Ribakoodiskanner
Skanni ribakood või sisesta selle number. Koostisosad, toitained, NOVA rühm ja Nutri-Score tulevad OpenFoodFactsist, seejärel arvutatakse skoor samm-sammult.
Toiduskanner iPhone'ile, iPadile ja Apple Watchile
Sulle öeldi, et kaalulangetus on ainult tahtejõu küsimus. See oli vale.
Sa ei saa muuta seda, mida sa ei mõista.
Lõpeta arvamine, mida sööd. Hakka seda nägema.
Skinny Scanning — Skanni oma toitu. Mõista oma valikuid. Võta juhtimine enda kätte.
SkinnyScanning.com
Skanni ribakood või suuna kaamera taldrikule. Skinny Scanning näitab koostisosi, mida teadusuuringud seostavad kaalutõusuga, iga taga olevat uuringut ja kahte tervislikumat asendust. Üks skoor, kolm valgusfoori, ei mingit äraarvamist.
- Kontot pole vaja
- Toidufotod ei lahku kunagi telefonist
- Iga väide on seotud oma uuringuga
Lõpeta oma tahtejõu süüdistamine. Hakka oma toitu mõistma.
Igal toidul on oma lugu. Üks ribakoodi skannimine paljastab numbrid.
Kuidas see töötab
Oled proovinud vähem süüa. Oled proovinud rohkem pingutada. Aga kas oled kunagi päriselt vaadanud, mida sa sööd?
01
Skanni
Skanni ribakood, sisesta selle number või pildista oma taldrikut. Tooteandmed tulevad OpenFoodFactsist; toidukorrad tuvastatakse sinu iPhone'is.
02
Mõista
Saad heaoluskoori vahemikus 0 kuni 100, valgusfoorid suhkrule, küllastunud rasvale ja soolale ning iga märgitud koostisosa koos selle taga oleva uuringuga.
03
Vali
Iga märgitud koostisosaga kaasnevad kaks tervislikumat asendust. Sinu seitsme päeva keskmine näitab, kas su valikud liiguvad õiges suunas.
Heaoluskoor
Sinu silmad näevad toitu. Skinny Scanning näeb, mis selles on.
Iga skannimine algab 100 punktist. Iga koostisosa, mida teadusuuringud seostavad kaalutõusuga, võtab punkte maha vastavalt sellele, kui tugevad on tõendid. Mõõdetud suhkur, küllastunud rasv ja sool ning Nutri-Score korrigeerivad seejärel tulemust.
Mis võtab punkte
- Väga kõrge riskiga koostisosa−30
- Kõrge riskiga koostisosa−20
- Keskmise riskiga koostisosa−10
- Madala riskiga koostisosa−5
- Suhkur kõrge / keskmine−10 / −4
- Küllastunud rasv kõrge / keskmine−8 / −3
- Sool kõrge / keskmine−6 / −2
- Nutri-Score D / E−5 / −10
- Töötlemata toit taldrikul, kuni+10
Koostisosa võtab üle 5 punkti ainult siis, kui inimestel tehtud uuringutes on tõendeid mõjust kaalule.
Neli taset
- Madal risk75–100
- Mõõdukas50–74
- Kõrge30–49
- Väga kõrge0–29
Näide: lisatud suhkruga müslibatoon (−20), 18 g suhkrut 100 g kohta (keskmine, −4) ja Nutri-Score D (−5) saab 71, mõõdukas.
Toitainete valgusfoorid
Suhkur, küllastunud rasv ja sool 100 g kohta, värvitud Ühendkuningriigi pakendi esikülje märgistuse piirmäärade järgi. Mõõdetud väärtused kaaluvad üles sõnad: soola mainivat märgistust, milles on 0,05 g, ei märgita kunagi naatriumi pärast.
| 100 g kohta | Madal | Keskmine | Kõrge |
|---|---|---|---|
| Suhkur | ≤ 5 g | 5.1–22.5 g | > 22.5 g |
| Küllastunud rasv | ≤ 1.5 g | 1.6–5 g | > 5 g |
| Sool | ≤ 0.3 g | 0.31–1.5 g | > 1.5 g |
Piirmäärad: Ühendkuningriigi Food Standards Agency pakendi esikülje märgistuse juhend (2016). Jookidel on 100 ml kohta madalamad piirid.
