Сканер штрихкодов
Отсканируйте штрихкод или введите его номер. Состав, пищевая ценность, группа NOVA и Nutri-Score берутся из OpenFoodFacts, а затем индекс рассчитывается шаг за шагом.
Сканер еды для iPhone, iPad и Apple Watch
Вам говорили, что похудение — это вопрос силы воли. Они ошибались.
Нельзя изменить то, чего не понимаешь.
Хватит гадать, что вы едите. Начните это видеть.
Skinny Scanning — Сканируйте еду. Понимайте свой выбор. Возьмите всё под контроль.
SkinnyScanning.com
Отсканируйте штрихкод или наведите камеру на тарелку. Skinny Scanning покажет ингредиенты, которые исследования связывают с набором веса, исследование за каждым из них и две более здоровые замены. Один индекс, три светофора, никаких догадок.
- Без регистрации
- Фото блюд не покидают телефон
- У каждого утверждения есть ссылка на исследование
Хватит винить силу воли. Начните понимать свою еду.
У каждого продукта своя история. Одно сканирование штрихкода — и все цифры перед вами.
Как это работает
Вы пробовали есть меньше. Пробовали стараться сильнее. Но вы когда-нибудь по-настоящему смотрели, что едите?
01
Сканируйте
Отсканируйте штрихкод, введите его номер или сфотографируйте тарелку. Данные о продуктах берутся из OpenFoodFacts, блюда распознаются прямо на вашем iPhone.
02
Понимайте
Получите индекс здоровья от 0 до 100, светофоры для сахара, насыщенных жиров и соли и каждый отмеченный ингредиент вместе с исследованиями о нём.
03
Выбирайте
К каждому отмеченному ингредиенту — две более здоровые замены. Среднее за семь дней показывает, движется ли ваш выбор в нужную сторону.
Индекс здоровья
Ваши глаза видят еду. Skinny Scanning видит, что в ней.
Каждое сканирование начинается со 100 баллов. Каждый ингредиент, который исследования связывают с набором веса, отнимает баллы — тем больше, чем сильнее доказательства. Затем результат корректируют измеренные сахар, насыщенные жиры и соль, а также Nutri-Score.
За что снимаются баллы
- Ингредиент очень высокого риска−30
- Ингредиент высокого риска−20
- Ингредиент среднего риска−10
- Ингредиент низкого риска−5
- Сахар: высокий / средний−10 / −4
- Насыщенные жиры: высокий / средний−8 / −3
- Соль: высокий / средний−6 / −2
- Nutri-Score D / E−5 / −10
- Цельные продукты на тарелке, до+10
Ингредиент стоит больше 5 баллов, только если есть данные о его влиянии на вес у людей.
Четыре уровня
- Низкий риск75–100
- Умеренный50–74
- Высокий30–49
- Очень высокий0–29
Пример: батончик-мюсли с добавленным сахаром (−20), 18 g сахара на 100 g (средний, −4) и Nutri-Score D (−5) получает 71 балл — умеренный риск.
Светофоры питательных веществ
Сахар, насыщенные жиры и соль на 100 g, окрашенные по британским порогам маркировки на лицевой стороне упаковки. Измеренные значения важнее слов: если в составе упомянута соль, но её всего 0,05 g, продукт никогда не будет отмечен за натрий.
| На 100 g | Низкий | Средний | Высокий |
|---|---|---|---|
| Сахар | ≤ 5 g | 5.1–22.5 g | > 22.5 g |
| Насыщенные жиры | ≤ 1.5 g | 1.6–5 g | > 5 g |
| Соль | ≤ 0.3 g | 0.31–1.5 g | > 1.5 g |
Пороги: рекомендации Агентства по пищевым стандартам Великобритании (FSA) по маркировке на лицевой стороне упаковки (2016). Для напитков действуют более низкие пороги на 100 ml.
Список наблюдения
Двенадцать ингредиентов, и за каждым — исследования
Это ингредиенты и группы продуктов, которые ищет сканер, упорядоченные по тому, насколько сильно доказательства связывают их с набором веса. Нажмите на любой из них в приложении, чтобы прочитать исследования и замены.
-
01
Очень высокий
Сладкие напитки
В исследованиях на взрослых добавление сладких напитков повышало массу тела; когортные исследования связывают каждую дополнительную ежедневную порцию с большим набором веса.
-
02
Очень высокий
Трансжиры
Частично гидрогенизированные масла. Связаны с набором веса за восемь лет в исследовании Nurses' Health Study и с жиром на животе в шестилетнем исследовании на обезьянах.
-
03
Высокий
Ультраобработанные продукты
В контролируемом исследовании NIH люди на ультраобработанной диете съедали примерно на 500 kcal в день больше и набирали вес.
