Skinny Scanning
Undhuh app
Scanner panganan kanggo iPhone, iPad lan Apple Watch

Jarene ngurangi bobot awak kuwi mung soal tekad. Jebul kliru.

Sampeyan ora bisa ngowahi apa sing ora sampeyan ngerteni.
Mandheg ngira-ira apa sing sampeyan pangan. Wiwit ndeleng.

Skinny Scanning — Scan panganan sampeyan. Ngerteni pilihan sampeyan. Cekel kendhali.

SkinnyScanning.com

Scan barcode utawa arahna kamera menyang piring. Skinny Scanning nuduhake bahan-bahan sing digandhengake panliten karo mundhake bobot awak, panliten ing mburine saben bahan, lan rong gantine sing luwih sehat. Siji skor, telung lampu lalu lintas, ora ana ngira-ira.

Undhuh ing App Store Delengen carane ngetung skor
  • Ora perlu akun
  • Foto panganan ora tau metu saka HP sampeyan
  • Saben pratelan ana link menyang panlitene
Skinny Scanning, iPhone: Dina Iki: skor pitung dina sampeyan
Dina Iki: skor pitung dina sampeyanData conto iPhone Layar ditampilake nganggo basa Inggris

Aja nyalahke tekad sampeyan. Wiwit ngerteni panganan sampeyan.

Saben panganan duwe crita. Sepisan scan barcode, angka-angkane katon.

Carane mlaku

Sampeyan wis nyoba mangan luwih sithik. Sampeyan wis nyoba luwih sregep. Nanging apa sampeyan tau tenan ndeleng apa sing sampeyan pangan?

01

Scan

Scan barcode, ketik nomere, utawa foto piring sampeyan. Data produk asale saka OpenFoodFacts; panganan dikenali ing iPhone sampeyan dhewe.

02

Ngerteni

Entuk Skor Kasarasan saka 0 nganti 100, lampu lalu lintas kanggo gula, lemak jenuh lan uyah, lan saben bahan sing ditandhani komplit karo panliten ing mburine.

03

Milih

Saben bahan sing ditandhani duwe rong gantine sing luwih sehat. Rata-rata pitung dina sampeyan nuduhake apa pilihan sampeyan wis mlaku menyang arah sing bener.

Skor Kasarasan

Mripat sampeyan ndeleng panganan. Skinny Scanning ndeleng isine.

Saben scan diwiwiti saka 100. Saben bahan sing digandhengake panliten karo mundhake bobot awak ngurangi poin miturut kuwate bukti. Banjur gula, lemak jenuh lan uyah sing diukur uga Nutri-Score nyetel asile.

Apa sing ngurangi poin

  • Bahan risiko dhuwur banget−30
  • Bahan risiko dhuwur−20
  • Bahan risiko sedheng−10
  • Bahan risiko endhek−5
  • Gula dhuwur / sedheng−10 / −4
  • Lemak jenuh dhuwur / sedheng−8 / −3
  • Uyah dhuwur / sedheng−6 / −2
  • Nutri-Score D / E−5 / −10
  • Panganan wutuh ing piring, nganti+10

Siji bahan mung ngurangi luwih saka 5 poin yen ana bukti ing manungsa yen bahan kuwi duwe efek marang bobot awak.

Patang tingkat

  • Risiko endhek75–100
  • Sedheng50–74
  • Dhuwur30–49
  • Dhuwur banget0–29

Tuladha: cereal bar karo gula tambahan (−20), 18 g gula saben 100 g (sedheng, −4) lan Nutri-Score D (−5) entuk skor 71, sedheng.

Lampu lalu lintas nutrisi

Gula, lemak jenuh lan uyah saben 100 g, diwenehi werna miturut ambang front-of-pack Inggris. Angka sing diukur ngalahake tembung: label sing nyebut uyah nanging isine mung 0,05 g ora bakal ditandhani amarga natrium.

Saben 100 gEndhekSedhengDhuwur
Gula≤ 5 g5.1–22.5 g> 22.5 g
Lemak jenuh≤ 1.5 g1.6–5 g> 5 g
Uyah≤ 0.3 g0.31–1.5 g> 1.5 g

Ambang: pandhuan front-of-pack UK Food Standards Agency (2016). Ombenan nganggo wates sing luwih endhek saben 100 ml.