Jälgimisnimekiri
Kaksteist koostisosa, igaühe taga uuringud
Need on koostisosad ja toidugrupid, mida skanner otsib, järjestatud selle järgi, kui tugevalt tõendid seostavad neid kaalutõusuga. Puuduta rakenduses ükskõik millist, et lugeda uuringuid ja näha asendusi.
-
01
Väga kõrge
Suhkruga magustatud joogid
Täiskasvanute katsetes tõstis magusate jookide lisamine kehakaalu; kohortuuringud seostavad iga täiendavat päevast portsjonit suurema kaalutõusuga.
-
02
Väga kõrge
Transrasvad
Osaliselt hüdrogeenitud õlid. Seotud kaalutõusuga kaheksa aasta jooksul uuringus Nurses' Health Study ja kõhurasvaga kuueaastases ahvide uuringus.
-
03
Kõrge
Ultratöödeldud toit
NIH kontrollitud katses sõid inimesed ultratöödeldud toidul umbes 500 kcal päevas rohkem ja nende kaal tõusis.
-
04
Kõrge
Lisatud ja rafineeritud suhkrud
Koondatud katsed: vaba suhkru vähendamine langetab kaalu veidi, lisamine tõstab seda, peamiselt lisakalorite kaudu.
-
05
Kõrge
Glükoosi-fruktoosisiirup
Umbes pool glükoosi, pool fruktoosi. Mõjutab kaalu peamiselt siis, kui lisab kaloreid.
-
06
Keskmine
Rafineeritud teravili
Väike, piiripealne seos ülekaaluga; täisteravili ja kiudained on seotud väiksema kehakaaluga.
-
07
Keskmine
Liigne küllastunud rasv
Energiatihe; märgitakse ainult siis, kui mõõdetud tase ei ole madal.
-
08
Keskmine
Töödeldud liha
Iga täiendav päevane portsjon oli kolmes suures USA kohordis seotud umbes 0,4 kg suurema kaalutõusuga iga nelja aasta järel.
-
09
Madal
Kunstlikud magusained
Randomiseeritud katsed ei leidnud mõju KMI-le (BMI). Kohordid seostavad regulaarset kasutamist kõrgema BMI-ga, mis võib peegeldada seda, kes dieettooteid valib.
-
10
Madal
Lisatud lõhna- ja maitseained
Suurendavad loomkatsetes söödava toidu hulka. Inimeste kohta andmed veel puuduvad, seega võtavad need minimaalselt punkte.
-
11
Madal
Emulgaatorid
Mõned muutsid hiirtel soolebaktereid ja põhjustasid kaalutõusu. Mõju inimeste kaalule pole teada.
-
12
Madal
Liigne sool
Peamiselt vererõhu küsimus; arvestatakse ainult üle 1,5 g soola 100 g kohta.
Mida uuringud näitavad
Kolm numbrit jälgimisnimekirja taga olevatest uuringutest.
~500 kcal
rohkem söödud päevas ultratöödeldud kui töötlemata toidul, kontrollitud statsionaarses katses.
Hall et al., Cell Metabolism, 2019
0,85 kg
keskmine kaalutõus täiskasvanutel katsetes, kus lisati suhkruga magustatud jooke.
Malik et al., Am J Clin Nutr, 2013
0,4 kg
suurem kaalutõus iga nelja aasta järel iga täiendava päevase töödeldud liha portsjoni kohta.
Mozaffarian et al., NEJM, 2011
Rakenduses
Mis siis, kui parema toitumise saladus pole vähem süüa, vaid rohkem teada?
Neli vahekaarti: Täna, Skanni, Labor ja Päevik. Ei mingit kalorite lugemist ega täidetavat toidupäevikut.
Toiduskanner sinu iPhone'is
Suuna see taldrikule. Apple'i seadmesisene pildituvastus nimetab toidud ja toidukord saab skoori nagu toode. Midagi ei laadita üles, töötab lennurežiimis.
