Sikena barcode
Sikeni se barcode pe taina lona numera. O mea o i totonu, meaai paleni, vaega NOVA ma le Nutri-Score e mai le OpenFoodFacts, ona fuafua lea o le togi i laasaga taitasi.
Sikena meaai mo iPhone, iPad ma Apple Watch
Na latou fai atu ia te oe o le faaitiitia o le mamafa e na o le malosi o le loto. Na sese i latou.
E le mafai ona e suia le mea e te le malamalama ai.
Taofi le taumate i mea e te 'ai. Amata ona vaai.
Skinny Scanning — Sikeni au meaai. Malamalama i au filifiliga. Pule i lou ola.
SkinnyScanning.com
Sikeni se barcode pe faasino lau mea pueata i se ipu meaai. E faaali mai e Skinny Scanning mea o loo i totonu e fesootai e suesuega i le siitia o le mamafa, le suesuega i tua o taitasi, ma ni sui e lua e sili atu ona lelei mo le soifua. Tasi le togi, tolu moli auala, leai se taumate.
- Leai se tala faamaumau (account)
- E le tuua lava e ata o meaai lau telefoni
- O faamatalaga uma e fesootai i lana suesuega
Aua le tuuaia lou malosi o le loto. Amata ona malamalama i au meaai.
E i ai le tala a meaai uma. Tasi le sikeni o le barcode, ua iloa numera.
Le auala e galue ai
Ua e taumafai e 'ai laitiiti. Ua e taumafai malosi atili. Ae na e tilotilo moni ea i mea e te 'ai?
01
Sikeni
Sikeni se barcode, taina lona numera, pe pueata lau ipu meaai. O faamatalaga o oloa e mai le OpenFoodFacts; o meaai e iloa i lau iPhone lava ia.
02
Malamalama
Maua se Togi o le Soifua Lelei mai le 0 i le 100, moli auala mo le suka, gaʻo saturated ma le masima, ma mea uma ua faailogaina faatasi ma le suesuega i ona tua.
03
Filifili
O mea uma ua faailogaina e i ai ni sui e lua e sili atu ona lelei mo le soifua. O lou averesi o aso e fitu e faaali mai pe o agai lelei au filifiliga.
Le Togi o le Soifua Lelei
E vaai ou mata i meaai. E vaai Skinny Scanning i mea o i totonu.
E amata sikeni uma i le 100. O mea uma e fesootai e suesuega i le siitia o le mamafa e toese ai ni togi e tusa ai ma le malosi o lena faamaoniga. Ona fetuunai lea o le iuga e le suka, gaʻo saturated ma le masima ua fuaina, ma le Nutri-Score.
Mea e toese ai togi
- Mea e matua maualuga lona tulaga lamatia−30
- Mea e maualuga lona tulaga lamatia−20
- Mea e feololo lona tulaga lamatia−10
- Mea e maualalo lona tulaga lamatia−5
- Suka maualuga / feololo−10 / −4
- Gaʻo saturated maualuga / feololo−8 / −3
- Masima maualuga / feololo−6 / −2
- Nutri-Score D / E−5 / −10
- Meaai natura i le ipu, e oo i le+10
E sili atu i le 5 togi e toese ai se mea pe a na o le i ai o se faamaoniga i tagata o lona aafiaga i le mamafa.
E fa tulaga
- Lamatia maualalo75–100
- Feololo50–74
- Maualuga30–49
- Matua maualuga0–29
Faataitaiga: o se pa saito (cereal bar) ma suka faaopoopo (−20), 18 g suka i le 100 g (feololo, −4) ma le Nutri-Score D (−5) e maua ai le 71, feololo.
Moli auala o meaai paleni
Suka, gaʻo saturated ma le masima i le 100 g, ua valivalia e tusa ai ma tapulaa a Peretania mo pepa i luma o afifi. E manumalo numera ua fuaina i upu: o se pepa e taʻua ai le masima ae na o le 0.05 g o i ai, e le faailogaina lava mo le sodium.
| I le 100 g | Maualalo | Feololo | Maualuga |
|---|---|---|---|
| Suka | ≤ 5 g | 5.1–22.5 g | > 22.5 g |
| Gaʻo saturated | ≤ 1.5 g | 1.6–5 g | > 5 g |
| Masima | ≤ 0.3 g | 0.31–1.5 g | > 1.5 g |
Tapulaa: taiala a le UK Food Standards Agency mo pepa i luma o afifi (2016). E maualalo atu tapulaa mo meainu i le 100 ml.
