Skinny Scanning
Preuzmite aplikaciju
Skener hrane za iPhone, iPad i Apple Watch

Govorili su vam da je mršavljenje samo pitanje volje. Pogriješili su.

Ne možete promijeniti ono što ne razumijete.
Prestanite nagađati što jedete. Počnite to vidjeti.

Skinny Scanning — Skenirajte hranu. Razumijte svoje izbore. Preuzmite kontrolu.

SkinnyScanning.com

Skenirajte barkod ili usmjerite kameru prema tanjuru. Skinny Scanning pokazuje sastojke koje istraživanja povezuju s debljanjem, studiju iza svakog od njih i dvije zdravije zamjene. Jedan indeks, tri semafora, bez nagađanja.

Preuzmite na App Storeu Pogledajte kako se računa
  • Bez računa
  • Fotografije obroka nikad ne napuštaju telefon
  • Svaka tvrdnja povezana sa svojom studijom
Skinny Scanning, iPhone: Danas: vaš sedmodnevni indeks
Danas: vaš sedmodnevni indeksDemo podaci iPhone

Prestanite kriviti svoju volju. Počnite razumjeti svoju hranu.

Svaka namirnica ima svoju priču. Jedno skeniranje barkoda otkriva brojke.

Kako funkcionira

Pokušali ste jesti manje. Pokušali ste se više truditi. Ali jeste li ikada doista pogledali što jedete?

01

Skenirajte

Skenirajte barkod, upišite njegov broj ili fotografirajte tanjur. Podaci o proizvodima dolaze iz OpenFoodFacts; obroci se prepoznaju na vašem iPhoneu.

02

Razumijte

Dobijte Indeks zdravlja od 0 do 100, semafore za šećer, zasićene masti i sol te svaki označeni sastojak s istraživanjima iza njega.

03

Birajte

Uz svaki označeni sastojak dolaze dvije zdravije zamjene. Vaš sedmodnevni prosjek pokazuje kreću li se vaši izbori u pravom smjeru.

Indeks zdravlja

Vaše oči vide hranu. Skinny Scanning vidi što je u njoj.

Svako skeniranje počinje od 100. Svaki sastojak koji istraživanja povezuju s debljanjem oduzima bodove razmjerno tome koliko su dokazi jaki. Zatim izmjereni šećer, zasićene masti i sol te Nutri-Score korigiraju rezultat.

Što oduzima bodove

  • Sastojak vrlo visokog rizika−30
  • Sastojak visokog rizika−20
  • Sastojak srednjeg rizika−10
  • Sastojak niskog rizika−5
  • Šećer visok / srednji−10 / −4
  • Zasićene masti visoke / srednje−8 / −3
  • Sol visoka / srednja−6 / −2
  • Nutri-Score D / E−5 / −10
  • Cjelovita hrana na tanjuru, do+10

Sastojak košta više od 5 bodova samo kada postoje dokazi kod ljudi o učinku na tjelesnu težinu.

Četiri razine

  • Nizak rizik75–100
  • Umjeren50–74
  • Visok30–49
  • Vrlo visok0–29

Primjer: žitna pločica s dodanim šećerom (−20), 18 g šećera na 100 g (srednje, −4) i Nutri-Score D (−5) dobiva 71, umjeren rizik.

Semafori hranjivih tvari

Šećer, zasićene masti i sol na 100 g, obojeni prema britanskim pragovima za označavanje na prednjoj strani pakiranja. Izmjerene vrijednosti imaju prednost pred riječima: deklaracija koja spominje sol, a sadrži 0,05 g, nikada se ne označava zbog natrija.

Na 100 gNiskoSrednjeVisoko
Šećer≤ 5 g5.1–22.5 g> 22.5 g
Zasićene masti≤ 1.5 g1.6–5 g> 5 g
Sol≤ 0.3 g0.31–1.5 g> 1.5 g

Pragovi: smjernice britanske Agencije za prehrambene standarde (FSA) za označavanje na prednjoj strani pakiranja (2016). Za pića vrijede niži pragovi na 100 ml.

