Barkod skaneri
Barkodu skan et və ya nömrəsini yaz. Tərkib, qida maddələri, NOVA qrupu və Nutri-Score OpenFoodFacts-dan gəlir, sonra bal addım-addım hesablanır.
iPhone, iPad və Apple Watch üçün qida skaneri
Sənə dedilər ki, arıqlamaq tamamilə iradə məsələsidir. Yanıldılar.
Anlamadığın şeyi dəyişə bilməzsən.
Nə yediyini təxmin etməyi burax. Görməyə başla.
Skinny Scanning — Qidanı skan et. Seçimlərini anla. Nəzarəti ələ al.
SkinnyScanning.com
Barkodu skan et və ya kameranı boşqaba tut. Skinny Scanning tədqiqatların çəki artımı ilə əlaqələndirdiyi tərkib hissələrini, hər birinin arxasındakı araşdırmanı və iki daha sağlam alternativi göstərir. Bir bal, üç svetofor, heç bir təxmin.
- Hesab lazım deyil
- Yemək şəkilləri heç vaxt telefonundan çıxmır
- Hər iddia öz araşdırmasına bağlıdır
İradəni günahlandırmağı burax. Qidanı anlamağa başla.
Hər qidanın bir hekayəsi var. Bir barkod skanı rəqəmləri üzə çıxarır.
Necə işləyir
Az yeməyi sınadın. Daha çox səy göstərməyi sınadın. Bəs heç nə yediyinə həqiqətən baxmısanmı?
01
Skan et
Barkodu skan et, nömrəsini yaz və ya boşqabının şəklini çək. Məhsul məlumatları OpenFoodFacts-dan gəlir; yeməklər birbaşa iPhone-unda tanınır.
02
Anla
0-dan 100-ə qədər Sağlamlıq Balı, şəkər, doymuş yağ və duz üçün svetoforlar və qeyd olunan hər tərkib hissəsi arxasındakı araşdırma ilə birlikdə.
03
Seç
Qeyd olunan hər tərkib hissəsi iki daha sağlam alternativlə gəlir. Yeddi günlük ortalaman seçimlərinin düzgün istiqamətdə gedib-getmədiyini göstərir.
Sağlamlıq Balı
Gözlərin yeməyi görür. Skinny Scanning içində nə olduğunu görür.
Hər skan 100-dən başlayır. Tədqiqatların çəki artımı ilə əlaqələndirdiyi hər tərkib hissəsi sübutun gücünə mütənasib olaraq bal azaldır. Sonra ölçülmüş şəkər, doymuş yağ, duz və Nutri-Score nəticəni tənzimləyir.
Bal itirdirənlər
- Çox yüksək riskli tərkib hissəsi−30
- Yüksək riskli tərkib hissəsi−20
- Orta riskli tərkib hissəsi−10
- Aşağı riskli tərkib hissəsi−5
- Şəkər yüksək / orta−10 / −4
- Doymuş yağ yüksək / orta−8 / −3
- Duz yüksək / orta−6 / −2
- Nutri-Score D / E−5 / −10
- Boşqabda emal olunmamış qidalar, maksimum+10
Tərkib hissəsi yalnız çəkiyə təsirinə dair insan sübutu olduqda 5 baldan çox azaldır.
Dörd səviyyə
- Aşağı risk75–100
- Orta50–74
- Yüksək30–49
- Çox yüksək0–29
Nümunə: əlavə şəkərli (−20), 100 g-da 18 g şəkər olan (orta, −4) və Nutri-Score D (−5) olan taxıl batonu 71 bal alır, yəni orta.
Qida maddələri svetoforu
100 g-da şəkər, doymuş yağ və duz, Böyük Britaniyanın qablaşdırma önü həddlərinə görə rənglənir. Ölçülmüş dəyərlər sözlərdən üstündür: duzdan bəhs edən, amma 0,05 g ehtiva edən etiket heç vaxt natrium üçün qeyd olunmur.
| 100 g-da | Aşağı | Orta | Yüksək |
|---|---|---|---|
| Şəkər | ≤ 5 g | 5.1–22.5 g | > 22.5 g |
| Doymuş yağ | ≤ 1.5 g | 1.6–5 g | > 5 g |
| Duz | ≤ 0.3 g | 0.31–1.5 g | > 1.5 g |
Həddlər: Böyük Britaniyanın Food Standards Agency qablaşdırma önü təlimatı (2016). İçkilər üçün 100 ml-ə daha aşağı həddlər tətbiq olunur.