Le lisi e mataituina
Sefululua mea, e i ai i taitasi le suesuega i ona tua
O mea ia ma vaega o meaai e sailia e le sikena, ua faasologa e tusa ai ma le malosi o faamaoniga e fesootai ai i le siitia o le mamafa. Oomi se tasi i le app e faitau ai suesuega ma sui.
-
01
Matua maualuga
Meainu suamalie
I suʻega i tagata matutua, o le faaopoopoina o meainu suamalie na siitia ai le mamafa; o suesuega cohort e fesootai ai ipu faaopoopo taitasi i le aso ma le tele atu o le siitia o le mamafa.
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02
Matua maualuga
Gaʻo trans
O suauu ua hydrogenated vaega. Ua fesootai ma le siitia o le mamafa i le valu tausaga i le Nurses' Health Study, ma le gaʻo o le manava i se suesuega o manuki e ono tausaga.
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03
Maualuga
Meaai ua matua gaosia
I se suʻega pulea a le NIH, na 'ai ai tagata pe tusa ma le 500 kcal le tele atu i le aso i se taumafa o meaai ua matua gaosia, ma siitia ai lo latou mamafa.
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04
Maualuga
Suka faaopoopo ma suka faamamāina
Suʻega ua tuufaatasia: o le faaitiitia o suka saoloto e paʻu teisi ai le mamafa, o le faaopoopo e siitia ai, e mafua tele i kalori faaopoopo.
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05
Maualuga
Sipi saga e tele le fructose
E tusa ma le afa glucose, afa fructose. E aafia ai le mamafa pe a faaopoopo mai ai ni kalori.
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06
Feololo
Saito ma araisa ua faamamāina
O se sootaga laitiiti ma le mautinoa ma le mamafa soona tele; o fatu atoa ma le fiber e fesootai ma le mamafa maualalo.
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07
Feololo
Gaʻo saturated soona tele
E tele le malosi (energy); e faailogaina pe a le maualalo le tulaga ua fuaina.
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08
Feololo
Aano o manu ua gaosia
O ipu faaopoopo taitasi i le aso na fesootai ma le tusa ma le 0.4 kg le tele atu o le siitia o le mamafa i fa tausaga uma, i suesuega cohort tetele e tolu i Amerika.
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09
Maualalo
Mea faasuamalie faafoliga
E lei maua e suʻega faafuaseʻi se aafiaga i le BMI. O suesuega cohort e fesootai ai le faaaogaina masani ma le BMI maualuga, atonu e faaalia ai po o ai e filifilia oloa taumafa (diet).
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10
Maualalo
Mea manogi faaopoopo
E faateleina ai le aofai o meaai e 'aina i suesuega i manu. E leai ni faamatalaga i tagata, o lea e toese ai le aofai aupito maualalo.
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11
Maualalo
Mea faafefiloi (emulsifier)
O nisi na suia ai siama o le manava ma siitia ai le mamafa o isumu. E le o iloa aafiaga i le mamafa o tagata.
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12
Maualalo
Masima soona tele
O le popolega autu o le toto maualuga; e faitaulia pe a sili atu i le 1.5 g masima i le 100 g.
Mea ua maua e suesuega
Tolu numera mai suesuega i tua o le lisi e mataituina.
~500 kcal
le tele atu ua 'aina i le aso i taumafa ua matua gaosia nai lo taumafa e le'i gaosia, i se suʻega pulea i le falemai.
Hall et al., Cell Metabolism, 2019
0.85 kg
averesi o le mamafa na siitia i tagata matutua i suʻega na faaopoopo ai meainu suamalie.
Malik et al., Am J Clin Nutr, 2013
0.4 kg
le tele atu o le siitia o le mamafa i fa tausaga uma mo ipu faaopoopo taitasi o aano o manu ua gaosia i le aso.
Mozaffarian et al., NEJM, 2011
I totonu o le app
Ae faapefea pe afai o le mealilo i le 'ai lelei e le o le 'ai laitiiti, ae o le iloa tele?
E fa vaega: Aso nei, Su'esu'e, Suʻesuʻe ma Api o Aso. Leai se faitauina o kalori, leai se api e faatumu.
Sikena meaai, i lau iPhone
Faasino i se ipu meaai. E taʻua e le iloa-ata a Apple i luga o le masini meaai, ma e togiina le meaai e pei o se oloa. Leai se lafoina atu, e galue i le tulaga vaalele.
Lou vaiaso i se vaai faatasi
E faaali mai e le Aso Nei lou averesi o togi mo aso e fitu, le suiga faatusatusa i le vaiaso ua tuana'i, ma au sikeni lata mai.