-
04
Высокий
Добавленный и рафинированный сахар
Объединённые данные исследований: сокращение свободных сахаров немного снижает вес, добавление — повышает, в основном за счёт лишних калорий.
-
05
Высокий
Глюкозо-фруктозный сироп
Примерно наполовину глюкоза, наполовину фруктоза. Влияет на вес в основном тогда, когда добавляет лишние калории.
-
06
Средний
Рафинированные злаки
Небольшая, пограничная связь с избыточным весом; цельные злаки и клетчатка связаны с более низкой массой тела.
-
07
Средний
Избыток насыщенных жиров
Высокая энергетическая плотность; отмечаются, только если измеренный уровень не низкий.
-
08
Средний
Переработанное мясо
В трёх крупных американских когортах каждая дополнительная ежедневная порция была связана с набором примерно 0,4 kg лишнего веса каждые четыре года.
-
09
Низкий
Искусственные подсластители
Рандомизированные исследования не нашли влияния на BMI. Когорты связывают регулярное употребление с более высоким BMI, что может отражать то, кто выбирает диетические продукты.
-
10
Низкий
Добавленные ароматизаторы
В исследованиях на животных увеличивают количество съеденного. Данных по людям пока нет, поэтому они стоят минимум баллов.
-
11
Низкий
Эмульгаторы
Некоторые из них меняли кишечную микрофлору и вызывали набор веса у мышей. Влияние на вес у людей неизвестно.
-
12
Низкий
Избыток соли
В первую очередь вопрос артериального давления; учитывается только выше 1,5 g соли на 100 g.
Что показывают исследования
Три цифры из исследований, на которых основан список наблюдения.
~500 kcal
в день больше съедали на ультраобработанной диете, чем на необработанной, в контролируемом стационарном исследовании.
Hall et al., Cell Metabolism, 2019
0,85 kg
в среднем набирали взрослые в исследованиях, где добавляли сладкие напитки.
Malik et al., Am J Clin Nutr, 2013
0,4 kg
дополнительного набора веса каждые четыре года на каждую лишнюю ежедневную порцию переработанного мяса.
Mozaffarian et al., NEJM, 2011
Внутри приложения
А что, если секрет правильного питания не в том, чтобы есть меньше, а в том, чтобы знать больше?
Четыре вкладки: «Сегодня», «Скан», «Наука» и «Журнал». Никакого подсчёта калорий, никакого дневника питания.
Сканер блюд прямо на iPhone
Наведите камеру на тарелку. Распознавание изображений Apple на устройстве определит продукты, и блюдо получит оценку так же, как товар. Без загрузки в сеть, работает в авиарежиме.
Ваша неделя одним взглядом
На экране «Сегодня» — ваш средний индекс за семь дней, его изменение по сравнению с прошлой неделей и последние сканирования.
Миф или факт?
Викторина из 19 вопросов, каждый основан на одном проверенном исследовании. Пять объяснений о том, как устроены сахар, обработка продуктов и этикетки.
XP, серии и значки
Получайте XP за сканирование, чтение исследований и ответы в викторинах. Четырнадцать значков награждают любопытство; ни один не награждает за то, что вы едите меньше или весите меньше.
История и сравнение
Каждое сканирование хранится на вашем устройстве. Поставьте два продукта рядом, чтобы увидеть, какой из них лучше и почему.
Настоящие экраны
Так выглядит само приложение
Никаких макетов: снимки экрана настоящего приложения, работающего на демонстрационных данных.
-
Результат шаг за шагом -
Сахар в кубиках и светофоры -
«Сегодня»: ваш индекс за семь дней -
«Наука»: «Миф или факт?» -
Отмеченные ингредиенты и более здоровые замены -
Два продукта бок о бок -
«Журнал»: история и сравнение -
«Сегодня»: ваш индекс за семь дней -
Режим книги: сканер рядом с результатом
Все ваши экраны
iPhone, iPad, iPhone Duo и Apple Watch
Интерфейс подстраивается под доступное место: одна колонка на iPhone, две или три на iPad и ничего под шарниром складного устройства.
-
iPhone
«Скан», «Сегодня», «Наука» и «Журнал» с элементами Liquid Glass поверх камеры.
-
iPad
Две и три колонки, Split View и несколько окон.
-
iPhone Duo
Полураскрыт в режиме книги: сканер с одной стороны, результат с другой.
-
Apple Watch
Ваш индекс, серия, последние сканирования, быстрая викторина и конвертер сахара, а также расширения для циферблата.
Версия для Android — телефонов, планшетов, складных устройств и Wear OS — в разработке.