Daftar pengawasan

Rolas bahan, saben siji komplit karo panlitene

Iki bahan lan klompok panganan sing digoleki scanner, diurutake miturut kuwate bukti sing nggandhengake karo mundhake bobot awak. Tutul salah sijine ing app kanggo maca panliten lan gantine.

  1. 01 Dhuwur banget

    Ombenan manis

    Ing uji klinis wong diwasa, nambah ombenan manis ngundhakake bobot awak; studi kohort nggandhengake saben porsi tambahan saben dina karo mundhake bobot sing luwih akeh.

  2. 02 Dhuwur banget

    Lemak trans

    Lenga sing dihidrogenasi sebagian. Digandhengake karo mundhake bobot sajrone wolung taun ing Nurses' Health Study, lan karo lemak weteng ing panliten kethek nem taun.

  3. 03 Dhuwur

    Panganan ultra-proses

    Ing uji klinis NIH sing dikontrol, wong mangan kira-kira 500 kcal luwih akeh saben dina nalika diet ultra-proses lan bobote mundhak.

  4. 04 Dhuwur

    Gula tambahan lan gula olahan

    Gabungan uji klinis: ngurangi gula bebas rada ngudhunake bobot, nambahi ngundhakake, utamane liwat kalori tambahan.

  5. 05 Dhuwur

    Sirup jagung fruktosa dhuwur

    Kira-kira separo glukosa, separo fruktosa. Mengaruhi bobot utamane yen nambahi kalori.

  6. 06 Sedheng

    Gandum lan beras olahan

    Gandhengan cilik lan pas-pasan karo kabotan; biji-bijian wutuh lan serat digandhengake karo bobot awak sing luwih endhek.

  7. 07 Sedheng

    Lemak jenuh kakehan

    Padhet energi; mung ditandhani yen tingkat sing diukur ora endhek.

  8. 08 Sedheng

    Daging olahan

    Saben porsi tambahan saben dina digandhengake karo kira-kira 0,4 kg mundhake bobot luwih akeh saben patang taun ing telung kohort gedhe ing AS.

  9. 09 Endhek

    Pemanis buatan

    Uji klinis acak ora nemokake efek marang BMI. Kohort nggandhengake panggunaan rutin karo BMI sing luwih dhuwur, sing bisa uga nggambarake sapa sing milih produk diet.

  10. 10 Endhek

    Perasa tambahan

    Ngundhakake akehe sing dipangan ing panliten kewan. Durung ana data ing manungsa, mula mung ngurangi minimal.

  11. 11 Endhek

    Pengemulsi

    Sawetara ngowahi bakteri usus lan njalari bobot mundhak ing tikus. Efeke marang bobot manungsa durung dingerteni.

  12. 12 Endhek

    Uyah kakehan

    Utamane masalah tekanan getih; mung diitung yen luwih saka 1,5 g uyah saben 100 g.

Apa sing ditemokake panliten

Telung angka saka panliten ing mburine daftar pengawasan.

~500 kcal
luwih akeh sing dipangan saben dina nalika diet ultra-proses tinimbang diet tanpa proses, ing uji klinis rawat inap sing dikontrol.
Hall et al., Cell Metabolism, 2019
0.85 kg
rata-rata mundhake bobot wong diwasa ing uji klinis sing nambahi ombenan manis.
Malik et al., Am J Clin Nutr, 2013
0.4 kg
mundhake bobot luwih akeh saben patang taun kanggo saben porsi tambahan daging olahan saben dina.
Mozaffarian et al., NEJM, 2011
Ing njero app

Piye yen rahasiane mangan luwih apik dudu mangan luwih sithik, nanging ngerti luwih akeh?

Papat tab: Dina Iki, Scan, Lab lan Jurnal. Ora ngitung kalori, ora ana buku harian sing kudu diisi.

Scan

Scanner barcode

Scan barcode utawa ketik nomere. Bahan, nutrisi, klompok NOVA lan Nutri-Score asale saka OpenFoodFacts, banjur skore diitung langkah demi langkah.

Scan

Scanner panganan, ing iPhone sampeyan

Arahna menyang piring. Pangenalan gambar Apple ing piranti njenengi panganane, lan panganan kuwi diwenehi skor kaya produk. Ora ana upload, isih mlaku ing mode pesawat.