Talafatu pe moni?
O se suʻega e 19 fesili, e faavae taitasi i se suesuega ua faamaonia. E lima faamatalaga e faaali ai le galuega a le suka, le gaosiga ma pepa.
XP, faasologa ma pine
Maua XP i le sikeni, faitau suesuega ma tali suʻega. E sefulufa pine e taui ai le fia iloa; e leai se tasi e taui ai le 'ai laitiiti po o se mamafa maualalo.
Talafaasolopito ma le faatusatusa
E teuina sikeni uma i lau masini. Tuu faatasi ni oloa se lua e vaai ai po o le fea e sili ona lelei, ma le mafuaaga.
Mata moni
O le app moni lenei
Leai ni ata faafoliga: o ata o le mata o le app moni, o loo tamomoe ma faamatalaga faataitai.
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Aso nei: lou togi mo aso e fitu -
Se iuga, i laasaga taitasi -
Suka i poloka suka, ma moli auala -
Suʻesuʻe: Talafatu pe moni? -
Oloa e lua, faafeagai -
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Aso nei: lou togi mo aso e fitu -
Tulaga tusi: le sikena i tafatafa o le iuga
Mata uma o ia te oe
iPhone, iPad, iPhone Duo ma Apple Watch
E mulimuli le faatulagaga i le avanoa e maua: tasi le koluma i le iPhone, lua pe tolu i le iPad, ma e leai se mea e tusia i lalo o le faamauga o se telefoni e gaugau.
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iPhone
Su'esu'e, Aso nei, Suʻesuʻe ma Api o Aso, ma faaʻoomiga Liquid Glass i luga o le mea pueata.
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iPad
Lua ma tolu koluma, Split View ma le tele o faamalama.
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iPhone Duo
Tatala afa i le tulaga tusi: le sikena i le tasi itu, le iuga i le isi itu.
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Apple Watch
Lou togi, faasologa, sikeni lata mai, se suʻega vave ma se liliu suka, faatasi ai ma faaopoopoga mo foliga o lau uati.
O loo saunia se lomiga Android mo telefoni, tablet, telefoni gaugau ma Wear OS.
Le saienisi
O faamatalaga uma i le app e fesootai i le pepa na sau ai
Na siaki faamatalaga uma i lona DOI, faamaumauga PubMed ma lona aotelega. O suesuega i manu e taʻua ai le manu, o sootaga mai le matauina e le taʻua o ni mafuaaga, ma o suʻega e le'i maua se aafiaga e faapea lava ona taʻu mai.
I se suʻega crossover e 4 vaiaso i le falemai, na 'ai ai tagata matutua e 20 pe tusa ma le 500 kcal le tele atu i le aso i taumafa ua matua gaosia ma siitia ai le mamafa pe tusa ma le 0.9 kg i vaiaso e lua.
I suʻega i tagata matutua, o le faaopoopoina o meainu suamalie na siitia ai le mamafa pe tusa ma le 0.85 kg; i suesuega cohort, o ipu faaopoopo taitasi i le aso na fesootai ma le tele atu o le siitia o le mamafa i tamaiti ma tagata matutua.
O le faaitiitia o suka saoloto na paʻu ai le mamafa o tagata matutua (pe tusa ma le 0.8 kg) ma o le faaopoopo na siitia ai; o le suia o suka i isi carbohydrate e tutusa kalori e le'i suia ai le mamafa.
I tagata matutua e 120,877 i Amerika, o ipu faaopoopo taitasi o aano o manu ua gaosia i le aso na fesootai ma le tusa ma le 0.4 kg le tele atu o le siitia o le mamafa i fa tausaga uma.
I tamaitai e 41,518, o le faateleina o le 'aina o gaʻo o manu, gaʻo saturated ma gaʻo trans na fesootai ma le siitia o le mamafa i le valu tausaga; o le aofai atoa o gaʻo na na o se sootaga vaivai.
E le'i faaalia e suʻega faafuaseʻi se aafiaga taua o mea faasuamalie e maualalo kalori i le BMI; o suesuega cohort na fesootai ai le faaaogaina masani ma le BMI e maualuga teisi, o se sootaga ae le o se faamaoniga o le mafuaaga.
Na faaalia e suʻega le mamafa maualalo pe a tele le fiber, ma na faaalia e suesuega cohort le aoga sili ona tele i le 25–29 g fiber i le aso.
