የባርኮድ ስካነር
ባርኮድ ይቃኙ ወይም ቁጥሩን ይጻፉ። ግብዓቶች፣ ንጥረ ምግቦች፣ የNOVA ቡድን እና Nutri-Score ከOpenFoodFacts ይመጣሉ፤ ከዚያም ነጥቡ ደረጃ በደረጃ ይሰላል።
ለiPhone፣ iPad እና Apple Watch የምግብ ስካነር
ክብደት መቀነስ የራስ መግዛት ጉዳይ ብቻ ነው ብለውዎታል። ተሳስተዋል።
የማይረዱትን መለወጥ አይችሉም።
የሚበሉትን መገመት ያቁሙ። ማየት ይጀምሩ።
Skinny Scanning — ምግብዎን ይቃኙ። ምርጫዎችዎን ይረዱ። ቁጥጥሩን ይያዙ።
SkinnyScanning.com
ባርኮድ ይቃኙ ወይም ካሜራዎን ወደ ሳህን ያቅኑ። Skinny Scanning ጥናቶች ከክብደት መጨመር ጋር የሚያያይዟቸውን ግብዓቶች፣ ከእያንዳንዳቸው ጀርባ ያለውን ጥናት እና ሁለት ጤናማ አማራጮችን ያሳያል። አንድ ነጥብ፣ ሦስት የትራፊክ መብራቶች፣ ግምት የለም።
- መለያ አያስፈልግም
- የምግብ ፎቶዎች ከስልክዎ አይወጡም
- እያንዳንዱ መረጃ ከጥናቱ ጋር የተያያዘ ነው
የራስ መግዛትዎን መውቀስ ያቁሙ። ምግብዎን መረዳት ይጀምሩ።
እያንዳንዱ ምግብ ታሪክ አለው። አንድ የባርኮድ ቅኝት ቁጥሮቹን ይገልጣል።
እንዴት እንደሚሠራ
ትንሽ ለመብላት ሞክረዋል። የበለጠ ታግለዋል። ግን የሚበሉትን በእውነት አይተው ያውቃሉ?
01
ይቃኙ
ባርኮድ ይቃኙ፣ ቁጥሩን ይጻፉ፣ ወይም የሳህንዎን ፎቶ ያንሱ። የምርት መረጃ ከOpenFoodFacts ይመጣል፤ ምግቦች የሚለዩት በiPhoneዎ ላይ ነው።
02
ይረዱ
ከ0 እስከ 100 የጤንነት ነጥብ፣ ለስኳር፣ ለረጋ ስብ እና ለጨው የትራፊክ መብራቶች፣ እንዲሁም ምልክት የተደረገበትን እያንዳንዱን ግብዓት ከጀርባው ካለው ጥናት ጋር ያገኛሉ።
03
ይምረጡ
ምልክት የተደረገበት እያንዳንዱ ግብዓት ሁለት ጤናማ አማራጮች አሉት። የሰባት ቀን አማካይዎ ምርጫዎችዎ በትክክለኛው አቅጣጫ እየሄዱ መሆናቸውን ያሳያል።
የጤንነት ነጥብ
ዓይንዎ ምግብ ያያል። Skinny Scanning በውስጡ ያለውን ያያል።
እያንዳንዱ ቅኝት ከ100 ይጀምራል። ጥናቶች ከክብደት መጨመር ጋር የሚያያይዙት እያንዳንዱ ግብዓት እንደ ማስረጃው ጥንካሬ ነጥብ ይቀንሳል። ከዚያም የተለካው ስኳር፣ የረጋ ስብ እና ጨው እንዲሁም Nutri-Score ውጤቱን ያስተካክላሉ።
ነጥብ የሚያስቀንሰው
- እጅግ ከፍተኛ ስጋት ያለው ግብዓት−30
- ከፍተኛ ስጋት ያለው ግብዓት−20
- መካከለኛ ስጋት ያለው ግብዓት−10
- ዝቅተኛ ስጋት ያለው ግብዓት−5
- ስኳር ከፍተኛ / መካከለኛ−10 / −4
- የረጋ ስብ ከፍተኛ / መካከለኛ−8 / −3
- ጨው ከፍተኛ / መካከለኛ−6 / −2
- Nutri-Score D / E−5 / −10
- በሳህኑ ላይ ያልተቀነባበሩ ምግቦች፣ እስከ+10