İzləmə siyahısı
On iki tərkib hissəsi, hər biri arxasındakı araşdırma ilə
Bunlar skanerin axtardığı tərkib hissələri və qida qruplarıdır; sübutların onları çəki artımı ilə nə qədər güclü əlaqələndirdiyinə görə sıralanıb. Araşdırmaları və alternativləri oxumaq üçün tətbiqdə istənilən birinə toxun.
-
01
Çox yüksək
Şəkərli içkilər
Böyüklər üzərində sınaqlarda şəkərli içkilər əlavə etmək bədən çəkisini artırdı; kohortlar hər əlavə gündəlik porsiyanı daha çox çəki artımı ilə əlaqələndirir.
-
02
Çox yüksək
Trans yağlar
Qismən hidrogenləşdirilmiş yağlar. Nurses' Health Study-də səkkiz il ərzində çəki artımı ilə, meymunlar üzərində altıillik araşdırmada isə qarın piyi ilə əlaqələndirilib.
-
03
Yüksək
Ultra emal olunmuş qidalar
NIH-in nəzarətli sınağında insanlar ultra emal olunmuş pəhrizdə gündə təxminən 500 kcal çox yedilər və çəki artırdılar.
-
04
Yüksək
Əlavə və rafinə şəkərlər
Birləşdirilmiş sınaqlar: sərbəst şəkərləri azaltmaq çəkini bir qədər aşağı salır, əlavə etmək artırır, əsasən əlavə kalorilər hesabına.
-
05
Yüksək
Yüksək fruktozalı qarğıdalı şərbəti
Təxminən yarısı qlükoza, yarısı fruktoza. Çəkiyə əsasən əlavə kalori gətirəndə təsir edir.
-
06
Orta
Rafinə taxıllar
Artıq çəki ilə kiçik, sərhəd həddində əlaqə; tam taxıllar və lif daha aşağı bədən çəkisi ilə əlaqəlidir.
-
07
Orta
Artıq doymuş yağ
Enerji ilə zəngin; yalnız ölçülmüş səviyyə aşağı olmadıqda qeyd olunur.
-
08
Orta
Emal olunmuş ət
ABŞ-ın üç böyük kohortunda hər əlavə gündəlik porsiya hər dörd ildə təxminən 0,4 kg daha çox çəki artımı ilə əlaqələndirildi.
-
09
Aşağı
Süni tatlandırıcılar
Randomizə olunmuş sınaqlar BMI-yə təsir tapmadı. Kohortlar müntəzəm istifadəni daha yüksək BMI ilə əlaqələndirir; bu, pəhriz məhsullarını kimin seçdiyini əks etdirə bilər.
-
10
Aşağı
Əlavə dad vericilər
Heyvan araşdırmalarında yeyilən miqdarı artırır. Hələ insan məlumatı yoxdur, ona görə minimum bal azaldır.
-
11
Aşağı
Emulqatorlar
Bəziləri siçanlarda bağırsaq bakteriyalarını dəyişdi və çəki artımına səbəb oldu. İnsanlarda çəkiyə təsirləri məlum deyil.
-
12
Aşağı
Artıq duz
Əsasən qan təzyiqi məsələsi; yalnız 100 g-da 1,5 g duzdan yuxarı hesablanır.
Tədqiqatlar nə tapır
İzləmə siyahısının arxasındakı araşdırmalardan üç rəqəm.
~500 kcal
ultra emal olunmuş pəhrizdə emal olunmamışla müqayisədə gündə daha çox yeyilən; nəzarətli stasionar sınaqda.
Hall et al., Cell Metabolism, 2019
0.85 kg
şəkərli içkilər əlavə edilən sınaqlarda böyüklərin orta hesabla artırdığı çəki.
Malik et al., Am J Clin Nutr, 2013
0.4 kg
hər əlavə gündəlik emal olunmuş ət porsiyası üçün hər dörd ildə əlavə çəki artımı.
Mozaffarian et al., NEJM, 2011
Tətbiqin içi
Bəs daha yaxşı qidalanmağın sirri az yemək yox, çox bilməkdirsə?
Dörd bölmə: Bu gün, Skan, Laboratoriya və Jurnal. Kalori saymaq yox, doldurulacaq gündəlik yox.
