Skinny Scanning
செயலியைப் பெறுங்கள்
iPhone, iPad மற்றும் Apple Watch-க்கான உணவு ஸ்கேனர்

எடை குறைப்பது முழுக்க மன உறுதியைப் பொறுத்தது என்று உங்களிடம் சொன்னார்கள். அவர்கள் தவறிவிட்டார்கள்.

புரியாததை உங்களால் மாற்ற முடியாது.
சாப்பிடுவதை ஊகிக்காதீர்கள். பார்க்கத் தொடங்குங்கள்.

Skinny Scanning — உணவை ஸ்கேன் செய்யுங்கள். தேர்வுகளைப் புரிந்துகொள்ளுங்கள். கட்டுப்பாட்டை எடுங்கள்.

SkinnyScanning.com

பார்கோடை ஸ்கேன் செய்யுங்கள் அல்லது கேமராவைத் தட்டை நோக்கிக் காட்டுங்கள். ஆய்வுகள் எடை அதிகரிப்புடன் தொடர்புபடுத்தும் பொருட்கள், ஒவ்வொன்றுக்கும் பின்னால் உள்ள ஆய்வு, இரண்டு ஆரோக்கியமான மாற்றுகள் ஆகியவற்றை Skinny Scanning காட்டுகிறது. ஒரு மதிப்பெண், மூன்று போக்குவரத்து விளக்குகள், ஊகம் இல்லை.

App Store-இல் பதிவிறக்குங்கள் மதிப்பெண் எப்படி என்று பாருங்கள்
  • கணக்கு தேவையில்லை
  • உணவுப் படங்கள் உங்கள் ஃபோனை விட்டு வெளியேறுவதில்லை
  • ஒவ்வொரு கூற்றும் அதன் ஆய்வுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது
Skinny Scanning, iPhone: Today: உங்கள் ஏழு நாள் மதிப்பெண்
Today: உங்கள் ஏழு நாள் மதிப்பெண்மாதிரித் தரவு iPhone திரைகள் ஆங்கிலத்தில் காட்டப்பட்டுள்ளன

மன உறுதியைக் குறை சொல்லாதீர்கள். உணவைப் புரிந்துகொள்ளுங்கள்.

ஒவ்வொரு உணவுக்கும் ஒரு கதை உண்டு. ஒரு பார்கோடு ஸ்கேன் எண்களை வெளிப்படுத்துகிறது.

எப்படிச் செயல்படுகிறது

குறைவாகச் சாப்பிட்டுப் பார்த்தீர்கள். இன்னும் கடுமையாக முயன்றீர்கள். ஆனால் நீங்கள் சாப்பிடுவதை எப்போதாவது உண்மையில் பார்த்திருக்கிறீர்களா?

01

ஸ்கேன்

பார்கோடை ஸ்கேன் செய்யுங்கள், அதன் எண்ணைத் தட்டச்சு செய்யுங்கள், அல்லது உங்கள் தட்டைப் படம் எடுங்கள். தயாரிப்புத் தரவு OpenFoodFacts-இலிருந்து வருகிறது; உணவுகள் உங்கள் iPhone-இலேயே அடையாளம் காணப்படுகின்றன.

02

புரிந்துகொள்

0 முதல் 100 வரையிலான நல்வாழ்வு மதிப்பெண், சர்க்கரை, நிறைவுற்ற கொழுப்பு, உப்புக்கான போக்குவரத்து விளக்குகள், மற்றும் குறிக்கப்பட்ட ஒவ்வொரு பொருளும் அதன் பின்னால் உள்ள ஆய்வுடன்.

03

தேர்ந்தெடு

குறிக்கப்பட்ட ஒவ்வொரு பொருளுக்கும் இரண்டு ஆரோக்கியமான மாற்றுகள். உங்கள் ஏழு நாள் சராசரி, உங்கள் தேர்வுகள் சரியான திசையில் நகர்கின்றனவா என்று காட்டுகிறது.

நல்வாழ்வு மதிப்பெண்

உங்கள் கண்கள் உணவைப் பார்க்கின்றன. Skinny Scanning அதனுள் இருப்பதைப் பார்க்கிறது.