Sinu nädal ühe pilguga
Täna näitab sinu seitsme päeva keskmist skoori, selle muutust võrreldes eelmise nädalaga ja viimaseid skannimisi.
Müüt või fakt?
19 küsimusega viktoriin, iga küsimus põhineb ühel kontrollitud uuringul. Viis selgitust näitavad, kuidas suhkur, töötlemine ja märgistused toimivad.
XP, seeriad ja märgid
Teeni XP-d skannides, uuringuid lugedes ja viktoriinidele vastates. Neliteist märki premeerivad uudishimu; ükski ei premeeri vähem söömist ega väiksemat kaalu.
Ajalugu ja võrdlus
Iga skannimine salvestatakse sinu seadmesse. Pane kaks toodet kõrvuti ja vaata, kumb on parem valik, ja miks.
Päris ekraanid
See on päris rakendus
Mitte makette: ekraanipildid päris rakendusest, mis töötab näidisandmetega.
-
Tulemus samm-sammult -
Suhkur suhkrutükkidena ja valgusfoorid -
Täna: sinu seitsme päeva skoor -
Labor: Müüt või fakt? -
Märgitud koostisosad ja tervislikumad asendused -
Kaks toodet vastamisi -
Päevik: ajalugu ja võrdlus -
Täna: sinu seitsme päeva skoor -
Raamaturežiim: skanner tulemuse kõrval
Kõik sinu ekraanid
iPhone, iPad, iPhone Duo ja Apple Watch
Paigutus järgib ruumi: üks veerg iPhone'is, kaks või kolm iPadis ja kokkupandava seadme hinge alla ei joonistata midagi.
-
iPhone
Skanni, Täna, Labor ja Päevik, Liquid Glass juhtnupud kaamerapildi kohal.
-
iPad
Kaks ja kolm veergu, Split View ja mitu akent.
-
iPhone Duo
Pooleldi avatuna raamaturežiimis: skanner ühel pool, tulemus teisel.
-
Apple Watch
Sinu skoor, seeria, viimased skannimised, kiirviktoriin ja suhkrumuundur ning komplikatsioonid kellasihverplaadile.
Android-versioon telefonidele, tahvelarvutitele, kokkupandavatele seadmetele ja Wear OS-ile on ettevalmistamisel.
Teadus
Iga väide rakenduses viitab artiklile, millest see pärineb
Iga viidet on kontrollitud selle DOI, PubMed-kirje ja kokkuvõtte põhjal. Loomkatsete puhul öeldakse, milline loom, vaatluslikke seoseid ei nimetata põhjusteks ja katsed, mis mõju ei leidnud, ütlevad seda.
Neljanädalases statsionaarses ristkatses sõid 20 täiskasvanut ultratöödeldud toidul umbes 500 kcal päevas rohkem ja nende kaal tõusis kahe nädalaga umbes 0,9 kg.
Täiskasvanute katsetes tõstis magusate jookide lisamine kaalu umbes 0,85 kg; kohortides oli iga täiendav päevane portsjon seotud suurema kaalutõusuga nii lastel kui ka täiskasvanutel.
Vaba suhkru vähendamine langetas täiskasvanute kaalu (umbes 0,8 kg) ja lisamine tõstis seda; suhkru asendamine teiste süsivesikutega samal kalorsusel kaalu ei muutnud.
120 877 USA täiskasvanul oli iga täiendav päevane töödeldud liha portsjon seotud umbes 0,4 kg suurema kaalutõusuga iga nelja aasta järel.
41 518 naisel oli loomse, küllastunud ja transrasva tarbimise suurenemine seotud kaalutõusuga kaheksa aasta jooksul; rasva koguhulk ainult nõrgalt.
Randomiseeritud katsetes ei olnud vähese kalorsusega magusainetel olulist mõju KMI-le (BMI); kohortuuringud seostasid regulaarset kasutamist veidi kõrgema KMI-ga, mis on seos, mitte põhjuslikkuse tõend.
Katsetes oli suurema kiudainete tarbimise korral kehakaal madalam ja kohortides oli kasu suurim 25–29 g kiudainete juures päevas.
