Iskaanka baarkoodka
Iskaan garee baarkood ama qor lambarkiisa. Walxaha, nafaqooyinka, kooxda NOVA iyo Nutri-Score waxay ka yimaadaan OpenFoodFacts, kadibna dhibcaha tallaabo tallaabo ayaa loo xisaabiyaa.
Iskaanka cuntada ee iPhone, iPad iyo Apple Watch
Waxay kuu sheegeen in miisaan dhimistu ay tahay is-xakameyn oo keliya. Way qaldanaayeen.
Ma beddeli kartid wax aadan fahmin.
Jooji qiyaasidda waxa aad cunto. Bilow inaad aragto.
Skinny Scanning — Iskaan garee cuntadaada. Faham doorashooyinkaaga. Gacanta ku qabo.
SkinnyScanning.com
Iskaan garee baarkood ama kamaradaada u jeedi saxan. Skinny Scanning waxay ku tustaa walxaha cilmi-baaristu ku xiriirisay miisaan kordhinta, daraasadda ka dambeysa mid kasta, iyo laba beddel oo caafimaad badan. Hal dhibco, saddex nal taraafiko, qiyaas la'aan.
- Akoon looma baahna
- Sawirrada cuntada weligood kama baxaan taleefankaaga
- Sheeg kasta wuxuu ku xiran yahay daraasaddiisa
Jooji inaad eedeyso is-xakameyntaada. Bilow inaad fahanto cuntadaada.
Cunto kastaa sheeko ayay leedahay. Hal iskaan baarkood ayaa tirooyinka muujiya.
Sida ay u shaqeyso
Waxaad isku dayday inaad wax yar cunto. Waxaad isku dayday inaad dadaal badan sameyso. Laakiin weligaa si dhab ah ma u eegtay waxa aad cunayso?
01
Iskaan garee
Iskaan garee baarkood, qor lambarkiisa, ama sawir saxankaaga. Xogta alaabta waxay ka timaaddaa OpenFoodFacts; cuntooyinka waxaa lagu aqoonsadaa iPhone-kaaga.
02
Faham
Hel Dhibcaha Caafimaadka oo u dhexeeya 0 ilaa 100, nalal taraafiko oo loogu talagalay sonkorta, dufanka buuxa iyo cusbada, iyo walax kasta oo calaamadeysan oo ay la socoto cilmi-baarista ka dambeysa.
03
Dooro
Walax kasta oo calaamadeysan waxaa la socda laba beddel oo caafimaad badan. Celceliskaaga toddobada maalmood ayaa muujinaya in doorashooyinkaagu ay jihada saxda ah u socdaan iyo in kale.
Dhibcaha Caafimaadka
Indhahaagu waxay arkaan cunto. Skinny Scanning waxay aragtaa waxa ku jira.
Iskaan kasta wuxuu ka bilaabmaa 100. Walax kasta oo cilmi-baaristu ku xiriirisay miisaan kordhinta waxay ka jartaa dhibco iyadoo loo eegayo inta ay le'eg tahay xoogga caddeyntaas. Kadib sonkorta, dufanka buuxa iyo cusbada la cabbiray iyo Nutri-Score ayaa natiijada hagaajiya.
Waxa dhibcaha ka jara
- Walax khatar aad u sarreysa leh−30
- Walax khatar sare leh−20
- Walax khatar dhexe leh−10
- Walax khatar hoose leh−5
- Sonkor sare / dhexe−10 / −4
- Dufan buuxa sare / dhexe−8 / −3
- Cusbo sare / dhexe−6 / −2
- Nutri-Score D / E−5 / −10
- Cunto dabiici ah oo saxanka saaran, ilaa+10
Walax waxay ka jartaa in ka badan 5 dhibcood oo keliya marka ay jirto caddeyn bini'aadam oo ku saabsan saameyn miisaanka ah.
Afar heer
- Khatar hoose75–100
- Dhexdhexaad50–74
- Sare30–49
- Aad u sarreysa0–29
Tusaale: baar badar ah oo sonkor lagu daray leh (−20), 18 g oo sonkor ah 100 g kasta (dhexe, −4) iyo Nutri-Score D (−5) wuxuu helayaa 71, dhexdhexaad.
