Nyní ve 108 jazycích

Skenujte chytře, žijte lehčeji.

Namířte fotoaparát na jakékoli jídlo. SkinnyScan vám poskytne okamžité kalorie, makra a hodnocení zdraví A–E založené na vědeckých poznatcích — a poté tiše pomůže dosáhnout vašich cílů.

Získejte SkinnyScan Podívejte se na vědu
Postaveno na výzkumu výživy s recenzí. Vaše data zůstávají na vašem zařízení.
GOOD MORNING
SkinnyScan
🍎 Apple A
🥦 Broccoli A

Co výzkum zjistil

Sebe-monitorování je jedním z nejsilnějších prediktorů úspěchu při hubnutí.

2×
více ztracené hmotnosti u lidí, kteří zaznamenávají jídlo, oproti těm, kteří to nedělají.
Burke et al., 2011
86%
pravidelných sledovatelů hlásí významné změny ve svých stravovacích návycích během měsíce.
Harvey et al., 2019
66 dní
medián času potřebného k vytvoření nového každodenního zvyku v reálných podmínkách.
Lally et al., 2010
Funkce

Navrženo pro každodenní výživu

Šest funkcí, které tiše proměňují dobré dny na skvělé návyky.

AI

AI Skener potravin

Vyfoťte jakékoli jídlo a získejte okamžitou výživu. Žádné hádání porcí nebo hledání menu.

Nutri-Score

Hodnocení zdraví A–E

Každé jídlo dostává jasnou písmenkovou známku na základě stejných principů jako evropský Nutri-Score — na první pohled víte, co je výživné a co není.

Mifflin–St Jeor

Personalizovaný cíl kalorií

Denní cíle vypočítané na základě rovnice BMR Mifflin-St Jeor, vaší aktivity, vašeho cíle a zvoleného tempa.

Evidence-based

Vyvážená makra

Cíle pro bílkoviny, sacharidy a tuky kalibrované tak, aby vás udržely spokojené — bílkoviny pro sytost, sacharidy pro energii, tuky pro hormony.

Habit science

Série a úspěchy

Budování návyků podložené výzkumem gamifikace: denní série, odznaky a jemné pobídky, které se kumulují do skutečné změny.

Inclusive

108 jazyků

Od angličtiny po svahilštinu a havajštinu. Plná podpora pro jazyky píšící zprava doleva, jako je arabština, hebrejština, perština, urdština a další.

Jak to funguje

Tři dotyky k lepším dnům

01

Skenovat

Otevřete SkinnyScan a namířte fotoaparát na jakékoli jídlo, svačinu nebo balené potraviny.

02

Pochopit

Získejte kalorie, makra, vlákninu, cukr a sůl — plus jasné hodnocení zdraví A–E a vědu za tím.

03

Dosáhnout

Sledujte, jak se vaše denní kroužek uzavírá. Série, trendy hmotnosti a poznatky vás udržují na cestě k vašemu cíli.

Věda

Každá funkce je podložena výzkumem s recenzí

Nevynalézáme. Překládáme desetiletí vědy o výživě do jedné klidné aplikace — a citujeme naše zdroje.

Tracking

Lidé, kteří sledují svou stravu, zhubnou přibližně dvakrát více.

Self-monitoring in weight loss: A systematic review of the literature
Burke LE, Wang J, Sevick MA · Journal of the American Dietetic Association · 2011 · 111(1):92–102
DOI: 10.1016/j.jada.2010.10.008
Frequency

Čím častěji zaznamenáváte, tím více zhubnete.

Log Often, Lose More: Electronic Dietary Self-Monitoring for Weight Loss
Harvey J, Krukowski R, Priest J, West D · Obesity · 2019 · 27(3):380–384
DOI: 10.1002/oby.22382
Health Score

Hodnocení písmen na přední straně obalu pomáhá lidem činit zdravější volby napříč zeměmi a kulturami.

