Shtrix-kod skaneri
Shtrix-kodni skanerlang yoki raqamini kiriting. Ingrediyentlar, ozuqa moddalari, NOVA guruhi va Nutri-Score OpenFoodFacts’dan olinadi, soʻngra ball bosqichma-bosqich hisoblanadi.
iPhone, iPad va Apple Watch uchun oziq-ovqat skaneri
Sizga ozish faqat iroda kuchiga bogʻliq, deyishgan. Ular adashgan.
Tushunmagan narsangizni oʻzgartira olmaysiz.
Nima yeyayotganingizni taxmin qilishni bas qiling. Uni koʻrishni boshlang.
Skinny Scanning — Taomingizni skanerlang. Tanlovingizni tushuning. Nazoratni qoʻlga oling.
SkinnyScanning.com
Shtrix-kodni skanerlang yoki kamerani likopchaga qarating. Skinny Scanning tadqiqotlar vazn ortishi bilan bogʻlaydigan ingrediyentlarni, har birining ortidagi tadqiqotni va ikkita sogʻlomroq muqobilni koʻrsatadi. Bitta ball, uchta svetofor, hech qanday taxmin yoʻq.
- Hisobsiz
- Taom suratlari telefoningizdan hech qachon chiqmaydi
- Har bir daʼvo oʻz tadqiqotiga bogʻlangan
Iroda kuchingizni ayblamang. Taomingizni tushunishni boshlang.
Har bir taomning oʻz hikoyasi bor. Shtrix-kodni bir marta skanerlash raqamlarni ochib beradi.
Qanday ishlaydi
Kamroq yeyishga urindingiz. Koʻproq harakat qildingiz. Lekin nima yeyayotganingizga hech chindan qaraganmisiz?
01
Skanerlang
Shtrix-kodni skanerlang, raqamini kiriting yoki likopchangizni suratga oling. Mahsulot maʼlumotlari OpenFoodFacts’dan olinadi; taomlar iPhone’ingizda aniqlanadi.
02
Tushuning
0 dan 100 gacha salomatlik balli, shakar, toʻyingan yogʻ va tuz uchun svetoforlar hamda belgilangan har bir ingrediyentni ortidagi tadqiqot bilan birga oling.
03
Tanlang
Belgilangan har bir ingrediyent bilan ikkita sogʻlomroq muqobil keladi. Yetti kunlik oʻrtacha koʻrsatkichingiz tanlovlaringiz toʻgʻri yoʻnalishda ketayotganini koʻrsatadi.
Salomatlik balli
Koʻzlaringiz taomni koʻradi. Skinny Scanning uning ichida nima borligini koʻradi.
Har bir skanerlash 100 dan boshlanadi. Tadqiqotlar vazn ortishi bilan bogʻlaydigan har bir ingrediyent dalil qanchalik kuchli ekaniga qarab ball ayiradi. Soʻngra oʻlchangan shakar, toʻyingan yogʻ, tuz va Nutri-Score natijani tuzatadi.
Nima ball ayiradi
- Juda yuqori xavfli ingrediyent−30
- Yuqori xavfli ingrediyent−20
- Oʻrtacha xavfli ingrediyent−10
- Past xavfli ingrediyent−5
- Shakar yuqori / oʻrtacha−10 / −4
- Toʻyingan yogʻ yuqori / oʻrtacha−8 / −3
- Tuz yuqori / oʻrtacha−6 / −2
- Nutri-Score D / E−5 / −10
- Likopchadagi tabiiy taomlar, koʻpi bilan+10
Ingrediyent 5 balldan koʻp ayiradi faqat odamlarda uning vaznga taʼsiri haqida dalil boʻlgandagina.
Toʻrt daraja
- Past xavf75–100
- Oʻrtacha50–74
- Yuqori30–49
- Juda yuqori0–29
Misol: shakar qoʻshilgan don batonchigi (−20), 100 g da 18 g shakar (oʻrtacha, −4) va Nutri-Score D (−5) 71 ball oladi, oʻrtacha.
