Teraz w 108 językach

Skanuj mądrzej, żyj lżej.

Skieruj aparat na dowolny posiłek. SkinnyScan daje Ci natychmiastowe kalorie, makroskładniki i ocenę zdrowia A–E opartą na nauce — a następnie cicho pomaga Ci osiągnąć Twoje cele.

Pobierz SkinnyScan Zobacz naukę
Oparte na badaniach żywieniowych recenzowanych przez ekspertów. Twój dziennik pozostaje na Twoim urządzeniu.
Twoje codzienne dashboard
A

Co znajduje badanie

Samodzielne monitorowanie jest jednym z najsilniejszych predyktorów sukcesu w odchudzaniu.

2×
więcej wagi tracą osoby, które rejestrują jedzenie w porównaniu do tych, które tego nie robią.
Burke et al., 2011
86%
regularnych śledzących zgłasza znaczące zmiany w swoich nawykach żywieniowych w ciągu miesiąca.
Harvey et al., 2019
66 dni
mediana czasu potrzebnego na wykształcenie nowego codziennego nawyku, w warunkach rzeczywistych.
Lally et al., 2010
Zobacz to w akcji

Przewodnik — w Twoim języku

Ten sam bezwysiłkowy proces, w pełni przetłumaczony: zeskanuj posiłek, przeczytaj jego ocenę zdrowotną i zobacz, jak Twój dzień się układa.

  1. Skanuj
    Wskazuj na dowolny posiłek
    AI rozpoznaje Twoje jedzenie w około sekundę.
  2. Ocena
    Uzyskaj ocenę zdrowotną A–E
    Każde jedzenie jest oceniane natychmiast po rozpoznaniu.
  3. Śledź
    Twój cały dzień w pigułce
    Kalorie, makroskładniki i woda uzupełniają się automatycznie.
  4. Przewodnik
    Wiedź, co jeść następnie
    Delikatne sugestie kierują Cię w stronę celu.
Funkcje

Stworzony dla codziennego odżywiania

Sześć funkcji, które cicho przekształcają dobre dni w wspaniałe nawyki.

AI

Skaner żywności AI

Zrób zdjęcie każdego posiłku i uzyskaj natychmiastowe informacje o odżywianiu. Koniec z zgadywaniem porcji lub szukaniem menu.

Nutri-Score

Ocena zdrowotna A–E

Każda żywność otrzymuje jasną ocenę literową opartą na tych samych zasadach, co europejski Nutri-Score — na pierwszy rzut oka wiesz, co jest odżywcze, a co nie.

Mifflin–St Jeor

Spersonalizowany cel kaloryczny

Codzienne cele obliczane na podstawie równania BMR Mifflin-St Jeor, Twojej aktywności, Twojego celu i wybranego tempa.

Evidence-based

Zrównoważone makroskładniki

Cele dotyczące białka, węglowodanów i tłuszczu dostosowane, aby utrzymać Cię usatysfakcjonowanym — białko dla sytości, węglowodany dla energii, tłuszcz dla hormonów.

Habit science

Seria i osiągnięcia

Budowanie nawyków oparte na badaniach nad gamifikacją: codzienne serie, odznaki i delikatne przypomnienia, które kumulują się w prawdziwe zmiany.

Inclusive

108 języków

Od angielskiego po suahili i hawajski. Pełne wsparcie dla języków pisanych od prawej do lewej, takich jak arabski, hebrajski, perski, urdu i inne.

Prawdziwe ekrany

To jest prawdziwa aplikacja

Bez makiet. Prawdziwe zrzuty ekranu z SkinnyScan działającego na iPhonie.

Spokojne, osobiste powitanie
Spokojne, osobiste powitanie
Twoje codzienne dashboard
Twoje codzienne dashboard
Ocena A–E dla każdego jedzenia
Ocena A–E dla każdego jedzenia
Jasny, delikatny dziennik żywności
Jasny, delikatny dziennik żywności
Trendy, które motywują Cię do działania
Trendy, które motywują Cię do działania
Jak to działa

Trzy dotknięcia do lepszych dni

01

Skanuj

Otwórz SkinnyScan i skieruj aparat na każdy posiłek, przekąskę lub pakowaną żywność.

02

Zrozum

Uzyskaj kalorie, makroskładniki, błonnik, cukier i sól — plus jasną ocenę zdrowotną A–E oraz naukę stojącą za tym.

03

Osiągnij

Obserwuj, jak Twoje codzienne cele się zamykają. Serie, trendy wagowe i spostrzeżenia pomagają Ci zmierzać w kierunku celu.

Nauka

Każda funkcja jest oparta na badaniach recenzowanych przez ekspertów

Nie wynajdujemy. Tłumaczymy dekady nauki o żywieniu na jedną spokojną aplikację — i cytujemy nasze źródła.

Tracking

Osoby, które śledzą swoją żywność, tracą mniej więcej dwa razy więcej wagi.

