Sekene sa barcode
Sekena barcode kapa o ngole nomoro ya yona. Metswako, dimatlafatsi, sehlopha sa NOVA le Nutri-Score di tswa ho OpenFoodFacts, ebe dintlha di balwa mohato ka mohato.
Sekene sa dijo bakeng sa iPhone, iPad le Apple Watch
Ba o boleletse hore ho theola boima ke taba ya boithibo feela. Ba ne ba fositse.
O ke ke wa fetola seo o sa se utlwisiseng.
Kgaotsa ho hakanya seo o se jang. Qala ho se bona.
Skinny Scanning — Sekena dijo tsa hao. Utlwisisa dikgetho tsa hao. Nka taolo.
SkinnyScanning.com
Sekena barcode kapa o supe poleiti ka khamera ya hao. Skinny Scanning e bontsha metswako eo dipatlisiso di e amahanyang le keketseho ya boima, phuputso e ka morao ho e nngwe le e nngwe, le dikgetho tse pedi tse phetseng hantle haholwanyane. Dintlha tse le nngwe, mabone a mararo, ha ho ho hakanya.
- Ha ho akhaonte
- Ditshwantsho tsa dijo ha di tlohe fonong ya hao
- Polelo e nngwe le e nngwe e hokahane le phuputso ya yona
Kgaotsa ho beha boithibo ba hao molato. Qala ho utlwisisa dijo tsa hao.
Dijo tsohle di na le pale. Sekene e le nngwe ya barcode e senola dipalo.
Kamoo e sebetsang kateng
O lekile ho ja hanyane. O lekile ka thata. Empa na o kile wa sheba seo o se jang ka nnete?
01
Sekena
Sekena barcode, ngola nomoro ya yona, kapa o nke setshwantsho sa poleiti ya hao. Dintlha tsa sehlahiswa di tswa ho OpenFoodFacts; dijo di tsejwa ka hare ho iPhone ya hao.
02
Utlwisisa
Fumana Dintlha tsa Bophelo ho tloha ho 0 ho isa ho 100, mabone a sephethephethe bakeng sa tswekere, mafura a tletseng le letswai, le motswako o mong le o mong o tshwailweng hammoho le phuputso e ka morao ho ona.
03
Kgetha
Motswako o mong le o mong o tshwailweng o tla le dikgetho tse pedi tse phetseng hantle haholwanyane. Karolelano ya hao ya matsatsi a supileng e bontsha hore na dikgetho tsa hao di ya tseleng e nepahetseng.
Dintlha tsa Bophelo
Mahlo a hao a bona dijo. Skinny Scanning e bona se ka hare ho tsona.
Sekene e nngwe le e nngwe e qala ho 100. Motswako o mong le o mong oo dipatlisiso di o amahanyang le keketseho ya boima o tlosa dintlha ho ya ka hore na bopaki boo bo matla hakae. Ebe tswekere, mafura a tletseng le letswai tse lekantsweng, hammoho le Nutri-Score, di lokisa sephetho.
Se tlosang dintlha
- Motswako o kotsi e phahameng haholo−30
- Motswako o kotsi e phahameng−20
- Motswako o kotsi e mahareng−10
- Motswako o kotsi e tlase−5
- Tswekere e phahameng / e mahareng−10 / −4
- Mafura a tletseng a phahameng / a mahareng−8 / −3
- Letswai le phahameng / le mahareng−6 / −2
- Nutri-Score D / E−5 / −10
- Dijo tsa tlhaho poleiting, ho fihla ho+10
Motswako o tlosa dintlha tse fetang 5 feela ha ho na le bopaki ho batho ba phello ho boima.
Maemo a mane
- Kotsi e tlase75–100
- E mahareng50–74
- E phahameng30–49
- E phahameng haholo0–29
Mohlala: bara ya lijo-thollo e nang le tswekere e eketsitsweng (−20), tswekere ya 18 g ho 100 g (e mahareng, −4) le Nutri-Score D (−5) e fumana 71, e mahareng.