ஒவ்வொரு ஸ்கேனும் 100-இல் தொடங்குகிறது. ஆய்வுகள் எடை அதிகரிப்புடன் தொடர்புபடுத்தும் ஒவ்வொரு பொருளும், அந்தச் சான்று எவ்வளவு வலுவானது என்பதற்கு ஏற்ப புள்ளிகளைக் குறைக்கிறது. அதன்பின் அளவிடப்பட்ட சர்க்கரை, நிறைவுற்ற கொழுப்பு, உப்பு மற்றும் Nutri-Score முடிவைச் சரிசெய்கின்றன.

புள்ளிகளைக் குறைப்பவை

  • மிக அதிக அபாயப் பொருள்−30
  • அதிக அபாயப் பொருள்−20
  • நடுத்தர அபாயப் பொருள்−10
  • குறைந்த அபாயப் பொருள்−5
  • சர்க்கரை அதிகம் / நடுத்தரம்−10 / −4
  • நிறைவுற்ற கொழுப்பு அதிகம் / நடுத்தரம்−8 / −3
  • உப்பு அதிகம் / நடுத்தரம்−6 / −2
  • Nutri-Score D / E−5 / −10
  • தட்டில் முழு உணவுகள், அதிகபட்சம்+10

எடையின் மீது விளைவு இருப்பதற்கு மனிதர்களிடம் சான்று இருந்தால் மட்டுமே ஒரு பொருள் 5 புள்ளிகளுக்கு மேல் குறைக்கும்.

நான்கு நிலைகள்

  • குறைந்த அபாயம்75–100
  • மிதமானது50–74
  • அதிகம்30–49
  • மிக அதிகம்0–29

எடுத்துக்காட்டு: சேர்க்கப்பட்ட சர்க்கரை (−20), 100 g-க்கு 18 g சர்க்கரை (நடுத்தரம், −4), Nutri-Score D (−5) கொண்ட ஒரு சீரியல் பார் 71 பெறுகிறது, மிதமானது.

ஊட்டச்சத்து போக்குவரத்து விளக்குகள்

100 g-க்கு சர்க்கரை, நிறைவுற்ற கொழுப்பு, உப்பு, பிரிட்டனின் பேக்கேஜ் முன்பக்க வரம்புகளின்படி வண்ணமிடப்பட்டவை. அளவிடப்பட்ட மதிப்புகள் வார்த்தைகளை மீறுகின்றன: உப்பைக் குறிப்பிட்டு 0.05 g மட்டுமே கொண்ட லேபிள் சோடியத்துக்காக ஒருபோதும் குறிக்கப்படாது.

100 g-க்குகுறைவுநடுத்தரம்அதிகம்
சர்க்கரை≤ 5 g5.1–22.5 g> 22.5 g
நிறைவுற்ற கொழுப்பு≤ 1.5 g1.6–5 g> 5 g
உப்பு≤ 0.3 g0.31–1.5 g> 1.5 g

வரம்புகள்: UK Food Standards Agency பேக்கேஜ் முன்பக்க வழிகாட்டுதல் (2016). பானங்களுக்கு 100 ml-க்குக் குறைந்த வரம்புகள் பொருந்தும்.

கவனப் பட்டியல்

பன்னிரண்டு பொருட்கள், ஒவ்வொன்றும் அதன் பின்னால் உள்ள ஆய்வுடன்

ஸ்கேனர் தேடும் பொருட்களும் உணவு வகைகளும் இவை, சான்றுகள் அவற்றை எடை அதிகரிப்புடன் எவ்வளவு வலுவாகத் தொடர்புபடுத்துகின்றன என்பதன்படி வரிசைப்படுத்தப்பட்டவை. ஆய்வுகளையும் மாற்றுகளையும் படிக்க, செயலியில் எதையாவது தட்டுங்கள்.

  1. 01 மிக அதிகம்

    சர்க்கரை சேர்த்த பானங்கள்

    பெரியவர்களிடம் நடந்த சோதனைகளில், இனிப்புப் பானங்களைச் சேர்த்தது உடல் எடையை உயர்த்தியது; கூடுதலான ஒவ்வொரு தினசரி அளவையும் கூட்டு ஆய்வுகள் அதிக எடை அதிகரிப்புடன் தொடர்புபடுத்துகின்றன.