Self-monitoring in weight loss: A systematic review of the literature
Burke LE, Wang J, Sevick MA · Journal of the American Dietetic Association · 2011 · 111(1):92–102
DOI: 10.1016/j.jada.2010.10.008
Frequency

Im częściej rejestrujesz, tym więcej tracisz.

Log Often, Lose More: Electronic Dietary Self-Monitoring for Weight Loss
Harvey J, Krukowski R, Priest J, West D · Obesity · 2019 · 27(3):380–384
DOI: 10.1002/oby.22382
Health Score

Oceny literowe na opakowaniach pomagają ludziom podejmować zdrowsze decyzje w różnych krajach i kulturach.

Objective understanding of front-of-package nutrition labels: An international comparative experimental study across 12 countries
Egnell M, Talati Z, Hercberg S, Pettigrew S, Julia C · Nutrients · 2018 · 10(10):1542
DOI: 10.3390/nu10101542
Macros

Diety wysokobiałkowe poprawiają sytość i chronią masę mięśniową podczas odchudzania.

The role of protein in weight loss and maintenance
Leidy HJ, Clifton PM, Astrup A, et al. · The American Journal of Clinical Nutrition · 2015 · 101(6):1320S–1329S
DOI: 10.3945/ajcn.114.084038
Pace

Powolne, stabilne deficyty lepiej chronią wydolność i masę mięśniową niż agresywne diety crash.

Effect of two different weight-loss rates on body composition and strength and power-related performance in elite athletes
Garthe I, Raastad T, Refsnes PE, Koivisto A, Sundgot-Borgen J · International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism · 2011 · 21(2):97–104
DOI: 10.1123/ijsnem.21.2.97
Hydration

Picie wody przed posiłkami skromnie, ale konsekwentnie zwiększa utratę wagi.

Water consumption increases weight loss during a hypocaloric diet intervention in middle-aged and older adults
Dennis EA, Dengo AL, Comber DL, et al. · Obesity · 2010 · 18(2):300–307
DOI: 10.1038/oby.2009.235
Habits

Nawyki potrzebują mediany 66 dni powtórzeń, aby stać się automatyczne — cierpliwość ma znaczenie.

How are habits formed: Modelling habit formation in the real world
Lally P, van Jaarsveld CHM, Potts HWW, Wardle J · European Journal of Social Psychology · 2010 · 40(6):998–1009
DOI: 10.1002/ejsp.674
Streaks

Dobrze zaprojektowana gamifikacja (serie, odznaki, postęp) niezawodnie poprawia wyniki w zakresie zdrowia.

Gamification for health and wellbeing: A systematic review of the literature
Johnson D, Deterding S, Kuhn KA, Staneva A, Stoyanov S, Hides L · Internet Interventions · 2016 · 6:89–106
DOI: 10.1016/j.invent.2016.10.002
Adherence

Aplikacje do śledzenia na smartfony zapewniają wyższą zgodność niż papierowe dzienniki — a zgodność to to, co przesuwa wskaźnik.

Adherence to a smartphone application for weight loss compared to website and paper diary: pilot randomized controlled trial
Carter MC, Burley VJ, Nykjaer C, Cade JE · Journal of Medical Internet Research · 2013 · 15(4):e32
DOI: 10.2196/jmir.2283
Mindful eating

Jedzenie z uwagą — powoli, bez rozproszeń — znacząco redukuje całkowite spożycie.

Eating attentively: A systematic review and meta-analysis of the effect of food intake memory and awareness on eating
Robinson E, Aveyard P, Daley A, et al. · The American Journal of Clinical Nutrition · 2013 · 97(4):728–742
DOI: 10.3945/ajcn.112.045245
Portion accuracy

Wizualna ocena porcji żywności jest głównym źródłem błędów w liczeniu kalorii — zautomatyzowane narzędzia znacznie zmniejszają błąd.

Image-based dietary assessment ability of dietetics students and interns
Ho DKN, Tan LJ, Bandral M, Chan YM, Skouteris H · Nutrients · 2020 · 12(4):1224
DOI: 10.3390/nu12041224
Goals

Ustalanie celów dostosowanych do jednostki jest kluczowym składnikiem skutecznych interwencji zmiany zachowań.

A taxonomy of behavior change techniques used in interventions
Michie S, Ashford S, Sniehotta FF, Dombrowski SU, Bishop A, French DP · Health Psychology · 2011 · 30(6):690–701
DOI: 10.1037/a0023440
108 Języków

Jedna spokojniejsza droga do jedzenia — w każdym języku

SkinnyScan jest dostępny w pełnych tłumaczeniach i układzie od prawej do lewej dla ponad stu języków, od najczęściej używanych po rzadko spotykane. Włączenie nie jest funkcją — to podstawa.

Jedna aplikacja, każdy język

Ten sam ekran, w 108 językach

W pełni przetłumaczony interfejs — z prawdziwym układem od prawej do lewej. Oto sześć z nich.

