Pengimbas kod bar
Imbas kod bar atau taip nombornya. Bahan, nutrien, kumpulan NOVA dan Nutri-Score diambil daripada OpenFoodFacts, kemudian skornya dikira langkah demi langkah.
Pengimbas makanan untuk iPhone, iPad dan Apple Watch
Kata mereka, menurunkan berat badan hanya soal kekuatan diri. Mereka silap.
Anda tak boleh mengubah apa yang anda tak faham.
Berhenti meneka apa yang anda makan. Mula melihatnya.
Skinny Scanning — Imbas makanan anda. Fahami pilihan anda. Ambil kawalan.
SkinnyScanning.com
Imbas kod bar atau halakan kamera ke pinggan. Skinny Scanning menunjukkan bahan yang dikaitkan oleh kajian dengan pertambahan berat badan, kajian di sebalik setiap satu, dan dua pilihan ganti yang lebih sihat. Satu skor, tiga lampu isyarat, tanpa meneka.
- Tiada akaun
- Foto makanan tidak pernah meninggalkan telefon anda
- Setiap dakwaan dipautkan kepada kajiannya
Berhenti menyalahkan kekuatan diri. Mula memahami makanan anda.
Setiap makanan ada ceritanya. Satu imbasan kod bar mendedahkan angkanya.
Cara ia berfungsi
Anda sudah cuba makan kurang. Anda sudah berusaha lebih keras. Tetapi pernahkah anda benar-benar melihat apa yang anda makan?
01
Imbas
Imbas kod bar, taip nombornya, atau ambil gambar pinggan anda. Data produk datang daripada OpenFoodFacts; hidangan dikenal pasti terus pada iPhone anda.
02
Fahami
Dapatkan Skor Kesejahteraan dari 0 hingga 100, lampu isyarat untuk gula, lemak tepu dan garam, serta setiap bahan yang ditanda bersama kajian di sebaliknya.
03
Pilih
Setiap bahan yang ditanda disertakan dua pilihan ganti yang lebih sihat. Purata tujuh hari anda menunjukkan sama ada pilihan anda bergerak ke arah yang betul.
Skor Kesejahteraan
Mata anda nampak makanan. Skinny Scanning nampak isinya.
Setiap imbasan bermula pada 100. Setiap bahan yang dikaitkan oleh kajian dengan pertambahan berat badan menolak mata mengikut kekuatan buktinya. Kemudian gula, lemak tepu dan garam yang diukur serta Nutri-Score melaraskan keputusannya.
Apa yang ditolak mata
- Bahan berisiko sangat tinggi−30
- Bahan berisiko tinggi−20
- Bahan berisiko sederhana−10
- Bahan berisiko rendah−5
- Gula tinggi / sederhana−10 / −4
- Lemak tepu tinggi / sederhana−8 / −3
- Garam tinggi / sederhana−6 / −2
- Nutri-Score D / E−5 / −10
- Makanan asli di pinggan, sehingga+10
Sesuatu bahan hanya ditolak lebih daripada 5 mata apabila ada bukti pada manusia tentang kesannya terhadap berat badan.
Empat tahap
- Risiko rendah75–100
- Sederhana50–74
- Tinggi30–49
- Sangat tinggi0–29
Contoh: bar bijirin dengan gula tambahan (−20), gula 18 g setiap 100 g (sederhana, −4) dan Nutri-Score D (−5) mendapat skor 71, sederhana.
Lampu isyarat nutrien
Gula, lemak tepu dan garam setiap 100 g, diwarnakan mengikut ambang label hadapan pek UK. Nilai yang diukur mengatasi perkataan: label yang menyebut garam tetapi mengandungi hanya 0.05 g tidak akan sekali-kali ditanda kerana natrium.
| Setiap 100 g | Rendah | Sederhana | Tinggi |
|---|---|---|---|
| Gula | ≤ 5 g | 5.1–22.5 g | > 22.5 g |
| Lemak tepu | ≤ 1.5 g | 1.6–5 g | > 5 g |
| Garam | ≤ 0.3 g | 0.31–1.5 g | > 1.5 g |
Ambang: panduan label hadapan pek Agensi Piawaian Makanan UK (2016). Minuman menggunakan had yang lebih rendah setiap 100 ml.
