Scanóir barrachód
Scan barrachód nó clóscríobh a uimhir. Tagann na comhábhair, na cothaithigh, an grúpa NOVA agus an Nutri-Score ó OpenFoodFacts, agus ansin oibrítear amach an scór céim ar chéim.
Scanóir bia do iPhone, iPad agus Apple Watch
Dúradh leat gur ceist toile amháin a bhí i meáchan a chailleadh. Bhí siad mícheart.
Ní féidir leat an rud nach dtuigeann tú a athrú.
Éirigh as buille faoi thuairim faoina n-itheann tú. Tosaigh á fheiceáil.
Skinny Scanning — Scan do bhia. Tuig do roghanna. Glac smacht.
SkinnyScanning.com
Scan barrachód nó dírigh do cheamara ar phláta. Taispeánann Skinny Scanning na comhábhair a nascann taighde le meáchan a chur suas, an staidéar taobh thiar de gach ceann acu, agus dhá rogha níos sláintiúla ina n-áit. Scór amháin, trí sholas tráchta, gan aon tomhas.
- Gan chuntas
- Ní fhágann grianghraif bhéile do ghuthán riamh
- Gach éileamh nasctha lena staidéar
Ná cuir an milleán ar do thoil. Tosaigh ag tuiscint do bhia.
Tá scéal ag gach bia. Nochtann scanadh barrachóid amháin na huimhreacha.
Conas a oibríonn sé
Thriail tú níos lú a ithe. Thriail tú níos déine. Ach ar fhéach tú riamh i ndáiríre ar a bhfuil á ithe agat?
01
Scan
Scan barrachód, clóscríobh a uimhir, nó tóg grianghraf de do phláta. Tagann sonraí táirgí ó OpenFoodFacts; aithnítear béilí ar do iPhone.
02
Tuig
Faigh Scór Folláine ó 0 go 100, soilse tráchta don siúcra, don saill sháithithe agus don salann, agus gach comhábhar a marcáladh mar aon leis an taighde atá taobh thiar de.
03
Roghnaigh
Tagann dhá rogha níos sláintiúla le gach comhábhar a marcáladh. Taispeánann do mheán seacht lá an bhfuil do roghanna ag bogadh sa treo ceart.
An Scór Folláine
Feiceann do shúile bia. Feiceann Skinny Scanning a bhfuil ann.
Tosaíonn gach scanadh ag 100. Baineann gach comhábhar a nascann an taighde le meáchan a chur suas pointí de réir chomh láidir is atá an fhianaise. Ansin coigeartaíonn an siúcra, an tsaill sháithithe agus an salann tomhaiste agus an Nutri-Score an toradh.
Cad a chosnaíonn pointí
- Comhábhar riosca an-ard−30
- Comhábhar riosca ard−20
- Comhábhar riosca measartha−10
- Comhábhar riosca íseal−5
- Siúcra ard / measartha−10 / −4
- Saill sháithithe ard / measartha−8 / −3
- Salann ard / measartha−6 / −2
- Nutri-Score D / E−5 / −10
- Bianna iomlána ar an bpláta, suas le+10
Ní chosnaíonn comhábhar níos mó ná 5 phointe ach amháin nuair atá fianaise i ndaoine go bhfuil tionchar aige ar mheáchan.
Ceithre bhanda
- Riosca íseal75–100
- Measartha50–74
- Ard30–49
- An-ard0–29
Sampla: barra gránach le siúcra breise (−20), 18 g siúcra in aghaidh 100 g (measartha, −4) agus Nutri-Score D (−5): 71 pointe, measartha.
Soilse tráchta cothaitheach
Siúcra, saill sháithithe agus salann in aghaidh 100 g, daite de réir thairseacha tosaigh pacáiste na Ríochta Aontaithe. Is treise na luachanna tomhaiste ná na focail: ní mharcáiltear lipéad a luann salann ach a bhfuil 0.05 g ann riamh mar gheall ar shóidiam.
| In aghaidh 100 g | Íseal | Measartha | Ard |
|---|---|---|---|
| Siúcra | ≤ 5 g | 5.1–22.5 g | > 22.5 g |
| Saill sháithithe | ≤ 1.5 g | 1.6–5 g | > 5 g |
| Salann | ≤ 0.3 g | 0.31–1.5 g | > 1.5 g |
Tairseacha: treoir tosaigh pacáiste ó Ghníomhaireacht Caighdeán Bia na Ríochta Aontaithe (2016). Úsáideann deochanna teorainneacha níos ísle in aghaidh 100 ml.
