አሁን በ108 ቋንቋዎች

በጥንቃቄ ይማሩ፣ ቀላል ይኖሩ።

የእንቅስቃሴ እና የሳይንስ የተመረጡ ጤና ደረጃ ይወዳድሩ። SkinnyScan ይህን ይሰጣል።

SkinnyScan ይውሰዱ ሳይንስን ይመልከቱ
በአንደኛ የተመረጡ የእንቅስቃሴ ምርምር ይገኛል። ውሂብዎ በመሣሪያዎ ላይ ይቀመጣል።
GOOD MORNING
SkinnyScan
🍎 Apple A
🥦 Broccoli A

ምርምር ምን ይገኛል

ራስን መቆጣጠር የተመረጡ የእንቅስቃሴ ውጤቶች እንደ እውነት ይታወቃል።

2×
የምግብ እንደ ማስታወሻ ይቀበሉ የሚያሳይ ሰዎች የሚያሳይ ይህ ይወዳድሩ።
Burke et al., 2011
86%
የተወሰኑ ተከታታይ የሚያሳይ የሚያሳይ ይህ ይወዳድሩ።
Harvey et al., 2019
66 days
ወቅታዊ ጊዜ ይወዳድሩ ወቅታዊ ይህ ይወዳድሩ።
Lally et al., 2010
የባለቤት ባለቤት

ለዕለታዊ እንቅስቃሴ የተሰራ

ስድስት የባለቤት ባለቤት ወደ ጥሩ ቀኖች ይለዋወጣሉ።

AI

AI ምግብ ማስተካከያ

የምግብ ምርጫ ይቀበሉ እና እንደ አስቀድሞ እንቅስቃሴ ይወዳድሩ።

Nutri-Score

A–E የጤና ደረጃ

የምግብ የተመረጡ የጤና ደረጃ ይወዳድሩ።

Mifflin–St Jeor

የግል ካሎሪ ዕቅድ

የተመረጡ የግል ዕቅድ ይወዳድሩ።

Evidence-based

የተመረጡ ማክሮ

የምግብ የተመረጡ የጤና ደረጃ ይወዳድሩ።

Habit science

የተመረጡ እና የተመረጡ ዕቅድ

የምግብ የተመረጡ የጤና ደረጃ ይወዳድሩ።

Inclusive

108 ቋንቋዎች

ከእንግሊዝ ወደ ስዋህሊ ወደ ሐዋይ ይሄዳሉ።

እንዴት ይሰራል

ሶስት ጭነቶች ወደ ወቅታዊ ቀኖች

01

ምርጫ

SkinnyScan ይክፈት እና ወደ የምግብ ምርጫ ይገኛሉ።

02

መረጃ

ካሎሪዎች፣ ማክሮዎች፣ ፋይበር፣ ስኳር እና ጨው ይወዳድሩ።

03

ወደ ወቅታዊ ቀኖች

የተመረጡ የጤና ደረጃ ይወዳድሩ።

ሳይንስ

የባለቤት ባለቤት የተመረጡ የምርምር ውጤቶች

እኛ አስተካክል አንድ የምርምር ውጤት ይወዳድሩ።

Tracking

የምግብ ይቀበሉ ይህ ይወዳድሩ።

Self-monitoring in weight loss: A systematic review of the literature
Burke LE, Wang J, Sevick MA · Journal of the American Dietetic Association · 2011 · 111(1):92–102
DOI: 10.1016/j.jada.2010.10.008
Frequency

የምግብ ይቀበሉ ይህ ይወዳድሩ።

Log Often, Lose More: Electronic Dietary Self-Monitoring for Weight Loss
Harvey J, Krukowski R, Priest J, West D · Obesity · 2019 · 27(3):380–384
DOI: 10.1002/oby.22382
Health Score

የምግብ ይቀበሉ ይህ ይወዳድሩ።

Objective understanding of front-of-package nutrition labels: An international comparative experimental study across 12 countries
Egnell M, Talati Z, Hercberg S, Pettigrew S, Julia C · Nutrients · 2018 · 10(10):1542
DOI: 10.3390/nu10101542
Macros

የምግብ ይቀበሉ ይህ ይወዳድሩ።

The role of protein in weight loss and maintenance
Leidy HJ, Clifton PM, Astrup A, et al. · The American Journal of Clinical Nutrition · 2015 · 101(6):1320S–1329S
DOI: 10.3945/ajcn.114.084038
Pace

የምግብ ይቀበሉ ይህ ይወዳድሩ።

Effect of two different weight-loss rates on body composition and strength and power-related performance in elite athletes
Garthe I, Raastad T, Refsnes PE, Koivisto A, Sundgot-Borgen J · International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism · 2011 · 21(2):97–104
DOI: 10.1123/ijsnem.21.2.97
Hydration

የምግብ ይቀበሉ ይህ ይወዳድሩ።

Water consumption increases weight loss during a hypocaloric diet intervention in middle-aged and older adults
Dennis EA, Dengo AL, Comber DL, et al. · Obesity · 2010 · 18(2):300–307
DOI: 10.1038/oby.2009.235
Habits