አንድ ግብዓት ከ5 ነጥብ በላይ የሚያስቀንሰው በሰዎች ላይ በክብደት ላይ ተጽዕኖ እንዳለው ማስረጃ ሲኖር ብቻ ነው።
አራት ደረጃዎች
- ዝቅተኛ ስጋት75–100
- መካከለኛ50–74
- ከፍተኛ30–49
- እጅግ ከፍተኛ0–29
ምሳሌ፦ የተጨመረ ስኳር ያለው የእህል ባር (−20)፣ በ100 g ውስጥ 18 g ስኳር (መካከለኛ፣ −4) እና Nutri-Score D (−5) 71 ነጥብ ያገኛል፣ መካከለኛ።
የንጥረ ምግብ የትራፊክ መብራቶች
ስኳር፣ የረጋ ስብ እና ጨው በ100 g፣ በእንግሊዝ የማሸጊያ ፊት ገደቦች መሠረት በቀለም የተለዩ። የተለኩት እሴቶች ከቃላቱ ይበልጣሉ፦ ጨውን የሚጠቅስ ነገር ግን 0.05 g ብቻ የያዘ መለያ ለሶዲየም ፈጽሞ ምልክት አይደረግበትም።
| በ100 g | ዝቅተኛ | መካከለኛ | ከፍተኛ |
|---|---|---|---|
| ስኳር | ≤ 5 g | 5.1–22.5 g | > 22.5 g |
| የረጋ ስብ | ≤ 1.5 g | 1.6–5 g | > 5 g |
| ጨው | ≤ 0.3 g | 0.31–1.5 g | > 1.5 g |
ገደቦች፦ የእንግሊዝ የምግብ ደረጃዎች ኤጀንሲ (UK Food Standards Agency) የማሸጊያ ፊት መመሪያ (2016)። ለመጠጦች በ100 ml ዝቅተኛ ገደቦች ይሠራሉ።
የክትትል ዝርዝሩ
አሥራ ሁለት ግብዓቶች፣ እያንዳንዳቸው ከጥናታቸው ጋር
ስካነሩ የሚፈልጋቸው ግብዓቶች እና የምግብ ቡድኖች እነዚህ ናቸው፤ ማስረጃው ከክብደት መጨመር ጋር በሚያያይዛቸው ጥንካሬ ተደርድረዋል። ጥናቶቹን እና አማራጮቹን ለማንበብ በመተግበሪያው ውስጥ ማንኛውንም ይንኩ።
-
01
እጅግ ከፍተኛ
ስኳር የተጨመረባቸው መጠጦች
በአዋቂዎች ላይ በተደረጉ ሙከራዎች ጣፋጭ መጠጦችን መጨመር የሰውነት ክብደትን ጨምሯል፤ የኮሆርት ጥናቶች እያንዳንዱን ተጨማሪ ዕለታዊ መጠን ከተጨማሪ ክብደት መጨመር ጋር ያያይዙታል።
-
02
እጅግ ከፍተኛ
ትራንስ ስብ
በከፊል ሃይድሮጅን የተደረጉ ዘይቶች። በNurses' Health Study ከስምንት ዓመት በላይ ከክብደት መጨመር ጋር፣ በዝንጀሮዎች ላይ በተደረገ የስድስት ዓመት ጥናት ደግሞ ከሆድ ስብ ጋር ተያይዘዋል።
-
03
ከፍተኛ
እጅግ የተቀነባበሩ ምግቦች
በNIH ቁጥጥር በተደረገ ሙከራ ሰዎች እጅግ በተቀነባበረ አመጋገብ በቀን ወደ 500 kcal ገደማ በልጠው በሉ፤ ክብደትም ጨመሩ።
-
04
ከፍተኛ
የተጨመሩ እና የተጣሩ ስኳሮች
የተጠቃለሉ ሙከራዎች፦ ነፃ ስኳሮችን መቀነስ ክብደትን በጥቂቱ ይቀንሳል፣ መጨመራቸው ደግሞ ይጨምረዋል፤ በዋናነት በተጨማሪ ካሎሪዎች አማካይነት።
-
05
ከፍተኛ
ከፍተኛ ፍሩክቶስ ያለው የበቆሎ ሽሮፕ
በግምት ግማሹ ግሉኮስ፣ ግማሹ ፍሩክቶስ። ክብደትን የሚነካው በዋናነት ተጨማሪ ካሎሪ ሲያመጣ ነው።