An liosta faire
Dhá chomhábhar déag, gach ceann acu leis an taighde taobh thiar de
Seo iad na comhábhair agus na grúpaí bia a lorgaíonn an scanóir, in ord de réir chomh láidir is a nascann an fhianaise iad le meáchan a chur suas. Tapáil ceann ar bith acu san aip chun na staidéir agus na roghanna eile a léamh.
-
01
An-ard
Deochanna milsithe le siúcra
I dtrialacha ar dhaoine fásta, d'ardaigh deochanna siúcraí breise meáchan coirp; nascann staidéir cohórt gach riar laethúil breise le níos mó meáchain a chur suas.
-
02
An-ard
Saillte tras
Olaí páirt-hidriginithe. Nasctha le meáchan a chur suas thar ocht mbliana sa Nurses' Health Study, agus le saill bhoilg i staidéar sé bliana ar mhoncaithe.
-
03
Ard
Bianna ultraphróiseáilte
I dtriail rialaithe de chuid an NIH, d'ith daoine thart ar 500 kcal sa lá breise ar aiste ultraphróiseáilte agus chuir siad meáchan suas.
-
04
Ard
Siúcraí breise agus scagtha
Trialacha comhthiomsaithe: laghdaíonn gearradh siar ar shiúcraí saora an meáchan beagán, agus ardaíonn a gcur leis é, go príomha trí na calraí breise.
-
05
Ard
Síoróip arbhair ard-fruchtós
Thart ar leath glúcós, leath fruchtós. Bíonn tionchar aici ar mheáchan go príomha nuair a chuireann sí calraí breise leis.
-
06
Measartha
Gráin scagtha
Nasc beag, imeallach le rómheáchan; tá gráin iomlána agus snáithín nasctha le meáchan coirp níos ísle.
-
07
Measartha
Barraíocht saille sáithithe
Dlúth ó thaobh fuinnimh de; ní mharcáiltear í ach nuair nach bhfuil an leibhéal tomhaiste íseal.
-
08
Measartha
Feoil phróiseáilte
Bhí gach riar laethúil breise nasctha le thart ar 0.4 kg breise meáchain gach ceithre bliana i dtrí chohórt mhóra sna Stáit Aontaithe.
-
09
Íseal
Milseoirí saorga
Níor aimsigh trialacha randamaithe aon tionchar ar BMI. Nascann cohóirt úsáid rialta le BMI níos airde, rud a d'fhéadfadh a léiriú cé a roghnaíonn táirgí aiste bia.
-
10
Íseal
Blastáin bhreise
Méadaíonn siad an méid a itear i staidéir ar ainmhithe. Níl sonraí ar dhaoine ann fós, mar sin cosnaíonn sé an t-íosmhéid.
-
11
Íseal
Eiblitheoirí
D'athraigh cuid acu baictéir an phutóg agus chuir siad meáchan ar lucha. Níl a fhios cén tionchar atá acu ar mheáchan daoine.
-
12
Íseal
Barraíocht salainn
Ábhar imní do bhrú fola go príomha; ní áirítear é ach os cionn 1.5 g salainn in aghaidh 100 g.
Cad a aimsíonn an taighde
Trí uimhir ó na staidéir atá taobh thiar den liosta faire.
~500 kcal
níos mó ite in aghaidh an lae ar aiste ultraphróiseáilte ná ar cheann neamhphróiseáilte, i dtriail rialaithe ar othair chónaithe.
Hall et al., Cell Metabolism, 2019
0.85 kg
meánmheáchan a chuir daoine fásta suas i dtrialacha inar cuireadh deochanna milsithe le siúcra leis an aiste.
Malik et al., Am J Clin Nutr, 2013
0.4 kg
breis meáchain gach ceithre bliana do gach riar laethúil breise d'fheoil phróiseáilte.
Mozaffarian et al., NEJM, 2011
San aip
Cad más rud é nach níos lú a ithe is rún le hithe níos fearr, ach níos mó a bheith ar eolas agat?
Ceithre chluaisín: Inniu, Scanáil, Saotharlann agus Dialann. Gan calraí a chomhaireamh, gan dialann le líonadh.
Scanóir béile, ar do iPhone
Dírigh ar phláta é. Ainmníonn aithint íomhánna Apple ar an ngléas na bianna, agus scóráiltear an béile mar a dhéanfaí le táirge. Gan uaslódáil, oibríonn sé i mód eitleáin.