Ozuqa moddalari svetofori
100 g dagi shakar, toʻyingan yogʻ va tuz Buyuk Britaniyaning qadoq old tomoni uchun chegaralari boʻyicha boʻyaladi. Oʻlchangan qiymatlar soʻzlardan ustun: tuzni tilga olgan, lekin atigi 0,05 g tutgan yorliq natriy uchun hech qachon belgilanmaydi.
| 100 g da | Past | Oʻrtacha | Yuqori |
|---|---|---|---|
| Shakar | ≤ 5 g | 5.1–22.5 g | > 22.5 g |
| Toʻyingan yogʻ | ≤ 1.5 g | 1.6–5 g | > 5 g |
| Tuz | ≤ 0.3 g | 0.31–1.5 g | > 1.5 g |
Chegaralar: Buyuk Britaniya Oziq-ovqat standartlari agentligining qadoq old tomoni boʻyicha qoʻllanmasi (2016). Ichimliklar uchun 100 ml ga pastroq chegaralar qoʻllaniladi.
Kuzatuv roʻyxati
Oʻn ikki ingrediyent, har biri oʻz tadqiqoti bilan
Bular skaner izlaydigan ingrediyentlar va oziq-ovqat guruhlari boʻlib, dalillar ularni vazn ortishi bilan qanchalik kuchli bogʻlashiga qarab tartiblangan. Tadqiqotlar va muqobillarni oʻqish uchun ilovada istalganiga bosing.
-
01
Juda yuqori
Shakar qoʻshilgan ichimliklar
Kattalarda oʻtkazilgan sinovlarda shirin ichimliklar qoʻshish tana vaznini oshirgan; kogortalar har bir qoʻshimcha kunlik porsiyani koʻproq vazn ortishi bilan bogʻlaydi.
-
02
Juda yuqori
Trans yogʻlar
Qisman gidrogenlangan moylar. Nurses' Health Study’da sakkiz yil davomida vazn ortishi bilan, maymunlarda oʻtkazilgan olti yillik tadqiqotda esa qorin yogʻi bilan bogʻlangan.
-
03
Yuqori
Oʻta qayta ishlangan oziq-ovqatlar
NIH’ning nazorat ostidagi sinovida odamlar oʻta qayta ishlangan parhezda kuniga taxminan 500 kcal koʻproq yeb, vazn qoʻshgan.
-
04
Yuqori
Qoʻshilgan va tozalangan shakarlar
Birlashtirilgan sinovlar: erkin shakarlarni kamaytirish vaznni biroz pasaytiradi, qoʻshish esa oshiradi, asosan qoʻshimcha kaloriyalar hisobiga.
-
05
Yuqori
Yuqori fruktozali makkajoʻxori siropi
Taxminan yarmi glyukoza, yarmi fruktoza. Vaznga asosan qoʻshimcha kaloriya qoʻshganda taʼsir qiladi.
-
06
Oʻrtacha
Tozalangan donlar
Ortiqcha vazn bilan kichik, chegaraviy bogʻliqlik; butun donlar va kletchatka pastroq tana vazni bilan bogʻlangan.
-
07
Oʻrtacha
Ortiqcha toʻyingan yogʻ
Energiyaga boy; faqat oʻlchangan daraja past boʻlmaganda belgilanadi.
-
08
Oʻrtacha
Qayta ishlangan goʻsht
AQShdagi uchta yirik kogortada har bir qoʻshimcha kunlik porsiya har toʻrt yilda taxminan 0,4 kg koʻproq vazn ortishi bilan bogʻlangan.
-
09
Past
Sunʼiy shirinlashtiruvchilar
Randomizatsiyalangan sinovlar BMI ga taʼsir topmagan. Kogortalar muntazam isteʼmolni yuqoriroq BMI bilan bogʻlaydi, bu parhez mahsulotlarini kim tanlashini aks ettirishi mumkin.
-
10
Past
Qoʻshilgan xushboʻylantiruvchilar
Hayvonlarda oʻtkazilgan tadqiqotlarda yeyiladigan miqdorni oshiradi. Odamlar boʻyicha maʼlumot hali yoʻq, shuning uchun eng kam ball ayiradi.