-
06
መካከለኛ
የተፈተጉ (የተጣሩ) እህሎች
ከከፍተኛ ክብደት ጋር ትንሽ፣ ድንበር ላይ ያለ ትስስር፤ ሙሉ እህሎች እና ፋይበር ከዝቅተኛ የሰውነት ክብደት ጋር ይያያዛሉ።
-
07
መካከለኛ
ከመጠን ያለፈ የረጋ ስብ
ብዙ ኃይል ያለው፤ ምልክት የሚደረግበት የተለካው መጠን ዝቅተኛ ካልሆነ ብቻ ነው።
-
08
መካከለኛ
የተቀነባበሩ ስጋዎች
በሦስት ትላልቅ የአሜሪካ ኮሆርቶች እያንዳንዱ ተጨማሪ ዕለታዊ መጠን በየአራት ዓመቱ ወደ 0.4 kg ገደማ ተጨማሪ ክብደት መጨመር ጋር ተያይዟል።
-
09
ዝቅተኛ
ሰው ሰራሽ ጣፋጮች
በዘፈቀደ የተመደቡ ሙከራዎች በBMI ላይ ምንም ተጽዕኖ አላገኙም። የኮሆርት ጥናቶች መደበኛ አጠቃቀምን ከከፍተኛ BMI ጋር ያያይዛሉ፤ ይህ ምናልባት የዳይት ምርቶችን ማን እንደሚመርጥ የሚያንጸባርቅ ሊሆን ይችላል።
-
10
ዝቅተኛ
የተጨመሩ ጣዕም ሰጪዎች
በእንስሳት ጥናቶች የሚበላውን መጠን ይጨምራሉ። እስካሁን የሰው መረጃ የለም፣ ስለዚህ ዝቅተኛውን ነጥብ ብቻ ያስቀንሳሉ።
-
11
ዝቅተኛ
ኢሙልሲፋየሮች
አንዳንዶቹ በአይጦች ላይ የአንጀት ባክቴሪያን ቀይረው ክብደት እንዲጨምር አድርገዋል። በሰዎች ክብደት ላይ ያላቸው ተጽዕኖ አይታወቅም።
-
12
ዝቅተኛ
ከመጠን ያለፈ ጨው
በዋናነት የደም ግፊት ጉዳይ ነው፤ የሚቆጠረው በ100 g ከ1.5 g ጨው በላይ ሲሆን ብቻ ነው።
ጥናቶች የሚያሳዩት
ከክትትል ዝርዝሩ ጀርባ ካሉት ጥናቶች ሦስት ቁጥሮች።
~500 kcal
ቁጥጥር በተደረገ የሆስፒታል ሙከራ፣ ካልተቀነባበረ ይልቅ እጅግ በተቀነባበረ አመጋገብ በቀን በልጦ የተበላው።
Hall et al., Cell Metabolism, 2019
0.85 kg
ጣፋጭ መጠጦችን በጨመሩ ሙከራዎች አዋቂዎች በአማካይ የጨመሩት ክብደት።
Malik et al., Am J Clin Nutr, 2013
0.4 kg
ለእያንዳንዱ ተጨማሪ ዕለታዊ የተቀነባበረ ስጋ መጠን በየአራት ዓመቱ የሚጨምር ተጨማሪ ክብደት።
Mozaffarian et al., NEJM, 2011
በመተግበሪያው ውስጥ
የተሻለ የመመገብ ምስጢሩ ትንሽ መብላት ሳይሆን የበለጠ ማወቅ ቢሆንስ?
አራት ትሮች፦ ዛሬ፣ ቅኝት፣ ቤተ ሙከራ እና ማስታወሻ። ካሎሪ መቁጠር የለም፣ የሚሞላ ማስታወሻ ደብተር የለም።
የምግብ ስካነር፣ በiPhoneዎ ላይ
ወደ ሳህኑ ያቅኑት። የApple በመሣሪያው ላይ የሚሠራ የምስል ለይቶ ማወቂያ ምግቦቹን ይሰይማል፣ ምግቡም እንደ ምርት ነጥብ ያገኛል። ምንም አይሰቀልም፤ በአውሮፕላን ሁነታም ይሠራል።
ሳምንትዎ በአንድ እይታ
«ዛሬ» የሰባት ቀን አማካይ ነጥብዎን፣ ካለፈው ሳምንት አንጻር እንዴት እንደተለወጠ እና የቅርብ ጊዜ ቅኝቶችዎን ያሳያል።
ተረት ወይስ እውነት?
