Skener čárových kódů
Naskenujte čárový kód nebo zadejte jeho číslo. Složení, živiny, skupina NOVA a Nutri-Score pocházejí z OpenFoodFacts, pak se skóre spočítá krok za krokem.
Skener jídla pro iPhone, iPad a Apple Watch
Říkali vám, že hubnutí je jen o pevné vůli. Mýlili se.
Nemůžete změnit to, čemu nerozumíte.
Přestaňte hádat, co jíte. Začněte to vidět.
Skinny Scanning — Skenujte jídlo. Pochopte, co volíte. Převezměte kontrolu.
SkinnyScanning.com
Naskenujte čárový kód nebo namiřte fotoaparát na talíř. Skinny Scanning ukáže složky, které výzkum spojuje s přibíráním na váze, studii za každou z nich a dvě zdravější náhrady. Jedno skóre, tři semafory, žádné hádání.
- Bez účtu
- Fotky jídel nikdy neopustí telefon
- Každé tvrzení s odkazem na studii
Přestaňte vinit svou vůli. Začněte rozumět svému jídlu.
Každá potravina má svůj příběh. Jeden sken čárového kódu odhalí čísla.
Jak to funguje
Zkoušeli jste jíst méně. Snažili jste se víc. Ale podívali jste se někdy pořádně, co vlastně jíte?
01
Skenujte
Naskenujte čárový kód, zadejte jeho číslo nebo vyfoťte talíř. Údaje o produktech pocházejí z OpenFoodFacts, jídla se rozpoznávají přímo v zařízení iPhone.
02
Pochopte
Získáte Skóre zdraví od 0 do 100, semafory pro cukr, nasycené tuky a sůl a každou označenou složku i s výzkumem, který za ní stojí.
03
Vybírejte
Ke každé označené složce dostanete dvě zdravější náhrady. Sedmidenní průměr ukazuje, zda se vaše volby ubírají správným směrem.
Skóre zdraví
Vaše oči vidí jídlo. Skinny Scanning vidí, co je v něm.
Každý sken začíná na 100. Každá složka, kterou výzkum spojuje s přibíráním na váze, ubere body podle toho, jak silné jsou důkazy. Výsledek pak upraví naměřený cukr, nasycené tuky a sůl a také Nutri-Score.
Co stojí body
- Složka s velmi vysokým rizikem−30
- Složka s vysokým rizikem−20
- Složka se středním rizikem−10
- Složka s nízkým rizikem−5
- Cukr vysoký / střední−10 / −4
- Nasycené tuky vysoké / střední−8 / −3
- Sůl vysoká / střední−6 / −2
- Nutri-Score D / E−5 / −10
- Nezpracované potraviny na talíři, až+10
Složka stojí víc než 5 bodů jen tehdy, když existují důkazy o jejím vlivu na váhu u lidí.
Čtyři pásma
- Nízké riziko75–100
- Střední50–74
- Vysoké30–49
- Velmi vysoké0–29
Příklad: cereální tyčinka s přidaným cukrem (−20), 18 g cukru na 100 g (střední, −4) a Nutri-Score D (−5) má skóre 71, tedy střední riziko.
Nutriční semafory
Cukr, nasycené tuky a sůl na 100 g, obarvené podle britských limitů pro značení na přední straně obalu. Naměřené hodnoty mají přednost před slovy: etiketa, která zmiňuje sůl, ale obsahuje jí 0,05 g, nikdy nebude označena kvůli sodíku.
| Na 100 g | Nízký | Střední | Vysoký |
|---|---|---|---|
| Cukr | ≤ 5 g | 5.1–22.5 g | > 22.5 g |
| Nasycené tuky | ≤ 1.5 g | 1.6–5 g | > 5 g |
| Sůl | ≤ 0.3 g | 0.31–1.5 g | > 1.5 g |
Limity: pokyny britské Food Standards Agency ke značení na přední straně obalu (2016). Pro nápoje platí nižší limity na 100 ml.