-
11
Past
Emulgatorlar
Baʼzilari sichqonlarda ichak bakteriyalarini oʻzgartirib, vazn ortishiga sabab boʻlgan. Odamlar vazniga taʼsiri nomaʼlum.
-
12
Past
Ortiqcha tuz
Asosan qon bosimi masalasi; faqat 100 g da 1,5 g tuzdan oshganda hisobga olinadi.
Tadqiqotlar nimani aniqlaydi
Kuzatuv roʻyxati ortidagi tadqiqotlardan uchta raqam.
~500 kcal
nazorat ostidagi statsionar sinovda oʻta qayta ishlangan parhezda qayta ishlanmaganiga qaraganda kuniga ortiqcha yeyilgan.
Hall et al., Cell Metabolism, 2019
0.85 kg
shakar qoʻshilgan ichimliklar berilgan sinovlarda kattalarning oʻrtacha vazn ortishi.
Malik et al., Am J Clin Nutr, 2013
0.4 kg
qayta ishlangan goʻshtning har bir qoʻshimcha kunlik porsiyasi uchun har toʻrt yildagi qoʻshimcha vazn.
Mozaffarian et al., NEJM, 2011
Ilova ichida
Yaxshiroq ovqatlanish siri kamroq yeyishda emas, koʻproq bilishda boʻlsa-chi?
Toʻrtta boʻlim: Bugun, Skaner, Laboratoriya va Kundalik. Kaloriya sanash ham, toʻldiriladigan kundalik ham yoʻq.
Taom skaneri, iPhone’ingizda
Uni likopchaga qarating. Apple’ning qurilmadagi tasvirni aniqlash tizimi taomlarni nomlaydi, taom esa mahsulot kabi baholanadi. Hech narsa yuklanmaydi, parvoz rejimida ham ishlaydi.
Haftangiz bir qarashda
«Bugun» yetti kunlik oʻrtacha ballingizni, u oʻtgan haftaga nisbatan qanday oʻzgarganini va soʻnggi skanerlashlaringizni koʻrsatadi.
Afsonami yoki haqiqat?
19 ta savoldan iborat viktorina, har biri bitta tekshirilgan tadqiqotga asoslangan. Beshta tushuntirish shakar, qayta ishlash va yorliqlar qanday ishlashini koʻrsatadi.
XP, seriyalar va nishonlar
Skanerlash, tadqiqotlarni oʻqish va viktorinalarga javob berish uchun XP toʻplang. Oʻn toʻrtta nishon qiziquvchanlikni taqdirlaydi; birortasi ham kamroq yeyish yoki pastroq vaznni taqdirlamaydi.
Tarix va taqqoslash
Har bir skanerlash qurilmangizda saqlanadi. Qaysi biri yaxshiroq tanlov ekanini va nima uchunligini koʻrish uchun ikkita mahsulotni yonma-yon qoʻying.
Haqiqiy ekranlar
Bu haqiqiy ilova
Hech qanday maket yoʻq: demo maʼlumotlarda ishlayotgan haqiqiy ilova skrinshotlari.
-
Natija, bosqichma-bosqich -
Kubiklardagi shakar va svetofor -
Bugun: yetti kunlik ballingiz -
Laboratoriya: Afsonami yoki haqiqat? -
Belgilangan ingrediyentlar, sogʻlomroq muqobillar -
Ikki mahsulot, yuzma-yuz -
Kundalik: tarix va taqqoslash -
Bugun: yetti kunlik ballingiz -
Kitob rejimi: natija yonida skaner
Sizdagi har bir ekran
iPhone, iPad, iPhone Duo va Apple Watch
Joylashuv mavjud joyga moslashadi: iPhone’da bitta ustun, iPad’da ikki yoki uchta, buklanadigan qurilmaning sharniri ostida esa hech narsa chizilmaydi.
-
iPhone
Skaner, Bugun, Laboratoriya va Kundalik, kamera ustida Liquid Glass boshqaruv elementlari bilan.