  2. 02 மிக அதிகம்

    டிரான்ஸ் கொழுப்புகள்

    பகுதியளவு ஹைட்ரஜனேற்றப்பட்ட எண்ணெய்கள். Nurses' Health Study-இல் எட்டு ஆண்டுகளில் எடை அதிகரிப்புடனும், ஆறு ஆண்டு குரங்கு ஆய்வில் வயிற்றுக் கொழுப்புடனும் தொடர்புபடுத்தப்பட்டவை.

  3. 03 அதிகம்

    அதீதமாகப் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள்

    கட்டுப்படுத்தப்பட்ட NIH சோதனையில், அதீதமாகப் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுமுறையில் மக்கள் நாளொன்றுக்குச் சுமார் 500 kcal அதிகம் சாப்பிட்டு எடை கூடினர்.

  4. 04 அதிகம்

    சேர்க்கப்பட்ட மற்றும் சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரைகள்

    ஒருங்கிணைந்த சோதனைகள்: கட்டற்ற சர்க்கரைகளைக் குறைப்பது எடையைச் சற்றுக் குறைக்கிறது, சேர்ப்பது உயர்த்துகிறது, முக்கியமாகக் கூடுதல் கலோரிகள் மூலம்.

  5. 05 அதிகம்

    உயர் ஃப்ரக்டோஸ் கார்ன் சிரப்

    ஏறக்குறைய பாதி குளுக்கோஸ், பாதி ஃப்ரக்டோஸ். கூடுதல் கலோரிகளைச் சேர்க்கும்போது முக்கியமாக எடையைப் பாதிக்கிறது.

  6. 06 நடுத்தரம்

    சுத்திகரிக்கப்பட்ட தானியங்கள்

    அதிக எடையுடன் சிறிய, எல்லைக்கோட்டுத் தொடர்பு; முழு தானியங்களும் நார்ச்சத்தும் குறைந்த உடல் எடையுடன் தொடர்புடையவை.

  7. 07 நடுத்தரம்

    அதிகப்படியான நிறைவுற்ற கொழுப்பு

    ஆற்றல் அடர்த்தி மிக்கது; அளவிடப்பட்ட அளவு குறைவாக இல்லாதபோது மட்டுமே குறிக்கப்படுகிறது.

  8. 08 நடுத்தரம்

    பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சிகள்

    மூன்று பெரிய அமெரிக்கக் கூட்டு ஆய்வுகளில், கூடுதலான ஒவ்வொரு தினசரி அளவும் நான்கு ஆண்டுகளுக்கு ஒருமுறை சுமார் 0.4 kg கூடுதல் எடை அதிகரிப்புடன் தொடர்புடையதாக இருந்தது.

  9. 09 குறைவு

    செயற்கை இனிப்பூட்டிகள்

    சீரற்ற சோதனைகள் BMI மீது எந்த விளைவையும் காணவில்லை. வழக்கமான பயன்பாட்டைக் கூட்டு ஆய்வுகள் அதிக BMI-உடன் தொடர்புபடுத்துகின்றன; டயட் பொருட்களை யார் தேர்ந்தெடுக்கிறார்கள் என்பதை இது பிரதிபலிக்கலாம்.

  10. 10 குறைவு

    சேர்க்கப்பட்ட சுவையூட்டிகள்

    விலங்கு ஆய்வுகளில் சாப்பிடும் அளவை அதிகரிக்கின்றன. மனிதர்களிடம் இன்னும் தரவு இல்லை, எனவே குறைந்தபட்சப் புள்ளிகளே குறைகின்றன.

  11. 11 குறைவு

    குழம்பாக்கிகள்

    சில, எலிகளில் குடல் பாக்டீரியாவை மாற்றி எடை அதிகரிப்பை ஏற்படுத்தின. மனிதர்களின் எடையில் இவற்றின் விளைவு தெரியவில்லை.

  12. 12 குறைவு

    அதிகப்படியான உப்பு

    முக்கியமாக இரத்த அழுத்தம் சார்ந்த கவலை; 100 g-க்கு 1.5 g உப்புக்கு மேல் மட்டுமே கணக்கிடப்படுகிறது.

ஆய்வுகள் கண்டறிவது

கவனப் பட்டியலின் பின்னால் உள்ள ஆய்வுகளிலிருந்து மூன்று எண்கள்.