Senarai pantau
Dua belas bahan, setiap satu dengan kajian di sebaliknya
Inilah bahan dan kumpulan makanan yang dicari oleh pengimbas, disusun mengikut kekuatan bukti yang mengaitkannya dengan pertambahan berat badan. Ketik mana-mana satu dalam aplikasi untuk membaca kajian dan pilihan gantinya.
-
01
Sangat tinggi
Minuman bergula
Dalam ujian ke atas orang dewasa, menambah minuman bergula menaikkan berat badan; kajian kohort mengaitkan setiap hidangan tambahan sehari dengan pertambahan berat badan yang lebih besar.
-
02
Sangat tinggi
Lemak trans
Minyak terhidrogen separa. Dikaitkan dengan pertambahan berat badan dalam tempoh lapan tahun dalam Nurses' Health Study, dan dengan lemak perut dalam kajian enam tahun ke atas monyet.
-
03
Tinggi
Makanan ultra-proses
Dalam ujian terkawal NIH, peserta makan kira-kira 500 kcal lebih sehari dengan diet ultra-proses dan berat badan mereka naik.
-
04
Tinggi
Gula tambahan dan gula bertapis
Gabungan ujian: mengurangkan gula bebas menurunkan sedikit berat badan, menambahnya menaikkannya, terutamanya melalui kalori tambahan.
-
05
Tinggi
Sirap jagung tinggi fruktosa
Kira-kira separuh glukosa, separuh fruktosa. Menjejaskan berat badan terutamanya apabila ia menambah kalori.
-
06
Sederhana
Bijirin bertapis
Kaitan kecil yang hampir tidak signifikan dengan berat badan berlebihan; bijirin penuh dan serat dikaitkan dengan berat badan yang lebih rendah.
-
07
Sederhana
Lemak tepu berlebihan
Padat tenaga; hanya ditanda apabila paras yang diukur tidak rendah.
-
08
Sederhana
Daging diproses
Setiap hidangan tambahan sehari dikaitkan dengan pertambahan berat badan kira-kira 0.4 kg lebih setiap empat tahun dalam tiga kohort besar di AS.
-
09
Rendah
Pemanis tiruan
Ujian rawak tidak menemui kesan pada BMI. Kajian kohort mengaitkan penggunaan kerap dengan BMI yang lebih tinggi, yang mungkin mencerminkan siapa yang memilih produk diet.
-
10
Rendah
Perisa tambahan
Meningkatkan jumlah yang dimakan dalam kajian haiwan. Belum ada data manusia, jadi potongannya paling minimum.
-
11
Rendah
Pengemulsi
Sesetengahnya mengubah bakteria usus dan menyebabkan pertambahan berat badan pada tikus. Kesannya terhadap berat badan manusia belum diketahui.
-
12
Rendah
Garam berlebihan
Terutamanya isu tekanan darah; hanya dikira melebihi 1.5 g garam setiap 100 g.
Apa yang ditemui kajian
Tiga angka daripada kajian di sebalik senarai pantau.
~500 kcal
lebih banyak dimakan sehari dengan diet ultra-proses berbanding diet tidak diproses, dalam ujian pesakit dalam yang terkawal.
Hall et al., Cell Metabolism, 2019
0.85 kg
purata pertambahan berat badan orang dewasa dalam ujian yang menambah minuman bergula.
Malik et al., Am J Clin Nutr, 2013
0.4 kg
pertambahan berat badan tambahan setiap empat tahun bagi setiap hidangan tambahan daging diproses sehari.
Mozaffarian et al., NEJM, 2011
Dalam aplikasi
Bagaimana jika rahsia makan dengan lebih baik bukan makan kurang, tetapi tahu lebih banyak?
Empat tab: Hari ini, Imbas, Makmal dan Jurnal. Tiada kiraan kalori, tiada diari untuk diisi.
Pengimbas hidangan, pada iPhone anda
Halakan ke pinggan. Pengecaman imej Apple pada peranti menamakan makanannya, dan hidangan itu diberi skor seperti produk. Tiada muat naik, berfungsi dalam mod pesawat.
Minggu anda sekali pandang
Hari Ini menunjukkan purata skor tujuh hari anda, perubahannya berbanding minggu lalu, dan imbasan terkini anda.
