Ankehitriny amin'ny fiteny 108

Scan smarter, live lighter.

Asehoy ny fakantsarinao amin'ny sakafo rehetra. SkinnyScan dia manome anao kaloria, macros sy mari-pahaizana ara-pahasalamana A–E — avy eo dia manampy anao hahatratra ny tanjonao am-pilaminana.

Makà SkinnyScan Jereo ny siansa
Naorina tamin'ny fikarohana ara-tsakafo voamarina. Ny angon-drakitrao dia mijanona ao amin'ny fitaovanao.
GOOD MORNING
SkinnyScan
🍎 Apple A
🥦 Broccoli A

Inona no hitan'ny fikarohana

Ny fanaraha-maso ny tena dia iray amin'ireo mpaminany matanjaka indrindra amin'ny fahombiazana amin'ny fihenan'ny lanja.

2×
ny lanja very kokoa amin'ny olona mitahiry sakafo raha oharina amin'ireo izay tsy mitahiry.
Burke et al., 2011
86%
amin'ny mpanaraka mahazatra no mitatitra fiovana manan-danja amin'ny fanao amin'ny sakafo ao anatin'ny iray volana.
Harvey et al., 2019
66 days
fotoana antonony ilaina hamoronana fanao vaovao isan'andro, amin'ny toe-javatra tena izy.
Lally et al., 2010
Toetra

Noforonina ho an'ny sakafo andavanandro

Toetra enina izay manova ny andro tsara ho lasa fanao lehibe.

AI

AI Food Scanner

Asehoy ny sakafo rehetra ary mahazoa sakafo haingana. Tsy misy intsony ny fanombanana ny fizarana na ny fikarohana menio.

Nutri-Score

A–E Health Score

Ny sakafo tsirairay dia mahazo mari-pahaizana mazava araka ny fitsipika mitovy amin'ny Nutri-Score any Eoropa — amin'ny fijerena, fantatrao izay manampy sy izay tsy manampy.

Mifflin–St Jeor

Tanjona kaloria manokana

Ny tanjona isan'andro dia kajy araka ny Mifflin-St Jeor BMR equation, ny hetsikao, ny tanjonao, ary ny hafainganana nofidinao.

Evidence-based

Macros voalanjalanja

Ny tanjona proteinina, carbohydrate ary tavy dia voalanjalanja mba hitazomana anao ho afa-po — proteinina ho an'ny fahafaham-po, carbohydrate ho an'ny angovo, tavy ho an'ny hormonina.

Habit science

Streaks & achievements

Ny fananganana fanao dia tohanan'ny fikarohana gamification: streaks isan'andro, badge, ary fanentanana malefaka izay mitambatra ho lasa fiovana tena izy.

Inclusive

Fiteny 108

Avy amin'ny teny anglisy ka hatrany amin'ny teny swahili sy hawaiiana. Famp support feno ho an'ny teny arabo, hebreo, persiana, urdu sy ny maro hafa.

Ahoana no iasany

Tsy maintsy tsindriana telo ho an'ny andro tsara kokoa

01

Scan

Sokafy ny SkinnyScan ary asehoy ny fakantsarinao amin'ny sakafo rehetra, snacks, na sakafo voarakitra.

02

Aza adino

Mahazoa kaloria, macros, fibre, siramamy ary sira — ankoatra ny mari-pahaizana A–E mazava sy ny siansa ao ambadik'izany.

03

Tonga

Jereo ny famaranana isan'andro hifarana. Ny streaks, ny fironana amin'ny lanja sy ny fahaiza-manao dia mitazona anao hifantoka amin'ny tanjonao.

Ny Siansa

Ny toetra rehetra dia tohanan'ny fikarohana voamarina

Tsy mamorona izahay. Mandika ny taona maro amin'ny siansa ara-tsakafo ho lasa app iray milamina — ary mitanisa ny loharanom-baovao izahay.

Tracking

Ny olona mitahiry ny sakafo dia very lanja manodidina ny indroa.

Self-monitoring in weight loss: A systematic review of the literature
Burke LE, Wang J, Sevick MA · Journal of the American Dietetic Association · 2011 · 111(1):92–102
DOI: 10.1016/j.jada.2010.10.008
Frequency

Ny matetika mitahiry dia mahatonga anao hihena bebe kokoa.

Log Often, Lose More: Electronic Dietary Self-Monitoring for Weight Loss
Harvey J, Krukowski R, Priest J, West D · Obesity · 2019 · 27(3):380–384
DOI: 10.1002/oby.22382
Health Score

Ny mari-pahaizana taratasy eo anoloan'ny fonosana dia manampy ny olona hanao safidy ara-pahasalamana kokoa manerana ny firenena sy ny kolontsaina.