Objective understanding of front-of-package nutrition labels: An international comparative experimental study across 12 countries
Egnell M, Talati Z, Hercberg S, Pettigrew S, Julia C · Nutrients · 2018 · 10(10):1542
DOI: 10.3390/nu10101542
Macros

Vyšší bílkovinné diety zlepšují sytost a chrání štíhlou hmotu během hubnutí.

The role of protein in weight loss and maintenance
Leidy HJ, Clifton PM, Astrup A, et al. · The American Journal of Clinical Nutrition · 2015 · 101(6):1320S–1329S
DOI: 10.3945/ajcn.114.084038
Pace

Pomalu, stabilní deficity lépe chrání výkon a štíhlou hmotu než agresivní diety.

Effect of two different weight-loss rates on body composition and strength and power-related performance in elite athletes
Garthe I, Raastad T, Refsnes PE, Koivisto A, Sundgot-Borgen J · International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism · 2011 · 21(2):97–104
DOI: 10.1123/ijsnem.21.2.97
Hydration

Pití vody před jídlem mírně, ale konzistentně zvyšuje hubnutí.

Water consumption increases weight loss during a hypocaloric diet intervention in middle-aged and older adults
Dennis EA, Dengo AL, Comber DL, et al. · Obesity · 2010 · 18(2):300–307
DOI: 10.1038/oby.2009.235
Habits

Návyky potřebují medián 66 dní opakování, aby se staly automatickými — trpělivost je důležitá.

How are habits formed: Modelling habit formation in the real world
Lally P, van Jaarsveld CHM, Potts HWW, Wardle J · European Journal of Social Psychology · 2010 · 40(6):998–1009
DOI: 10.1002/ejsp.674
Streaks

Dobře navržená gamifikace (série, odznaky, pokrok) spolehlivě zlepšuje výsledky zdraví a chování.

Gamification for health and wellbeing: A systematic review of the literature
Johnson D, Deterding S, Kuhn KA, Staneva A, Stoyanov S, Hides L · Internet Interventions · 2016 · 6:89–106
DOI: 10.1016/j.invent.2016.10.002
Adherence

Aplikace pro sledování na smartphonech zajišťují vyšší dodržování než papírové deníky — a dodržování je to, co posouvá jehlu.

Adherence to a smartphone application for weight loss compared to website and paper diary: pilot randomized controlled trial
Carter MC, Burley VJ, Nykjaer C, Cade JE · Journal of Medical Internet Research · 2013 · 15(4):e32
DOI: 10.2196/jmir.2283
Mindful eating

Jíst s pozorností — pomalu, bez rozptýlení — významně snižuje celkový příjem.

Eating attentively: A systematic review and meta-analysis of the effect of food intake memory and awareness on eating
Robinson E, Aveyard P, Daley A, et al. · The American Journal of Clinical Nutrition · 2013 · 97(4):728–742
DOI: 10.3945/ajcn.112.045245
Portion accuracy

Odhadování porcí jídla je hlavním zdrojem chyb v počítání kalorií — automatizované nástroje výrazně snižují chyby.

Image-based dietary assessment ability of dietetics students and interns
Ho DKN, Tan LJ, Bandral M, Chan YM, Skouteris H · Nutrients · 2020 · 12(4):1224
DOI: 10.3390/nu12041224
Goals

Stanovení cílů personalizovaných pro jednotlivce je klíčovou složkou účinných intervencí pro změnu chování.

A taxonomy of behavior change techniques used in interventions
Michie S, Ashford S, Sniehotta FF, Dombrowski SU, Bishop A, French DP · Health Psychology · 2011 · 30(6):690–701
DOI: 10.1037/a0023440
108 Jazyků

Jednodušší způsob, jak jíst — ve všech jazycích

SkinnyScan přichází s plnými překlady a rozložením zprava doleva pro více než sto jazyků, od nejvíce mluvených po ty, které se zřídka používají. Inkluze není funkce — je to základ.

