No yn 108 talen

Scan smarter, live lichter.

Wizigje jo kamera op elk miel. SkinnyScan jout jo ynstant kalorieën, makros en in science-backed A–E sûnensgraad — en helpt jo dan stil om jo doelen te berikken.

Krij SkinnyScan Sjoch de wittenskip
Boud op peer-reviewed nutrition ûndersyk. Jo gegevens bliuwe op jo apparaat.
GOOD MORNING
SkinnyScan
🍎 Apple A
🥦 Broccoli A

Wat it ûndersyk fynt

Selbstmonitoring is ien fan 'e sterkste foarsizzers fan gewicht-ferlies sukses.

2×
mear gewicht ferlern troch minsken dy't iten logge yn fergeliking mei dyjingen dy't dat net dogge.
Burke et al., 2011
86%
fan reguliere trackers rapportearje betsjuttingsfolle feroarings yn har iten gewoanten binnen in moanne.
Harvey et al., 2019
66 dagen
median tiid om in nije deistige gewoante te foarmjen, yn echte omstannichheden.
Lally et al., 2010
Funksjes

Boud foar deistige nutrition

Seks funksjes dy't stil goede dagen omsette yn grutte gewoanten.

AI

AI Food Scanner

Snap elk miel en krij ynstant nutrition. Gjin mear gokken oer porties of jacht op menu's.

Nutri-Score

A–E Sûnensscore

Elk iten krijt in dúdlike lettergraden basearre op deselde prinsipes as Europa's Nutri-Score — op in blik, jo witte wat voedzaam is en wat net.

Mifflin–St Jeor

Personaliseerde kaloriedoel

Deistige doelen berekkene fan 'e Mifflin-St Jeor BMR-vergelykings, jo aktiviteit, jo doel, en jo keazen tempo.

Evidence-based

Balânsde makros

Protein, koalhydraten en fetdoelen kalibrearre om jo tefreden te hâlden — protein foar sâltens, koalhydraten foar brânstof, fet foar hormonen.

Habit science

Streaks & achievements

Gewoantebou ûnderbrocht troch gamification ûndersyk: deistige streaks, badges, en sêfte duwen dy't gearkomme yn echte feroaring.

Inclusive

108 talen

Fan Ingelsk oant Swahili oant Hawaïaansk. Folle rjocht-om-links stipe foar Arabysk, Hebrieuws, Perzysk, Urdu en mear.

Hoe't it wurket

Trije tikken foar bettere dagen

01

Scan

Iepenje SkinnyScan en wizigje jo kamera op elk miel, snack, of ferpakte iten.

02

Begryp

Krij kalorieën, makros, fiber, sûker en sâlt — plus in dúdlike A–E sûnensgraad en de wittenskip derachter.

03

Berik

Sjoch jo deistige ring tichtkomme. Streaks, gewichtstrends en ynsichten hâlde jo yn beweging nei jo doel.

De Wittenskip

Elke funksje is ûnderbrocht troch peer-reviewed ûndersyk

Wy ynventearje net. Wy oersette desennia fan nutrition wittenskip yn ien kalm app — en wy citearje ús boarnen.

Tracking

Minsken dy't har iten logge ferlieze sawat twa kear sa folle gewicht.

Self-monitoring in weight loss: A systematic review of the literature
Burke LE, Wang J, Sevick MA · Journal of the American Dietetic Association · 2011 · 111(1):92–102
DOI: 10.1016/j.jada.2010.10.008
Frequency

Hoe mear jo logge, hoe mear jo ferlieze.

Log Often, Lose More: Electronic Dietary Self-Monitoring for Weight Loss
Harvey J, Krukowski R, Priest J, West D · Obesity · 2019 · 27(3):380–384
DOI: 10.1002/oby.22382
Health Score

Front-of-pack lettergraden helpe minsken om sûner keuzes te meitsjen oer lannen en kultueren hinne.

