Stregkodescanner
Scan en stregkode, eller indtast nummeret. Ingredienser, næringsindhold, NOVA-gruppe og Nutri-Score kommer fra OpenFoodFacts, og så beregnes scoren trin for trin.
Madscanner til iPhone, iPad og Apple Watch
De sagde, at vægttab kun handlede om viljestyrke. De tog fejl.
Du kan ikke ændre det, du ikke forstår.
Stop med at gætte, hvad du spiser. Begynd at se det.
Skinny Scanning — Scan din mad. Forstå dine valg. Tag kontrollen.
SkinnyScanning.com
Scan en stregkode, eller ret kameraet mod en tallerken. Skinny Scanning viser de ingredienser, forskningen forbinder med vægtøgning, studiet bag hver enkelt og to sundere alternativer. Én score, tre trafiklys, intet gætværk.
- Ingen konto
- Måltidsbilleder forlader aldrig telefonen
- Hver påstand linket til sit studie
Stop med at give viljestyrken skylden. Begynd at forstå din mad.
Hver fødevare har en historie. Ét stregkodescan viser tallene.
Sådan virker det
Du har prøvet at spise mindre. Du har prøvet hårdere. Men har du nogensinde rigtig set på, hvad du spiser?
01
Scan
Scan en stregkode, indtast nummeret, eller tag et billede af din tallerken. Produktdata kommer fra OpenFoodFacts; måltider genkendes på din iPhone.
02
Forstå
Få en Sundhedsscore fra 0 til 100, trafiklys for sukker, mættet fedt og salt, og hver markeret ingrediens med forskningen bag.
03
Vælg
Hver markeret ingrediens kommer med to sundere alternativer. Dit gennemsnit over syv dage viser, om dine valg bevæger sig i den rigtige retning.
Sundhedsscoren
Dine øjne ser mad. Skinny Scanning ser, hvad der er i den.
Hvert scan starter på 100. Hver ingrediens, som forskningen forbinder med vægtøgning, trækker point fra i forhold til, hvor stærk evidensen er. Målt sukker, mættet fedt og salt samt Nutri-Score justerer derefter resultatet.
Det koster point
- Ingrediens med meget høj risiko−30
- Ingrediens med høj risiko−20
- Ingrediens med middel risiko−10
- Ingrediens med lav risiko−5
- Sukker højt / middel−10 / −4
- Mættet fedt højt / middel−8 / −3
- Salt højt / middel−6 / −2
- Nutri-Score D / E−5 / −10
- Rå, uforarbejdede fødevarer på tallerkenen, op til+10
En ingrediens koster kun mere end 5 point, når der er evidens fra mennesker for en effekt på vægten.
Fire niveauer
- Lav risiko75–100
- Moderat50–74
- Høj30–49
- Meget høj0–29
Eksempel: en müslibar med tilsat sukker (−20), 18 g sukker pr. 100 g (middel, −4) og Nutri-Score D (−5) får 71, moderat.
Trafiklys for næringsstoffer
Sukker, mættet fedt og salt pr. 100 g, farvet efter de britiske grænseværdier for mærkning på forsiden af pakken. De målte værdier vejer tungere end ordene: en etiket, der nævner salt, men indeholder 0,05 g, bliver aldrig markeret for natrium.
| Pr. 100 g | Lav | Middel | Høj |
|---|---|---|---|
| Sukker | ≤ 5 g | 5.1–22.5 g | > 22.5 g |
| Mættet fedt | ≤ 1.5 g | 1.6–5 g | > 5 g |
| Salt | ≤ 0.3 g | 0.31–1.5 g | > 1.5 g |
Grænseværdier: britiske Food Standards Agencys vejledning om forsidemærkning (2016). Drikkevarer har lavere grænser pr. 100 ml.
Overvågningslisten
Tolv ingredienser, hver med forskningen bag
Det er de ingredienser og fødevaregrupper, scanneren leder efter, rangeret efter hvor stærkt evidensen forbinder dem med vægtøgning. Tryk på en af dem i appen for at læse studierne og se alternativerne.
-
01
Meget høj
Sukkersødede drikke
I forsøg med voksne steg kropsvægten, når der blev tilføjet sukkerholdige drikke; kohorter forbinder hver ekstra daglig portion med større vægtøgning.
-
02
Meget høj
Transfedt
Delvist hærdede olier. Forbundet med vægtøgning over otte år i Nurses' Health Study og med mavefedt i et seksårigt studie med aber.
-
03
Høj
Ultraforarbejdede fødevarer
I et kontrolleret forsøg ved NIH spiste deltagerne omkring 500 kcal mere om dagen på ultraforarbejdet kost og tog på.