Dina Iki

Minggu sampeyan sekilas

Dina Iki nuduhake rata-rata skor pitung dina sampeyan, owah-owahane dibandhingake minggu kepungkur, lan scan sampeyan sing paling anyar.

Lab

Mitos utawa fakta?

Kuis 19 pitakonan, saben siji adhedhasar siji panliten sing wis diverifikasi. Lima panjelasan nuduhake carane gula, pangolahan lan label makarya.

Lab

XP, streak lan lencana

Entuk XP saka scan, maca panliten lan njawab kuis. Patbelas lencana ngganjar rasa penasaran; ora ana siji wae sing ngganjar mangan luwih sithik utawa bobot sing luwih endhek.

Jurnal

Riwayat lan bandhingake

Saben scan disimpen ing piranti sampeyan. Jejerake rong produk kanggo ndeleng endi sing luwih becik dipilih, lan kenapa.

Saben layar sing sampeyan duweni

iPhone, iPad, iPhone Duo lan Apple Watch

Tata letake ngetutake papan sing ana: siji kolom ing iPhone, loro utawa telu ing iPad, lan ora ana sing digambar ing ngisor engsel HP lempit.

Skinny Scanning, iPad: Jurnal: riwayat lan bandhingake
Jurnal: riwayat lan bandhingakeData conto iPad Layar ditampilake nganggo basa Inggris
Skinny Scanning, Apple Watch
Data conto Apple Watch Layar ditampilake nganggo basa Inggris

  • iPhone

    Scan, Dina Iki, Lab lan Jurnal, karo kontrol Liquid Glass ing ndhuwur kamera.

  • iPad

    Loro lan telung kolom, Split View lan pirang-pirang jendhela.

  • iPhone Duo

    Setengah kebukak ing mode buku: scanner ing sisih siji, asile ing sisih liyane.

  • Apple Watch

    Skor, streak, scan anyar, kuis cepet lan konverter gula, ditambah komplikasi kanggo rai jam sampeyan.

Versi Android kanggo HP, tablet, HP lempit lan Wear OS lagi disiapake.

Ilmune

Saben pratelan ing app ana link menyang makalah asale

Saben referensi dicocogake karo DOI, cathetan PubMed lan abstrake. Panliten kewan nyebutake kewan apa, gandhengan observasional ora diarani penyebab, lan uji klinis sing ora nemokake efek uga ngomong mangkono.

Uji klinis acak

Ing uji klinis crossover rawat inap 4 minggu, 20 wong diwasa mangan kira-kira 500 kcal luwih akeh saben dina nalika diet ultra-proses lan bobote mundhak kira-kira 0,9 kg sajrone rong minggu.

Ultra-Processed Diets Cause Excess Calorie Intake and Weight Gain: An Inpatient Randomized Controlled Trial of Ad Libitum Food Intake
Hall KD, Ayuketah A, Brychta R, et al. · Cell Metabolism · 2019
DOI: 10.1016/j.cmet.2019.05.008
Meta-analisis

Ing uji klinis wong diwasa, nambah ombenan manis ngundhakake bobot kira-kira 0,85 kg; ing kohort, saben porsi tambahan saben dina digandhengake karo mundhake bobot luwih akeh ing bocah lan wong diwasa.

Sugar-sweetened beverages and weight gain in children and adults: a systematic review and meta-analysis
Malik VS, Pan A, Willett WC, Hu FB · American Journal of Clinical Nutrition · 2013
DOI: 10.3945/ajcn.113.058362
Meta-analisis

Ngurangi gula bebas ngudhunake bobot wong diwasa (kira-kira 0,8 kg) lan nambahi ngundhakake; ngganti gula karo karbohidrat liya kanthi kalori sing padha ora ngowahi bobot.

Dietary sugars and body weight: systematic review and meta-analyses of randomised controlled trials and cohort studies
Te Morenga L, Mallard S, Mann J · BMJ · 2013
DOI: 10.1136/bmj.e7492
Studi kohort

Ing 120.877 wong diwasa ing AS, saben porsi tambahan daging olahan saben dina digandhengake karo kira-kira 0,4 kg mundhake bobot luwih akeh saben patang taun.

Changes in Diet and Lifestyle and Long-Term Weight Gain in Women and Men
Mozaffarian D, Hao T, Rimm EB, Willett WC, Hu FB · New England Journal of Medicine · 2011
DOI: 10.1056/NEJMoa1014296
Studi kohort

Ing 41.518 wanita, mundhake asupan lemak kewan, lemak jenuh lan lemak trans digandhengake karo mundhake bobot sajrone wolung taun; lemak total mung lemah gandhengane.

