Sganair chòd-bàr
Sganaich còd-bàr no sgrìobh an àireamh aige. Thig na grìtheidean, na beathachaidhean, a' bhuidheann NOVA agus an Nutri-Score bho OpenFoodFacts, agus an uair sin thèid an sgòr obrachadh a-mach ceum air cheum.
Sganair bìdh airson iPhone, iPad agus Apple Watch
Chaidh innse dhut nach robh ann an cuideam a chall ach neart toile. Bha iad ceàrr.
Chan urrainn dhut atharrachadh na nach eil thu a' tuigsinn.
Sguir a bhith a' tomhas na tha thu ag ithe. Tòisich air fhaicinn.
Skinny Scanning — Sganaich do bhiadh. Tuig do roghainnean. Gabh smachd.
SkinnyScanning.com
Sganaich còd-bàr no cuimsich do chamara air truinnsear. Seallaidh Skinny Scanning na grìtheidean a tha rannsachadh a' ceangal ri cuideam a chur suas, an sgrùdadh air cùlaibh gach fear, agus dà roghainn nas fhallaine nan àite. Aon sgòr, trì solais-trafaig, gun tomhas sam bith.
- Gun chunntas
- Chan fhàg dealbhan dhiathadan am fòn agad gu bràth
- Gach tagradh ceangailte ris an sgrùdadh aige
Sguir a choireachadh do neart toile. Tòisich a' tuigsinn do bhìdh.
Tha sgeul aig gach biadh. Nochdaidh aon sgan còd-bàir na h-àireamhan.
Mar a dh'obraicheas e
Dh'fheuch thu ri nas lugha ithe. Dh'fheuch thu nas cruaidhe. Ach an do choimhead thu riamh dha-rìribh air na tha thu ag ithe?
01
Sganaich
Sganaich còd-bàr, sgrìobh an àireamh aige, no tog dealbh dhen truinnsear agad. Thig dàta nam bathar bho OpenFoodFacts; aithnichear diathadan air an iPhone agad.
02
Tuig
Faigh Sgòr Sunnd bho 0 gu 100, solais-trafaig airson siùcar, geir shàthaichte agus salann, agus gach grìtheid a chaidh a chomharrachadh leis an rannsachadh air a chùlaibh.
03
Tagh
Thig dà roghainn nas fhallaine le gach grìtheid a chaidh a chomharrachadh. Seallaidh a' chuibheasachd seachd-latha agad a bheil na roghainnean agad a' gluasad dhan taobh cheart.
An Sgòr Sunnd
Chì do shùilean biadh. Chì Skinny Scanning na tha ann.
Tòisichidh gach sgan aig 100. Bheir gach grìtheid a tha an rannsachadh a' ceangal ri cuideam a chur suas puingean air falbh a rèir cho làidir 's a tha an fhianais. An uair sin atharraichidh an siùcar, a' gheir shàthaichte agus an salann a chaidh a thomhas agus an Nutri-Score an toradh.
Na chosgas puingean
- Grìtheid fìor chunnartach−30
- Grìtheid àrd-chunnairt−20
- Grìtheid meadhan-chunnairt−10
- Grìtheid ìosal-chunnairt−5
- Siùcar àrd / meadhanach−10 / −4
- Geir shàthaichte àrd / meadhanach−8 / −3
- Salann àrd / meadhanach−6 / −2
- Nutri-Score D / E−5 / −10
- Biadh slàn air an truinnsear, suas ri+10
Cha chosg grìtheid barrachd air 5 puingean ach nuair a tha fianais ann an daoine gu bheil buaidh aice air cuideam.
Ceithir bannan
- Cunnart ìosal75–100
- Meadhanach50–74
- Àrd30–49
- Glè àrd0–29
Eisimpleir: bàr gràin le siùcar a bharrachd (−20), 18 g de shiùcar gach 100 g (meadhanach, −4) agus Nutri-Score D (−5): sgòr 71, meadhanach.