የ19 ጥያቄዎች ፈተና፣ እያንዳንዱ በአንድ የተረጋገጠ ጥናት ላይ የተመሠረተ። አምስት ማብራሪያዎች ስኳር፣ ማቀነባበር እና መለያዎች እንዴት እንደሚሠሩ ያሳያሉ።
XP፣ ተከታታይ ቀናት እና ባጆች
በመቃኘት፣ ጥናቶችን በማንበብ እና ጥያቄዎችን በመመለስ XP ያግኙ። አሥራ አራት ባጆች የማወቅ ጉጉትን ይሸልማሉ፤ አንዳቸውም ትንሽ መብላትን ወይም ዝቅተኛ ክብደትን አይሸልሙም።
ታሪክ እና ማነጻጸሪያ
እያንዳንዱ ቅኝት በመሣሪያዎ ላይ ይቀመጣል። የትኛው የተሻለ ምርጫ እንደሆነ እና ለምን እንደሆነ ለማየት ሁለት ምርቶችን ጎን ለጎን ያስቀምጡ።
እውነተኛ ገጾች
ይህ ትክክለኛው መተግበሪያ ነው
የተቀናበሩ ምስሎች አይደሉም፦ በናሙና መረጃ የሚሠራው የእውነተኛው መተግበሪያ ቅጽበታዊ ገጽ እይታዎች።
-
ውጤት፣ ደረጃ በደረጃ -
ስኳር በኩብ መልክ እና የትራፊክ መብራቶች -
ዛሬ፦ የሰባት ቀን ነጥብዎ -
ቤተ ሙከራ፦ ተረት ወይስ እውነት? -
ምልክት የተደረገባቸው ግብዓቶች እና ጤናማ አማራጮች -
ሁለት ምርቶች፣ ፊት ለፊት -
ማስታወሻ፦ ታሪክ እና ማነጻጸሪያ -
ዛሬ፦ የሰባት ቀን ነጥብዎ -
የመጽሐፍ ሁነታ፦ ስካነሩ ከውጤቱ አጠገብ
ባለዎት እያንዳንዱ ስክሪን
iPhone፣ iPad፣ iPhone Duo እና Apple Watch
አቀማመጡ ያገኘውን ቦታ ይከተላል፦ በiPhone አንድ ዓምድ፣ በiPad ሁለት ወይም ሦስት፣ በሚታጠፍ መሣሪያ ማጠፊያ ሥር ደግሞ ምንም አይሳልም።
-
iPhone
ቅኝት፣ ዛሬ፣ ቤተ ሙከራ እና ማስታወሻ፣ በካሜራው ላይ ከLiquid Glass መቆጣጠሪያዎች ጋር።
-
iPad
ሁለት እና ሦስት ዓምዶች፣ Split View እና በርካታ መስኮቶች።
-
iPhone Duo
እንደ መጽሐፍ በግማሽ ሲከፈት፦ ስካነሩ በአንድ በኩል፣ ውጤቱ በሌላ በኩል።
-
Apple Watch
ነጥብዎ፣ ተከታታይ ቀናትዎ፣ የቅርብ ጊዜ ቅኝቶች፣ ፈጣን ፈተና እና የስኳር መቀየሪያ፣ እንዲሁም ለሰዓትዎ ገጽ ኮምፕሊኬሽኖች።
ለስልኮች፣ ለታብሌቶች፣ ለሚታጠፉ መሣሪያዎች እና ለWear OS የAndroid ስሪት በዝግጅት ላይ ነው።
ሳይንሱ
በመተግበሪያው ውስጥ ያለ እያንዳንዱ መረጃ ወደ ምንጩ ጥናት ይመራል
እያንዳንዱ ማጣቀሻ ከDOI፣ ከPubMed መዝገብ እና ከማጠቃለያው ጋር ተረጋግጧል። የእንስሳት ጥናቶች የትኛው እንስሳ እንደሆነ ይገልጻሉ፣ የምልከታ ትስስሮች መንስኤ ተብለው አይጠሩም፣ ምንም ተጽዕኖ ያላገኙ ሙከራዎችም ይህንኑ ይናገራሉ።
ሆስፒታል ውስጥ በተደረገ የ4 ሳምንት የመለዋወጥ (crossover) ሙከራ 20 አዋቂዎች እጅግ በተቀነባበረ አመጋገብ በቀን ወደ 500 kcal ገደማ በልጠው በሉ፤ በሁለት ሳምንት ውስጥም ወደ 0.9 kg ገደማ ጨመሩ።