Dietary fat and weight gain among women in the Nurses' Health Study
Field AE, Willett WC, Lissner L, Colditz GA · Obesity · 2007
DOI: 10.1038/oby.2007.616
Meta-analisis

Uji klinis acak ora nuduhake efek sing signifikan saka pemanis rendah kalori marang BMI; studi kohort nggandhengake panggunaan rutin karo BMI sing rada luwih dhuwur, yaiku asosiasi, dudu bukti penyebab.

Nonnutritive sweeteners and cardiometabolic health: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials and prospective cohort studies
Azad MB, Abou-Setta AM, Chauhan BF, et al. · Canadian Medical Association Journal · 2017
DOI: 10.1503/cmaj.161390
Meta-analisis

Uji klinis nuduhake bobot awak luwih endhek kanthi serat luwih akeh, lan kohort nuduhake paedah paling gedhe ing 25–29 g serat saben dina.

Carbohydrate quality and human health: a series of systematic reviews and meta-analyses
Reynolds A, Mann J, Cummings J, et al. · The Lancet · 2019
DOI: 10.1016/S0140-6736(18)31809-9
Panliten kewan

Ing tikus, pengemulsi carboxymethylcellulose lan polysorbate-80 ngowahi bakteri usus lan njalari inflamasi entheng lan mundhake bobot.

Dietary emulsifiers impact the mouse gut microbiota promoting colitis and metabolic syndrome
Chassaing B, Koren O, Goodrich JK, et al. · Nature · 2015
DOI: 10.1038/nature14232
108 basa

Ilmu gizi ora kena mung nganggo basa Inggris

Situs iki nganggo 108 basa, lan app luwih saka sangang puluh, saka sing paling akeh dienggo nganti sing arang dilayani.

EnglishEnglishEspañolSpanish简体中文Chinese (Simplified)繁體中文Chinese (Traditional)हिन्दीHindiالعربيةArabicPortuguêsPortugueseবাংলাBengaliРусскийRussian日本語JapaneseDeutschGermanFrançaisFrenchاردوUrduBahasa IndonesiaIndonesianItalianoItalian한국어KoreanTürkçeTurkishTiếng ViệtVietnamesePolskiPolishУкраїнськаUkrainianNederlandsDutchไทยThaiفارسیPersianRomânăRomanianΕλληνικάGreekČeštinaCzechSvenskaSwedishMagyarHungarianעבריתHebrewDanskDanishSuomiFinnishNorskNorwegianSlovenčinaSlovakБългарскиBulgarianHrvatskiCroatianСрпскиSerbianLietuviųLithuanianSlovenščinaSlovenianLatviešuLatvianEestiEstonianBahasa MelayuMalayFilipinoFilipinoKiswahiliSwahiliதமிழ்TamilతెలుగుTeluguमराठीMarathiગુજરાતીGujaratiಕನ್ನಡKannadaമലയാളംMalayalamਪੰਜਾਬੀPunjabiଓଡ଼ିଆOdiaঅসমীয়াAssameseनेपालीNepaliසිංහලSinhalaမြန်မာBurmeseខ្មែរKhmerລາວLaoქართულიGeorgianአማርኛAmharicՀայերենArmenianAzərbaycanAzerbaijaniҚазақшаKazakhOʻzbekchaUzbekКыргызчаKyrgyzТоҷикӣTajikTürkmençeTurkmenМонголMongolianپښتوPashtoKurdîKurdishسنڌيSindhiÍslenskaIcelandicGaeilgeIrishCymraegWelshGàidhligScottish GaelicMaltiMalteseLëtzebuergeschLuxembourgishEuskaraBasqueCatalàCatalanGalegoGalicianShqipAlbanianМакедонскиMacedonianBosanskiBosnianБеларускаяBelarusianAfrikaansAfrikaansisiZuluZuluisiXhosaXhosaSesothoSesothoYorùbáYorubaIgboIgboHausaHausaSoomaaliSomaliKinyarwandaKinyarwandaChichewaChichewaMalagasyMalagasyKreyòl AyisyenHaitian CreoleLatinaLatinEsperantoEsperantoBasa JawaJavaneseBasa SundaSundaneseCebuanoCebuanoHmoobHmongTe Reo MāoriMaoriGagana SamoaSamoanʻŌlelo HawaiʻiHawaiianFryskFrisianייִדישYiddishТатарчаTatarދިވެހިDhivehi
Tata letak tengen-ngiwa komplit kanggo basa Arab, Ibrani, Persia, Urdu, Yiddish lan liya-liyane.
Pribadi wiwit rancangane