~500 kcal
கட்டுப்படுத்தப்பட்ட மருத்துவமனைச் சோதனையில், பதப்படுத்தப்படாத உணவுமுறையை விட அதீதமாகப் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுமுறையில் நாளொன்றுக்குக் கூடுதலாகச் சாப்பிட்டது.
Hall et al., Cell Metabolism, 2019
0.85 kg
சர்க்கரை சேர்த்த பானங்களைச் சேர்த்த சோதனைகளில் பெரியவர்கள் சராசரியாகக் கூடிய எடை.
Malik et al., Am J Clin Nutr, 2013
0.4 kg
பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சியின் கூடுதலான ஒவ்வொரு தினசரி அளவுக்கும், நான்கு ஆண்டுகளுக்கு ஒருமுறை கூடுதல் எடை அதிகரிப்பு.
Mozaffarian et al., NEJM, 2011
செயலியின் உள்ளே

நன்றாகச் சாப்பிடுவதன் ரகசியம் குறைவாகச் சாப்பிடுவது அல்ல, அதிகம் தெரிந்துகொள்வது என்றால்?

நான்கு டேப்கள்: Today, Scan, Lab, Journal. கலோரி எண்ணுதல் இல்லை, நிரப்ப வேண்டிய டைரி இல்லை.

Scan

பார்கோடு ஸ்கேனர்

பார்கோடை ஸ்கேன் செய்யுங்கள் அல்லது அதன் எண்ணைத் தட்டச்சு செய்யுங்கள். பொருட்கள், ஊட்டச்சத்துகள், NOVA குழு, Nutri-Score ஆகியவை OpenFoodFacts-இலிருந்து வருகின்றன; பின்னர் மதிப்பெண் படிப்படியாகக் கணக்கிடப்படுகிறது.

Scan

உணவு ஸ்கேனர், உங்கள் iPhone-இலேயே

அதைத் தட்டை நோக்கிக் காட்டுங்கள். சாதனத்திலேயே இயங்கும் Apple-இன் பட அடையாளம் உணவுகளைப் பெயரிடுகிறது; ஒரு தயாரிப்பைப் போலவே உணவுக்கும் மதிப்பெண் வழங்கப்படுகிறது. பதிவேற்றம் இல்லை, விமானப் பயன்முறையிலும் இயங்கும்.

Today

உங்கள் வாரம் ஒரே பார்வையில்

உங்கள் ஏழு நாள் சராசரி மதிப்பெண், கடந்த வாரத்தை விட அது எப்படி மாறியது, உங்கள் சமீபத்திய ஸ்கேன்கள் ஆகியவற்றை Today காட்டுகிறது.

Lab

கட்டுக்கதையா, உண்மையா?

19 கேள்விகள் கொண்ட வினாடி வினா, ஒவ்வொன்றும் சரிபார்க்கப்பட்ட ஒரு ஆய்வின் அடிப்படையில். சர்க்கரை, பதப்படுத்துதல், லேபிள்கள் எப்படிச் செயல்படுகின்றன என்று ஐந்து விளக்கங்கள் காட்டுகின்றன.

Lab

XP, தொடர்கள், பதக்கங்கள்

ஸ்கேன் செய்வது, ஆய்வுகளைப் படிப்பது, வினாடி வினாக்களுக்குப் பதிலளிப்பதற்கு XP பெறுங்கள். பதினான்கு பதக்கங்கள் ஆர்வத்துக்கு வெகுமதி அளிக்கின்றன; எதுவும் குறைவாகச் சாப்பிடுவதற்கோ குறைந்த எடைக்கோ வெகுமதி அளிப்பதில்லை.

Journal

வரலாறும் ஒப்பீடும்

ஒவ்வொரு ஸ்கேனும் உங்கள் சாதனத்திலேயே வைக்கப்படுகிறது. இரண்டு தயாரிப்புகளை அருகருகே வைத்து, எது சிறந்த தேர்வு, ஏன் என்று பாருங்கள்.

உங்களிடம் உள்ள ஒவ்வொரு திரையும்

iPhone, iPad, iPhone Duo மற்றும் Apple Watch

கிடைக்கும் இடத்துக்கு ஏற்ப அமைப்பு மாறுகிறது: iPhone-இல் ஒரு நெடுவரிசை, iPad-இல் இரண்டு அல்லது மூன்று, மடிக்கக்கூடிய ஃபோனின் கீலின் கீழ் எதுவும் வரையப்படுவதில்லை.

