Штрихкод сканеры
Штрихкодны сканерла яки номерын яз. Составы, туклыклы матдәләр, NOVA төркеме һәм Nutri-Score OpenFoodFacts'тан килә, аннары бал адым саен исәпләнә.
iPhone, iPad һәм Apple Watch өчен ризык сканеры
Сиңа арыклау бары тик ихтыяр көче турында дип әйттеләр. Алар ялгыштылар.
Аңламаган нәрсәне үзгәртә алмыйсың.
Нәрсә ашаганыңны чамалауны ташла. Күрә башла.
Skinny Scanning — Ризыгыңны сканерла. Сайлауларыңны аңла. Контрольне үз кулыңа ал.
SkinnyScanning.com
Штрихкодны сканерла яки камераны тәлинкәгә юната. Skinny Scanning тикшеренүләр авырлык артуы белән бәйләгән компонентларны, һәрберсе артындагы тикшеренүне һәм ике файдалырак алмашны күрсәтә. Бер бал, өч светофор, бернинди чамалау юк.
- Аккаунт кирәкми
- Ризык фотолары телефоныңнан беркайчан да чыкмый
- Һәр раслау үз тикшеренүенә бәйләнгән
Ихтыяр көчеңне гаепләүне ташла. Ризыгыңны аңлый башла.
Һәр ризыкның үз хикәясе бар. Бер штрихкод сканы саннарны ачып сала.
Ничек эшли
Азрак ашап карадың. Тырышыбрак карадың. Ә нәрсә ашаганыңа берәр тапкыр чынлап карадыңмы?
01
Сканерла
Штрихкодны сканерла, аның номерын яз яки тәлинкәңне фотога төшер. Продукт мәгълүматлары OpenFoodFacts'тан килә; ашамлыклар турыдан-туры iPhone'ыңда таныла.
02
Аңла
0 дән 100 гә кадәр Сәламәтлек балы, шикәр, туендырылган май һәм тоз өчен светофорлар, һәм билгеләнгән һәр компонент аның артындагы тикшеренү белән.
03
Сайла
Билгеләнгән һәр компонент ике файдалырак алмаш белән килә. Җиде көнлек уртача балың сайлауларың дөрес якка барамы икәнен күрсәтә.
Сәламәтлек балы
Күзләрең ризыкны күрә. Skinny Scanning аның эчендә нәрсә барын күрә.
Һәр сканлау 100 дән башлана. Тикшеренүләр авырлык артуы белән бәйләгән һәр компонент дәлилләрнең көченә пропорциональ рәвештә бал киметә. Аннары үлчәнгән шикәр, туендырылган май, тоз һәм Nutri-Score нәтиҗәне төзәтә.
Нәрсә бал киметә
- Бик югары куркынычлы компонент−30
- Югары куркынычлы компонент−20
- Уртача куркынычлы компонент−10
- Түбән куркынычлы компонент−5
- Шикәр югары / уртача−10 / −4
- Туендырылган май югары / уртача−8 / −3
- Тоз югары / уртача−6 / −2
- Nutri-Score D / E−5 / −10
- Тәлинкәдә эшкәртелмәгән ризык, иң күбе+10
Компонент 5 балдан артык бары тик аның авырлыкка тәэсире турында кешеләрдә дәлил булганда гына киметә.
Дүрт дәрәҗә
- Түбән куркыныч75–100
- Уртача50–74
- Югары30–49
- Бик югары0–29
Мисал: өстәлгән шикәрле (−20), 100 g да 18 g шикәр булган (уртача, −4) һәм Nutri-Score D (−5) булган ярма батончигы 71 ала, ягъни уртача.
Туклыклы матдәләр светофоры
100 g дагы шикәр, туендырылган май һәм тоз, Бөекбританиянең төргәк алгы ягы чикләре буенча буялган. Үлчәнгән кыйммәтләр сүзләрдән өстен: тозны искә алган, ләкин 0,05 g булган этикетка натрий өчен беркайчан да билгеләнми.
| 100 g да | Түбән | Уртача | Югары |
|---|---|---|---|
| Шикәр | ≤ 5 g | 5.1–22.5 g | > 22.5 g |
| Туендырылган май | ≤ 1.5 g | 1.6–5 g | > 5 g |
| Тоз | ≤ 0.3 g | 0.31–1.5 g | > 1.5 g |
Чикләр: Бөекбритания Food Standards Agency'сенең төргәк алгы ягы буенча киңәшләре (2016). Эчемлекләр өчен 100 ml га түбәнрәк чикләр кулланыла.