Yemək skaneri, iPhone-unda
Boşqaba tut. Apple-ın cihazdaxili təsvir tanıması qidaları adlandırır və yemək məhsul kimi qiymətləndirilir. Yükləmə yoxdur, təyyarə rejimində də işləyir.
Həftən bir baxışda
Bu gün ekranı yeddi günlük orta balını, keçən həftəyə nisbətən dəyişməsini və son skanlarını göstərir.
Mif, yoxsa fakt?
Hər biri təsdiqlənmiş bir araşdırmaya əsaslanan 19 suallıq test. Beş izah şəkərin, emalın və etiketlərin necə işlədiyini göstərir.
XP, seriyalar və nişanlar
Skan etməklə, araşdırma oxumaqla və testləri cavablandırmaqla XP qazan. On dörd nişan marağı mükafatlandırır; heç biri az yeməyi və ya daha aşağı çəkini mükafatlandırmır.
Tarixçə və müqayisə
Hər skan cihazında saxlanılır. Hansının daha yaxşı seçim olduğunu və səbəbini görmək üçün iki məhsulu yan-yana qoy.
Real ekranlar
Bu, tətbiqin özüdür
Maket yoxdur: demo məlumatlarla işləyən real tətbiqin ekran görüntüləri.
-
Nəticə, addım-addım -
Qənd parçaları ilə şəkər və svetoforlar -
Bu gün: yeddi günlük balın -
Laboratoriya: Mif, yoxsa fakt? -
Qeyd olunan tərkib hissələri, sağlam alternativlər -
İki məhsul, üz-üzə -
Jurnal: tarixçə və müqayisə -
Bu gün: yeddi günlük balın -
Kitab rejimi: skaner nəticənin yanında
Sahib olduğun hər ekran
iPhone, iPad, iPhone Duo və Apple Watch
Düzüm əldə olan yerə uyğunlaşır: iPhone-da bir sütun, iPad-də iki və ya üç, qatlanan cihazın menteşəsinin altında isə heç nə çəkilmir.
-
iPhone
Skan, Bu gün, Laboratoriya və Jurnal, kameranın üstündə Liquid Glass idarəetmələri ilə.
-
iPad
İki və üç sütun, Split View və çoxlu pəncərə.
-
iPhone Duo
Kitab rejimində yarıaçıq: bir tərəfdə skaner, digər tərəfdə nəticə.
-
Apple Watch
Balın, seriyan, son skanların, sürətli test və şəkər çeviricisi, üstəlik saat siferblatı üçün komplikasiyalar.
Telefonlar, planşetlər, qatlanan cihazlar və Wear OS üçün Android versiyası hazırlanır.
Elm
Tətbiqdəki hər iddia gəldiyi məqaləyə bağlıdır
Hər istinad öz DOI-si, PubMed qeydi və xülasəsi ilə yoxlanılıb. Heyvan araşdırmaları hansı heyvan olduğunu deyir, müşahidə əlaqələri səbəb adlandırılmır, təsir tapmayan sınaqlar da bunu açıq deyir.
4 həftəlik stasionar çarpaz sınaqda 20 böyük ultra emal olunmuş pəhrizdə gündə təxminən 500 kcal çox yedi və iki həftədə təxminən 0,9 kg artırdı.
Böyüklər üzərində sınaqlarda şəkərli içkilər əlavə etmək çəkini təxminən 0,85 kg artırdı; kohortlarda hər əlavə gündəlik porsiya uşaqlarda və böyüklərdə daha çox çəki artımı ilə əlaqələndirildi.
Sərbəst şəkərləri azaltmaq böyüklərin çəkisini aşağı saldı (təxminən 0,8 kg), əlavə etmək isə artırdı; bərabər kaloridə şəkərləri başqa karbohidratlarla əvəzləmək çəkini dəyişmədi.
120 877 ABŞ-lı böyükdə hər əlavə gündəlik emal olunmuş ət porsiyası hər dörd ildə təxminən 0,4 kg daha çox çəki artımı ilə əlaqələndirildi.
41 518 qadında heyvan, doymuş və trans yağ qəbulunun artması səkkiz il ərzində çəki artımı ilə əlaqələndirildi; ümumi yağ isə yalnız zəif.
Randomizə olunmuş sınaqlar aşağı kalorili tatlandırıcıların BMI-yə əhəmiyyətli təsirini göstərmədi; kohort araşdırmaları müntəzəm istifadəni bir qədər yüksək BMI ilə əlaqələndirdi, bu, səbəbiyyət sübutu deyil, əlaqədir.
