Skaner barkodi
Skano një barkod ose shkruaj numrin e tij. Përbërësit, lëndët ushqyese, grupi NOVA dhe Nutri-Score vijnë nga OpenFoodFacts, pastaj rezultati llogaritet hap pas hapi.
Skaner ushqimi për iPhone, iPad dhe Apple Watch
Të thanë se humbja e peshës ishte vetëm çështje vullneti. E kishin gabim.
Nuk mund të ndryshosh atë që nuk e kupton.
Mos hamendëso më çfarë ha. Fillo ta shohësh.
Skinny Scanning — Skano ushqimin. Kupto zgjedhjet. Merr kontrollin.
SkinnyScanning.com
Skano një barkod ose drejtoje kamerën nga një pjatë. Skinny Scanning tregon përbërësit që kërkimi i lidh me shtimin në peshë, studimin pas secilit dhe dy alternativa më të shëndetshme. Një rezultat, tre semaforë, asnjë hamendësim.
- Pa llogari
- Fotot e vakteve nuk largohen kurrë nga telefoni
- Çdo pohim i lidhur me studimin e vet
Mos fajëso më vullnetin. Fillo ta kuptosh ushqimin.
Çdo ushqim ka një histori. Një skanim barkodi zbulon numrat.
Si funksionon
Ke provuar të hash më pak. Ke provuar më fort. Por a e ke parë ndonjëherë vërtet çfarë ha?
01
Skano
Skano një barkod, shkruaj numrin e tij ose fotografo pjatën. Të dhënat e produkteve vijnë nga OpenFoodFacts; vaktet njihen në iPhone-in tënd.
02
Kupto
Merr një Rezultat të Mirëqenies nga 0 në 100, semaforë për sheqerin, yndyrnat e ngopura dhe kripën, dhe çdo përbërës të shënuar me kërkimin pas tij.
03
Zgjidh
Çdo përbërës i shënuar vjen me dy alternativa më të shëndetshme. Mesatarja jote shtatëditore tregon nëse zgjedhjet e tua po shkojnë në drejtimin e duhur.
Rezultati i Mirëqenies
Sytë e tu shohin ushqim. Skinny Scanning sheh çfarë ka brenda.
Çdo skanim nis nga 100. Çdo përbërës që kërkimi e lidh me shtimin në peshë heq pikë në përpjesëtim me forcën e provave. Pastaj sheqeri, yndyrnat e ngopura dhe kripa të matura, si dhe Nutri-Score, e rregullojnë rezultatin.
Çfarë heq pikë
- Përbërës me rrezik shumë të lartë−30
- Përbërës me rrezik të lartë−20
- Përbërës me rrezik mesatar−10
- Përbërës me rrezik të ulët−5
- Sheqer i lartë / mesatar−10 / −4
- Yndyrë e ngopur e lartë / mesatare−8 / −3
- Kripë e lartë / mesatare−6 / −2
- Nutri-Score D / E−5 / −10
- Ushqime të papërpunuara në pjatë, deri në+10
Një përbërës kushton më shumë se 5 pikë vetëm kur ka prova nga studime te njerëzit për një efekt në peshë.
Katër nivele
- Rrezik i ulët75–100
- I moderuar50–74
- I lartë30–49
- Shumë i lartë0–29
Shembull: një bar drithërash me sheqer të shtuar (−20), 18 g sheqer për 100 g (mesatar, −4) dhe Nutri-Score D (−5) merr 71, i moderuar.
Semaforët e lëndëve ushqyese
Sheqeri, yndyrnat e ngopura dhe kripa për 100 g, të ngjyrosura sipas pragjeve të Mbretërisë së Bashkuar për etiketimin në pjesën e përparme të paketimit. Vlerat e matura kanë përparësi ndaj fjalëve: një etiketë që përmend kripë, por përmban 0,05 g, nuk shënohet kurrë për natrium.
| Për 100 g | I ulët | Mesatar | I lartë |
|---|---|---|---|
| Sheqer | ≤ 5 g | 5.1–22.5 g | > 22.5 g |
| Yndyrë e ngopur | ≤ 1.5 g | 1.6–5 g | > 5 g |
| Kripë | ≤ 0.3 g | 0.31–1.5 g | > 1.5 g |
Pragjet: udhëzimet e Food Standards Agency të Mbretërisë së Bashkuar për etiketimin e përparmë (2016). Për pijet përdoren kufij më të ulët për 100 ml.