Nalalka taraafikada nafaqada
Sonkorta, dufanka buuxa iyo cusbada 100 g kasta, oo lagu midabeeyay xadka hore ee baakadaha ee Boqortooyada Ingiriiska. Qiyamka la cabbiray ayaa ka adag erayada: calaamad sheegaysa cusbo laakiin ka kooban 0.05 g weligeed looma calaamadeeyo sodiyam.
| 100 g kasta | Hoose | Dhexe | Sare |
|---|---|---|---|
| Sonkor | ≤ 5 g | 5.1–22.5 g | > 22.5 g |
| Dufan buuxa | ≤ 1.5 g | 1.6–5 g | > 5 g |
| Cusbo | ≤ 0.3 g | 0.31–1.5 g | > 1.5 g |
Xadka: hagaha hore ee baakadaha ee Hay'adda Heerarka Cuntada ee UK (2016). Cabbitaannada waxay isticmaalaan xad ka hooseeya 100 ml kasta.
Liiska digniinta
Laba iyo toban walxood, mid kasta iyo cilmi-baaristiisa
Kuwani waa walxaha iyo kooxaha cuntada ee iskaanku raadiyo, oo loo kala horreysiiyay sida xoogga leh ee caddeyntu ugu xiriirisay miisaan kordhinta. Taabo mid kasta app-ka si aad u akhrido daraasadaha iyo beddelada.
-
01
Aad u sarreysa
Cabbitaannada sonkorta leh
Tijaabooyinka dadka waaweyn, ku darista cabbitaannada sonkorta leh waxay kordhisay miisaanka jirka; daraasadaha kooxuhu waxay ku xiriiriyaan qayb kasta oo maalinle ah oo dheeraad ah miisaan kordhin badan.
-
02
Aad u sarreysa
Dufanka trans
Saliidaha qayb ahaan la hydrogen-geeyay. Waxay ku xiriiraan miisaan kordhin siddeed sano gudahood Nurses' Health Study, iyo dufanka caloosha daraasad lix sano ah oo daanyeerro lagu sameeyay.
-
03
Sare
Cuntooyinka aadka loo warshadeeyay
Tijaabo la xakameeyay oo NIH sameysay, dadku waxay cuneen qiyaastii 500 kcal oo dheeraad ah maalintii cunto aad loo warshadeeyay, miisaankoodiina wuu kordhay.
-
04
Sare
Sonkorta lagu daray iyo tan la sifeeyay
Tijaabooyin la isku daray: dhimista sonkorta xorta ah waxay wax yar hoos u dhigtaa miisaanka, ku daristeeduna way kordhisaa, inta badan kaloorida dheeraadka ah awgeed.
-
05
Sare
Sharoobada galleyda ee fruktoosta badan
Qiyaastii badh gulukoos, badh fruktoos. Waxay saameysaa miisaanka inta badan marka ay kaloori dheeraad ah keento.
-
06
Dhexe
Badarka la sifeeyay
Xiriir yar oo xadka ku dhow oo la leh miisaan xad-dhaaf ah; badarka dhammaystiran iyo fiber-ku waxay ku xiriiraan miisaan jir oo hooseeya.
-
07
Dhexe
Dufan buuxa oo xad-dhaaf ah
Tamar badan; waxaa la calaamadeeyaa oo keliya marka heerka la cabbiray uusan hooseyn.
-
08
Dhexe
Hilibka la warshadeeyay
Qayb kasta oo maalinle ah oo dheeraad ah waxay ku xiriirtay qiyaastii 0.4 kg oo miisaan kordhin dheeraad ah afartii sanaba mar, saddex koox oo waaweyn oo Mareykan ah.
-
09
Hoose
Macaaneeyayaasha macmalka ah
Tijaabooyinka random-ka ah wax saameyn ah kuma helin BMI. Daraasadaha kooxuhu waxay isticmaalka joogtada ah ku xiriiriyaan BMI sare, taas oo laga yaabo inay muujinayso cidda doorata alaabta diet-ka.
-
10
Hoose
Dhadhamiyeyaasha lagu daray
Waxay kordhiyaan inta la cuno daraasadaha xayawaanka. Weli ma jirto xog bini'aadam, sidaas darteed waxay ka jartaa ugu yaraan.