Solais-trafaig bheathachaidh
Siùcar, geir shàthaichte agus salann gach 100 g, air an dathadh le stairsnichean aghaidh-pacaid na RA. Tha na luachan tomhaiste nas treasa na na faclan: cha tèid leubail a dh'ainmicheas salann ach anns nach eil ach 0.05 g a chomharrachadh airson sòidium gu bràth.
| Gach 100 g | Ìosal | Meadhanach | Àrd |
|---|---|---|---|
| Siùcar | ≤ 5 g | 5.1–22.5 g | > 22.5 g |
| Geir shàthaichte | ≤ 1.5 g | 1.6–5 g | > 5 g |
| Salann | ≤ 0.3 g | 0.31–1.5 g | > 1.5 g |
Stairsnichean: stiùireadh aghaidh-pacaid Buidheann Inbhean Bìdh na RA (2016). Tha crìochan nas ìsle aig deochan gach 100 ml.
An liosta-faire
Dà ghrìtheid dheug, gach tè leis an rannsachadh air a cùlaibh
Seo na grìtheidean agus na buidhnean bìdh a tha an sganair a' lorg, air an rangachadh a rèir cho làidir 's a tha an fhianais gan ceangal ri cuideam a chur suas. Thoir gnogag air tè sam bith dhiubh san aplacaid gus na sgrùdaidhean agus na roghainnean eile a leughadh.
-
01
Glè àrd
Deochan le siùcar
Ann an deuchainnean air inbhich, thog deochan siùcrach a bharrachd cuideam a' chuirp; tha sgrùdaidhean còmhlan a' ceangal gach cuibhreann làitheil a bharrachd ri barrachd cuideim.
-
02
Glè àrd
Geirean trans
Olaidhean le pàirt-haidridseanachadh. Ceangailte ri cuideam a chur suas thar ochd bliadhna anns an Nurses' Health Study, agus ri geir broinn ann an sgrùdadh sia-bliadhna air muncaidhean.
-
03
Àrd
Biadh ultra-ghiullaichte
Ann an deuchainn fo smachd aig an NIH, dh'ith daoine mu 500 kcal san latha a bharrachd air daithead ultra-ghiullaichte agus chuir iad cuideam suas.
-
04
Àrd
Siùcaran a bharrachd agus grinnichte
Deuchainnean còmhla: lùghdaichidh gearradh air siùcaran saora an cuideam beagan, agus togaidh an cur ris e, sa mhòr-chuid tro na calaraidhean a bharrachd.
-
05
Àrd
Siorap arbhair àrd-fruchtos
Mu leth glùcos, leth fruchtos. Bheir e buaidh air cuideam sa mhòr-chuid nuair a chuireas e calaraidhean a bharrachd ris.
-
06
Meadhanach
Gràinean grinnichte
Ceangal beag, iomallach ri cus cuideim; tha gràinean slàna agus snàithleach ceangailte ri cuideam cuirp nas ìsle.
-
07
Meadhanach
Cus geir shàthaichte
Dùmhail le lùth; air a comharrachadh a-mhàin nuair nach eil an ìre thomhaiste ìosal.
-
08
Meadhanach
Feòil ghiullaichte
Bha gach cuibhreann làitheil a bharrachd ceangailte ri mu 0.4 kg a bharrachd de chuideam gach ceithir bliadhna ann an trì còmhlain mhòra anns na SA.
-
09
Ìosal
Milseadairean fuadain
Cha do lorg deuchainnean air thuaiream buaidh sam bith air BMI. Tha còmhlain a' ceangal cleachdadh cunbhalach ri BMI nas àirde, rud a dh'fhaodadh sealltainn cò a thaghas bathar daithead.
-
10
Ìosal
Blasadan a bharrachd
Meudaichidh iad na thèid ithe ann an sgrùdaidhean air beathaichean. Chan eil dàta air daoine ann fhathast, mar sin cosgaidh e an ìre as lugha.