Popis za praćenje

Dvanaest sastojaka, svaki s istraživanjima iza sebe

Ovo su sastojci i skupine namirnica koje skener traži, poredani prema tome koliko ih snažno dokazi povezuju s debljanjem. Dodirnite bilo koji od njih u aplikaciji kako biste pročitali studije i zamjene.

  1. 01 Vrlo visok

    Zaslađena pića

    U ispitivanjima na odraslima dodavanje zaslađenih pića povećavalo je tjelesnu težinu; kohorte povezuju svaku dodatnu dnevnu porciju s većim debljanjem.

  2. 02 Vrlo visok

    Trans masti

    Djelomično hidrogenirana ulja. Povezane s debljanjem tijekom osam godina u Nurses' Health Study i s trbušnom masnoćom u šestogodišnjoj studiji na majmunima.

  3. 03 Visok

    Ultraprerađena hrana

    U kontroliranom ispitivanju NIH-a ljudi su na ultraprerađenoj prehrani jeli oko 500 kcal dnevno više i udebljali se.

  4. 04 Visok

    Dodani i rafinirani šećeri

    Objedinjena ispitivanja: smanjenje slobodnih šećera blago snižava težinu, a njihovo dodavanje je povećava, uglavnom kroz dodatne kalorije.

  5. 05 Visok

    Glukozno-fruktozni sirup

    Otprilike pola glukoza, pola fruktoza. Utječe na težinu uglavnom kada donosi dodatne kalorije.

  6. 06 Srednji

    Rafinirane žitarice

    Mala, granična povezanost s prekomjernom težinom; cjelovite žitarice i vlakna povezani su s nižom tjelesnom težinom.

  7. 07 Srednji

    Višak zasićenih masti

    Energetski bogate; označavaju se samo kada izmjerena razina nije niska.

  8. 08 Srednji

    Prerađeno meso

    Svaka dodatna dnevna porcija bila je povezana s oko 0,4 kg većim debljanjem svake četiri godine u tri velike američke kohorte.

  9. 09 Nizak

    Umjetna sladila

    Randomizirana ispitivanja nisu pronašla učinak na BMI. Kohorte povezuju redovitu upotrebu s višim BMI-jem, što može odražavati to tko bira dijetne proizvode.

  10. 10 Nizak

    Dodane arome

    U studijama na životinjama povećavaju količinu pojedene hrane. Podataka kod ljudi još nema, pa koštaju minimum.

  11. 11 Nizak

    Emulgatori

    Neki su kod miševa promijenili crijevne bakterije i uzrokovali debljanje. Učinak na težinu kod ljudi nije poznat.

  12. 12 Nizak

    Višak soli

    Uglavnom pitanje krvnog tlaka; računa se samo iznad 1,5 g soli na 100 g.

Što istraživanja pokazuju

Tri broja iz studija na kojima se temelji popis za praćenje.

~500 kcal
više pojedeno dnevno na ultraprerađenoj prehrani nego na neprerađenoj, u kontroliranom bolničkom ispitivanju.
Hall et al., Cell Metabolism, 2019
0,85 kg
prosječno povećanje težine kod odraslih u ispitivanjima u kojima su dodavana zaslađena pića.
Malik et al., Am J Clin Nutr, 2013
0,4 kg
većeg debljanja svake četiri godine za svaku dodatnu dnevnu porciju prerađenog mesa.
Mozaffarian et al., NEJM, 2011
U aplikaciji

Što ako tajna bolje prehrane nije u tome da jedete manje, nego da znate više?

Četiri kartice: Danas, Skener, Laboratorij i Dnevnik. Bez brojenja kalorija, bez dnevnika za ispunjavanje.

Skener

Skener barkodova

Skenirajte barkod ili upišite njegov broj. Sastojci, hranjive vrijednosti, NOVA skupina i Nutri-Score dolaze iz OpenFoodFacts, a zatim se indeks izračunava korak po korak.

Skener

Skener obroka, na vašem iPhoneu

Usmjerite ga prema tanjuru. Appleovo prepoznavanje slika na samom uređaju imenuje namirnice, a obrok se ocjenjuje kao proizvod. Bez prijenosa, radi u zrakoplovnom načinu rada.