Наука
Каждое утверждение в приложении ведёт к статье, из которой оно взято
Каждая ссылка проверена по DOI, записи в PubMed и аннотации. В исследованиях на животных указано, на каких именно, наблюдательные связи не называются причинами, а исследования, не обнаружившие эффекта, так и говорят.
В 4-недельном перекрёстном стационарном исследовании 20 взрослых на ультраобработанной диете съедали примерно на 500 kcal в день больше и за две недели набрали около 0,9 kg.
В исследованиях на взрослых добавление сладких напитков повышало вес примерно на 0,85 kg; в когортах каждая дополнительная ежедневная порция была связана с большим набором веса у детей и взрослых.
Сокращение свободных сахаров снижало вес взрослых (примерно на 0,8 kg), а добавление — повышало; замена сахаров другими углеводами при той же калорийности вес не меняла.
У 120 877 взрослых в США каждая дополнительная ежедневная порция переработанного мяса была связана с набором примерно 0,4 kg лишнего веса каждые четыре года.
У 41 518 женщин рост потребления животных, насыщенных и трансжиров был связан с набором веса за восемь лет; общее количество жиров — лишь слабо.
Рандомизированные исследования не показали значимого влияния низкокалорийных подсластителей на BMI; когортные исследования связывали регулярное употребление с умеренно более высоким BMI — это ассоциация, а не доказательство причины.
Исследования показали более низкую массу тела при большем количестве клетчатки, а когорты — наибольшую пользу при 25–29 g клетчатки в день.
У мышей эмульгаторы карбоксиметилцеллюлоза и полисорбат-80 меняли кишечную микрофлору и вызывали слабовыраженное воспаление и набор веса.
108 языков
Наука о питании не должна быть только на английском
Этот сайт говорит на 108 языках, а приложение — более чем на девяноста, от самых распространённых до тех, о которых редко вспоминают.
🇬🇧EnglishEnglish🇪🇸EspañolSpanish🇨🇳简体中文Chinese (Simplified)🇹🇼繁體中文Chinese (Traditional)🇮🇳हिन्दीHindi🇸🇦العربيةArabic🇵🇹PortuguêsPortuguese🇧🇩বাংলাBengali🇷🇺РусскийRussian🇯🇵日本語Japanese🇩🇪DeutschGerman🇫🇷FrançaisFrench🇵🇰اردوUrdu🇮🇩Bahasa IndonesiaIndonesian🇮🇹ItalianoItalian🇰🇷한국어Korean🇹🇷TürkçeTurkish🇻🇳Tiếng ViệtVietnamese🇵🇱PolskiPolish🇺🇦УкраїнськаUkrainian🇳🇱NederlandsDutch🇹🇭ไทยThai🇮🇷فارسیPersian🇷🇴RomânăRomanian🇬🇷ΕλληνικάGreek🇨🇿ČeštinaCzech🇸🇪SvenskaSwedish🇭🇺MagyarHungarian🇮🇱עבריתHebrew🇩🇰DanskDanish🇫🇮SuomiFinnish🇳🇴NorskNorwegian🇸🇰SlovenčinaSlovak🇧🇬БългарскиBulgarian🇭🇷HrvatskiCroatian🇷🇸СрпскиSerbian🇱🇹LietuviųLithuanian🇸🇮SlovenščinaSlovenian🇱🇻LatviešuLatvian🇪🇪EestiEstonian🇲🇾Bahasa MelayuMalay🇵🇭FilipinoFilipino🇰🇪KiswahiliSwahili🇮🇳தமிழ்Tamil🇮🇳తెలుగుTelugu🇮🇳मराठीMarathi🇮🇳ગુજરાતીGujarati🇮🇳ಕನ್ನಡKannada🇮🇳മലയാളംMalayalam🇮🇳ਪੰਜਾਬੀPunjabi🇮🇳ଓଡ଼ିଆOdia🇮🇳অসমীয়াAssamese🇳🇵नेपालीNepali🇱🇰සිංහලSinhala🇲🇲မြန်မာBurmese🇰🇭ខ្មែរKhmer🇱🇦ລາວLao🇬🇪ქართულიGeorgian🇪🇹አማርኛAmharic🇦🇲ՀայերենArmenian🇦🇿AzərbaycanAzerbaijani🇰🇿ҚазақшаKazakh🇺🇿OʻzbekchaUzbek🇰🇬КыргызчаKyrgyz🇹🇯ТоҷикӣTajik🇹🇲TürkmençeTurkmen🇲🇳МонголMongolian🇦🇫پښتوPashto🏳️KurdîKurdish🇵🇰سنڌيSindhi🇮🇸ÍslenskaIcelandic🇮🇪GaeilgeIrish🏴CymraegWelsh🏴GàidhligScottish Gaelic🇲🇹MaltiMaltese🇱🇺LëtzebuergeschLuxembourgish🏳️EuskaraBasque🏳️CatalàCatalan🏳️GalegoGalician🇦🇱ShqipAlbanian🇲🇰МакедонскиMacedonian🇧🇦BosanskiBosnian🇧🇾БеларускаяBelarusian🇿🇦AfrikaansAfrikaans🇿🇦isiZuluZulu🇿🇦isiXhosaXhosa🇱🇸SesothoSesotho🇳🇬YorùbáYoruba🇳🇬IgboIgbo🇳🇬HausaHausa🇸🇴SoomaaliSomali🇷🇼KinyarwandaKinyarwanda🇲🇼ChichewaChichewa🇲🇬MalagasyMalagasy🇭🇹Kreyòl AyisyenHaitian Creole🏛️LatinaLatin🌍EsperantoEsperanto🇮🇩Basa JawaJavanese🇮🇩Basa SundaSundanese🇵🇭CebuanoCebuano🏳️HmoobHmong🇳🇿Te Reo MāoriMaori🇼🇸Gagana SamoaSamoan🌺ʻŌlelo HawaiʻiHawaiian🏳️FryskFrisian🕎ייִדישYiddish🏳️ТатарчаTatar🇲🇻ދިވެހިDhivehi