🇬🇧 English 🇪🇸 Español 🇨🇳 简体中文 🇹🇼 繁體中文 🇮🇳 हिन्दी 🇸🇦 العربية 🇵🇹 Português 🇧🇩 বাংলা 🇷🇺 Русский 🇯🇵 日本語 🇩🇪 Deutsch 🇫🇷 Français 🇵🇰 اردو 🇮🇩 Bahasa Indonesia 🇮🇹 Italiano 🇰🇷 한국어 🇹🇷 Türkçe 🇻🇳 Tiếng Việt 🇵🇱 Polski 🇺🇦 Українська 🇳🇱 Nederlands 🇹🇭 ไทย 🇮🇷 فارسی 🇷🇴 Română 🇬🇷 Ελληνικά 🇨🇿 Čeština 🇸🇪 Svenska 🇭🇺 Magyar 🇮🇱 עברית 🇩🇰 Dansk 🇫🇮 Suomi 🇳🇴 Norsk 🇸🇰 Slovenčina 🇧🇬 Български 🇭🇷 Hrvatski 🇷🇸 Српски 🇱🇹 Lietuvių 🇸🇮 Slovenščina 🇱🇻 Latviešu 🇪🇪 Eesti 🇲🇾 Bahasa Melayu 🇵🇭 Filipino 🇰🇪 Kiswahili 🇮🇳 தமிழ் 🇮🇳 తెలుగు 🇮🇳 मराठी 🇮🇳 ગુજરાતી 🇮🇳 ಕನ್ನಡ 🇮🇳 മലയാളം 🇮🇳 ਪੰਜਾਬੀ 🇮🇳 ଓଡ଼ିଆ 🇮🇳 অসমীয়া 🇳🇵 नेपाली 🇱🇰 සිංහල 🇲🇲 မြန်မာ 🇰🇭 ខ្មែរ
Plná podpora RTL pro arabštinu, hebrejštinu, perštinu, urdštinu, paštštinu, sindhštinu, jidiš a dhivehi.
Ochrana soukromí podle návrhu

Váš deník žije na vašem zařízení

Nemůžeme vidět, co jíte. Vaše záznamy, historie hmotnosti a cíle jsou uloženy lokálně — žádný účet, žádná synchronizace s cloudem, žádné sledování. SkinnyScan funguje plně offline.

Často kladené otázky

Často se ptáte

Ano — každá funkce na této stránce je zahrnuta, bez předplatného, bez reklam a bez sledování. Můžeme později přidat volitelné placené funkce, ale základní zkušenost zůstane zdarma.
Náš rozpoznávání potravin čerpá z kurátorské databáze výživy a jasně ukazuje svou skóre důvěry. Vždy můžete upravit porci nebo přepnout na konkrétnější potravinu. U balených produktů je vyhledávání čárového kódu přesné.
Nikam. Váš deník, záznam hmotnosti a nastavení žijí v místním úložišti vašeho zařízení. Neexistuje žádná synchronizace s cloudem a žádná analýza. Pokud resetujete aplikaci, data jsou pryč.
Ne. SkinnyScan je vzdělávací nástroj založený na vědeckých poznatcích o výživě. Pokud máte zdravotní stav, historii poruch příjmu potravy nebo jste těhotná, prosím spolupracujte s kvalifikovaným odborníkem.
Ano. Celá aplikace — skener, deník, poznatky — funguje bez internetového připojení. Překlady se stáhnou jednou a uloží se do mezipaměti.
Protože věda o výživě by neměla být pouze v angličtině. Přeložili jsme aplikaci do více než 100 jazyků, aby nuance dosáhly co nejvíce lidí — včetně jazyků, které většina aplikací ignoruje.

Připraveno, když jste vy.

Zdarma, offline-první a tiše na vaší straně.

Získejte SkinnyScan Přečtěte si vědu