-
iPad
Ikki va uch ustun, Split View va bir nechta oyna.
-
iPhone Duo
Kitob rejimida yarim ochiq: bir tomonda skaner, ikkinchi tomonda natija.
-
Apple Watch
Ballingiz, seriyangiz, soʻnggi skanerlashlar, tezkor viktorina va shakar konvertori, shuningdek soat siferblati uchun murakkabliklar.
Telefonlar, planshetlar, buklanadigan qurilmalar va Wear OS uchun Android versiyasi tayyorlanmoqda.
Ilm-fan
Ilovadagi har bir daʼvo u olingan maqolaga havola qiladi
Har bir manba oʻzining DOI, PubMed yozuvi va annotatsiyasi boʻyicha tekshirilgan. Hayvonlarda oʻtkazilgan tadqiqotlar qaysi hayvon ekanini aytadi, kuzatuvga asoslangan bogʻliqliklar sabab deb atalmaydi, taʼsir topmagan sinovlar esa buni ochiq aytadi.
4 haftalik statsionar krossover sinovda 20 nafar katta yoshli oʻta qayta ishlangan parhezda kuniga taxminan 500 kcal koʻproq yeb, ikki haftada taxminan 0,9 kg vazn qoʻshgan.
Kattalarda oʻtkazilgan sinovlarda shirin ichimliklar qoʻshish vaznni taxminan 0,85 kg oshirgan; kogortalarda har bir qoʻshimcha kunlik porsiya bolalar va kattalarda koʻproq vazn ortishi bilan bogʻlangan.
Erkin shakarlarni kamaytirish kattalar vaznini pasaytirgan (taxminan 0,8 kg), qoʻshish esa oshirgan; bir xil kaloriyada shakarlarni boshqa uglevodlarga almashtirish vaznni oʻzgartirmagan.
AQShdagi 120 877 nafar katta yoshlida qayta ishlangan goʻshtning har bir qoʻshimcha kunlik porsiyasi har toʻrt yilda taxminan 0,4 kg koʻproq vazn ortishi bilan bogʻlangan.
41 518 nafar ayolda hayvon, toʻyingan va trans yogʻlar isteʼmolining ortishi sakkiz yil davomida vazn ortishi bilan bogʻlangan; umumiy yogʻ esa faqat zaif bogʻlangan.
Randomizatsiyalangan sinovlar kam kaloriyali shirinlashtiruvchilarning BMI ga sezilarli taʼsirini koʻrsatmagan; kogorta tadqiqotlari muntazam isteʼmolni biroz yuqoriroq BMI bilan bogʻlagan, bu sabab isboti emas, balki bogʻliqlik.
Sinovlar koʻproq kletchatka bilan pastroq tana vaznini koʻrsatgan, kogortalar esa eng katta foydani kuniga 25–29 g kletchatkada koʻrsatgan.
Sichqonlarda karboksimetilsellyuloza va polisorbat-80 emulgatorlari ichak bakteriyalarini oʻzgartirib, past darajali yalligʻlanish va vazn ortishiga sabab boʻlgan.
108 til
Ovqatlanish ilmi faqat ingliz tilida boʻlmasligi kerak
Bu sayt 108 tilda soʻzlaydi, ilova esa toʻqsondan ortiq tilda, eng koʻp soʻzlashiladiganlaridan tortib kam xizmat koʻrsatiladiganlarigacha.
