Цяпер на 108 мовах

Скануй разумней, жыві лягчэй.

Нацэліце камеру на любую страву. SkinnyScan дае вам імгненныя калорыі, макраэлементы і навукова абгрунтаваны бал здароўя A–E — а затым ціхенька дапамагае вам дасягнуць вашых мэтаў.

Атрымаць SkinnyScan Глядзіце навуку
Пабудавана на даследаваннях у галіне харчавання, якія прайшлі рэйтынг. Вашы дадзеныя застаюцца на вашым прыладзе.
GOOD MORNING
SkinnyScan
🍎 Apple A
🥦 Broccoli A

Што знаходзяць даследаванні

Саманазіранне — адзін з самых моцных прадказальнікаў поспеху ў пахуданні.

2×
больш вагі страчана людзьмі, якія рэгіструюць ежу, у параўнанні з тымі, хто не рэгіструе.
Burke et al., 2011
86%
звычайных трэкараў паведамляюць пра значныя змены ў сваіх харчовых звычках на працягу месяца.
Harvey et al., 2019
66 дзён
медыяна часу для фармавання новай штодзённай звычкі ў рэальных умовах.
Lally et al., 2010
Асаблівасці

Створана для штодзённага харчавання

Шэсць асаблівасцяў, якія ціхенька ператвараюць добрыя дні ў выдатныя звычкі.

AI

AI Сканер ежы

Зрабіце здымак любой стравы і атрымайце імгненнае харчаванне. Больш не трэба здагадвацца пра порцыі або шукаць меню.

Nutri-Score

А–E Бал здароўя

Кожная ежа атрымлівае ясны літарыны бал на аснове тых жа прынцыпаў, што і еўрапейскі Nutri-Score — на першы погляд вы ведаеце, што з'яўляецца пажыўным, а што не.

Mifflin–St Jeor

Персаналізаваная мэта па калорыях

Штодзённыя мэты разлічваюцца з улікам формулы BMR Mifflin-St Jeor, вашай актыўнасці, вашай мэты і абранай хуткасці.

Evidence-based

Сбалансаваныя макраэлементы

Мэты па бялку, вугляводах і тлушчах наладжаны так, каб вы былі задаволеныя — бялок для насычэння, вугляводы для паліва, тлушчы для гармонаў.

Habit science

Серыі і дасягненні

Фарміраванне звычак, падмацаванае даследаваннямі гейміфікацыі: штодзённыя серыі, значкі і мяккія падштурхі, якія складаюцца ў рэальныя змены.

Inclusive

108 моў

Ад англійскай да суахілі і гавайскай. Поўная падтрымка справа налева для арабскай, іўдзіш, персідскай, урду і іншых.

Як гэта працуе

Тры націсканні для лепшых дзён

01

Скануй

Адкрыйце SkinnyScan і нацэліце камеру на любую страву, закуску або ўпакованую ежу.

02

Зразумейце

Атрымаеце калорыі, макраэлементы, валакно, цукар і соль — плюс ясны бал здароўя A–E і навука за гэтым.

03

Дасягніце

Сачыце за тым, як ваша штодзённая кольца зачыняецца. Серыі, тэндэнцыі вагі і ўяўленні падтрымліваюць вас на шляху да вашай мэты.

Навука

Кожная асаблівасць падмацавана даследаваннямі, якія прайшлі рэйтынг

Мы не выдумляем. Мы перакладаем дзесяцігоддзі навукі аб харчаванні ў адно спакойнае прыкладанне — і мы спасылаемся на нашы крыніцы.

Tracking

Людзі, якія рэгіструюць сваю ежу, страчваюць прыкладна ўдвая больш вагі.

Self-monitoring in weight loss: A systematic review of the literature
Burke LE, Wang J, Sevick MA · Journal of the American Dietetic Association · 2011 · 111(1):92–102
DOI: 10.1016/j.jada.2010.10.008
Frequency

Чым часцей вы рэгіструеце, тым больш вы страчваеце.

Log Often, Lose More: Electronic Dietary Self-Monitoring for Weight Loss
Harvey J, Krukowski R, Priest J, West D · Obesity · 2019 · 27(3):380–384
DOI: 10.1002/oby.22382
Health Score

Літарныя балы на ўпакоўцы дапамагаюць людзям прымаць больш здаровыя рашэнні ў розных краінах і культурах.