SkinnyScan — English
🇬🇧 English
SkinnyScan — العربية
🇸🇦 العربية
SkinnyScan — हिन्दी
🇮🇳 हिन्दी
SkinnyScan — 简体中文
🇨🇳 简体中文
SkinnyScan — 日本語
🇯🇵 日本語
SkinnyScan — Français
🇫🇷 Français
🇬🇧 English 🇪🇸 Español 🇨🇳 简体中文 🇹🇼 繁體中文 🇮🇳 हिन्दी 🇸🇦 العربية 🇵🇹 Português 🇧🇩 বাংলা 🇷🇺 Русский 🇯🇵 日本語 🇩🇪 Deutsch 🇫🇷 Français 🇵🇰 اردو 🇮🇩 Bahasa Indonesia 🇮🇹 Italiano 🇰🇷 한국어 🇹🇷 Türkçe 🇻🇳 Tiếng Việt 🇵🇱 Polski 🇺🇦 Українська 🇳🇱 Nederlands 🇹🇭 ไทย 🇮🇷 فارسی 🇷🇴 Română 🇬🇷 Ελληνικά 🇨🇿 Čeština 🇸🇪 Svenska 🇭🇺 Magyar 🇮🇱 עברית 🇩🇰 Dansk 🇫🇮 Suomi 🇳🇴 Norsk 🇸🇰 Slovenčina 🇧🇬 Български 🇭🇷 Hrvatski 🇷🇸 Српски 🇱🇹 Lietuvių 🇸🇮 Slovenščina 🇱🇻 Latviešu 🇪🇪 Eesti 🇲🇾 Bahasa Melayu 🇵🇭 Filipino 🇰🇪 Kiswahili 🇮🇳 தமிழ் 🇮🇳 తెలుగు 🇮🇳 मराठी 🇮🇳 ગુજરાતી 🇮🇳 ಕನ್ನಡ 🇮🇳 മലയാളം 🇮🇳 ਪੰਜਾਬੀ 🇮🇳 ଓଡ଼ିଆ 🇮🇳 অসমীয়া 🇳🇵 नेपाली 🇱🇰 සිංහල 🇲🇲 မြန်မာ 🇰🇭 ខ្មែរ
Pełne wsparcie RTL dla arabskiego, hebrajskiego, perskiego, urdu, paszto, sindhi, jidysz i dhivehi.
Prywatność wbudowana w projekt

Twój dziennik jest na Twoim urządzeniu

Twój dziennik żywności, historia wagi i cele są przechowywane lokalnie na Twoim urządzeniu — bez konta, bez synchronizacji w chmurze, bez śledzenia. Aplikacja działa offline z rozpoznawaniem na urządzeniu; tylko analiza zdjęć AI wysyła obraz w celu identyfikacji Twojej żywności.

FAQ

Najczęściej zadawane pytania

SkinnyScan ma dwa plany. Pro kosztuje $4.99/miesiąc lub $29.99/rok i obejmuje skanowanie kodów kreskowych oraz analizę wartości odżywczych na urządzeniu. AI Pro kosztuje $9.99/miesiąc lub $99.99/rok i dodaje nieograniczone skanowanie zdjęć jedzenia przez AI. Bez reklam i bez śledzenia.
Nasze rozpoznawanie żywności opiera się na starannie dobranej bazie danych żywieniowych i wyraźnie pokazuje swój wskaźnik pewności. Zawsze możesz dostosować porcję lub zamienić na bardziej specyficzną żywność. W przypadku produktów pakowanych, wyszukiwanie kodu kreskowego jest dokładne.
Twój dziennik, historia wagi i ustawienia są przechowywane w lokalnej pamięci Twojego urządzenia — bez synchronizacji w chmurze, bez analityki. Jedynym wyjątkiem jest analiza zdjęć AI: gdy skanujesz, zdjęcie jest wysyłane przez zaszyfrowane połączenie w celu identyfikacji żywności i nie jest przechowywane ani powiązane z Tobą.
Nie. SkinnyScan to narzędzie edukacyjne oparte na nauce o żywieniu. Jeśli masz stan zdrowia, historię zaburzeń odżywiania lub jesteś w ciąży, skonsultuj się z wykwalifikowanym specjalistą.
Tak. Twój dziennik, spostrzeżenia i rozpoznawanie żywności na urządzeniu działają bez połączenia. Analiza zdjęć AI wymaga internetu — gdy jesteś offline, skaner automatycznie przechodzi do rozpoznawania na urządzeniu.
Ponieważ nauka o żywieniu nie powinna być dostępna tylko w języku angielskim. Przetłumaczyliśmy aplikację na ponad 100 języków, aby niuanse dotarły do jak najszerszej grupy ludzi — w tym języków, które większość aplikacji ignoruje.

Gotowy, kiedy Ty.

Prywatnie, bez reklam i dyskretnie po Twojej stronie.

Pobierz SkinnyScan Przeczytaj naukę