Mabone a sephethephethe a dimatlafatsi
Tswekere, mafura a tletseng le letswai ho 100 g ka nngwe, di kentswe mebala ho ya ka meedi ya ka pele ho sephuthelwana ya UK. Dipalo tse lekantsweng di hlola mantswe: leibole e buang ka letswai empa e na le 0.05 g feela e ke ke ya tshwailwa bakeng sa sodium.
| Ho 100 g | Tlase | Mahareng | Hodimo |
|---|---|---|---|
| Tswekere | ≤ 5 g | 5.1–22.5 g | > 22.5 g |
| Mafura a tletseng | ≤ 1.5 g | 1.6–5 g | > 5 g |
| Letswai | ≤ 0.3 g | 0.31–1.5 g | > 1.5 g |
Meedi: tataiso ya ka pele ho sephuthelwana ya UK Food Standards Agency (2016). Dino di sebedisa meedi e tlase ho 100 ml.
Lenane la tlhokomelo
Metswako e leshome le metso e mmedi, o mong le o mong le phuputso ya ona
Ena ke metswako le dihlopha tsa dijo tseo sekene se di batlang, di hlophisitswe ho ya ka hore na bopaki bo di amahanya ka matla hakae le keketseho ya boima. Tobetsa efe kapa efe ho app ho bala diphuputso le dikgetho tse ding.
-
01
E phahameng haholo
Dino tse nang le tswekere
Diteko tsa batho ba baholo, ho eketsa dino tse tswekere ho ile ha eketsa boima ba mmele; diphuputso tsa dihlopha di amahanya karolo e eketsehileng ya letsatsi le letsatsi le keketseho e kgolwanyane ya boima.
-
02
E phahameng haholo
Mafura a trans
Dioli tse kentsweng hydrogen ka karolo. A amahanngwa le keketseho ya boima ka dilemo tse robedi ho Nurses' Health Study, le mafura a mpa phuputsong ya dilemo tse tsheletseng ho ditshwene.
-
03
E phahameng
Dijo tse sebeditsweng ho feta tekano
Tekong ya NIH e laolwang, batho ba jele hoo e ka bang 500 kcal ho feta ka letsatsi ka dijo tse sebeditsweng ho feta tekano, mme boima ba bona ba eketseha.
-
04
E phahameng
Tswekere e eketsitsweng le e hlwekisitsweng
Diteko tse kopantsweng: ho fokotsa tswekere e lokolohileng ho theola boima hanyane, ho e eketsa ho bo phahamisa, haholo ka dikhalori tse eketsehileng.
-
05
E phahameng
Sirapo ya poone e nang le fructose e ngata
Hoo e ka bang halofo glucose, halofo fructose. E ama boima haholo ha e tlisa dikhalori tse eketsehileng.
-
06
E mahareng
Lijo-thollo tse hlwekisitsweng
Kamano e nyane, e moeding, le boima bo feteletseng; lijo-thollo tse feletseng le fiber di amahanngwa le boima bo tlase ba mmele.
-
07
E mahareng
Mafura a tletseng a feteletseng
A na le matla a mangata; a tshwauwa feela ha boemo bo lekantsweng bo se tlase.
-
08
E mahareng
Nama e sebeditsweng
Karolo e nngwe le e nngwe e eketsehileng ya letsatsi le letsatsi e ile ya amahanngwa le hoo e ka bang 0.4 kg ya keketseho ya boima dilemong tse ding le tse ding tse nne, dihlopheng tse tharo tse kgolo tsa US.
-
09
E tlase
Dinoko tsa maiketsetso tse monate
Diteko tse sa kgethwang di ne di sa fumane phello ho BMI. Diphuputso tsa dihlopha di amahanya tshebediso ya kamehla le BMI e phahameng, e ka nnang ya bontsha hore na ke bomang ba kgethang dihlahiswa tsa diet.
-
10
E tlase
Ditatso tse eketsitsweng
Di eketsa bongata ba se jewang diphuputsong tsa diphoofolo. Ha ho na data ya batho hajwale, kahoo e tlosa dintlha tse nyane ka ho fetisisa.
-
11
E tlase
Di-emulsifier
Tse ding di fetotse dibaktheria tsa mala mme tsa baka keketseho ya boima ho ditweba. Phello ya tsona ho boima ba batho ha e tsejwe.
