Saiki ing 108 basa

Scan luwih pinter, urip luwih entheng.

Arahake kamera sampeyan menyang panganan apa wae. SkinnyScan menehi sampeyan kalori instan, makro, lan nilai kesehatan A–E sing didhukung sains — banjur kanthi tenang mbantu sampeyan nggayuh tujuan sampeyan.

Entuk SkinnyScan Deleng ilmu
Dibangun adhedhasar riset nutrisi sing ditinjau sejawat. Data sampeyan tetep ing piranti sampeyan.
GOOD MORNING
SkinnyScan
🍎 Apple A
🥦 Broccoli A

Apa sing ditemokake riset

Pemantauan mandiri minangka salah siji prediktor paling kuat saka sukses penurunan bobot.

2×
bobot luwih akeh ilang dening wong sing nyathet panganan dibandingake karo sing ora.
Burke et al., 2011
86%
dari pelacak reguler laporan perubahan berarti ing kebiasaan mangan sajrone sebulan.
Harvey et al., 2019
66 days
waktu median kanggo mbentuk kebiasaan anyar saben dina, ing kahanan nyata.
Lally et al., 2010
Fitur

Dibangun kanggo nutrisi saben dina

Enam fitur sing kanthi tenang ngowahi dina-dina apik dadi kebiasaan hebat.

AI

AI Pemindai Pangan

Jepret panganan apa wae lan entuk nutrisi instan. Ora ana maneh nebak porsi utawa golek menu.

Nutri-Score

Nilai Kesehatan A–E

Saben panganan entuk nilai huruf sing jelas adhedhasar prinsip sing padha karo Nutri-Score Eropa — ing sepintas, sampeyan ngerti apa sing nyukupi lan apa sing ora.

Mifflin–St Jeor

Tujuan kalori pribadi

Target saben dina diitung saka rumus BMR Mifflin-St Jeor, aktivitas sampeyan, tujuan sampeyan, lan kecepatan sing sampeyan pilih.

Evidence-based

Makro seimbang

Target protein, karbohidrat, lan lemak disetel kanggo njaga sampeyan wareg — protein kanggo rasa kenyang, karbohidrat kanggo bahan bakar, lemak kanggo hormon.

Habit science

Streaks & prestasi

Mbangun kebiasaan didhukung dening riset gamifikasi: streaks saben dina, lencana, lan dorongan lembut sing ngumpulake dadi perubahan nyata.

Inclusive

108 basa

Saka Inggris nganti Swahili nganti Hawaii. Dhukungan lengkap saka kanan menyang kiwa kanggo Arab, Ibrani, Persia, Urdu, lan liya-liyane.

Carane kerja

Tiga ketukan kanggo dina sing luwih apik

01

Scan

Mbukak SkinnyScan lan arahake kamera sampeyan menyang panganan, cemilan, utawa panganan kemasan apa wae.

02

Ngerti

Entuk kalori, makro, serat, gula, lan uyah — plus nilai kesehatan A–E sing jelas lan ilmu ing balik kasebut.

03

Nggawe

Deleng cincin saben dina sampeyan nyedhaki. Streaks, tren bobot, lan wawasan njaga sampeyan terus maju menyang tujuan sampeyan.

Ilmu

Saben fitur didhukung dening riset sing ditinjau sejawat

Kita ora nggawe. Kita nerjemahake dekade ilmu nutrisi menyang siji aplikasi sing tenang — lan kita nyebutake sumber kita.

Tracking

Wong sing nyathet panganan ilang bobote kira-kira kaping pindho.

Self-monitoring in weight loss: A systematic review of the literature
Burke LE, Wang J, Sevick MA · Journal of the American Dietetic Association · 2011 · 111(1):92–102
DOI: 10.1016/j.jada.2010.10.008
Frequency

Semakin sering sampeyan nyathet, semakin akeh sampeyan ilang.

Log Often, Lose More: Electronic Dietary Self-Monitoring for Weight Loss
Harvey J, Krukowski R, Priest J, West D · Obesity · 2019 · 27(3):380–384
DOI: 10.1002/oby.22382
Health Score

Nilai huruf ing ngarep kemasan mbantu wong nggawe pilihan sing luwih sehat ing negara lan budaya.