Danas

Vaš tjedan na prvi pogled

Danas prikazuje vaš sedmodnevni prosječni indeks, kako se promijenio u odnosu na prošli tjedan i vaša nedavna skeniranja.

Laboratorij

Mit ili činjenica?

Kviz od 19 pitanja, svako utemeljeno na jednoj provjerenoj studiji. Pet objašnjenja pokazuje kako funkcioniraju šećer, prerada i deklaracije.

Laboratorij

XP, nizovi i značke

Skupljajte XP za skeniranje, čitanje studija i odgovaranje na kvizove. Četrnaest znački nagrađuje znatiželju; nijedna ne nagrađuje manje jedenja ili manju težinu.

Dnevnik

Povijest i usporedba

Svako skeniranje ostaje na vašem uređaju. Stavite dva proizvoda jedan uz drugi i vidite koji je bolji izbor i zašto.

Svaki vaš zaslon

iPhone, iPad, iPhone Duo i Apple Watch

Raspored prati prostor koji dobije: jedan stupac na iPhoneu, dva ili tri na iPadu i ništa ispod šarke preklopnog uređaja.

Skinny Scanning, iPad: Dnevnik: povijest i usporedba
Dnevnik: povijest i usporedbaDemo podaci iPad
Skinny Scanning, Apple Watch
Demo podaci Apple Watch Zasloni prikazani na engleskom

  • iPhone

    Skener, Danas, Laboratorij i Dnevnik, s Liquid Glass kontrolama preko kamere.

  • iPad

    Dva i tri stupca, Split View i više prozora.

  • iPhone Duo

    Poluotvoren u načinu knjige: skener s jedne strane, rezultat s druge.

  • Apple Watch

    Vaš indeks, niz, nedavna skeniranja, brzi kviz i pretvarač šećera, uz komplikacije za brojčanik.

U pripremi je verzija za Android za telefone, tablete, preklopne uređaje i Wear OS.

Znanost

Svaka tvrdnja u aplikaciji vodi do rada iz kojeg potječe

Svaka referenca provjerena je prema svom DOI-ju, zapisu u PubMedu i sažetku. Studije na životinjama navode o kojoj je životinji riječ, opservacijske veze ne nazivaju se uzrocima, a ispitivanja koja nisu našla učinak to i kažu.

Randomizirano ispitivanje

U četverotjednom bolničkom ukriženom ispitivanju 20 odraslih na ultraprerađenoj prehrani jelo je oko 500 kcal dnevno više i dobilo oko 0,9 kg u dva tjedna.

Ultra-Processed Diets Cause Excess Calorie Intake and Weight Gain: An Inpatient Randomized Controlled Trial of Ad Libitum Food Intake
Hall KD, Ayuketah A, Brychta R, et al. · Cell Metabolism · 2019
DOI: 10.1016/j.cmet.2019.05.008
Meta-analiza

U ispitivanjima na odraslima dodavanje zaslađenih pića povećalo je težinu za oko 0,85 kg; u kohortama je svaka dodatna dnevna porcija bila povezana s većim debljanjem kod djece i odraslih.

Sugar-sweetened beverages and weight gain in children and adults: a systematic review and meta-analysis
Malik VS, Pan A, Willett WC, Hu FB · American Journal of Clinical Nutrition · 2013
DOI: 10.3945/ajcn.113.058362
Meta-analiza

Smanjenje slobodnih šećera snizilo je težinu odraslih (za oko 0,8 kg), a njihovo dodavanje ju je povećalo; zamjena šećera drugim ugljikohidratima uz iste kalorije nije promijenila težinu.

Dietary sugars and body weight: systematic review and meta-analyses of randomised controlled trials and cohort studies
Te Morenga L, Mallard S, Mann J · BMJ · 2013
DOI: 10.1136/bmj.e7492
Kohortna studija

Kod 120.877 odraslih u SAD-u svaka dodatna dnevna porcija prerađenog mesa bila je povezana s oko 0,4 kg većim debljanjem svake četiri godine.

