Ngayon sa 108 wika

Mag-scan ng mas matalino, mamuhay ng mas magaan.

Itutok ang iyong camera sa anumang pagkain. Ang SkinnyScan ay nagbibigay sa iyo ng instant calories, macros at isang science-backed A–E health grade — pagkatapos ay tahimik na tinutulungan kang maabot ang iyong mga layunin.

Naka-base sa peer-reviewed nutrition research. Ang iyong data ay nananatili sa iyong device.
GOOD MORNING
SkinnyScan
🍎 Apple A
🥦 Broccoli A

Ano ang natuklasan ng pananaliksik

Ang self-monitoring ay isa sa pinakamalakas na tagahula ng tagumpay sa pagbabawas ng timbang.

mas maraming timbang ang nawala ng mga taong nag-log ng pagkain kumpara sa mga hindi nag-log.
Burke et al., 2011
86%
ng mga regular na nag-track ay nag-uulat ng makabuluhang pagbabago sa kanilang mga gawi sa pagkain sa loob ng isang buwan.
Harvey et al., 2019
66 days
median na oras upang bumuo ng isang bagong pang-araw-araw na gawi, sa totoong kondisyon.
Lally et al., 2010
Mga Tampok

Naka-buo para sa pang-araw-araw na nutrisyon

Anim na tampok na tahimik na nagiging magagandang araw sa magagandang gawi.

AI

AI Food Scanner

Kunin ang larawan ng anumang pagkain at makakuha ng instant nutrition. Wala nang hula sa servings o paghahanap ng mga menu.

Nutri-Score

A–E Health Score

Bawat pagkain ay nakakakuha ng malinaw na letter grade batay sa parehong prinsipyo ng Nutri-Score ng Europa — sa isang sulyap, alam mo kung ano ang nakabubusog at kung ano ang hindi.

Mifflin–St Jeor

Personalized calorie goal

Araw-araw na target na kinakalkula mula sa Mifflin-St Jeor BMR equation, iyong aktibidad, iyong layunin, at iyong napiling bilis.

Evidence-based

Balanced macros

Protein, carbs at fat targets na na-calibrate upang panatilihing nasisiyahan ka — protein para sa kasiyahan, carbs para sa enerhiya, fat para sa hormones.

Habit science

Streaks & achievements

Habit-building na sinusuportahan ng gamification research: araw-araw na streaks, badges, at banayad na nudges na nagiging tunay na pagbabago.

Inclusive

108 wika

Mula sa Ingles hanggang Swahili hanggang Hawaiian. Kumpletong suporta para sa right-to-left para sa Arabic, Hebrew, Persian, Urdu at marami pang iba.

Paano ito gumagana

Tatlong tapik para sa mas magandang araw

01

Mag-scan

Buksan ang SkinnyScan at itutok ang iyong camera sa anumang pagkain, meryenda, o nakabalot na pagkain.

02

Unawain

Kumuha ng calories, macros, fiber, asukal at asin — kasama ang malinaw na A–E health grade at ang agham sa likod nito.

03

Maabot

Panuorin ang iyong pang-araw-araw na ring na lumapit. Ang streaks, trend ng timbang at mga pananaw ay nagpapanatili sa iyo na patungo sa iyong layunin.

Ang Agham

Bawat tampok ay sinusuportahan ng peer-reviewed research

Hindi kami nag-iimbento. Isinasalin namin ang mga dekada ng agham sa nutrisyon sa isang tahimik na app — at sinisipi namin ang aming mga pinagkukunan.

Tracking

Ang mga taong nag-track ng kanilang pagkain ay nawawalan ng halos doble na timbang.

Self-monitoring in weight loss: A systematic review of the literature
Burke LE, Wang J, Sevick MA · Journal of the American Dietetic Association · 2011 · 111(1):92–102
DOI: 10.1016/j.jada.2010.10.008
Frequency

Mas madalas mong nag-log, mas marami kang nawawalan.

Log Often, Lose More: Electronic Dietary Self-Monitoring for Weight Loss
Harvey J, Krukowski R, Priest J, West D · Obesity · 2019 · 27(3):380–384
DOI: 10.1002/oby.22382
Health Score

Ang mga letter grades sa harap ng pakete ay tumutulong sa mga tao na gumawa ng mas malusog na mga pagpipilian sa iba't ibang bansa at kultura.

Objective understanding of front-of-package nutrition labels: An international comparative experimental study across 12 countries
Egnell M, Talati Z, Hercberg S, Pettigrew S, Julia C · Nutrients · 2018 · 10(10):1542
DOI: 10.3390/nu10101542
Macros

Ang mga diet na mataas sa protein ay nagpapabuti sa kasiyahan at nagpoprotekta sa lean mass habang nagbabawas ng timbang.

The role of protein in weight loss and maintenance
Leidy HJ, Clifton PM, Astrup A, et al. · The American Journal of Clinical Nutrition · 2015 · 101(6):1320S–1329S
DOI: 10.3945/ajcn.114.084038
Pace

Ang mabagal, tuloy-tuloy na kakulangan ay mas mahusay na nagpoprotekta sa pagganap at lean mass kaysa sa agresibong crash diets.

Effect of two different weight-loss rates on body composition and strength and power-related performance in elite athletes
Garthe I, Raastad T, Refsnes PE, Koivisto A, Sundgot-Borgen J · International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism · 2011 · 21(2):97–104
DOI: 10.1123/ijsnem.21.2.97
Hydration

Ang pag-inom ng tubig bago kumain ay bahagyang ngunit tuloy-tuloy na nagpapataas ng pagbaba ng timbang.