Hiirtel muutsid emulgaatorid karboksümetüültselluloos ja polüsorbaat 80 soolebaktereid ning põhjustasid kerget põletikku ja kaalutõusu.
108 keelt
Toitumisteadus ei peaks olema ainult inglise keeles
See sait räägib 108 keelt ja rakendus üle üheksakümne, kõige enam räägitutest nendeni, mida harva teenindatakse.
🇬🇧EnglishEnglish🇪🇸EspañolSpanish🇨🇳简体中文Chinese (Simplified)🇹🇼繁體中文Chinese (Traditional)🇮🇳हिन्दीHindi🇸🇦العربيةArabic🇵🇹PortuguêsPortuguese🇧🇩বাংলাBengali🇷🇺РусскийRussian🇯🇵日本語Japanese🇩🇪DeutschGerman🇫🇷FrançaisFrench🇵🇰اردوUrdu🇮🇩Bahasa IndonesiaIndonesian🇮🇹ItalianoItalian🇰🇷한국어Korean🇹🇷TürkçeTurkish🇻🇳Tiếng ViệtVietnamese🇵🇱PolskiPolish🇺🇦УкраїнськаUkrainian🇳🇱NederlandsDutch🇹🇭ไทยThai🇮🇷فارسیPersian🇷🇴RomânăRomanian🇬🇷ΕλληνικάGreek🇨🇿ČeštinaCzech🇸🇪SvenskaSwedish🇭🇺MagyarHungarian🇮🇱עבריתHebrew🇩🇰DanskDanish🇫🇮SuomiFinnish🇳🇴NorskNorwegian🇸🇰SlovenčinaSlovak🇧🇬БългарскиBulgarian🇭🇷HrvatskiCroatian🇷🇸СрпскиSerbian🇱🇹LietuviųLithuanian🇸🇮SlovenščinaSlovenian🇱🇻LatviešuLatvian🇪🇪EestiEstonian🇲🇾Bahasa MelayuMalay🇵🇭FilipinoFilipino🇰🇪KiswahiliSwahili🇮🇳தமிழ்Tamil🇮🇳తెలుగుTelugu🇮🇳मराठीMarathi🇮🇳ગુજરાતીGujarati🇮🇳ಕನ್ನಡKannada🇮🇳മലയാളംMalayalam🇮🇳ਪੰਜਾਬੀPunjabi🇮🇳ଓଡ଼ିଆOdia🇮🇳অসমীয়াAssamese🇳🇵नेपालीNepali🇱🇰සිංහලSinhala🇲🇲မြန်မာBurmese🇰🇭ខ្មែរKhmer🇱🇦ລາວLao🇬🇪ქართულიGeorgian🇪🇹አማርኛAmharic🇦🇲ՀայերենArmenian🇦🇿AzərbaycanAzerbaijani🇰🇿ҚазақшаKazakh🇺🇿OʻzbekchaUzbek🇰🇬КыргызчаKyrgyz🇹🇯ТоҷикӣTajik🇹🇲TürkmençeTurkmen🇲🇳МонголMongolian🇦🇫پښتوPashto🏳️KurdîKurdish🇵🇰سنڌيSindhi🇮🇸ÍslenskaIcelandic🇮🇪GaeilgeIrish🏴CymraegWelsh🏴GàidhligScottish Gaelic🇲🇹MaltiMaltese🇱🇺LëtzebuergeschLuxembourgish🏳️EuskaraBasque🏳️CatalàCatalan🏳️GalegoGalician🇦🇱ShqipAlbanian🇲🇰МакедонскиMacedonian🇧🇦BosanskiBosnian🇧🇾БеларускаяBelarusian🇿🇦AfrikaansAfrikaans🇿🇦isiZuluZulu🇿🇦isiXhosaXhosa🇱🇸SesothoSesotho🇳🇬YorùbáYoruba🇳🇬IgboIgbo🇳🇬HausaHausa🇸🇴SoomaaliSomali🇷🇼KinyarwandaKinyarwanda🇲🇼ChichewaChichewa🇲🇬MalagasyMalagasy🇭🇹Kreyòl AyisyenHaitian Creole🏛️LatinaLatin🌍EsperantoEsperanto🇮🇩Basa JawaJavanese🇮🇩Basa SundaSundanese🇵🇭CebuanoCebuano🏳️HmoobHmong🇳🇿Te Reo MāoriMaori🇼🇸Gagana SamoaSamoan🌺ʻŌlelo HawaiʻiHawaiian🏳️FryskFrisian🕎ייִדישYiddish🏳️ТатарчаTatar🇲🇻ދިވެހިDhivehi
Täielik paremalt vasakule paigutus araabia, heebrea, pärsia, urdu, jidiši ja teiste keelte jaoks.