በአዋቂዎች ሙከራዎች ጣፋጭ መጠጦችን መጨመር ክብደትን ወደ 0.85 kg ገደማ ጨምሯል፤ በኮሆርቶች ደግሞ እያንዳንዱ ተጨማሪ ዕለታዊ መጠን በልጆችም በአዋቂዎችም ከተጨማሪ ክብደት መጨመር ጋር ተያይዟል።
ነፃ ስኳሮችን መቀነስ የአዋቂዎችን ክብደት ቀንሷል (ወደ 0.8 kg ገደማ)፣ መጨመራቸው ደግሞ ጨምሮታል፤ በእኩል ካሎሪ ስኳርን በሌሎች ካርቦሃይድሬቶች መተካት ክብደትን አልቀየረም።
በ120,877 የአሜሪካ አዋቂዎች፣ እያንዳንዱ ተጨማሪ ዕለታዊ የተቀነባበረ ስጋ መጠን በየአራት ዓመቱ ወደ 0.4 kg ገደማ ተጨማሪ ክብደት መጨመር ጋር ተያይዟል።
በ41,518 ሴቶች፣ የእንስሳት፣ የረጋ እና የትራንስ ስብ አወሳሰድ መጨመር ከስምንት ዓመት በላይ ከክብደት መጨመር ጋር ተያይዟል፤ አጠቃላይ ስብ ግን በደካማ ሁኔታ ብቻ።
በዘፈቀደ የተመደቡ ሙከራዎች ዝቅተኛ ካሎሪ ያላቸው ጣፋጮች በBMI ላይ ጉልህ ተጽዕኖ እንዳላቸው አላሳዩም፤ የኮሆርት ጥናቶች መደበኛ አጠቃቀምን በመጠኑ ከፍ ካለ BMI ጋር አያይዘዋል፣ ይህም ትስስር እንጂ የመንስኤ ማረጋገጫ አይደለም።
ሙከራዎች ብዙ ፋይበር ሲበላ ዝቅተኛ የሰውነት ክብደት አሳይተዋል፤ ኮሆርቶች ደግሞ ትልቁን ጥቅም በቀን 25–29 g ፋይበር ላይ አሳይተዋል።
በአይጦች ላይ፣ ካርቦክሲሜቲልሴሉሎስ እና ፖሊሶርቤት-80 የተባሉ ኢሙልሲፋየሮች የአንጀት ባክቴሪያን ቀይረው ቀላል ብግነት እና ክብደት መጨመር አስከትለዋል።
108 ቋንቋዎች
የሥነ-ምግብ ሳይንስ በእንግሊዝኛ ብቻ መሆን የለበትም
ይህ ድረ-ገጽ 108 ቋንቋዎችን ይናገራል፣ መተግበሪያው ደግሞ ከዘጠና በላይ፤ በብዛት ከሚነገሩት እስከ ብዙም አገልግሎት የማያገኙት።
🇬🇧EnglishEnglish🇪🇸EspañolSpanish🇨🇳简体中文Chinese (Simplified)🇹🇼繁體中文Chinese (Traditional)🇮🇳हिन्दीHindi🇸🇦العربيةArabic🇵🇹PortuguêsPortuguese🇧🇩বাংলাBengali🇷🇺РусскийRussian🇯🇵日本語Japanese🇩🇪DeutschGerman🇫🇷FrançaisFrench🇵🇰اردوUrdu🇮🇩Bahasa IndonesiaIndonesian🇮🇹ItalianoItalian🇰🇷한국어Korean🇹🇷TürkçeTurkish🇻🇳Tiếng ViệtVietnamese🇵🇱PolskiPolish🇺🇦УкраїнськаUkrainian🇳🇱NederlandsDutch🇹🇭ไทยThai🇮🇷فارسیPersian🇷🇴RomânăRomanian🇬🇷ΕλληνικάGreek🇨🇿ČeštinaCzech🇸🇪SvenskaSwedish🇭🇺MagyarHungarian🇮🇱עבריתHebrew🇩🇰DanskDanish🇫🇮SuomiFinnish🇳🇴NorskNorwegian🇸🇰SlovenčinaSlovak🇧🇬БългарскиBulgarian🇭🇷HrvatskiCroatian🇷🇸СрпскиSerbian🇱🇹LietuviųLithuanian🇸🇮SlovenščinaSlovenian🇱🇻LatviešuLatvian🇪🇪EestiEstonian🇲🇾Bahasa