Skinny Scanning, iPad: Journal: வரலாறும் ஒப்பீடும்
Journal: வரலாறும் ஒப்பீடும்மாதிரித் தரவு iPad திரைகள் ஆங்கிலத்தில் காட்டப்பட்டுள்ளன
Skinny Scanning, Apple Watch
மாதிரித் தரவு Apple Watch திரைகள் ஆங்கிலத்தில் காட்டப்பட்டுள்ளன

  • iPhone

    Scan, Today, Lab, Journal, கேமராவின் மேல் Liquid Glass கட்டுப்பாடுகளுடன்.

  • iPad

    இரண்டு, மூன்று நெடுவரிசைகள், Split View மற்றும் பல சாளரங்கள்.

  • iPhone Duo

    புத்தக முறையில் பாதி திறந்த நிலையில்: ஒரு பக்கம் ஸ்கேனர், மறுபக்கம் முடிவு.

  • Apple Watch

    உங்கள் மதிப்பெண், தொடர், சமீபத்திய ஸ்கேன்கள், விரைவு வினாடி வினா, சர்க்கரை மாற்றி, மேலும் வாட்ச் முகப்புக்கான காம்ப்ளிகேஷன்கள்.

ஃபோன்கள், டேப்லெட்கள், மடிக்கக்கூடியவை மற்றும் Wear OS-க்கான Android பதிப்பு தயாராகி வருகிறது.

அறிவியல்

செயலியின் ஒவ்வொரு கூற்றும் அது வந்த ஆய்வுக் கட்டுரையுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது

ஒவ்வொரு மேற்கோளும் அதன் DOI, PubMed பதிவு, சுருக்கம் ஆகியவற்றுடன் சரிபார்க்கப்பட்டது. விலங்கு ஆய்வுகள் எந்த விலங்கு என்று சொல்கின்றன, கண்காணிப்புத் தொடர்புகள் காரணங்கள் என்று அழைக்கப்படுவதில்லை, விளைவு காணாத சோதனைகள் அதை வெளிப்படையாகச் சொல்கின்றன.

சீரற்ற சோதனை

4 வார மருத்துவமனை குறுக்குச் சோதனையில், 20 பெரியவர்கள் அதீதமாகப் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுமுறையில் நாளொன்றுக்குச் சுமார் 500 kcal அதிகம் சாப்பிட்டு, இரண்டு வாரங்களில் சுமார் 0.9 kg எடை கூடினர்.

Ultra-Processed Diets Cause Excess Calorie Intake and Weight Gain: An Inpatient Randomized Controlled Trial of Ad Libitum Food Intake
Hall KD, Ayuketah A, Brychta R, et al. · Cell Metabolism · 2019
DOI: 10.1016/j.cmet.2019.05.008
மெட்டா பகுப்பாய்வு

பெரியவர்களிடம் நடந்த சோதனைகளில், இனிப்புப் பானங்களைச் சேர்த்தது எடையைச் சுமார் 0.85 kg உயர்த்தியது; கூட்டு ஆய்வுகளில், கூடுதலான ஒவ்வொரு தினசரி அளவும் குழந்தைகளிடமும் பெரியவர்களிடமும் அதிக எடை அதிகரிப்புடன் தொடர்புடையதாக இருந்தது.

Sugar-sweetened beverages and weight gain in children and adults: a systematic review and meta-analysis
Malik VS, Pan A, Willett WC, Hu FB · American Journal of Clinical Nutrition · 2013
DOI: 10.3945/ajcn.113.058362
மெட்டா பகுப்பாய்வு

கட்டற்ற சர்க்கரைகளைக் குறைத்தது பெரியவர்களின் எடையைக் (சுமார் 0.8 kg) குறைத்தது, சேர்த்தது உயர்த்தியது; சம கலோரிகளில் சர்க்கரைகளுக்குப் பதில் பிற கார்போஹைட்ரேட்டுகளை வைத்தது எடையை மாற்றவில்லை.

Dietary sugars and body weight: systematic review and meta-analyses of randomised controlled trials and cohort studies
Te Morenga L, Mallard S, Mann J · BMJ · 2013
DOI: 10.1136/bmj.e7492
கூட்டு ஆய்வு

120,877 அமெரிக்கப் பெரியவர்களிடம், பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சியின் கூடுதலான ஒவ்வொரு தினசரி அளவும் நான்கு ஆண்டுகளுக்கு ஒருமுறை சுமார் 0.4 kg கூடுதல் எடை அதிகரிப்புடன் தொடர்புடையதாக இருந்தது.