Sledované složky
Dvanáct složek a za každou výzkum
Toto jsou složky a skupiny potravin, které skener hledá, seřazené podle toho, jak silně je důkazy spojují s přibíráním na váze. Klepněte v aplikaci na kteroukoli z nich a přečtěte si studie a náhrady.
-
01
Velmi vysoké
Slazené nápoje
Ve studiích s dospělými přidání slazených nápojů zvýšilo tělesnou hmotnost; kohortové studie spojují každou další denní porci s větším přírůstkem váhy.
-
02
Velmi vysoké
Trans-tuky
Částečně ztužené oleje. Spojovány s přibíráním během osmi let v Nurses' Health Study a s břišním tukem v šestileté studii na opicích.
-
03
Vysoké
Ultrazpracované potraviny
V kontrolované studii NIH lidé na ultrazpracované stravě snědli zhruba o 500 kcal denně víc a přibrali.
-
04
Vysoké
Přidané a rafinované cukry
Souhrn studií: omezení volných cukrů váhu mírně snižuje, jejich přidání ji zvyšuje, hlavně kvůli kaloriím navíc.
-
05
Vysoké
Glukózo-fruktózový sirup
Zhruba napůl glukóza, napůl fruktóza. Na váhu působí hlavně tehdy, když přidává kalorie navíc.
-
06
Střední
Rafinované obiloviny
Malá, hraniční souvislost s nadváhou; celozrnné obiloviny a vláknina jsou spojeny s nižší hmotností.
-
07
Střední
Nadbytek nasycených tuků
Energeticky bohaté; označí se jen tehdy, když naměřená hodnota není nízká.
-
08
Střední
Zpracované maso
Ve třech velkých amerických kohortách byla každá další denní porce spojena s přírůstkem zhruba o 0,4 kg vyšším každé čtyři roky.
-
09
Nízké
Umělá sladidla
Randomizované studie nezjistily žádný vliv na BMI. Kohorty spojují pravidelné užívání s vyšším BMI, což může odrážet, kdo si dietní produkty vybírá.
-
10
Nízké
Přidaná aromata
Ve studiích na zvířatech zvyšují množství snědeného jídla. Údaje u lidí zatím chybí, proto stojí minimum bodů.
-
11
Nízké
Emulgátory
Některé u myší změnily střevní bakterie a způsobily přibírání. Vliv na váhu u lidí není znám.
-
12
Nízké
Nadbytek soli
Hlavně otázka krevního tlaku; počítá se až nad 1,5 g soli na 100 g.
Co zjistil výzkum
Tři čísla ze studií, na kterých stojí sledované složky.
~500 kcal
denně snědeno navíc na ultrazpracované stravě oproti nezpracované, v kontrolované nemocniční studii.
Hall et al., Cell Metabolism, 2019
0,85 kg
průměrně přibrali dospělí ve studiích, kde se přidávaly slazené nápoje.
Malik et al., Am J Clin Nutr, 2013
0,4 kg
přírůstku váhy navíc každé čtyři roky za každou další denní porci zpracovaného masa.
Mozaffarian et al., NEJM, 2011
V aplikaci
Co když tajemství lepšího stravování není jíst méně, ale vědět víc?
Čtyři karty: Dnes, Skenování, Laboratoř a Deník. Žádné počítání kalorií, žádný deník k vyplňování.
Skener jídel přímo v telefonu iPhone
Namiřte ho na talíř. Rozpoznávání obrazu od Apple přímo v zařízení pojmenuje potraviny a jídlo se ohodnotí stejně jako produkt. Nic se nenahrává, funguje i v režimu letadlo.
Váš týden v kostce
Karta Dnes ukazuje vaše průměrné skóre za sedm dní, jak se změnilo oproti minulému týdnu, a vaše poslední skeny.
Mýtus, nebo fakt?
