Escáner de códigos de barras
Escanea un código de barras ou escribe o seu número. Os ingredientes, nutrientes, grupo NOVA e Nutri-Score veñen de OpenFoodFacts, e despois a puntuación calcúlase paso a paso.
Escáner de alimentos para iPhone, iPad e Apple Watch
Dixéronche que adelgazar era só cuestión de forza de vontade. Estaban equivocados.
Non podes cambiar o que non entendes.
Deixa de adiviñar o que comes. Comeza a velo.
Skinny Scanning — Escanea a túa comida. Entende as túas decisións. Toma o control.
SkinnyScanning.com
Escanea un código de barras ou apunta a cámara a un prato. Skinny Scanning amósache os ingredientes que a investigación relaciona co aumento de peso, o estudo detrás de cada un e dúas alternativas máis saudables. Unha puntuación, tres semáforos, sen adiviñas.
- Sen conta
- As fotos das comidas nunca saen do teléfono
- Cada afirmación ligada ao seu estudo
Deixa de culpar a túa forza de vontade. Comeza a entender a túa comida.
Cada alimento ten unha historia. Un escaneo do código de barras revela os números.
Como funciona
Probaches a comer menos. Esforzácheste máis. Pero algunha vez miraches de verdade o que comes?
01
Escanea
Escanea un código de barras, escribe o seu número ou fai unha foto do teu prato. Os datos dos produtos veñen de OpenFoodFacts; as comidas recoñécense no teu iPhone.
02
Entende
Obtén unha Puntuación de Benestar de 0 a 100, semáforos para o azucre, as graxas saturadas e o sal, e cada ingrediente sinalado coa investigación que o respalda.
03
Escolle
Cada ingrediente sinalado vén con dúas alternativas máis saudables. A túa media de sete días amosa se as túas decisións van na boa dirección.
A Puntuación de Benestar
Os teus ollos ven comida. Skinny Scanning ve o que leva dentro.
Cada escaneo comeza en 100. Cada ingrediente que a investigación relaciona co aumento de peso resta puntos en proporción á solidez desa evidencia. Despois, o azucre, as graxas saturadas e o sal medidos e o Nutri-Score axustan o resultado.
O que resta puntos
- Ingrediente de risco moi alto−30
- Ingrediente de risco alto−20
- Ingrediente de risco medio−10
- Ingrediente de risco baixo−5
- Azucre alto / medio−10 / −4
- Graxas saturadas altas / medias−8 / −3
- Sal alto / medio−6 / −2
- Nutri-Score D / E−5 / −10
- Alimentos sen procesar no prato, ata+10
Un ingrediente resta máis de 5 puntos só cando hai evidencia en humanos dun efecto sobre o peso.
Catro franxas
- Risco baixo75–100
- Moderado50–74
- Alto30–49
- Moi alto0–29
Exemplo: unha barriña de cereais con azucre engadido (−20), 18 g de azucre por 100 g (medio, −4) e Nutri-Score D (−5) obtén 71, moderado.
Semáforos de nutrientes
Azucre, graxas saturadas e sal por 100 g, coloreados segundo os limiares da etiquetaxe frontal do Reino Unido. Os valores medidos prevalecen sobre as palabras: unha etiqueta que menciona o sal pero contén 0,05 g nunca se marca por sodio.
| Por 100 g | Baixo | Medio | Alto |
|---|---|---|---|
| Azucre | ≤ 5 g | 5.1–22.5 g | > 22.5 g |
| Graxas saturadas | ≤ 1.5 g | 1.6–5 g | > 5 g |
| Sal | ≤ 0.3 g | 0.31–1.5 g | > 1.5 g |
Limiares: guía de etiquetaxe frontal da Food Standards Agency do Reino Unido (2016). As bebidas usan límites máis baixos por 100 ml.
A lista de vixilancia
Doce ingredientes, cada un coa investigación que o respalda
Estes son os ingredientes e grupos de alimentos que busca o escáner, ordenados segundo a forza coa que a evidencia os relaciona co aumento de peso. Toca calquera deles na app para ler os estudos e as alternativas.
-
01
Moi alto
Bebidas azucradas
En ensaios con adultos, engadir bebidas azucradas aumentou o peso corporal; as cohortes relacionan cada ración diaria adicional cun maior aumento de peso.
-
02
Moi alto
Graxas trans
Aceites parcialmente hidroxenados. Relacionadas co aumento de peso ao longo de oito anos no Nurses' Health Study, e coa graxa abdominal nun estudo de seis anos con monos.
-
03
Alto
Alimentos ultraprocesados
Nun ensaio controlado dos NIH, as persoas comeron unhas 500 kcal máis ao día cunha dieta ultraprocesada e gañaron peso.