Changes in Diet and Lifestyle and Long-Term Weight Gain in Women and Men
Mozaffarian D, Hao T, Rimm EB, Willett WC, Hu FB · New England Journal of Medicine · 2011
DOI: 10.1056/NEJMoa1014296
கூட்டு ஆய்வு

41,518 பெண்களிடம், விலங்கு, நிறைவுற்ற, டிரான்ஸ் கொழுப்பு உட்கொள்ளல் அதிகரித்தது எட்டு ஆண்டுகளில் எடை அதிகரிப்புடன் தொடர்புடையதாக இருந்தது; மொத்தக் கொழுப்பு பலவீனமாக மட்டுமே.

Dietary fat and weight gain among women in the Nurses' Health Study
Field AE, Willett WC, Lissner L, Colditz GA · Obesity · 2007
DOI: 10.1038/oby.2007.616
மெட்டா பகுப்பாய்வு

சீரற்ற சோதனைகள் குறைந்த கலோரி இனிப்பூட்டிகளுக்கு BMI மீது குறிப்பிடத்தக்க விளைவு இல்லை என்று காட்டின; கூட்டு ஆய்வுகள் வழக்கமான பயன்பாட்டைச் சற்று அதிக BMI-உடன் தொடர்புபடுத்தின, இது காரணத்துக்கான சான்று அல்ல, ஒரு தொடர்பு மட்டுமே.

Nonnutritive sweeteners and cardiometabolic health: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials and prospective cohort studies
Azad MB, Abou-Setta AM, Chauhan BF, et al. · Canadian Medical Association Journal · 2017
DOI: 10.1503/cmaj.161390
மெட்டா பகுப்பாய்வு

அதிக நார்ச்சத்துடன் குறைந்த உடல் எடையைச் சோதனைகள் காட்டின; நாளொன்றுக்கு 25–29 g நார்ச்சத்தில் அதிகபட்ச நன்மையைக் கூட்டு ஆய்வுகள் காட்டின.

Carbohydrate quality and human health: a series of systematic reviews and meta-analyses
Reynolds A, Mann J, Cummings J, et al. · The Lancet · 2019
DOI: 10.1016/S0140-6736(18)31809-9
விலங்கு ஆய்வு

எலிகளில், கார்பாக்ஸிமெத்தில்செல்லுலோஸ், பாலிசார்பேட்-80 ஆகிய குழம்பாக்கிகள் குடல் பாக்டீரியாவை மாற்றி, லேசான வீக்கத்தையும் எடை அதிகரிப்பையும் ஏற்படுத்தின.

Dietary emulsifiers impact the mouse gut microbiota promoting colitis and metabolic syndrome
Chassaing B, Koren O, Goodrich JK, et al. · Nature · 2015
DOI: 10.1038/nature14232
108 மொழிகள்

ஊட்டச்சத்து அறிவியல் ஆங்கிலத்தில் மட்டும் இருக்கக்கூடாது

இந்தத் தளம் 108 மொழிகளிலும், செயலி தொண்ணூறுக்கும் மேற்பட்ட மொழிகளிலும் பேசுகிறது, அதிகம் பேசப்படுபவை முதல் அரிதாகவே சேவை பெறுபவை வரை.