Lista e vëzhgimit
Dymbëdhjetë përbërës, secili me kërkimin pas tij
Këta janë përbërësit dhe grupet ushqimore që kërkon skaneri, të renditura sipas sa fort i lidhin provat me shtimin në peshë. Prek cilindo prej tyre në aplikacion për të lexuar studimet dhe alternativat.
-
01
Shumë i lartë
Pije të ëmbëlsuara me sheqer
Në prova me të rritur, shtimi i pijeve me sheqer rriti peshën trupore; kohortat e lidhin çdo racion shtesë ditor me më shumë shtim në peshë.
-
02
Shumë i lartë
Yndyrnat trans
Vajra pjesërisht të hidrogjenizuara. Të lidhura me shtim në peshë gjatë tetë vjetëve në Nurses' Health Study dhe me yndyrë barku në një studim gjashtëvjeçar me majmunë.
-
03
I lartë
Ushqime ultra të përpunuara
Në një provë të kontrolluar të NIH, njerëzit hëngrën rreth 500 kcal më shumë në ditë me një dietë ultra të përpunuar dhe shtuan peshë.
-
04
I lartë
Sheqerna të shtuar dhe të rafinuar
Prova të përmbledhura: pakësimi i sheqernave të lira e ul pak peshën, shtimi i tyre e rrit, kryesisht nëpërmjet kalorive shtesë.
-
05
I lartë
Shurup misri me fruktozë të lartë
Afërsisht gjysmë glukozë, gjysmë fruktozë. Ndikon në peshë kryesisht kur shton kalori shtesë.
-
06
Mesatar
Drithëra të rafinuara
Një lidhje e vogël, në kufi, me mbipeshën; drithërat e plota dhe fibrat lidhen me peshë trupore më të ulët.
-
07
Mesatar
Yndyrë e ngopur e tepërt
E pasur me energji; shënohet vetëm kur niveli i matur nuk është i ulët.
-
08
Mesatar
Mish i përpunuar
Çdo racion shtesë ditor u lidh me rreth 0,4 kg më shumë shtim në peshë çdo katër vjet në tre kohorta të mëdha amerikane.
-
09
I ulët
Ëmbëlsues artificialë
Provat e rastësishme nuk gjetën efekt në BMI. Kohortat e lidhin përdorimin e rregullt me BMI më të lartë, gjë që mund të pasqyrojë se kush zgjedh produkte dietike.
-
10
I ulët
Aromatizues të shtuar
Rrisin sasinë e ngrënë në studime me kafshë. Ende nuk ka të dhëna te njerëzit, prandaj kushtojnë minimumin.
-
11
I ulët
Emulsifikues
Disa ndryshuan bakteret e zorrëve dhe shkaktuan shtim në peshë te minjtë. Efektet në peshën e njerëzve janë të panjohura.
-
12
I ulët
Kripë e tepërt
Kryesisht çështje e presionit të gjakut; llogaritet vetëm mbi 1,5 g kripë për 100 g.
Çfarë gjen kërkimi
Tre numra nga studimet pas listës së vëzhgimit.
~500 kcal
më shumë në ditë me një dietë ultra të përpunuar sesa me një të papërpunuar, në një provë të kontrolluar me pjesëmarrës të shtruar.
Hall et al., Cell Metabolism, 2019
0,85 kg
shtimi mesatar në peshë te të rriturit në prova që shtuan pije të ëmbëlsuara me sheqer.
Malik et al., Am J Clin Nutr, 2013
0,4 kg
më shumë shtim në peshë çdo katër vjet për çdo racion shtesë ditor mishi të përpunuar.
Mozaffarian et al., NEJM, 2011
Brenda aplikacionit
Po sikur sekreti për të ngrënë më mirë të mos jetë të hash më pak, por të dish më shumë?
Katër skeda: Sot, Skano, Laboratori dhe Ditari. Pa numërim kalorish, pa ditar për të plotësuar.
Skaner vaktesh, në iPhone-in tënd
Drejtoje nga një pjatë. Njohja e imazheve e Apple në pajisje i emërton ushqimet dhe vakti merr rezultat si një produkt. Pa ngarkim, funksionon në modalitetin e avionit.
