Indi 108 dildə

Hasap ediň, ýeňil ýaşanyň.

Kameranyňyzy her bir nahara gönüden yönlendiriň. SkinnyScan size derrew kalorileri, makrolary we ylmy taýdan esaslandyrylan A–E saglyk derejesini berýär — soňra maksatlaryňyza ýetmegiňizde ýardam edýär.

SkinnyScan al Ylmy gör
Gözden geçirilýän iýmitlenme gözleglerine esaslanyp döredildi. Diaryňyz öz enjamyňyzda saklanýar.
Günlük paneliňiz
A

Gözleg näme tapýar

Öz-özüni gözegçilik etmek, agramy ýitirmekde iň güýçli görkezijilerden biridir.

2×
iýmiti ýazýan adamlaryň ýitiren agramy, ýazmaýanlara garanyňda has köp.
Burke et al., 2011
86%
adi gözegçiler, bir aýyň içinde iýmit endiklerinde möhüm üýtgeşmeleri habar berýär.
Harvey et al., 2019
66 gün
günlük täze endik döretmek üçin ortaça wagt, hakykat şertlerinde.
Lally et al., 2010
Işjeň görmek

Siziň dilinizde ýol görkeziji gezelenç

Şuňa meňzeş aňsat akym, doly terjime edilen: bir iýmiti skanirlemek, onuň saglyk derejesini okamak we ähli günüňiziň birikmegini görmek.

  1. Scan
    Herhangi bir iýmitiň üstüne görkezmek
    AI tanamak iýmitiňizi takmynan bir sekuntda atlandyrýar.
  2. Grade
    A–E saglyk derejesini alyň
    Her bir iýmit tanalanda derrew bahalanýar.
  3. Track
    Günüňizi bir gözle görmek
    Kaloriýalar, makrolar we suw awtomatiki doldurylýar.
  4. Guide
    Indiki näme iýmelidigini bilmek
    Ýumşak teklipler sizi maksadyňyza tarap itekleýär.
Özellikler

Her günki iýmit üçin döredildi

Iýmit günlerini gowy endiklere öwürýän alty aýratynlyk.

AI

AI Iýmit Scanner

Her bir iýmiti suratlandyryň we derrew iýmit maglumatlaryny alyň. Portionlary çaklamagyň zerurlygy ýok.

Nutri-Score

A–E Saglyk Bal

Her bir iýmit, Europe-nyň Nutri-Score esaslary boýunça aýdyň harf derejesini alýar — bir göz aýlamak bilen, nämelerin peýdaly, nämelerin peýdasyzdygyny bilersiňiz.

Mifflin–St Jeor

Şahsy kaloriýa maksady

Günlük maksatlar Mifflin-St Jeor BMR formulasy, siziň hereketleriňiz, maksadyňyz we saýlanan tempiňize görä hasaplanýar.

Evidence-based

Düzgünleşdirilen makroelementler

Sizi kanagatlandyrmak üçin belok, uglerod we ýag maksatlary sazlanýar — belok kanagatlandyrmak üçin, uglerod energiýa üçin, ýag hormonlar üçin.

Habit science

Döngüler we üstünlikler

Gamifikasiýa gözlegleri bilen goldanýan endik döretmek: günlük döngüler, nyşanlar we hakykat üýtgeşmelerine öwrülen ýumşak iteklemeler.

Inclusive

108 dil

Iňlis dilinden Swahili we Hawaiian diline çenli. Arapça, Ibrani, Pars, Urdu we beýlekiler üçin doly sagdan çep tarapdan goldaw.

Häqiqi ekranlar

Bu hakykatdanam programmanyň özüdür

Hiç hili maket ýok. SkinnyScan-iPhone-da işledilýän hakykat suratlary.