Kvíz o 19 otázkách, každá podložená jednou ověřenou studií. Pět vysvětlení ukazuje, jak fungují cukr, zpracování potravin a etikety.
XP, série a odznaky
Získávejte XP za skenování, čtení studií a odpovědi v kvízech. Čtrnáct odznaků odměňuje zvědavost; žádný neodměňuje to, že jíte méně nebo vážíte méně.
Historie a porovnání
Každý sken zůstává ve vašem zařízení. Postavte dva produkty vedle sebe a uvidíte, který je lepší volba a proč.
Skutečné obrazovky
Takhle aplikace opravdu vypadá
Žádné makety: snímky obrazovky skutečné aplikace s ukázkovými daty.
-
Výsledek krok za krokem -
Cukr v kostkách a nutriční semafory -
Dnes: vaše skóre za sedm dní -
Laboratoř: Mýtus, nebo fakt? -
Označené složky a zdravější náhrady -
Dva produkty tváří v tvář -
Deník: historie a porovnání -
Dnes: vaše skóre za sedm dní -
Režim knihy: skener vedle výsledku
Každá vaše obrazovka
iPhone, iPad, iPhone Duo a Apple Watch
Rozložení se přizpůsobí dostupnému místu: jeden sloupec na telefonu iPhone, dva nebo tři na iPadu a nic pod pantem skládacího zařízení.
-
iPhone
Skenování, Dnes, Laboratoř a Deník, s ovládacími prvky Liquid Glass nad obrazem z fotoaparátu.
-
iPad
Dva a tři sloupce, Split View a více oken.
-
iPhone Duo
Napůl otevřený v režimu knihy: skener na jedné straně, výsledek na druhé.
-
Apple Watch
Vaše skóre, série, poslední skeny, rychlý kvíz a převodník cukru, k tomu komplikace na ciferník.
Verze pro Android na telefony, tablety, skládací zařízení a Wear OS se připravuje.
Věda
Každé tvrzení v aplikaci odkazuje na studii, ze které pochází
Každý zdroj byl ověřen podle DOI, záznamu v PubMed a abstraktu. U studií na zvířatech je uvedeno, o jaké zvíře jde, observační souvislosti se nevydávají za příčiny a studie, které žádný účinek nenašly, to říkají.
Ve 4týdenní nemocniční zkřížené studii snědlo 20 dospělých na ultrazpracované stravě zhruba o 500 kcal denně víc a za dva týdny přibralo asi 0,9 kg.
Ve studiích s dospělými přidání slazených nápojů zvýšilo váhu asi o 0,85 kg; v kohortách byla každá další denní porce spojena s větším přírůstkem váhy u dětí i dospělých.
Omezení volných cukrů snížilo váhu dospělých (asi o 0,8 kg) a jejich přidání ji zvýšilo; nahrazení cukrů jinými sacharidy při stejném počtu kalorií váhu nezměnilo.
U 120 877 dospělých v USA byla každá další denní porce zpracovaného masa spojena s přírůstkem zhruba o 0,4 kg vyšším každé čtyři roky.
U 41 518 žen byl vyšší příjem živočišných, nasycených a trans-tuků spojen s přibíráním během osmi let; celkový tuk jen slabě.
Randomizované studie neprokázaly významný vliv nízkokalorických sladidel na BMI; kohortové studie spojovaly pravidelné užívání s mírně vyšším BMI, jde však o souvislost, ne o důkaz příčiny.
Studie ukázaly nižší tělesnou hmotnost při vyšším příjmu vlákniny a kohorty největší přínos při 25–29 g vlákniny denně.
U myší emulgátory karboxymethylcelulóza a polysorbát 80 změnily střevní bakterie a vyvolaly mírný zánět a přibírání.
108 jazyků
Věda o výživě by neměla být jen v angličtině
Tento web mluví 108 jazyky a aplikace víc než devadesáti, od nejrozšířenějších po ty, na které se často zapomíná.