-
12
E tlase
Letswai le feteletseng
Haholo ke taba ya kgatello ya madi; le balwa feela ha le feta 1.5 g ya letswai ho 100 g.
Seo dipatlisiso di se fumanang
Dipalo tse tharo tse tswang diphuputsong tse ka morao ho lenane la tlhokomelo.
~500 kcal
ho feta tse jewang ka letsatsi ka dijo tse sebeditsweng ho feta tekano ho ena le tse sa sebetswang, tekong e laolwang sepetlele.
Hall et al., Cell Metabolism, 2019
0.85 kg
boima bo eketsehileng ka karolelano ho batho ba baholo diteko tse ileng tsa eketsa dino tse tswekere.
Malik et al., Am J Clin Nutr, 2013
0.4 kg
ho feta ya keketseho ya boima dilemong tse ding le tse ding tse nne bakeng sa karolo e nngwe le e nngwe e eketsehileng ya nama e sebeditsweng ka letsatsi.
Mozaffarian et al., NEJM, 2011
Ka hare ho app
Ho thweng haeba lekunutu la ho ja hantle e se ho ja hanyane, empa ho tseba haholwanyane?
Di-tab tse nne: Kajeno, Sekena, Laborathori le Bukana. Ha ho ho bala dikhalori, ha ho bukana ya letsatsi eo o tlamehang ho e tlatsa.
Sekene sa dijo, ho iPhone ya hao
E supe poleiting. Kananelo ya ditshwantsho ya Apple e sebetsang sesebedisweng e reha dijo mabitso, mme dijo di fuwa dintlha jwalo ka sehlahiswa. Ha ho kenngwe inthaneteng, e sebetsa le ho mokgwa wa sefofane.
Beke ya hao ka ho sheba hanngwe
Kajeno e bontsha karolelano ya dintlha tsa hao ya matsatsi a supileng, kamoo e fetohileng kateng ha e bapiswa le beke e fetileng, le disekene tsa hao tsa morao tjena.
Tshomo kapa nnete?
Tlhahlobo ya dipotso tse 19, e nngwe le e nngwe e thehilwe phuputsong e le nngwe e netefaditsweng. Ditlhaloso tse hlano di bontsha kamoo tswekere, tshebetso ya dijo le dileibole di sebetsang kateng.
XP, matsatsi a latellanang le dibeche
Fumana XP ka ho sekena, ho bala diphuputso le ho araba dipotso. Dibeche tse leshome le metso e mene di putsa bohelehele ba ho ithuta; ha ho e putsang ho ja hanyane kapa boima bo tlase.
Nalane le papiso
Sekene e nngwe le e nngwe e bolokwa sesebedisweng sa hao. Beha dihlahiswa tse pedi lehlakoreng ho bona hore na ke sefe kgetho e betere, le hore na hobaneng.
Diskrini tsa nnete
Ena ke app ya nnete
Ha se ditshwantsho tse iqapetsweng: ke ditshwantsho tsa skrini tsa app ya nnete, e sebetsa ka data ya mohlala.
-
Sephetho, mohato ka mohato -
Tswekere ka dikotwana, le mabone a sephethephethe -
Kajeno: dintlha tsa hao tsa matsatsi a supileng -
Laborathori: Tshomo kapa nnete? -
Metswako e tshwailweng le dikgetho tse phetseng hantle -
Dihlahiswa tse pedi, di bapiswa ka kotloloho -
Bukana: nalane le papiso -
Kajeno: dintlha tsa hao tsa matsatsi a supileng -
Mokgwa wa buka: sekene pela sephetho
Skrini e nngwe le e nngwe eo o nang le yona
iPhone, iPad, iPhone Duo le Apple Watch
Moralo o latela sebaka seo o se fumanang: kholomo e le nngwe ho iPhone, tse pedi kapa tse tharo ho iPad, mme ha ho letho le takwang ka tlasa hinji ya sesebediswa se menwang.
-
iPhone
Sekena, Kajeno, Laborathori le Bukana, ka ditaolo tsa Liquid Glass hodima khamera.