Objective understanding of front-of-package nutrition labels: An international comparative experimental study across 12 countries
Egnell M, Talati Z, Hercberg S, Pettigrew S, Julia C · Nutrients · 2018 · 10(10):1542
DOI: 10.3390/nu10101542
Macros

Ny sakafo proteinina ambony dia manatsara ny fahafaham-po ary miaro ny lanja maivana mandritra ny fihenan'ny lanja.

The role of protein in weight loss and maintenance
Leidy HJ, Clifton PM, Astrup A, et al. · The American Journal of Clinical Nutrition · 2015 · 101(6):1320S–1329S
DOI: 10.3945/ajcn.114.084038
Pace

Ny fihenan'ny lanja miadana sy mitohy dia miaro ny zava-bita sy ny lanja maivana tsara kokoa noho ny sakafo fihenan'ny lanja mahery vaika.

Effect of two different weight-loss rates on body composition and strength and power-related performance in elite athletes
Garthe I, Raastad T, Refsnes PE, Koivisto A, Sundgot-Borgen J · International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism · 2011 · 21(2):97–104
DOI: 10.1123/ijsnem.21.2.97
Hydration

Ny fisotroana rano alohan'ny sakafo dia mitombo kely fa tsy tapaka ny fihenan'ny lanja.

Water consumption increases weight loss during a hypocaloric diet intervention in middle-aged and older adults
Dennis EA, Dengo AL, Comber DL, et al. · Obesity · 2010 · 18(2):300–307
DOI: 10.1038/oby.2009.235
Habits

Ny fanao dia mitaky fotoana antonony 66 andro amin'ny famerenana mba ho lasa automatique — zava-dehibe ny faharetana.

How are habits formed: Modelling habit formation in the real world
Lally P, van Jaarsveld CHM, Potts HWW, Wardle J · European Journal of Social Psychology · 2010 · 40(6):998–1009
DOI: 10.1002/ejsp.674
Streaks

Ny gamification tsara noforonina (streaks, badge, fandrosoana) dia manatsara ny vokatra ara-pahasalamana amin'ny fomba azo antoka.

Gamification for health and wellbeing: A systematic review of the literature
Johnson D, Deterding S, Kuhn KA, Staneva A, Stoyanov S, Hides L · Internet Interventions · 2016 · 6:89–106
DOI: 10.1016/j.invent.2016.10.002
Adherence

Ny apps fanaraha-maso amin'ny finday dia mitarika fanarahana ambony kokoa noho ny diary taratasy — ary ny fanarahana no mitondra ny fiovana.

Adherence to a smartphone application for weight loss compared to website and paper diary: pilot randomized controlled trial
Carter MC, Burley VJ, Nykjaer C, Cade JE · Journal of Medical Internet Research · 2013 · 15(4):e32
DOI: 10.2196/jmir.2283
Mindful eating

Ny fihinanana amin'ny saina — miadana, tsy misy fanelingelenana — dia manamaivana ny fihinanana totaly.

Eating attentively: A systematic review and meta-analysis of the effect of food intake memory and awareness on eating
Robinson E, Aveyard P, Daley A, et al. · The American Journal of Clinical Nutrition · 2013 · 97(4):728–742
DOI: 10.3945/ajcn.112.045245
Portion accuracy

Ny fanombanana ny haben'ny sakafo amin'ny sary dia loharano lehibe amin'ny tsy fahampian'ny kaloria — ny fitaovana mandeha ho azy dia manamaivana ny hadisoana.

Image-based dietary assessment ability of dietetics students and interns
Ho DKN, Tan LJ, Bandral M, Chan YM, Skouteris H · Nutrients · 2020 · 12(4):1224
DOI: 10.3390/nu12041224
Goals

Ny fametrahana tanjona manokana ho an'ny tsirairay dia singa fototra amin'ny fanovàna mahomby.

A taxonomy of behavior change techniques used in interventions
Michie S, Ashford S, Sniehotta FF, Dombrowski SU, Bishop A, French DP · Health Psychology · 2011 · 30(6):690–701
DOI: 10.1037/a0023440
Fiteny 108

Lalana milamina kokoa hihinana — amin'ny fiteny rehetra

SkinnyScan dia mitondra fandikan-teny feno sy endrika miverina amin'ny lafiny havia ho an'ny fiteny mihoatra ny zato, avy amin'ny fiteny be mpiteny indrindra ka hatrany amin'ny fiteny tsy dia ampiasaina. Ny fandraisana anjara dia tsy toetra — fa ny fototra.