🇬🇧EnglishEnglish🇪🇸EspañolSpanish🇨🇳简体中文Chinese (Simplified)🇹🇼繁體中文Chinese (Traditional)🇮🇳हिन्दीHindi🇸🇦العربيةArabic🇵🇹PortuguêsPortuguese🇧🇩বাংলাBengali🇷🇺РусскийRussian🇯🇵日本語Japanese🇩🇪DeutschGerman🇫🇷FrançaisFrench🇵🇰اردوUrdu🇮🇩Bahasa IndonesiaIndonesian🇮🇹ItalianoItalian🇰🇷한국어Korean🇹🇷TürkçeTurkish🇻🇳Tiếng ViệtVietnamese🇵🇱PolskiPolish🇺🇦УкраїнськаUkrainian🇳🇱NederlandsDutch🇹🇭ไทยThai🇮🇷فارسیPersian🇷🇴RomânăRomanian🇬🇷ΕλληνικάGreek🇨🇿ČeštinaCzech🇸🇪SvenskaSwedish🇭🇺MagyarHungarian🇮🇱עבריתHebrew🇩🇰DanskDanish🇫🇮SuomiFinnish🇳🇴NorskNorwegian🇸🇰SlovenčinaSlovak🇧🇬БългарскиBulgarian🇭🇷HrvatskiCroatian🇷🇸СрпскиSerbian🇱🇹LietuviųLithuanian🇸🇮SlovenščinaSlovenian🇱🇻LatviešuLatvian🇪🇪EestiEstonian🇲🇾Bahasa MelayuMalay🇵🇭FilipinoFilipino🇰🇪KiswahiliSwahili🇮🇳தமிழ்Tamil🇮🇳తెలుగుTelugu🇮🇳मराठीMarathi🇮🇳ગુજરાતીGujarati🇮🇳ಕನ್ನಡKannada🇮🇳മലയാളംMalayalam🇮🇳ਪੰਜਾਬੀPunjabi🇮🇳ଓଡ଼ିଆOdia🇮🇳অসমীয়াAssamese🇳🇵नेपालीNepali🇱🇰සිංහලSinhala🇲🇲မြန်မာBurmese🇰🇭ខ្មែរKhmer🇱🇦ລາວLao🇬🇪ქართულიGeorgian🇪🇹አማርኛAmharic🇦🇲ՀայերենArmenian🇦🇿AzərbaycanAzerbaijani🇰🇿ҚазақшаKazakh🇺🇿OʻzbekchaUzbek🇰🇬КыргызчаKyrgyz🇹🇯ТоҷикӣTajik🇹🇲TürkmençeTurkmen🇲🇳МонголMongolian🇦🇫پښتوPashto🏳️KurdîKurdish🇵🇰سنڌيSindhi🇮🇸ÍslenskaIcelandic🇮🇪GaeilgeIrish🏴CymraegWelsh🏴GàidhligScottish Gaelic🇲🇹MaltiMaltese🇱🇺LëtzebuergeschLuxembourgish🏳️EuskaraBasque🏳️CatalàCatalan🏳️GalegoGalician🇦🇱ShqipAlbanian🇲🇰МакедонскиMacedonian🇧🇦BosanskiBosnian🇧🇾БеларускаяBelarusian🇿🇦AfrikaansAfrikaans🇿🇦isiZuluZulu🇿🇦isiXhosaXhosa🇱🇸SesothoSesotho🇳🇬YorùbáYoruba🇳🇬IgboIgbo🇳🇬HausaHausa🇸🇴SoomaaliSomali🇷🇼KinyarwandaKinyarwanda🇲🇼ChichewaChichewa🇲🇬MalagasyMalagasy🇭🇹Kreyòl AyisyenHaitian Creole🏛️LatinaLatin🌍EsperantoEsperanto🇮🇩Basa JawaJavanese🇮🇩Basa SundaSundanese🇵🇭CebuanoCebuano🏳️HmoobHmong🇳🇿Te Reo MāoriMaori🇼🇸Gagana SamoaSamoan🌺ʻŌlelo HawaiʻiHawaiian🏳️FryskFrisian🕎ייִדישYiddish🏳️ТатарчаTatar🇲🇻ދިވެހިDhivehi
Arab, ivrit, fors, urdu, idish va boshqa tillar uchun oʻngdan chapga toʻliq joylashuv.
Boshidanoq maxfiy
Skanerlaganingiz qurilmangizda qoladi
Skanerlash tarixingiz, yutuqlaringiz va sozlamalaringiz iPhone’ingizda saqlanadi. Taom suratlari telefonda aniqlanadi va hech qachon yuklanmaydi. Mahsulotni topish uchun OpenFoodFacts’ga faqat shtrix-kod raqami yuboriladi. Apple Watch’ingiz xulosani bevosita iPhone’ingizdan oladi.