Mitos atau fakta?
Kuiz 19 soalan, setiap satu berasaskan satu kajian yang disahkan. Lima penerangan menunjukkan cara gula, pemprosesan dan label berfungsi.
XP, rentetan dan lencana
Kumpul XP dengan mengimbas, membaca kajian dan menjawab kuiz. Empat belas lencana menghargai sifat ingin tahu; tiada satu pun menghargai makan kurang atau berat badan yang lebih rendah.
Sejarah dan perbandingan
Setiap imbasan disimpan pada peranti anda. Letakkan dua produk bersebelahan untuk melihat mana pilihan yang lebih baik, dan sebabnya.
Skrin sebenar
Inilah aplikasi sebenar
Bukan mockup: tangkapan skrin aplikasi sebenar, yang berjalan dengan data demo.
-
Satu keputusan, langkah demi langkah -
Gula dalam kiub, dan lampu isyarat -
Hari ini: skor tujuh hari anda -
Makmal: Mitos atau fakta? -
Bahan ditanda dan pilihan ganti lebih sihat -
Dua produk, satu lawan satu -
Jurnal: sejarah dan perbandingan -
Hari ini: skor tujuh hari anda -
Mod buku: pengimbas di sebelah keputusan
Setiap skrin yang anda miliki
iPhone, iPad, iPhone Duo dan Apple Watch
Susun atur mengikut ruang yang ada: satu lajur pada iPhone, dua atau tiga pada iPad, dan tiada apa dilukis di bawah engsel peranti lipat.
-
iPhone
Imbas, Hari ini, Makmal dan Jurnal, dengan kawalan Liquid Glass di atas kamera.
-
iPad
Dua dan tiga lajur, Split View dan berbilang tetingkap.
-
iPhone Duo
Separuh terbuka dalam mod buku: pengimbas di satu sisi, keputusan di sisi lain.
-
Apple Watch
Skor, rentetan, imbasan terkini, kuiz pantas dan penukar gula anda, serta komplikasi untuk muka jam.
Versi Android untuk telefon, tablet, peranti lipat dan Wear OS sedang disediakan.
Sainsnya
Setiap dakwaan dalam aplikasi dipautkan kepada kertas kajian asalnya
Setiap rujukan disemak berbanding DOI, rekod PubMed dan abstraknya. Kajian haiwan menyatakan haiwan apa, kaitan pemerhatian tidak disebut sebagai punca, dan ujian yang tidak menemui kesan menyatakannya dengan jelas.
Dalam ujian silang pesakit dalam selama 4 minggu, 20 orang dewasa makan kira-kira 500 kcal lebih sehari dengan diet ultra-proses dan berat badan mereka naik kira-kira 0.9 kg dalam dua minggu.
Dalam ujian ke atas orang dewasa, menambah minuman bergula menaikkan berat badan kira-kira 0.85 kg; dalam kajian kohort, setiap hidangan tambahan sehari dikaitkan dengan pertambahan berat badan yang lebih besar pada kanak-kanak dan orang dewasa.
Mengurangkan gula bebas menurunkan berat badan orang dewasa (kira-kira 0.8 kg) dan menambahnya menaikkannya; menukar gula kepada karbohidrat lain dengan kalori yang sama tidak mengubah berat badan.
Dalam kalangan 120,877 orang dewasa AS, setiap hidangan tambahan daging diproses sehari dikaitkan dengan pertambahan berat badan kira-kira 0.4 kg lebih setiap empat tahun.
Dalam kalangan 41,518 wanita, peningkatan pengambilan lemak haiwan, lemak tepu dan lemak trans dikaitkan dengan pertambahan berat badan dalam tempoh lapan tahun; lemak keseluruhan hanya berkait secara lemah.
Ujian rawak tidak menunjukkan kesan ketara pemanis rendah kalori pada BMI; kajian kohort mengaitkan penggunaan kerap dengan BMI yang sedikit lebih tinggi, satu perkaitan, bukan bukti sebab.
Ujian menunjukkan berat badan lebih rendah dengan lebih banyak serat, dan kajian kohort menunjukkan manfaat terbesar pada 25–29 g serat sehari.
Pada tikus, pengemulsi karboksimetilselulosa dan polisorbat-80 mengubah bakteria usus serta menyebabkan keradangan tahap rendah dan pertambahan berat badan.