-
04
Høj
Tilsat og raffineret sukker
Samlede forsøg: mindre frit sukker sænker vægten en smule, mere hæver den, primært via de ekstra kalorier.
-
05
Høj
Glukose-fruktosesirup
Cirka halvt glukose, halvt fruktose. Påvirker vægten primært, når den tilfører ekstra kalorier.
-
06
Middel
Raffinerede kornprodukter
En lille sammenhæng med overvægt, på grænsen af det sikre; fuldkorn og kostfibre forbindes med lavere kropsvægt.
-
07
Middel
For meget mættet fedt
Energitæt; markeres kun, når det målte niveau ikke er lavt.
-
08
Middel
Forarbejdet kød
Hver ekstra daglig portion var forbundet med omkring 0,4 kg mere vægtøgning hvert fjerde år i tre store amerikanske kohorter.
-
09
Lav
Kunstige sødemidler
Randomiserede forsøg fandt ingen effekt på BMI. Kohorter forbinder regelmæssigt brug med højere BMI, hvilket kan afspejle, hvem der vælger lightprodukter.
-
10
Lav
Tilsatte aromaer
Øger, hvor meget der spises, i dyreforsøg. Endnu ingen data fra mennesker, så de koster minimum.
-
11
Lav
Emulgatorer
Nogle ændrede tarmbakterierne og gav vægtøgning hos mus. Effekten på vægten hos mennesker er ukendt.
-
12
Lav
For meget salt
Primært et spørgsmål om blodtryk; tæller kun over 1,5 g salt pr. 100 g.
Det finder forskningen
Tre tal fra studierne bag overvågningslisten.
~500 kcal
mere spist om dagen på ultraforarbejdet kost end på uforarbejdet, i et kontrolleret forsøg med indlagte deltagere.
Hall et al., Cell Metabolism, 2019
0,85 kg
gennemsnitlig vægtøgning hos voksne i forsøg, hvor der blev tilføjet sukkersødede drikke.
Malik et al., Am J Clin Nutr, 2013
0,4 kg
mere vægtøgning hvert fjerde år for hver ekstra daglig portion forarbejdet kød.
Mozaffarian et al., NEJM, 2011
I appen
Hvad nu hvis hemmeligheden bag at spise bedre ikke er at spise mindre, men at vide mere?
Fire faner: I dag, Scan, Lab og Dagbog. Ingen kalorietælling, ingen kostdagbog at udfylde.
Måltidsscanner på din iPhone
Ret den mod en tallerken. Apples billedgenkendelse på enheden navngiver maden, og måltidet får score ligesom et produkt. Ingen upload, virker i flytilstand.
Din uge på ét blik
I dag viser din gennemsnitlige score over syv dage, hvordan den har flyttet sig siden sidste uge, og dine seneste scanninger.
Myte eller fakta?
En quiz med 19 spørgsmål, hver baseret på ét verificeret studie. Fem forklaringer viser, hvordan sukker, forarbejdning og etiketter fungerer.
XP, stimer og badges
Optjen XP ved at scanne, læse studier og besvare quizzer. Fjorten badges belønner nysgerrighed; ingen belønner at spise mindre eller veje mindre.
Historik og sammenligning
Hver scanning gemmes på din enhed. Stil to produkter side om side, og se hvilket der er det bedste valg, og hvorfor.
Ægte skærme
Det her er den rigtige app
Ingen mockups: skærmbilleder af den rigtige app, der kører med demodata.
-
Et resultat, trin for trin -
Sukker i sukkerknalder, og trafiklysene -
I dag: din score over syv dage -
Lab: Myte eller fakta? -
Markerede ingredienser og sundere alternativer -
To produkter mod hinanden -
Dagbog: historik og sammenligning -
I dag: din score over syv dage -
Bogtilstand: scanneren ved siden af resultatet
Alle dine skærme
iPhone, iPad, iPhone Duo og Apple Watch
Layoutet følger pladsen: én kolonne på iPhone, to eller tre på iPad, og intet tegnes under hængslet på en foldbar.
-
iPhone
Scan, I dag, Lab og Dagbog med Liquid Glass-knapper over kameraet.
-
iPad
To og tre kolonner, Split View og flere vinduer.
-
iPhone Duo
Halvt åben i bogtilstand: scanneren på den ene side, resultatet på den anden.
-
Apple Watch
Din score, din stime, seneste scanninger, en hurtig quiz og en sukkeromregner, plus komplikationer til urskiven.
En Android-version til telefoner, tablets, foldbare og Wear OS er under forberedelse.
Forskningen
Hver påstand i appen linker til den artikel, den stammer fra
Hver reference er tjekket mod sin DOI, sin PubMed-post og sit abstract. Dyreforsøg nævner hvilket dyr, observerede sammenhænge kaldes ikke årsager, og forsøg uden effekt siger det.