Do sheachtain faoi shúil amháin
Taispeánann Inniu do mheánscór seacht lá, conas a d'athraigh sé i gcomparáid leis an tseachtain seo caite, agus na scananna is déanaí agat.
Miotas nó fíric?
Tráth na gceist de 19 gceist, gach ceann bunaithe ar staidéar fíoraithe amháin. Taispeánann cúig mhíniú conas a oibríonn siúcra, próiseáil agus lipéid.
XP, sraitheanna agus suaitheantais
Tuill XP as scanadh, staidéir a léamh agus ceisteanna a fhreagairt. Tugann ceithre shuaitheantas déag luach saothair don fhiosracht; ní thugann ceann ar bith acu luach saothair as níos lú a ithe ná as meáchan níos ísle.
Stair agus comparáid
Coinnítear gach scanadh ar do ghléas. Cuir dhá tháirge taobh le taobh le feiceáil cé acu an rogha is fearr, agus cén fáth.
Scáileáin fhíora
Seo an aip féin
Gan mhacasamhlacha: scáileáin den aip fhíor, ag rith ar shonraí samplacha.
-
Inniu: do scór seacht lá -
Toradh, céim ar chéim -
Siúcra i gciúbanna, agus na soilse tráchta -
Saotharlann: Miotas nó fíric? -
Dhá tháirge, aghaidh ar aghaidh -
-
Inniu: do scór seacht lá -
Mód leabhair: an scanóir taobh leis an toradh
Gach scáileán atá agat
iPhone, iPad, iPhone Duo agus Apple Watch
Leanann an leagan amach an spás atá ar fáil: colún amháin ar iPhone, dhá cheann nó trí cinn ar iPad, agus faic tarraingthe faoi inse gléis infhillte.
-
iPhone
Scanáil, Inniu, Saotharlann agus Dialann, le rialuithe Liquid Glass os cionn an cheamara.
-
iPad
Dhá agus trí cholún, Split View agus fuinneoga iolracha.
-
iPhone Duo
Leathoscailte i mód leabhair: an scanóir ar thaobh amháin, an toradh ar an taobh eile.
-
Apple Watch
Do scór, do shraith, scananna le déanaí, tráth na gceist tapa agus tiontaire siúcra, mar aon le castachtaí d'aghaidh d'uaireadóra.
Tá leagan Android do ghutháin, do tháibléid, do ghléasanna infhillte agus do Wear OS á ullmhú.
An eolaíocht
Nascann gach éileamh san aip leis an bpáipéar ónar tháinig sé
Seiceáladh gach tagairt i gcoinne a DOI, a taifead PubMed agus a hachoimre. Deir staidéir ar ainmhithe cén t-ainmhí, ní thugtar cúiseanna ar naisc bhreathnaitheacha, agus deir trialacha nár aimsigh aon tionchar é sin.
I dtriail trasnaithe 4 seachtaine ar othair chónaithe, d'ith 20 duine fásta thart ar 500 kcal sa lá breise ar aiste ultraphróiseáilte agus chuir siad thart ar 0.9 kg suas i gcoicís.
I dtrialacha ar dhaoine fásta, d'ardaigh deochanna siúcraí breise an meáchan thart ar 0.85 kg; i gcohóirt, bhí gach riar laethúil breise nasctha le níos mó meáchain a chur suas i measc leanaí agus daoine fásta.
D'ísligh gearradh siar ar shiúcraí saora meáchan daoine fásta (thart ar 0.8 kg) agus d'ardaigh a gcur leis é; níor athraigh siúcraí a mhalartú ar charbaihiodráití eile ag na calraí céanna an meáchan.
I measc 120,877 duine fásta sna Stáit Aontaithe, bhí gach riar laethúil breise d'fheoil phróiseáilte nasctha le thart ar 0.4 kg breise meáchain gach ceithre bliana.
I measc 41,518 bean, bhí méaduithe ar shaill ainmhíoch, sháithithe agus tras nasctha le meáchan a chur suas thar ocht mbliana; saill iomlán go lag amháin.
Níor léirigh trialacha randamaithe aon tionchar suntasach ag milseoirí ísealchalraí ar BMI; nasc staidéir cohórt úsáid rialta le BMI beagán níos airde, comhghaol seachas cruthúnas ar chúis.
Léirigh trialacha meáchan coirp níos ísle le níos mó snáithín, agus léirigh cohóirt an tairbhe ba mhó ag 25–29 g snáithín sa lá.