Privaatsus algusest peale
See, mida skannid, jääb sinu seadmesse
Sinu skannimiste ajalugu, edusammud ja seaded salvestatakse sinu iPhone'i. Toidufotod tuvastatakse telefonis ja neid ei laadita kunagi üles. Ainult ribakoodi number saadetakse OpenFoodFactsile, et toode üles leida. Sinu Apple Watch saab kokkuvõtte otse sinu iPhone'ist.
- Kontot pole vaja
- Toidufotosid ei laadita kunagi üles
- Ei reklaame, ei analüütikat, ei jälgimist
- Töötab võrguta, välja arvatud ribakoodi päringud
KKK
Korduma kippuvad küsimused
Ei. Pole päevikut, mida täita, ega midagi, mida lugeda. Skinny Scanning näitab, mis on tootes või toidukorras, kui tugevalt teadusuuringud seda kaalutõusuga seostavad ja millega seda asendada.
Skinny Scanning algab 3-päevase tasuta prooviperioodiga. Seejärel on Skinny Scanning Pro Apple'i müüdav kuu- või aastatellimus; Apple näitab hinda sinu valuutas enne tellimist ja tellimuse saad igal ajal tühistada oma Apple'i konto seadetes. Reklaame pole.
Apple'i pildituvastus töötab sinu iPhone'is ja nimetab, mida näeb, näiteks burgerit, friikartuleid või salatit. Skinny Scanning seob need toidud koostisosadega, mida need tavaliselt sisaldavad, ja annab toidukorrale skoori. Foto ei lahku kunagi telefonist. See on hinnang: pakendatud toidu puhul on ribakood ja märgistus täpsemad.
OpenFoodFactsist, tasuta avatud toiduainete andmebaasist. Kui mõõdetud suhkur, küllastunud rasv ja sool on saadaval, kaaluvad need üles koostisosade loetelu sõnad.
Jah, välja arvatud ribakoodi päringud, mis vajavad internetti. Toiduskanner, sinu ajalugu, Labor ja uuringute andmebaas töötavad kõik lennurežiimis.
Ei. Skinny Scanning on hariv tööriist. See ei diagnoosi, ravi ega jälgi ühtegi haigust. Räägi enne toitumise muutmist arsti või kvalifitseeritud toitumisspetsialistiga, eriti kui sul on mõni haigus, oled rase või sul on olnud söömishäire.
Mõni muu küsimus? Kirjuta meile: support@skinnyscanning.com
Söö teadmisega. Ela vabadusega.
Proovi 3 päeva tasuta ja alusta siis näidistoodetest vahekaardil Skanni: esimese tulemuse nägemiseks pole kaamerat vaja.
Sulle öeldi, et kaalulangetus on ainult tahtejõu küsimus.
See oli vale.
Sa ei saa muuta seda, mida sa ei mõista.
Lõpeta arvamine, mida sööd. Hakka seda nägema.
- Lõpeta oma tahtejõu süüdistamine. Hakka oma toitu mõistma.
- Igal toidul on oma lugu. Üks ribakoodi skannimine paljastab numbrid.
- Oled proovinud vähem süüa. Oled proovinud rohkem pingutada. Aga kas oled kunagi päriselt vaadanud, mida sa sööd?
- Mis siis, kui parema toitumise saladus pole vähem süüa, vaid rohkem teada?
- Sinu silmad näevad toitu. Skinny Scanning näeb, mis selles on.
Söö teadmisega. Ela vabadusega.
Skinny Scanning — Skanni oma toitu. Mõista oma valikuid. Võta juhtimine enda kätte.