-
11
Ìosal
Eamalsaidhearan
Dh'atharraich cuid dhiubh bacteria a' bhroinn agus dh'adhbharaich iad cuideam ann an luchainn. Chan eil fios dè a' bhuaidh air cuideam ann an daoine.
-
12
Ìosal
Cus salainn
Dragh mu bhruthadh-fala sa mhòr-chuid; air a chunntadh a-mhàin os cionn 1.5 g de shalann gach 100 g.
Na tha an rannsachadh a' lorg
Trì àireamhan bho na sgrùdaidhean air cùlaibh na liosta-faire.
~500 kcal
a bharrachd air ithe gach latha air daithead ultra-ghiullaichte na air fear gun ghiullachd, ann an deuchainn fo smachd ann an ospadal.
Hall et al., Cell Metabolism, 2019
0.85 kg
de chuideam a chuir inbhich suas an cuibheas ann an deuchainnean a chuir deochan le siùcar ris.
Malik et al., Am J Clin Nutr, 2013
0.4 kg
a bharrachd de chuideam gach ceithir bliadhna airson gach cuibhreann làitheil a bharrachd de dh'fheòil ghiullaichte.
Mozaffarian et al., NEJM, 2011
Am broinn na h-aplacaid
Dè mur e nas lugha ithe an dìomhaireachd gu ithe nas fheàrr, ach barrachd eòlais?
Ceithir tabaichean: An-diugh, Sganaich, Obair-lann agus Leabhar-latha. Gun chunntas chalaraidhean, gun leabhar-latha ri lìonadh.
Sganair dhiathadan, air an iPhone agad
Cuimsich e air truinnsear. Ainmichidh aithneachadh dhealbhan Apple air an uidheam am biadh, agus thèid an diathad a sgòradh mar bhathar. Gun luchdadh suas, obraichidh e ann am modh itealain.
An t-seachdain agad aig aon sùil
Seallaidh An-diugh an sgòr cuibheasach seachd-latha agad, mar a ghluais e an coimeas ris an t-seachdain sa chaidh, agus na sganaidhean as ùire agad.
Uirsgeul no fìrinn?
Ceisteachan de 19 ceistean, gach tè stèidhichte air aon sgrùdadh dearbhte. Seallaidh còig mìneachaidhean mar a dh'obraicheas siùcar, giullachd agus leubailean.
XP, sreathan agus bràistean
Coisinn XP airson sganadh, sgrùdaidhean a leughadh agus ceisteachain a fhreagairt. Bheir ceithir bràistean deug duais airson feòrachas; chan eil gin dhiubh a' toirt duais airson nas lugha ithe no cuideam nas ìsle.
Eachdraidh agus coimeas
Thèid gach sgan a chumail air an uidheam agad. Cuir dà bhathar taobh ri taobh gus faicinn cò am fear as fheàrr, agus carson.
Sgrìnichean fìor
Seo an aplacaid fhèin
Gun mhac-samhailean: glacaidhean-sgrìn den fhìor aplacaid, a' ruith air dàta taisbeanaidh.
-
An-diugh: an sgòr seachd-latha agad -
Toradh, ceum air cheum -
Siùcar ann an ciùban, agus na solais-trafaig -
Obair-lann: Uirsgeul no fìrinn? -
Dà bhathar, aghaidh ri aghaidh -
-
An-diugh: an sgòr seachd-latha agad -
Modh leabhair: an sganair ri taobh an toraidh
Gach sgrìn a th' agad
iPhone, iPad, iPhone Duo agus Apple Watch
Leanaidh an dealbhachd an rùm a gheibh i: aon cholbh air iPhone, dhà no trì air iPad, agus chan eil dad air a tharraing fo lùdag uidheim a phasgas.
-
iPhone
Sganaich, An-diugh, Obair-lann agus Leabhar-latha, le uidheaman-smachd Liquid Glass os cionn a' chamara.
-
iPad
Dà is trì colbhan, Split View agus iomadh uinneag.
-
iPhone Duo
Leth-fhosgailte ann am modh leabhair: an sganair air aon taobh, an toradh air an taobh eile.