I lucha, d'athraigh na heiblitheoirí carboxymethylcellulose agus polysorbate-80 baictéir an phutóg agus ba chúis le hathlasadh íseal-ghrád agus le meáchan a chur suas.
108 dteanga
Níor chóir go mbeadh eolaíocht an chothaithe i mBéarla amháin
Labhraíonn an suíomh seo 108 dteanga, agus an aip níos mó ná nócha, ó na teangacha is mó a labhraítear go dtí na cinn is lú a bhfreastalaítear orthu.
🇬🇧EnglishEnglish🇪🇸EspañolSpanish🇨🇳简体中文Chinese (Simplified)🇹🇼繁體中文Chinese (Traditional)🇮🇳हिन्दीHindi🇸🇦العربيةArabic🇵🇹PortuguêsPortuguese🇧🇩বাংলাBengali🇷🇺РусскийRussian🇯🇵日本語Japanese🇩🇪DeutschGerman🇫🇷FrançaisFrench🇵🇰اردوUrdu🇮🇩Bahasa IndonesiaIndonesian🇮🇹ItalianoItalian🇰🇷한국어Korean🇹🇷TürkçeTurkish🇻🇳Tiếng ViệtVietnamese🇵🇱PolskiPolish🇺🇦УкраїнськаUkrainian🇳🇱NederlandsDutch🇹🇭ไทยThai🇮🇷فارسیPersian🇷🇴RomânăRomanian🇬🇷ΕλληνικάGreek🇨🇿ČeštinaCzech🇸🇪SvenskaSwedish🇭🇺MagyarHungarian🇮🇱עבריתHebrew🇩🇰DanskDanish🇫🇮SuomiFinnish🇳🇴NorskNorwegian🇸🇰SlovenčinaSlovak🇧🇬БългарскиBulgarian🇭🇷HrvatskiCroatian🇷🇸СрпскиSerbian🇱🇹LietuviųLithuanian🇸🇮SlovenščinaSlovenian🇱🇻LatviešuLatvian🇪🇪EestiEstonian🇲🇾Bahasa MelayuMalay🇵🇭FilipinoFilipino🇰🇪KiswahiliSwahili🇮🇳தமிழ்Tamil🇮🇳తెలుగుTelugu🇮🇳मराठीMarathi🇮🇳ગુજરાતીGujarati🇮🇳ಕನ್ನಡKannada🇮🇳മലയാളംMalayalam🇮🇳ਪੰਜਾਬੀPunjabi🇮🇳ଓଡ଼ିଆOdia🇮🇳অসমীয়াAssamese🇳🇵नेपालीNepali🇱🇰සිංහලSinhala🇲🇲မြန်မာBurmese🇰🇭ខ្មែរKhmer🇱🇦ລາວLao🇬🇪ქართულიGeorgian🇪🇹አማርኛAmharic🇦🇲ՀայերենArmenian🇦🇿AzərbaycanAzerbaijani🇰🇿ҚазақшаKazakh🇺🇿OʻzbekchaUzbek🇰🇬КыргызчаKyrgyz🇹🇯ТоҷикӣTajik🇹🇲TürkmençeTurkmen🇲🇳МонголMongolian🇦🇫پښتوPashto🏳️KurdîKurdish🇵🇰سنڌيSindhi🇮🇸ÍslenskaIcelandic🇮🇪GaeilgeIrish🏴CymraegWelsh🏴GàidhligScottish Gaelic🇲🇹MaltiMaltese🇱🇺LëtzebuergeschLuxembourgish🏳️EuskaraBasque🏳️CatalàCatalan🏳️GalegoGalician🇦🇱ShqipAlbanian🇲🇰МакедонскиMacedonian🇧🇦BosanskiBosnian🇧🇾БеларускаяBelarusian🇿🇦AfrikaansAfrikaans🇿🇦isiZuluZulu🇿🇦isiXhosaXhosa🇱🇸SesothoSesotho🇳🇬YorùbáYoruba🇳🇬IgboIgbo🇳🇬HausaHausa🇸🇴SoomaaliSomali🇷🇼KinyarwandaKinyarwanda🇲🇼ChichewaChichewa🇲🇬MalagasyMalagasy🇭🇹Kreyòl AyisyenHaitian Creole🏛️LatinaLatin🌍EsperantoEsperanto🇮🇩Basa JawaJavanese🇮🇩Basa SundaSundanese🇵🇭CebuanoCebuano🏳️HmoobHmong🇳🇿Te Reo MāoriMaori🇼🇸Gagana SamoaSamoan🌺ʻŌlelo HawaiʻiHawaiian🏳️FryskFrisian🕎ייִדישYiddish🏳️ТатарчаTatar🇲🇻ދިވެހިDhivehi
Leagan amach iomlán ó dheis go clé don Araibis, don Eabhrais, don Pheirsis, don Urdúis, don Ghiúdais agus tuilleadh.