Күзәтү исемлеге
Унике компонент, һәрберсе артындагы тикшеренү белән
Болар сканер эзли торган компонентлар һәм ризык төркемнәре; дәлилләр аларны авырлык артуы белән никадәр нык бәйләвенә карап тезелгән. Тикшеренүләрне һәм алмашларны уку өчен кушымтада теләсә кайсына бас.
-
01
Бик югары
Шикәрле эчемлекләр
Олылар катнашкан сынауларда шикәрле эчемлекләр өстәү тән авырлыгын арттырды; когорталар һәр өстәмә көндәлек порцияне күбрәк авырлык артуы белән бәйли.
-
02
Бик югары
Транс майлар
Өлешчә гидрогенланган майлар. Nurses' Health Study'да сигез ел дәвамында авырлык артуы белән, маймылларда алты еллык тикшеренүдә эч мае белән бәйләнгән.
-
03
Югары
Ультра эшкәртелгән ризыклар
NIH'ның контрольле сынавында кешеләр ультра эшкәртелгән рационда көненә якынча 500 kcal күбрәк ашады һәм авырлык җыйды.
-
04
Югары
Өстәлгән һәм чистартылган шикәрләр
Берләштерелгән сынаулар: ирекле шикәрләрне киметү авырлыкны бераз төшерә, өстәү арттыра, нигездә өстәмә калорияләр аркасында.
-
05
Югары
Югары фруктозалы кукуруз сиропы
Якынча яртысы глюкоза, яртысы фруктоза. Авырлыкка нигездә өстәмә калория биргәндә тәэсир итә.
-
06
Уртача
Чистартылган ярмалар
Артык авырлык белән кечкенә, чик буендагы бәйләнеш; тулы ярмалар һәм сүс түбәнрәк тән авырлыгы белән бәйле.
-
07
Уртача
Артык туендырылган май
Энергиягә бай; үлчәнгән дәрәҗә түбән булмаганда гына билгеләнә.
-
08
Уртача
Эшкәртелгән ит
АКШның өч зур когортасында һәр өстәмә көндәлек порция һәр дүрт елда якынча 0,4 kg күбрәк авырлык артуы белән бәйләнгән.
-
09
Түбән
Ясалма татлаткычлар
Рандомизацияле сынаулар BMI'га тәэсир тапмады. Когорталар даими куллануны югарырак BMI белән бәйли; бу диета продуктларын кем сайлавын чагылдыра ала.
-
10
Түбән
Өстәлгән тәм бирүчеләр
Хайваннарда үткәрелгән тикшеренүләрдә ашалган күләмне арттыра. Кешеләр турында мәгълүмат әлегә юк, шуңа иң аз бал киметә.
-
11
Түбән
Эмульгаторлар
Кайберләре тычканнарда эчәк бактерияләрен үзгәртте һәм авырлык артуына китерде. Кешеләрнең авырлыгына тәэсире билгесез.
-
12
Түбән
Артык тоз
Нигездә кан басымы мәсьәләсе; 100 g да 1,5 g тоздан артык булганда гына исәпләнә.
Тикшеренүләр нәрсә таба
Күзәтү исемлеге артындагы тикшеренүләрдән өч сан.
~500 kcal
ультра эшкәртелгән рационда эшкәртелмәгәнгә караганда көненә күбрәк ашалган; контрольле стационар сынауда.
Hall et al., Cell Metabolism, 2019
0.85 kg
шикәрле эчемлекләр өстәлгән сынауларда олыларның уртача арткан авырлыгы.
Malik et al., Am J Clin Nutr, 2013
0.4 kg
эшкәртелгән итнең һәр өстәмә көндәлек порциясенә һәр дүрт елда өстәмә авырлык артуы.
Mozaffarian et al., NEJM, 2011
Кушымта эчендә
Ә әгәр яхшырак ашауның сере азрак ашауда түгел, ә күбрәк белүдә булса?
Дүрт бүлек: Бүген, Скан, Лаборатория һәм Көндәлек. Калория санау юк, тутырасы көндәлек юк.
Ашамлык сканеры, iPhone'ыңда
Аны тәлинкәгә юната. Apple'ның җайланмадагы рәсем тану системасы ризыкларны атый, һәм ашамлык продукт кебек бәяләнә. Йөкләү юк, очкыч режимында да эшли.