የምግብ ይቀበሉ ይህ ይወዳድሩ።

How are habits formed: Modelling habit formation in the real world
Lally P, van Jaarsveld CHM, Potts HWW, Wardle J · European Journal of Social Psychology · 2010 · 40(6):998–1009
DOI: 10.1002/ejsp.674
Streaks

የምግብ ይቀበሉ ይህ ይወዳድሩ።

Gamification for health and wellbeing: A systematic review of the literature
Johnson D, Deterding S, Kuhn KA, Staneva A, Stoyanov S, Hides L · Internet Interventions · 2016 · 6:89–106
DOI: 10.1016/j.invent.2016.10.002
Adherence

የምግብ ይቀበሉ ይህ ይወዳድሩ።

Adherence to a smartphone application for weight loss compared to website and paper diary: pilot randomized controlled trial
Carter MC, Burley VJ, Nykjaer C, Cade JE · Journal of Medical Internet Research · 2013 · 15(4):e32
DOI: 10.2196/jmir.2283
Mindful eating

የምግብ ይቀበሉ ይህ ይወዳድሩ።

Eating attentively: A systematic review and meta-analysis of the effect of food intake memory and awareness on eating
Robinson E, Aveyard P, Daley A, et al. · The American Journal of Clinical Nutrition · 2013 · 97(4):728–742
DOI: 10.3945/ajcn.112.045245
Portion accuracy

የምግብ ይቀበሉ ይህ ይወዳድሩ።

Image-based dietary assessment ability of dietetics students and interns
Ho DKN, Tan LJ, Bandral M, Chan YM, Skouteris H · Nutrients · 2020 · 12(4):1224
DOI: 10.3390/nu12041224
Goals

የምግብ ይቀበሉ ይህ ይወዳድሩ።

A taxonomy of behavior change techniques used in interventions
Michie S, Ashford S, Sniehotta FF, Dombrowski SU, Bishop A, French DP · Health Psychology · 2011 · 30(6):690–701
DOI: 10.1037/a0023440
108 ቋንቋዎች

በዕለታዊ ዕለት ይቀበሉ

SkinnyScan በሙሉ ትርጉም ይወዳድሩ እና ወደ ወቅታዊ ቀኖች ይለዋወጣሉ።

🇬🇧 English 🇪🇸 Español 🇨🇳 简体中文 🇹🇼 繁體中文 🇮🇳 हिन्दी 🇸🇦 العربية 🇵🇹 Português 🇧🇩 বাংলা 🇷🇺 Русский 🇯🇵 日本語 🇩🇪 Deutsch 🇫🇷 Français 🇵🇰 اردو 🇮🇩 Bahasa Indonesia 🇮🇹 Italiano 🇰🇷 한국어 🇹🇷 Türkçe 🇻🇳 Tiếng Việt 🇵🇱 Polski 🇺🇦 Українська 🇳🇱 Nederlands 🇹🇭 ไทย 🇮🇷 فارسی 🇷🇴 Română 🇬🇷 Ελληνικά 🇨🇿 Čeština 🇸🇪 Svenska 🇭🇺 Magyar 🇮🇱 עברית 🇩🇰 Dansk 🇫🇮 Suomi 🇳🇴 Norsk 🇸🇰 Slovenčina 🇧🇬 Български 🇭🇷 Hrvatski 🇷🇸 Српски 🇱🇹 Lietuvių 🇸🇮 Slovenščina 🇱🇻 Latviešu 🇪🇪 Eesti 🇲🇾 Bahasa Melayu 🇵🇭 Filipino 🇰🇪 Kiswahili 🇮🇳 தமிழ் 🇮🇳 తెలుగు 🇮🇳 मराठी 🇮🇳 ગુજરાતી 🇮🇳 ಕನ್ನಡ 🇮🇳 മലയാളം 🇮🇳 ਪੰਜਾਬੀ 🇮🇳 ଓଡ଼ିଆ 🇮🇳 অসমীয়া 🇳🇵 नेपाली 🇱🇰 සිංහල 🇲🇲 မြန်မာ 🇰🇭 ខ្មែរ
በአረብ፣ በይሁይ፣ በፐርስ፣ በኡርዱ፣ በፓስቶ፣ በሲንዲ፣ በይድይይን እና በዲቪህ ይወዳድሩ።
በእንደ እንደ እንደ

የእንቅስቃሴ ይወዳድሩ

እኛ የምግብ ይቀበሉ ይህ ይወዳድሩ።

የተደጋጋሚ ጥያቄዎች

በተደጋጋሚ ጥያቄዎች

አዎን — በዚህ ገጽ ላይ ያለው የባለቤት ባለቤት ይወዳድሩ።
የምግብ ይቀበሉ ይህ ይወዳድሩ።
አይደለም።
አይደለም።
አዎን።
ምንም አይደለም።

ወደ ወቅታዊ ቀኖች ይወዳድሩ።

ነፃ፣ የኦፍላይን ዋነኛ፣ እና በጥንቃቄ ይለዋወጣሉ።

SkinnyScan ይውሰዱ ሳይንስን ይመልከቱ