- Hisobsiz
- Taom suratlari hech qachon yuklanmaydi
- Reklama ham, analitika ham, kuzatuv ham yoʻq
- Shtrix-kod qidiruvidan tashqari oflayn ishlaydi
Savollar
Koʻp beriladigan savollar
Yoʻq. Toʻldiriladigan kundalik ham, sanaladigan narsa ham yoʻq. Skinny Scanning mahsulot yoki taomda nima borligini, tadqiqotlar uni vazn ortishi bilan qanchalik kuchli bogʻlashini va uni nimaga almashtirish mumkinligini koʻrsatadi.
Skinny Scanning 3 kunlik bepul sinov muddati bilan boshlanadi. Shundan soʻng Skinny Scanning Pro — Apple sotadigan oylik yoki yillik obuna; Apple obuna boʻlishingizdan oldin narxni sizning valyutangizda koʻrsatadi, uni esa istalgan vaqtda Apple hisobingiz sozlamalarida bekor qilishingiz mumkin. Reklama yoʻq.
Apple’ning tasvirni aniqlash tizimi iPhone’ingizda ishlaydi va koʻrganini nomlaydi, masalan burger, kartoshka fri yoki salat. Skinny Scanning bu taomlarni odatda tarkibida boʻladigan ingrediyentlar bilan bogʻlaydi va taomni baholaydi. Surat telefoningizdan hech qachon chiqmaydi. Bu taxminiy baho: qadoqlangan oziq-ovqat uchun shtrix-kod va yorliq aniqroq.
OpenFoodFacts’dan, oziq-ovqat mahsulotlarining bepul, ochiq maʼlumotlar bazasidan. Oʻlchangan shakar, toʻyingan yogʻ va tuz mavjud boʻlsa, ular ingrediyentlar roʻyxatidagi soʻzlardan ustun turadi.
Ha, internet talab qiladigan shtrix-kod qidiruvidan tashqari. Taom skaneri, tarixingiz, Laboratoriya va tadqiqotlar bazasi parvoz rejimida ishlaydi.
Yoʻq. Skinny Scanning — taʼlimiy vosita. U hech qanday holatni tashxislamaydi, davolamaydi va boshqarmaydi. Parhezingizni oʻzgartirishdan oldin shifokor yoki roʻyxatdan oʻtgan dietolog bilan maslahatlashing, ayniqsa tibbiy holatingiz boʻlsa, homilador boʻlsangiz yoki ilgari ovqatlanish buzilishlari boʻlgan boʻlsa.
Boshqa savolingiz bormi? Bizga yozing: support@skinnyscanning.com
Bilib yeng. Erkin yashang.
3 kun bepul sinab koʻring, soʻngra Skaner boʻlimidagi namunaviy mahsulotlardan boshlang: birinchi natijani koʻrish uchun kamera kerak emas.
Sizga ozish faqat iroda kuchiga bogʻliq, deyishgan.
Ular adashgan.
Tushunmagan narsangizni oʻzgartira olmaysiz.
Nima yeyayotganingizni taxmin qilishni bas qiling. Uni koʻrishni boshlang.
- Iroda kuchingizni ayblamang. Taomingizni tushunishni boshlang.
- Har bir taomning oʻz hikoyasi bor. Shtrix-kodni bir marta skanerlash raqamlarni ochib beradi.
- Kamroq yeyishga urindingiz. Koʻproq harakat qildingiz. Lekin nima yeyayotganingizga hech chindan qaraganmisiz?
- Yaxshiroq ovqatlanish siri kamroq yeyishda emas, koʻproq bilishda boʻlsa-chi?
- Koʻzlaringiz taomni koʻradi. Skinny Scanning uning ichida nima borligini koʻradi.
Bilib yeng. Erkin yashang.
Skinny Scanning — Taomingizni skanerlang. Tanlovingizni tushuning. Nazoratni qoʻlga oling.