-
Apple Watch
An sgòr agad, an t-sreath agad, sganaidhean ùra, ceisteachan luath agus tionndaidhear siùcair, a bharrachd air iom-fhillteachdan airson aghaidh an uaireadair agad.
Thathar ag ullachadh tionndadh Android airson fònaichean, tablaidean, uidheaman a phasgas agus Wear OS.
An saidheans
Tha gach tagradh san aplacaid a' ceangal ris a' phàipear às an tàinig e
Chaidh gach iomradh a dhearbhadh mu choinneamh an DOI, a' chlàir PubMed agus a' gheàrr-chunntais aige. Innsidh sgrùdaidhean air beathaichean dè am beathach, chan eilear ag ràdh gur e adhbharan a th' ann an ceanglaichean amharc, agus innsidh deuchainnean nach do lorg buaidh sin.
Ann an deuchainn tar-ghearraidh 4 seachdainean ann an ospadal, dh'ith 20 inbheach mu 500 kcal san latha a bharrachd air daithead ultra-ghiullaichte agus chuir iad mu 0.9 kg suas ann an cola-deug.
Ann an deuchainnean air inbhich, thog deochan siùcrach a bharrachd cuideam mu 0.85 kg; ann an còmhlain, bha gach cuibhreann làitheil a bharrachd ceangailte ri barrachd cuideim ann an clann agus inbhich.
Lùghdaich gearradh air siùcaran saora cuideam inbheach (mu 0.8 kg) agus thog an cur ris e; cha do dh'atharraich siùcaran a chur an àite gualaisgean eile aig na h-aon chalaraidhean an cuideam.
Ann an 120,877 inbheach anns na SA, bha gach cuibhreann làitheil a bharrachd de dh'fheòil ghiullaichte ceangailte ri mu 0.4 kg a bharrachd de chuideam gach ceithir bliadhna.
Ann an 41,518 boireannach, bha àrdachadh ann an geir bheathaichean, shàthaichte agus trans ceangailte ri cuideam a chur suas thar ochd bliadhna; geir iomlan dìreach gu lag.
Cha do sheall deuchainnean air thuaiream buaidh chudromach sam bith aig milseadairean ìosal-chalaraidh air BMI; cheangail sgrùdaidhean còmhlain cleachdadh cunbhalach ri BMI beagan nas àirde, co-cheangal seach dearbhadh air adhbhar.
Sheall deuchainnean cuideam cuirp nas ìsle le barrachd snàithlich, agus sheall còmhlain a' bhuannachd as motha aig 25–29 g de shnàithleach san latha.
Ann an luchainn, dh'atharraich na h-eamalsaidhearan carboxymethylcellulose agus polysorbate-80 bacteria a' bhroinn agus dh'adhbharaich iad sèid aig ìre ìosal agus cuideam.
108 cànanan
Cha bu chòir saidheans a' bheathachaidh a bhith sa Bheurla a-mhàin
Tha an làrach seo a' bruidhinn 108 cànanan, agus an aplacaid còrr air naochad, bhon fheadhainn as motha a thathar a' bruidhinn chun an fheadhainn as ainneamh a gheibh seirbheis.