-
04
Alto
Azucres engadidos e refinados
Ensaios agrupados: reducir os azucres libres baixa lixeiramente o peso e engadilos sóbeo, sobre todo polas calorías extra.
-
05
Alto
Xarope de millo rico en frutosa
Aproximadamente metade glicosa, metade frutosa. Afecta ao peso sobre todo cando achega calorías extra.
-
06
Medio
Cereais refinados
Unha relación pequena e no límite co sobrepeso; os cereais integrais e a fibra relaciónanse cun peso corporal máis baixo.
-
07
Medio
Exceso de graxas saturadas
Moi calóricas; só se sinalan cando o nivel medido non é baixo.
-
08
Medio
Carnes procesadas
Cada ración diaria adicional relacionouse cuns 0,4 kg máis de aumento de peso cada catro anos en tres grandes cohortes dos EUA.
-
09
Baixo
Edulcorantes artificiais
Os ensaios aleatorizados non atoparon efecto sobre o BMI. As cohortes relacionan o uso habitual cun BMI máis alto, o que pode reflectir quen escolle produtos light.
-
10
Baixo
Aromas engadidos
Aumentan a cantidade inxerida en estudos con animais. Aínda non hai datos en humanos, así que restan o mínimo.
-
11
Baixo
Emulsionantes
Algúns alteraron as bacterias intestinais e causaron aumento de peso en ratos. Descoñécense os seus efectos sobre o peso nas persoas.
-
12
Baixo
Exceso de sal
Sobre todo un problema de tensión arterial; só conta por riba de 1,5 g de sal por 100 g.
O que atopa a investigación
Tres cifras dos estudos detrás da lista de vixilancia.
~500 kcal
máis inxeridas ao día cunha dieta ultraprocesada ca cunha sen procesar, nun ensaio controlado con pacientes ingresados.
Hall et al., Cell Metabolism, 2019
0.85 kg
de peso gañado de media por adultos en ensaios que engadiron bebidas azucradas.
Malik et al., Am J Clin Nutr, 2013
0.4 kg
máis de aumento de peso cada catro anos por cada ración diaria adicional de carne procesada.
Mozaffarian et al., NEJM, 2011
Dentro da app
E se o segredo para comer mellor non fose comer menos, senón saber máis?
Catro lapelas: Hoxe, Escanear, Laboratorio e Diario. Sen contar calorías, sen diario que encher.
Escáner de comidas, no teu iPhone
Apúntao a un prato. O recoñecemento de imaxes de Apple no dispositivo identifica os alimentos, e a comida puntúase coma un produto. Sen subir nada, funciona en modo avión.
A túa semana dunha ollada
Hoxe amosa a túa puntuación media de sete días, como cambiou respecto á semana pasada e os teus escaneos recentes.
Mito ou realidade?
Un cuestionario de 19 preguntas, cada unha baseada nun estudo verificado. Cinco explicacións amosan como funcionan o azucre, o procesado e as etiquetas.
XP, racha e insignias
Gaña XP escaneando, lendo estudos e respondendo cuestionarios. Catorce insignias premian a curiosidade; ningunha premia comer menos nin pesar menos.
Historial e comparación
Cada escaneo gárdase no teu dispositivo. Pon dous produtos un ao lado do outro para ver cal é a mellor opción, e por que.
Pantallas reais
Esta é a app de verdade
Sen maquetas: capturas da app real, a funcionar con datos de exemplo.
-
Hoxe: a túa puntuación de sete días -
Un resultado, paso a paso -
O azucre en terróns e os semáforos -
Laboratorio: Mito ou realidade? -
Dous produtos, cara a cara -
-
Hoxe: a túa puntuación de sete días -
Modo libro: o escáner xunto ao resultado
Todas as túas pantallas
iPhone, iPad, iPhone Duo e Apple Watch
O deseño adáptase ao espazo que ten: unha columna no iPhone, dúas ou tres no iPad, e nada debuxado baixo a bisagra dun pregable.
-
iPhone
Escanear, Hoxe, Laboratorio e Diario, con controis Liquid Glass sobre a cámara.
-
iPad
Dúas e tres columnas, Split View e varias ventás.
-
iPhone Duo
Medio aberto en modo libro: o escáner nun lado, o resultado no outro.
-
Apple Watch
A túa puntuación, a túa racha, os escaneos recentes, un cuestionario rápido e un conversor de azucre, ademais de complicacións para a esfera.
Estase a preparar unha versión para Android para teléfonos, tabletas, pregables e Wear OS.