-
11
Hoose
Isku-darayaasha (emulsifiers)
Qaar ka mid ah waxay beddeleen bakteeriyada mindhicirka waxayna sababeen miisaan kordhin jiirarka. Saameynta ay ku leeyihiin miisaanka dadka lama yaqaan.
-
12
Hoose
Cusbo xad-dhaaf ah
Inta badan waa arrin dhiig-kar; waxaa la tiriyaa oo keliya marka ay ka badato 1.5 g oo cusbo ah 100 g kasta.
Waxa cilmi-baaristu ogaatay
Saddex tiro oo laga soo qaaday daraasadaha ka dambeeya liiska digniinta.
~500 kcal
oo dheeraad ah ayaa maalintii la cunay cunto aad loo warshadeeyay marka loo eego mid aan la warshadeyn, tijaabo isbitaal oo la xakameeyay.
Hall et al., Cell Metabolism, 2019
0.85 kg
celceliska miisaanka ay dadka waaweyni ku kordheen tijaabooyinka lagu daray cabbitaannada sonkorta leh.
Malik et al., Am J Clin Nutr, 2013
0.4 kg
oo miisaan kordhin dheeraad ah afartii sanaba mar, qayb kasta oo maalinle ah oo dheeraad ah oo hilib la warshadeeyay ah.
Mozaffarian et al., NEJM, 2011
Gudaha app-ka
Ka warran haddii sirta cunto wanaagsan aysan ahayn in wax yar la cuno, balse in wax badan la ogaado?
Afar tab: Maanta, Iskaan, Shaybaar iyo Diiwaan. Kaloori tirin ma jirto, buug xusuus-qor ah oo la buuxiyo ma jiro.
Iskaanka cuntada, iPhone-kaaga dushiisa
U jeedi saxan. Aqoonsiga sawirka ee Apple ee qalabka ku dhex shaqeeya ayaa magacaabaya cuntooyinka, cuntadana waxaa loo qiimeeyaa sida alaab oo kale. Wax lama soo geliyo, waxay ku shaqeysaa xaaladda diyaaradda.
Toddobaadkaaga hal jaleec
Maanta waxay muujinaysaa celceliska dhibcahaaga toddobada maalmood, sida uu isu beddelay marka loo eego toddobaadkii hore, iyo iskaannadaadii ugu dambeeyay.
Khuraafaad mise xaqiiq?
Imtixaan 19 su'aalood ah, mid kasta wuxuu ku salaysan yahay hal daraasad oo la xaqiijiyay. Shan sharaxaad ayaa muujinaya sida sonkorta, warshadeynta iyo calaamadaha ay u shaqeeyaan.
XP, isku-xigxig iyo calaamado
Hel XP adigoo iskaan sameynaya, daraasado akhrinaya oo imtixaanno ka jawaabaya. Afar iyo toban calaamadood ayaa abaalmariya xiisaha; midna ma abaalmariyo cunid yar ama miisaan hoose.
Taariikh iyo isbarbardhig
Iskaan kasta waxaa lagu kaydiyaa qalabkaaga. Laba alaab dhinac dhinac u dhig si aad u aragto midka doorasho fiican ah, iyo sababta.
Shaashado dhab ah
Kani waa app-ka dhabta ah
Sawirro la sameeyay ma aha: sawirro shaashadeed oo app-ka dhabta ah, oo ku shaqeynaya xog tusaale ah.
-
Natiijo, tallaabo tallaabo -
Sonkorta oo xabbado ah iyo nalalka taraafikada -
Maanta: dhibcahaaga toddobada maalmood -
Shaybaar: Khuraafaad mise xaqiiq? -
Walxaha calaamadeysan iyo beddello caafimaad badan -
Laba alaab, weji ka weji -
Diiwaan: taariikh iyo isbarbardhig -
Maanta: dhibcahaaga toddobada maalmood -
Habka buugga: iskaanka oo ag yaal natiijada
Shaashad kasta oo aad leedahay
iPhone, iPad, iPhone Duo iyo Apple Watch
Qaabku wuxuu raacaa booska uu helo: hal tiir iPhone, laba ama saddex iPad, oo waxba lagama sawiro hoosta laabka qalabka la laabo.
-
iPhone
Iskaan, Maanta, Shaybaar iyo Diiwaan, oo leh kontaroolada Liquid Glass ee kamaradda dul saaran.