I et fire uger langt crossover-forsøg med indlagte deltagere spiste 20 voksne omkring 500 kcal mere om dagen på ultraforarbejdet kost og tog omkring 0,9 kg på på to uger.
I forsøg med voksne øgede tilføjede sukkerholdige drikke vægten med omkring 0,85 kg; i kohorter var hver ekstra daglig portion forbundet med større vægtøgning hos børn og voksne.
Mindre frit sukker sænkede voksnes vægt (omkring 0,8 kg), og mere hævede den; at bytte sukker ud med andre kulhydrater med samme kalorier ændrede ikke vægten.
Hos 120.877 amerikanske voksne var hver ekstra daglig portion forarbejdet kød forbundet med omkring 0,4 kg mere vægtøgning hvert fjerde år.
Hos 41.518 kvinder var øget indtag af animalsk, mættet og transfedt forbundet med vægtøgning over otte år; samlet fedt kun svagt.
Randomiserede forsøg viste ingen signifikant effekt af kaloriefattige sødemidler på BMI; kohortestudier forbandt regelmæssigt brug med en lidt højere BMI, en sammenhæng snarere end bevis for årsag.
Forsøg viste lavere kropsvægt med flere kostfibre, og kohorter viste størst gavn ved 25–29 g kostfibre om dagen.
Hos mus ændrede emulgatorerne carboxymethylcellulose og polysorbat 80 tarmbakterierne og gav lavgradig betændelse og vægtøgning.
108 sprog
Ernæringsvidenskab skal ikke kun findes på engelsk
Dette site taler 108 sprog og appen over halvfems, fra de mest talte til dem, der sjældent bliver betjent.
🇬🇧EnglishEnglish🇪🇸EspañolSpanish🇨🇳简体中文Chinese (Simplified)🇹🇼繁體中文Chinese (Traditional)🇮🇳हिन्दीHindi🇸🇦العربيةArabic🇵🇹PortuguêsPortuguese🇧🇩বাংলাBengali🇷🇺РусскийRussian🇯🇵日本語Japanese🇩🇪DeutschGerman🇫🇷FrançaisFrench🇵🇰اردوUrdu🇮🇩Bahasa IndonesiaIndonesian🇮🇹ItalianoItalian🇰🇷한국어Korean🇹🇷TürkçeTurkish🇻🇳Tiếng ViệtVietnamese🇵🇱PolskiPolish🇺🇦УкраїнськаUkrainian🇳🇱NederlandsDutch🇹🇭ไทยThai🇮🇷فارسیPersian🇷🇴RomânăRomanian🇬🇷ΕλληνικάGreek🇨🇿ČeštinaCzech🇸🇪SvenskaSwedish🇭🇺MagyarHungarian🇮🇱עבריתHebrew🇩🇰DanskDanish🇫🇮SuomiFinnish🇳🇴NorskNorwegian🇸🇰SlovenčinaSlovak🇧🇬БългарскиBulgarian🇭🇷HrvatskiCroatian🇷🇸СрпскиSerbian🇱🇹LietuviųLithuanian🇸🇮SlovenščinaSlovenian🇱🇻LatviešuLatvian🇪🇪EestiEstonian🇲🇾Bahasa MelayuMalay🇵🇭FilipinoFilipino🇰🇪KiswahiliSwahili🇮🇳தமிழ்Tamil🇮🇳తెలుగుTelugu🇮🇳मराठीMarathi🇮🇳ગુજરાતીGujarati🇮🇳ಕನ್ನಡKannada🇮🇳മലയാളംMalayalam🇮🇳ਪੰਜਾਬੀPunjabi🇮🇳ଓଡ଼ିଆOdia🇮🇳অসমীয়াAssamese🇳🇵नेपालीNepali🇱🇰සිංහලSinhala🇲🇲မြန်မာBurmese🇰🇭ខ្មែរKhmer🇱🇦ລາວLao🇬🇪ქართულიGeorgian🇪🇹አማርኛAmharic🇦🇲ՀայերենArmenian🇦🇿AzərbaycanAzerbaijani🇰🇿ҚазақшаKazakh🇺🇿OʻzbekchaUzbek🇰🇬КыргызчаKyrgyz🇹🇯ТоҷикӣTajik🇹🇲TürkmençeTurkmen🇲🇳МонголMongolian🇦🇫پښتوPashto🏳️KurdîKurdish🇵🇰سنڌيSindhi🇮🇸ÍslenskaIcelandic🇮🇪GaeilgeIrish🏴CymraegWelsh🏴GàidhligScottish Gaelic🇲🇹MaltiMaltese🇱🇺LëtzebuergeschLuxembourgish🏳️EuskaraBasque🏳️CatalàCatalan🏳️GalegoGalician🇦🇱ShqipAlbanian🇲🇰МакедонскиMacedonian🇧🇦BosanskiBosnian🇧🇾БеларускаяBelarusian🇿🇦AfrikaansAfrikaans🇿🇦isiZuluZulu🇿🇦isiXhosaXhosa🇱🇸SesothoSesotho🇳🇬YorùbáYoruba🇳🇬IgboIgbo🇳🇬HausaHausa🇸🇴SoomaaliSomali🇷🇼KinyarwandaKinyarwanda🇲🇼ChichewaChichewa🇲🇬MalagasyMalagasy🇭🇹Kreyòl AyisyenHaitian Creole🏛️LatinaLatin🌍EsperantoEsperanto🇮🇩Basa JawaJavanese🇮🇩Basa SundaSundanese🇵🇭CebuanoCebuano🏳️HmoobHmong🇳🇿Te Reo MāoriMaori🇼🇸Gagana SamoaSamoan🌺ʻŌlelo HawaiʻiHawaiian🏳️FryskFrisian🕎ייִדישYiddish🏳️ТатарчаTatar🇲🇻ދިވެހިDhivehi