Objective understanding of front-of-package nutrition labels: An international comparative experimental study across 12 countries
Egnell M, Talati Z, Hercberg S, Pettigrew S, Julia C · Nutrients · 2018 · 10(10):1542
DOI: 10.3390/nu10101542
Macros

Hege-protein diëten ferbetterje sâltens en beskermje lean massa tidens gewicht ferlies.

The role of protein in weight loss and maintenance
Leidy HJ, Clifton PM, Astrup A, et al. · The American Journal of Clinical Nutrition · 2015 · 101(6):1320S–1329S
DOI: 10.3945/ajcn.114.084038
Pace

Langsame, stadige defisiten beskermje prestaasjes en lean massa better as agressive crash diëten.

Effect of two different weight-loss rates on body composition and strength and power-related performance in elite athletes
Garthe I, Raastad T, Refsnes PE, Koivisto A, Sundgot-Borgen J · International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism · 2011 · 21(2):97–104
DOI: 10.1123/ijsnem.21.2.97
Hydration

Wetter drinke foar meals modestly mar konsekwint ferheget gewicht ferlies.

Water consumption increases weight loss during a hypocaloric diet intervention in middle-aged and older adults
Dennis EA, Dengo AL, Comber DL, et al. · Obesity · 2010 · 18(2):300–307
DOI: 10.1038/oby.2009.235
Habits

Gewoanten nimme in median fan 66 dagen fan repetysje om automatysk te wurden — geduld is wichtich.

How are habits formed: Modelling habit formation in the real world
Lally P, van Jaarsveld CHM, Potts HWW, Wardle J · European Journal of Social Psychology · 2010 · 40(6):998–1009
DOI: 10.1002/ejsp.674
Streaks

Goed ûntworpen gamification (streaks, badges, foarútgong) ferbettert betrouber de útkomsten fan sûnensgedrach.

Gamification for health and wellbeing: A systematic review of the literature
Johnson D, Deterding S, Kuhn KA, Staneva A, Stoyanov S, Hides L · Internet Interventions · 2016 · 6:89–106
DOI: 10.1016/j.invent.2016.10.002
Adherence

Smartphone tracking apps stimulearje hegere adherence as papier diaries — en adherence is wat de needle beweecht.

Adherence to a smartphone application for weight loss compared to website and paper diary: pilot randomized controlled trial
Carter MC, Burley VJ, Nykjaer C, Cade JE · Journal of Medical Internet Research · 2013 · 15(4):e32
DOI: 10.2196/jmir.2283
Mindful eating

Iten mei oandacht — stadich, sûnder ôfliedingen — ferminderet betsjuttingsfol it totale ynname.

Eating attentively: A systematic review and meta-analysis of the effect of food intake memory and awareness on eating
Robinson E, Aveyard P, Daley A, et al. · The American Journal of Clinical Nutrition · 2013 · 97(4):728–742
DOI: 10.3945/ajcn.112.045245
Portion accuracy

Visuele iten-portie skatting is in liedende boarne fan kalorie mis-telling — automatyske ark snije de fout sterk.

Image-based dietary assessment ability of dietetics students and interns
Ho DKN, Tan LJ, Bandral M, Chan YM, Skouteris H · Nutrients · 2020 · 12(4):1224
DOI: 10.3390/nu12041224
Goals

Doelen setten personalisearre foar it yndividu is in kearn yngrediïnt fan effektive gedragsferoaringsyntervinsjes.

A taxonomy of behavior change techniques used in interventions
Michie S, Ashford S, Sniehotta FF, Dombrowski SU, Bishop A, French DP · Health Psychology · 2011 · 30(6):690–701
DOI: 10.1037/a0023440
108 Talen

Ien kalmer manier om te iten — yn elke taal

SkinnyScan komt mei folsleine oersettingen en rjocht-om-links layout foar mear as hûndert talen, fan 'e meast sprutsen oant de seldsume. Ynklusy is gjin funksje — it is de flier.