-
iPad
Laba iyo saddex tiir, Split View iyo daaqado badan.
-
iPhone Duo
Badh-furan sida buug: iskaanka dhinac, natiijada dhinaca kale.
-
Apple Watch
Dhibcahaaga, isku-xigxiggaaga, iskaannadii ugu dambeeyay, imtixaan degdeg ah iyo beddele sonkorta, iyo weliba complications loogu talagalay wejiga saacaddaada.
Nooc Android ah oo loogu talagalay taleefannada, tablet-yada, qalabka la laabo iyo Wear OS ayaa la diyaarinayaa.
Cilmiga
Sheeg kasta oo app-ka ku jira wuxuu ku xiran yahay warqadda uu ka yimid
Tixraac kasta waxaa lagu hubiyay DOI-giisa, diiwaanka PubMed iyo soo koobiddiisa. Daraasadaha xayawaanku waxay sheegaan xayawaanka, xiriirada indha-indheynta looma yeero sababo, tijaabooyinkii aan saameyn helinna sidaas ayay sheegaan.
Tijaabo isweydaarsi ah oo 4 toddobaad ah oo isbitaal lagu sameeyay, 20 qof oo waaweyn ayaa maalintii cunay qiyaastii 500 kcal oo dheeraad ah cunto aad loo warshadeeyay, waxayna laba toddobaad gudahood ku kordheen qiyaastii 0.9 kg.
Tijaabooyinka dadka waaweyn, ku darista cabbitaannada sonkorta leh waxay miisaanka kordhisay qiyaastii 0.85 kg; daraasadaha kooxaha, qayb kasta oo maalinle ah oo dheeraad ah waxay ku xiriirtay miisaan kordhin badan carruurta iyo dadka waaweynba.
Dhimista sonkorta xorta ah waxay hoos u dhigtay miisaanka dadka waaweyn (qiyaastii 0.8 kg), ku daristeeduna way kordhisay; sonkorta oo lagu beddelo karbohaydrayt kale oo kaloori le'eg miisaanka ma beddelin.
120,877 qof oo waaweyn oo Mareykan ah, qayb kasta oo maalinle ah oo dheeraad ah oo hilib la warshadeeyay ah waxay ku xiriirtay qiyaastii 0.4 kg oo miisaan kordhin dheeraad ah afartii sanaba mar.
41,518 haween ah, kororka cunista dufanka xayawaanka, dufanka buuxa iyo dufanka trans waxay ku xiriireen miisaan kordhin siddeed sano gudahood; dufanka guud oo keliya si daciif ah.
Tijaabooyinka random-ka ah ma muujin saameyn muuqata oo macaaneeyayaasha kaloorida yar ku leeyihiin BMI; daraasadaha kooxuhu waxay isticmaalka joogtada ah ku xiriiriyeen BMI wax yar sarreeya, taas oo ah xiriir ee ma aha caddeyn sabab.
Tijaabooyinku waxay muujiyeen miisaan jir oo hooseeya marka fiber badan la cuno, kooxuhuna waxay muujiyeen faa'iidada ugu weyn 25–29 g oo fiber ah maalintii.
Jiirarka, isku-darayaasha carboxymethylcellulose iyo polysorbate-80 waxay beddeleen bakteeriyada mindhicirka waxayna sababeen barar heer hoose ah iyo miisaan kordhin.
108 luuqadood
Cilmiga nafaqadu waa inuusan ku koobnaan Ingiriisi oo keliya
Boggani wuxuu ku hadlaa 108 luuqadood, app-kuna in ka badan sagaashan, laga bilaabo kuwa ugu badan ee lagu hadlo ilaa kuwa dhif ah ee loo adeego.