A ciencia
Cada afirmación da app enlaza co artigo do que procede
Cada referencia comprobouse co seu DOI, o seu rexistro en PubMed e o seu resumo. Os estudos con animais din que animal, as asociacións observacionais non se presentan como causas, e os ensaios que non atoparon efecto dino.
Nun ensaio cruzado de 4 semanas con pacientes ingresados, 20 adultos comeron unhas 500 kcal máis ao día cunha dieta ultraprocesada e gañaron uns 0,9 kg en dúas semanas.
En ensaios con adultos, engadir bebidas azucradas aumentou o peso uns 0,85 kg; en cohortes, cada ración diaria adicional relacionouse cun maior aumento de peso en nenos e adultos.
Reducir os azucres libres baixou o peso dos adultos (uns 0,8 kg) e engadilos subiuno; cambiar azucres por outros hidratos de carbono coas mesmas calorías non cambiou o peso.
En 120.877 adultos dos EUA, cada ración diaria adicional de carne procesada relacionouse cuns 0,4 kg máis de aumento de peso cada catro anos.
En 41.518 mulleres, o aumento do consumo de graxas animais, saturadas e trans relacionouse co aumento de peso ao longo de oito anos; a graxa total, só debilmente.
Os ensaios aleatorizados non amosaron un efecto significativo dos edulcorantes baixos en calorías sobre o BMI; os estudos de cohortes relacionaron o uso habitual cun BMI algo máis alto, unha asociación e non unha proba de causa.
Os ensaios amosaron un peso corporal máis baixo con máis fibra, e as cohortes, o maior beneficio con 25–29 g de fibra ao día.
En ratos, os emulsionantes carboximetilcelulosa e polisorbato 80 alteraron as bacterias intestinais e causaron inflamación de baixo grao e aumento de peso.
108 linguas
A ciencia da nutrición non debería estar só en inglés
Esta web fala 108 linguas, e a app máis de noventa, desde as máis faladas ata as que case ninguén atende.
🇬🇧EnglishEnglish🇪🇸EspañolSpanish🇨🇳简体中文Chinese (Simplified)🇹🇼繁體中文Chinese (Traditional)🇮🇳हिन्दीHindi🇸🇦العربيةArabic🇵🇹PortuguêsPortuguese🇧🇩বাংলাBengali🇷🇺РусскийRussian🇯🇵日本語Japanese🇩🇪DeutschGerman🇫🇷FrançaisFrench🇵🇰اردوUrdu🇮🇩Bahasa IndonesiaIndonesian🇮🇹ItalianoItalian🇰🇷한국어Korean🇹🇷TürkçeTurkish🇻🇳Tiếng ViệtVietnamese🇵🇱PolskiPolish🇺🇦УкраїнськаUkrainian🇳🇱NederlandsDutch🇹🇭ไทยThai🇮🇷فارسیPersian🇷🇴RomânăRomanian🇬🇷ΕλληνικάGreek🇨🇿ČeštinaCzech🇸🇪SvenskaSwedish🇭🇺MagyarHungarian🇮🇱עבריתHebrew🇩🇰DanskDanish🇫🇮SuomiFinnish🇳🇴NorskNorwegian🇸🇰SlovenčinaSlovak🇧🇬БългарскиBulgarian🇭🇷HrvatskiCroatian🇷🇸СрпскиSerbian🇱🇹LietuviųLithuanian🇸🇮SlovenščinaSlovenian🇱🇻LatviešuLatvian🇪🇪EestiEstonian🇲🇾Bahasa MelayuMalay🇵🇭FilipinoFilipino🇰🇪KiswahiliSwahili🇮🇳தமிழ்Tamil🇮🇳తెలుగుTelugu🇮🇳मराठीMarathi🇮🇳ગુજરાતીGujarati🇮🇳ಕನ್ನಡKannada🇮🇳മലയാളംMalayalam🇮🇳ਪੰਜਾਬੀPunjabi🇮🇳ଓଡ଼ିଆOdia🇮🇳অসমীয়াAssamese🇳🇵नेपालीNepali🇱🇰සිංහලSinhala🇲🇲မြန်မာBurmese🇰🇭ខ្មែរKhmer🇱🇦ລາວLao🇬🇪ქართულიGeorgian🇪🇹አማርኛAmharic🇦🇲ՀայերենArmenian🇦🇿AzərbaycanAzerbaijani🇰🇿ҚазақшаKazakh🇺🇿OʻzbekchaUzbek🇰🇬КыргызчаKyrgyz🇹🇯ТоҷикӣTajik🇹🇲TürkmençeTurkmen🇲🇳МонголMongolian🇦🇫پښتوPashto🏳️KurdîKurdish🇵🇰سنڌيSindhi🇮🇸ÍslenskaIcelandic🇮🇪GaeilgeIrish🏴CymraegWelsh🏴GàidhligScottish Gaelic🇲🇹MaltiMaltese🇱🇺LëtzebuergeschLuxembourgish🏳️EuskaraBasque🏳️CatalàCatalan🏳️GalegoGalician🇦🇱ShqipAlbanian🇲🇰МакедонскиMacedonian🇧🇦BosanskiBosnian🇧🇾БеларускаяBelarusian🇿🇦AfrikaansAfrikaans🇿🇦isiZuluZulu🇿🇦isiXhosaXhosa🇱🇸SesothoSesotho🇳🇬YorùbáYoruba🇳🇬IgboIgbo🇳🇬HausaHausa🇸🇴SoomaaliSomali🇷🇼KinyarwandaKinyarwanda🇲🇼ChichewaChichewa🇲🇬MalagasyMalagasy🇭🇹Kreyòl AyisyenHaitian Creole🏛️LatinaLatin🌍EsperantoEsperanto🇮🇩Basa JawaJavanese🇮🇩Basa SundaSundanese🇵🇭CebuanoCebuano🏳️HmoobHmong🇳🇿Te Reo MāoriMaori🇼🇸Gagana SamoaSamoan🌺ʻŌlelo HawaiʻiHawaiian🏳️FryskFrisian🕎ייִדישYiddish🏳️ТатарчаTatar🇲🇻ދިވެހިDhivehi