🇬🇧EnglishEnglish🇪🇸EspañolSpanish🇨🇳简体中文Chinese (Simplified)🇹🇼繁體中文Chinese (Traditional)🇮🇳हिन्दीHindi🇸🇦العربيةArabic🇵🇹PortuguêsPortuguese🇧🇩বাংলাBengali🇷🇺РусскийRussian🇯🇵日本語Japanese🇩🇪DeutschGerman🇫🇷FrançaisFrench🇵🇰اردوUrdu🇮🇩Bahasa IndonesiaIndonesian🇮🇹ItalianoItalian🇰🇷한국어Korean🇹🇷TürkçeTurkish🇻🇳Tiếng ViệtVietnamese🇵🇱PolskiPolish🇺🇦УкраїнськаUkrainian🇳🇱NederlandsDutch🇹🇭ไทยThai🇮🇷فارسیPersian🇷🇴RomânăRomanian🇬🇷ΕλληνικάGreek🇨🇿ČeštinaCzech🇸🇪SvenskaSwedish🇭🇺MagyarHungarian🇮🇱עבריתHebrew🇩🇰DanskDanish🇫🇮SuomiFinnish🇳🇴NorskNorwegian🇸🇰SlovenčinaSlovak🇧🇬БългарскиBulgarian🇭🇷HrvatskiCroatian🇷🇸СрпскиSerbian🇱🇹LietuviųLithuanian🇸🇮SlovenščinaSlovenian🇱🇻LatviešuLatvian🇪🇪EestiEstonian🇲🇾Bahasa MelayuMalay🇵🇭FilipinoFilipino🇰🇪KiswahiliSwahili🇮🇳தமிழ்Tamil🇮🇳తెలుగుTelugu🇮🇳मराठीMarathi🇮🇳ગુજરાતીGujarati🇮🇳ಕನ್ನಡKannada🇮🇳മലയാളംMalayalam🇮🇳ਪੰਜਾਬੀPunjabi🇮🇳ଓଡ଼ିଆOdia🇮🇳অসমীয়াAssamese🇳🇵नेपालीNepali🇱🇰සිංහලSinhala🇲🇲မြန်မာBurmese🇰🇭ខ្មែរKhmer🇱🇦ລາວLao🇬🇪ქართულიGeorgian🇪🇹አማርኛAmharic🇦🇲ՀայերենArmenian🇦🇿AzərbaycanAzerbaijani🇰🇿ҚазақшаKazakh🇺🇿OʻzbekchaUzbek🇰🇬КыргызчаKyrgyz🇹🇯ТоҷикӣTajik🇹🇲TürkmençeTurkmen🇲🇳МонголMongolian🇦🇫پښتوPashto🏳️KurdîKurdish🇵🇰سنڌيSindhi🇮🇸ÍslenskaIcelandic🇮🇪GaeilgeIrish🏴CymraegWelsh🏴GàidhligScottish Gaelic🇲🇹MaltiMaltese🇱🇺LëtzebuergeschLuxembourgish🏳️EuskaraBasque🏳️CatalàCatalan🏳️GalegoGalician🇦🇱ShqipAlbanian🇲🇰МакедонскиMacedonian🇧🇦BosanskiBosnian🇧🇾БеларускаяBelarusian🇿🇦AfrikaansAfrikaans🇿🇦isiZuluZulu🇿🇦isiXhosaXhosa🇱🇸SesothoSesotho🇳🇬YorùbáYoruba🇳🇬IgboIgbo🇳🇬HausaHausa🇸🇴SoomaaliSomali🇷🇼KinyarwandaKinyarwanda🇲🇼ChichewaChichewa🇲🇬MalagasyMalagasy🇭🇹Kreyòl AyisyenHaitian Creole🏛️LatinaLatin🌍EsperantoEsperanto🇮🇩Basa JawaJavanese🇮🇩Basa SundaSundanese🇵🇭CebuanoCebuano🏳️HmoobHmong🇳🇿Te Reo MāoriMaori🇼🇸Gagana SamoaSamoan🌺ʻŌlelo HawaiʻiHawaiian🏳️FryskFrisian🕎ייִדישYiddish🏳️ТатарчаTatar🇲🇻ދިވެހިDhivehi
Dealbhachd shlàn bho dheas gu clì airson Arabais, Eabhra, Peirsis, Urdu, Iùdhais is eile.
Prìobhaideach bhon toiseach
Fuirichidh na sganaicheas tu air an uidheam agad
Tha eachdraidh nan sganaidhean, an adhartas agus na roghainnean agad air an stòradh air an iPhone agad. Aithnichear dealbhan dhiathadan air an fhòn agus cha tèid an luchdadh suas gu bràth. Chan eil ach àireamh còd-bàir ga cur, gu OpenFoodFacts, gus am bathar a lorg. Gheibh an Apple Watch agad an geàrr-chunntas aige dìreach bhon iPhone agad.