🇬🇧EnglishEnglish🇪🇸EspañolSpanish🇨🇳简体中文Chinese (Simplified)🇹🇼繁體中文Chinese (Traditional)🇮🇳हिन्दीHindi🇸🇦العربيةArabic🇵🇹PortuguêsPortuguese🇧🇩বাংলাBengali🇷🇺РусскийRussian🇯🇵日本語Japanese🇩🇪DeutschGerman🇫🇷FrançaisFrench🇵🇰اردوUrdu🇮🇩Bahasa IndonesiaIndonesian🇮🇹ItalianoItalian🇰🇷한국어Korean🇹🇷TürkçeTurkish🇻🇳Tiếng ViệtVietnamese🇵🇱PolskiPolish🇺🇦УкраїнськаUkrainian🇳🇱NederlandsDutch🇹🇭ไทยThai🇮🇷فارسیPersian🇷🇴RomânăRomanian🇬🇷ΕλληνικάGreek🇨🇿ČeštinaCzech🇸🇪SvenskaSwedish🇭🇺MagyarHungarian🇮🇱עבריתHebrew🇩🇰DanskDanish🇫🇮SuomiFinnish🇳🇴NorskNorwegian🇸🇰SlovenčinaSlovak🇧🇬БългарскиBulgarian🇭🇷HrvatskiCroatian🇷🇸СрпскиSerbian🇱🇹LietuviųLithuanian🇸🇮SlovenščinaSlovenian🇱🇻LatviešuLatvian🇪🇪EestiEstonian🇲🇾Bahasa MelayuMalay🇵🇭FilipinoFilipino🇰🇪KiswahiliSwahili🇮🇳தமிழ்Tamil🇮🇳తెలుగుTelugu🇮🇳मराठीMarathi🇮🇳ગુજરાતીGujarati🇮🇳ಕನ್ನಡKannada🇮🇳മലയാളംMalayalam🇮🇳ਪੰਜਾਬੀPunjabi🇮🇳ଓଡ଼ିଆOdia🇮🇳অসমীয়াAssamese🇳🇵नेपालीNepali🇱🇰සිංහලSinhala🇲🇲မြန်မာBurmese🇰🇭ខ្មែរKhmer🇱🇦ລາວLao🇬🇪ქართულიGeorgian🇪🇹አማርኛAmharic🇦🇲ՀայերենArmenian🇦🇿AzərbaycanAzerbaijani🇰🇿ҚазақшаKazakh🇺🇿OʻzbekchaUzbek🇰🇬КыргызчаKyrgyz🇹🇯ТоҷикӣTajik🇹🇲TürkmençeTurkmen🇲🇳МонголMongolian🇦🇫پښتوPashto🏳️KurdîKurdish🇵🇰سنڌيSindhi🇮🇸ÍslenskaIcelandic🇮🇪GaeilgeIrish🏴CymraegWelsh🏴GàidhligScottish Gaelic🇲🇹MaltiMaltese🇱🇺LëtzebuergeschLuxembourgish🏳️EuskaraBasque🏳️CatalàCatalan🏳️GalegoGalician🇦🇱ShqipAlbanian🇲🇰МакедонскиMacedonian🇧🇦BosanskiBosnian🇧🇾БеларускаяBelarusian🇿🇦AfrikaansAfrikaans🇿🇦isiZuluZulu🇿🇦isiXhosaXhosa🇱🇸SesothoSesotho🇳🇬YorùbáYoruba🇳🇬IgboIgbo🇳🇬HausaHausa🇸🇴SoomaaliSomali🇷🇼KinyarwandaKinyarwanda🇲🇼ChichewaChichewa🇲🇬MalagasyMalagasy🇭🇹Kreyòl AyisyenHaitian Creole🏛️LatinaLatin🌍EsperantoEsperanto🇮🇩Basa JawaJavanese🇮🇩Basa SundaSundanese🇵🇭CebuanoCebuano🏳️HmoobHmong🇳🇿Te Reo MāoriMaori🇼🇸Gagana SamoaSamoan🌺ʻŌlelo HawaiʻiHawaiian🏳️FryskFrisian🕎ייִדישYiddish🏳️ТатарчаTatar🇲🇻ދިވެހިDhivehi
Qaab buuxa oo midig-ilaa-bidix ah oo loogu talagalay Carabiga, Cibraaniga, Faarsiga, Urduuga, Yiddish-ka iyo kuwo kale.
Asal ahaan qarsoodi
Waxa aad iskaan gareyso waxay ku hadhaan qalabkaaga
Taariikhda iskaankaaga, horumarkaaga iyo dejimahaaga waxaa lagu kaydiyaa iPhone-kaaga. Sawirrada cuntada waxaa lagu aqoonsadaa taleefanka, weligoodna lama soo geliyo. Waxa keliya ee la diro waa lambarka baarkoodka, oo loo diro OpenFoodFacts si alaabta loo raadiyo. Apple Watch-kaagu wuxuu soo koobiddiisa toos uga helaa iPhone-kaaga.