Objective understanding of front-of-package nutrition labels: An international comparative experimental study across 12 countries
Egnell M, Talati Z, Hercberg S, Pettigrew S, Julia C · Nutrients · 2018 · 10(10):1542
DOI: 10.3390/nu10101542
Macros

Diet tinggi protein ningkatake rasa kenyang lan nglindhungi massa ramping sajrone penurunan bobot.

The role of protein in weight loss and maintenance
Leidy HJ, Clifton PM, Astrup A, et al. · The American Journal of Clinical Nutrition · 2015 · 101(6):1320S–1329S
DOI: 10.3945/ajcn.114.084038
Pace

Defisit sing alon lan stabil nglindhungi kinerja lan massa ramping luwih apik tinimbang diet agresif.

Effect of two different weight-loss rates on body composition and strength and power-related performance in elite athletes
Garthe I, Raastad T, Refsnes PE, Koivisto A, Sundgot-Borgen J · International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism · 2011 · 21(2):97–104
DOI: 10.1123/ijsnem.21.2.97
Hydration

Ngombe banyu sadurunge panganan kanthi moderat nanging konsisten nambah penurunan bobot.

Water consumption increases weight loss during a hypocaloric diet intervention in middle-aged and older adults
Dennis EA, Dengo AL, Comber DL, et al. · Obesity · 2010 · 18(2):300–307
DOI: 10.1038/oby.2009.235
Habits

Kebiasaan butuh median 66 dina repetisi kanggo dadi otomatis — kesabaran iku penting.

How are habits formed: Modelling habit formation in the real world
Lally P, van Jaarsveld CHM, Potts HWW, Wardle J · European Journal of Social Psychology · 2010 · 40(6):998–1009
DOI: 10.1002/ejsp.674
Streaks

Gamifikasi sing dirancang kanthi apik (streaks, lencana, kemajuan) kanthi andal ningkatake hasil perilaku kesehatan.

Gamification for health and wellbeing: A systematic review of the literature
Johnson D, Deterding S, Kuhn KA, Staneva A, Stoyanov S, Hides L · Internet Interventions · 2016 · 6:89–106
DOI: 10.1016/j.invent.2016.10.002
Adherence

Aplikasi pelacakan smartphone nyepetake kepatuhan luwih dhuwur tinimbang buku harian kertas — lan kepatuhan iku sing nggerakake jarum.

Adherence to a smartphone application for weight loss compared to website and paper diary: pilot randomized controlled trial
Carter MC, Burley VJ, Nykjaer C, Cade JE · Journal of Medical Internet Research · 2013 · 15(4):e32
DOI: 10.2196/jmir.2283
Mindful eating

Mangan kanthi perhatian — alon, tanpa gangguan — kanthi berarti ngurangi total asupan.

Eating attentively: A systematic review and meta-analysis of the effect of food intake memory and awareness on eating
Robinson E, Aveyard P, Daley A, et al. · The American Journal of Clinical Nutrition · 2013 · 97(4):728–742
DOI: 10.3945/ajcn.112.045245
Portion accuracy

Estimasi porsi panganan visual minangka sumber utama kesalahan hitung kalori — alat otomatis nyuda kesalahan kanthi tajam.

Image-based dietary assessment ability of dietetics students and interns
Ho DKN, Tan LJ, Bandral M, Chan YM, Skouteris H · Nutrients · 2020 · 12(4):1224
DOI: 10.3390/nu12041224
Goals

Nentokake tujuan sing dipersonalisasi kanggo individu minangka bahan inti saka intervensi perubahan perilaku sing efektif.

A taxonomy of behavior change techniques used in interventions
Michie S, Ashford S, Sniehotta FF, Dombrowski SU, Bishop A, French DP · Health Psychology · 2011 · 30(6):690–701
DOI: 10.1037/a0023440
108 Basa

Salah siji cara sing luwih tenang kanggo mangan — ing saben basa

SkinnyScan dikirim kanthi terjemahan lengkap lan tata letak saka kanan menyang kiwa kanggo luwih saka seratus basa, saka sing paling akeh digunakake nganti sing jarang dilayani. Inklusi ora mung fitur — iki dhasar.