Ýumşak, şahsy garşy almak
Ýumşak, şahsy garşy almak
Günlük paneliňiz
Günlük paneliňiz
Her bir iýmit üçin A–E derejesi
Her bir iýmit üçin A–E derejesi
Aýdyň, ýumşak iýmit gündeligi
Aýdyň, ýumşak iýmit gündeligi
Sizi hereketde saklaýan tendensiýalar
Sizi hereketde saklaýan tendensiýalar
Nädip işleýär

Has gowy günler üçin üç tap

01

Skanirle

SkinnyScan açyň we kameranyňyzy her bir iýmitiň, snackyň ýa-da gaplanan iýmitiň üstüne görkezmegiňiz gerek.

02

Düşün

Kaloriýalary, makroelementleri, süýji we tuz — şeýle hem aýdyň A–E saglyk derejesini we onuň arkasyndaky ylmy maglumatlary alyň.

03

Eriş

Günlük ringiňiziň ýakynlaşmagyna göz ýetiriň. Döngüler, agram tendensiýalary we maglumatlar sizi maksadyňyza ýetirmäge kömek edýär.

Ylym

Her bir aýratynlyk gözden geçirilýän gözlegler bilen goldanýar

Biz täze bir şey döredýän däldiris. Biz onýyllyklaryň iýmit ylmyny bir ýumşak programmada terjime edýäris — we çeşmelerimizi görkezýäris.

Tracking

Iýmitini yzarlayan adamlar, takmynan iki esse has köp agram ýitirýärler.

Self-monitoring in weight loss: A systematic review of the literature
Burke LE, Wang J, Sevick MA · Journal of the American Dietetic Association · 2011 · 111(1):92–102
DOI: 10.1016/j.jada.2010.10.008
Frequency

Siz ne kadar köp ýazsaňyz, şonça köp ýitersiniz.

Log Often, Lose More: Electronic Dietary Self-Monitoring for Weight Loss
Harvey J, Krukowski R, Priest J, West D · Obesity · 2019 · 27(3):380–384
DOI: 10.1002/oby.22382
Health Score

Gapyň öňündäki harf derejeleri adamlara ýurtlaryň we medeniýetleriň arasynda has sagdyn saýlawlar etmelerine kömek edýär.

Objective understanding of front-of-package nutrition labels: An international comparative experimental study across 12 countries
Egnell M, Talati Z, Hercberg S, Pettigrew S, Julia C · Nutrients · 2018 · 10(10):1542
DOI: 10.3390/nu10101542
Macros

Belok bilen iýmitlenmek, kanagatlandyrmagy ýokarlandyrýar we agramy ýitirýän wagtynda ýiti massany gorap saklaýar.

The role of protein in weight loss and maintenance
Leidy HJ, Clifton PM, Astrup A, et al. · The American Journal of Clinical Nutrition · 2015 · 101(6):1320S–1329S
DOI: 10.3945/ajcn.114.084038
Pace

Aşakdan, durnukly defisitler ýerine ýetirmeler we ýiti massany goramakda has gowy işleýär.

Effect of two different weight-loss rates on body composition and strength and power-related performance in elite athletes
Garthe I, Raastad T, Refsnes PE, Koivisto A, Sundgot-Borgen J · International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism · 2011 · 21(2):97–104
DOI: 10.1123/ijsnem.21.2.97
Hydration

Iýmitden öň suwuň içilmegi, agramy ýitirmäge ýardam edýär.

Water consumption increases weight loss during a hypocaloric diet intervention in middle-aged and older adults
Dennis EA, Dengo AL, Comber DL, et al. · Obesity · 2010 · 18(2):300–307
DOI: 10.1038/oby.2009.235
Habits

Endikler, 66 gün tekrarlamak arkaly awtomatiki bolýar — sabyr möhümdir.

How are habits formed: Modelling habit formation in the real world
Lally P, van Jaarsveld CHM, Potts HWW, Wardle J · European Journal of Social Psychology · 2010 · 40(6):998–1009
DOI: 10.1002/ejsp.674
Streaks

Öz-özüni gözegçilik etmek üçin gowy gamifikasiýa (döngüler, nyşanlar, ösüş) saglyk hereketleriniň netijelerini gowulandyrýar.