- Gun chunntas
- Cha tèid dealbhan dhiathadan a luchdadh suas gu bràth
- Gun sanasan, gun anailiseachd, gun tracadh
- Obraichidh e far loidhne, ach a-mhàin lorg chòdan-bàr
Ceistean
Ceistean cumanta
Chan e. Chan eil leabhar-latha ri lìonadh no dad ri chunntadh. Seallaidh Skinny Scanning na tha ann am bathar no ann an diathad, cho làidir 's a tha rannsachadh ga cheangal ri cuideam a chur suas, agus dè a thaghadh na àite.
Tòisichidh Skinny Scanning le deuchainn an-asgaidh 3 latha. Às dèidh sin, 's e fo-sgrìobhadh mìosail no bliadhnail a th' ann an Skinny Scanning Pro, air a reic le Apple; seallaidh Apple a' phrìs nad airgead fhèin mus gabh thu fo-sgrìobhadh, agus faodaidh tu a chur dheth uair sam bith ann an roghainnean a' Chunntais Apple agad. Chan eil sanasan ann.
Ruithidh aithneachadh dhealbhan Apple air an iPhone agad agus ainmichidh e na chì e, mar bhurgair, sliseagan no salad. Ceanglaidh Skinny Scanning am biadh sin ris na grìtheidean a bhios ann mar as trice agus sgòraidh e an diathad. Chan fhàg an dealbh am fòn agad gu bràth. 'S e tuairmse a th' ann: airson biadh ann am pacaid, tha an còd-bàr agus an leubail nas mionaidiche.
Bho OpenFoodFacts, stòr-dàta saor, fosgailte de bhathar bìdh. Nuair a tha an siùcar, a' gheir shàthaichte agus an salann tomhaiste ri fhaighinn, tha iad nas treasa na na faclan air liosta nan grìtheidean.
Obraichidh, ach a-mhàin lorg chòdan-bàr, a dh'fheumas an eadar-lìon. Obraichidh sganair nan diathadan, an eachdraidh agad, an Obair-lann agus stòr-dàta an rannsachaidh uile ann am modh itealain.
Chan e. 'S e inneal foghlaim a th' ann an Skinny Scanning. Cha dèan e breithneachadh, leigheas no stiùireadh air staid sam bith. Bruidhinn ri dotair no ri eòlaiche-daithead clàraichte mus atharraich thu do dhaithead, gu h-àraidh ma tha staid mheidigeach ort, ma tha thu trom no ma bha eas-òrdughan ithe ort roimhe.
Ceist eile agad? Sgrìobh thugainn: support@skinnyscanning.com
Ith le eòlas. Bi beò le saorsa.
Feuch e an-asgaidh fad 3 latha, an uair sin tòisich leis na bathar eisimpleir san taba Sganaich: chan fheum thu camara gus a' chiad toradh agad fhaicinn.
Chaidh innse dhut nach robh ann an cuideam a chall ach neart toile.
Bha iad ceàrr.
Chan urrainn dhut atharrachadh na nach eil thu a' tuigsinn.
Sguir a bhith a' tomhas na tha thu ag ithe. Tòisich air fhaicinn.
- Sguir a choireachadh do neart toile. Tòisich a' tuigsinn do bhìdh.
- Tha sgeul aig gach biadh. Nochdaidh aon sgan còd-bàir na h-àireamhan.
- Dh'fheuch thu ri nas lugha ithe. Dh'fheuch thu nas cruaidhe. Ach an do choimhead thu riamh dha-rìribh air na tha thu ag ithe?
- Dè mur e nas lugha ithe an dìomhaireachd gu ithe nas fheàrr, ach barrachd eòlais?
- Chì do shùilean biadh. Chì Skinny Scanning na tha ann.
Ith le eòlas. Bi beò le saorsa.
Skinny Scanning — Sganaich do bhiadh. Tuig do roghainnean. Gabh smachd.