Java jote me një shikim
Sot tregon rezultatin tënd mesatar shtatëditor, si ndryshoi krahasuar me javën e kaluar dhe skanimet e fundit.
Mit apo fakt?
Një kuiz me 19 pyetje, secila e bazuar në një studim të verifikuar. Pesë shpjegime tregojnë si funksionojnë sheqeri, përpunimi dhe etiketat.
XP, seri dhe distinktivë
Fito XP duke skanuar, duke lexuar studime dhe duke iu përgjigjur kuizeve. Katërmbëdhjetë distinktivë shpërblejnë kureshtjen; asnjëri nuk shpërblen të ngrënët më pak apo peshën më të ulët.
Historiku dhe krahasimi
Çdo skanim ruhet në pajisjen tënde. Vendos dy produkte krah për krah për të parë cili është zgjedhja më e mirë, dhe pse.
Ekrane të vërteta
Ky është aplikacioni i vërtetë
Pa maketa: pamje ekrani të aplikacionit të vërtetë, me të dhëna demo.
-
Sot: rezultati yt shtatëditor -
Një rezultat, hap pas hapi -
Sheqeri në kubikë dhe semaforët -
Laboratori: Mit apo fakt? -
Dy produkte, ballë për ballë -
-
Sot: rezultati yt shtatëditor -
Modaliteti libër: skaneri pranë rezultatit
Çdo ekran që ke
iPhone, iPad, iPhone Duo dhe Apple Watch
Paraqitja ndjek hapësirën që ka: një kolonë në iPhone, dy ose tre në iPad, dhe asgjë nuk vizatohet nën menteshën e një pajisjeje që paloset.
-
iPhone
Skano, Sot, Laboratori dhe Ditari, me kontrolle Liquid Glass mbi kamerën.
-
iPad
Dy dhe tre kolona, Split View dhe disa dritare.
-
iPhone Duo
Gjysmë e hapur në modalitetin libër: skaneri në njërën anë, rezultati në tjetrën.
-
Apple Watch
Rezultati yt, seria, skanimet e fundit, një kuiz i shpejtë dhe një konvertues sheqeri, plus komplikacione për fushën e orës.
Një version Android për telefona, tableta, pajisje që palosen dhe Wear OS është në përgatitje.
Shkenca
Çdo pohim në aplikacion lidhet me artikullin nga i cili vjen
Çdo referencë u kontrollua sipas DOI-t, regjistrimit në PubMed dhe abstraktit të saj. Studimet me kafshë thonë cila kafshë, lidhjet vëzhguese nuk quhen shkaqe, dhe provat që nuk gjetën efekt e thonë këtë.
Në një provë të kryqëzuar 4-javore me pjesëmarrës të shtruar, 20 të rritur hëngrën rreth 500 kcal më shumë në ditë me një dietë ultra të përpunuar dhe shtuan rreth 0,9 kg në dy javë.
Në prova me të rritur, shtimi i pijeve me sheqer rriti peshën me rreth 0,85 kg; në kohorta, çdo racion shtesë ditor u lidh me më shumë shtim në peshë te fëmijët dhe të rriturit.
Pakësimi i sheqernave të lira uli peshën e të rriturve (rreth 0,8 kg) dhe shtimi i tyre e rriti; zëvendësimi i sheqernave me karbohidrate të tjera me të njëjtat kalori nuk e ndryshoi peshën.
Te 120 877 të rritur në SHBA, çdo racion shtesë ditor mishi të përpunuar u lidh me rreth 0,4 kg më shumë shtim në peshë çdo katër vjet.
Te 41 518 gra, rritja e konsumit të yndyrnave shtazore, të ngopura dhe trans u lidh me shtim në peshë gjatë tetë vjetëve; yndyra totale vetëm dobët.
Provat e rastësishme nuk treguan efekt të rëndësishëm të ëmbëlsuesve me pak kalori në BMI; studimet kohorte e lidhën përdorimin e rregullt me BMI pak më të lartë, një lidhje dhe jo provë shkaku.
Provat treguan peshë trupore më të ulët me më shumë fibra, dhe kohortat treguan përfitimin më të madh me 25–29 g fibra në ditë.