Sınaqlar daha çox liflə daha aşağı bədən çəkisi göstərdi, kohortlar isə ən böyük faydanı gündə 25–29 g lifdə göstərdi.
Siçanlarda karboksimetilsellüloza və polisorbat-80 emulqatorları bağırsaq bakteriyalarını dəyişdi, zəif iltihaba və çəki artımına səbəb oldu.
108 dil
Qidalanma elmi yalnız ingilis dilində olmamalıdır
Bu sayt 108 dildə danışır, tətbiq isə doxsandan çox dildə; ən çox danışılanlardan nadir hallarda xidmət göstərilənlərə qədər.
🇬🇧EnglishEnglish🇪🇸EspañolSpanish🇨🇳简体中文Chinese (Simplified)🇹🇼繁體中文Chinese (Traditional)🇮🇳हिन्दीHindi🇸🇦العربيةArabic🇵🇹PortuguêsPortuguese🇧🇩বাংলাBengali🇷🇺РусскийRussian🇯🇵日本語Japanese🇩🇪DeutschGerman🇫🇷FrançaisFrench🇵🇰اردوUrdu🇮🇩Bahasa IndonesiaIndonesian🇮🇹ItalianoItalian🇰🇷한국어Korean🇹🇷TürkçeTurkish🇻🇳Tiếng ViệtVietnamese🇵🇱PolskiPolish🇺🇦УкраїнськаUkrainian🇳🇱NederlandsDutch🇹🇭ไทยThai🇮🇷فارسیPersian🇷🇴RomânăRomanian🇬🇷ΕλληνικάGreek🇨🇿ČeštinaCzech🇸🇪SvenskaSwedish🇭🇺MagyarHungarian🇮🇱עבריתHebrew🇩🇰DanskDanish🇫🇮SuomiFinnish🇳🇴NorskNorwegian🇸🇰SlovenčinaSlovak🇧🇬БългарскиBulgarian🇭🇷HrvatskiCroatian🇷🇸СрпскиSerbian🇱🇹LietuviųLithuanian🇸🇮SlovenščinaSlovenian🇱🇻LatviešuLatvian🇪🇪EestiEstonian🇲🇾Bahasa MelayuMalay🇵🇭FilipinoFilipino🇰🇪KiswahiliSwahili🇮🇳தமிழ்Tamil🇮🇳తెలుగుTelugu🇮🇳मराठीMarathi🇮🇳ગુજરાતીGujarati🇮🇳ಕನ್ನಡKannada🇮🇳മലയാളംMalayalam🇮🇳ਪੰਜਾਬੀPunjabi🇮🇳ଓଡ଼ିଆOdia🇮🇳অসমীয়াAssamese🇳🇵नेपालीNepali🇱🇰සිංහලSinhala🇲🇲မြန်မာBurmese🇰🇭ខ្មែរKhmer🇱🇦ລາວLao🇬🇪ქართულიGeorgian🇪🇹አማርኛAmharic🇦🇲ՀայերենArmenian🇦🇿AzərbaycanAzerbaijani🇰🇿ҚазақшаKazakh🇺🇿OʻzbekchaUzbek🇰🇬КыргызчаKyrgyz🇹🇯ТоҷикӣTajik🇹🇲TürkmençeTurkmen🇲🇳МонголMongolian🇦🇫پښتوPashto🏳️KurdîKurdish🇵🇰سنڌيSindhi🇮🇸ÍslenskaIcelandic🇮🇪GaeilgeIrish🏴CymraegWelsh🏴GàidhligScottish Gaelic🇲🇹MaltiMaltese🇱🇺LëtzebuergeschLuxembourgish🏳️EuskaraBasque🏳️CatalàCatalan🏳️GalegoGalician🇦🇱ShqipAlbanian🇲🇰МакедонскиMacedonian🇧🇦BosanskiBosnian🇧🇾БеларускаяBelarusian🇿🇦AfrikaansAfrikaans🇿🇦isiZuluZulu🇿🇦isiXhosaXhosa🇱🇸SesothoSesotho🇳🇬YorùbáYoruba🇳🇬IgboIgbo🇳🇬HausaHausa🇸🇴SoomaaliSomali🇷🇼KinyarwandaKinyarwanda🇲🇼ChichewaChichewa🇲🇬MalagasyMalagasy🇭🇹Kreyòl AyisyenHaitian Creole🏛️LatinaLatin🌍EsperantoEsperanto🇮🇩Basa JawaJavanese🇮🇩Basa SundaSundanese🇵🇭CebuanoCebuano🏳️HmoobHmong🇳🇿Te Reo MāoriMaori🇼🇸Gagana SamoaSamoan🌺ʻŌlelo HawaiʻiHawaiian🏳️FryskFrisian🕎ייִדישYiddish🏳️ТатарчаTatar🇲🇻ދިވެހިDhivehi
Ərəb, ivrit, fars, urdu, idiş və digər dillər üçün tam sağdan sola düzüm.