Атнаң бер карашта
«Бүген» җиде көнлек уртача балыңны, үткән атна белән чагыштырганда үзгәрешен һәм соңгы сканнарыңны күрсәтә.
Миф яки факт?
19 сораулы викторина, һәрберсе бер расланган тикшеренүгә нигезләнгән. Биш аңлатма шикәр, эшкәртү һәм этикеткалар ничек эшләвен күрсәтә.
XP, сериялар һәм значоклар
Сканлау, тикшеренүләр уку һәм викториналарга җавап бирү өчен XP җый. Ундүрт значок кызыксынучанлыкны бүләкли; берсе дә азрак ашауны яки түбәнрәк авырлыкны бүләкләми.
Тарих һәм чагыштыру
Һәр скан җайланмаңда саклана. Кайсы яхшырак сайлау икәнен һәм ни өчен икәнен күрү өчен ике продуктны янәшә куй.
Чын экраннар
Бу — кушымтаның үзе
Макетлар юк: демо мәгълүматларда эшләүче чын кушымтаның скриншотлары.
-
Нәтиҗә, адым саен -
Кубикларда шикәр һәм светофор -
Бүген: җиде көнлек балың -
Лаборатория: Миф яки факт? -
Билгеләнгән компонентлар һәм файдалырак алмашлар -
Ике продукт, күзгә-күз -
Көндәлек: тарих һәм чагыштыру -
Бүген: җиде көнлек балың -
Китап режимы: нәтиҗә янында сканер
Синдәге һәр экран
iPhone, iPad, iPhone Duo һәм Apple Watch
Урнаштыру бирелгән урынга яраклаша: iPhone'да бер багана, iPad'та ике яки өч, ә бөкләнмә җайланманың шарниры астында бернәрсә дә ясалмый.
-
iPhone
Скан, Бүген, Лаборатория һәм Көндәлек, камера өстендә Liquid Glass идарә элементлары белән.
-
iPad
Ике һәм өч багана, Split View һәм берничә тәрәзә.
-
iPhone Duo
Китап режимында ярым ачык: бер якта сканер, икенче якта нәтиҗә.
-
Apple Watch
Балың, көннәр сериясе, соңгы сканнар, тиз викторина һәм шикәр конвертеры, өстәвенә сәгать циферблаты өчен өстәмәләр.
Телефоннар, планшетлар, бөкләнмә җайланмалар һәм Wear OS өчен Android версиясе әзерләнә.
Фән
Кушымтадагы һәр раслау ул алынган мәкаләгә бәйләнгән
Һәр чыганак үзенең DOI, PubMed язмасы һәм аннотациясе белән тикшерелде. Хайваннардагы тикшеренүләр нинди хайван икәнен әйтә, күзәтү бәйләнешләре сәбәп дип аталмый, ә тәэсир тапмаган сынаулар моны турыдан-туры әйтә.
4 атналык стационар кросс-овер сынауда 20 олы кеше ультра эшкәртелгән рационда көненә якынча 500 kcal күбрәк ашады һәм ике атнада якынча 0,9 kg җыйды.
Олылар катнашкан сынауларда шикәрле эчемлекләр өстәү авырлыкны якынча 0,85 kg га арттырды; когорталарда һәр өстәмә көндәлек порция балаларда һәм олыларда күбрәк авырлык артуы белән бәйләнгән.
Ирекле шикәрләрне киметү олыларның авырлыгын төшерде (якынча 0,8 kg), ә өстәү арттырды; тигез калорияле шикәрләрне башка углеводлар белән алыштыру авырлыкны үзгәртмәде.
АКШның 120 877 олы кешесендә эшкәртелгән итнең һәр өстәмә көндәлек порциясе һәр дүрт елда якынча 0,4 kg күбрәк авырлык артуы белән бәйләнгән.
41 518 хатын-кызда хайван, туендырылган һәм транс майларны куллану артуы сигез ел дәвамында авырлык артуы белән бәйләнгән; гомуми май исә бары тик зәгыйфь.
Рандомизацияле сынаулар аз калорияле татлаткычларның BMI'га әһәмиятле тәэсирен күрсәтмәде; когорт тикшеренүләре даими куллануны бераз югарырак BMI белән бәйләде, бу — сәбәп дәлиле түгел, ә бәйләнеш.
Сынаулар күбрәк сүс белән түбәнрәк тән авырлыгын күрсәтте, ә когорталар иң зур файданы көненә 25–29 g сүстә күрсәтте.