Te minjtë, emulsifikuesit karboksimetilcelulozë dhe polisorbat-80 ndryshuan bakteret e zorrëve dhe shkaktuan inflamacion të lehtë dhe shtim në peshë.
108 gjuhë
Shkenca e të ushqyerit nuk duhet të jetë vetëm në anglisht
Kjo faqe flet 108 gjuhë dhe aplikacioni më shumë se nëntëdhjetë, nga më të folurat te ato që rrallë marrin shërbim.
🇬🇧EnglishEnglish🇪🇸EspañolSpanish🇨🇳简体中文Chinese (Simplified)🇹🇼繁體中文Chinese (Traditional)🇮🇳हिन्दीHindi🇸🇦العربيةArabic🇵🇹PortuguêsPortuguese🇧🇩বাংলাBengali🇷🇺РусскийRussian🇯🇵日本語Japanese🇩🇪DeutschGerman🇫🇷FrançaisFrench🇵🇰اردوUrdu🇮🇩Bahasa IndonesiaIndonesian🇮🇹ItalianoItalian🇰🇷한국어Korean🇹🇷TürkçeTurkish🇻🇳Tiếng ViệtVietnamese🇵🇱PolskiPolish🇺🇦УкраїнськаUkrainian🇳🇱NederlandsDutch🇹🇭ไทยThai🇮🇷فارسیPersian🇷🇴RomânăRomanian🇬🇷ΕλληνικάGreek🇨🇿ČeštinaCzech🇸🇪SvenskaSwedish🇭🇺MagyarHungarian🇮🇱עבריתHebrew🇩🇰DanskDanish🇫🇮SuomiFinnish🇳🇴NorskNorwegian🇸🇰SlovenčinaSlovak🇧🇬БългарскиBulgarian🇭🇷HrvatskiCroatian🇷🇸СрпскиSerbian🇱🇹LietuviųLithuanian🇸🇮SlovenščinaSlovenian🇱🇻LatviešuLatvian🇪🇪EestiEstonian🇲🇾Bahasa MelayuMalay🇵🇭FilipinoFilipino🇰🇪KiswahiliSwahili🇮🇳தமிழ்Tamil🇮🇳తెలుగుTelugu🇮🇳मराठीMarathi🇮🇳ગુજરાતીGujarati🇮🇳ಕನ್ನಡKannada🇮🇳മലയാളംMalayalam🇮🇳ਪੰਜਾਬੀPunjabi🇮🇳ଓଡ଼ିଆOdia🇮🇳অসমীয়াAssamese🇳🇵नेपालीNepali🇱🇰සිංහලSinhala🇲🇲မြန်မာBurmese🇰🇭ខ្មែរKhmer🇱🇦ລາວLao🇬🇪ქართულიGeorgian🇪🇹አማርኛAmharic🇦🇲ՀայերենArmenian🇦🇿AzərbaycanAzerbaijani🇰🇿ҚазақшаKazakh🇺🇿OʻzbekchaUzbek🇰🇬КыргызчаKyrgyz🇹🇯ТоҷикӣTajik🇹🇲TürkmençeTurkmen🇲🇳МонголMongolian🇦🇫پښتوPashto🏳️KurdîKurdish🇵🇰سنڌيSindhi🇮🇸ÍslenskaIcelandic🇮🇪GaeilgeIrish🏴CymraegWelsh🏴GàidhligScottish Gaelic🇲🇹MaltiMaltese🇱🇺LëtzebuergeschLuxembourgish🏳️EuskaraBasque🏳️CatalàCatalan🏳️GalegoGalician🇦🇱ShqipAlbanian🇲🇰МакедонскиMacedonian🇧🇦BosanskiBosnian🇧🇾БеларускаяBelarusian🇿🇦AfrikaansAfrikaans🇿🇦isiZuluZulu🇿🇦isiXhosaXhosa🇱🇸SesothoSesotho🇳🇬YorùbáYoruba🇳🇬IgboIgbo🇳🇬HausaHausa🇸🇴SoomaaliSomali🇷🇼KinyarwandaKinyarwanda🇲🇼ChichewaChichewa🇲🇬MalagasyMalagasy🇭🇹Kreyòl AyisyenHaitian Creole🏛️LatinaLatin🌍EsperantoEsperanto🇮🇩Basa JawaJavanese🇮🇩Basa SundaSundanese🇵🇭CebuanoCebuano🏳️HmoobHmong🇳🇿Te Reo MāoriMaori🇼🇸Gagana SamoaSamoan🌺ʻŌlelo HawaiʻiHawaiian🏳️FryskFrisian🕎ייִדישYiddish🏳️ТатарчаTatar🇲🇻ދިވެހިDhivehi
Paraqitje e plotë nga e djathta në të majtë për arabisht, hebraisht, persisht, urdu, jidish dhe të tjera.
