AI အစားအသောက် စကန်းနာ
မည်သည့်အစားအစာကိုမဆို ဓာတ်ပုံရိုက်ပြီး ချက်ချင်း အာဟာရကို ရယူပါ။ အစားအစာအရေအတွက်ကို ခန့်မှန်းရန် သို့မဟုတ် မီနူးများကို ရှာဖွေရန် မလိုတော့ပါ။
မည်သည့်အစားအစာကိုမဆို သင်၏ ကင်မရာကို ဦးတည်ပါ။ SkinnyScan သည် ချက်ချင်း ကယ်လိုရီ၊ မက်ကရိုနှင့် သိပ္ပံအခြေခံ A–E ကျန်းမာရေး အဆင့်ကို ပေးပြီး သင်၏ ရည်မှန်းချက်များကို ရောက်ရှိရန် အထောက်အကူပြုပါသည်။
ကိုယ်တိုင်စောင့်ကြည့်ခြင်းသည် အလေးချိန်လျော့ချမှုအောင်မြင်မှု၏ အထူးသဖြစ် အချက်အလက်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။
ကောင်းမွန်သောနေ့များကို အထူးအကျင့်များသို့ ပြောင်းလဲစေသော အင်္ဂါရပ်ခြောက်ခု။
မည်သည့်အစားအစာကိုမဆို ဓာတ်ပုံရိုက်ပြီး ချက်ချင်း အာဟာရကို ရယူပါ။ အစားအစာအရေအတွက်ကို ခန့်မှန်းရန် သို့မဟုတ် မီနူးများကို ရှာဖွေရန် မလိုတော့ပါ။
အစားအသောက်တိုင်းသည် ဥရောပ၏ Nutri-Score နှင့် တူညီသော အခြေခံအချက်အလက်များအပေါ် အခြေခံ၍ ရှင်းလင်းသော အက္ခရာ အဆင့်ကို ရရှိသည် — သင်သည် အစားအသောက်ကို ဘယ်လို အာဟာရရှိသည်နှင့် ဘယ်လို မရှိသည်ကို တစ်ကြ glance တွင် သိရှိနိုင်သည်။
Mifflin-St Jeor BMR သင်္ချာ၊ သင်၏ လှုပ်ရှားမှု၊ သင်၏ ရည်မှန်းချက်နှင့် သင်ရွေးချယ်သော အမြန်နှုန်းအပေါ် အခြေခံ၍ နေ့စဉ် ရည်မှန်းချက်များကို တွက်ချက်သည်။
သင်ကို စိတ်ချမ်းသာစေဖို့ အာဟာရ၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့် အဆီ ရည်မှန်းချက်များကို ချိန်ညှိထားသည် — စိတ်ချမ်းသာဖို့ အာဟာရ၊ စွမ်းအင်အတွက် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ဟော်မုန်းများအတွက် အဆီ။
ဂိမ်းဖျော်ဖြေရန် သုတေသနမှ ထောက်ခံထားသော အကျင့်ဖွဲ့စည်းခြင်း: နေ့စဉ် စတီးများ၊ ဘေ့ဂျ်များနှင့် အနူးအနင်း အကြံပြုချက်များသည် အမှန်တကယ် ပြောင်းလဲမှုများကို ဖွဲ့စည်းစေသည်။
အင်္ဂလိပ်မှ စဝါဟီလီမှ ဟဝိုင်ယန်အထိ။ အာရဗီ၊ ဟီဘရူး၊ ပာရှီ၊ အူဒူးနှင့် အခြားများအတွက် အပြည့်အဝ ညာမှ ဘယ်ဘက်ထွက် ထောက်ခံမှု။
SkinnyScan ကို ဖွင့်ပြီး မည်သည့်အစားအစာ၊ အစားအစာသို့မဟုတ် ထုပ်ပိုးထားသော အစားအစာကို ဦးတည်ပါ။
ကယ်လိုရီ၊ မက်ကရို၊ ဖိုင်ဘာ၊ သကြားနှင့် ဆားကို ရယူပါ — ထို့အပြင် ရှင်းလင်းသော A–E ကျန်းမာရေး အဆင့်နှင့် ၎င်း၏ အခြေခံ သိပ္ပံကို ရယူပါ။
သင်၏ နေ့စဉ် လက်စွပ်ကို ပိတ်သိမ်းနေသည်ကို ကြည့်ပါ။ စတီးများ၊ အလေးချိန် အဆင့်များနှင့် အမြင်များသည် သင်၏ ရည်မှန်းချက်သို့ ရောက်ရှိရန် ဆက်လက်ကူညီသည်။