Тычканнарда карбоксиметилцеллюлоза һәм полисорбат-80 эмульгаторлары эчәк бактерияләрен үзгәртте, зәгыйфь ялкынсыну һәм авырлык артуына китерде.
108 тел
Туклану фәне бары тик инглиз телендә генә булырга тиеш түгел
Бу сайт 108 телдә сөйләшә, ә кушымта туксаннан артык телдә: иң күп сөйләшелгәннәрдән алып сирәк игътибар ителгәннәргә кадәр.
🇬🇧EnglishEnglish🇪🇸EspañolSpanish🇨🇳简体中文Chinese (Simplified)🇹🇼繁體中文Chinese (Traditional)🇮🇳हिन्दीHindi🇸🇦العربيةArabic🇵🇹PortuguêsPortuguese🇧🇩বাংলাBengali🇷🇺РусскийRussian🇯🇵日本語Japanese🇩🇪DeutschGerman🇫🇷FrançaisFrench🇵🇰اردوUrdu🇮🇩Bahasa IndonesiaIndonesian🇮🇹ItalianoItalian🇰🇷한국어Korean🇹🇷TürkçeTurkish🇻🇳Tiếng ViệtVietnamese🇵🇱PolskiPolish🇺🇦УкраїнськаUkrainian🇳🇱NederlandsDutch🇹🇭ไทยThai🇮🇷فارسیPersian🇷🇴RomânăRomanian🇬🇷ΕλληνικάGreek🇨🇿ČeštinaCzech🇸🇪SvenskaSwedish🇭🇺MagyarHungarian🇮🇱עבריתHebrew🇩🇰DanskDanish🇫🇮SuomiFinnish🇳🇴NorskNorwegian🇸🇰SlovenčinaSlovak🇧🇬БългарскиBulgarian🇭🇷HrvatskiCroatian🇷🇸СрпскиSerbian🇱🇹LietuviųLithuanian🇸🇮SlovenščinaSlovenian🇱🇻LatviešuLatvian🇪🇪EestiEstonian🇲🇾Bahasa MelayuMalay🇵🇭FilipinoFilipino🇰🇪KiswahiliSwahili🇮🇳தமிழ்Tamil🇮🇳తెలుగుTelugu🇮🇳मराठीMarathi🇮🇳ગુજરાતીGujarati🇮🇳ಕನ್ನಡKannada🇮🇳മലയാളംMalayalam🇮🇳ਪੰਜਾਬੀPunjabi🇮🇳ଓଡ଼ିଆOdia🇮🇳অসমীয়াAssamese🇳🇵नेपालीNepali🇱🇰සිංහලSinhala🇲🇲မြန်မာBurmese🇰🇭ខ្មែរKhmer🇱🇦ລາວLao🇬🇪ქართულიGeorgian🇪🇹አማርኛAmharic🇦🇲ՀայերենArmenian🇦🇿AzərbaycanAzerbaijani🇰🇿ҚазақшаKazakh🇺🇿OʻzbekchaUzbek🇰🇬КыргызчаKyrgyz🇹🇯ТоҷикӣTajik🇹🇲TürkmençeTurkmen🇲🇳МонголMongolian🇦🇫پښتوPashto🏳️KurdîKurdish🇵🇰سنڌيSindhi🇮🇸ÍslenskaIcelandic🇮🇪GaeilgeIrish🏴CymraegWelsh🏴GàidhligScottish Gaelic🇲🇹MaltiMaltese🇱🇺LëtzebuergeschLuxembourgish🏳️EuskaraBasque🏳️CatalàCatalan🏳️GalegoGalician🇦🇱ShqipAlbanian🇲🇰МакедонскиMacedonian🇧🇦BosanskiBosnian🇧🇾БеларускаяBelarusian🇿🇦AfrikaansAfrikaans🇿🇦isiZuluZulu🇿🇦isiXhosaXhosa🇱🇸SesothoSesotho🇳🇬YorùbáYoruba🇳🇬IgboIgbo🇳🇬HausaHausa🇸🇴SoomaaliSomali🇷🇼KinyarwandaKinyarwanda🇲🇼ChichewaChichewa🇲🇬MalagasyMalagasy🇭🇹Kreyòl AyisyenHaitian Creole🏛️LatinaLatin🌍EsperantoEsperanto🇮🇩Basa JawaJavanese🇮🇩Basa SundaSundanese🇵🇭CebuanoCebuano🏳️HmoobHmong🇳🇿Te Reo MāoriMaori🇼🇸Gagana SamoaSamoan🌺ʻŌlelo HawaiʻiHawaiian🏳️FryskFrisian🕎ייִדישYiddish🏳️ТатарчаTatar🇲🇻ދިވެހިDhivehi
Гарәп, яһүд, фарсы, урду, идиш һәм башка телләр өчен тулы уңнан сулга урнаштыру.