🇬🇧 English 🇪🇸 Español 🇨🇳 简体中文 🇹🇼 繁體中文 🇮🇳 हिन्दी 🇸🇦 العربية 🇵🇹 Português 🇧🇩 বাংলা 🇷🇺 Русский 🇯🇵 日本語 🇩🇪 Deutsch 🇫🇷 Français 🇵🇰 اردو 🇮🇩 Bahasa Indonesia 🇮🇹 Italiano 🇰🇷 한국어 🇹🇷 Türkçe 🇻🇳 Tiếng Việt 🇵🇱 Polski 🇺🇦 Українська 🇳🇱 Nederlands 🇹🇭 ไทย 🇮🇷 فارسی 🇷🇴 Română 🇬🇷 Ελληνικά 🇨🇿 Čeština 🇸🇪 Svenska 🇭🇺 Magyar 🇮🇱 עברית 🇩🇰 Dansk 🇫🇮 Suomi 🇳🇴 Norsk 🇸🇰 Slovenčina 🇧🇬 Български 🇭🇷 Hrvatski 🇷🇸 Српски 🇱🇹 Lietuvių 🇸🇮 Slovenščina 🇱🇻 Latviešu 🇪🇪 Eesti 🇲🇾 Bahasa Melayu 🇵🇭 Filipino 🇰🇪 Kiswahili 🇮🇳 தமிழ் 🇮🇳 తెలుగు 🇮🇳 मराठी 🇮🇳 ગુજરાતી 🇮🇳 ಕನ್ನಡ 🇮🇳 മലയാളം 🇮🇳 ਪੰਜਾਬੀ 🇮🇳 ଓଡ଼ିଆ 🇮🇳 অসমীয়া 🇳🇵 नेपाली 🇱🇰 සිංහල 🇲🇲 မြန်မာ 🇰🇭 ខ្មែរ
Dhukungan RTL lengkap kanggo Arab, Ibrani, Persia, Urdu, Pashto, Sindhi, Yiddish, lan Dhivehi.
Privasi kanthi desain

Buku harian sampeyan ana ing piranti sampeyan

Kita ora bisa ndeleng apa sing sampeyan mangan. Log, riwayat bobot, lan tujuan sampeyan disimpen sacara lokal — ora ana akun, ora ana sinkronisasi cloud, ora ana pelacakan. SkinnyScan bisa digunakake sepenuhnya offline.

FAQ

Asring ditakoni

Ya — saben fitur ing kaca iki kalebu, tanpa langganan, tanpa iklan, lan tanpa pelacakan. Kita bisa nambah fitur berbayar opsional mengko, nanging pengalaman inti bakal tetep gratis.
Pangakuan panganan kita adhedhasar database nutrisi sing dipilih lan kanthi jelas nuduhake skor kapercayan. Sampeyan bisa tansah nyetel porsi utawa ganti menyang panganan sing luwih spesifik. Kanggo produk kemasan, pencarian barcode akurat.
Ora ana. Buku harian sampeyan, log bobot, lan setelan ana ing penyimpanan lokal piranti sampeyan. Ora ana sinkronisasi cloud lan ora ana analitik. Yen sampeyan nyetel ulang aplikasi, data bakal ilang.
Ora. SkinnyScan minangka alat pendidikan sing adhedhasar ilmu nutrisi. Yen sampeyan duwe kondisi medis, riwayat gangguan makan, utawa lagi hamil, mangga kerja bareng profesional sing memenuhi syarat.
Ya. Seluruh aplikasi — pemindai, buku harian, wawasan — bisa digunakake tanpa sambungan internet. Terjemahan diunduh sekali lan disimpen.
Amarga ilmu nutrisi ora kudu mung ana ing Inggris. Kita nerjemahake aplikasi iki menyang luwih saka 100 basa supaya nuansa bisa tekan sebanyak mungkin wong — kalebu basa-basa sing paling diabaikan dening aplikasi liyane.

Siap nalika sampeyan siap.

Gratis, offline-first, lan kanthi tenang ing sisih sampeyan.

Entuk SkinnyScan Waca ilmu