Apa sing sampeyan scan tetep ana ing piranti sampeyan

Riwayat scan, kemajuan lan setelan sampeyan disimpen ing iPhone sampeyan. Foto panganan dikenali ing HP lan ora tau diupload. Mung nomer barcode sing dikirim, menyang OpenFoodFacts, kanggo nggoleki produke. Apple Watch sampeyan njupuk ringkesane langsung saka iPhone sampeyan.

  • Ora perlu akun
  • Foto panganan ora tau diupload
  • Ora ana iklan, analitik, utawa pelacakan
  • Mlaku offline, kajaba nggoleki barcode
FAQ

Pitakonan sing kerep

Dudu. Ora ana buku harian sing kudu diisi lan ora ana sing kudu diitung. Skinny Scanning nuduhake apa isine produk utawa panganan, sepira kuwat panliten nggandhengake karo mundhake bobot awak, lan apa gantine.
Skinny Scanning diwiwiti karo nyoba gratis 3 dina. Sawise kuwi, Skinny Scanning Pro yaiku langganan saben sasi utawa saben taun sing didol Apple; Apple nuduhake regane nganggo mata uang sampeyan sadurunge langganan, lan sampeyan bisa mbatalake kapan wae ing setelan Apple Account sampeyan. Ora ana iklan.
Pangenalan gambar Apple mlaku ing iPhone sampeyan lan njenengi apa sing katon, kayata burger, kentang goreng utawa salad. Skinny Scanning nyocogake panganan kuwi karo bahan sing biasane ana ing njerone lan menehi skor marang panganan kasebut. Fotone ora tau metu saka HP sampeyan. Iki mung kira-kira: kanggo panganan kemasan, barcode lan label luwih pas.
Saka OpenFoodFacts, database produk panganan sing gratis lan terbuka. Yen gula, lemak jenuh lan uyah sing diukur kasedhiya, angka kuwi ngalahake tembung ing daftar bahan.
Bisa, kajaba nggoleki barcode sing butuh internet. Scanner panganan, riwayat sampeyan, Lab lan database panliten kabeh mlaku ing mode pesawat.
Dudu. Skinny Scanning kuwi piranti edukasi. Ora kanggo diagnosa, ngobati utawa ngatur kondisi apa wae. Takon dhokter utawa ahli gizi sing kadhaftar sadurunge ngowahi pola mangan sampeyan, apamaneh yen sampeyan duwe kondisi medis, lagi meteng utawa duwe riwayat gangguan mangan.

Ana pitakonan liyane? Tulisa marang kita: support@skinnyscanning.com

Mangan nganggo kawruh. Urip kanthi mardika.

Cobanen gratis 3 dina, banjur wiwiti saka produk conto ing tab Scan: ora perlu kamera kanggo ndeleng asil pisanan sampeyan.

Undhuh ing App Store Waca ilmune

Jarene ngurangi bobot awak kuwi mung soal tekad.

Jebul kliru.

Sampeyan ora bisa ngowahi apa sing ora sampeyan ngerteni.
Mandheg ngira-ira apa sing sampeyan pangan. Wiwit ndeleng.

  • Aja nyalahke tekad sampeyan. Wiwit ngerteni panganan sampeyan.
  • Saben panganan duwe crita. Sepisan scan barcode, angka-angkane katon.
  • Sampeyan wis nyoba mangan luwih sithik. Sampeyan wis nyoba luwih sregep. Nanging apa sampeyan tau tenan ndeleng apa sing sampeyan pangan?
  • Piye yen rahasiane mangan luwih apik dudu mangan luwih sithik, nanging ngerti luwih akeh?
  • Mripat sampeyan ndeleng panganan. Skinny Scanning ndeleng isine.

Mangan nganggo kawruh. Urip kanthi mardika.

Skinny Scanning — Scan panganan sampeyan. Ngerteni pilihan sampeyan. Cekel kendhali.