Privatësi që në projektim
Çfarë skanon mbetet në pajisjen tënde
Historiku i skanimeve, përparimi dhe cilësimet ruhen në iPhone-in tënd. Fotot e vakteve njihen në telefon dhe nuk ngarkohen kurrë. Dërgohet vetëm një numër barkodi, te OpenFoodFacts, për të gjetur produktin. Apple Watch e merr përmbledhjen drejtpërdrejt nga iPhone-i yt.
- Pa llogari
- Fotot e vakteve nuk ngarkohen kurrë
- Pa reklama, pa analitikë, pa gjurmim
- Funksionon jashtë linje, përveç kërkimit të barkodeve
Pyetje
Pyetje të shpeshta
Jo. Nuk ka ditar për të plotësuar dhe asgjë për të numëruar. Skinny Scanning tregon çfarë ka në një produkt ose vakt, sa fort e lidh kërkimi me shtimin në peshë dhe me çfarë ta zëvendësosh.
Skinny Scanning nis me një provë falas 3-ditore. Pas kësaj, Skinny Scanning Pro është një abonim mujor ose vjetor që e shet Apple; Apple të tregon çmimin në monedhën tënde para se të abonohesh, dhe mund ta anulosh kurdo te cilësimet e llogarisë sate Apple. Nuk ka reklama.
Njohja e imazheve e Apple punon në iPhone-in tënd dhe emërton atë që sheh, si një burger, patate të skuqura ose një sallatë. Skinny Scanning i lidh këto ushqime me përbërësit që zakonisht përmbajnë dhe i jep vaktit rezultat. Fotoja nuk largohet kurrë nga telefoni. Është një vlerësim: për ushqimet e paketuara, barkodi dhe etiketa janë më të saktë.
Nga OpenFoodFacts, një bazë të dhënash falas dhe e hapur e produkteve ushqimore. Kur sheqeri, yndyrnat e ngopura dhe kripa e matur janë të disponueshme, ato kanë përparësi ndaj fjalëve në listën e përbërësve.
Po, përveç kërkimit të barkodeve, që kërkon internet. Skaneri i vakteve, historiku yt, Laboratori dhe baza e të dhënave të kërkimeve funksionojnë të gjitha në modalitetin e avionit.
Jo. Skinny Scanning është një mjet edukativ. Nuk diagnostikon, nuk trajton dhe nuk menaxhon asnjë sëmundje. Fol me një mjek ose dietolog të licencuar para se të ndryshosh dietën, sidomos nëse ke një sëmundje, je shtatzënë ose ke pasur çrregullime të të ngrënit.
Ke një pyetje tjetër? Na shkruaj: support@skinnyscanning.com
Ha me dije. Jeto me liri.
Provoje falas për 3 ditë, pastaj fillo me produktet shembull te skeda Skano: nuk të duhet kamera për të parë rezultatin e parë.
Të thanë se humbja e peshës ishte vetëm çështje vullneti.
E kishin gabim.
Nuk mund të ndryshosh atë që nuk e kupton.
Mos hamendëso më çfarë ha. Fillo ta shohësh.
- Mos fajëso më vullnetin. Fillo ta kuptosh ushqimin.
- Çdo ushqim ka një histori. Një skanim barkodi zbulon numrat.
- Ke provuar të hash më pak. Ke provuar më fort. Por a e ke parë ndonjëherë vërtet çfarë ha?
- Po sikur sekreti për të ngrënë më mirë të mos jetë të hash më pak, por të dish më shumë?
- Sytë e tu shohin ushqim. Skinny Scanning sheh çfarë ka brenda.
Ha me dije. Jeto me liri.
Skinny Scanning — Skano ushqimin. Kupto zgjedhjet. Merr kontrollin.