I isumu, o mea faafefiloi carboxymethylcellulose ma polysorbate-80 na suia ai siama o le manava ma mafua ai le fula vaivai ma le siitia o le mamafa.
108 gagana
E le tatau ona na o le gagana Peretania le saienisi o meaai
E tautala lenei upega tafailagi i gagana e 108, ma le app e silia ma le ivasefulu, mai gagana e sili ona tautalagia e oo i gagana e seasea auauna atu i ai.
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Faatulagaga atoa mai le taumatau i le tauagavale mo le Arapi, Eperu, Peresia, Urdu, Yiddish ma isi.
Faalilolilo mai lava i le mamanu
O mea e te sikeni e tumau i lau masini
O lou talafaasolopito o sikeni, alualu i luma ma faatulagaga e teuina i lau iPhone. O ata o meaai e iloa i le telefoni ma e le lafoina atu lava. Na o le numera o le barcode e auina atu, i le OpenFoodFacts, e saili ai le oloa. E maua e lau Apple Watch lona aotelega saʻo mai lau iPhone.
- Leai se tala faamaumau (account)
- E le lafoina atu lava ata o meaai
- Leai ni faasalalauga, suʻesuʻega faamaumauga, po o le mulimuli
- E galue e aunoa ma le initaneti, vagana le sailiga o barcode
Fesili
Fesili e masani ona fesiligia
Leai. E leai se api e faatumu ma e leai se mea e faitau. E faaali mai e Skinny Scanning mea o i totonu o se oloa po o se meaai, le malosi o le fesootaiga e suesuega i le siitia o le mamafa, ma le mea e sui ai.
E amata Skinny Scanning i se suʻega fua e 3 aso. A mavae lena, o Skinny Scanning Pro o se lesitala faalemasina po o faaletausaga e faatau atu e Apple; e faaali mai e Apple le tau i lau tupe ae e te le'i lesitala, ma e mafai ona e faaleaogaina i soo se taimi i faatulagaga o lau Apple Account. E leai ni faasalalauga.
E tamomoe le iloa-ata a Apple i lau iPhone ma taʻua mea e vaai i ai, e pei o se burger, pateta falai po o se salati. E faafesootai e Skinny Scanning na meaai i mea e masani ona i ai i totonu ma togiina le meaai. E le tuua lava e le ata lau telefoni. O se fuafuaga tau: mo meaai ua afifi, e sili atu ona saʻo le barcode ma le pepa.
Mai le OpenFoodFacts, o se faamaumauga fua ma tatala o oloa meaai. Pe a maua le suka, gaʻo saturated ma le masima ua fuaina, e manumalo i latou i upu o le lisi o mea o i totonu.
Ioe, vagana le sailiga o barcode, e manaʻomia ai le initaneti. O le sikena meaai, lou talafaasolopito, le Suʻesuʻe ma le faamaumauga o suesuega e galue uma i le tulaga vaalele.
Leai. O Skinny Scanning o se meafaigaluega aoaoga. E le suesueina, togafitia pe pulea se maʻi. Talanoa i se fomai po o se tagata atamai i meaai ua resitalaina ae e te le'i suia au taumafa, aemaise lava pe a e maʻi, maʻitaga pe sa i ai sou talafaasolopito o faafitauli tau le 'ai.
Se isi fesili? Tusi mai ia i matou: support@skinnyscanning.com
'Ai ma le poto. Ola ma le saolotoga.
Taumafai fua mo aso e 3, ona amata lea i oloa faataitai i le vaega Su'esu'e: e le manaʻomia se mea pueata e vaai ai i lau iuga muamua.
Na latou fai atu ia te oe o le faaitiitia o le mamafa e na o le malosi o le loto.
Na sese i latou.
E le mafai ona e suia le mea e te le malamalama ai.
Taofi le taumate i mea e te 'ai. Amata ona vaai.
- Aua le tuuaia lou malosi o le loto. Amata ona malamalama i au meaai.
- E i ai le tala a meaai uma. Tasi le sikeni o le barcode, ua iloa numera.
- Ua e taumafai e 'ai laitiiti. Ua e taumafai malosi atili. Ae na e tilotilo moni ea i mea e te 'ai?
- Ae faapefea pe afai o le mealilo i le 'ai lelei e le o le 'ai laitiiti, ae o le iloa tele?
- E vaai ou mata i meaai. E vaai Skinny Scanning i mea o i totonu.
'Ai ma le poto. Ola ma le saolotoga.
Skinny Scanning — Sikeni au meaai. Malamalama i au filifiliga. Pule i lou ola.