-
iPad
Dikholomo tse pedi le tse tharo, Split View le difenstere tse ngata.
-
iPhone Duo
E butswe halofo jwaloka buka: sekene ka lehlakoreng le leng, sephetho ka le leng.
-
Apple Watch
Dintlha tsa hao, matsatsi a latellanang, disekene tsa morao tjena, potso e potlakileng le sefetoleli sa tswekere, hammoho le di-complication tsa sefahleho sa watjhe ya hao.
Mofuta wa Android bakeng sa difono, dithebolete, disebediswa tse menwang le Wear OS o ntse o lokiswa.
Saense
Polelo e nngwe le e nngwe ho app e hokahane le pampiri eo e tswang ho yona
Tshupiso e nngwe le e nngwe e hlahlobilwe kgahlanong le DOI ya yona, rekoto ya PubMed le kakaretso ya yona. Diphuputso tsa diphoofolo di bolela hore na ke phoofolo efe, dikamano tse bonwang ha di bitswe disosa, mme diteko tse sa fumaneng phello di bolela jwalo.
Tekong ya ho fapanyetsana ya dibeke tse 4 sepetlele, batho ba baholo ba 20 ba jele hoo e ka bang 500 kcal ho feta ka letsatsi ka dijo tse sebeditsweng ho feta tekano mme ba eketseha hoo e ka bang 0.9 kg ka dibeke tse pedi.
Diteko tsa batho ba baholo, ho eketsa dino tse tswekere ho phahamisitse boima ka hoo e ka bang 0.85 kg; diphuputsong tsa dihlopha, karolo e nngwe le e nngwe e eketsehileng ya letsatsi le letsatsi e amahanngwa le keketseho e kgolwanyane ya boima baneng le ho batho ba baholo.
Ho fokotsa tswekere e lokolohileng ho theotse boima ba batho ba baholo (hoo e ka bang 0.8 kg) mme ho e eketsa ho bo phahamisitse; ho fapanyetsana tswekere le dikhabohaedreite tse ding tsa dikhalori tse lekanang ha ho a ka ha fetola boima.
Ho batho ba baholo ba 120,877 ba US, karolo e nngwe le e nngwe e eketsehileng ya letsatsi le letsatsi ya nama e sebeditsweng e amahanngwa le hoo e ka bang 0.4 kg ya keketseho ya boima dilemong tse ding le tse ding tse nne.
Ho basadi ba 41,518, keketseho ya ho ja mafura a diphoofolo, a tletseng le a trans e amahanngwa le keketseho ya boima ka dilemo tse robedi; mafura ka kakaretso ka bofokodi feela.
Diteko tse sa kgethwang ha di a bontsha phello e kgolo ya dinoko tse monate tsa dikhalori tse tlase ho BMI; diphuputso tsa dihlopha di amahantse tshebediso ya kamehla le BMI e phahameng hanyane, kamano feela eseng bopaki ba sesosa.
Diteko di bontshitse boima bo tlase ba mmele ka fiber e ngata, mme dihlopha di bontshitse molemo o moholo ka ho fetisisa ho 25–29 g ya fiber ka letsatsi.
Ho ditweba, di-emulsifier carboxymethylcellulose le polysorbate-80 di fetotse dibaktheria tsa mala mme tsa baka ho ruruha ho hobebe le keketseho ya boima.
Dipuo tse 108
Saense ya phepo ha e a lokela ho ba ka Senyesemane feela
Sebaka sena se bua dipuo tse 108, mme app e feta mashome a robong, ho tloha ho tse buuwang haholo ho isa ho tse sa sebeletsweng hangata.