Deseño completo de dereita a esquerda para árabe, hebreo, persa, urdú, yiddish e máis.
Privada desde o deseño
O que escaneas queda no teu dispositivo
O teu historial de escaneos, o progreso e a configuración gárdanse no teu iPhone. As fotos das comidas recoñécense no teléfono e nunca se soben. Só se envía un número de código de barras a OpenFoodFacts para buscar o produto. O teu Apple Watch recibe o resumo directamente do teu iPhone.
- Sen conta
- As fotos das comidas nunca se soben
- Sen anuncios, sen analíticas, sen rastrexo
- Funciona sen conexión, agás para buscar códigos de barras
Preguntas
Preguntas frecuentes
Non. Non hai diario que encher nin nada que contar. Skinny Scanning amosa o que contén un produto ou unha comida, con que forza o relaciona a investigación co aumento de peso e por que cambialo.
Skinny Scanning comeza cunha proba gratuíta de 3 días. Despois, Skinny Scanning Pro é unha subscrición mensual ou anual vendida por Apple; Apple amósache o prezo na túa moeda antes de subscribirte, e podes cancelala cando queiras na configuración da túa conta de Apple. Non hai anuncios.
O recoñecemento de imaxes de Apple execútase no teu iPhone e identifica o que ve, como unha hamburguesa, patacas fritidas ou unha ensalada. Skinny Scanning asocia eses alimentos cos ingredientes que adoitan conter e puntúa a comida. A foto nunca sae do teu teléfono. É unha estimación: para os alimentos envasados, o código de barras e a etiqueta son máis precisos.
De OpenFoodFacts, unha base de datos de produtos alimentarios libre e aberta. Cando hai valores medidos de azucre, graxas saturadas e sal, prevalecen sobre as palabras da lista de ingredientes.
Si, agás para buscar códigos de barras, que precisa internet. O escáner de comidas, o teu historial, o Laboratorio e a base de datos de investigación funcionan en modo avión.
Non. Skinny Scanning é unha ferramenta educativa. Non diagnostica, non trata nin xestiona ningunha enfermidade. Fala cun médico ou dietista-nutricionista antes de cambiar a túa alimentación, sobre todo se tes algunha enfermidade, estás embarazada ou tes antecedentes de trastornos da conduta alimentaria.
Outra pregunta? Escríbenos: support@skinnyscanning.com
Come con coñecemento. Vive con liberdade.
Próbaa de balde 3 días e comeza cos produtos de exemplo da lapela Escanear: non precisas a cámara para ver o teu primeiro resultado.
Dixéronche que adelgazar era só cuestión de forza de vontade.
Estaban equivocados.
Non podes cambiar o que non entendes.
Deixa de adiviñar o que comes. Comeza a velo.
- Deixa de culpar a túa forza de vontade. Comeza a entender a túa comida.
- Cada alimento ten unha historia. Un escaneo do código de barras revela os números.
- Probaches a comer menos. Esforzácheste máis. Pero algunha vez miraches de verdade o que comes?
- E se o segredo para comer mellor non fose comer menos, senón saber máis?
- Os teus ollos ven comida. Skinny Scanning ve o que leva dentro.
Come con coñecemento. Vive con liberdade.
Skinny Scanning — Escanea a túa comida. Entende as túas decisións. Toma o control.