EnglishEnglishEspañolSpanish简体中文Chinese (Simplified)繁體中文Chinese (Traditional)हिन्दीHindiالعربيةArabicPortuguêsPortugueseবাংলাBengaliРусскийRussian日本語JapaneseDeutschGermanFrançaisFrenchاردوUrduBahasa IndonesiaIndonesianItalianoItalian한국어KoreanTürkçeTurkishTiếng ViệtVietnamesePolskiPolishУкраїнськаUkrainianNederlandsDutchไทยThaiفارسیPersianRomânăRomanianΕλληνικάGreekČeštinaCzechSvenskaSwedishMagyarHungarianעבריתHebrewDanskDanishSuomiFinnishNorskNorwegianSlovenčinaSlovakБългарскиBulgarianHrvatskiCroatianСрпскиSerbianLietuviųLithuanianSlovenščinaSlovenianLatviešuLatvianEestiEstonianBahasa MelayuMalayFilipinoFilipinoKiswahiliSwahiliதமிழ்TamilతెలుగుTeluguमराठीMarathiગુજરાતીGujaratiಕನ್ನಡKannadaമലയാളംMalayalamਪੰਜਾਬੀPunjabiଓଡ଼ିଆOdiaঅসমীয়াAssameseनेपालीNepaliසිංහලSinhalaမြန်မာBurmeseខ្មែរKhmerລາວLaoქართულიGeorgianአማርኛAmharicՀայերենArmenianAzərbaycanAzerbaijaniҚазақшаKazakhOʻzbekchaUzbekКыргызчаKyrgyzТоҷикӣTajikTürkmençeTurkmenМонголMongolianپښتوPashtoKurdîKurdishسنڌيSindhiÍslenskaIcelandicGaeilgeIrishCymraegWelshGàidhligScottish GaelicMaltiMalteseLëtzebuergeschLuxembourgishEuskaraBasqueCatalàCatalanGalegoGalicianShqipAlbanianМакедонскиMacedonianBosanskiBosnianБеларускаяBelarusianAfrikaansAfrikaansisiZuluZuluisiXhosaXhosaSesothoSesothoYorùbáYorubaIgboIgboHausaHausaSoomaaliSomaliKinyarwandaKinyarwandaChichewaChichewaMalagasyMalagasyKreyòl AyisyenHaitian CreoleLatinaLatinEsperantoEsperantoBasa JawaJavaneseBasa SundaSundaneseCebuanoCebuanoHmoobHmongTe Reo MāoriMaoriGagana SamoaSamoanʻŌlelo HawaiʻiHawaiianFryskFrisianייִדישYiddishТатарчаTatarދިވެހިDhivehi
அரபு, ஹீப்ரு, பாரசீகம், உருது, இத்திஷ் மற்றும் பலவற்றுக்கு முழுமையான வலமிருந்து இடமான அமைப்பு.
வடிவமைப்பிலேயே தனியுரிமை

நீங்கள் ஸ்கேன் செய்வது உங்கள் சாதனத்திலேயே இருக்கும்

உங்கள் ஸ்கேன் வரலாறு, முன்னேற்றம், அமைப்புகள் உங்கள் iPhone-இல் சேமிக்கப்படுகின்றன. உணவுப் படங்கள் ஃபோனிலேயே அடையாளம் காணப்படுகின்றன, ஒருபோதும் பதிவேற்றப்படுவதில்லை. தயாரிப்பைத் தேட, பார்கோடு எண் மட்டுமே OpenFoodFacts-க்கு அனுப்பப்படுகிறது. உங்கள் Apple Watch அதன் சுருக்கத்தை நேரடியாக உங்கள் iPhone-இலிருந்து பெறுகிறது.

  • கணக்கு தேவையில்லை
  • உணவுப் படங்கள் ஒருபோதும் பதிவேற்றப்படுவதில்லை
  • விளம்பரங்கள் இல்லை, பகுப்பாய்வு இல்லை, கண்காணிப்பு இல்லை
  • ஆஃப்லைனில் இயங்கும், பார்கோடு தேடல்கள் தவிர
கேள்விகள்