Məxfilik əsasdan
Skan etdiyin cihazında qalır
Skan tarixçən, irəliləyişin və ayarların iPhone-unda saxlanılır. Yemək şəkilləri telefonda tanınır və heç vaxt yüklənmir. Məhsulu tapmaq üçün OpenFoodFacts-a yalnız barkod nömrəsi göndərilir. Apple Watch xülasəsini birbaşa iPhone-undan alır.
- Hesab lazım deyil
- Yemək şəkilləri heç vaxt yüklənmir
- Reklam yox, analitika yox, izləmə yox
- Barkod axtarışı istisna olmaqla oflayn işləyir
Suallar
Tez-tez verilən suallar
Xeyr. Doldurulacaq gündəlik də, sayılacaq bir şey də yoxdur. Skinny Scanning məhsulda və ya yeməkdə nə olduğunu, tədqiqatların onu çəki artımı ilə nə qədər güclü əlaqələndirdiyini və onu nə ilə əvəz edə biləcəyini göstərir.
Skinny Scanning 3 günlük pulsuz sınaqla başlayır. Ondan sonra Skinny Scanning Pro Apple tərəfindən satılan aylıq və ya illik abunəlikdir; Apple abunə olmazdan əvvəl qiyməti sənin valyutanda göstərir və istədiyin vaxt Apple Hesabı ayarlarından ləğv edə bilərsən. Reklam yoxdur.
Apple-ın təsvir tanıması iPhone-unda işləyir və gördüyünü adlandırır, məsələn burger, kartof fri və ya salat. Skinny Scanning bu qidaları adətən tərkibində olan komponentlərlə uyğunlaşdırır və yeməyi qiymətləndirir. Şəkil heç vaxt telefonundan çıxmır. Bu, təxmindir: qablaşdırılmış qidalar üçün barkod və etiket daha dəqiqdir.
Qida məhsullarının pulsuz və açıq bazası olan OpenFoodFacts-dan. Ölçülmüş şəkər, doymuş yağ və duz mövcud olduqda, tərkib siyahısındakı sözlərdən üstün tutulur.
Bəli, internet tələb edən barkod axtarışı istisna olmaqla. Yemək skaneri, tarixçən, Laboratoriya və araşdırma bazası təyyarə rejimində işləyir.
Xeyr. Skinny Scanning maarifləndirici vasitədir. Heç bir xəstəliyi diaqnoz etmir, müalicə etmir və idarə etmir. Pəhrizini dəyişməzdən əvvəl həkim və ya qeydiyyatlı dietoloqla danış, xüsusən də xəstəliyin varsa, hamiləsənsə və ya yemə pozuntusu keçmişin varsa.
Başqa sualın var? Bizə yaz: support@skinnyscanning.com
Bilərək ye. Azad yaşa.
3 gün pulsuz sına, sonra Skan bölməsindəki nümunə məhsullarla başla: ilk nəticəni görmək üçün kamera lazım deyil.
Sənə dedilər ki, arıqlamaq tamamilə iradə məsələsidir.
Yanıldılar.
Anlamadığın şeyi dəyişə bilməzsən.
Nə yediyini təxmin etməyi burax. Görməyə başla.
- İradəni günahlandırmağı burax. Qidanı anlamağa başla.
- Hər qidanın bir hekayəsi var. Bir barkod skanı rəqəmləri üzə çıxarır.
- Az yeməyi sınadın. Daha çox səy göstərməyi sınadın. Bəs heç nə yediyinə həqiqətən baxmısanmı?
- Bəs daha yaxşı qidalanmağın sirri az yemək yox, çox bilməkdirsə?
- Gözlərin yeməyi görür. Skinny Scanning içində nə olduğunu görür.
Bilərək ye. Azad yaşa.
Skinny Scanning — Qidanı skan et. Seçimlərini anla. Nəzarəti ələ al.