Objective understanding of front-of-package nutrition labels: An international comparative experimental study across 12 countries
Egnell M, Talati Z, Hercberg S, Pettigrew S, Julia C · Nutrients · 2018 · 10(10):1542
DOI: 10.3390/nu10101542
Macros

Дыеты з высокім утрыманнем бялка паляпшаюць насычэнне і абараняюць мышачную масу падчас пахудання.

The role of protein in weight loss and maintenance
Leidy HJ, Clifton PM, Astrup A, et al. · The American Journal of Clinical Nutrition · 2015 · 101(6):1320S–1329S
DOI: 10.3945/ajcn.114.084038
Pace

Павольныя, пастаянныя дэфіцыты лепш абараняюць прадукцыйнасць і мышачную масу, чым агрэсіўныя дыеты.

Effect of two different weight-loss rates on body composition and strength and power-related performance in elite athletes
Garthe I, Raastad T, Refsnes PE, Koivisto A, Sundgot-Borgen J · International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism · 2011 · 21(2):97–104
DOI: 10.1123/ijsnem.21.2.97
Hydration

Ужыванне вады перад ежай памяркоўна, але пастаянна павялічвае пахуданне.

Water consumption increases weight loss during a hypocaloric diet intervention in middle-aged and older adults
Dennis EA, Dengo AL, Comber DL, et al. · Obesity · 2010 · 18(2):300–307
DOI: 10.1038/oby.2009.235
Habits

Звычкі патрабуюць медыяны 66 дзён паўтору, каб стаць аўтаматычнымі — цярплівасць мае значэнне.

How are habits formed: Modelling habit formation in the real world
Lally P, van Jaarsveld CHM, Potts HWW, Wardle J · European Journal of Social Psychology · 2010 · 40(6):998–1009
DOI: 10.1002/ejsp.674
Streaks

Добра распрацаваная гейміфікацыя (серый, значкі, прагрэс) надзейна паляпшае вынікі паводзін у галіне здароўя.

Gamification for health and wellbeing: A systematic review of the literature
Johnson D, Deterding S, Kuhn KA, Staneva A, Stoyanov S, Hides L · Internet Interventions · 2016 · 6:89–106
DOI: 10.1016/j.invent.2016.10.002
Adherence

Сканеры для смартфона забяспечваюць больш высокую прыхільнасць, чым папяровыя дзённікі — а прыхільнасць — гэта тое, што рухае вынікі.

Adherence to a smartphone application for weight loss compared to website and paper diary: pilot randomized controlled trial
Carter MC, Burley VJ, Nykjaer C, Cade JE · Journal of Medical Internet Research · 2013 · 15(4):e32
DOI: 10.2196/jmir.2283
Mindful eating

Ежа з увагай — павольна, без адцягнення — значна зніжае агульны ўжытак.

Eating attentively: A systematic review and meta-analysis of the effect of food intake memory and awareness on eating
Robinson E, Aveyard P, Daley A, et al. · The American Journal of Clinical Nutrition · 2013 · 97(4):728–742
DOI: 10.3945/ajcn.112.045245
Portion accuracy

Ацэнка порцый ежы з дапамогай візуальных метадаў з'яўляецца адным з галоўных крыніц памылак у падліку калорый — аўтаматызаваныя інструменты рэзка зніжаюць памылкі.

Image-based dietary assessment ability of dietetics students and interns
Ho DKN, Tan LJ, Bandral M, Chan YM, Skouteris H · Nutrients · 2020 · 12(4):1224
DOI: 10.3390/nu12041224
Goals

Пастаноўка мэтаў, персаналізаваная для індывіда, з'яўляецца асноўным складнікам эфектыўных інтэрвенцый па змяненні паводзін.

A taxonomy of behavior change techniques used in interventions
Michie S, Ashford S, Sniehotta FF, Dombrowski SU, Bishop A, French DP · Health Psychology · 2011 · 30(6):690–701
DOI: 10.1037/a0023440
108 Моў

Адзін спакойны спосаб есці — на кожнай мове

SkinnyScan пастаўляецца з поўнымі перакладамі і макетам справа налева для больш чым ста моў, ад самых распаўсюджаных да рэдка выкарыстоўваемых. Інклюзія не з'яўляецца асаблівасцю — гэта падмурак.