அடிக்கடி கேட்கப்படுபவை

இல்லை. நிரப்ப வேண்டிய டைரி இல்லை, எண்ண வேண்டியது எதுவும் இல்லை. ஒரு தயாரிப்பிலோ உணவிலோ என்ன இருக்கிறது, ஆய்வுகள் அதை எடை அதிகரிப்புடன் எவ்வளவு வலுவாகத் தொடர்புபடுத்துகின்றன, அதற்குப் பதில் எதைத் தேர்ந்தெடுக்கலாம் என்பதை Skinny Scanning காட்டுகிறது.
Skinny Scanning 3 நாள் இலவசச் சோதனையுடன் தொடங்குகிறது. அதன் பிறகு, Skinny Scanning Pro என்பது Apple விற்கும் மாதாந்திர அல்லது வருடாந்திரச் சந்தா; நீங்கள் சந்தா செலுத்தும் முன் Apple உங்கள் நாணயத்தில் விலையைக் காட்டும், உங்கள் Apple கணக்கு அமைப்புகளில் எப்போது வேண்டுமானாலும் ரத்து செய்யலாம். விளம்பரங்கள் இல்லை.
Apple-இன் பட அடையாளம் உங்கள் iPhone-இல் இயங்கி, அது பார்ப்பதைப் பெயரிடுகிறது, உதாரணமாக பர்கர், ஃப்ரைஸ் அல்லது சாலட். அந்த உணவுகளில் வழக்கமாக இருக்கும் பொருட்களுடன் Skinny Scanning அவற்றைப் பொருத்தி, உணவுக்கு மதிப்பெண் அளிக்கிறது. படம் ஒருபோதும் உங்கள் ஃபோனை விட்டு வெளியேறுவதில்லை. இது ஒரு மதிப்பீடு: பேக்கேஜ் செய்யப்பட்ட உணவுக்குப் பார்கோடும் லேபிளும் மிகத் துல்லியமானவை.
OpenFoodFacts-இலிருந்து, இது உணவுப் பொருட்களின் இலவச, திறந்த தரவுத்தளம். அளவிடப்பட்ட சர்க்கரை, நிறைவுற்ற கொழுப்பு, உப்பு கிடைக்கும்போது, அவை பொருட்கள் பட்டியலில் உள்ள வார்த்தைகளை மீறுகின்றன.
ஆம், இணையம் தேவைப்படும் பார்கோடு தேடல்கள் தவிர. உணவு ஸ்கேனர், உங்கள் வரலாறு, Lab, ஆய்வுத் தரவுத்தளம் அனைத்தும் விமானப் பயன்முறையில் இயங்கும்.
இல்லை. Skinny Scanning ஒரு கல்விக் கருவி. இது எந்த நோயையும் கண்டறிவதோ, சிகிச்சையளிப்பதோ, நிர்வகிப்பதோ இல்லை. உங்கள் உணவுமுறையை மாற்றும் முன் மருத்துவரிடமோ பதிவுபெற்ற உணவியல் நிபுணரிடமோ பேசுங்கள், குறிப்பாக உங்களுக்கு உடல்நலப் பிரச்சினை இருந்தால், கர்ப்பமாக இருந்தால், அல்லது உணவுக் கோளாறுகளின் வரலாறு இருந்தால்.

வேறு கேள்வி உள்ளதா? எங்களுக்கு எழுதுங்கள்: support@skinnyscanning.com

அறிவோடு சாப்பிடுங்கள். சுதந்திரமாக வாழுங்கள்.

3 நாள் இலவசமாக முயன்று பாருங்கள், பிறகு Scan டேபில் உள்ள மாதிரித் தயாரிப்புகளுடன் தொடங்குங்கள்: உங்கள் முதல் முடிவைப் பார்க்கக் கேமரா தேவையில்லை.

App Store-இல் பதிவிறக்குங்கள் அறிவியலைப் படியுங்கள்

எடை குறைப்பது முழுக்க மன உறுதியைப் பொறுத்தது என்று உங்களிடம் சொன்னார்கள்.

அவர்கள் தவறிவிட்டார்கள்.

புரியாததை உங்களால் மாற்ற முடியாது.
சாப்பிடுவதை ஊகிக்காதீர்கள். பார்க்கத் தொடங்குங்கள்.

  • மன உறுதியைக் குறை சொல்லாதீர்கள். உணவைப் புரிந்துகொள்ளுங்கள்.
  • ஒவ்வொரு உணவுக்கும் ஒரு கதை உண்டு. ஒரு பார்கோடு ஸ்கேன் எண்களை வெளிப்படுத்துகிறது.
  • குறைவாகச் சாப்பிட்டுப் பார்த்தீர்கள். இன்னும் கடுமையாக முயன்றீர்கள். ஆனால் நீங்கள் சாப்பிடுவதை எப்போதாவது உண்மையில் பார்த்திருக்கிறீர்களா?
  • நன்றாகச் சாப்பிடுவதன் ரகசியம் குறைவாகச் சாப்பிடுவது அல்ல, அதிகம் தெரிந்துகொள்வது என்றால்?
  • உங்கள் கண்கள் உணவைப் பார்க்கின்றன. Skinny Scanning அதனுள் இருப்பதைப் பார்க்கிறது.

அறிவோடு சாப்பிடுங்கள். சுதந்திரமாக வாழுங்கள்.

Skinny Scanning — உணவை ஸ்கேன் செய்யுங்கள். தேர்வுகளைப் புரிந்துகொள்ளுங்கள். கட்டுப்பாட்டை எடுங்கள்.