Gamification for health and wellbeing: A systematic review of the literature
Johnson D, Deterding S, Kuhn KA, Staneva A, Stoyanov S, Hides L · Internet Interventions · 2016 · 6:89–106
DOI: 10.1016/j.invent.2016.10.002
Adherence

Smartfon gözegçilik programmalar, kagyz gündeliklerden has ýokary berjaý edilişi üpjün edýär — we berjaý ediliş, hereketi hereketlendirýär.

Adherence to a smartphone application for weight loss compared to website and paper diary: pilot randomized controlled trial
Carter MC, Burley VJ, Nykjaer C, Cade JE · Journal of Medical Internet Research · 2013 · 15(4):e32
DOI: 10.2196/jmir.2283
Mindful eating

Dikkat bilen iýmitlenmek — seýrek, üns bermezlik bilen — umumy iýmitlenmegi möhüm derejede azaldýar.

Eating attentively: A systematic review and meta-analysis of the effect of food intake memory and awareness on eating
Robinson E, Aveyard P, Daley A, et al. · The American Journal of Clinical Nutrition · 2013 · 97(4):728–742
DOI: 10.3945/ajcn.112.045245
Portion accuracy

Iýmit portionlaryny görüp çaklamak, kaloriýalaryň nädogry hasaplanmagynyň esasy çeşmesidir — awtomatlaşdyrylan gurallar ýalňyşlygy kesgitleýär.

Image-based dietary assessment ability of dietetics students and interns
Ho DKN, Tan LJ, Bandral M, Chan YM, Skouteris H · Nutrients · 2020 · 12(4):1224
DOI: 10.3390/nu12041224
Goals

Maksat goýmak, şahsyýetlere görä ýöriteleşdirilen, netijeli hereket üýtgetmek çäreleriniň esasy bölegidir.

A taxonomy of behavior change techniques used in interventions
Michie S, Ashford S, Sniehotta FF, Dombrowski SU, Bishop A, French DP · Health Psychology · 2011 · 30(6):690–701
DOI: 10.1037/a0023440
108 Dili

Her bir dildə has rahat iýmitlenmek

SkinnyScan, iň köp gepleşýänlerden az gepleşýänlere çenli ýüzden ýüzleýin terjime we doly sagdan çep tarapdan ýerleşiş bilen üpjün edilýär. Inclusiýa bir aýratynlyk däl — bu zerurdyr.

Bir programma, ähli diller

Şu ekran, 108 dillerde

Doly terjime edilen interfeys — hakyky sagdan çep taraplaýyn ýerleşiş bilen. Ine, olardan altysyny görýärsiňiz.

SkinnyScan — English
🇬🇧 English
SkinnyScan — العربية
🇸🇦 العربية
SkinnyScan — हिन्दी
🇮🇳 हिन्दी
SkinnyScan — 简体中文
🇨🇳 简体中文
SkinnyScan — 日本語
🇯🇵 日本語
SkinnyScan — Français
🇫🇷 Français
🇬🇧 English 🇪🇸 Español 🇨🇳 简体中文 🇹🇼 繁體中文 🇮🇳 हिन्दी 🇸🇦 العربية 🇵🇹 Português 🇧🇩 বাংলা 🇷🇺 Русский 🇯🇵 日本語 🇩🇪 Deutsch 🇫🇷 Français 🇵🇰 اردو 🇮🇩 Bahasa Indonesia 🇮🇹 Italiano 🇰🇷 한국어 🇹🇷 Türkçe 🇻🇳 Tiếng Việt 🇵🇱 Polski 🇺🇦 Українська 🇳🇱 Nederlands 🇹🇭 ไทย 🇮🇷 فارسی 🇷🇴 Română 🇬🇷 Ελληνικά 🇨🇿 Čeština 🇸🇪 Svenska 🇭🇺 Magyar 🇮🇱 עברית 🇩🇰 Dansk 🇫🇮 Suomi 🇳🇴 Norsk 🇸🇰 Slovenčina 🇧🇬 Български 🇭🇷 Hrvatski 🇷🇸 Српски 🇱🇹 Lietuvių 🇸🇮 Slovenščina 🇱🇻 Latviešu 🇪🇪 Eesti 🇲🇾 Bahasa Melayu 🇵🇭 Filipino 🇰🇪 Kiswahili 🇮🇳 தமிழ் 🇮🇳 తెలుగు 🇮🇳 मराठी 🇮🇳 ગુજરાતી 🇮🇳 ಕನ್ನಡ 🇮🇳 മലയാളം 🇮🇳 ਪੰਜਾਬੀ 🇮🇳 ଓଡ଼ିଆ 🇮🇳 অসমীয়া 🇳🇵 नेपाली 🇱🇰 සිංහල 🇲🇲 မြန်မာ 🇰🇭 ខ្មែរ
Arapça, Ibrani, Pars, Urdu, Pashto, Sindhi, Yiddish we Dhivehi üçin doly RTL goldaw.
Dizaýn boýunça şahsyýet