MelayuMalay🇵🇭FilipinoFilipino🇰🇪KiswahiliSwahili🇮🇳தமிழ்Tamil🇮🇳తెలుగుTelugu🇮🇳मराठीMarathi🇮🇳ગુજરાતીGujarati🇮🇳ಕನ್ನಡKannada🇮🇳മലയാളംMalayalam🇮🇳ਪੰਜਾਬੀPunjabi🇮🇳ଓଡ଼ିଆOdia🇮🇳অসমীয়াAssamese🇳🇵नेपालीNepali🇱🇰සිංහලSinhala🇲🇲မြန်မာBurmese🇰🇭ខ្មែរKhmer🇱🇦ລາວLao🇬🇪ქართულიGeorgian🇪🇹አማርኛAmharic🇦🇲ՀայերենArmenian🇦🇿AzərbaycanAzerbaijani🇰🇿ҚазақшаKazakh🇺🇿OʻzbekchaUzbek🇰🇬КыргызчаKyrgyz🇹🇯ТоҷикӣTajik🇹🇲TürkmençeTurkmen🇲🇳МонголMongolian🇦🇫پښتوPashto🏳️KurdîKurdish🇵🇰سنڌيSindhi🇮🇸ÍslenskaIcelandic🇮🇪GaeilgeIrish🏴CymraegWelsh🏴GàidhligScottish Gaelic🇲🇹MaltiMaltese🇱🇺LëtzebuergeschLuxembourgish🏳️EuskaraBasque🏳️CatalàCatalan🏳️GalegoGalician🇦🇱ShqipAlbanian🇲🇰МакедонскиMacedonian🇧🇦BosanskiBosnian🇧🇾БеларускаяBelarusian🇿🇦AfrikaansAfrikaans🇿🇦isiZuluZulu🇿🇦isiXhosaXhosa🇱🇸SesothoSesotho🇳🇬YorùbáYoruba🇳🇬IgboIgbo🇳🇬HausaHausa🇸🇴SoomaaliSomali🇷🇼KinyarwandaKinyarwanda🇲🇼ChichewaChichewa🇲🇬MalagasyMalagasy🇭🇹Kreyòl AyisyenHaitian Creole🏛️LatinaLatin🌍EsperantoEsperanto🇮🇩Basa JawaJavanese🇮🇩Basa SundaSundanese🇵🇭CebuanoCebuano🏳️HmoobHmong🇳🇿Te Reo MāoriMaori🇼🇸Gagana SamoaSamoan🌺ʻŌlelo HawaiʻiHawaiian🏳️FryskFrisian🕎ייִדישYiddish🏳️ТатарчаTatar🇲🇻ދިވެހިDhivehi
ለዐረብኛ፣ ለዕብራይስጥ፣ ለፋርስኛ፣ ለኡርዱ፣ ለይዲሽ እና ለሌሎችም ሙሉ ከቀኝ ወደ ግራ አቀማመጥ።
ከመሠረቱ ግላዊነትን የሚጠብቅ
የሚቃኙት በመሣሪያዎ ላይ ይቀራል
የቅኝት ታሪክዎ፣ እድገትዎ እና ቅንብሮችዎ በiPhoneዎ ላይ ይቀመጣሉ። የምግብ ፎቶዎች በስልኩ ላይ ይለያሉ፣ ፈጽሞ አይሰቀሉም። የሚላከው የባርኮድ ቁጥር ብቻ ነው፣ ምርቱን ለመፈለግ ወደ OpenFoodFacts። Apple Watchዎ ማጠቃለያውን በቀጥታ ከiPhoneዎ ያገኛል።
- መለያ አያስፈልግም
- የምግብ ፎቶዎች ፈጽሞ አይሰቀሉም
- ማስታወቂያ፣ ትንታኔ እና ክትትል የለም
- ያለ ኢንተርኔት ይሠራል፣ ከባርኮድ ፍለጋ በስተቀር
ጥያቄዎች
በተደጋጋሚ የሚጠየቁ ጥያቄዎች