Changes in Diet and Lifestyle and Long-Term Weight Gain in Women and Men
Mozaffarian D, Hao T, Rimm EB, Willett WC, Hu FB · New England Journal of Medicine · 2011
DOI: 10.1056/NEJMoa1014296
Kohortna studija

Kod 41.518 žena povećan unos životinjskih, zasićenih i trans masti bio je povezan s debljanjem tijekom osam godina; ukupne masti tek slabo.

Dietary fat and weight gain among women in the Nurses' Health Study
Field AE, Willett WC, Lissner L, Colditz GA · Obesity · 2007
DOI: 10.1038/oby.2007.616
Meta-analiza

Randomizirana ispitivanja nisu pokazala značajan učinak niskokaloričnih sladila na BMI; kohortne studije povezale su redovitu upotrebu s umjereno višim BMI-jem, što je povezanost, a ne dokaz uzroka.

Nonnutritive sweeteners and cardiometabolic health: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials and prospective cohort studies
Azad MB, Abou-Setta AM, Chauhan BF, et al. · Canadian Medical Association Journal · 2017
DOI: 10.1503/cmaj.161390
Meta-analiza

Ispitivanja su pokazala nižu tjelesnu težinu uz više vlakana, a kohorte najveću korist pri 25–29 g vlakana dnevno.

Carbohydrate quality and human health: a series of systematic reviews and meta-analyses
Reynolds A, Mann J, Cummings J, et al. · The Lancet · 2019
DOI: 10.1016/S0140-6736(18)31809-9
Studija na životinjama

Kod miševa su emulgatori karboksimetilceluloza i polisorbat-80 promijenili crijevne bakterije i uzrokovali blagu upalu i debljanje.

Dietary emulsifiers impact the mouse gut microbiota promoting colitis and metabolic syndrome
Chassaing B, Koren O, Goodrich JK, et al. · Nature · 2015
DOI: 10.1038/nature14232
108 jezika

Znanost o prehrani ne bi smjela biti samo na engleskom

Ova stranica govori 108 jezika, a aplikacija više od devedeset, od najraširenijih do rijetko podržanih.

EnglishEnglishEspañolSpanish简体中文Chinese (Simplified)繁體中文Chinese (Traditional)हिन्दीHindiالعربيةArabicPortuguêsPortugueseবাংলাBengaliРусскийRussian日本語JapaneseDeutschGermanFrançaisFrenchاردوUrduBahasa IndonesiaIndonesianItalianoItalian한국어KoreanTürkçeTurkishTiếng ViệtVietnamesePolskiPolishУкраїнськаUkrainianNederlandsDutchไทยThaiفارسیPersianRomânăRomanianΕλληνικάGreekČeštinaCzechSvenskaSwedishMagyarHungarianעבריתHebrewDanskDanishSuomiFinnishNorskNorwegianSlovenčinaSlovakБългарскиBulgarianHrvatskiCroatianСрпскиSerbianLietuviųLithuanianSlovenščinaSlovenianLatviešuLatvianEestiEstonianBahasa MelayuMalayFilipinoFilipinoKiswahiliSwahiliதமிழ்TamilతెలుగుTeluguमराठीMarathiગુજરાતીGujaratiಕನ್ನಡKannadaമലയാളംMalayalamਪੰਜਾਬੀPunjabiଓଡ଼ିଆOdiaঅসমীয়াAssameseनेपालीNepaliසිංහලSinhalaမြန်မာBurmeseខ្មែរKhmerລາວLaoქართულიGeorgianአማርኛAmharicՀայերենArmenianAzərbaycanAzerbaijaniҚазақшаKazakhOʻzbekchaUzbekКыргызчаKyrgyzТоҷикӣTajikTürkmençeTurkmenМонголMongolianپښتوPashtoKurdîKurdishسنڌيSindhiÍslenskaIcelandicGaeilgeIrishCymraegWelshGàidhligScottish GaelicMaltiMalteseLëtzebuergeschLuxembourgishEuskaraBasqueCatalàCatalanGalegoGalicianShqipAlbanianМакедонскиMacedonianBosanskiBosnianБеларускаяBelarusianAfrikaansAfrikaansisiZuluZuluisiXhosaXhosaSesothoSesothoYorùbáYorubaIgboIgboHausaHausaSoomaaliSomaliKinyarwandaKinyarwandaChichewaChichewaMalagasyMalagasyKreyòl AyisyenHaitian CreoleLatinaLatinEsperantoEsperantoBasa JawaJavaneseBasa SundaSundaneseCebuanoCebuanoHmoobHmongTe Reo MāoriMaoriGagana SamoaSamoanʻŌlelo HawaiʻiHawaiianFryskFrisianייִדישYiddishТатарчаTatarދިވެހިDhivehi
Potpun raspored zdesna nalijevo za arapski, hebrejski, perzijski, urdu, jidiš i druge.
Privatnost po dizajnu