🇬🇧EnglishEnglish🇪🇸EspañolSpanish🇨🇳简体中文Chinese (Simplified)🇹🇼繁體中文Chinese (Traditional)🇮🇳हिन्दीHindi🇸🇦العربيةArabic🇵🇹PortuguêsPortuguese🇧🇩বাংলাBengali🇷🇺РусскийRussian🇯🇵日本語Japanese🇩🇪DeutschGerman🇫🇷FrançaisFrench🇵🇰اردوUrdu🇮🇩Bahasa IndonesiaIndonesian🇮🇹ItalianoItalian🇰🇷한국어Korean🇹🇷TürkçeTurkish🇻🇳Tiếng ViệtVietnamese🇵🇱PolskiPolish🇺🇦УкраїнськаUkrainian🇳🇱NederlandsDutch🇹🇭ไทยThai🇮🇷فارسیPersian🇷🇴RomânăRomanian🇬🇷ΕλληνικάGreek🇨🇿ČeštinaCzech🇸🇪SvenskaSwedish🇭🇺MagyarHungarian🇮🇱עבריתHebrew🇩🇰DanskDanish🇫🇮SuomiFinnish🇳🇴NorskNorwegian🇸🇰SlovenčinaSlovak🇧🇬БългарскиBulgarian🇭🇷HrvatskiCroatian🇷🇸СрпскиSerbian🇱🇹LietuviųLithuanian🇸🇮SlovenščinaSlovenian🇱🇻LatviešuLatvian🇪🇪EestiEstonian🇲🇾Bahasa MelayuMalay🇵🇭FilipinoFilipino🇰🇪KiswahiliSwahili🇮🇳தமிழ்Tamil🇮🇳తెలుగుTelugu🇮🇳मराठीMarathi🇮🇳ગુજરાતીGujarati🇮🇳ಕನ್ನಡKannada🇮🇳മലയാളംMalayalam🇮🇳ਪੰਜਾਬੀPunjabi🇮🇳ଓଡ଼ିଆOdia🇮🇳অসমীয়াAssamese🇳🇵नेपालीNepali🇱🇰සිංහලSinhala🇲🇲မြန်မာBurmese🇰🇭ខ្មែរKhmer🇱🇦ລາວLao🇬🇪ქართულიGeorgian🇪🇹አማርኛAmharic🇦🇲ՀայերենArmenian🇦🇿AzərbaycanAzerbaijani🇰🇿ҚазақшаKazakh🇺🇿OʻzbekchaUzbek🇰🇬КыргызчаKyrgyz🇹🇯ТоҷикӣTajik🇹🇲TürkmençeTurkmen🇲🇳МонголMongolian🇦🇫پښتوPashto🏳️KurdîKurdish🇵🇰سنڌيSindhi🇮🇸ÍslenskaIcelandic🇮🇪GaeilgeIrish🏴CymraegWelsh🏴GàidhligScottish Gaelic🇲🇹MaltiMaltese🇱🇺LëtzebuergeschLuxembourgish🏳️EuskaraBasque🏳️CatalàCatalan🏳️GalegoGalician🇦🇱ShqipAlbanian🇲🇰МакедонскиMacedonian🇧🇦BosanskiBosnian🇧🇾БеларускаяBelarusian🇿🇦AfrikaansAfrikaans🇿🇦isiZuluZulu🇿🇦isiXhosaXhosa🇱🇸SesothoSesotho🇳🇬YorùbáYoruba🇳🇬IgboIgbo🇳🇬HausaHausa🇸🇴SoomaaliSomali🇷🇼KinyarwandaKinyarwanda🇲🇼ChichewaChichewa🇲🇬MalagasyMalagasy🇭🇹Kreyòl AyisyenHaitian Creole🏛️LatinaLatin🌍EsperantoEsperanto🇮🇩Basa JawaJavanese🇮🇩Basa SundaSundanese🇵🇭CebuanoCebuano🏳️HmoobHmong🇳🇿Te Reo MāoriMaori🇼🇸Gagana SamoaSamoan🌺ʻŌlelo HawaiʻiHawaiian🏳️FryskFrisian🕎ייִדישYiddish🏳️ТатарчаTatar🇲🇻ދިވެހިDhivehi
Plné rozložení zprava doleva pro arabštinu, hebrejštinu, perštinu, urdštinu, jidiš a další.