🇬🇧EnglishEnglish🇪🇸EspañolSpanish🇨🇳简体中文Chinese (Simplified)🇹🇼繁體中文Chinese (Traditional)🇮🇳हिन्दीHindi🇸🇦العربيةArabic🇵🇹PortuguêsPortuguese🇧🇩বাংলাBengali🇷🇺РусскийRussian🇯🇵日本語Japanese🇩🇪DeutschGerman🇫🇷FrançaisFrench🇵🇰اردوUrdu🇮🇩Bahasa IndonesiaIndonesian🇮🇹ItalianoItalian🇰🇷한국어Korean🇹🇷TürkçeTurkish🇻🇳Tiếng ViệtVietnamese🇵🇱PolskiPolish🇺🇦УкраїнськаUkrainian🇳🇱NederlandsDutch🇹🇭ไทยThai🇮🇷فارسیPersian🇷🇴RomânăRomanian🇬🇷ΕλληνικάGreek🇨🇿ČeštinaCzech🇸🇪SvenskaSwedish🇭🇺MagyarHungarian🇮🇱עבריתHebrew🇩🇰DanskDanish🇫🇮SuomiFinnish🇳🇴NorskNorwegian🇸🇰SlovenčinaSlovak🇧🇬БългарскиBulgarian🇭🇷HrvatskiCroatian🇷🇸СрпскиSerbian🇱🇹LietuviųLithuanian🇸🇮SlovenščinaSlovenian🇱🇻LatviešuLatvian🇪🇪EestiEstonian🇲🇾Bahasa MelayuMalay🇵🇭FilipinoFilipino🇰🇪KiswahiliSwahili🇮🇳தமிழ்Tamil🇮🇳తెలుగుTelugu🇮🇳मराठीMarathi🇮🇳ગુજરાતીGujarati🇮🇳ಕನ್ನಡKannada🇮🇳മലയാളംMalayalam🇮🇳ਪੰਜਾਬੀPunjabi🇮🇳ଓଡ଼ିଆOdia🇮🇳অসমীয়াAssamese🇳🇵नेपालीNepali🇱🇰සිංහලSinhala🇲🇲မြန်မာBurmese🇰🇭ខ្មែរKhmer🇱🇦ລາວLao🇬🇪ქართულიGeorgian🇪🇹አማርኛAmharic🇦🇲ՀայերենArmenian🇦🇿AzərbaycanAzerbaijani🇰🇿ҚазақшаKazakh🇺🇿OʻzbekchaUzbek🇰🇬КыргызчаKyrgyz🇹🇯ТоҷикӣTajik🇹🇲TürkmençeTurkmen🇲🇳МонголMongolian🇦🇫پښتوPashto🏳️KurdîKurdish🇵🇰سنڌيSindhi🇮🇸ÍslenskaIcelandic🇮🇪GaeilgeIrish🏴CymraegWelsh🏴GàidhligScottish Gaelic🇲🇹MaltiMaltese🇱🇺LëtzebuergeschLuxembourgish🏳️EuskaraBasque🏳️CatalàCatalan🏳️GalegoGalician🇦🇱ShqipAlbanian🇲🇰МакедонскиMacedonian🇧🇦BosanskiBosnian🇧🇾БеларускаяBelarusian🇿🇦AfrikaansAfrikaans🇿🇦isiZuluZulu🇿🇦isiXhosaXhosa🇱🇸SesothoSesotho🇳🇬YorùbáYoruba🇳🇬IgboIgbo🇳🇬HausaHausa🇸🇴SoomaaliSomali🇷🇼KinyarwandaKinyarwanda🇲🇼ChichewaChichewa🇲🇬MalagasyMalagasy🇭🇹Kreyòl AyisyenHaitian Creole🏛️LatinaLatin🌍EsperantoEsperanto🇮🇩Basa JawaJavanese🇮🇩Basa SundaSundanese🇵🇭CebuanoCebuano🏳️HmoobHmong🇳🇿Te Reo MāoriMaori🇼🇸Gagana SamoaSamoan🌺ʻŌlelo HawaiʻiHawaiian🏳️FryskFrisian🕎ייִדישYiddish🏳️ТатарчаTatar🇲🇻ދިވެހިDhivehi
Moralo o felletseng wa ho tloha ho le letona ho ya ho le letshehadi bakeng sa Searabia, Seheberu, Sepersia, Se-Urdu, Se-Yiddish le tse ding.