Príobháideach ó dhearadh
Fanann a scanann tú ar do ghléas
Stóráiltear do stair scanta, do dhul chun cinn agus do shocruithe ar do iPhone. Aithnítear grianghraif bhéile ar an nguthán agus ní uaslódáiltear riamh iad. Ní sheoltar ach uimhir barrachóid, chuig OpenFoodFacts, chun an táirge a aimsiú. Faigheann do Apple Watch a achoimre díreach ó do iPhone.
- Gan chuntas
- Ní uaslódáiltear grianghraif bhéile riamh
- Gan fógraí, gan anailísíocht, gan rianú
- Oibríonn sé as líne, seachas cuardaigh barrachód
Ceisteanna
Ceisteanna coitianta
Ní hea. Níl aon dialann le líonadh ná aon rud le comhaireamh. Taispeánann Skinny Scanning a bhfuil i dtáirge nó i mbéile, chomh láidir is a nascann taighde é le meáchan a chur suas, agus cad ba cheart a roghnú ina áit.
Tosaíonn Skinny Scanning le triail saor in aisce 3 lá. Ina dhiaidh sin, is síntiús míosúil nó bliantúil é Skinny Scanning Pro a dhíolann Apple; taispeánann Apple an praghas i d'airgeadra féin sula liostálann tú, agus is féidir leat é a chealú am ar bith i socruithe do Chuntais Apple. Níl aon fhógraí ann.
Ritheann aithint íomhánna Apple ar do iPhone agus ainmníonn sé a bhfeiceann sé, mar shampla burgar, sceallóga nó sailéad. Ceanglaíonn Skinny Scanning na bianna sin leis na comhábhair a bhíonn iontu de ghnáth agus scórálann sé an béile. Ní fhágann an grianghraf do ghuthán riamh. Is meastachán é: do bhia pacáistithe, tá an barrachód agus an lipéad níos cruinne.
Ó OpenFoodFacts, bunachar sonraí oscailte saor in aisce de tháirgí bia. Nuair atá an siúcra, an tsaill sháithithe agus an salann tomhaiste ar fáil, is treise iad ná na focail ar liosta na gcomhábhar.
Oibríonn, seachas cuardaigh barrachód, a dteastaíonn an t-idirlíon uathu. Oibríonn an scanóir béile, do stair, an tSaotharlann agus an bunachar taighde ar fad i mód eitleáin.
Ní hea. Is uirlis oideachais é Skinny Scanning. Ní dhéanann sé diagnóis, cóireáil ná bainistiú ar aon riocht. Labhair le dochtúir nó le diaitéiteach cláraithe sula n-athraíonn tú d'aiste bia, go háirithe má tá riocht sláinte ort, má tá tú ag iompar clainne nó má bhí neamhoird itheacháin ort roimhe seo.
Ceist eile agat? Scríobh chugainn: support@skinnyscanning.com
Ith le heolas. Mair le saoirse.
Bain triail as saor in aisce ar feadh 3 lá, ansin tosaigh leis na táirgí samplacha sa chluaisín Scanáil: ní theastaíonn ceamara chun do chéad toradh a fheiceáil.
Dúradh leat gur ceist toile amháin a bhí i meáchan a chailleadh.
Bhí siad mícheart.
Ní féidir leat an rud nach dtuigeann tú a athrú.
Éirigh as buille faoi thuairim faoina n-itheann tú. Tosaigh á fheiceáil.
- Ná cuir an milleán ar do thoil. Tosaigh ag tuiscint do bhia.
- Tá scéal ag gach bia. Nochtann scanadh barrachóid amháin na huimhreacha.
- Thriail tú níos lú a ithe. Thriail tú níos déine. Ach ar fhéach tú riamh i ndáiríre ar a bhfuil á ithe agat?
- Cad más rud é nach níos lú a ithe is rún le hithe níos fearr, ach níos mó a bheith ar eolas agat?
- Feiceann do shúile bia. Feiceann Skinny Scanning a bhfuil ann.
Ith le heolas. Mair le saoirse.
Skinny Scanning — Scan do bhia. Tuig do roghanna. Glac smacht.