108 bahasa
Sains pemakanan tidak sepatutnya hanya dalam bahasa Inggeris
Laman ini tersedia dalam 108 bahasa, dan aplikasinya dalam lebih sembilan puluh, daripada yang paling banyak dituturkan hingga yang jarang dilayan.
🇬🇧EnglishEnglish🇪🇸EspañolSpanish🇨🇳简体中文Chinese (Simplified)🇹🇼繁體中文Chinese (Traditional)🇮🇳हिन्दीHindi🇸🇦العربيةArabic🇵🇹PortuguêsPortuguese🇧🇩বাংলাBengali🇷🇺РусскийRussian🇯🇵日本語Japanese🇩🇪DeutschGerman🇫🇷FrançaisFrench🇵🇰اردوUrdu🇮🇩Bahasa IndonesiaIndonesian🇮🇹ItalianoItalian🇰🇷한국어Korean🇹🇷TürkçeTurkish🇻🇳Tiếng ViệtVietnamese🇵🇱PolskiPolish🇺🇦УкраїнськаUkrainian🇳🇱NederlandsDutch🇹🇭ไทยThai🇮🇷فارسیPersian🇷🇴RomânăRomanian🇬🇷ΕλληνικάGreek🇨🇿ČeštinaCzech🇸🇪SvenskaSwedish🇭🇺MagyarHungarian🇮🇱עבריתHebrew🇩🇰DanskDanish🇫🇮SuomiFinnish🇳🇴NorskNorwegian🇸🇰SlovenčinaSlovak🇧🇬БългарскиBulgarian🇭🇷HrvatskiCroatian🇷🇸СрпскиSerbian🇱🇹LietuviųLithuanian🇸🇮SlovenščinaSlovenian🇱🇻LatviešuLatvian🇪🇪EestiEstonian🇲🇾Bahasa MelayuMalay🇵🇭FilipinoFilipino🇰🇪KiswahiliSwahili🇮🇳தமிழ்Tamil🇮🇳తెలుగుTelugu🇮🇳मराठीMarathi🇮🇳ગુજરાતીGujarati🇮🇳ಕನ್ನಡKannada🇮🇳മലയാളംMalayalam🇮🇳ਪੰਜਾਬੀPunjabi🇮🇳ଓଡ଼ିଆOdia🇮🇳অসমীয়াAssamese🇳🇵नेपालीNepali🇱🇰සිංහලSinhala🇲🇲မြန်မာBurmese🇰🇭ខ្មែរKhmer🇱🇦ລາວLao🇬🇪ქართულიGeorgian🇪🇹አማርኛAmharic🇦🇲ՀայերենArmenian🇦🇿AzərbaycanAzerbaijani🇰🇿ҚазақшаKazakh🇺🇿OʻzbekchaUzbek🇰🇬КыргызчаKyrgyz🇹🇯ТоҷикӣTajik🇹🇲TürkmençeTurkmen🇲🇳МонголMongolian🇦🇫پښتوPashto🏳️KurdîKurdish🇵🇰سنڌيSindhi🇮🇸ÍslenskaIcelandic🇮🇪GaeilgeIrish🏴CymraegWelsh🏴GàidhligScottish Gaelic🇲🇹MaltiMaltese🇱🇺LëtzebuergeschLuxembourgish🏳️EuskaraBasque🏳️CatalàCatalan🏳️GalegoGalician🇦🇱ShqipAlbanian🇲🇰МакедонскиMacedonian🇧🇦BosanskiBosnian🇧🇾БеларускаяBelarusian🇿🇦AfrikaansAfrikaans🇿🇦isiZuluZulu🇿🇦isiXhosaXhosa🇱🇸SesothoSesotho🇳🇬YorùbáYoruba🇳🇬IgboIgbo🇳🇬HausaHausa🇸🇴SoomaaliSomali🇷🇼KinyarwandaKinyarwanda🇲🇼ChichewaChichewa🇲🇬MalagasyMalagasy🇭🇹Kreyòl AyisyenHaitian Creole🏛️LatinaLatin🌍EsperantoEsperanto🇮🇩Basa JawaJavanese🇮🇩Basa SundaSundanese🇵🇭CebuanoCebuano🏳️HmoobHmong🇳🇿Te Reo MāoriMaori🇼🇸Gagana SamoaSamoan🌺ʻŌlelo HawaiʻiHawaiian🏳️FryskFrisian🕎ייִדישYiddish🏳️ТатарчаTatar🇲🇻ދިވެހިDhivehi
Susun atur kanan-ke-kiri penuh untuk bahasa Arab, Ibrani, Parsi, Urdu, Yiddish dan banyak lagi.