- Akoon looma baahna
- Sawirrada cuntada weligood lama soo geliyo
- Xayeysiis, falanqeyn iyo raad-raac midna ma jiro
- Waxay shaqeysaa internet la'aan, marka laga reebo raadinta baarkoodka
Su'aalaha
Su'aalaha inta badan la is weydiiyo
Maya. Ma jiro buug xusuus-qor ah oo la buuxiyo iyo wax la tiriyo midna. Skinny Scanning waxay muujisaa waxa ku jira alaab ama cunto, sida xoogga leh ee cilmi-baaristu ugu xiriirisay miisaan kordhinta, iyo waxa aad ku beddeli karto.
Skinny Scanning waxay ku bilaabataa tijaabo bilaash ah oo 3 maalmood ah. Intaas kadib, Skinny Scanning Pro waa rukummo bille ah ama sannadle ah oo ay Apple iibiso; Apple waxay qiimaha ku muujisaa lacagtaada ka hor intaadan isdiiwaangelin, waxaadna joojin kartaa wakhti kasta dejimaha Akoonkaaga Apple. Xayeysiis ma jiro.
Aqoonsiga sawirka ee Apple wuxuu ku shaqeeyaa iPhone-kaaga wuxuuna magacaabaa waxa uu arko, sida burger, baradho shiilan ama saladh. Skinny Scanning waxay cuntooyinkaas ku xiriirisaa walxaha ay caadi ahaan ka kooban yihiin, waxayna qiimeysaa cuntada. Sawirku weligiis kama baxo taleefankaaga. Waa qiyaas: cuntada baakadeysan, baarkoodka iyo calaamaddu way ka saxsan yihiin.
OpenFoodFacts, kayd xog oo bilaash ah oo furan oo alaabta cuntada ah. Marka sonkorta, dufanka buuxa iyo cusbada la cabbiray la heli karo, waxay ka adag yihiin erayada ku qoran liiska walxaha.
Haa, marka laga reebo raadinta baarkoodka, oo u baahan internet. Iskaanka cuntada, taariikhdaada, Shaybaarka iyo kaydka cilmi-baaristu dhammaantood waxay ku shaqeeyaan xaaladda diyaaradda.
Maya. Skinny Scanning waa qalab waxbarasho. Ma ogaato, ma daaweyso, mana maareyso xaalad kasta. La hadal dhakhtar ama khabiir nafaqo oo diiwaangashan ka hor intaadan beddelin cuntadaada, gaar ahaan haddii aad qabto xaalad caafimaad, aad uur leedahay ama aad soo martay dhibaatooyin cunid.
Su'aal kale ma qabtaa? Noo soo qor: support@skinnyscanning.com
Ku cun aqoon. Ku noolow xorriyad.
Ku tijaabi bilaash 3 maalmood, kadib ka bilow alaabta tusaalaha ah ee tab-ka Iskaan: kamarad looma baahna si aad u aragto natiijadaada ugu horreysa.
Waxay kuu sheegeen in miisaan dhimistu ay tahay is-xakameyn oo keliya.
Way qaldanaayeen.
Ma beddeli kartid wax aadan fahmin.
Jooji qiyaasidda waxa aad cunto. Bilow inaad aragto.
- Jooji inaad eedeyso is-xakameyntaada. Bilow inaad fahanto cuntadaada.
- Cunto kastaa sheeko ayay leedahay. Hal iskaan baarkood ayaa tirooyinka muujiya.
- Waxaad isku dayday inaad wax yar cunto. Waxaad isku dayday inaad dadaal badan sameyso. Laakiin weligaa si dhab ah ma u eegtay waxa aad cunayso?
- Ka warran haddii sirta cunto wanaagsan aysan ahayn in wax yar la cuno, balse in wax badan la ogaado?
- Indhahaagu waxay arkaan cunto. Skinny Scanning waxay aragtaa waxa ku jira.
Ku cun aqoon. Ku noolow xorriyad.
Skinny Scanning — Iskaan garee cuntadaada. Faham doorashooyinkaaga. Gacanta ku qabo.