Diaryňyz öz enjamyňyzda ýaşaýar

Iýmit diaryňyz, agram taryhyňyz we maksatlaryňyz ýerli saklanýar — hasaba alynmaz, bulut senkronizasiýasy ýok, yzarlama ýok. Programma oflayn işleýär, enjamda tanalma bilen; diňe AI surat analizi iýmitiňizi anyklaşdyrmak üçin şekili iberýär.

FAQ

Gürrüň edilýän soraglar

SkinnyScan-yň iki meýilnamasy bar. Pro $4.99/aý ýa-da $29.99/ýyl bolup, ştrih-kod skanirlemegi we enjamyň özünde iýmitleniş maglumatyny öz içine alýar. AI Pro $9.99/aý ýa-da $99.99/ýyl bolup, çäklendirilmedik AI iýmit-surat skanirlemegini goşýar. Mahabat ýok we yzarlama ýok.
Iýmit tanamakymyz ýöriteleşdirilen iýmitlenme maglumatlar bazasyna esaslanýar we ynam derejesini aýan edýär. Siz her wagt paýlamany üýtgedip ýa-da has anyk iýmite geçip bilersiňiz. Paketlenen önümler üçin barkod gözleginiň takyklygy bar.
Diaryňyz, agram ýazgylaryňyz we sazlamalaryňyz enjamyňyzyň ýerli saklamasynda ýaşaýar — bulut senkronizasiýasy ýok, analitika ýok. Bir ýekelik ýagdaý AI surat analizi: siz skanirleýän wagtyňyz, surat şeýle bir şifrlenen baglanyşyk arkaly iberilýär, iýmiti anyklaşdyrmak üçin, we ol saklanmaýar ýa-da size baglanyşdyrylmaýar.
Hawa. SkinnyScan, iýmitlenme ylmyna esaslanýan bilim beriji guraldyr. Eger-de sizde medisina ýagdaýy, iýmitlenme bozulmasy taryhy ýa-da hamilelik bar bolsa, haýsy bir hünärmen bilen işleşmegiňizi haýyş edýäris.
Hawa. Diaryňyz, maglumatlaryňyz we enjamda iýmit tanamak ähli baglanyşyk bolmazdan işleýär. AI surat analizi interneti talap edýär — siz oflayn wagtyňyz, skaner awtomatiki ýagdaýda enjamda tanalmaga geçýär.
Çünki iýmitlenme ylmy diňe iňlis dilinde bolmaly däl. Biz programany 100-den gowrak dile terjime etdik, şeýlelik bilen, nyuanslaryň mümkin boldugyça köp adama ýetmegi üçin — iňlis dilini göz ardyna edýän diller hem goşuldy.

Siz taýyn bolanda.

Şahsy, mahabatsyz we asudalyk bilen siziň tarapyňyzda.

SkinnyScan al Ylymy oka