🇬🇧 English 🇪🇸 Español 🇨🇳 简体中文 🇹🇼 繁體中文 🇮🇳 हिन्दी 🇸🇦 العربية 🇵🇹 Português 🇧🇩 বাংলা 🇷🇺 Русский 🇯🇵 日本語 🇩🇪 Deutsch 🇫🇷 Français 🇵🇰 اردو 🇮🇩 Bahasa Indonesia 🇮🇹 Italiano 🇰🇷 한국어 🇹🇷 Türkçe 🇻🇳 Tiếng Việt 🇵🇱 Polski 🇺🇦 Українська 🇳🇱 Nederlands 🇹🇭 ไทย 🇮🇷 فارسی 🇷🇴 Română 🇬🇷 Ελληνικά 🇨🇿 Čeština 🇸🇪 Svenska 🇭🇺 Magyar 🇮🇱 עברית 🇩🇰 Dansk 🇫🇮 Suomi 🇳🇴 Norsk 🇸🇰 Slovenčina 🇧🇬 Български 🇭🇷 Hrvatski 🇷🇸 Српски 🇱🇹 Lietuvių 🇸🇮 Slovenščina 🇱🇻 Latviešu 🇪🇪 Eesti 🇲🇾 Bahasa Melayu 🇵🇭 Filipino 🇰🇪 Kiswahili 🇮🇳 தமிழ் 🇮🇳 తెలుగు 🇮🇳 मराठी 🇮🇳 ગુજરાતી 🇮🇳 ಕನ್ನಡ 🇮🇳 മലയാളം 🇮🇳 ਪੰਜਾਬੀ 🇮🇳 ଓଡ଼ିଆ 🇮🇳 অসমীয়া 🇳🇵 नेपाली 🇱🇰 සිංහල 🇲🇲 မြန်မာ 🇰🇭 ខ្មែរ
Folle RTL stipe foar Arabysk, Hebrieuws, Perzysk, Urdu, Pashto, Sindhi, Yiddish en Dhivehi.
Privacy troch ûntwerp

Jo dagboek libbet op jo apparaat

Wy kinne net sjen wat jo ite. Jo logs, gewichtsgeskiedenis en doelen wurde lokaal opslein — der is gjin akkount, gjin cloud sync, gjin tracking. SkinnyScan wurket folslein offline.

FAQ

Faak frege

Ja — elke funksje op dizze pagina is ynbegrepen, sûnder abonnemint, gjin ads en gjin tracking. Wy kinne letter opsjonele betelle funksjes tafoegje, mar de kearnûnderfining sil fergees bliuwe.
Us iten-werkenning basearre op in kurate nutrition database en toant dúdlik syn fertrouwen score. Jo kinne altyd de portie oanpasse of oersette nei in mear spesifike iten. Foar ferpakte produkten is de barcode opsocht eksakt.
Nirgend. Jo dagboek, gewicht log en ynstellingen libje yn 'e lokale opslach fan jo apparaat. Der is gjin cloud sync en gjin analytics. As jo de app resette, is de gegevens fuort.
Nee. SkinnyScan is in edukatyf ark basearre op nutrition wittenskip. As jo in medyske betingst hawwe, in itenstoornis skiednis, of swier binne, wurkje dan mei in kwalifisearre professional.
Ja. De hiele app — scanner, dagboek, ynsichten — draait sûnder ynternetferbining. Oersettingen wurde ien kear delhelle en cached.
Omdat nutrition wittenskip net allinnich yn it Ingelsk wêze moat. Wy hawwe de app yn mear as 100 talen oerset, sadat nuânses sa folle mooglik minsken berikke — ynklusyf talen dy't de measte apps negearje.

Klear as jo dat binne.

Fergees, offline-earst, en stil oan jo kant.

Krij SkinnyScan Lês de wittenskip