Privasi sejak reka bentuk
Apa yang anda imbas kekal pada peranti anda
Sejarah imbasan, kemajuan dan tetapan anda disimpan pada iPhone anda. Foto makanan dikenal pasti pada telefon dan tidak pernah dimuat naik. Hanya nombor kod bar yang dihantar, kepada OpenFoodFacts, untuk mencari produk. Apple Watch anda menerima ringkasannya terus daripada iPhone anda.
- Tiada akaun
- Foto makanan tidak pernah dimuat naik
- Tiada iklan, tiada analitik, tiada penjejakan
- Berfungsi luar talian, kecuali carian kod bar
Soalan lazim
Soalan lazim
Tidak. Tiada diari untuk diisi dan tiada apa untuk dikira. Skinny Scanning menunjukkan apa yang ada dalam sesuatu produk atau hidangan, sejauh mana kajian mengaitkannya dengan pertambahan berat badan, dan apa penggantinya.
Skinny Scanning bermula dengan percubaan percuma 3 hari. Selepas itu, Skinny Scanning Pro ialah langganan bulanan atau tahunan yang dijual oleh Apple; Apple memaparkan harganya dalam mata wang anda sebelum anda melanggan, dan anda boleh membatalkannya pada bila-bila masa dalam tetapan Akaun Apple anda. Tiada iklan.
Pengecaman imej Apple berjalan pada iPhone anda dan menamakan apa yang dilihatnya, seperti burger, kentang goreng atau salad. Skinny Scanning memadankan makanan itu dengan bahan yang biasanya terkandung di dalamnya dan memberi skor kepada hidangan tersebut. Foto tidak pernah meninggalkan telefon anda. Ini anggaran: bagi makanan berbungkus, kod bar dan label lebih tepat.
Daripada OpenFoodFacts, pangkalan data produk makanan yang percuma dan terbuka. Apabila nilai gula, lemak tepu dan garam yang diukur tersedia, nilai itu mengatasi perkataan dalam senarai bahan.
Ya, kecuali carian kod bar yang memerlukan internet. Pengimbas hidangan, sejarah anda, Makmal dan pangkalan data kajian semuanya berfungsi dalam mod pesawat.
Tidak. Skinny Scanning ialah alat pendidikan. Ia tidak mendiagnosis, merawat atau mengurus sebarang penyakit. Berbincanglah dengan doktor atau pakar dietetik berdaftar sebelum mengubah diet anda, terutamanya jika anda mempunyai masalah kesihatan, sedang hamil atau mempunyai sejarah gangguan makan.
Ada soalan lain? Tulis kepada kami: support@skinnyscanning.com
Makan dengan ilmu. Hidup dengan bebas.
Cuba percuma selama 3 hari, kemudian mulakan dengan produk contoh dalam tab Imbas: tak perlu kamera untuk melihat keputusan pertama anda.
Kata mereka, menurunkan berat badan hanya soal kekuatan diri.
Mereka silap.
Anda tak boleh mengubah apa yang anda tak faham.
Berhenti meneka apa yang anda makan. Mula melihatnya.
- Berhenti menyalahkan kekuatan diri. Mula memahami makanan anda.
- Setiap makanan ada ceritanya. Satu imbasan kod bar mendedahkan angkanya.
- Anda sudah cuba makan kurang. Anda sudah berusaha lebih keras. Tetapi pernahkah anda benar-benar melihat apa yang anda makan?
- Bagaimana jika rahsia makan dengan lebih baik bukan makan kurang, tetapi tahu lebih banyak?
- Mata anda nampak makanan. Skinny Scanning nampak isinya.
Makan dengan ilmu. Hidup dengan bebas.
Skinny Scanning — Imbas makanan anda. Fahami pilihan anda. Ambil kawalan.