Lekunutu ho tloha motheong
Seo o se sekenang se dula sesebedisweng sa hao
Nalane ya hao ya disekene, tswelopele le disetting di bolokwa ho iPhone ya hao. Ditshwantsho tsa dijo di tsejwa fonong mme ha di ke di romellwa inthaneteng. Ho romelwa nomoro ya barcode feela, ho OpenFoodFacts, ho batla sehlahiswa. Apple Watch ya hao e fumana kakaretso ya yona ka kotloloho ho iPhone ya hao.
- Ha ho akhaonte
- Ditshwantsho tsa dijo ha di ke di romellwa
- Ha ho dipapatso, manollo kapa ho latedisa
- E sebetsa ntle le inthanete, ntle le ho batla barcode
Dipotso
Dipotso tse botswang kgafetsa
Tjhe. Ha ho bukana ya letsatsi eo o tlamehang ho e tlatsa mme ha ho letho le lokelang ho balwa. Skinny Scanning e bontsha se ka hare ho sehlahiswa kapa dijo, hore na dipatlisiso di se amahanya ka matla hakae le keketseho ya boima, le hore na o ka se fapanyetsana ka eng.
Skinny Scanning e qala ka nako ya teko ya mahala ya matsatsi a 3. Ka mora moo, Skinny Scanning Pro ke peeletso ya kgwedi le kgwedi kapa ya selemo e rekiswang ke Apple; Apple e bontsha theko ka tjhelete ya heno pele o ingodisa, mme o ka e hlakola nako efe kapa efe ho disetting tsa Akhaonte ya hao ya Apple. Ha ho dipapatso.
Kananelo ya ditshwantsho ya Apple e sebetsa ho iPhone ya hao mme e reha seo e se bonang lebitso, jwalo ka burger, ditjhipisi kapa salate. Skinny Scanning e amahanya dijo tseo le metswako eo hangata di nang le yona, ebe e fa dijo dintlha. Setshwantsho ha se ke se tloha fonong ya hao. Ke kakanyo: bakeng sa dijo tse phuthetsweng, barcode le leibole di nepahetse haholwanyane.
Di tswa ho OpenFoodFacts, polokelo ya data ya mahala e bulehileng ya dihlahiswa tsa dijo. Ha tswekere, mafura a tletseng le letswai tse lekantsweng di fumaneha, di hlola mantswe a lenaneng la metswako.
E, ntle le ho batla barcode, ho hlokang inthanete. Sekene sa dijo, nalane ya hao, Laborathori le polokelo ya diphuputso kaofela di sebetsa ho mokgwa wa sefofane.
Tjhe. Skinny Scanning ke sesebediswa sa thuto. Ha e hlahlobe, ha e phekole, ebile ha e laole boemo bofe kapa bofe. Bua le ngaka kapa setsebi sa phepo se ngodisitsweng pele o fetola dijo tsa hao, haholo haeba o na le boemo ba bophelo, o imile kapa o kile wa ba le mathata a ho ja.
Na o na le potso e nngwe? Re ngolle: support@skinnyscanning.com
Eja ka tsebo. Phela ka tokoloho.
E leke mahala matsatsi a 3, ebe o qala ka dihlahiswa tsa mohlala ho tab ya Sekena: ha o hloke khamera ho bona sephetho sa hao sa pele.
Ba o boleletse hore ho theola boima ke taba ya boithibo feela.
Ba ne ba fositse.
O ke ke wa fetola seo o sa se utlwisiseng.
Kgaotsa ho hakanya seo o se jang. Qala ho se bona.
- Kgaotsa ho beha boithibo ba hao molato. Qala ho utlwisisa dijo tsa hao.
- Dijo tsohle di na le pale. Sekene e le nngwe ya barcode e senola dipalo.
- O lekile ho ja hanyane. O lekile ka thata. Empa na o kile wa sheba seo o se jang ka nnete?
- Ho thweng haeba lekunutu la ho ja hantle e se ho ja hanyane, empa ho tseba haholwanyane?
- Mahlo a hao a bona dijo. Skinny Scanning e bona se ka hare ho tsona.
Eja ka tsebo. Phela ka tokoloho.
Skinny Scanning — Sekena dijo tsa hao. Utlwisisa dikgetho tsa hao. Nka taolo.