Шәхсилек нигездән
Син сканерлаган нәрсә җайланмаңда кала
Скан тарихың, алгарышың һәм көйләүләрең iPhone'ыңда саклана. Ризык фотолары телефонда таныла һәм беркайчан да йөкләнми. Продуктны табу өчен OpenFoodFacts'ка бары тик штрихкод номеры гына җибәрелә. Apple Watch үз йомгагын турыдан-туры iPhone'ыңнан ала.
- Аккаунт кирәкми
- Ризык фотолары беркайчан да йөкләнми
- Реклама юк, аналитика юк, күзәтү юк
- Штрихкод эзләүдән кала, офлайн эшли
Сораулар
Еш бирелә торган сораулар
Юк. Тутырасы көндәлек тә, санасы нәрсә дә юк. Skinny Scanning продуктта яки ашамлыкта нәрсә барын, тикшеренүләр аны авырлык артуы белән никадәр нык бәйләвен һәм аны нәрсәгә алыштырырга икәнен күрсәтә.
Skinny Scanning 3 көнлек бушлай сынау чоры белән башлана. Аннан соң Skinny Scanning Pro — Apple сата торган айлык яки еллык язылу; Apple язылганчы бәяне синең валютаңда күрсәтә, һәм аны теләсә кайчан Apple Account көйләүләрендә туктатырга мөмкин. Реклама юк.
Apple'ның рәсем тану системасы iPhone'ыңда эшли һәм күргәнен атый, мәсәлән, бургер, фри бәрәңгесе яки салат. Skinny Scanning бу ризыкларны гадәттә аларда булган компонентлар белән тәңгәлләштерә һәм ашамлыкны бәяли. Фото беркайчан да телефоныңнан чыкмый. Бу — чамалау: төргәкләнгән ризыклар өчен штрихкод һәм этикетка төгәлрәк.
Ризык продуктларының бушлай, ачык базасы булган OpenFoodFacts'тан. Үлчәнгән шикәр, туендырылган май һәм тоз булганда, алар состав исемлегендәге сүзләрдән өстен.
Әйе, интернет кирәк булган штрихкод эзләүдән кала. Ашамлык сканеры, тарихың, Лаборатория һәм тикшеренүләр базасы очкыч режимында эшли.
Юк. Skinny Scanning — мәгърифәти корал. Ул бернинди авыруны да диагнозламый, дәваламый һәм идарә итми. Рационыңны үзгәрткәнче табиб яки теркәлгән диетолог белән сөйләш, бигрәк тә сәламәтлегеңдә проблема булса, йөкле булсаң яки ашау бозылулары тарихың булса.
Башка сорау бармы? Безгә яз: support@skinnyscanning.com
Белеп аша. Ирекле яшә.
3 көн бушлай сынап кара, аннары Скан бүлегендәге үрнәк продуктлардан башла: беренче нәтиҗәне күрү өчен камера кирәкми.
Сиңа арыклау бары тик ихтыяр көче турында дип әйттеләр.
Алар ялгыштылар.
Аңламаган нәрсәне үзгәртә алмыйсың.
Нәрсә ашаганыңны чамалауны ташла. Күрә башла.
- Ихтыяр көчеңне гаепләүне ташла. Ризыгыңны аңлый башла.
- Һәр ризыкның үз хикәясе бар. Бер штрихкод сканы саннарны ачып сала.
- Азрак ашап карадың. Тырышыбрак карадың. Ә нәрсә ашаганыңа берәр тапкыр чынлап карадыңмы?
- Ә әгәр яхшырак ашауның сере азрак ашауда түгел, ә күбрәк белүдә булса?
- Күзләрең ризыкны күрә. Skinny Scanning аның эчендә нәрсә барын күрә.
Белеп аша. Ирекле яшә.
Skinny Scanning — Ризыгыңны сканерла. Сайлауларыңны аңла. Контрольне үз кулыңа ал.