ကျွန်ုပ်တို့သည် ဖန်တီးခြင်းမဟုတ်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့သည် အာဟာရ သိပ္ပံကို တစ်ခုတည်းသော ငြိမ်းချမ်းသော အက်ပ်သို့ ဘာသာပြန်သည် — နှင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အရင်းအမြစ်များကို ကိုးကားပါသည်။
အစားအသောက်ကို မှတ်သားသော လူများသည် အလေးချိန်ကို နှစ်ဆလျော့နည်းသည်။
သင်သည် မကြာခဏ မှတ်သားလျှင်၊ သင်သည် ပို၍ လျော့နည်းသည်။
အထက်ဆုံးထုပ်ပိုးအက္ခရာ အဆင့်များသည် လူများကို နိုင်ငံများနှင့် ယဉ်ကျေးမှုများအတွင်း ကျန်းမာရေးရွေးချယ်မှုများကို ကူညီသည်။
အဆီအစားများသည် စိတ်ချမ်းသာမှုကို တိုးတက်စေပြီး အလေးချိန်လျော့ချမှုအတွင်း လိပ်ပြာ အဆင့်ကို ကာကွယ်သည်။
နှေးနှေး၊ တည်ငြိမ်သော အနည်းငယ်များသည် စွမ်းဆောင်ရည်နှင့် လိပ်ပြာ အဆင့်ကို ပို၍ ကာကွယ်သည်။
စားသောက်မှုမတိုင်မီ ရေနှင့် သောက်ခြင်းသည် အလေးချိန်လျော့ချမှုကို အနည်းငယ် သို့မဟုတ် အမြဲတမ်း တိုးတက်စေသည်။
အကျင့်များသည် အလယ်အလတ် 66 ရက်ကြာ အကြိမ်ရေပြန်လည်လုပ်ဆောင်ရမည် — စိတ်ရှည်မှုသည် အရေးကြီးသည်။
ကောင်းစွာ ဒီဇိုင်းဆွဲထားသော ဂိမ်းဖျော်ဖြေရန် (စတီးများ၊ ဘေ့ဂျ်များ၊ တိုးတက်မှု) သာမန်အားဖြင့် ကျန်းမာရေး-အပြုအမူ အကျိုးအမြတ်များကို တိုးတက်စေသည်။
စမတ်ဖုန်း စောင့်ကြည့်မှု အက်ပ်များသည် စာရွက်စာတမ်းများထက် ပို၍ လိုက်နာမှုကို တိုးတက်စေသည် — နှင့် လိုက်နာမှုသည် အရေးကြီးသည်။
သတိထား၍ စားသောက်ခြင်း — နှေးနှေး၊ အာရုံစိုက်ခြင်းမရှိဘဲ — စုစုပေါင်း အစားအသောက်ကို အဓိပ္ပါယ်ရှိစွာ လျော့နည်းစေသည်။
အစားအစာ အပိုင်းအခြားကို ခန့်မှန်းခြင်းသည် ကယ်လိုရီ မမှန်မှန်တွက်ခြင်း၏ အဓိက အရင်းအမြစ်ဖြစ်သည် — အလိုအလျောက် ကိရိယာများသည် အမှားကို တိကျစွာ လျော့နည်းစေသည်။
ပုဂ္ဂိုလ်အလိုက် ရည်မှန်းချက်များ သတ်မှတ်ခြင်းသည် အကျင့်ပြောင်းလဲမှု အထောက်အကူပြုသော အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
SkinnyScan သည် အပြည့်အဝ ဘာသာပြန်မှုများနှင့် ညာမှ ဘယ်ဘက်ထွက် ဖွဲ့စည်းမှုကို ၁၀၀ ကျော်သော ဘာသာစကားများအတွက် ပို့ဆောင်သည်၊ အများဆုံး ပြောဆိုသော ဘာသာစကားများမှ အနည်းငယ်သာ ရှိသော ဘာသာစကားများအထိ။ အပါအဝင်မှုသည် အင်္ဂါရပ်မဟုတ်ပါ — ၎င်းသည် အခြေခံဖြစ်သည်။
ကျွန်ုပ်တို့သည် သင်၏ အစားအသောက်ကို မမြင်နိုင်ပါ။ သင်၏ မှတ်စုများ၊ အလေးချိန် သမိုင်းနှင့် ရည်မှန်းချက်များသည် ဒေသခံသိုလှောင်မှုတွင် သိမ်းဆည်းထားသည် — အကောင့်မရှိ၊ မိုဃ်းတိမ်မရှိ၊ စောင့်ကြည့်မှုမရှိ။ SkinnyScan သည် အပြည့်အဝ အွန်လိုင်းမရှိပါ။
အခမဲ့၊ အွန်လိုင်းမရှိ၊ နှင့် သင်၏ဘက်တွင် တိတ်တိတ်ရှိသည်။