Water consumption increases weight loss during a hypocaloric diet intervention in middle-aged and older adults
Dennis EA, Dengo AL, Comber DL, et al. · Obesity · 2010 · 18(2):300–307
DOI: 10.1038/oby.2009.235
Habits

Ang mga gawi ay nangangailangan ng median na 66 na araw ng pag-uulit upang maging awtomatiko — mahalaga ang pasensya.

How are habits formed: Modelling habit formation in the real world
Lally P, van Jaarsveld CHM, Potts HWW, Wardle J · European Journal of Social Psychology · 2010 · 40(6):998–1009
DOI: 10.1002/ejsp.674
Streaks

Ang maayos na disenyo ng gamification (streaks, badges, progreso) ay maaasahang nagpapabuti sa mga resulta ng pag-uugali sa kalusugan.

Gamification for health and wellbeing: A systematic review of the literature
Johnson D, Deterding S, Kuhn KA, Staneva A, Stoyanov S, Hides L · Internet Interventions · 2016 · 6:89–106
DOI: 10.1016/j.invent.2016.10.002
Adherence

Ang mga smartphone tracking apps ay nagdudulot ng mas mataas na pagsunod kaysa sa mga paper diaries — at ang pagsunod ang siyang nagpapagalaw sa pagbabago.

Adherence to a smartphone application for weight loss compared to website and paper diary: pilot randomized controlled trial
Carter MC, Burley VJ, Nykjaer C, Cade JE · Journal of Medical Internet Research · 2013 · 15(4):e32
DOI: 10.2196/jmir.2283
Mindful eating

Ang pagkain nang may atensyon — dahan-dahan, nang walang mga distraksyon — ay makabuluhang nagpapababa ng kabuuang pagkonsumo.

Eating attentively: A systematic review and meta-analysis of the effect of food intake memory and awareness on eating
Robinson E, Aveyard P, Daley A, et al. · The American Journal of Clinical Nutrition · 2013 · 97(4):728–742
DOI: 10.3945/ajcn.112.045245
Portion accuracy

Ang visual food-portion estimation ay isang pangunahing pinagmulan ng maling pagkaka-count ng calorie — ang mga automated tools ay nagpapababa ng error nang malaki.

Image-based dietary assessment ability of dietetics students and interns
Ho DKN, Tan LJ, Bandral M, Chan YM, Skouteris H · Nutrients · 2020 · 12(4):1224
DOI: 10.3390/nu12041224
Goals

Ang goal-setting na naka-personalize sa indibidwal ay isang pangunahing sangkap ng epektibong mga interbensyon sa pagbabago ng pag-uugali.

A taxonomy of behavior change techniques used in interventions
Michie S, Ashford S, Sniehotta FF, Dombrowski SU, Bishop A, French DP · Health Psychology · 2011 · 30(6):690–701
DOI: 10.1037/a0023440
108 Wika

Isang mas tahimik na paraan upang kumain — sa bawat wika

Ang SkinnyScan ay may kumpletong pagsasalin at right-to-left na layout para sa higit sa isang daang wika, mula sa pinakamaraming sinasalitang wika hanggang sa mga bihirang wika. Ang pagsasama ay hindi isang tampok — ito ay pundasyon.

Kumpletong suporta para sa RTL para sa Arabic, Hebrew, Persian, Urdu, Pashto, Sindhi, Yiddish at Dhivehi.
Privacy by design

Ang iyong diary ay nasa iyong device

Hindi namin nakikita kung ano ang kinakain mo. Ang iyong mga log, kasaysayan ng timbang at mga layunin ay naka-imbak nang lokal — walang account, walang cloud sync, walang tracking. Ang SkinnyScan ay gumagana nang buo offline.

FAQ

Mga Madalas Itanong

Oo — bawat tampok sa pahinang ito ay kasama, walang subscription, walang ads at walang tracking. Maaaring magdagdag kami ng mga opsyonal na bayad na tampok sa hinaharap, ngunit ang pangunahing karanasan ay mananatiling libre.
Ang aming food-recognition ay nakabatay sa isang curated nutrition database at malinaw na ipinapakita ang confidence score nito. Palagi mong maiaangkop ang serving o papalitan ito ng mas tiyak na pagkain. Para sa mga nakabalot na produkto, ang barcode lookup ay eksakto.
Walang kahit saan. Ang iyong diary, log ng timbang at mga setting ay nasa lokal na imbakan ng iyong device. Walang cloud sync at walang analytics. Kung i-reset mo ang app, mawawala ang data.
Hindi. Ang SkinnyScan ay isang educational tool na nakabatay sa agham ng nutrisyon. Kung mayroon kang medikal na kondisyon, kasaysayan ng eating-disorder, o buntis, mangyaring makipagtulungan sa isang kwalipikadong propesyonal.
Oo. Ang buong app — scanner, diary, insights — ay tumatakbo nang walang koneksyon sa internet. Ang mga pagsasalin ay na-download nang isang beses at naka-cache.
Dahil ang agham ng nutrisyon ay hindi dapat nasa Ingles lamang. Isinalin namin ang app sa higit sa 100 wika upang ang mga nuances ay umabot sa pinakamaraming tao hangga't maaari — kasama ang mga wika na kadalasang hindi pinapansin ng karamihan sa mga app.

Handa kapag handa ka na.

Libre, offline-first, at tahimik na nasa iyong panig.