Полноценная вёрстка справа налево для арабского, иврита, персидского, урду, идиша и других языков.
Конфиденциальность по умолчанию
Всё, что вы сканируете, остаётся на вашем устройстве
История сканирований, прогресс и настройки хранятся на вашем iPhone. Фото блюд распознаются на телефоне и никуда не загружаются. Отправляется только номер штрихкода — в OpenFoodFacts, чтобы найти продукт. Apple Watch получают сводку напрямую с вашего iPhone.
- Без регистрации
- Фото блюд никуда не загружаются
- Без рекламы, аналитики и отслеживания
- Работает офлайн, кроме поиска по штрихкоду
Вопросы
Частые вопросы
Нет. Здесь нет дневника, который нужно заполнять, и ничего не нужно считать. Skinny Scanning показывает, что входит в продукт или блюдо, насколько сильно исследования связывают это с набором веса и на что это можно заменить.
Skinny Scanning начинается с бесплатного 3-дневного пробного периода. После этого Skinny Scanning Pro — ежемесячная или годовая подписка, которую продаёт Apple; Apple показывает цену в вашей валюте до оформления подписки, а отменить её можно в любой момент в настройках Apple Account. Рекламы нет.
Распознавание изображений Apple работает на вашем iPhone и называет то, что видит, например бургер, картофель фри или салат. Skinny Scanning сопоставляет эти продукты с ингредиентами, которые в них обычно содержатся, и оценивает блюдо. Фото не покидает ваш телефон. Это оценка: для упакованных продуктов штрихкод и этикетка точнее.
Из OpenFoodFacts — бесплатной открытой базы данных пищевых продуктов. Если известны измеренные значения сахара, насыщенных жиров и соли, они важнее слов в составе.
Да, кроме поиска по штрихкоду, для которого нужен интернет. Сканер блюд, история, «Наука» и база исследований работают в авиарежиме.
Нет. Skinny Scanning — образовательный инструмент. Он не диагностирует, не лечит и не контролирует никакие заболевания. Посоветуйтесь с врачом или дипломированным диетологом, прежде чем менять питание, особенно если у вас есть заболевания, вы беременны или у вас были расстройства пищевого поведения.
Остался вопрос? Напишите нам: support@skinnyscanning.com
Ешьте со знанием. Живите свободно.
Попробуйте бесплатно 3 дня и начните с примеров продуктов на вкладке «Скан»: чтобы увидеть первый результат, камера не нужна.
Вам говорили, что похудение — это вопрос силы воли.
Они ошибались.
Нельзя изменить то, чего не понимаешь.
Хватит гадать, что вы едите. Начните это видеть.
- Хватит винить силу воли. Начните понимать свою еду.
- У каждого продукта своя история. Одно сканирование штрихкода — и все цифры перед вами.
- Вы пробовали есть меньше. Пробовали стараться сильнее. Но вы когда-нибудь по-настоящему смотрели, что едите?
- А что, если секрет правильного питания не в том, чтобы есть меньше, а в том, чтобы знать больше?
- Ваши глаза видят еду. Skinny Scanning видит, что в ней.
Ешьте со знанием. Живите свободно.
Skinny Scanning — Сканируйте еду. Понимайте свой выбор. Возьмите всё под контроль.