mód: a szkenner az eredmény mellett
Minden képernyőd
iPhone, iPad, iPhone Duo és Apple Watch
Az elrendezés követi a rendelkezésre álló helyet: egy oszlop iPhone-on, kettő vagy három iPaden, és az összehajtható telefon zsanérja alá semmi sem kerül.
-
iPhone
Barkód beolvasás, Ma, Labor és Napló, Liquid Glass vezérlőkkel a kamerakép fölött.
-
iPad
Két és három oszlop, Split View és több ablak.
-
iPhone Duo
Félig nyitva, könyv módban: az egyik oldalon a szkenner, a másikon az eredmény.
-
Apple Watch
A pontszámod, a sorozatod, a legutóbbi szkennelések, egy gyors kvíz és egy cukorátváltó, plusz komplikációk az óralaphoz.
Készül az Android-verzió telefonokra, táblagépekre, összehajtható eszközökre és Wear OS-re.
A tudomány
Az app minden állítása arra a cikkre mutat, amelyből származik
Minden hivatkozást ellenőriztünk a DOI-ja, a PubMed-bejegyzése és az összefoglalója alapján. Az állatkísérleteknél megnevezzük az állatot, a megfigyelt összefüggéseket nem nevezzük oknak, és a hatást nem találó vizsgálatoknál ezt ki is mondjuk.
Egy 4 hetes, kórházi keresztezett vizsgálatban 20 felnőtt ultrafeldolgozott étrenden naponta körülbelül 500 kcal-val többet evett, és két hét alatt körülbelül 0,9 kg-ot hízott.
Felnőtteken végzett vizsgálatokban a cukros italok hozzáadása körülbelül 0,85 kg-mal növelte a testsúlyt; kohorszokban minden további napi adag nagyobb súlygyarapodással járt együtt gyerekeknél és felnőtteknél.
A szabad cukrok csökkentése csökkentette a felnőttek testsúlyát (körülbelül 0,8 kg), a hozzáadásuk növelte; a cukrok azonos kalóriájú más szénhidrátra cserélése nem változtatott a testsúlyon.
120 877 amerikai felnőttnél minden további napi adag feldolgozott hús körülbelül 0,4 kg-mal nagyobb súlygyarapodással járt együtt négyévente.
41 518 nőnél az állati, telített és transzzsír-bevitel növekedése nyolc év alatti súlygyarapodással függött össze; az összes zsír csak gyengén.
Randomizált vizsgálatokban az alacsony kalóriatartalmú édesítőszereknek nem volt szignifikáns hatása a BMI-re; kohorszvizsgálatok a rendszeres fogyasztást valamivel magasabb BMI-vel kapcsolták össze, ami összefüggés, nem pedig az ok bizonyítéka.
A vizsgálatok több rost mellett alacsonyabb testsúlyt mutattak, a kohorszokban pedig napi 25–29 g rostnál volt a legnagyobb az előny.
Egereknél a karboximetil-cellulóz és a poliszorbát 80 emulgeálószer megváltoztatta a bélbaktériumokat, és enyhe gyulladást, valamint súlygyarapodást okozott.
108 nyelv
A táplálkozástudomány ne csak angolul szóljon
Ez az oldal 108 nyelven beszél, az app több mint kilencvenen, a legtöbbet beszéltektől a ritkán kiszolgáltakig.
🇬🇧EnglishEnglish🇪🇸EspañolSpanish🇨🇳简体中文Chinese (Simplified)🇹🇼繁體中文Chinese (Traditional)🇮🇳हिन्दीHindi🇸🇦العربيةArabic🇵🇹PortuguêsPortuguese🇧🇩বাংলাBengali🇷🇺РусскийRussian🇯🇵日本語Japanese🇩🇪DeutschGerman🇫🇷FrançaisFrench🇵🇰اردوUrdu🇮🇩Bahasa IndonesiaIndonesian🇮🇹ItalianoItalian🇰🇷한국어Korean🇹🇷TürkçeTurkish🇻🇳Tiếng ViệtVietnamese🇵🇱PolskiPolish🇺🇦УкраїнськаUkrainian🇳🇱NederlandsDutch🇹🇭ไทยThai🇮🇷فارسیPersian🇷🇴RomânăRomanian🇬🇷ΕλληνικάGreek🇨🇿ČeštinaCzech🇸🇪SvenskaSwedish🇭🇺MagyarHungarian🇮🇱עבריתHebrew🇩🇰DanskDanish🇫🇮SuomiFinnish🇳🇴NorskNorwegian🇸🇰SlovenčinaSlovak🇧🇬БългарскиBulgarian🇭🇷HrvatskiCroatian🇷🇸СрпскиSerbian🇱🇹LietuviųLithuanian🇸🇮SlovenščinaSlovenian🇱🇻LatviešuLatvian🇪🇪EestiEstonian🇲🇾Bahasa MelayuMalay🇵🇭FilipinoFilipino🇰🇪KiswahiliSwahili🇮🇳தமிழ்Tamil🇮🇳తెలుగుTelugu🇮🇳मराठीMarathi🇮🇳ગુજરાતીGujarati🇮🇳ಕನ್ನಡKannada🇮🇳മലയാളംMalayalam🇮🇳ਪੰਜਾਬੀPunjabi🇮🇳ଓଡ଼ିଆOdia🇮🇳অসমীয়াAssamese🇳🇵नेपालीNepali🇱🇰සිංහලSinhala🇲🇲မြန်မာBurmese🇰🇭ខ្មែរKhmer🇱🇦ລາວLao🇬🇪ქართულიGeorgian🇪🇹አማርኛAmharic🇦🇲ՀայերենArmenian🇦🇿AzərbaycanAzerbaijani🇰🇿ҚазақшаKazakh🇺🇿OʻzbekchaUzbek🇰🇬КыргызчаKyrgyz🇹🇯ТоҷикӣTajik🇹🇲TürkmençeTurkmen🇲🇳МонголMongolian🇦🇫پښتوPashto🏳️KurdîKurdish🇵🇰سنڌيSindhi🇮🇸ÍslenskaIcelandic🇮🇪GaeilgeIrish🏴CymraegWelsh🏴GàidhligScottish