አይደለም። የሚሞላ ማስታወሻ ደብተር የለም፣ የሚቆጠርም ነገር የለም። Skinny Scanning በአንድ ምርት ወይም ምግብ ውስጥ ያለውን፣ ጥናቶች ከክብደት መጨመር ጋር ምን ያህል አጥብቀው እንደሚያያይዙት እና በምን ሊተኩት እንደሚችሉ ያሳያል።
Skinny Scanning በ3 ቀን ነፃ ሙከራ ይጀምራል። ከዚያ በኋላ Skinny Scanning Pro በApple የሚሸጥ ወርሃዊ ወይም ዓመታዊ የደንበኝነት ምዝገባ ነው፤ Apple ከመመዝገብዎ በፊት ዋጋውን በእርስዎ ገንዘብ ያሳያል፣ በApple መለያዎ ቅንብሮች ውስጥም በማንኛውም ጊዜ መሰረዝ ይችላሉ። ማስታወቂያ የለም።
የApple የምስል ለይቶ ማወቂያ በiPhoneዎ ላይ ይሠራል፣ የሚያየውንም ይሰይማል፤ ለምሳሌ በርገር፣ ጥብስ ድንች ወይም ሰላጣ። Skinny Scanning እነዚያን ምግቦች ብዙውን ጊዜ ከሚይዟቸው ግብዓቶች ጋር አዛምዶ ለምግቡ ነጥብ ይሰጣል። ፎቶው ከስልክዎ ፈጽሞ አይወጣም። ግምት ነው፤ ለታሸጉ ምግቦች ባርኮዱ እና መለያው የበለጠ ትክክለኛ ናቸው።
ከOpenFoodFacts፣ ነፃ እና ክፍት የምግብ ምርቶች የመረጃ ቋት። የተለካው ስኳር፣ የረጋ ስብ እና ጨው ሲገኙ፣ በግብዓት ዝርዝሩ ላይ ካሉት ቃላት ይበልጣሉ።
አዎ፣ ኢንተርኔት ከሚያስፈልገው የባርኮድ ፍለጋ በስተቀር። የምግብ ስካነሩ፣ ታሪክዎ፣ ቤተ ሙከራው እና የጥናት ቋቱ ሁሉም በአውሮፕላን ሁነታ ይሠራሉ።
አይደለም። Skinny Scanning ትምህርታዊ መሣሪያ ነው። ማንኛውንም የጤና ሁኔታ አይመረምርም፣ አያክምም ወይም አያስተዳድርም። አመጋገብዎን ከመቀየርዎ በፊት ሐኪም ወይም የተመዘገበ የሥነ-ምግብ ባለሙያ ያማክሩ፤ በተለይ የጤና ችግር ካለብዎ፣ እርጉዝ ከሆኑ ወይም የአመጋገብ ችግር ታሪክ ካለዎት።
ሌላ ጥያቄ አለዎት? ይጻፉልን፦ support@skinnyscanning.com
በዕውቀት ይመገቡ። በነፃነት ይኑሩ።
ለ3 ቀናት በነፃ ይሞክሩት፣ ከዚያም በቅኝት ትሩ ውስጥ ባሉት የናሙና ምርቶች ይጀምሩ፦ የመጀመሪያ ውጤትዎን ለማየት ካሜራ አያስፈልግም።
ክብደት መቀነስ የራስ መግዛት ጉዳይ ብቻ ነው ብለውዎታል።
ተሳስተዋል።
የማይረዱትን መለወጥ አይችሉም።
የሚበሉትን መገመት ያቁሙ። ማየት ይጀምሩ።
- የራስ መግዛትዎን መውቀስ ያቁሙ። ምግብዎን መረዳት ይጀምሩ።
- እያንዳንዱ ምግብ ታሪክ አለው። አንድ የባርኮድ ቅኝት ቁጥሮቹን ይገልጣል።
- ትንሽ ለመብላት ሞክረዋል። የበለጠ ታግለዋል። ግን የሚበሉትን በእውነት አይተው ያውቃሉ?
- የተሻለ የመመገብ ምስጢሩ ትንሽ መብላት ሳይሆን የበለጠ ማወቅ ቢሆንስ?
- ዓይንዎ ምግብ ያያል። Skinny Scanning በውስጡ ያለውን ያያል።
በዕውቀት ይመገቡ። በነፃነት ይኑሩ።
Skinny Scanning — ምግብዎን ይቃኙ። ምርጫዎችዎን ይረዱ። ቁጥጥሩን ይያዙ።