🇬🇧 English 🇪🇸 Español 🇨🇳 简体中文 🇹🇼 繁體中文 🇮🇳 हिन्दी 🇸🇦 العربية 🇵🇹 Português 🇧🇩 বাংলা 🇷🇺 Русский 🇯🇵 日本語 🇩🇪 Deutsch 🇫🇷 Français 🇵🇰 اردو 🇮🇩 Bahasa Indonesia 🇮🇹 Italiano 🇰🇷 한국어 🇹🇷 Türkçe 🇻🇳 Tiếng Việt 🇵🇱 Polski 🇺🇦 Українська 🇳🇱 Nederlands 🇹🇭 ไทย 🇮🇷 فارسی 🇷🇴 Română 🇬🇷 Ελληνικά 🇨🇿 Čeština 🇸🇪 Svenska 🇭🇺 Magyar 🇮🇱 עברית 🇩🇰 Dansk 🇫🇮 Suomi 🇳🇴 Norsk 🇸🇰 Slovenčina 🇧🇬 Български 🇭🇷 Hrvatski 🇷🇸 Српски 🇱🇹 Lietuvių 🇸🇮 Slovenščina 🇱🇻 Latviešu 🇪🇪 Eesti 🇲🇾 Bahasa Melayu 🇵🇭 Filipino 🇰🇪 Kiswahili 🇮🇳 தமிழ் 🇮🇳 తెలుగు 🇮🇳 मराठी 🇮🇳 ગુજરાતી 🇮🇳 ಕನ್ನಡ 🇮🇳 മലയാളം 🇮🇳 ਪੰਜਾਬੀ 🇮🇳 ଓଡ଼ିଆ 🇮🇳 অসমীয়া 🇳🇵 नेपाली 🇱🇰 සිංහල 🇲🇲 မြန်မာ 🇰🇭 ខ្មែរ
Famp support feno ho an'ny teny arabo, hebreo, persiana, urdu, pashto, sindhi, yiddish ary dhivehi.
Fiarovana amin'ny famolavolana

Ny diary-nao dia mipetraka ao amin'ny fitaovanao

Tsy afaka mahita izay hihinanao izahay. Ny rakitsoratrao, ny tantara lanja sy ny tanjonao dia voatahiry ao an-toerana — tsy misy kaonty, tsy misy sync rahona, tsy misy fanaraha-maso. SkinnyScan dia miasa tanteraka tsy misy aterineto.

Fanontaniana matetika

Fanontaniana matetika

Eny — ny toetra rehetra ao amin'ity pejy ity dia tafiditra, tsy misy fandoavana, tsy misy doka ary tsy misy fanaraha-maso. Mety hanampy toetra fandoavana safidy izahay amin'ny ho avy, fa ny traikefa fototra dia hijanona ho maimaim-poana.
Ny fanekena ny sakafo dia miantehitra amin'ny tahiry ara-tsakafo voafantina ary mazava ny isa fahatokisana. Afaka manitsy ny fizarana ianao na manova ho sakafo manokana kokoa. Ho an'ny vokatra voarakitra, ny fanadihadiana barcode dia marina.
Tsy any. Ny diary-nao, ny rakitsoratra lanja sy ny toe-javatra dia mipetraka ao amin'ny tahiry eo an-toerana. Tsy misy sync rahona ary tsy misy analytics. Raha averinao ny app, dia very ny angon-drakitra.
Tsia. SkinnyScan dia fitaovana fanabeazana mifototra amin'ny siansa ara-tsakafo. Raha manana toe-javatra ara-pahasalamana, tantara momba ny fihinanana, na bevohoka ianao, dia miangavy anao hiara-miasa amin'ny matihanina voatendry.
Eny. Ny app manontolo — scanner, diary, insights — dia miasa tsy misy fifandraisana aterineto. Ny fandikan-teny dia alaina indray mandeha ary voatahiry.
Satria ny siansa ara-tsakafo dia tsy tokony ho amin'ny teny anglisy ihany. Nandika ny app izahay ho amin'ny fiteny mihoatra ny 100 mba hahatonga ny nuance ho tonga amin'ny olona maro araka izay azo atao — anisan'izany ny fiteny ankamamiana indrindra.

Vonona rehefa vonona ianao.

Maimaim-poana, tsy misy aterineto, ary manampy am-pilaminana.

Makà SkinnyScan Vakio ny siansa