Ono što skenirate ostaje na vašem uređaju

Povijest skeniranja, napredak i postavke spremaju se na vašem iPhoneu. Fotografije obroka prepoznaju se na telefonu i nikada se ne prenose. Šalje se samo broj barkoda, prema OpenFoodFacts, kako bi se proizvod pronašao. Vaš Apple Watch dobiva sažetak izravno s vašeg iPhonea.

  • Bez računa
  • Fotografije obroka nikada se ne prenose
  • Bez oglasa, analitike i praćenja
  • Radi izvanmrežno, osim pretraživanja barkodova
Pitanja

Česta pitanja

Ne. Nema dnevnika za ispunjavanje ni ičega za brojenje. Skinny Scanning pokazuje što je u proizvodu ili obroku, koliko ga snažno istraživanja povezuju s debljanjem i čime ga zamijeniti.
Skinny Scanning počinje besplatnim probnim razdobljem od 3 dana. Nakon toga Skinny Scanning Pro je mjesečna ili godišnja pretplata koju prodaje Apple; Apple prikazuje cijenu u vašoj valuti prije nego što se pretplatite, a pretplatu možete otkazati u bilo kojem trenutku u postavkama Apple Account. Nema oglasa.
Appleovo prepoznavanje slika radi na vašem iPhoneu i imenuje ono što vidi, primjerice burger, pomfrit ili salatu. Skinny Scanning povezuje te namirnice sa sastojcima koje obično sadrže i ocjenjuje obrok. Fotografija nikada ne napušta vaš telefon. Riječ je o procjeni: za pakiranu hranu barkod i deklaracija su precizniji.
Iz OpenFoodFacts, besplatne, otvorene baze prehrambenih proizvoda. Kada su dostupni izmjereni šećer, zasićene masti i sol, oni imaju prednost pred riječima na popisu sastojaka.
Da, osim pretraživanja barkodova, za koje je potreban internet. Skener obroka, vaša povijest, Laboratorij i baza istraživanja rade u zrakoplovnom načinu rada.
Ne. Skinny Scanning je edukativni alat. Ne postavlja dijagnozu, ne liječi i ne kontrolira nijedno stanje. Razgovarajte s liječnikom ili registriranim nutricionistom prije nego što promijenite prehranu, osobito ako imate zdravstveno stanje, trudni ste ili ste imali poremećaje prehrane.

Imate li još neko pitanje? Pišite nam: support@skinnyscanning.com

Jedite sa znanjem. Živite slobodno.

Isprobajte besplatno 3 dana, a zatim počnite s primjerima proizvoda na kartici Skener: kamera vam nije potrebna da biste vidjeli prvi rezultat.

Preuzmite na App Storeu Pročitajte znanost

Govorili su vam da je mršavljenje samo pitanje volje.

Pogriješili su.

Ne možete promijeniti ono što ne razumijete.
Prestanite nagađati što jedete. Počnite to vidjeti.

  • Prestanite kriviti svoju volju. Počnite razumjeti svoju hranu.
  • Svaka namirnica ima svoju priču. Jedno skeniranje barkoda otkriva brojke.
  • Pokušali ste jesti manje. Pokušali ste se više truditi. Ali jeste li ikada doista pogledali što jedete?
  • Što ako tajna bolje prehrane nije u tome da jedete manje, nego da znate više?
  • Vaše oči vide hranu. Skinny Scanning vidi što je u njoj.

Jedite sa znanjem. Živite slobodno.

Skinny Scanning — Skenirajte hranu. Razumijte svoje izbore. Preuzmite kontrolu.