🇬🇧 English 🇪🇸 Español 🇨🇳 简体中文 🇹🇼 繁體中文 🇮🇳 हिन्दी 🇸🇦 العربية 🇵🇹 Português 🇧🇩 বাংলা 🇷🇺 Русский 🇯🇵 日本語 🇩🇪 Deutsch 🇫🇷 Français 🇵🇰 اردو 🇮🇩 Bahasa Indonesia 🇮🇹 Italiano 🇰🇷 한국어 🇹🇷 Türkçe 🇻🇳 Tiếng Việt 🇵🇱 Polski 🇺🇦 Українська 🇳🇱 Nederlands 🇹🇭 ไทย 🇮🇷 فارسی 🇷🇴 Română 🇬🇷 Ελληνικά 🇨🇿 Čeština 🇸🇪 Svenska 🇭🇺 Magyar 🇮🇱 עברית 🇩🇰 Dansk 🇫🇮 Suomi 🇳🇴 Norsk 🇸🇰 Slovenčina 🇧🇬 Български 🇭🇷 Hrvatski 🇷🇸 Српски 🇱🇹 Lietuvių 🇸🇮 Slovenščina 🇱🇻 Latviešu 🇪🇪 Eesti 🇲🇾 Bahasa Melayu 🇵🇭 Filipino 🇰🇪 Kiswahili 🇮🇳 தமிழ் 🇮🇳 తెలుగు 🇮🇳 मराठी 🇮🇳 ગુજરાતી 🇮🇳 ಕನ್ನಡ 🇮🇳 മലയാളം 🇮🇳 ਪੰਜਾਬੀ 🇮🇳 ଓଡ଼ିଆ 🇮🇳 অসমীয়া 🇳🇵 नेपाली 🇱🇰 සිංහල 🇲🇲 မြန်မာ 🇰🇭 ខ្មែរ
Поўная падтрымка RTL для арабскай, іўдзіш, персідскай, урду, пушту, сіндзі, ідыш і дхівехі.
Прыватнасць па дызайне

Ваш дзённік знаходзіцца на вашым прыладзе

Мы не можам бачыць, што вы ясьце. Вашы запісы, гісторыя вагі і мэты захоўваюцца лакальна — няма акаўнта, няма сінхранізацыі з воблакам, няма адсочвання. SkinnyScan працуе цалкам офлайн.

Частыя пытанні

Частыя пытанні

Так — усе функцыі на гэтай старонцы ўключаны, без падпісак, без рэкламы і без адсочвання. Мы можам дадаць неабавязковыя платныя функцыі пазней, але асноўны досвед застанецца бясплатным.
Наш распазнаванне ежы грунтуецца на адфільтраванай харчовай базе даных і ясна паказвае свой бал даверу. Вы заўсёды можаце адрэгуляваць порцыю або пераключыцца на больш канкрэтную ежу. Для ўпакованых прадуктаў пошук штрых-кода дакладны.
Нікуды. Ваш дзённік, гісторыя вагі і налады знаходзяцца ў лакальным сховішчы вашага прылады. Няма сінхранізацыі з воблакам і няма аналітыкі. Калі вы скідваеце прыкладанне, дадзеныя знікаюць.
Не. SkinnyScan — гэта адукацыйны інструмент, заснаваны на навуцы аб харчаванні. Калі ў вас ёсць медыцынскае захворванне, гісторыя расстройстваў харчавання або вы цяжарная, калі ласка, супрацоўнічайце з кваліфікаваным спецыялістам.
Так. Усё прыкладанне — сканер, дзённік, уяўленні — працуе без падключэння да інтэрнэту. Пераклады загружаюцца аднойчы і кэшуюцца.
Бо навука аб харчаванні не павінна быць толькі на англійскай. Мы пераклалі прыкладанне на больш чым 100 моў, каб нюансы дасягалі як мага большай колькасці людзей — уключаючы мовы, якія большасць прыкладанняў ігнаруе.

Гатовы, калі вы гатовы.

Бясплатна, офлайн-перш і ціхенька на вашым баку.

Атрымаць SkinnyScan Чытайце навуку