Gaelic🇲🇹MaltiMaltese🇱🇺LëtzebuergeschLuxembourgish🏳️EuskaraBasque🏳️CatalàCatalan🏳️GalegoGalician🇦🇱ShqipAlbanian🇲🇰МакедонскиMacedonian🇧🇦BosanskiBosnian🇧🇾БеларускаяBelarusian🇿🇦AfrikaansAfrikaans🇿🇦isiZuluZulu🇿🇦isiXhosaXhosa🇱🇸SesothoSesotho🇳🇬YorùbáYoruba🇳🇬IgboIgbo🇳🇬HausaHausa🇸🇴SoomaaliSomali🇷🇼KinyarwandaKinyarwanda🇲🇼ChichewaChichewa🇲🇬MalagasyMalagasy🇭🇹Kreyòl AyisyenHaitian Creole🏛️LatinaLatin🌍EsperantoEsperanto🇮🇩Basa JawaJavanese🇮🇩Basa SundaSundanese🇵🇭CebuanoCebuano🏳️HmoobHmong🇳🇿Te Reo MāoriMaori🇼🇸Gagana SamoaSamoan🌺ʻŌlelo HawaiʻiHawaiian🏳️FryskFrisian🕎ייִדישYiddish🏳️ТатарчаTatar🇲🇻ދިވެހިDhivehi
Teljes jobbról balra elrendezés arab, héber, perzsa, urdu, jiddis és további nyelvekhez.
Adatvédelem alapból
Amit szkennelsz, az eszközödön marad
A szkennelési előzményeid, a haladásod és a beállításaid az iPhone-odon tárolódnak. Az ételfotókat a telefon ismeri fel, és sosem töltődnek fel. Csak egy vonalkódszám megy el az OpenFoodFactsnek, hogy megtalálja a terméket. Az Apple Watch az összesítőt közvetlenül az iPhone-odtól kapja.
- Nincs fiók
- Az ételfotók sosem töltődnek fel
- Nincs reklám, nincs analitika, nincs követés
- Offline is működik, kivéve a vonalkód-keresést
GYIK
Gyakori kérdések
Nem. Nincs kitöltendő napló, és semmit sem kell számolni. A Skinny Scanning megmutatja, mi van egy termékben vagy ételben, mennyire erősen kapcsolja a kutatás a hízáshoz, és mire cserélheted.
A Skinny Scanning 3 napos ingyenes próbaidővel indul. Utána a Skinny Scanning Pro egy havi vagy éves előfizetés, amelyet az Apple értékesít; az Apple az előfizetés előtt a saját pénznemedben mutatja az árat, és bármikor lemondhatod az Apple-fiókod beállításaiban. Nincsenek reklámok.
Az Apple képfelismerése az iPhone-odon fut, és megnevezi, amit lát, például egy hamburgert, sült krumplit vagy salátát. A Skinny Scanning ezeket az ételeket a bennük általában található összetevőkhöz rendeli, és pontozza az ételt. A fotó sosem hagyja el a telefont. Ez becslés: csomagolt élelmiszereknél a vonalkód és a címke pontosabb.
Az OpenFoodFactsből, egy ingyenes, nyílt élelmiszer-adatbázisból. Ha elérhető a mért cukor, telített zsír és só, ezek felülírják az összetevőlista szavait.
Igen, kivéve a vonalkód-keresést, amelyhez internet kell. Az ételszkenner, az előzményeid, a Labor és a kutatási adatbázis mind működik repülőgép-üzemmódban.
Nem. A Skinny Scanning oktatási eszköz. Nem diagnosztizál, nem kezel és nem gondoz semmilyen betegséget. Mielőtt változtatsz az étrendeden, beszélj orvossal vagy dietetikussal, különösen, ha betegséged van, várandós vagy, vagy volt már evészavarod.
Más kérdésed van? Írj nekünk: support@skinnyscanning.com
Egyél tudással. Élj szabadon.
Próbáld ki ingyen 3 napig, és kezdd a mintatermékekkel a Barkód beolvasás fülön: az első eredményhez kamera sem kell.
Azt mondták, a fogyás csak akaraterő kérdése.
Tévedtek.
Nem változtathatsz azon, amit nem értesz.
Ne találgasd, mit eszel. Lásd.
- Ne az akaraterődet hibáztasd. Kezdd el érteni az ételed.
- Minden ételnek története van. Egy vonalkód-szkennelés megmutatja a számokat.
- Próbáltál kevesebbet enni. Próbáltál jobban igyekezni. De megnézted valaha igazán, mit eszel?
- Mi van, ha a jobb étkezés titka nem a kevesebb evés, hanem a több tudás?
- A szemed ételt lát. A Skinny Scanning azt, ami benne van.
Egyél tudással. Élj szabadon.
Skinny Scanning — Szkenneld az ételt. Értsd a döntéseidet. Vedd kézbe az irányítást.