Fuldt layout fra højre mod venstre til arabisk, hebraisk, persisk, urdu, jiddisch og flere.
Privatliv indbygget
Det, du scanner, bliver på din enhed
Din scanningshistorik, dine fremskridt og indstillinger gemmes på din iPhone. Måltidsbilleder genkendes på telefonen og uploades aldrig. Kun et stregkodenummer sendes, til OpenFoodFacts, for at slå produktet op. Dit Apple Watch får sit overblik direkte fra din iPhone.
- Ingen konto
- Måltidsbilleder uploades aldrig
- Ingen reklamer, ingen analyse, ingen sporing
- Virker offline, undtagen stregkodeopslag
FAQ
Ofte stillede spørgsmål
Nej. Der er ingen dagbog at udfylde og intet at tælle. Skinny Scanning viser, hvad der er i et produkt eller et måltid, hvor stærkt forskningen forbinder det med vægtøgning, og hvad du kan bytte det ud med.
Skinny Scanning starter med en gratis prøveperiode på 3 dage. Derefter er Skinny Scanning Pro et måneds- eller årsabonnement, der sælges af Apple; Apple viser prisen i din valuta, før du abonnerer, og du kan opsige når som helst i indstillingerne for din Apple-konto. Der er ingen reklamer.
Apples billedgenkendelse kører på din iPhone og navngiver det, den ser, for eksempel en burger, pommes frites eller en salat. Skinny Scanning kobler maden til de ingredienser, den normalt indeholder, og giver måltidet en score. Billedet forlader aldrig telefonen. Det er et skøn: for emballerede fødevarer er stregkoden og etiketten mere præcise.
Fra OpenFoodFacts, en gratis, åben database over fødevarer. Når målt sukker, mættet fedt og salt er tilgængeligt, vejer det tungere end ordene i ingredienslisten.
Ja, undtagen stregkodeopslag, som kræver internet. Måltidsscanneren, din historik, Lab og forskningsdatabasen virker alle i flytilstand.
Nej. Skinny Scanning er et oplysende værktøj. Det stiller ingen diagnoser og behandler eller håndterer ingen sygdomme. Tal med en læge eller autoriseret klinisk diætist, før du ændrer din kost, især hvis du har en sygdom, er gravid eller har haft en spiseforstyrrelse.
Har du et andet spørgsmål? Skriv til os: support@skinnyscanning.com
Spis med viden. Lev med frihed.
Prøv gratis i 3 dage, og start så med eksempelprodukterne under fanen Scan: du behøver intet kamera for at se dit første resultat.
De sagde, at vægttab kun handlede om viljestyrke.
De tog fejl.
Du kan ikke ændre det, du ikke forstår.
Stop med at gætte, hvad du spiser. Begynd at se det.
- Stop med at give viljestyrken skylden. Begynd at forstå din mad.
- Hver fødevare har en historie. Ét stregkodescan viser tallene.
- Du har prøvet at spise mindre. Du har prøvet hårdere. Men har du nogensinde rigtig set på, hvad du spiser?
- Hvad nu hvis hemmeligheden bag at spise bedre ikke er at spise mindre, men at vide mere?
- Dine øjne ser mad. Skinny Scanning ser, hvad der er i den.
Spis med viden. Lev med frihed.
Skinny Scanning — Scan din mad. Forstå dine valg. Tag kontrollen.