Soukromí v základu
Co naskenujete, zůstává ve vašem zařízení
Historie skenů, pokrok a nastavení se ukládají v zařízení iPhone. Fotky jídel se rozpoznávají v telefonu a nikdy se nenahrávají. Odesílá se jen číslo čárového kódu, do OpenFoodFacts, aby se produkt dal dohledat. Vaše Apple Watch dostávají souhrn přímo z vašeho telefonu iPhone.
- Bez účtu
- Fotky jídel se nikdy nenahrávají
- Žádné reklamy, analytika ani sledování
- Funguje offline, kromě vyhledávání kódů
Časté dotazy
Často se ptáte
Ne. Nemusíte vyplňovat žádný deník ani nic počítat. Skinny Scanning ukáže, co je v produktu nebo jídle, jak silně to výzkum spojuje s přibíráním na váze a čím to nahradit.
Skinny Scanning začíná 3denní zkušební verzí zdarma. Poté je Skinny Scanning Pro měsíční nebo roční předplatné prodávané společností Apple; Apple vám před předplacením ukáže cenu ve vaší měně a zrušit ho můžete kdykoli v nastavení Apple Account. Nejsou tu žádné reklamy.
Rozpoznávání obrazu od Apple běží přímo v zařízení iPhone a pojmenuje, co vidí, třeba burger, hranolky nebo salát. Skinny Scanning tyto potraviny přiřadí ke složkám, které obvykle obsahují, a jídlo ohodnotí. Fotka nikdy neopustí váš telefon. Jde o odhad: u balených potravin jsou čárový kód a etiketa přesnější.
Z OpenFoodFacts, bezplatné otevřené databáze potravin. Když jsou k dispozici naměřené hodnoty cukru, nasycených tuků a soli, mají přednost před slovy v seznamu složek.
Ano, kromě vyhledávání čárových kódů, které potřebuje internet. Skener jídel, historie, Laboratoř i databáze výzkumu fungují v režimu letadlo.
Ne. Skinny Scanning je vzdělávací nástroj. Nediagnostikuje, neléčí ani nesleduje žádné onemocnění. Než změníte jídelníček, poraďte se s lékařem nebo nutričním terapeutem, zvlášť pokud máte zdravotní potíže, jste těhotná nebo máte za sebou poruchu příjmu potravy.
Máte jiný dotaz? Napište nám: support@skinnyscanning.com
Jezte s vědomím. Žijte svobodně.
Vyzkoušejte to 3 dny zdarma a začněte s ukázkovými produkty na kartě Skenování: k prvnímu výsledku nepotřebujete fotoaparát.
Říkali vám, že hubnutí je jen o pevné vůli.
Mýlili se.
Nemůžete změnit to, čemu nerozumíte.
Přestaňte hádat, co jíte. Začněte to vidět.
- Přestaňte vinit svou vůli. Začněte rozumět svému jídlu.
- Každá potravina má svůj příběh. Jeden sken čárového kódu odhalí čísla.
- Zkoušeli jste jíst méně. Snažili jste se víc. Ale podívali jste se někdy pořádně, co vlastně jíte?
- Co když tajemství lepšího stravování není jíst méně, ale vědět víc?
- Vaše oči vidí jídlo. Skinny Scanning vidí, co je v něm.
Jezte s vědomím. Žijte svobodně.
Skinny Scanning — Skenujte jídlo. Pochopte, co volíte. Převezměte kontrolu.